Форум кто как вылечил мениск
#1
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 22 September 2015 — 00:46
ребята привет.
повредил колено в мае месяце,летел на моте 140км/ч и зацепил встречный авто коленом
хоть и в защитном наколеннику был,сила удара была нехилой , колено отекло,болело .
по мрт задний рог чуть надорван ,хондромоляция наколенника.
У кого был задний рог надорван или поврежден,какие у вас симптомы были?как вы ходили?по ступенькам
вот у меня когда наверх по ступенькам иду бывает маленько ноет,но не всегда и ГЛАВНОЕ бывает колено не до конца разгибается,градусов 10%,потом щелкнет и разгибается,как бы маленько подклиниват
месяц лечу колено хондропротекторами,кстати нога возле колена похудела ,только сейчас стал разгибать с утяжелителем, артроскопия в планах
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС,стоит ли спешить с артроскопией?????
вообще думал в конце октября сделать,может потянуть кота за яйца или не стоит???
#2
Pchela
Pchela
- 3
- Лыжебордеры
- 1044 сообщений
- Город:пчеловек из Кемерово
Отправлено 22 September 2015 — 05:51
А чего тянуть-то? если до конца не разгибается и щелкает, там заблокировано значит, возможно кусочком надорвавшимся. Хондропротекторы его не уберут. Артроскопия — не так страшно, как кажется. Делается быстро, прочистят сустав и жить можно. Я вот уже дважды «герой» с одним и тем же мениском 😀
#3
bozotto
bozotto
- Лыжебордеры
- 652 сообщений
Whitedot skis
- Город:Краснодар
Отправлено 22 September 2015 — 06:33
Лечение долгое, а востановление ещё дольше. Но Ты не здесь лучше, а у врачей спрашивай, а то здесь море любителей полечить.
#4
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 22 September 2015 — 10:31
А чего тянуть-то? если до конца не разгибается и щелкает, там заблокировано значит, возможно кусочком надорвавшимся. Хондропротекторы его не уберут. Артроскопия — не так страшно, как кажется. Делается быстро, прочистят сустав и жить можно. Я вот уже дважды «герой» с одним и тем же мениском 😀
Лечение долгое, а востановление ещё дольше. Но Ты не здесь лучше, а у врачей спрашивай, а то здесь море любителей полечить.
по восстановлению интересно,вы через сколько стали ходить не хромая??просто ходить прямо,по ступенькам
ps хондропротекторами лечу артроз 1 степени
Сообщение отредактировал sankaksam: 22 September 2015 — 18:44
#5
Everest77
Everest77
- Лыжебордеры
- 21 сообщений
Отправлено 22 September 2015 — 23:04
Название темы бомбовское Первое впечатление — автор просит поделиться опытом, как повредить мениск колена . А вообще самое разумное решение — это обратиться за советом к врачам, а не спрашивать здесь. А то такого насоветуют, что потом локти кусать будешь. Здоровье — это самое главное, а потому лучше не затягивать с лечением
#6
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 23 September 2015 — 00:10
Название темы бомбовское
к врачам обращался
в районной поликлиники травматолог сказал все ок,в одной платной сказал артроскопию,в другой сначало хондропротекторы курс+лфк(чем я и занимаюсь)-если без результата то артроскоп.
прост интерен опыт людей которые прошли это,как долго восстанавливались после мениска.
на сайтах написано все красиво ,мол на 3-7 день уже ходишь ,а почитаешь отзывы по 1-2 месяца сильно хромают.
