Если болит голова как быстро вылечить в домашних условиях
Каждый из нас периодически испытывает головную боль (цефалгию). Боль – это сигнал нашего организма о нарушении гомеостаза. Прежде, чем принимать медикаменты или средства, избавляющие от головной боли в домашних условиях, необходимо пройти обследование у специалиста и установить точную причину проблемы.
Причины головной боли
Головная боль – это симптом патологического состояния организма. Для того чтобы устранить цефалгию, необходимо знать причину её возникновения. Обычно, болезненные ощущения сопровождают такие патологии:
- Колебания артериального давления (гипотензия, гипертензия).
- Спазм сосудов головного мозга.
- Неврологические заболевания (мигрень).
- Бактериальные и вирусные инфекции (ОРВИ, гайморит).
Самый надёжный способ избавиться от головной боли – это устранить первопричину её появления. Иногда достаточно бывает откорректировать образ жизни и рацион питания.
Лечение головной боли народными методами
Под давлением неблагоприятных факторов социальной среды даже здоровые люди подвержены периодическому появлению неприятных ощущений в области головы. Тогда возникает вопрос, как избавиться от головной боли в домашних условиях. Одни прибегают к консервативным методам симптоматического лечения, другие применяют методы нетрадиционной медицины.
Чтобы выбрать нужное средство, необходимо, прежде всего, измерить артериальное давление. На основе полученных результатов, принимают препараты, повышающие или понижающие давление. Если артериальное давление в норме, можно принять анальгетик или спазмолитик.
Головные боли при мигрени характеризуются односторонней локализацией. В данном случае уместны препараты, разработанные специально от этого заболевания. Если цефалгия возникает регулярно и часто, необходимо обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование, так как причины, вызывающие ее, могут быть более серьёзными. Тогда человеку может потребоваться длительная и комплексная терапия под наблюдением квалифицированного специалиста. Как снять головную боль в домашних условиях, если нужного медикамента нет под рукой, или человек избегает частого приёма лекарств?
Пониженное артериальное давление
Если головная боль возникла на фоне гипотензии, то избавиться от неё поможет крепкий, свежезаваренный чёрный или зелёный чай с ложкой мёда или чашка кофе без молока или сливок. В листьях чая, как и в кофейных зёрнах, содержится кофеин. Кофеин продаётся в аптеках как самостоятельный препарат, а также входит в ряд лекарств, применяемых при гипотензии. Кофеин повышает тонус сосудов головного мозга, вследствие чего проходит болевой синдром. При частых головных болях рекомендуется каждое утро начинать с чашки крепкого чая или кофе.
При головной боли эффективны чаи и настои, приготовленные на основе следующих лекарственных трав.
- Бессмертник.
- Женьшень.
- Душица.
- Элеутерококк.
- Лимонник.
- Листья черники.
Эти травы можно приобрести в аптеке, применять их следует согласно инструкции. Эффект усиливается, если комбинировать несколько видов лекарственных растений.
Помогут снять головную боль в домашних условиях эфирные масла. При пониженном давлении используют масла:
- Черного перца.
- Мяты перечной.
- Розмарина.
- Шалфея.
- Тимьяна.
Их применяют для ароматерапии, добавляют по несколько капель в ванны или в массажное масло, наносят на лоб, виски, затылок, шею. Масла активизируют метаболизм, тонизируют сосуды и нервную систему, стимулируют кровообращение.
Повышенное артериальное давление
Как избавиться от головной боли, возникшей на фоне гипертензии? На помощь придут растения, понижающие артериальное давление:
- Плоды шиповника.
- Плоды боярышника.
- Пустырник.
- Валериана.
- Мелисса.
- Плоды черноплодной рябины.
Их принимают как в виде чая, сиропов, так и виде настоев. Перечисленные средства наиболее эффективны в виде сборов, приготовленных на основе сразу нескольких трав.
Нормализуют давление и устранят цефалгию ароматические масла:
- Иланг-иланга.
- Лаванды.
- Имбиря.
- Розы.
- Бергамота.
- Лимона.
