Биполярное расстройство как вылечить

Биполярное расстройство (БАР, биполярное аффективное расстройство, устар. МДП, маниакально-депрессивный психоз) – психическое заболевание, которое проявляется чередованием депрессивного и маниакального (эйфорического) состояния, которые меняются внезапно и с разной периодичностью. БАР протекает длительно, нередко пожизненно, и в отсутствие лечения приводит к утрате пациентом трудоспособности.

Содержание:

10 симптомов биполярного расстройства в диагностике патологии
Новаторские методы лечения биполярного расстройства
Можно ли вылечить биполярное расстройство в Израиле
Особенности лечения биполярного расстройства без лекарств в Москве
В каких клиниках можно пройти лечение биполярного расстройства в Санкт-Петербурге
Рассмотрите цены на лечение биполярного расстройства
Читайте отзывы о лечении биполярного расстройства

10 симптомов биполярного расстройства в диагностике патологии

Заболевание сочетаться с другими психическими отклонениями. Нередко попытки пациента самостоятельно справиться с болезнью приводят к лекарственной, наркотической или алкогольной зависимости. Реабилитация наркоманов в этом случае осложняется течением основной болезни и должна проводиться с ее учетом.

Заболевание неизлечимо, однако это совсем не означает, что лечение биполярного расстройства бесполезно, напротив. Правильно подобранная терапия помогает держать заболевание под контролем, избегать тяжелых рецидивов и поддерживать приемлемый образ жизни. В отсутствие лечения симптоматика нарастает, чередования состояний гипомании и депрессии становятся более частыми, а сами эти состояния – более выраженными. Если не предпринять меры, то со временем это разрушит жизнь пациента.

Это одно из наиболее часто встречающихся психических заболеваний, по разным данным частота его встречаемости составляет от 1 до 2,6%.

Каждый человек не раз в своей жизни испытывал смену настроения, в том числе и резкую – под влиянием тех или иных факторов, а некоторые люди имеют чрезвычайно лабильную психику и перепады настроения для них практически норма. Означает ли это, что речь идет о биполярном расстройстве? Разумеется, нет. Однако и поставить правильный диагноз бывает сложно даже специалисту, поскольку БАР может маскироваться под другие психические патологии, например, депрессию или шизофрению. Это представляет собой очень серьезную проблему, ведь неправильно выставленный диагноз означает и неправильную лечебную тактику, которая не принесет результата, в то время как болезнь будет прогрессировать. Манифестирует болезнь в молодом возрасте, чаще в интервале 15-21 год, однако диагностируется, как правило, позже, так как пациенты и их близкие довольно долго не считают свое состояние болезненным, относя тревожные симптомы к особенностям переходного возраста.

Какие симптомы могут говорить о биполярном расстройстве? Маниакальное и депрессивное состояние у таких пациентов как будто находятся на разных полюсах, проявляются крайностями (отсюда и название: би-полярное, т. е. на двух разных полюсах). Эпизоды мании и депресси могут непосредственно чередоваться один с другим либо иметь светлые промежутки, так называемые интермиссии. Приступы депрессии более длительны, чем эйфория, и хотя нарушения психических функций обычно не происходит, переносятся они очень тяжело, вплоть до самоубийства. Существует определенная гендерная зависимость. Так, у мужчин с БАР эпизоды гипомании более часты, а у женщин – депрессии.

Гипомания:

Человек пребывает в эйфории. Это состояние отличается от обычного хорошего настроения своей интенсивностью – человек считает себя неуязвимым, наделенным особой, нечеловеческой силой и удачей.
Человеку трудно контролировать свои мысли, они легко перескакивают с одной темы на другую, подчас бессвязны. Речь такая же – очень быстрая, нервозная, лишенная последовательности.
Отсутствие потребности в длительном ночном отдыхе. Ночной сон у таких людей краткий, а иногда и вовсе отсутствует. Характерно, что после бессонной ночи пациент не ощущает усталости.
Неосторожное поведение, которое можно охарактеризовать как разухабистое. Пациенту все нипочем, море по колено. Он может тратить неоправданно большие суммы денег, рисковать своей и чужой жизнью, совершать другие необдуманные поступки.
Нетерпимость к другому мнению, раздражительность вплоть до агрессии.