#7
AleXXL
AleXXL
- Лыжебордеры
- 579 сообщений
- Город:Murmansk
Отправлено 23 September 2015 — 08:01
в одной платной сказал артроскопию
заключение дал? вот с ним и вперед на артроскопию
мениск правого колена делал 4 года назад, сегодня левое
в прошлый раз на гору вылез без фанатизма через месяц после операции
#8
temp1
temp1
- 2
- 1
- Лыжебордеры
- 3392 сообщений
- Город:Москва
Отправлено 23 September 2015 — 09:59
в больнице в соседях были двое с менисками
один начал ходить сам дня через 3, второй прямо на следующий день после операции
#9
bozotto
bozotto
- Лыжебордеры
- 652 сообщений
Whitedot skis
- Город:Краснодар
Отправлено 23 September 2015 — 10:15
Я два года уже лечу, прогресс есть хороший, постоянные приседания и т.д. Но это всё под присмотром врачей, так, что ищите врачей хороших, не забудьте обратиться к остеопату, меня успешно лечит именно остеопат.
#10
AleXXL
AleXXL
- Лыжебордеры
- 579 сообщений
- Город:Murmansk
Отправлено 23 September 2015 — 11:47
сегодня 25 минут на всю операцию, хотить рекомендовано завтра
#11
bozotto
bozotto
- Лыжебордеры
- 652 сообщений
Whitedot skis
- Город:Краснодар
Отправлено 23 September 2015 — 12:46
#12
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 23 September 2015 — 13:18
в больнице в соседях были двое с менисками
один начал ходить сам дня через 3, второй прямо на следующий день после операции
ну это радует
Я два года уже лечу, прогресс есть хороший, постоянные приседания и т.д. Но это всё под присмотром врачей, так, что ищите врачей хороших, не забудьте обратиться к остеопату, меня успешно лечит именно остеопат.
а вы отказались от артро. или после артро. так восстанавливаететсь?
сегодня 25 минут на всю операцию, хотить рекомендовано завтра
если не секрет во сколько обошлось удовольствие?
в воронеже в немецкой клиники за 40р предлагают,а в мск миленин 60р
#13
AleXXL
AleXXL
- Лыжебордеры
- 579 сообщений
- Город:Murmansk
Отправлено 23 September 2015 — 13:25
у меня по дмс, бесплатно
да и омс можно, чуть дольше очередь
#14
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 23 September 2015 — 13:52
у меня по дмс, бесплатно
да и омс можно, чуть дольше очередь
а по омс,эт несколько дней/недель или месяцев?очередь
а то я чтот не рассматривал по омс делать,квоты дома по идее есть на это
#15
AleXXL
AleXXL
- Лыжебордеры
- 579 сообщений
- Город:Murmansk
Отправлено 23 September 2015 — 14:05
не знаю, в нашем регионе думаю несколько месяцев, по дмс записали менее месяца
4 года назад по дсм запись была месяца 3, по омс 5
но это все региональные особенности
#16
sankaksam
sankaksam
- Пользователи
- 6 сообщений
- Город:воронежская область
Отправлено 24 September 2015 — 10:52
не знаю, в нашем регионе думаю несколько месяцев, по дмс записали менее месяца
4 года назад по дсм запись была месяца 3, по омс 5
но это все региональные особенности
отпишись как пойдет восстановление
#17
AleXXL
AleXXL
- Лыжебордеры
- 579 сообщений
- Город:Murmansk
Отправлено 13 October 2015 — 09:21
отпишись как пойдет восстановление
через день начал ходить, через 3 дня домой
через 10 дней на работу (хотя можно и раньше)
рекомендовано 1.5 месяца без нагрузок, как раз к сезону буду готов
#18
bozotto
bozotto
- Лыжебордеры
- 652 сообщений
Whitedot skis
- Город:Краснодар
Отправлено 13 October 2015 — 09:52
Характер повреждения мениска определил остеопат + мрт, операция не требуется, у меня он просто сьехал с своего места, он его вправил обратно, долго заживает, зато не че не резали.
