Как быстро можно вылечить фибромиалгию
Выраженное недомогание в мышечно-скелетном соединении, усталость, скованность — это проявление фибромиалгии.
Фибромиалгия представляет воспалительный процесс, который не нарушает целостность органов в целом, однако симптомы ее проявления не дают получать полноценное наслаждение от жизни. Особенно часто поражает фибромиалгия людей с проблемами психики.
Что такое фибромиалгия?
По МКБ 10 фибромиалгия относится к классу болезней костно-мышиной системы и соединительных тканей, имеет код M79.7.
Выражается фибромиалгия как хроническая и генерализованная болезнь мышц, а также развития болезненных точек в мышечной ткани. Развитие недуга способствует нарушение функции сна, наблюдается расстройства психики, повышается утомляемость, и восприимчивость к боли.
Причины фибромиалгии
Развитие причин фибромиалгии рассматривается постоянно, широко распространённые симптомы фибромиалгии затрагивают не только скелет, а весь организм в целом. На сегодня нет четких причин и факторов, которые способны повлечь развития фибромиалгии. Есть гипотеза, что заболевание могут спровоцировать вирусы, например герпес.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Однако известно, что возможными первопричинами развития становятся:
- Стрессовые ситуации. Прежде всего, стрессы сильно отражаются на состоянии организма.
- Переутомление.
- Травматизмы.
- Эмоциональные потрясения.
Изучение развития симптомов фибромиалгии, ее развития и течения болезни рассматривались учеными на протяжении многих лет.
Такой анализ позволил прийти к выводу, что развитие имеет истоки от:
- Гормонального баланса и химических составляющих в мозгу.
- Понижения уровня серотонина.
- Понижения уровня гормон IGF-1.
Отклонения при фибромиалгии приводят в конечном счете к тому, что организм человека по- другому относится к понятию боль и по-разному реагирует на нее. Дисбаланс в таком направлении также негативно сказывается на состоянии всего организма.
Симптомы
Среди наиболее распространённых симптомов фибромиалгии, которые могут подстерегать больного – боль. Она имеет локализацию в одной или нескольких зонах, при этом боль берет свое начало из мышечной ткани, а затем перетекает в область шеи, плеч, попутно захватывая все остальное, встретившее и не пораженное на своем пути.
Как правило, боль не затрагивает суставную часть, однако когда становится восприимчивой к любому прикосновению. Боль может быть как ноющего характера, так и вызывать ощущение жжения.
Болевой признак при развитии фибромиоагии приводит к развитию разных патологий, которые можно классифицировать по таким параметрам как:
- Распространяющаяся боль, влекущая болевую чувствительность.
- Скованность и жесткость может проявляться и в суставной ткани.
- Повышенная утомляемость, вызванная постоянными болевыми ощущениями.
- Ухудшение качества сна. Этот симптом очень тревожен, так как организм, который в достаточной степени не восстанавливает свои силы, подвергается большому риску подхватить иные болезни, а они, конечно – ухудшать клиническое состояние.
- Нарушения со стороны психики, угнетенность, апатия.
- Головные боли и синдром раздраженного кишечника.
При этом следует обратить внимание также и на иные симптомы:
- Чувство тревоги и депрессии.
- Болезненность менструаций (у женщин).
- Жжение и онемение конечностей.
- Изменение терморегуляции, может наблюдаться повышенная температура.
Точки триггеры или болевые точки
Развитие болезни — фибромиалгии, прежде всего, начинается с повышенной чувствительности в конкретных местах – точках. Они могут быть как вокруг суставов, так и располагаться хаотично, давая о себе знать при нажатии.
Сами точки имеют небольшие параметры – как монетки. Но чувствительность именно в этом участке намного выше, нежели в других. Особенно это заметно в области шеи, спины, груди, бедрах, ягодицах, локтях.
При диагностировании, как правило, выделяют 18 точек, их расположение:
- Выше талии.
- Ниже талии.
- На передней стороне туловища – спереди шеи, на груди, на локтях.
- На задней стороне туловища – в затылке, на плече, вверху спины или внизу.
