Болит поясница как быстро вылечить
Любопытный факт: чаще всего простуду в дом «приносят» взрослые: они регулярно ездят на работу, ходят по магазинам и посещают другие места массового скопления людей. А страдают от микробов больше всех дети и пожилые люди. Их иммунитет слабее, им требуется больше времени на восстановление.
Человек становится заразным еще до появления первых симптомов, когда он сам еще не знает о болезни. Поэтому при эпидемиях, невзирая на карантин и другие меры предосторожности, заболеть успевает примерно половина населения.
Чтобы не подвергать домашних опасности, соблюдайте несложные правила личной гигиены независимо от того, объявлена эпидемия гриппа и простуды или нет. Если вы уже знаете, что больны, меры предосторожности надо усилить в два раза.
Медики полагают, что человек может заразить других минимум неделю после первых симптомов. Если у вас была повышена температура, то после ее нормализации должно пройти минимум три дня, прежде чем вы сможете снова контактировать с другими людьми.
Но что делать, если контактов не избежать и во время болезни?
Мойте руки
Как не заразить домочадцев?
Фото: Depositphotos
Скажете, что и так моете их регулярно? Во время болезни делайте это в два раза чаще. Когда вы кашляете, чихаете или просто притрагиваетесь к лицу, вирус попадает на руки. Потом, когда вы беретесь за ручку двери или пульт от телевизора, то оставляете микрокапельки с вирусами или бактериями «поджидать» других домочадцев.
Пользуйтесь одноразовыми принадлежностями
Да, есть из одноразовой посуды лучше на пикнике, а не на родной кухне. Но если вы не готовы тщательно намывать тарелки по три раза в день, лучше закупить набор пластиковых тарелок и стаканчиков. Выделить больному отдельную чашку и тарелку, конечно, нужно. Но этого мало, если другие члены семьи пользуются общей посудой. Возможно, кто-то из них уже заболел, просто симптомы пока не проявились.
Во время простуды и хотя бы три дня после исчезновения симптомов используйте бумажные полотенца вместо обычных. Само собой разумеется, что мыло у каждого должно быть свое, а зубные щетки тоже желательно не хранить в одном стаканчике.
Дезинфицируйте поверхности
Как не заразить домочадцев?
Фото: Depositphotos
Науке известно более двухсот типов вирусов-возбудителей ОРЗ. Многие из них вне тела человека сохраняют жизнеспособность несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы заразить целую семью, поэтому дезинфицировать надо все, к чему притрагиваются ваши дети и другие домочадцы: от дверной ручки и столешницы до компьютерной мыши и экрана планшета.
Для дезинфекции подойдут антибактериальные салфетки, слабый раствор уксуса или лимонной кислоты, раствор соды. Это — из доступного. Если вам хочется средств с более приятным запахом или щадящим эффектом, поспрашивайте в аптеке. Выбор огромен.
Укрепите иммунитет домашних
Конечно, думать про укрепление иммунитета лучше заранее, а не когда простуда и грипп уже вступили в права. Но делать это не поздно никогда. Пусть все ваши домочадцы, даже здоровые, пьют чай с лимоном, едят мед, принимают витамины, спят по восемь часов, одеваются тепло и меньше нервничают. Все это укрепляет иммунитет и не дает инфекции «прорвать оборону».
Купите марлевую повязку
Не нужно покупать повязки всей семье, достаточно надеть ее больному человеку. Повязка поглощает до 80% вирусов, которые выделяются с частицами слюны. Единственное, но важное условие — менять повязку нужно каждый час, а лучше — каждые 40 минут. Иначе она сама станет источником инфекции.
Обеззараживайте воздух
Лучше всего для этого подходят эфирные масла. Они уничтожают вирусы и бактерии не только в воздухе, но и в дыхательных путях всех, кто этим воздухом дышит.
Если воздух не дезинфицировать, то микробы, которые там содержатся, при вдыхании оседают на слизистых здоровых членов семьи. Уже через несколько часов они проникают вглубь дыхательных путей и начинают там размножаться.