#19
Mafiya
Mafiya
- Лыжебордеры
- 28 сообщений
- Город:Пермь
Отправлено 17 October 2015 — 03:55
Автору, поделюсь своим опытом. У меня разрыв наружного и частично внутреннего менисков плюс частичный разрыв ПКС. Делал. Резекцию менисков. Связку оставили что есть. Наружный мениск вырезали практически полностью(сказали две третьих), внутренний на треть вырезали. Холил на второй, третий день хромая. Через недели 2 не хромал. Но нога долго ещё болела. Делать мне по любому нужно было как сказали после операции. Решился после повторного подвыверта. По прошествии около 3 месяцев после операции двигаюсь относительно нормально. Бегать могу. Разгибаю ногу полностью, а вот сгибать немного не хватает до ягодец без разминки. При сгибе в конечной фазе появляется боль. Неприятные ощущения бывают, но в целом результатом доволен. Хотя бы хожу без боязни, что нога вылетит. Надеюсь на лучшее. Тут ещё дело в том, что у всех всё по разному. Я вот судил по себе, что без операции порванные мениски не оставляют. А тут уже 2 случая узнал когда после осмотра и МРТ Врачи говорили мол можно и консервативно восстановиться. Так что необходимость операции должен определять только специалист. Операция не страшная и не особо травматичная(если пластика не нужна). Повторюсь у всех всё по разному. Разные повреждения, разные врачи. Мне вон знакомый рассказывал сыну его 14 летнему делали резекцию менисков, так то вообще через 2 недели мог в футбол играть. Удачи.
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏÇÏ×ÏÒÉÔÅ ÓÏ ÍÎÏÊ ÐÒÏ ÒÁÚÒÙ× ÍÅÎÉÓËÁ.äÅÌÁÌÉ ÌÉ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÐÏ ÕÄÁÌÅÎÉÀ?åÓÌÉ ÄÁ ÔÏ ËÁË ÏÎÁ ÐÒÏÈÏÄÉÔ?ÓËÏÌØËÏ ÕÛÌÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÎÁ ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÀ?é ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÏÉÌ ÌÉ ÄÅÌÁÔØ?õ ÍÅÎÑ ÒÁÚÒÙ× ÚÁÄÎÅÇÏ ÒÏÇÁ ÍÅÎÉÓËÁ ÐÒÁ×ÏÇÏ ËÏÌÅÎÎÏÇÏ ÓÕÓÔÁ×Á,ÓÔÅÐÅÎØ 3ÁÑ,×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ ÎÁÄÏ ÂÙ ÕÄÁÌÑÔØ.óÔÒÁÛÎÏ ËÁË ÎÏÇÁ ÐÏÔÏÍ ÂÕÄÅÔ ÂÅÚ ÎÅÇÏ.ðÏÄÅÌÉÔÅÓØ Ó×ÏÉÍ ÏÐÙÔÏÍ.
ó ÔÁËÉÍ ÄÉÁÇÎÏÚÏÍ ÏÂÏÛÌÁÓØ ÂÅÚ ÏÐÅÒÁÃÉÉ.
÷ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÐÏËÏÐÁÔØÓÑ ÔÁÍ ×ÓÅÇÄÁ ÕÓÐÅÅÔ) É ÏÐÅÒÁÃÉÑ ÂÕÄÅÔ, ÎÏ ÅÅ ÍÏÖÎÏ ÏÔÏÄ×ÉÎÕÔØ ÎÁ ÇÏÄÁ, ÐÒÅÄÌÏÖÉÌ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÄÅÌÁÌÁ 3 ÕËÏÌÁ óÉÎ×ÉÓËÁ, 3 ÐÌÁÚÍÏÆÏÒÅÚÁ, ÞÅÒÅÄÏ×ÁÌÉ, ÐÌÀÓ ÔÁÂÌÅÔËÉ É ÕËÏÌÙ ×/Í.
âÏÌÉ ÐÒÏÛÌÉ, ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÐÏ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÀ ÂÅÇÏ×ÙÈ É ÐÒÙÖËÏ×ÙÈ ×ÉÄÏ× ÓÐÏÒÔÁ ÎÅ ÓÏÂÌÀÄÁÀ
*facepalm* , ×ÉÄÉÍÏ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÅ ÂÏÌÉÔ ÓÏ×ÓÅÍ.