Триггерные точки, как правило, развиваются в сочетании с нарушением опорно-двигательного аппарата хронического происхождения. При этом сам триггер выражается как сверхчувствительная часть, которая находиться выше мышечного волокна.
Точки триггеры
Диагностика
В отличие от иных болезней, фибромиалгию определить сложно и можно ориентироваться только на жалобы больного, анамнез и сопутствующие болезни. В частности на проведение пальпации, клинического диагноза. Лабораторные исследования при подтверждении диагноза – неэффективны, так как не указывают на отклонение от нормы.
Симптомы болезни — фибромиалгии, имеют медленную тенденцию накопления и развития. Как показывает медицинская статистика, за помощью к медперсоналу обращаются уже спустя 5-7 лет после развития болезни.
При исследовании организма больного особое внимание уделяют дебют недуга и период обострения, наличие увеличенной психоэмоциональной нагрузки и постепенное наращивание прогрессирования процесса развития болезни.
Таким образом, для диагностики фибромиалгии рассматривают:
- Анамнез развития боли. В какой части тела – левой, правой, в верхней части скелета или в нижней, начала развиваться боль.
- Прощупывание 11 из 18-ти болевых точек. При этом проведение пальпации должно быть весьма деликатным, а сила нажатия – 4 кг. Соблюдение такого требования позволяет определить именно болезненность при нажатии.
Фибромиалгия чаще всего диагностируется у взрослых женщин, всего 10-20 % мужчин имее такой диагноз.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Первая помощь при обострении фибромиалгии дома
Помочь при фибромиалгии в домашних условиях можно использовуя альтернативные методы:
- Понижение уровня шума в помещении, устранить источника стресса.
- Изменить режим сна, внести в распорядок дня полноценный отдых и умеренные нагрузки.
- Необходимо внимательно исследовать рацион питания, исключить нежелательные к употреблению продукты, разбавив их полезными.
- Прибегнуть к помощи лечебной физкультуры.
Лечение
Лечение фибромиалгии напрямую связывают с сопровождающими болезнями, симптомами и т.д. Наиболее эффективно проявила себя терапия против фибромиалгии, которая одновременно применяет и фармакологические препараты и немедикаментозную терапию.
[adinserter block=»2″]
Медикаментозное лечение
Терапия фибромиалгии медикаментами подразумевает довольно обширный список:
- В частности применяют такие препараты как миорелаксанты, такие как Баклофен.
- Причастность к развитию недуга психологических расстройств предполагает применение антидепрессантов – Дулоксетина, Флуоксетина, Трамадола, Венлафаксина, Прегабалина, Амитриптилина, Лирики. Курс приема не более 6 недель.
- Для снятия судорог применяется лекарство Депакин.
- Чтобы обезболивать, используют анальгетики типа аспирина в сочетании с Орфенадрином и Гвайфенезином.
- Также могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты, по типу Флексерил, Элавил.
- Используют реклаксанты в терапии, такие препараты как Циклобензаприн, Нортриптилин, Азафен снимут напряжение с мышц.
Лечебная физкультура и упражнения
Физические изменения, которые вызывает фибромиалгия, нередко приводят к негативным последствиям. Болевой синдром, который вызывает болезнь, не вызывает желания заниматься физическими упражнениями, однако именно такой подход позволит минимизировать и устранить проявление фибромиалгии.
Прежде всего, необходимо помнить, что ежедневные прогулки, растяжка, йога – все будет по – своему способствовать укреплению здоровья. Как отмечают специалисты, именно физические упражнения и ЛФК могут развить силу и подвижность мышечной ткани, а значит – контролировать физическое состояние.
Рекомендованные упражнения:
- Ходьба, катание на велосипеде, плаванье. Такой комплекс вырабатывает выносливость мускул. При этом в теле развивается координация, выравнивается масса тела.
- Упражнение на силу. Поддерживать суставы важно, но вместе с ними необходимо укреплять сухожилия. Однако при выполнении силовых упражнении стоит соблюдать осторожность, чтобы не усугубить состояние.
- Растяжка. Такой комплекс упражнений позволит улучшить подвижность суставов, поддерживать в тонусе мышечную ткань.
- Аэробика, с помощью которой будут тренироваться мышцы.