Эфирное масло, как средство от головной боли, в домашних условиях добавляют по несколько капель в аромалампу или ванну, используют для массажа, втирают в виски, лоб, затылок, шею. Эти масла обладают седативными свойствами, расслабляют, снимают напряжение. Они достаточно быстро и эффективно помогают снять неприятные ощущения в области головы и нормализовать общее самочувствие человека.
Спазм сосудов головы и шеи
Спазм сосудов головы и шеи может быть следствием метеочувствительности человека, возникать из-за заболеваний шейного отдела позвоночника или длительной статичной нагрузки на шею и т.д. Часто причину невозможно установить самостоятельно. Лечение спазма сосудов заключается в приёме чая и настоев спазмолитических трав:
- Пустырник.
- Валериана.
- Анис.
- Тысячелистник.
- Шиповник.
- Боярышник.
- Крапива.
- Зверобой.
Для достижения наилучшего эффекта лучше применять травяные сборы. При склонности к возникновению сосудистых спазмов рекомендуется принимать травяные чаи регулярно, профилактическими курсами по несколько недель.
Если возникла головная боль, лечение в домашних условиях можно провести при помощи спазмолитических масел:
- Бергамота.
- Герани.
- Кипариса.
- Розы.
- Жасмина.
- Аниса.
- Ромашки.
- Лаванды.
Эти масла не только снимают спазм и обладают седативными свойствами, но и нормализуют артериальное давление. Применяют их классическим способом – добавляют по несколько капель в аромалампу, ванну, массажное масло-основу или наносят на лоб, виски, затылок и шею. Аромамасла эффективны в том случае, если их аромат кажется человеку приятным и ненавязчивым. Масла можно комбинировать, но не следует смешивать более 3-х видов.
При спазматической головной боли полезен лёгкий, расслабляющий массаж головы и воротниковой зоны. Его лучше проводить с использованием масла. Также снимет цефалгию горячая, но не обжигающая ванна для ног. В воду можно добавить 2 столовые ложки морской или поваренной соли и пару капель аромамасла. Тёплый душ также благотворно скажется на состоянии организма, при этом струи воды следует направлять на область шеи и плеч.
Мигрень
Что делать, если болит голова в домашних условиях при мигрени? Чтобы избавиться от головной боли, можно применять чаи и настои трав:
- Мята перечная.
- Буквица.
- Тимьян.
- Валериана.
- Плоды боярышника.
При склонности к мигрени рекомендуется принимать растительные средства профилактическими курсами. От головной боли избавит чай с добавлением небольшого кусочка корня имбиря или 1 чайной ложки коньяка. Напитки обладают согревающими и расслабляющими свойствами.
Избавиться от мигрени поможет вдыхание паров уксуса. Нужно взять ёмкость с водой, добавить туда несколько столовых ложек 9% уксуса, довести до кипения и сделать 10 – 15 медленных вдохов над паром.
Лечение головной боли при помощи точечного массажа
При цефалгии широко применяется массаж рефлекторных зон. Воздействие на активные точки тела нормализует состояние организма и снимает болевой синдром. Нужно в течение 2 – 3 минут надавливать или массировать круговыми движениями точки.
- В основании черепа, в углублении на шее.
- Между внутренними краями бровей в основании переносицы.
- Над внешними краями бровей, в ямках височной кости.
- На шее, между вертикальными мышцами на уровне 2 – 3 шейных позвонков.
Точечный массаж можно проводить с использованием ароматических масел.
В случае если болит голова, что делать в домашних условиях для избавления от неё, каждый решает сам. Сбалансированный рацион питания, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и активные прогулки на свежем воздухе помогут не только снять приступ боли, но и послужат прекрасной профилактикой возникновения неприятного симптома.
Источник
При головных болях не следует принимать много таблеток, поскольку все они имеют негативные побочные эффекты. Сначала нужно определить причину. В некоторых случаях боль проходит сама. Часто такие болевые ощущения в голове являются следствием другой болезни.
Лучшим средством от головной боли является народная медицина. Это отвары, настойки, компрессы. Их применение безопаснее использования медикаментов. Снятию напряжения в области головы помогает массаж.
