Эдуард конкин как вылечить грыжу
Я расскажу, как меня лечили 1,5 года в 6 клиниках Москвы и что на самом деле нужно лечить. Что не знают 90% врачей и о чем молчат остальные 10%.
Я Конкин Эдуард Игоревич. К медицине не имею никакого отношения. Закончил высшую школу экономики и всегда считал себя спортивным человеком. И никогда не думал, что со мной случится какая-то грыжа. На тот момент мне было почти 29 лет.
Как у меня грыжа появилась? Давно ныла спина, например, от того, что проехал несколько часов в машине. Пошел на тренировку, делал упражнение приседание с 40 кг, при моем весе 80 кг это нормальная нагрузка. Тут мне сильно прострелило в ногу, защемило. Я именно этот момент ассоциировал с грыжей.
Как разные люди пишут о том, что обнаружили грыжу: чихнул, кашлянул, травма, упал, поднял тяжелое, работа водителем, по 10 часов сижу в офисе.
Варианты ответов врачей
1 Прихожу в поликлинику, говорю, что ноет спина. Врач спрашивает, сколько лет и говорит, что в 29 рано еще такими болезнями болеть. Намажь спину мазью.
2 А, к примеру, приходишь и говоришь, что тебе 30 лет. В ответ: а что вы хотели? Остеохондроз молодеет.
3 Спортом занимаетесь? Так что же вы хотели — всю спину убили.
4 Не занимаетесь спортом? Ну так что же вы хотите, если ничего не делаете. Все постепенно атрофируется и развалится.
В каких клиниках я обследовался
После поликлиники я пошел в Московский научно-практический центр медицинской реабилитации (ул. Родниковая 4). Попал к мануальному терапевту, причем по рекомендации. Он мне похрустел спиной, приклеил кинезио тейпы (липкая лента от растяжений), отправил на токи. И сказал, что хорошо бы сделать МРТ, мало ли что. Сделал МРТ и мне «выкатили» мои диагнозы, очень страшные. Делал 3 МРТ.
Первое МРТ август 2015 года. Нашли грыжу, достаточно серьезную и сказали, что дальше она станет еще больше. Грыжа упирается прямо в корешок. Наблюдается небольшой сколиоз.
Второе МРТ делал спустя 1,5 года. С грыжей ничего за это время не делал. Спина немного ныла и все. Грыжа также обнаруживалась, сколиоз усилился.
Московский научно-практический центр медицинской реабилитации
Спустя год я пошел в Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины (ул. Талалихина 26).
Врач меня даже не посмотрел, только отправил на анализ мочи и крови, и к неврологу. Выписал мне ванные, электрофорез, ЛФК, массаж, которые мне не помогают. Врач-невролог посмотрел мой МРТ годичной давности, прочитал диагноз: абсолютный стеноз спинномозгового канала. И сказал, что через 3 месяца начнет сохнуть нога, мы ничего сделать не можем. Надо было приходить раньше. А теперь надо делать операцию, но у нас их делать не умеют. Поэтому нужно ехать в Израиль.
Клиника нервных болезней
Я пошел в другую, как мне казалось, хорошую клинику. Клиника нервных болезней (ул.Россолима 11). Мне в регистратуре посоветовали самого лучшего врача: вертебролога, кандидата медицинских наук Вахнину Наталью Васильевну.
К ней пришел в состоянии, когда никаких наклонов делать не мог.
Она направила меня на анализ крови на ревматоидный фактор и МРТ двух отделов позвоночника, поскольку есть подозрение на очень редкое заболевание (1 случай на 10 тыс. человек). Я сделал все это (стоило мне 20 тысяч руб.), однако диагноз не подтвердился. Анализы хорошие, воспалений нет. Врач сказала, что не знает, почему я не могу согнуться. Это было на второй консультации. Я заплатил 2.5 тыс. руб. в кассу клиники и ушел с нулевым результатом.
Состояние ухудшилось, боли усилились, спал по 4 часа вдень. Много просидел на интернет форумах, чтобы узнать все об операции, какие последствия, каким способом лучше делать.