- Йога. Комплекс упражнений позволит уменьшить стресс, снять напряжение и боль в мускулах.
Физиолечение
Не менее эффективно использование физиолечение при наличии симптомов фибромиалгии. При этом все упражнения физиолечения должны максимально устранять триггеры. Среди используемых методов – лечение льдом и теплой водой. Они позволяют вытягивать мускулы, расслаблять их, устраняя тем самым боль и напряжение.
Электростимуляция мышц
К данному методу относят:
- Лечебный массаж тканей в седативном режиме.
- Водную аэробику.
- Электростимуляцию нервов.
- Растяжку мускул.
- Ультразвук.
- Разгрузку пораженного отдела позвоночника.
- Тепловые процедуры.
- Миорелаксация, миокоррекция и миотонизация.
Направленность физиолечения обязательно должна устранять миофасцикулярный гипертонус, способствовать укреплению повреждённых структур поясницы. Помимо этого, благодаря применению физиолечения устраняют болевой синдром, изменяется ОДА, препаративно-регенеративные процессы. В конечном счете, происходит восстановление оптимального стереотипа.
Перед проведением такого лечения определяют потенциальную пользу, которую принесет лечение, и сравнивают потенциальную опасность. В любом случае, все упражнения должны устранят боль, не вызывая дискомфорта.
Массаж
По словам некоторых специалистов, массаж является одним из видов купирования болевого синдрома при проявлении недуга. Научно такой способ не подтвержден. Однако те, кто практикует массаж, говорят, что умеренное давление – это ключевой фактор в устранении болевого синдрома.
[adinserter block=»8″]
Нетрадиционные средства
Среди методов исцеления применяют также и иные, к примеру, иглоукалывание и мануальную терапию. Каждый из методов по своему помогает достичь оптимального расслабления мускулатуры, мышц и суставов.
Применение иглотерапии позволяет несколько облегчить болевой синдром. При этом способе вводится в тело, а именно в триггеры тонкие иглы.
Народные средства в домашних условиях
Укрепление мышечных тканей возможно также и при условии использования народных рецептов:
- Полезным может стать левзей сафлоровидный. Он способствует укреплению суставной ткани, усиливает мышечную активность. Принимать его необходимо в виде настоя. Настой готовится из натертого корня – 2 ст. залитого 5 ст.л. меда. Принимать нужно три раза в сутки.
- Настой из левзеи сафлоровидной, только с добавлением водки (1 ст.л. разведенная в 5 ст.л. меда и 2 ст.л. натертого корня растения) позволит применять его внешне, растирая пораженные участки тем самым минимизируя болезненность.
- Женьшень также помогает устранить проявление фибромиалгии за счет внутренне применения. Для приготовления настоя из женьшеня необходимо 1 л. Водки настоять с корнем не менее 20 суток в темном месте. Применят необходимо толка при остром проявлении недуга не более 10 капель разведенных в воде.
Поможет использование лимонника китайского, которое обладает уникальным свойством – успокаивать нервную систему, стимулировать работоспособность и снимать синдром усталости. Применять средство нужно в качестве настойки, для приготовления которой необходимо залить 10 гр мелких плодов 100 мл кипятка и пить по 1 столовой лодке дважды в сутки.
Лечение фибромиалгии у беременных
Для лечения при беременности нельзя использовать ни один из медикаментов для лечения фибромиалгии. Прежде всего необходимо получить консультацию от специалиста, чтобы купировать симптомы болезни и при этом, не навредить будущему ребенку.
Наиболее безопасный способ – массаж. Также прекрасно позволяет устранить болезнь йога, релаксация и полноценный отдых. При хронической усталости на фоне беременности, необходимо делать отдых каждые 4 часа, по 20 минут.
Санаторное лечение
При прохождении лечения в санаторных условиях стоит помнить, что курс должен иметь длительность не менее 4 месяцев. При этом хронические боли в мышечной ткани купируются в санатории только при использовании грязевых ванн, которые могут быть как общими, так и местными.
Также для лечения может быть рекомендована бальнеотерапия, которая выражается в виде купания в бассейне, наполненного минеральной водой.
Профилактика
Профилактические меры, при определении симптомов фибромиалгии – это действия, которые будут препятствовать влиянию провокаторов недуга.