1
Головная боль и сопутствующие симптомы
Головная боль часто сопровождается такими симптомами:
- тошнота и рвота;
- головокружение
- слабость;
- боль и шум в ушах;
- сдавливание в висках;
- пульсация.
При мигрени появляется повышенная чувствительность к шуму, запахам и цветам. Перед глазами возникают блики и образуются помутнения. Мигрень поддается лечению — как медикаментозному, так и народными средствами.
Часто головная боль сама является симптомом серьезных заболеваний.
Чем полоскать горло при боли: эффективные народные средства
2
Причины
Головную боль могут вызывать:
- 1. Гипертония и сужение сосудов.
- 2. Гипотония и чрезмерное расширение сосудов.
- 3. Остеохондроз — заболевание позвоночника.
- 4. Вегетососудистая дистония. В этом случае происходит недостаточное снабжение мозга кислородом и питательными элементами.
- 5. Опухоль в черепной коробке. Она вызывает боли одностороннего типа.
- 6. Употребление алкоголя, вследствие чего ткани мозга недополучают кислород.
- 7. Курение. Компоненты табачного дыма соединяются с эритроцитами и они теряют возможность полноценно переносить кислород.
- 8. Жара. Повышенное потоотделение приводит к потере жидкости, а обезвоживание нарушает все процессы в организме.
Как быстро избавиться от паразитов в домашних условиях: народные методы лечения
3
Лечение
Лечить мигрень и другие виды боли в голове можно без таблеток. Избавиться от проблемы в домашних условиях помогут народные средства от головной боли.
Кроме отваров и настоек, положительный эффект оказывают компрессы и массаж. Эти методы народной медицины быстро снимают боль. Кроме того, нужно чаще бывать на свежем воздухе и стараться избегать стрессов.
Чем почистить лимфу в домашних условиях: народные средства
3.1
Массаж
В случае обострения мигрени идет защемление нервных окончаний в шейном отделе. Боль в голове сопровождается шумом. Снять напряжение помогает массаж. Перед его началом следует выпить воды с добавлением лимона. Расслабить шею и плечи. Область шеи смочить оливковым или подсолнечным маслом. Пальцами плавно размять шею, опускаясь к плечам. Эта часть процедуры занимает 5-15 минут.
Затем начинается точечный массаж. Проводится он аккуратно:
- 1. Начинается работа с висков.
- 2. Затем движения переносятся на область между бровей и переносицей.
- 3. Дальше идет перемещение к затылочной части и ушным раковинам.
Вторая часть процедуры занимает 15-20 минут.
В процессе массажа стимулируется кровообращение, уменьшаются спазмы, снимается напряжение. Моментально наступает облегчение.
Во время процедуры можно втирать в кожу оливковое масло, настоянное на цветах ромашки. Готовится такой раствор 2 недели. 0,5 л масла смешивается с 5 столовыми ложками растения. Полученное средство обладает противовоспалительными свойствами.
3.2
Компрессы
Компрессы бывают:
- 1. Холодные. Они активизируют приток крови. Для этого кубики льда раскладываются на лбу и височных частях. Иногда вместо них используются замороженные овощи.
- 2. Горячие. Они расширяют кровеносные сосуды. В качестве нагревательного прибора применяется грелка. Прикладывается она к затылочной части.
- 3. Солевые. Для этого 1 ст. л. соли размешивается в стакане с водой. Раствором смачивается ткань и на несколько часов прикладывается к голове.
- 4. Уксусные. Уксус с водой смешиваются в равных пропорциях. Компресс прикладывается ко лбу и вискам на 10 минут. Затем повязка меняется.