ôÒÅÎÁÖÅÒÙ, ×ÙÐÁÄÙ É ÐÒÉÓÅÄÁÎÉÑ Ó ×ÅÓÁÍÉ ÕÂÒÁÌÁ ÓÏ×ÓÅÍ. èÏÖÕ ÓÐÏËÏÊÎÏ ÐÏ ÄÏÒÏÖËÅ, ÜÌÌÉÐÓ É ×ÅÌÏÔÒÅÎÁÖÅÒ ÎÁÛÅ ×ÓÅ ÔÅÐÅÒØ 🙂
ëÏÎÔÁËÔÙ ×ÒÁÞÁ ÍÏÇÕ ÓËÉÎÕÔØ × ÌÉÞËÕ.
ðÏ ÓÔÏÉÍÏÓÔÉ ×ÙÛÌÏ ÞÕÔØ ÄÏÒÏÖÅ, ÞÅÍ ÏÐÅÒÁÃÉÑ, ÎÏ Ñ ÎÉÓËÏÌØËÏ ÎÅ ÖÁÌÅÀ, ÞÔÏ ÓÏÇÌÁÓÉÌÁÓØ.
èÏÔÑ ÂÏÌÉ ÂÙÌÉ ÖÕÔËÉÅ, ÍÅÎÉÓË ÐÒÏÓÔÏ ÉÚÎÏÓÉÌÓÑ × ÎÏÌØ, ÅÓÌÉ ÍÏÖÎÏ ÔÁË ÓËÁÚÁÔØ.
Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÕÖÁÓÎÏ ÂÏÀÓØ ÏÐÅÒÁÃÉÊ,ÄÁ ÅÓÌÉ ÍÏÖÎÏ ËÏÎÔÁËÔÙ ÓËÉÎØÔÅ.îÏÇÁ ÂÏÌÅÌÁ ÕÖÁÓÎÏ,ÐÒÏÐÉÌÁ ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÅ,ÂÏÌØ ÐÏËÁ ÕÛÌÁ,ÎÏ ÓÁÍ ÓÔÒÁÈ É ÓÏÚÎÁÎÉÅ ÔÏÇÏ ÞÔÏ ÏÎ ÒÁÚÏÒ×ÁÎ ÎÅ ÄÁÅÔ ÐÏËÏÑ.
ôÁÍ ÏÐÅÒÁÃÉÑ ÎÅ ÓÌÏÖÎÁÑ, ÎÏ ÔÅÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ ×ÍÅÛÁÔÅÌØÓÔ×Ï. îÁÐÉÛÕ ÐÏÐÏÄÒÏÂÎÅÅ × ÐÒÉ×ÁÔ ÐÒÏ ×ÒÁÞÁ.
óÉÎ×ÉÓË ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÐÅÒÅÎÅÓÌÉ? ïÎ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÁÌÌÅÒÇÅÎÎÙÊ ÉÚ ÚÁ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÉÚ ÐÅÔÕÛÉÎÙÈ ÇÒÅÂÅÛËÏ× ÓÄÅÌÁÎ
îÏÒÍÁÌØÎÏ. ñ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉË, É ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ, ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÓÌÙÛÕ ÔÁËÏÅ ÍÎÅÎÉÅ, ÏÔÃÕ ËÏÌÏÌÉ, ÎÉËÁËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ ÔÁËÖÅ.