Важно соблюдать умственную, физическую гигиену, найти баланс физической активности и психологической адаптации на раздражающие факторы.
Питание
При фибромиалгии важна любая мелочь, каждая деталь. Питание должно быть отрегулировано, ежедневное меню составляется на основе рекомендаций врачей.
Необходимо обратить внимание на систему питания и установить основные принципы, то есть ограничить:
- Уровень потребляемого аспартама, который является сахарозаменителем. Ведь именно он является провоцирующим при обострении клинической картины болезни.
- Уменьшить количество пищевых добавок, которые способствуют усилению болевого синдрома.
- Уменьшить уровень потребляемого кофе, чая, шоколада.
- Устранить в обильном количестве картофель, перец, помидор и баклажан.
- Уменьшить количество кисломолочных продуктов.
Последствия и прогноз
Прежде всего, все действия должны быть направлены на устранение рецидива фибромиалгии, а также сохранение достигнутого результата по подвластности над болезнью.
Прежде всего, необходимо:
- Делать все то, что рекомендовал лечащий врач, лечиться по выбранной схеме.
- Препятствовать стрессовой ситуации.
- Получить качественную и исчерпывающую консультацию у психолога.
ВАЖНО! Прогноз заболевания будет не очень хорошим, если пациент не изменит образ жизни и не будет стараться мыслить позитивно. Заболевание имеет хронический характер, и избавиться от него окончательно сегодня не представляется возможным.
Инвалидность при фибромиалгии
Иностранная медицинская практика показывает, что пациенты, у которых найден такая болезнь как фибромиалгия, могут претендовать на получение инвалидности. Однако эта практика не применима в РФ.
Где лечат фибромиалгию в Москве и Санкт-Петербурге?
Лечением в Москве лечение фибромиалгии проводят в клиниках:
- ОАО «Медицина».
- Клиника инвазивной нейрохирургии.
- ФГБУ «Клиническая больница №1».
Лечением болезни фибромиалгия в Санкт-Петербурге занимаются такие представительства:
- Клиника «Мастерская здоровья».
- Клиника гения боли «Медика».
- СЗГМУ им.И.И.Мечникова.
Отзывы о лечении фибромиалгии
Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.
Источник
Возможные симптомы фибромиалгии
Протекание болезни у разных больных может сильно отличаться. Дело в том, что четких симптомов патология не имеет. Есть только некоторые характерные признаки и возможные дополнительные проявления. Размытость клинической картины зачастую является главной причиной сложности диагностирования недуга. Кроме того, ситуацию затрудняет отсутствие значимых отклонений или нарушений в результатах лабораторных исследований. То есть никакие анализы не способны указать на присутствие заболевания, вся диагностика основывается исключительно на основании жалоб больного.
Основные признаки
Выявлено и доказано наличие состояний, четко указывающих на болезнь, и наблюдаемых практически у всех пациентов. К ним относятся:
- Болевой синдром, отмечающийся в 4 сегментах туловища (ниже/выше пояса, слева/справа от позвоночника). Боль хроническая, распространенная по всему телу, не имеющая определенной локализации, часто симметричная.
- Боль при надавливании на контрольные точки (всего их 18). Наличие болезненности хотя бы 11 точек свидетельствует о наличии заболевания.
- Нарушения сна. Это может бессонница, чувство разбитости по утрам, поверхностный сон и другие сбои.
- Нетипичные ощущения в конечностях: онемение, покалывание, мурашки и пр.
Болевые точки при фибромиалгии
Дополнительные критерии
Проявления фибромиалгии настолько разнообразны, что дать им подробное описание и четкую классификацию не представляется возможным. Болезнь может влиять на работу многих органов и систем. Поэтому каждый пациент имеет неповторимую клиническую картину. К тому же, сочетание проявлений может со временем видоизменяться.
Среди возможных симптомов встречаются:
- утренняя скованность;
- мышечные судороги;
- повышенная чувствительность к запаху, свету, температуре и др.;
- нарушение памяти, речи, концентрации внимания;
- депрессии, раздражительность, перепады настроения;
- пищеварительные сбои;
- снижение либидо;
- аллергические реакции.
Это далеко не полный список вероятных жалоб больного фибромиалгией. Весь перечень содержит более 50 возможных признаков заболевания.
Изменение образа жизни
Безусловно, если человек страдает от фибромиалгии, ему необходимо обратиться к специалистам. Однако следует понимать, что «волшебной таблетки» от болезни не существует. Успешность лечения во многом зависит от настойчивости и последовательности пациента. Только жгучее желание восстановить свое здоровье в сочетании с активной жизненной позицией позволяет надеяться на благоприятный прогноз.
Психологическое равновесие
У всех пациентов, страдающих от фибромиалгии, отмечаются нарушения сна. Поэтому в первую очередь необходимо тщательно проанализировать свой режим: оценить длительность, качество ночного отдыха, время укладывания в постель, окружающую обстановку и т.д. Возможно, придется внести некоторые изменения: создать затемнение, обеспечить тишину, отказаться от тихого часа днем.
Недопустимо перегружать организм физически или морально. Чрезмерные нагрузки сведут на нет достигнутые результаты лечения, поскольку хроническая усталость ослабляет организм и может привести к депрессивному состоянию. А депрессия является усугубляющим фактором – симптомы обостряются.
Диета
Корректировка рациона питания
Полноценный рацион, скорректированный с учетом специфики заболевания, способен в разы улучшить состояние больного. Американские ревматологи разработали список рекомендаций относительно питания:
- Увеличить долю продуктов, содержащих магний (шпинат, фасоль, гречка, тыква, пророщенная пшеница, пшено, финики, чернослив, изюм). Этот микроэлемент, особенно в сочетании с кальцием, стабилизирует работу мышц и нервной системы.
- Употреблять только цельнозерновой хлеб из муки грубого помола. Он положительно влияет на пищеварение и помогает избавиться от токсинов. Дрожжевая выпечка под запретом.
- Отказаться от сладкого. В первый месяц сахар исключается полностью, затем допускается добавлять небольшое количество в некоторые блюда. Сахарозаменители использовать тоже нельзя.
- Сократить прием животного белка до 2 раз в неделю. Такая мера направлена на высвобождение энергоресурсов.
- Минимизировать употребление продуктов, содержащих искусственные добавки. Синтетические красители и усилители вкуса обостряют чувствительность болевых рецепторов.
- Исключить газированные и кофеинсодержащие напитки, заменяя их зеленым чаем. Проведенные исследования показали, что даже одна неделя без кофе способна значительно повысить уровень активности.
- Молоко и молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе. Но их количество ограничивается 300 г в сутки.
- Ограничить употребление пасленовых овощей (к этому семейству относится томаты, картофель, перец, баклажаны) и цитрусовых фруктов.
- Забыть о сое и соевых продуктах. Практически все они подверглись генной модификации.
Обязательно включать в рацион продукты, имеющие в своем составе омега-кислоты (грецкие орехи, морская рыба, льняное масло). Это исключительно полезно для больных фибромиалгией.
Физическая активность
Спорт при фибромиалгии
Устойчивый болевой синдром мешает полноценно заниматься спортивными занятиями. Во время выполнения упражнений боль может быть особенно интенсивной. Однако сдаваться нельзя. Отказ от физических нагрузок еще больше усугубит состояние организма. Однако и фанатичные занятия не принесут пользы.
Медики рекомендуют:
- Перед началом занятий посоветоваться с лечащим врачом.
- Увеличивать нагрузку постепенно. Для наглядности можно составить план тренировок и четко следовать ему.
- Выбирать щадящие разновидности физической активности: пешие прогулки, плавание, общеукрепляющая физкультура и т. д.
- Дополнительно к физическим упражнениям стоит добавить закаливающие процедуры. Закаленный организм легко подстраивается под изменяющиеся условия внешней среды, что позитивно сказывается на общем самочувствии.
Лечение фибромиалгии в домашних условиях
Альтернативная медицина считает, что истинной причиной фибромиалгии является продолжительный стресс или изнуряющие физические нагрузки (организм их тоже расценивает как стресс). В таком напряженном состоянии организм не может находиться долгое время. Иммунитет быстро ослабевает. В таких условиях микроорганизмы, которые ранее не причиняли вреда, начинают бесконтрольно размножаться. Продукты их жизнедеятельности (токсины) отравляют мышечную ткань. Это вызывает нестерпимую боль. Таким образом, лечение должно быть направлено на восстановление прежнего баланса.
Аюрведа
Аюрведический массаж
С точки зрения аюрведы фибромиалгия является результатом избытка доши Вата (ветер организма, энергия движения). Достижение гармонии дается нелегко, поэтому лечение – процесс тонкий, индивидуальный, проводится только квалифицированным специалистом.
Комплексная аюрведическая терапия включает совокупность нескольких процедур:
- масляные клизмы (анувасана васти);
- втирание масел (абхъянга);
- прием маслянистых средств внутрь (снехапана);
- введение масел через нос (снеха насйа);
- прогревание (сведана);
- массаж масляными струйками (дхара).
Большая часть перечисленных процедур требует посещения специализированных центров. Однако кое-что вполне можно организовать в домашних условиях. Всем больным фибромиалгией рекомендуется:
- Использовать средства, успокаивающие ум (к примеру, брахми чурна) и очищающие организм (как вариант – двигунараснади кашайа чурна).
- Принимать внутрь по 1,5 чайной ложки (это усредненная дозировка, она может быть чуть больше или немного меньше) касторового масла, 2 раза в день до еды, запивая имбирным чаем – это поможет стабилизировать вата-дошу.
Йога
Йога при фибромиалгии
Йога-терапия позволяет привести в норму общее состояние больного, снизить болевые ощущения, а также улучшить его мироощущение. Такие результаты были получены в ходе экспериментального исследования, в котором участвовали 53 женщины, страдающие фибромиалгией. Положительный сдвиг был обнаружен только у 25 участниц, занимавшихся йогой раз в неделю. У остальных 28 состояние не изменилось.
В издании «Clinical Rheumatology» (январь 2012) были опубликованы итоги еще одного интересного исследования. Ученые из Норвегии представили убедительные доказательства высокой эффективности медитативных практик. Выяснилось, что включение в схему лечения регулярных сеансов медитации повышает результативность лечения в среднем на 40-50%.
Стандартный комплекс включает упражнения на легкую растяжку, дыхательные практики и медитацию. С депрессией и нарушениями сна отлично справляется йога-нидра – простая и доступная практика, позволяющая добиться глубокого расслабления.
Рецепты народной медицины
В качестве дополнительного метода можно использовать лечение фибромиалгии народными средствами – существует множество рецептов для самостоятельного приготовления целебных составов. Главное – предварительно убедиться в отсутствии аллергии к составляющим компонентам.
Для употребления внутрь готовят чаи или настои успокоительного, очищающего или общеукрепляющего действия. В их составе может быть ромашка, валериана, лимонник и т. д. Сочетание трав выбирается индивидуально в зависимости от симптомов.
Для снятия воспаления и боли делают суп из имбиря и куркумы. Для его приготовления нужно:
- Смешать в равных количествах измельченный корень имбиря и куркуму.
- Немного потушить их на кокосовом масле.
- Залить в смесь овощной бульон, довести до кипения.
- Добавить в суп шнитт-лук, еще немного поварить.
Хорошо снимают болевой синдром различные натирки. Зачастую в их состав входит перец (для согревания и отвлечения от боли) и эфирные масла (с целью ароматерапии). Например, популярностью пользуются следующие рецепты:
- Смешать каплю ромашкового и 5 капель розмаринового масла, добавить столовую ложку миндального. Теплую смесь можно использовать для массажа или растирания болезненных участков.
- Соединить 1 часть красного перца с 5 частями растительного масла. Смесь используется в качестве компресса. Содержащийся в перце капсаицин нейтрализует проводимость импульсов. Масло защищает кожу от ожога.
Если становятся невыносимыми симптомы фибромиалгии, и лечение в домашних условиях является последней надеждой на усмирение болезни — не стоит отчаиваться. Основную часть терапии пациент действительно может провести самостоятельно. Доступных методов более чем достаточно. При должном уровне настойчивости и постоянства успех гарантирован. Болезнь непременно отступит.
Источник