Реже гипомания сопровождается галлюцинациями, видениями, бредом, что осложняет диагностику и нередко приводит к ошибочно диагностированной шизофрении.

Депрессия:

Неспособность испытывать положительные эмоции. Ничто не приносит радость, мир окрашен в черный цвет. Пациент погружается в полную безнадежность, отчаяние, его может преследовать чувство вины, собственной ненужности.
Сонливость, чрезмерно долгий сон, и, несмотря на это, усталость.
Повышенный аппетит, который часто становится причиной увеличения массы тела.
Суицидальные мысли, а иногда и попытки.
Отсутствие положительного эффекта от приема препаратов, помогающих при клинической депрессии.

Перечисленные признаки не являются строго специфичными для БАР, т. е. могут обнаруживаться и при других заболеваниях, поэтому только специалист может определить их этиологию. Диагностика сложная, она может потребовать, помимо разработанных психологических тестов на биполярное расстройство, и инструментального обследования с целью исключения органического поражения головного мозга.

Причины биполярного расстройства до конца не выяснены, однако известно, что непосредственным этиологическим фактором является нарушение обмена нейротрансмиттеров, которое запускает цепь патологических реакций. Предположительно, такое состояние обусловлено генетически, а непосредственным толчком может послужить сильный единичный стресс либо постоянное присутствие стрессовых факторов, которые истощают нервную систему.

Новаторские методы лечения биполярного расстройства

Целями лечения биполярного расстройства являются:

Устранение симптомов аффективного приступа (т. е. депрессии или эйфории).
Введение пациента в ремиссию и ее поддержание в течение как можно более длительного времени (в идеале – постоянно).
Социализация пациента, его возвращение к нормальной жизни.

Именно такой подход принят в настоящее время в лечении биполярного расстройства за границей, в отличие от того, что часто практикуется в странах бывшего СССР, когда ограничиваются лишь первым этапом.

Все методы терапии БАР делятся на два типа – медикаментозные и немедикаментозные. Ко второй группе относятся психотерапия, мероприятия по реабилитации и социализации.

На основании многолетних клинических наблюдений и исследований, разработаны и периодически обновляются протоколы терапии БАР, которые регламентируют лекарственное и безлекарственное лечение в зависимости от возраста пациента, стажа болезни, наличия предшествовавшей терапии и ряда других параметров.

лечение биполярного расстройства

Лекарственная терапия подбирается индивидуально, это может быть один или комбинация из следующих групп препаратов:

Нормотимики – препараты, стабилизирующие настроение, которые удерживают его в приемлемом диапазоне, предотвращая острые эпизоды гипомании и депрессии. Это вальпроевая кислота, препараты лития, Карбамазепин и т. д.
Нейролептики, или антипсихотики – способствуют устранению психоза, таких его проявлений, как галлюцинации и иллюзии. В эту группу входят Галоперидол, Флюанксол.
Антидепрессанты – в первую очередь, Флуоксетин, а также Циталопрам, Пароксетин, Сертралин.

К психосоциальным методам, доказавшим свою эффективность в терапии БАР, относятся следующие виды терапии:

Когнитивно-поведенческая;
Семейная;
Интерперсональная;
Социально-ритмическая.

Кроме того, дополнительно может применяться электросудорожная терапия (ЭСТ), которая показана при острых эпизодах, особенно в тех случаях, когда ограничены возможности приема лекарственных препаратов.

Можно ли вылечить биполярное расстройство в Израиле

Опытные врачи очень осторожно говорят о полном излечении от БАР, поскольку из-за особенностей обмена веществ (а именно, нейротрансмиттеров), риск рецидива болезни всегда сохраняется. Однако правильно подобранная терапия позволяет достичь стойкой ремиссии, что означает для пациента устранение мучительных симптомов и возвращение к нормальной жизни, тем более что интеллектуальная функция при данном заболевании не страдает и личность не разрушается.