þÔÏ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ ÐÒÉÛÌÏÓØ ÞÉÔÁÔØ ÏÒÉÇÉÎÁÌØÎÕÀ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÀ ÎÁ ÁÎÇÌÉÊÓËÏÍ, ÎÁ ÒÕÓÓËÏÍ ÏÎÁ ÓÏËÁÚÁÌÁÓØ ÏÏÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ ÓÏËÒÁÝÅÎÁ. íÎÏÇÏ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ. ÷ÒÁÞÁÍ ÐÏÆÉÇÕ ÎÁ ÁÌÌÅÒÇÉËÏ×, ÄÁÖÅ ÎÅ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀÔ, ÎÅ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÁÀÔ, ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ É ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ
íÁÍÅ ÄÅÌÁÌÉ × ÇÉÔÏ 8 ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ. íÅÓÑà ÂÙÌÁ ÎÁ ÂÏÌØÎÉÞÎÏÍ. ðÏÔÏÍ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ. ðÅÒ×ÏÅ ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÈÒÁÍÙ×ÁÌÁ, Á ÐÏÔÏÍ ËÁË-ÔÏ ÎÅÚÁÍÅÔÎÏ ÈÒÏÍÏÔÁ ÐÒÏÛÌÁ. ÷ ÏÂÝÅÍ, ×ÓÅÍ ÈÏÒÏÛÏ.
óÕÔØ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÅÎÉÓËÉ ÎÅ ÓÒÁÓÔÁÀÔÓÑ. é ÅÓÌÉ ÅÓÔØ ÒÁÚÒÙ× ÕÖÅ, ×ÅÌÉËÁ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÄÏÒ×ÁÔØ ÓÉÌØÎÅÅ, ÐÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÞÁÓÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÚÁÚÅÍÌÅÎÉÅ, É ÔÁÍ ÕÖÅ ÔÏÞÎÏ ÕÄÁÌÅÎÉÅ. éÌÉ ÄÁÖÅ ÂÅÚ Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÑ ÒÁÚÒÙ×Á ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÅ.
ðÏÜÔÏÍÕ ÞÁÓÔÏ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ ÕÄÁÌÉÔØ ÄÏ ×ÓÅÇÏ ÜÔÏÇÏ.
÷ÏÏÂÝÅ ÍÏÖÎÏ É Ë ÄÒÕÇÉÍ ×ÒÁÞÁÍ ÓÈÏÄÉÔØ ÎÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÉÍÅÎÎÏ ÐÏ ×ÁÛÅÍÕ ÓÌÕÞÁÀ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, É ÅÓÔØ ÛÁÎÓ ÏÂÏÊÔÉÓØ ÂÅÚ ÏÐÅÒÁÃÉÉ.
îÕ ÅÓÌÉ ×Ó£-ÔÁËÉ ÄÅÌÁÔØ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÌÁÐÁÒÏÓËÏÐÉÀ, ÒÅÁÂÉÌÉÔÁÃÉÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÅÇÞÅ ÐÏÔÏÍ.
ÄÁ Ñ ÔÏÖÅ ×ÙÞÉÔÁÌÁ × ÉÎÅÔÅ ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÚÁÔÑÎÕÔØ ÔÏ ÂÕÄÅÔ ÈÕÖÅ,ÎÏ ×ÏÔ ÒÅÛÉÔØÓÑ ÎÁ ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÎÅ ÔÁË ÐÒÏÓÔÏ.ðÒÉ ÒÁÚÒÙ×Å ÎÁ×ÅÒÎÏ ÎÁ×ÒÑÔ ÌÉ ÂÅÚ ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÍÏÖÎÏ ÏÂÏÊÔÉÓØ.
õ ÍÁÍÙ ÂÙÌ ÒÁÚÒÙ× ÍÅÎÉÓËÁ… ÏÞÅÎØ ÄÏÌÇÏ ÂÏÌÅÌÁ ÎÏÇÁ. ÎÁ ÂÏÌØÎÉÞÎÏÍ ÂÙÌÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ, É ÎÁ ×ÓÀ ÖÉÚÎØ ËÏÌÅÎËÁ «ÎÅÎÁÄÅÖÎÏÊ» ÏÓÔÁÌÁÓØ. äÅÌÁÌÁ ÆÉÚÉÏ, ÕËÏÌÙ. ïÐÅÒÁÃÉÀ ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ ÓÒÁÚÕ ÄÅÌÁÔØ, ÞÔÏ ÎÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ «ÐÏ-Ó×ÅÖÅÓÔÉ», ÏÞÅÎØ ÖÁÌÅÅÔ ÞÔÏ ÎÅ ÓÄÅÌÁÌÁ — ËÏÇÄÁ ÐÏÐÁÌÓÑ ÔÏÌËÏ×ÙÊ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÕÖÅ ÐÏÚÄÎÏ ÂÙÌÏ. ýÁÓ ÓÐÁÓÁÅÍÓÑ ÔÏÌØËÏ ÓËÜÎÅÒ-ÔÅÒÁÐÉÅÊ × ÐÅÒÉÏÄ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÊ.