Предотвратить этот процесс поможет масло Дыши. Масло Дыши — это шесть эфирных масел, которые обеззараживают воздух и дарят приятный бодрящий аромат. А еще пары эфирных масел вместе с вдыхаемым воздухом попадают на слизистые и уничтожают вирусы и бактерии там, не давая им возможности размножаться.
Средство выпускается в форме масла в компактной бутылочке или в форме спрея с дозатором. Его не нужно закапывать, втирать, намазывать или проводить с ним другие неприятные процедуры. Достаточно капнуть 2−3 капли масла на постель или на одежду, на подушку или на детскую игрушку. Чтобы продезинфицировать воздух, можно использовать спрей — 2−3 нажатия хватит на несколько часов.
Масло Дыши — профилактика для всех домочадцев
В составе Дыши только натуральные эфирные масла из Германии: мятное, можжевеловое, каепутовое, винтергриновое, эвкалиптовое и гвоздичное масла, а также левоментол. Пропорции выверены таким образом, чтобы ингредиенты дополняли друг друга.
Масло Дыши обеззараживает воздух, приятно пахнет, не пересушивает и не раздражает слизистые. Одной бутылочки хватает на весь сезон простуд и даже больше.
Медицина до сих пор не знает стопроцентного метода борьбы с простудой и гриппом. Поэтому не корите себя, если «принесли» болезнь домой и заразили кого-то. Самое лучшее, что вы можете сделать — это соблюдать меры предосторожности и укреплять иммунитет домочадцев. Если следовать этим нехитрым правилам, то у вирусов и бактерий почти не останется шансов завладеть здоровьем ваших близких.
Как не заразить домочадцев?
Фото: Depositphotos
Источник
Всех нас в детстве учили, что делиться – хорошо, но когда дело доходит до ОРЗ и ОРВИ, лучше нам оставить их при себе. Плюс ко всему, предотвращение распространения заразы даже легче, чем кажется.
Шаги
1
Оставайтесь дома, если вы заболели, и не пускайте заболевших детей в школу. Не распространяйте болезнетворные микробы вокруг себя по всему офису или классу. Вам вряд ли удастся многое сделать на работе, будучи больным. Лучше вам остаться дома, много отдыхать и пить много жидкости и вернуться в школу / на работу через день или два, когда симптомы сойдут на нет.
- Не используйте все свои отгулы по болезни просто, чтобы пропустить работу. Они нужны для тех случаев, когда вы действительно почувствуете себя плохо. Вы же не хотите оказаться тем мальчиком, который постоянно кричал о волках, когда на карту поставлено доверие вашего начальства и коллег.
- Если на работе есть дела, которые не терпят отлагательств, то поработайте по интернету из дома или попросите кого-то из коллег заменить вас на время вашей болезни.
- Помните о том, что вы еще сильнее замедлите работу офиса, если заразите своей простудой нескольких коллег или одноклассников.
2
Пользуйтесь одноразовыми салфетками, если вы хлюпаете носом, чихаете или кашляете, и выбрасывайте их сразу же после того, как воспользуетесь. Даже если вы обычно носите при себе тканевый носовой платок, во время простуды лучше использовать одноразовые бумажные платочки и сразу же их выбрасывать. Не складируйте их в карман.
3
Прикрывайте рот, когда чихаете или кашляете. Одноразовый платок идеально подойдет, но если его под рукой не окажется, то лучше чихнуть или откашляться в сгиб локтя, а не в ладонь.
4
Часто мойте руки, обязательно после того, как высморкаетесь или сходите в туалет и перед тем, как будете прикасаться к еде или посуде. Это нужно делать в любом случае, но если вы заболели, этим никак нельзя пренебрегать. Напомните всем, кто живет вместе с вами, что мыть руки нужно обязательно и регулярно.
5
Очищайте поверхности, которыми часто пользуетесь. Дверные ручки, выключатели, клавиатуры, мышки и телефоны – вот с чего нужно начать. Присмотритесь, что еще вы регулярно трогаете. С этой задачей отлично справятся дезинфицирующие салфетки или чистящий спрей и кусок мягкой тряпки.