В Израиле пациенты с БАР живут обычной жизнью, они социализированы, работают и отличаются от других людей только необходимостью постоянно принимать лекарственные средства и периодически посещать врача. Однако такая же необходимость есть и у множества других людей, например, страдающих сахарным диабетом.

Следует сказать, что в лечении психических расстройств израильские врачи достигли значительных успехов. Здесь практикуется индивидуальный подход к пациенту и приняты на вооружение самые прогрессивные методы терапии. Широко применяется психосоциальная реабилитация, вовлечение в лечебный процесс семьи пациента, проводится обучение, помогающее близким пациента лучше понимать его, а ему – своих близких. Используются лекарства последнего поколения, применяются новейшие протоколы, что обеспечивает меньшее число побочных эффектов и большую эффективность.

Передовое лечение биполярного расстройства в Израиле можно получить, обратившись в клинику Ренессанс. Помимо психических заболеваний, она специализируется на лечении зависимости, что очень кстати, поскольку нередко пациенты с БАР страдают ею в той или иной форме.

Особенности лечения биполярного расстройства без лекарств в Москве

Медикаментозное лечение биполярного расстройства за рубежом и в России схоже, отличия в основном в психосоциальной реабилитации. Отзывы о лечении биполярного расстройства в России не слишком оптимистичны и позитивны, часто они говорят о безуспешности терапии, или о временном ее эффекте, несмотря на строгое соблюдение пациентом предписаний и назначений врача.

Однако пациенты с БАР в Москве могут получить то же лечение, что и за границей, обратившись в московский филиал клиники Ренессанс. Здесь работают специалисты, прошедшие обучение за рубежом, применяются новейшие протоколы и методы реабилитации, которые в настоящее время используются в терапии БАР. Кроме того, клиника предлагает современное лечение алкоголизма (а также лечение наркомании), что имеет актуальность для пациентов с биполярным расстройством.

В каких клиниках можно пройти лечение биполярного расстройства в Санкт-Петербурге

Лечением биполярного расстройства в Санкт-Петербурге занимаются как государственные, так и частные психиатрические клиники.

Пациенты здесь получают терапию, которая, однако, несколько отличается от новейших методов, принятых за рубежом. Отличаются и лекарства – не все российские аналоги импортных препаратов, которые предпочитают использовать в России, имеют ту же эффективность и тот же профиль безопасности, что оригиналы.

Желая получить как можно более эффективное лечение своего заболевания, пациенты с биполярным расстройством из Санкт-Петербурга и других городов России могут обратиться либо в московский филиал клиники Ренессанс, либо рассмотреть возможность лечения в Израиле.

Рассмотрите цены на лечение биполярного расстройства

Сравнивая цены на лечение БАР в Москве, Санкт-Петербурге и других городах с израильскими, следует принимать во внимание целый ряд факторов, главным из которых является эффективность. Граждане России в российских государственных клиниках могут получать бесплатное или частично бесплатное лечение, однако встает вопрос о его результативности, о сохранении пациентом или восстановлении трудоспособности – сможет ли такое лечение это обеспечить? Лечение за границей, безусловно, обойдется дороже, но с большей долей вероятности поможет пациенту вернуться к нормальной жизни.

Рассматривая возможность лечения в клинике Ренессанс в Москве или, например, лечение наркомании в Израиле, можно заранее подсчитать его примерную стоимость. Для этого нужно связаться с нами, заполнив контактную форму. Дальнейшие шаги подскажет консультант – возможно, понадобиться выслать электронной почтой имеющиеся мед. документы и/или провести онлайн консультацию со специалистом, в ходе которой он сможет более точно определить необходимый объем терапии. После этого вы получите на руки смету, составленную с учетом индивидуальных показаний и поэтому достаточно точную (впоследствии стоимость может меняться, но незначительно). Консультационные услуги бесплатны.