õ ÍÅÎÑ ÒÁÚÒÙ× Ä×ÕÈ. ïÐÅÒÁÃÉÀ ÎÅ ÄÅÌÁÌÉ, ÅÅ ÄÅÌÁÀÔ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÅÓÔØ ÐÏËÁÚÁÎÉÑ, Õ ÍÅÎÑ ÉÈ ÎÅÔ. óËÁÚÁÌÉ ÎÁÄÏ ÂÕÄÅÔ ÕÄÁÌÑÔØ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÎÏÇÕ ÎÁÞÎÅÔ ÚÁËÌÉÎÉ×ÁÔØ, ÔÅ ÓÇÉÂÁÅÛØ É ÎÅ ÍÏÖÅÛØ ÒÁÚÏÇÎÕÔØ ÉÌÉ ÎÁÏÂÏÒÏÔ. óÈÏÄÉÔÅ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ×ÒÁÞÕ, Ñ Õ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÔÏÇÄÁ ÂÙÌÁ, Õ ÍÅÎÑ ÔÒÁ×ÍÁ ÂÙÌÁ ÓÅÒØÅÚÎÁÑ. ÷ ÇÉÔÏ É ÐÏÍà ÈÏÒÏÛÉÅ ×ÒÁÞÉ. ÷ ÐÏÍà ÚÁ× ÏÔÄÅÌÅÎÉÅÍ ÔÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇÉÉ ÓÍÏÔÒÅÌ, ÏÞÅÎØ ÇÒÁÍÏÔÎÙÊ ×ÒÁÞ.
åÓÔØ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÚÎÁËÏÍÙÈ, ËÏÔÏÒÙÍ ÕÄÁÌÑÌÉ, ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÖÉ×ÕÔ. ïÐÅÒÁÃÉÑ ÐÒÏÓÔÁÑ, ÅÓÌÉ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÉ ÕÄÁÌÑÔØ, Ñ ÂÙ ÎÅÚÁÄÕÍÙ×ÁÑÓØ ÕÄÁÌÉÌÁ.
Princesska ÐÉÓÁÌ(Á)
óËÁÚÁÌÉ ÎÁÄÏ ÂÕÄÅÔ ÕÄÁÌÑÔØ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÎÏÇÕ ÎÁÞÎÅÔ ÚÁËÌÉÎÉ×ÁÔØ,
÷Ï! ôÏ ÖÅ É ÍÎÅ ÓËÁÚÁÌÉ ÈÉÒÕÒÇÉ.
õ ÍÅÎÑ ÂÙÌ ÎÅ ÐÏÌÎÙÊ ÒÁÚÒÙ×, ÎÁÄÒÙ×. ô.Å. ËÕÓÏÞÅË ÔÁÍ ÂÏÌÔÁÌÓÑ, ÎÕ É ÂÏÌÔÁÅÔÓÑ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ) èÉÒÕÒÇÉ ÂÙÌÉ ÚÁ ÕÄÁÞÅÎÉÅ. ôÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇ × çéôï ÐÏËÁÚÁÌ, ËÁËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÅÌÁÔØ ÄÌÑ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ ËÏÌÅÎÁ. íÅÓÑÃÁ ÞÅÒÅÚ 2 ×ÓÅ ÎÏÒÍÁÌØÚÏ×ÁÌÏÓØ. óÅÊÞÁÓ ÄÁÖÅ ÎÅ ÐÏÍÎÀ ËÁËÏÅ ÜÔÏ ÂÙÌÏ ËÏÌÅÎÏ.