6
Выстирайте свою одежду, постельное белье и полотенца. Когда симптомы болезни начнут ослабевать, глобальная стирка поможет уберечь остальных членов семьи от заражения.
7
Проветривайте. Постарайтесь обеспечить своему дому дополнительную вентиляцию, даже если на дворе зима. Но не стоит чересчур увлекаться и забывать про здравый смысл.
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Категории: Респираторные заболевания
На других языках:
English: Avoid Spreading a Cold, Español: evitar propagar un resfriado
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 7576 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Под понятием «простуда» подразумевают набор симптомов, которые возникают при переохлаждении или заражении ОРВИ. В народе даже герпес, появившийся на губах, относят к простудным заболеваниям.
Понять, заразна ли простуда, поможет знание того факта, что частой причиной болезни является вирусная инфекция, попадающая в организм различными путями.
Для снижения риска заражения следует предпринять некоторые меры. В первую очередь стоит ограничить контакт с заболевшими людьми.
Возникновение простуды
Недуг развивается по причине вирусов или бактерий, которые активно размножаются в организме. Именно они и вызывают респираторные болезни.
Основной источник инфекции – заболевший человек. По этой причине важно предпринять защитные меры сразу после появления первых признаков недуга.
Заболеть вирусными заболеваниями можно, если ослаблен иммунитет и если в воздухе большое количество возбудителей болезни. Попадая на слизистую оболочку, вирус начинает размножаться, и за одни сутки его количество достигает 16 млн.
Но развития заболевания может и не произойти, поскольку крепкая иммунная система человека способна быстро найти и нейтрализовать возбудителя.
Мнения о том, можно ли заразиться сезонной простудой, расходятся. Провоцирующим фактором развития ангины и ринита является стафилококк, который постоянно находится в носоглотке.
От холода и переохлаждения защитные силы организма ослабевают, и простуда развивается из-за интенсивного размножения патогенных микроорганизмов.
Если это случается, то стоит позаботиться о том, чтобы здоровые люди не заразились от больного. Простуда может появляться и в случае наличия хронических инфекций.
Заразна ли простуда
Простуда заразна, если она спровоцирована инфекционными агентами, которые поражают организм, попадая в него не только по воздуху во время чихания и кашля, но и через бытовые принадлежности или при поцелуе.
- Передается ли здоровому человеку простуда или грипп через продукты питания? При вирусном или бактериальном заболевании инфекция попадает через нос, рот и глаза. У больного человека патогенные микроорганизмы содержатся в слюне, они остаются на посуде и пище. Другими словами, нельзя кушать из одной тарелки с больным, пить из одного стакана или пользоваться одними и теми же столовыми приборами.
- Заразна ли простуда без температуры от переохлаждения? У больных реакция на инфицирование может отличаться. Зачастую приходится сталкиваться с такими проявлениями:
- озноб, повышение температуры;
- кашель, насморк, чиханье;
- головная, мышечная и суставная боль;
- иногда возникает тошнота, расстройство кишечника и рвота.
Бывают ситуации, когда при простудном заболевании температура тела не повышается. Это вовсе не означает, что больной безвреден для другого человека.
В его носовой и ротовой полости находится огромное количество бактерий, которые при чихании или кашле рассеиваются в воздухе, и их вдыхают здоровые люди.
Чтобы понять, передается ли простуда, необходимо разобраться, чем она отличается от гриппа. Простудным заболеванием можно заболеть из-за переохлаждения.
При гриппе заражение происходит в результате передачи вирусов по воздуху, посредством использования одних и тех же предметов или посуды. Несмотря на это, в обоих случаях причиной развития недуга является инфекция.
При снижении температуры тела во время переохлаждения защитная реакция организма ослабевает, и возбудители заболевания, находящиеся в организме каждого человека, размножаются, превышая допустимую норму.
В результате возникает кашель и насморк, но легкое недомогание может перерасти в серьезное заболевание. Этот недуг считается не особо опасным, но при беременности представляет серьезную угрозу для плода.
Инфекция может спровоцировать развитие врожденных патологий. Для предотвращения осложнений следует начинать лечение сразу после обнаружения первых признаков заболевания, даже если температура остается в пределах нормы.