Читайте отзывы о лечении биполярного расстройства

«Я долго не подозревал, что болен, считал, что жизнь немила от других, внешних причин. Однажды совершенно случайно наткнулся на статью о биполярном расстройстве, и прозрел. Она была про меня. Испытал облегчение, раз болезнь, значит, можно лечить. Обратился к врачу. Не буду описывать долго, скажу, что лечение мне в чем-то помогало, но жизнь была далека от нормальной. Устал я. Но все решил не сдаваться и обратился в Ренессанс в Израиле. Оказывается, есть эффективная терапия – через две недели я был другим человеком. Человеком, а не психом».

Илья П., Ростов-на-Дону, Россия

«То, как лечат психические болезни у нас и за границей – огромная разница! В Израиле человек с БАР не считается каким-то ненормальным, да и не скажешь этого по нему. Поэтому когда у брата обнаружили такой диагноз, сразу поехали в Израиль, списавшись с центром Ренессанс. Насколько это возможно, ему помогли, во всяком случае у него на работе даже не догадались что он болен, думали был человек в депрессии, поехал развеяться и выздоровел. Он живет как жил, только таблетки принимает. Спасибо что помогли!»

Елена Нойт, Казань, Россия.

Источник

После того как биполярное расстройство диагностировали у актрисы Кэтрин Зеты-Джонс, об этом заболевании стали говорить больше и чаще. И это, уверены психологи, очень правильно, так как именно расстройства настроения принято считать заболеванием XXI века, в то время как мы о них почти ничего не знаем. В этом материале — самая важная информация о биполярном расстройстве. Что это такое, как его избежать и можно ли вылечить БАР окончательно.

Что такое биполярное расстройство

Биполярное аффективное расстройство (БАР, маниакально-депрессивный психоз) — психическое расстройство, характеризующееся сменой маниакальных и депрессивных состояний, смешанными состояниями, чередованием эйфории и депрессии. Перепады настроения у больных биполярным расстройством более серьезны, чем те, с которыми мы сталкиваемся каждый день. В перерывах между ними большинство людей могут вести нормальную жизнь, однако когда симптомы обостряются, без профессиональной помощи это становится практически невозможно.

Как проявляется биполярное расстройство

Обычно во время маниакального эпизода человек, страдающий биполярным расстройством, делает что-то нетипичное для себя. Так, он может потратить деньги со всех кредитных карт, импульсивно бросить работу или не спать в течение нескольких дней. Опасность возрастает, когда дело доходит до секса, алкоголя, наркотиков или азартных игр — в таких ситуациях человеку с расстройством настроения бывает сложно остановиться, что может иметь серьезные последствия для здоровья.

Как понять, что у вас проблемы с алкоголем

За маниакальным эпизодом традиционно следует депрессия. В это время человек тщательно обдумывает все то, что успел совершить во время «приступа», а это, в свою очередь, приводит к самобичеванию, чувству безнадежности и отчаяния. Чаще всего эти дни больные биполярным расстройством проводят в постели.

Биполярное расстройство: причины

Хотя данных исследований на сегодняшний момент недостаточно, некоторые эксперты все же говорят о том, что биполярное расстройство может быть генетически предопределено. То есть, риск биполярного расстройства выше у тех людей, члены семьи которых страдали или страдают этим заболеванием.

Впрочем, более распространенной причиной БАР следует считать стрессовые ситуации. Это может быть развод или разрыв отношений, физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, серьезные денежные проблемы, а также смерть близкого члена семьи. Симптомы биполярного расстройства, как принято считать, возникают из-за изменений в балансе нейромедиаторов в головном мозге (в частности, норадреналина, серотонина и дофамина).

7 способов справиться со стрессом за минуту

Как распознать биполярное расстройство

Распознать БАР на начальном этапе довольно трудно, так что справиться с этим сможет только специалист. Во время маниакальной фазы, например, человек с биполярным расстройством может быть веселым и заряжать своим позитивом окружающих. Но со временем БАР прогрессирует, и маниакальные эпизоды становятся все более экстремальными и противоестественными.