При головной боли также делаются компрессы из овощей или отваров растений:
| Составляющие | Применение |
| Капустный лист | Лист размять в руке, чтобы он пустил сок. Приложить его на лоб или висок. Снимать, как только он нагреется |
| Лопух | Лист уложить ворсистой стороной к коже. Держать в течение часа |
| 3 картофелины и 20 г молока | Натертый картофель смешать с молоком. Через 15 минут раствор готов. Компресс с ним приложить к больной области |
| Лук | Луковицу мелко нарезать и завернуть в хлопчатобумажную материю. Приложить к затылочной части |
| Корица | 1 ч. л. корицы размешать в 0,5 стакана теплой воды. После остывания приложить компресс на час к болезненному участку |
| Мята | 1 стакан мяты залить 1 л кипятка. Остудить, смочить в жидкости марлю, отжать и прикладывать ее к головеСмоченная марля прикладывается к голове |
| Лимон | Корку лимона приложить к больному месту. Сначала образуется красное пятно, а потом боль утихает |
Температура компресса выбирается в зависимости от причины боли. Если она имеет давящий характер, то для оттока крови и нормализации давления используется теплая марля. При пульсирующей боли к вискам прикладывается холодный лед.
3.3
Растительные средства
Отвары и настойки, которые помогают при головной боли:
| Составляющие | Способ приготовления | Применение |
| Луговой клевер | В 1 стакане кипятка заварить 1 ст. л. клевера. Настоять в течение часа, процедить | Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день |
| Розмарин, шалфей и тимьян | Взять по 20 г каждой из трав. 25 г смеси залить стаканом кипятка. Настаивать 10 минут, отфильтровать | Принимать теплым по стакану в день |
| Мать-и-мачеха, крапива, кипрей | Все составляющие взять по 20 г. Залить смесь 500 мл кипятка. Настаивать 10 минут, процедить | Каждые сутки выпивать по 200 мл |
| Валериана, зверобой, календула, ромашка, лесная земляника | Взять по 25 г каждого ингредиента и залить смесь 1 л воды. Кипятить 10 минут, остудить, профильтровать | Пить по 1-2 стакана в день |
| Сибирская бузина | Заварить 15 г бузины в стакане воды в течение 40 минут | Принимать по четверти стакана в день перед едой |
| Кора калины | 30 г калины залить 2 стаканами кипятка. Варить в течение 30 минут. Настоять отвар еще 15 минут и процедить | Принимать каждый день по 15 мл |
| Барвинок и спирт | В 25 г барвинка добавить 0,5 стакана спирта. Настаивать в течение 10 дней в темном месте | Принимать настойку 3 раза в день по 5 капель перед едой |
3.4
Чай
Черный чай обладает способностью справляться с головной болью благодаря присутствию в нем кофеина. Чтобы получить от напитка максимальный эффект, завариваться он должен в меру. Усилить процесс обезболивания помогут добавки:
- 1. Сахар или мед. Одной из причин мигрени является падения в крови сахара. Сладкий чай обеспечивает приток его нужного количества.
- 2. Корица. Щепотка этого вещества добавляется при головной боли из-за простуды.
- 3. Имбирь. Имбирный чай, если он выпивается по 3-4 стакана в течение нескольких часов, обеспечивает расширение сосудов в голове.
3.5
Ароматерапия
Успокоить головную боль могут эфирные масла. Они обладают приятными запахами, которые стабилизируют давление и снимают напряжение.
Это может быть лавандовое масло. Оно дает облегчение при втирании его в кожу головы.
Масло мяты снимает стресс, обладает расслабляющим эффектом.
Также можно воспользоваться камфорным маслом с нашатырным спиртом. Нужно 3-5 капель каждого ингредиента растворить в миске с водой или капнуть их на ткань и подышать над ней в течение нескольких минут.
4
Народные средства от головной боли при беременности
При беременности могут беспокоить такие головные боли:
- 1. В 1 триместре появляется боль в области затылка и висков сдавливающего характера. Идет гормональная перестройка организма.
- 2. Во 2 триместре возникает локальная пульсирующая боль. Перестройка организма продолжается.
- 3. В 3 триместре причиной плохого самочувствия является поздний токсикоз. Наблюдается повышение артериального давления. Боль носит сдавливающий и пульсирующий характер одновременно.
Для снятия спазма применяется 15 минутный массаж головы растирающими движениями. Прикладывается лед к затылочной части и держится 10-15 минут.
Беременным рекомендуется пить травяные чаи. Для их заваривания используются мята, ромашка или мелиса (1 ч. л. травы на стакан кипятка).