Пути распространения инфекции
Простудой чаще всего называют респираторное заболевание, которым можно заразиться воздушно-капельным путем. В этом случае простуда передается при кашле или насморке. Мельчайшие частицы вирусов или бактерии свободно перемещаются в воздухе.
Некоторых интересует, можно ли заразиться простудой от другого человека на улице. В этом случае риск снижен, поскольку инфекция распространяется на расстоянии до 2 метров от больного.
Соответственно, здоровый человек может заболеть, если будет находиться рядом с ним в закрытом помещении.
Также часто интересуются, как еще передается простуда, какие механизмы передачи еще есть. Заразиться можно бытовым способом, то есть через предметы общего пользования. Это происходит редко, так как возбудитель неустойчив в окружающей среде.
Наиболее опасным механизмом передачи является контактный путь. Но это не означает, что простуда передается половым путем.
При контактной передаче происходит следующее: в процессе чихания или кашля человек закрывает ладонями лицо, дотрагивается до глаз или носа, на руках остаются возбудители.
Они передаются при прикосновении к предметам или другому человеку. Инфекционные агенты легко проникают через слизистые и поражают дыхательные пути.
Факторы, которые способствуют заражению
К ряду основных условий развития болезни относят:
- проникновение патогенных микроорганизмов в органы дыхательной системы;
- слабый иммунитет в период сезонных обострений;
- факторы, способствующие развитию инфекции (например, переохлаждение).
Возбудители простуды передаются через слизистые оболочки носовой и ротовой полостей. Это оптимальная среда для размножения микробов.
Во внешней среде инфекция распространяется посредством чихания и кашля, являющихся реакцией организма на раздражение слизистой. Человек с низким иммунитетом, находящийся рядом с больным, оказывается бессильным перед бактериями.
Важно при первых признаках болезни начать лечение, правильную схему может выбрать только врач.
От больного человека простуда передается:
- через чиханье и кашель;
- при использовании общих бытовых предметов, например, полотенца, посуды, телефона;
- при рукопожатии (контактный способ);
- при близком общении, через поцелуй;
- в общественных местах (транспорт, детский сад, учебные учреждения, магазин, больница).
Профилактические меры
Чтобы обезопасить себя в период эпидемии или во время общения с больными людьми, необходимо принять некоторые меры предосторожности:
- Защитить органы дыхания от проникновения вирусов можно, если надевать марлевую маску в общественных местах. После контакта с больным и в целях профилактики рекомендуется часто промывать нос, а также использовать мазь, содержащую оксолин.
- Гигиена является одним из обязательных пунктов профилактики. Нужно часто мыть руки, обрабатывать их специальным дезинфицирующим средством, особенно после посещения общественных мест. Если в семье есть больной, следует выделить ему индивидуальные предметы гигиены, постель и посуду.
- Следует просить больного прикрывать лицо тканью или салфеткой при кашле и чихании. Этому правилу также важно обучать детей.
- Стараться меньше контактировать с больными. Во время сезонной эпидемии не рекомендуется посещать места, где много людей. Если заразился член семьи, то необходимо поселить его в отдаленной комнате, которую следует регулярно проветривать.
- Дома нужно систематически проводить влажную уборку. Для уборки важно использовать дезинфицирующие растворы.
- Для стабилизации иммунитета необходимо правильно питаться, принимать поливитамины, пить травяные и ягодные отвары.
Врачи советуют следовать и другим рекомендациям, как не заразиться простудой:
- сделать вакцинацию от гриппа;
- каждый день стоит выпивать не менее 2 литров воды;
- вести активный образ жизни, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
- отказаться от курения, употребления алкоголя. Никотин и этиловый спирт ухудшают работу всех органов, из-за этого снижается защитная реакция организма. При употреблении большого количества алкоголя печень плохо очищает кровь, что приводит к накоплению в организме большого количества токсинов;
- если появились признаки простуды, лучше на несколько дней взять больничный и подлечиться.
Эти правила важно соблюдать не только в период сезонных эпидемий, но и с целью профилактики различных простудных заболеваний.
Источник