ñ Ä×Á ÇÏÄÁ ÖÉ×Õ Ó Ò×ÁÎÙÍ ÍÉÎÉÓËÏÍ. èÏÔÅÌÁ ÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÔØ, ÎÏ × ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÍÏÍÅÎÔ ÓÁÍÉ ÖÅ ×ÒÁÞÉ ÍÅÎÑ É ÏÔÇÏ×ÏÒÉÌÉ,ÔÉÐÁ ÐÏËÁ ÎÅ ÚÁËÌÉÎÉÔ, ÍÏÖÎÏ ÖÉÔØ, ËÏÌÅÎÏ-ÔÏ ÓÇÉÂÁÅÔÓÑ. âÙÌÏ Ä×Á ÏÔÅËÁ, ÏÔËÁÞÉ×ÁÌÉ ÖÉÄËÏÓÔØ-ÓÔÒÁÛÎÏ, ÎÏ ÎÅ ÂÏÌØÎÏ!
óÅÊÞÁÓ ÐÏÞÔÉ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ, ÔÏÌØËÏ ÐÒÉÓÅÄÁÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ ÂÏÌØÛÅ ,ÐÒÙÇÁÔØ, ÎÏ É ÂÅÚ ÜÔÏÇÏ ×ÐÏÌÎÅ ÓÅÂÅ ÍÏÖÎÏ ÖÉÔØ.
óÅÊÞÁÓ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÓÄÅÌÁÌÁ,ÏÂÏÛÌÁÓØ ÂÅÚ ÏÐÅÒÁÃÉÉ. õÓÐÅÅÍ ÅÝÅ ÐÒÏÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÔØÓÑ…ôôô.
÷ 12 ÌÅÔ ÒÁÚÏÒ×ÁÌÁ ÏÂÁ ÍÅÎÉÓËÁ × ÌÅ×ÏÊ ËÏÌÅÎËÅ. üÔÏ ÂÙÌÏ ÂÏÌÅÅ 30 ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ. ôÏÇÄÁ ÄÅÌÁÌÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÔÒÕÄÏÅÍËÕÀ ÏÐÅÒÁÃÉÀ, ÔÁË ËÁË ÁÒÔÒÏÓËÏÐÉÉ ÎÅ ÂÙÌÏ. òÏÄÉÔÅÌÉ ÎÅ ÒÅÛÉÌÉÓØ ÎÁ ÎÅÅ. îÏ ÍÏÑ ÖÉÚÎØ ÐÏÄÅÌÉÌÁÓØ ÎÁ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ. îÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ É ÄÎÑ, Ñ ÂÙ ÓËÁÚÁÌÁ ÄÁÖÅ ÞÁÓÁ, ÞÔÏÂÙ ÎÏÇÁ ÎÅ ÄÁÌÁ Ï ÓÅÂÅ ÚÎÁÔØ — ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÅ ÚÁËÌÉÎÉ×ÁÎÉÑ, ×ÎÅÚÁÐÎÁÑ ÂÏÌØ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ, ÞÔÏÂÙ ×ÐÒÁ×ÉÔØ ×ÓÅ ÏÓËÏÌËÉ ÎÁ ÍÅÓÔÏ. ôÁË Ñ ÖÉ×Õ 33 ÇÏÄÁ ÕÖÅ. óÅÊÞÁÓ ÓÕÓÔÁ× ÐÏÓÔÒÁÄÁÌ ÔÁË, ÞÔÏ ÎÁÄÏ ÄÅÌÁÔØ ÅÇÏ ÐÒÏÔÅÚÉÒÏ×ÁÎÉÅ. åÓÌÉ ×ÒÅÍÑ ÐÏ×ÅÒÎÕÔØ, ÔÏ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÂÙ ÐÒÏÏÐÅÒÉÒÏ×ÁÌÁÓØ.