5
Заключение
Причиной головной боли может быть много факторов, в которых нужно разобраться. В зависимости от этого подбирается комплекс лечения. Лучше по возможности отказаться от таблеток. Народная медицина обладает множеством рецептов средств от такого заболевания. При этом они более безопасны и часто не менее эффективны, чем аптечные медикаменты.
Источник
Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. NameWoman предупреждает: чтобы найти самый оптимальный, свой…
Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. Чтобы найти самый оптимальный, свой «натуральный» способ лечения, возможно придется испытать на практике несколько различных средств.
Если сильные головные боли – ваша частая проблема, то любое лечение следует начать с определения первопричины. В этом вам поможет наша статья «Почему часто болит голова?».
В текущем же материале отметим только любопытную «водную теорию» о причинах частых головных болей. Основной проблемой в ней названы тепловой стресс и обезвоживание организма. Причинами же становятся:
— малое количество потребляемой воды,
— большое количество потребляемого алкоголя,
— излишне теплая постель (толстое и жаркое одеяло не по сезону),
— высокая температуры окружающей среды,
— низкая влажность воздуха.
Народные средства от головной боли
— Ромашковый чай – отличное спазмолитическое средство с широким спектром. Народная медицина рекомендует его для снятия головной боли, а также неприятных ощущений в желудке и кишечнике, при тяжелом состоянии перед месячными. Кроме того, ромашковый чай активизирует функции иммунной системы, что делает его крайне ценным средством при лечении простуды в домашних условиях.
— Одно из лучших народных средств при сильной головной боли – мелисса. 3 столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка. Накройте блюдечком и дайте настояться примерно полчаса. Процедите и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу также рекомендуем добавлять в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы. Эта чудесная трава избавляет от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, помогает справиться с бессонницей.
— Еще одна спасительница страдающих от головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валериана залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке 3 раза в день.
— Лекарственные сборы работают лучше таблеток и, хотя их тоже желательно чередовать для большей эффективности, практически не вызывают привыкания. Вот прекрасный состав для получения природного анальгетика: в равных частых возьмите перечную мяту, кипрей и душицу. Половинку столовой ложки полученного лекарственного сбора залейте стаканом кипятка. Дайте настояться под крышкой, через полчаса процедите. Можно пить.
— Народное средство против головной боли – семена укропа. На столовую ложку семян возьмите полтора стакана кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем, пьем понемногу в течение дня.
— Тщательно промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно поварить пару минут) и дайте настояться средству около часа. Выпейте полстакана. При участившейся головной боли необходимо пить настой луковой шелухи по полстакана два раза в день в течение трех-четырех дней.
В старинном лечебнике от 1890 года как эффективное народное средство лечения головной боли рекомендуется следующая процедура. Приготовьте стакан горячего чая, согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к крылу носа со стороны, где болит голова (если болит с обеих сторон, то манипуляции нужно проделать также с обеих сторон). Как только ложка остынет, вновь согрейте ее в чае и снова приложите к носу. Далее горячую ложку Остывающую ложку еще раз согрейте и приложите. Затем горячую чайную ложку прикладывают к мочке уха с той стороны, где болит. Погрейте пальчики о горячий стакан чая.. После того, как боль отступит, чай можно выпить.
— Снять головную боль народными средствами можно с помощью компресса. Смочите тряпочку из натуральной ткани холодной водой с уксусом (чайная ложка натурального яблочного уксуса на литр воды) или солью (также чайная ложка на литр воды). Намочить тряпочку в холодной воде, отжать и положить на лоб и виски. Приложите к голове на 5-10 минут.
— Также помогают компрессы из сырого, помятого капустного листа (его просто прикладывают или привязывают к голове) и примочки из сырого картофеля у висков и лба. Картофель можно натереть и уложить в марлевый мешочек или воспользоваться просто свеженарезанными кружочками картофеля.
Интересная процедура для снятия головной боли: постукивание по переносице большой фалангой большого пальца. Делать это нужно довольно долго – минимум 5, а лучше 10-20 минут.
— Если голова не просто болит, а кружится, и вы чувствуете сильную усталость, то нужно выпить отвар плодов боярышника. 20 грамм ягод заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 10 минут, остужаем до комфортной температуры, пьем натощак.
— Народное средство от сильной головной боли – корица. 1 грамм молотой корицы залейте рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте по маленькому глоточку. В аналогичном настое можно смочить салфетку, а затем приложить ее к вискам или ко лбу.
Ароматерапия в лечении головной боли народными средствами
— Добавьте в воду аромалампы или смочите чистый носовой платок, который затем повесите на батарею смесь из следующих эфирных масел: сосны, мяты и лимона. Достаточно взять всего по две капли.
— В ванну с теплой (не горячей!) водой добавьте ложку молока, в которого предварительно размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масла иланг-иланг и лаванды. Принимать ванну при головной боли нужно всего 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масла герани и мяты.
Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики
Не спеша, поочередно выполните три следующих упражнения:
1. Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.
2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.
3. Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.
Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.
Народные средства от головной боли при повышенном давлении
— Средство с двойным эффектом. И головная боль уйдет, и глазки отдохнут, а кожа вокруг глаз получит приятную ухаживающую процедуру. Итак, просто возьмите два кружочка свежего огурца и положите на глаза на 10-15 минут.
— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендованы ножные, а также ручные горячие ванны. Для ножек попробуйте использовать такое народное средство как горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов, размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и подержите ноги в ванночке 10 минут. Быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.
Народные средства от головной боли при пониженном давлении
При головной боли и пониженном давлении бывает достаточно выпить крепкого сладкого чая и закусить бутербродом с сыром. Если гипотония постоянно портит вам жизнь, NameWoman рекомендует бороться с ней с помощью разбавленного гранатового сока (сок и вода – 1:2). Также будет полезным пропить курс настойки пиона, само средство вместе с подробной инструкцией вы найдете в аптеке.
Базовый комплекс мер при лечении головной боли народными средствами:
1. Подарите себе хотя бы непродолжительный отдых. Уберите по возможности все внешние раздражители. Рекомендуется прогулка на свежем воздухе. В помещении желательно создать тишину, убрать искусственное освещение, проветрить и слегка затемнить комнату от сильного солнечного света. Полезно будет повысить влажность. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно поставить рядышком плоскую емкость с водой или повесить влажное полотенце на батарею.
2. Алкоголь, никотин и острая пища, когда у вас болит голова, становятся еще более вредными, чем обычно, усугубляя ваше тяжелое состояние. Отдавайте предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены среди народных средств выше.
В старинных лечебниках уверяют, что, если вас беспокоит головная боль, нужно есть свежие яблоки и свежие ягоды клубники, а также отваренный в мундире картофель без соли (можно с сахаром!). Также полезными считаются и ягодные соки. Например, четверть стакана свежего сока калины или черной смородины.
3. Для снятия головной боли в затылочной области следует синхронно массировать симметричные относительно линии позвоночного столба точки на задней стороне шеи у начала роста волос. В том случае если болевые ощущения сосредоточены в лобной части, более эффективным будет массаж висков.
4. Практически всем знаком такой способ борьбы с головной болью как растирание висков. Сделайте легкий массаж круговыми движениями с использованием небольшого количества лавандового или мятного масла. Попробуйте также точечные воздействия – легко и ритмично надавливайте указательными пальцами с частотой 30 прикосновений в минуту.
5. Есть и другой вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Вновь сменив ладони, разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.
Отличной профилактикой головной боли считается ношение женщиной украшений с аквамарином или азанитом.
Еще одно народное средство лечения головной боли – туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеальный вариант – полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови, а сзади проходящая под затылочным бугром. Вместе с такой повязкой на голове нужно будет спокойно посидеть с закрытыми глазами около четверти часа.
6. Если головная боль спровоцирована стрессом, переутомлением, различными эмоциональными переживаниями, то хорошо помогают релаксационные техники. Например, йога. Для медитации рекомендованы насыщенный зеленый и голубой цвета.
Милена Июст
Источник