Тренер реабилитолог
И тут мне ВКонтакте пишет парень Роман Маслов — тренер реабилитолог. Пишет, что это все не то, что мои проблемы из-за осанки, и что мы все исправим, сделаем тебе программу и вылечим. Спросил, делала ли я ЛФК. Я ответил, что раз 100 за год делал. Но не понял, помогает мне или нет. Он ответил, что я не правильно делал упражнения. Нужно делать компенсирующие упражнения на формирование вардоза. Стоит программа 30 тысяч рублей.
Я перевел деньги за программу, потому что когда у тебя сильно болит, хватаешься за любую возможность, ведешься на все подряд. Он говорил, что у меня задняя поверхность таза напряжена, в гипертонусе. А здесь и здесь у тебя слабо, нужно подкачать мышцы и прислал скриншот с американского сайта.
Я делал упражнения по этой программе, но ничего из этого не помогло.
Еще одна попытка: поскольку я знал, что у меня сколиоз, делал упражнения для уменьшения сколиоза. Все без изменений.
Центральный НИИ травматологии и ортопедии
Дальше иду в Центральный НИИ травматологии и ортопедии (Москва, ул. Приорова 10). Они мне пишут:
В итоге травматолог сказал: лечите свой остеохондроз.
Подытожу, что я делал помимо докторов:
- ЛФК из 46 упражнений;
- подушка Мейрама;
- петля Глиссона;
- вис на турнике;
- бассейн по 1.5 км кролем;
- пил 2.5.л воды в день;
- пил желатин и ел холодец;
- принимал специальные витаминные комплексы;
- начал увлекаться психосоматикой.
Но состояние не улучшилось. В чем причина?. Почему врачи не могут дать ответ?
Что такое триггерные точки
И тут я узнаю, что есть такие триггерные точки, они же миофасциальный (болевой) синдром МФС. Заболевание мышц имеет название фибромиалгия.
Фибромиалгия — это синдром, когда болит все тело и вы можете прощупать все болевые точки. Считают, что это 18 точек на шее, спине и пояснице, но их гораздо больше (до 100). Это не только мышечная боль, может быть и боль в суставах, боль в горле, а также частая головная боль напряжения. Также замечают постоянную слабость и состояние, что не выспался при нормальном периоде сна.
Узнав о таком заболевании, я решил сделать УЗИ квадратной мышцы пояснице. В четырех местах мне отказали делать такое исследование. Но я все-таки нашел, где сделать. Мне сделали УЗИ и к удивлению врача обнаружили патологию (фиброзные тяжи) в мышце. То есть это самостоятельное мышечное заболевание.
Смысл заболевания
Волокна мышц заклинили, а выпрямиться не могут. Мышца на полную длину растянуться не может, поэтому она и болит.
Суть методики
Отзывы после статьи
Подушка Мейрама
Принимаем предварительные заказы.
Мышцы
Мышцы — это самый большой орган и они подвержены самостоятельным заболеваниям.
Какой диагноз ставят, такой и лечат. Ставят диагноз грыжа — ее и лечат. А если это фибромиалгия, то нужно лечить мышцы. Больные мышцы держат позвонки прижатыми друг к другу, визуально вызывая грыжи и остеохондроз.
Большая мышца поясничная «держит» с внутренней стороны:
Мышцы, они хоть и маленькие, но очень сильные. Остеофиты, остеохондроз, грыжи образуются от постоянного давления, вызванного больными мышцами. Сила действия равна силе противодействия. Поэтому появляются остеофиты, поскольку организм пытается уменьшить силу давления. Уменьшает силу путем увеличения площади.
Причины появления триггеров
- мышечное перенапряжение;
- длительные и постоянные нагрузки мышц;
- долгое нахождение мышц в коротком состоянии (при сне, в положении сидя и т.п.);
- долгое нахождение в неудобной позе.
Болезнь мышц первична и ведет к мышечным болям, к укорочению и сжатию мышц (не спазмам), в том числе и глубоких, которые сжимают позвонки и диски (остеохондроз и грыжи). Остеохондроз и грыжи — один из симптомов фибромиалгии. Вылечите мышц и уйдут боли.
Обратите внимание!
Именно об этом 90% врачей не знают, а 10% знают, но умалчивают.
Рекомендую книгу Трэвелл Симмонс «Миофасциальные боли и дисфункции». Доктор Джанет Трэвелл вылечила президента Кеннеди от болей, когда он совсем не мог ходить и никому не верил. Он назначил ее личным врачом.
Руководство по триггерным точкам. В 2 томах. Том 1. Верхняя половина туловища
Купить книгу личного доктора американского президента можно здесь.
Купить
Как лечить мышцы
Рассмотрим мой случай. У меня фибромиалгия. Начиная от стопы, через икру, через заднюю поверхность бедра, через ягодицы, грушевидную мышцу, среднемалую ягодичную, ногораздельную все мышцы у меня больные. То есть триггерные точки пораженной зоны и мышца не может растянуться. Именно поэтому я не могу согнуться вперед, а не из-за грыжи.
Как диагностировать МФС
Пальпирование — щупаем пациента, находим уплотнения. Это мышцы начинают фиброзироваться. Если мышцу долго не лечить, постепенно образуются спайки, начинается неофиброз, т.е. мышца перестает быть эластичной. Она перестает что-либо чувствовать и превращается в связку.
Как меня лечили
1 Очень сильный массаж. В течение 20-30 минут разминали триггерные точки. Когда массажируется триггерная точка, очень больно. Но только во время разминания. Если прекратить, то в точке появляется тепло, а боль отступает. Поскольку врач очень сильно разминает мышцы, на коже могут появиться кровоподтеки (синяки).
2 Иглоукалывание на расслабление
3 Прогревание мышц после массажа горячим компрессом.
4 Растяжка мышц. Йога.
Как лечить миофасциальный синдром
1 Компрессионный массаж триггерных точек. Размять все точки со всей силы, чтобы мышцы стали однородными.
2 Ударно-волновая терапия (УВТ).
3 Проколоть триггеры иглой (что-то вроде «блокады»). При этой процедуре триггер разрушается.
4 Пост-изометрическая релоксация (ПИР).
Какой врач должен лечить:
- мануальный терапевт;
- остеопат;
- физиотерапевт (аппарат УВТ).
Перед тем как идти на ударно-волновую терапию, нужно найти все триггерные точки самостоятельно и отметить их маркером. Врачу сказать, чтобы процедуру проводил именно на эти точки, а не на суставы или просто водил по коже.
В зависимости от тяжести заболевания может уйти от 2-6 процедур на каждую зону до двух месяцев лечения.
Настоятельно рекомендую проводите само массаж с тенистными мячиками и другими тренажерами.
Видео
Посмотрите видео, в котором Конкин Эдуард Игоревич рассказывает о своей болезни и лечении.
Мышцы являются органом, у которого есть свои заболевания и свои методы лечения. Поскольку врачи не придают особого значения заболеваниям мышц, изучите сами всю необходимую информацию. Расскажите своему мануальному терапевту, какие манипуляции вам нужны. Делайте также само массаж, вылечивайтесь и будьте здоровы.
(Всего 4 664, сегодня 3)
Источник
Опубликовано: 25 сент. 2019 г.
сайт Вадима Львовича osteopati.ru
Реестр остеопатов (для того что бы найти ближайшего к вам Остеопата)
https://www.osteopathy-official.ru/ros…
https://enro.ru/
Сайт учителя Вадима Львовича Литвинова Игоря Анатольевича (Домодедово) https://litvinovia.ru
В нашей новой рубрике бизнес линч Вадим Львович разберет трейлер канала Эдуарда Конкина. Видео носит субъективный характер и не несет себе цель кого-то высмеять или в чем-то уличить. Отнеситесь ко всему сказанному в видео критически. Не принимайте просто так ничего на веру так как от этого может зависеть ваша жизнь и здоровье.
Мы надеемся что Эдуард действительно хочет помочь людям и не задается целью построить свое счастье на чужом горе.
Трейлер очень интересный и локаничный.
Первый момент. У человека один позвоночник (почти всегда) поэтому межпозвоночной грыжи у него него быть не может. Это конечно придирка к словам и к сути дела не относиться.
Второе. Снимок МРТ 2016 года и снимок МРТ 2019 года предоставляется как безусловное доказательство эффективности методики лечения миофасциального синдрома, который в свою очередь является причиной межпозвонковой грыжи. Тут получается дилема из серии — Ветер дует потому что деревья шатаются.
Давайте разбератся. Межпозвонковый диск похож и сходен по назначению с саленблоком в подвеске автомобиля. Саленблок гасит ударную нагрузку на кузов. Изготавливают саленблоки из полиуретана и межпозвонковый диск это тоже что то подобное только с гелем внутри. После определенного пробега саленблок в нужно менять и это нормально, а что делать тогда человеку? Операция? Но тут нужно вспомнить что человек супер совершенная машина способная самовосстанавливаться, нужно только создать правильные условия для ее работы. Как считаете если гонять по сельким дорогам и ничего не делать в подвеске долго проездит машина? Так и телу необходим техосмотр и текущий ремонт, но о этом позже.
Нас интересует снимок. На что нужно обращать внимание?
Эдуард говорит нам про грыжу. В самом деле она уменьшилась. Но давайте посмотрим на состояние всего позвоночника вцелом. В 2016 году какие то из межпозвонковых дисков были светлыми, какие-то черными . Цвет это показатель степени дегидратации (А можно попроще?) Чем он темнее — тем диск более изношен. Чем светлее тем он лучше питается и тем лучше амортизирует ударную нагрузку от ходьбы, бега сидения на стуле и т.д.
Далее обращаем внимание на форму позвоничника у которого должны быть естественные изгибы в шее, грудном отделе и поясничном отделе позвоночника. Прямая спина очень красиво выглядит, но с точки зрения повседневной эксплуатации полностью непригодна. Вспомните замедленную съемку гепарда. Голова гепарда неподвижна даже на скорости 50 кмч за ее стабильность отвечает позвоночник. Межпозвонковая грыжа — это не расплата за прямохождение. Межпозвонковая грыжа — это результат неправильной эксплуатации позвоночника и тела в целом.
Ссылка на более подробное видео про межпозвонковую грыжу. https://www.youtube.com/watch?v=vg25i…
3. Такое положение позвоночника, в частности крестца, указывает на то что крестец находится в неподвижном состоянии, что в свою очередь оказывает влияние на органы малого таза в которых сначала возникает застой крови, потом восполение (простатит у мужчин, все возможные циститы и т.д. ) Далее аденома простаты и рак. Так же возможны головные боли и скачки артериального давления.
Ссылка на видео про простатит https://www.youtube.com/watch?v=xUk_S…
Ссылка на видео про гипертонию https://www.youtube.com/watch?v=458sx…
Эдуард в одном из своих видео приводит цитату из Черчиля: «Глуп тот человек который никогда не меняет своего мнения»
Если Эдуард не поменяет своего мнения насчет методов лечения он рискует стать автором видео о том как победить рак простаты с помощью миофасциального релиза.
Желаем Эдуарду здоровья из него бы получился замечательный остеопат.
Идем дальше из-за чего может возникать неправильная работа позвоночника.
а) Не корректно проведенные роды
ссылка на видео
https://www.youtube.com/watch?v=e9wKV…
б) травмы стопы
в) травмы головы
г) Травмы от падений на пятую. точку (травмы крестца)
д) Неправильно подобранная обувь
ж) Занятие проф. спортом серьезный усугубляющий фактор
з) Стресс- самый главный фактор (суета, раздражительность, тревожность, неудовлетворенность то есть недостаточный уровень счасться )
и) Недостаточный сон человек должен спать 8 часов в сутки, желательно в оно и то же время. Недостаток сна снижает иммунитет минимум на 20 процентов и увеличивает вашу чувствительность к стрессу.
Если есть вопросы пишите в комментарии или на нашем сайте.
Продолжаем разговор .
Миофасциальный синдром.
Сейчас я вам объясню на пальцах что это такое.
Вытяните вперед правую руку и удерживайте ее на протяжении 5 минут, если не устали то еще 10 минут. на следующий день у вас будут болеть мышцы. А теперь представьте что вы держите руку месяц и вам говорят про то что это болезнь мышц.
Источник
Грыжа позвоночника — достаточно тяжелое заболевание, которое может привести к ограничению подвижности пациента. Оперативное вмешательство при данной болезни необходимо далеко не во всех ситуациях. Грыжа крестцового отдела позвоночника успешно лечится и с помощью консервативных методик.
Причины возникновения патологии
Грыжа крестцового отдела позвоночника развивается под влиянием следующих причин:
- Травма поясницы, малоактивный образ жизни.
- Интенсивные физические нагрузки: регулярное поднятие тяжестей уменьшает прочность соединительной ткани позвоночного столба.
- Длительное нахождение в одной позе.
- Сколиоз (искривление позвоночника), слабость мышечного аппарата.
- Наследственные патологии опорно-двигательного аппарата.
Существуют и другие причины появление патологии: несбалансированное питание (нехватка полезных микроэлементов), остеохондроз.
Симптомы
Грыжа крестцового отдела позвоночника характеризуется следующими симптомами:
- Неприятные ощущения в районе позвоночного столба.
- Боль усиливается при поднятии тяжелых предметов.
- Слабость в ногах.
- Болезненные ощущения в районе бедер, ягодиц.
- Повышение давления, мигрень.
- Онемение поясничной зоны.
- Чувство жжения в районе поясницы.
- Снижение чувствительности пальцев ног.
Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника вызывает и заболевания репродуктивных органов : у пациентов нарушается мочеиспускание, у представителей слабого пола снижается сексуальное влечение.
Диагностика
Опухоль крестцового отдела позвоночника можно спутать с другим заболеванием. Похожие симптомы наблюдаются при болезни Бехтерева, патологиях органов малого таза. Поэтому пациенту нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который сумеет установить точную причину появления болезненных ощущений в районе позвоночного столба и поставит верный диагноз.
При наличии опухоли в районе позвоночника делают магнитно-резонансную томографию. Она позволяет определить размер и место расположения новообразования. В некоторых случаях врач применяет и другие диагностические методы: рентгенографию, инвазивную КТ-миелографию.
Консервативные методики лечения
Лечение патологии нужно проводить под контролем лечащего специалиста.Чаще всего болезнь лечат консервативными методами. В некоторых случаях больному необходима хирургическая операция. Основной целью безоперационного лечения грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника является устранение болевых ощущений. При обострении болезни врач назначает пациенту постельный режим. Постепенно состояние больного стабилизируется, но он должен избегать резких движений, его двигательная активность ограничивается.
Пациент должен принимать болеутоляющие препараты, нестероидные противовоспалительные медикаменты. Нестероидные лекарственные средства не только снимают боль, но и уменьшают воспалительный процесс в пораженном участке позвоночного столба. Болеутоляющие препараты надо пить с осторожностью: после их применения болевые ощущения притупляются. Человек начинает активно двигаться, в итоге поврежденный отдел позвоночника травмируется ещё больше.
При лечении болезни применяют и хондропротекторы. Они улучшают состояние межпозвоночных дисков. Но могут ли одни лекарственные средства победить недуг? Или медикаменты просто устраняют его симптомы, и лечение не приносит желаемого результата? Дело в том, что после снятия болезненных ощущений пациенту необходимо ходить на физиотерапевтические процедуры, посещать сеансы мануальной терапии, рефлексотерапии.
Больному следует носить специальный корсет: он способствует укреплению мышц, отлично поддерживает поясницу. Пациент должен заниматься и лечебной гимнастикой: после выполнения соответствующих упражнений исчезают боли в мышцах и другие симптомы заболевания. Упражнения рекомендуется делать ежедневно. Лечебная гимнастика помогает избежать обострения заболевания. Полезны при опухоли в области поясницы упражнения Дикуля. Он разработал специальный комплекс, который состоит из трех циклов.
Если человек не будет следовать этим несложным рекомендациям, его самочувствие может значительно ухудшиться. Как известно, чудодейственных мазей и таблеток в природе не существует.
Межпозвоночная грыжа лечится и физиотерапевтическими процедурами:
- Электрофорез ускоряет процесс проникновения лекарственных средств в организм. Данная процедура снимает боль, оказывает противовоспалительное воздействие.
- Ультразвук способствует улучшению кровообращения, стимулирует обновление клеток кожи.
- Магнитотерапия предполагает воздействие магнитного поля низкой частоты. Благодаря этой процедуре межпозвоночная грыжа уменьшается в размерах, активизируются обменные процессы в организме. После сеансов магнитотерапии исчезают болевые ощущения, восстанавливается подвижность позвонков.
- КВЧ-терапия. Эта процедура оказывает обезболивающее и противовоспалительное воздействие. КВЧ-терапия способствуют улучшению кровоснабжения позвоночного столба, повышению мышечного тонуса.
Оперативное лечение
Операция по удалению опухоли проводится в следующих случаях:
- Состояние пациента не улучшилось после применения консервативных терапевтических методик.
- Опухоль достигает больших размеров.
- Новообразование давит на нервные окончания.
- Болезненные ощущения не исчезают после употребления обезболивающих лекарств.
Эндоскопический метод удаления грыжи обладает рядом преимуществ:
- Вероятность операционной травмы минимальна.
- В процессе операции хирург делает небольшой разрез, поэтому пациент быстро возвращается к нормальной жизни. Реабилитационный период обычно проходит без осложнений. Как правило, больного выписывают из клиники на 4 день.
Опухоль удаляют и посредством микродискэктомии. Она представляет собой достаточно сложную нейрохирургическую операцию. Хирургические манипуляции производятся при сильном увеличении. В процессе операции используется хирургический микроскоп или специализированная налобная лупа.
Благодаря сильному увеличению, используемому в процессе хирургического вмешательства, риск травмирования нервных окончаний сводится к минимуму.
Противопоказания к проведению хирургической операции
Оперативное лечение межпозвонковой грыжи противопоказано при наличии у пациента тяжёлых патологий сердца, острой респираторной инфекции, недоброкачественной опухоли. Хирургическую операцию не рекомендуется проводить во время беременности, в период естественного вскармливания.
После удаления грыжи у пациента могут возникать следующие послеоперационные осложнения:
- Кровотечение из операционной раны.
- Появление гноя в области швов.
- У больного могут появиться головокружение и тошнота, ведь хирургическое вмешательство по удалению межпозвоночной грыжи выполняется под общим наркозом.
Данные осложнения успешно лечат в стационаре.
Реабилитационный период
В течение 10 дней после оперативного вмешательства запрещается сидеть, поднимать тяжелые предметы, заниматься лечебной гимнастикой. Послеоперационный корсет нужно носить не более трёх часов в день. После операции нельзя резко наклоняться, выполнять тяжелую физическую работу, употреблять спиртные напитки.
Реабилитационные мероприятия включают в себя:
- Употребление лекарственных средств. Медикаментозное лечение направлено на снятие болезненных ощущений, уменьшение воспалительного процесса.
- Физиотерапевтические процедуры. Они улучшают кровообращение в области межпозвоночного диска.
- Лечебную гимнастику.
«Сладкий» массаж!
После операции можно провести курс массажа с мёдом. Для усиления терапевтического эффекта больному рекомендуется пить питательное масло на основе окопника. Для того чтобы его приготовить, надо 50 граммов корней окопника залить 500 мл растительного масла. Смесь нужно настаивать не менее 10 суток. Продолжительность курсового лечения составляет не менее 14 дней. Движения при массаже должны быть мягкими и плавными. Лечебная процедура способствует нормализации кровообращения, ускоряет процесс регенерации поврежденной ткани, повышает эластичность мышц.
Чесночная настойка
Многие люди практикуют лечение грыжи при помощи чеснока. Данный овощ богат фитонцидами, он обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Лекарственную настойку необходимо готовить так:
- 0,5 кг мелко измельченного чеснока заливают 0,3 л водки.
- Смесь необходимо настаивать в сухом, защищенном от света месте не менее 10 суток.
- Лечебную процедуру следует делать через день.
- Пораженную часть спины растирают чесночной настойкой, накрывают больное место пленкой, поверх которой помещают тёплую ткань. Через 30 минут необходимо снять компресс и тщательно протереть кожу.
Профилактические меры
Для того чтобы снизить вероятность появления заболевания, нужно следить за своей осанкой: спину необходимо держать прямо.
К выбору матраса также нужно подходить со всей ответственностью. Он должен соответствовать изгибам тела. Это позволяет уменьшить риск искривления позвоночного столба.
В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие большое количество кальция, блюда на основе желатина. Желе повышает прочность костей, улучшает состояние хрящевой ткани. Необходимо отказаться от алкогольных напитков и жирной пищи. В день следует выпивать не менее 1,5 л жидкости.
???? Оцените статью ???? и Поделитесь с друзьями ????????????
???? Подписывайтесь на канал ✍️ Спасибо за уделённое время! ❤️
Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со специалистом.
Сайт канала ГрыжиНЕТ.ру
Источник