Некоторые люди с биполярным расстройством испытывают только незначительную манию, но в основном находятся в подавленном состоянии. Именно поэтому нередко им ставят ошибочный диагноз — депрессия.

Самые депрессивные профессии

Можно ли вылечить биполярное расстройство

Да, биполярное поддается лечению, но это лечение предполагает нечто большее, нежели прием таблеток. После того как вам официально поставили диагноз «биполярное расстройство», вы можете и должны принимать активное участие в собственном лечении.

В первую очередь, поделитесь мыслями по поводу с близкими людьми — система поддержки крайне важна для восстановления. Кроме того, пересмотрите свой образ жизни и постарайтесь выстроить режим таким образом, чтобы на неделе у вас всегда было время для прогулок на свежем воздухе и занятий любимым делом, будет это чтение, вышивание или рисование.

Цветотерапия: простые советы для улучшения настроения

Бессонные ночи, кофеин и алкоголь — все это может усугубить маниакальный или депрессивный эпизод. Используйте расписания и напоминания, чтобы питаться правильно и минимизировать стресс, не заставляя мозг работать с удвоенной силой. И не бойтесь обращаться к психотерапевту, полагая, что расстройство поведения — это «надуманная» болезнь.

Эксперты отмечают, что не менее полезно изучить информацию о БАР в сети, чтобы иметь представление не только об особенностях протекания болезни, но также познакомиться с историями тех, кто успешно справился с расстройством. И тогда у вас все обязательно получится.

Источник

Метод 1

Лечение с помощью психотерапии

1
Поработайте с психотерапевтом, чтобы взять симптомы под контроль. Психотерапия помогает людям с биполярным расстройством справляться с его симптомами. Психотерапевт может использовать когнитивно-поведенческую, межличностную или социальную терапию, чтобы помочь вам научиться изменять свои мысли и поведение. Кроме того, он научит вас, как жить с вашим расстройством и избегать триггеров. [2]
- Если вы принимаете лекарства, при одновременном использовании психотерапии улучшения могут наступить быстрее.
2
Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию, чтобы изменить свои шаблоны мышления и поведения. Этот вид терапии направлен на выявление негативных чувств, мыслей и шаблонов поведения и преобразование шаблонов мышления. Психотерапевт поможет вам определить провоцирующие факторы (триггеры) и научит справляться с вашим состоянием. [3]
- Самоанализ, управление стрессовыми ситуациями и умение решать проблемы являются важнейшими навыками, которые можно приобрести в ходе занятий когнитивно-поведенческой терапией. Ваша жизнь станет легче, независимо от степени биполярного расстройства.[4]
- Отслеживание настроения, симптомов и поведения является важным инструментом, который помогает контролировать биполярное расстройство с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
3
Обратитесь за семейной терапией, чтобы помочь своим близким. Семейная терапия. Если у вас биполярное расстройство, поддержка семьи играет важную роль. Семейная терапия познакомит родственников с вашей болезнью и научит помогать вам. Ваши близкие познакомятся со способами оказания поддержки и помощи и смогут быть настоящей поддержкой для вас. [5]
- Во время сеансов семейной терапии вы сможете вместе с вашими близкими и врачом разработать план лечения, который поможет уменьшить проявление болезни. Кроме того, ваши близкие узнают, как лучше вести себя, когда вам особенно тяжело. [6]
4
Регулярно встречайтесь со своими друзьями или посещайте групповую психотерапию. Поддержка друзей и людей с похожими симптомами поможет уменьшить проявление болезни.[7]
- Кроме того, новым трендом в работе с биполярными расстройствами является социальная ритмическая терапия. Данный вид психотерапии учит пациента управлять биологическими ритмами организма, а также способствует улучшению межличностных отношений и эмоциональной стабильности. [8]
- Благодаря занятиям в группе вы будете видеть, что не одиноки. Кроме того, вы узнаете о новых способах, которые помогут вам справляться с симптомами болезни. [9]
5
Попробуйте массаж. Массаж поможет уменьшить уровень стресса, а также избавиться от чувства беспокойства. Благодаря этому вы сможете справиться с негативными симптомами биполярного аффективного расстройства. Во время массажа организм выделяет гормон окситоцин, который помогает расслабиться, улучшает настроение и успокаивает. [10]
- Массаж для лечения биполярного расстройства назначается по многим причинам. Людям с биполярным расстройством рекомендуется придерживаться ежедневного графика, высыпаться и хорошо заботиться о себе. Массаж помогает следовать этим рекомендациям. Он влияет на уровень окситоцина, гормона хорошего самочувствия, увеличивая его, а также снижает уровень кортизола – гормона стресса.
6
Попробуйте иглоукалывание. Иглоукалывание (акупунктура) является одним из основных методов традиционной китайской медицины. Суть его заключается в том, что с помощью тонких металлических игл воздействуют на так называемые активные точки с целью нормализации здоровья. [11]
- Иглоукалывание — это безопасный метод, который можно использовать в дополнение к медикаментозной терапии для лечения биполярного расстройства. [12]
- Регулярные сеансы иглоукалывания помогают уменьшить симптомы при биполярном расстройстве. [13]
- Обязательно поставьте в известность иглорефлексотерапевта о том, что вам диагностировано биполярное расстройство. Благодаря этому он внесет необходимые коррективы в процесс лечения.

Метод 2

Изменение образа жизни

1
Занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут, чтобы усилить выработку эндорфинов. Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет химические вещества, которые называются эндорфинами. Эндорфины действуют как анальгезирующее вещество, они также повышают настроение и дают ощущение счастья. Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии. [14]
- Депрессия — это доминирующая форма, которую принимает биполярное расстройство. Мания проявляется не у всех. Гипомания — мягкая форма мании, включающая в ослабленной форме проявления последней. Основными симптомами гипомании являются повышенная активность или физическое беспокойство, болтливость, раздражительность. Часто гипомания встречается наряду с депрессией, если речь идет о биполярном расстройстве, особенно у женщин. [15]
- Если вы ощущаете ухудшение состояния, сделайте пробежку, покатайтесь на велосипеде или выполните другие физические упражнения. Эндорфины помогут уменьшить симптомы.
2
Составьте график ваших занятий. Занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут хотя бы пять раз в неделю. Организовать и придерживаться графика могут помочь занятия социальной ритмической терапией. [16]
3
Делайте упражнения, которые вам нравятся. Правильная мотивация — это уже полдела. Если вы делаете упражнения с удовольствием, потому что они вам нравятся, больше вероятности, что вы останетесь мотивированным. Делайте то, что вам нравится больше всего. Попробуйте разные упражнения, чтобы потом определить то, от чего вы больше получаете удовольствие. [17]
- Бег, плавание, езда на велосипеде, пеший туризм, скалолазание, командные виды спорта — хорошие виды физической активности, которые помогут вам улучшить настроение.
4
аймитесь йогой, чтобы справляться со стрессом. Йога помогает улучшить настроение и оставаться в хорошей форме. Также йога помогает уменьшить уровень стресса и расслабиться. Вы можете записаться на занятия йогой или попробовать заняться ей самостоятельно.[18]
- Сочетание физических упражнений, медитации и дыхательной гимнастики помогает контролировать эмоции.
5
Высыпайтесь. Если вы плохо спите, организму труднее контролировать эмоции и чувства, особенно если у вас биполярное расстройство. Это может привести к перепадам настроения, стрессу и другим негативным последствиям. Поэтому старайтесь придерживаться хорошего графика сна. [19]
- Ведите дневник сна. Записывайте, когда вы заснули и когда проснулись. Также отмечайте, сколько раз вы просыпались в течение ночи, и по какой причине. Кроме того, обязательно упомяните, что вы делали и кушали, перед тем как лечь в кровать. Благодаря этому вы сможете выявить корень проблемы и устранить то, что мешает вам хорошо спать.

Метод 3

Изменение рациона питания

1
Не пропускайте приемы пищи. Регулярное питание очень важно, если у вас биполярное расстройство. Если вы пропускаете приемы пищи, уровень сахара в крови падает, что может негативным образом отразиться на настроении. Ешьте не менее трех раз в день. [20]
- Если три больших приема пищи не для вас, попробуйте есть маленькими порциями 6 раз в день.
2
Ешьте больше продуктов, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Низкое содержание омега-3 жирных кислот приводит к депрессии. Эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты – это две из наиболее важных незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые присутствуют в основном в рыбе. Эти кислоты влияют на настроение. [21]
- Увеличение потребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, не влияют на манию. [22]
- Включайте в свой рацион жирную рыбу, например лосось, макрель, сардину. Кроме того, употребляйте по столовой ложке оливкового, рапсового или соевого масла. Также вы можете съедать горсть семян льна или грецких орехов ежедневно, чтобы организм получал достаточное количество омега-3 жирных кислот.
- Если вы хотите употреблять омега-3 в виде добавок, принимайте рыбий жир, содержащий 6,2 г эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и 3,4 г докозагексаеновой кислоты (ДГК).[23] Выбирая рыбий жир, обратите внимание на состав препарата. В нем должны присутствовать оба вышеупомянутых компонента. Только в этом случае препарат будет эффективным средством для лечения биполярного расстройства.
3
Избегайте продуктов, которые влияют на активизацию центров удовольствия мозга. Люди с биполярным расстройством, как было установлено, имеют более низкий уровень нейромедиатора серотонина. Дефицит серотонина может спровоцировать тягу к «легким» углеводам и сладостям. [24]
- Употребление сладостей может привести к тому, что организм будет вырабатывать дофамин, который влияет на настроение.
4
Включайте в свой рацион здоровые углеводы, вместо сладостей. Углеводы — неотъемлемая часть здоровой диеты. Тем не менее, некоторые углеводы могут быть полезнее, чем другие. Старайтесь избегать продуктов с рафинированным сахаром, так как они могут спровоцировать резкий подъем и падение сахара в крови, что может отразиться на вашем самочувствии. Вы можете чувствовать себя усталым и подавленным. Для повышения уровня серотонина необходимо воздержаться от употребления простых углеводов, а отдать предпочтение сложным углеводам. [25]
- Включайте в свой рацион сложные углеводы, например, сладкий картофель и цельнозерновые продукты. Ешьте меньше продуктов, с высоким содержанием простых углеводов. Исключите из своего рациона белый хлеб, макаронные изделия и белый рис.
- Добавляйте в свой рацион белковую пищу и клетчатку. Вы можете включить в свой рацион арахисовое масло с яблоком или хумус с морковью.
5
Ешьте продукты богатые магнием. Магний улучшает состояние больных биполярным расстройством. Кроме того, магний способствует хорошему сну. [26]
- Ешьте черную фасоль, семена тыквы и подсолнечника, шпинат, соевые бобы, орехи кешью и мангольд. Эти продукты богаты магнием.
- Дневная норма потребления магния для взрослого человека составляет 200 мг. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете добавки магния, чтобы определить, достаточное ли количество магния вы получаете ежедневно. [27]
6
Включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Свежие фрукты и овощи — это те, которые не были подвержены тепловой обработке. В овощах и фруктах содержится много полезных веществ, которые не только улучшат ваше настроение, но и здоровье в целом. Ешьте овощи и фрукты, в которых содержится витамин C, так как он регулирует уровень кортизона в крови. Витамин В9 регулирует уровень гомоцистеина в организме. У пациентов, страдающих биполярным расстройством, часто наблюдается высокий уровень гомоцистеина. [28]Фолиевая кислота помогает значительно улучшить самочувствие больного. [29]
- Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, сладком перце, капусте, шпинате, брокколи и цветной капусте. Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет 75-90 мг вдень. [30]
- Витамин B содержится в бобах, шпинате, спарже, манго и цельнозерновом хлебе. Если вы принимаете добавки фолиевой кислоты, обратите внимание, что суточная доза должна составлять 200 мкг в сутки, если у вас биполярное расстройство. [31]
7
Исключите кофеин и алкоголь из своего рациона. Кофеин и алкоголь негативно влияют на настроение и увеличивают уровень стресса. Поэтому постарайтесь исключить из своего рациона полностью напитки и продукты, которые содержат кофеин и алкоголь. [32]
- Это особенно важно учесть, если вы принимаете лекарства для лечения биполярного расстройства. Многие препараты не совместимы с алкоголем и кофеином.
- Пейте чай или газированную воду с лимоном вместо кофе или алкогольных напитков.
8
Постарайтесь уменьшить симптомы сопутствующих заболеваний. Сопутствующие заболевания – это болезни или расстройства, которые у вас есть помимо биполярного расстройства. У людей с биполярным расстройством, как правило, имеются многочисленные сопутствующие заболевания, среди которых диабет, ожирение, метаболический синдром, мигрень, боль в спине, астма, язвы и многие другие. [33]
- Правильное питание поможет уменьшить симптомы данных заболеваний.
- У людей с биполярным расстройством чаще развивается ожирение из-за малоподвижного образа жизни, болезней, несбалансированного питания и побочных эффектов от препаратов. [34]

Метод 4

Натуральные пищевые добавки

1
Употребляйте добавки лецитина. Лецитин помогает уменьшить проявление биполярного расстройства. [35]
- Лецитин продается в капсулах или гранулах. Добавки лецитина следует хранить в холодильнике.
- Самым важными нейромедиатором нервной системы человека является ацетилхолин. Ацетилхолин обеспечивает оптимальное функционирование нервной системы. Поэтому для больных биполярным расстройством крайне важно употреблять лицетин, так как фосфатидилхолин, входящий в состав лецитина, превращается в ацетилхолин.[36]
- В состав лецитина также входит инозит, который участвует в регуляции ацетилхолина и серотонина.
- Рекомендуемая доза лецитина составляет 15-30 граммов в день. [37]
2
Попробуйте добавки женьшеня. Женьшень повышает уровень энергии и оздоравливает организм в целом. Кроме того, добавки женьшеня улучшают концентрацию, внимание и память.[38]
- В частности, вы можете принимать добавки женьшеня во время эпизодов депрессии, чтобы уменьшить такие симптомы, как усталость и вялость.
- Принимайте по 2000 миллиграммов чистого корня женьшеня. [39]
3
Не принимайте добавки зверобоя, так как он может спрооцировать манию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы решите принимать добавки зверобоя. Зверобой может ускорить переход от депрессии к мании. Кроме того, он может уменьшить эффективность препаратов, которые вы принимаете. [40]
4
Узнайте о других добавках. Кальций, клопогон кистевидный (цимицифуга) и корень солодки могут быть полезными средствами для женщин с биполярным расстройством, так как они помогают нормализовать менструальный цикл. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какую-либр из этих добавок.[41]
- Употребляйте кальций в виде молочных продуктов. Возможно, ваше настроение значительно улучшится.

Метод 5

Когда обращаться за медицинской помощью

1
Поговорите с врачом прежде чем принимать добавки. Хотя пищевые добавки обычно безвредны, это не для всех так. Они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и служить триггером вашего расстройства. Прежде чем начать прием каких-либо добавок, поговорите с врачом и уточните, можно ли их вам принимать.[42]
- Скажите врачу, что хотите попробовать натуральные средства борьбы со своим расстройством. Также напомните ему обо всех лекарствах и добавках, которые вы уже принимаете.
2
Прежде чем лечиться от биполярного расстройства, получите официальный диагноз. Если вы заметили у себя симптомы биполярного расстройства, запишитесь на прием к психиатру. Расскажите ему о своих симптомах и пройдите все обследования, какие он порекомендует. Так вы сможете исключить другие заболевания и лечиться правильно.[43]
- Самому себе очень легко поставить неверный диагноз, в результате чего лечение тоже будет неверным.