õ ÍÅÎÑ ÒÁÚÒÙ×, É Õ ÍÕÖÁ ÂÙÌ. íÕÖ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ, Ñ ÐÏËÁ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ.
òÅÞÉ ÐÒÏ ÕÄÁÌÅÎÉÅ ×ÓÅÇÏ ÍÅÎÉÓËÁ ÎÅ ÂÙÌÏ × ÏÂÏÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, ÕÄÁÌÑÀÔ ÌÉÛØ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÎÕÀ ÞÁÓÔØ, ÛÌÉÆÕÀÔ(ÎÏ ÜÔÏ × çÅÒÍÁÎÉÉ).
åÓÌÉ ÍÅÄÌÉÔØ Ó ÏÐÅÒÁÃÉÅÊ, ÔÏ ÒÁÚÒÙ× ÍÏÖÅÔ Õ×ÅÌÉÞÉÔØÓÑ. åÝ£ ÇÏ×ÏÒÉÌÏÓØ ÐÒÏ ÏÐÁÓÎÏÓÔØ ÁÒÔÒÏÚÁ(ËÁÖÅÔÓÑ) ÄÌÑ ÍÏÌÏÄÙÈ ÖÅÎÝÉÎ.
ðÌÀÓ ÅÓÌÉ ÎÏÇÕ «ÚÁËÌÉÎÉ×ÁÅÔ» ,ÔÏ ÔÑÎÕÔØ ÎÅ ÓÔÏÉÔ.
íÕÖ ÐÏÌÇÏÄÁ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÉ. ïÐÅÒÁÃÉÑ ÐÒÏÛÌÁ ÂÙÓÔÒÏ, ÞÅÒÅÚ 3 ÞÁÓÁ ÐÏÓÌÅ Õ×ÅÚÌÁ ÎÁ ËÏÓÔÙÌÑÈ ÄÏÍÏÊ.)) âÏÌØÎÉÞÎÙÊ ÍÅÓÑÃ, ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ÓÔÁÌ ×ÙÈÏÄÉÔØ ÉÚ ÄÏÍÁ, ÍÅÓÑà ÂÅÚ ÒÕÌÑ. åÝ£ ÍÅÓÑÃ Ó 1 ËÏÓÔÙÌÅÍ ÅÚÄÉÌ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ ÎÁ ÏÔ. æÉÚÉÏÔÅÒÁÐÉÑ ÂÙÌÁ.
óÅÊÞÁÓ ×ÓÅ ÏË, ÎÁ ×ÅÌÉËÅ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÏËÁ ÎÅ ÅÚÄÉÔ (ÄÏ ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÎÅ ÍÏÇ — ËÏÌÅÎÏ «ËÌÉÎÉÌÏ»), ÌÅÎÉÔÓÑ))).
íÎÅ ÄÅÌÁÌÉ ÁÒÔÒÏÓËÏÐÉÀ. üÔÏ ÎÅÂÏÌØÛÉÅ 2 Û×Á Ó Ä×ÕÈ ÓÔÏÒÏÎ ËÏÌÅÎÁ. âÙÌÏ ÜÔÏ 16 ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÓÅÊÞÁÓ ÉÈ ÄÁÖÅ ÎÅÚÁÍÅÔÎÏ. üÔÏ ÏÐÅÒÁÃÉÑ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÂÅÚ ÎÁÒËÏÚÁ, ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÔ ÔÏÌØËÏ ÎÏÇÕ. ñ ÄÁÖÅ ÓÍÏÔÒÅÌÁ, ËÁË ËÏ×ÙÒÑÀÔÓÑ × ÍÏ£Í ËÏÌÅÎÅ ÐÏ ÔÅÌÅ×ÉÚÏÒÕ. îÁ ÓÌÅÄ. äÅÎØ ÕÖÅ ÍÏÖÎÏ ÈÏÄÉÔØ ÎÁ 5 ÉÌÉ 6 ÄÅÎØ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ. óÅÊÞÁÓ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÏÌÉÔ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ
