Как быстро вылечить жировой гепатоз
Нерациональное питание, частое употребление “вредных” блюд, малоподвижный образ жизни – все это может привести к серьезным проблемам со стороны здоровья.
Были ли у Вас когда-нибудь боли в правом подреберье?
БылиНет
Жировой гепатоз печени – это обратимый патологический процесс. При своевременном лечении, а также исключении провоцирующих факторов можно наблюдать положительную динамику уже через месяц.
Вылечить гепатоз можно, но для этого необходимо четко следовать рекомендациям врача.
Гепатоз печени – что это такое?
Жировым гепатозом названо обратимое патологическое состояние, для которого характерно “перерождение” здоровых клеток органа (гепатоцитов) в липидную ткань. Невоспалительное поражение печени приводит к изменению его основных функций. Вылечить гепатоз можно, если направить терапевтические действия на освобождение здоровых клеток от жировых отложений.
Провоцирующими факторами жирового гепатоза можно назвать – ожирение, неправильное питание, сахарный диабет и т. п. Излечить дистрофические изменения печени полностью можно. Квалифицированная терапия на ранних стадиях болезни является гарантией полноценного восстановления ее функций. В тактику лечения гепатоза, когда можно полностью вылечить болезнь, обязательно включено диетическое питание, физическая активность пациента и назначение лекарственных средств.
Причины гепатоза
Основными причинами жирового гепатоза можно назвать:
- болезни обмена веществ;
- ожирение;
- эндокринные патологии;
- сахарный диабет;
- гиподинамия;
- несбалансированный и “вредный” рацион (диеты, вегетарианство, переедание);
- продолжительное лечение медикаментами;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- последствия воздействия радиации;
- болезни ЖКТ.
Факторы риска, которые могут повлиять на развитие жирового гепатоза:
- гипертония;
- принадлежность к женскому полу;
- структурные изменения крови.
Развитие заболевания можно предупредить. Ведение здорового образа жизни не допустит появление патологических изменений.
Можно вылечить или нет жировой гепатоз? Заболевание поддается лечению, если оно проводится качественно и своевременно. Увеличить шанс полного восстановления функций печени можно с помощью соблюдения диетических рекомендаций, приема лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии (по согласованию с врачом) можно применять и народные методики лечения.
Симптомы
Проявление симптомов зависит от стадии заболевания.
- Для первой стадии характерно накопление в печени незначительного объема жиров.
Между липидными очагами отмечается большое расстояние. На самочувствии больного появление жирового гепатоза не отражается. - При второй стадии очаги жира “разрастаются”.
Они становятся объемнее. Здоровые клетки начинают замещаться соединительной тканью. У больного может появиться общее дискомфортное состояние – утренняя тошнота, тянущая боль в области печени. - Третья стадия характеризуется появлением значительных по размеру липидных очагов.
Большая площадь здоровых клеток органа замещается соединительной тканью. Тяжелую стадию можно распознать по яркому проявлению клинических симптомов.
Сложность диагностики гепатоза в том, что выявить развитие дистрофических изменений печени на раннем этапе практически невозможно. Больной не ощущает, что у него начинается “замещение” здоровых гепатоцитов каплями жира.
Первые признаки проявляются при прогрессировании болезни. В этот период у больного могут появиться:
- тянущая боль в области нижней части спины;
- структурное изменение кожи – появление желтушности, высыпаний;
- нарушения со стороны пищеварительной системы (диарея, тошнота, отсутствие аппетита и т. п.);
- ухудшение качества зрительной функции.
Характерным для жирового гепатоза признаком можно назвать увеличение печени в размере. Гепатомегалия нередко оказывает давление на близ располагающиеся внутренние органы. Патологические изменения у больного провоцируют появление ноющей боли со стороны правого подреберья. Дискомфорт в правом боку усиливается при смене положения тела, особенно при наклонах.
Можно ли вылечить жировой гепатоз печени?
Жировой гепатоз можно вылечить, если диагностировать патологию на ранних стадиях развития. Так как симптомы у больного в этот период отсутствуют, то выявить начало дистрофических изменений можно с помощью специального медобследования. Люди, входящие в группу риска, должны регулярно проходить медосмотр.
Пациентам, не входящим в группу риска, достаточно проходить обследование раз в 3 года (можно во время диспансеризации). Соблюдение указанных рекомендаций поможет вылечить гепатоз в начале его развития.
Можно ли полностью вылечить гепатоз печени?
Восстановить функции печени и ликвидировать скопление липидов можно при соблюдении главных основ терапии:
- прием лекарственных средств;
- лечебная диета;
- физическая активность;
- комплексное лечение – народная терапия.
Как вылечить гепатоз печени?
Вылечить гепатоз можно, если убрать из жизни пациента факторы, спровоцировавшие развитие патологии. Совместно с этим пациенту назначаются лекарства, применением которых можно восстановить функции органа, улучшить метаболизм, очистить организм. Успешно вылечить гепатоз можно, если использовать комплексное лечение, включающее диету и коррекцию образа жизни.
Как вылечить гепатоз? Для терапии заболевания назначаются лекарства:
- эссенциальные фосфолипиды (Эссенциале Форте);
- сульфаминокислоты (Таурин);
- гомеопатические гепатопротекторы (экстракт артишока);
- фитопрепараты (Гепабене);
- витамины, обладающие антиоксидантным действием (Ретинол);
- витамины, включающие в структурный состав компонент Селен;
- витамины группы В (в виде капсул или инъекций).
Препараты может назначать только лечащий врач. В зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента общая схема терапии может быть изменена или дополнена лекарствами из других групп. Вылечить гепатоз можно только при комплексном использовании лекарственных средств.
Народные средства
Можно ли полностью вылечить жировой гепатоз народной терапией? Рецепты народных знахарей не способны заменить основную терапию. Народные методики можно использовать в качестве комплексного средства лечения. Перед их применением необходима консультация врача.
- Избавиться от утренней тошноты и вылечить изжогу можно с помощью мелиссового чая. Напиток употребляют при появлении дискомфорта в желудке. Рецепт: заварить в 1 ст. кипятка 1 ч. ложку измельченной мелиссы. Оставить на полчаса, процедить и можно пить.
- Настой мяты восстанавливает клетки органа, может снизить симптоматику гепатоза. Рецепт: 1 ст. ложка измельченных листьев мяты залить 100 мл. кипятка. Оставить смесь на ночь. Утром напиток процедить, разделить на 3 равные порции. Пить можно трижды в день перед приемом пищи по одной порции.
- Отвар расторопши пятнистой принимают для стабилизации функций печени. Рецепт: в 200 мл. кипятка всыпать измельченную траву. Оставить на 1 час. Разделить отвар на несколько частей и выпить в течение всего дня.
- Отвар шиповника снабжает организм витаминами, укрепляет защитные силы. Рецепт: 50 гр. сушеных плодов залить 500 мл. холодной воды. Вскипятить отвар, перелить в термос и оставить на 12 час. Можно принимать витаминизированный напиток 4-5 раз в сутки по 100 мл.
- Сбор лекарственных трав (можно приобрести в аптеке) помогает вылечить гепатоз. Терапия может продолжаться 2 месяца. Готовят и принимают отвар согласно инструкции по применению фитосредства.
Если использование народных рецептов становится причиной ухудшения общего состояния пациента, то необходимо прекратить лечение и обратиться к врачу.
Рекомендовано:
Подробнее о Народных способах лечения жирового гепатоза.
Диета
Составляющей лечения гепатоза является правильное питание. Обязательно включение в меню блюд (и продуктов), способствующих сжиганию жировой ткани в клетках печени.
Диета предполагает полное исключение из рациона жирных продуктов.
Что можно включить в рацион больного:
- супы и бульоны на овощном отваре;
- овощи (отварные, запеченные, тушеные);
- молочные обезжиренные супы;
- сыр неострых сортов;
- отварное яйцо (не больше 1 шт./сутки) или омлет;
- злаковые каши (можно гречу, геркулес, пшено, рис, манку);
- обезжиренные молочные продукты;
- творог обезжиренный;
- кефир или натуральный йогурт;
- чай без сахара;
- компот;
- морс.
Полезные продукты, восстанавливающие функции печени:
- артишок – стабилизация поврежденных функций;
- щавель – “сжигатель” жира в клетках, выполняет функции стабилизатора;
- зерна кедровых орехов – восстановление пораженной ткани;
- корица – расщепляет липидные отложения в клетках;
- куркума – нормализация структуры кровотока и восстановление основных функций органа.
Запрещенные продукты:
- бульоны из мяса;
- бобовые культуры;
- рыба жирных сортов;
- томаты;
- грибы;
- редис;
- чеснок;
- репчатый лук.
Рекомендовано:
Подробнее о Диете при жировом гепатозе.
Гепатоз относится к обратимым болезням печени. При соблюдении врачебных рекомендаций можно быстро восстановить функциональные способности внутреннего органа.
( 5 оценок, среднее 4.8 из 5 )
Источник
Главная очистительная фабрика нашего организма – это печень. Через нее проходит большая часть всей крови, содержащейся в теле человека. Орган является своеобразным фильтром. Печень перерабатывает питательные вещества, которые необходимы для нашего организма. Она способна работать долгое время в режиме повышенных объемов переработки, но избыточные нагрузки не проходят бесследно.
Воздействие алкоголя, токсинов и жирной пищи приводят к болезням печени. Разберемся, как «выглядит» жировой гепатоз, что это такое и как он лечится.
Методы лечения заболевания
Жировой гепатоз печени (или диффузный стеатоз) – это заболевание хронического характера, при котором здоровые клетки этого органа трансформируются в жировую ткань. Воспалительные процессы не характерны для этого недуга (в отличие от гепатита). Признаками гепатоза являются отдышка, тошнота, желтуха.
Важно вовремя диагностировать болезнь. Процессы разрушения и изменения клеток обратимы при своевременно проведенном лечении. Главным условием выздоровления и устранения симптомов гепатоза печени становится исключение причины. Медикаментозная терапия будет бессмысленной, если продолжать употреблять алкоголь или жирную пищу. Среди методов лечения гепатоза выделяют:
- Терапия. Лечение жирового гепатоза печени лекарствами, как и диагностика, проводится специалистом, особенно у беременных. Медикаментозная помощь направлена на восстановление обменных процессов, защиту клеток печени, детоксикацию органа.
- Народные рецепты. Не следует заниматься самолечением при острой степени гепатоза печени. Любые методы и средства должны быть обсуждены с лечащим врачом.
- Специализированная диета. Исключение из рациона вредных продуктов, употребление пищи, богатой белком, способствуют скорейшему выздоровлению и нормализации обменных процессов в печени.
Медикаментозное лечение
Для решения этой проблемы существует современные медикаментозные препараты. Как же лечить жировой гепатоз печени лекарственными средствами? Среди проверенных эффективных решений выделяют следующие:
- Эссенциале. Известный и эффективный препарат для лечения печени. Пить трижды в день по 2 капсулы. Курс – не менее 2 месяцев.
- Берлитион. Назначается из расчета 1 таблетка в сутки. Продолжительность – месяц.
- Гептрал. Вводится внутривенно капельно под присмотром медицинского персонала.
- Хофитол. В основе – артишок. Применять трижды в день по 3 таблетки. Курс – не менее месяца.
- Тауфон. Лечение печени лекарственными препаратами на основе таурина является общепринятым и действенным. Он активно восстанавливает и защищает печень. Применять по 2-4 грамма таурина (это количество разделяется на 3 приема) в сутки. Курс – не менее месяца.
Узнайте подробнее о таурине — что это такое, в чем содержится и для чего нужен.
Диета
Как лечить жировой гепатоз при помощи диеты? Особенность питания при данном заболевании: отказ от вредных продуктов; включение в рацион натуральных полезных продуктов. Соблюдение следующих рекомендаций, благотворно скажутся как на печени, так и на общем состоянии здоровья.
- Необходимо исключить:
- готовые мясные продукты (сосиски, колбасы, паштеты, консервы):
- жиры (пальмовой масло, маргарин, рапсовое, кукурузное масло);
- кофеин;
- газированные напитки;
- сахар:
- белую выпечку;
- фастфуд;
- алкогольные напитки;
- сигареты.
- Продукты, показанные к применению:
- овощи;
- фруктовое меню;
- морепродукты;
- говядина;
- коричневый рис;
- яйца, курица (только не с птицефабрики);
- бобовые;
- баранина;
- чеснок;
- соевый соус, яблочный уксус;
- орехи;
- специи (карри, корица, тмин, имбирь, куркума).
Примерное меню при жировом гепатозе печени
Разработанное специально для людей, страдающих этим недугом, меню подойдет всем, кто следит за питанием. Как же лечить жировой гепатоз печени при помощи обычных продуктов и блюд? Важно как качество подбираемых продуктов, так и их количество. Переедания недопустимы при гепатозе. Предлагаем к рассмотрению низкокалорийные блюда, полезные для печени.
Завтрак. Утром натощак выпейте два стакана чистой воды с добавлением свежевыжатого сока лимона. Через 15-20 минут обеспечьте свой организм витаминами и микроэлементами, выпив сок из моркови, петрушки и свежего сельдерея. Список блюд в качестве основного завтрака:
- йогурт с фруктами (кусочки);
- мюсли с орехами;
- яйца (вареные, пашот, омлет);
- фруктовый салат с орехами (в качестве заправки – йогурт);
- если вы не голодны, выпейте овощной сок и съешьте горсть орехов;
- любой вариант завтрака должен дополнительно содержать сырые овощи или фрукты.
Обед и ужин. Выберите по собственному желанию два любых блюда из нижеприведенного меню на обед и одно в качестве ужина:
- овощной салат (заправка – оливковое масло, сок лимона, яблочный уксус);
- рыбный салат (рыба свежая или консервированная в рассоле);
- вареные овощи;
- баранина или говядина (только вареная или тушеная);
- куриная грудка, подается с овощным салатом и авокадо;
- в качестве бутерброда: хлеб с авокадо, помидором, зеленью, красным луком, оливковым маслом;
- куриный суп;
- салат: сыр фета, помидоры черри, зеленью, авокадо;
- смесь: орехи, сыр (нежирный), фрукты, овощи, хумус;
- ягоды по вкусу.
Народные средства
Лечение печени народными средствами в домашних условиях должно быть согласовано с лечащим врачом. Травы способны оказать благотворное действие на организм и помочь печени:
- Отвар трав (мята, фенхель, тмин, тысячелистник, полынь). Его применение:
- взять по 0,5 ст.л. каждой травы;
- залить кипятком;
- на водяной бане держать 15 мин;
- остудить, профильтровать;
- ежедневно необходимо выпивать около 300 мл. (разделите это количество на 3 приема).
- Мед. Приготовьте творог с добавлением 20-30 гр. меда. Подойдет рябиновый, яблоневый и травяной мед. В сутки допускается не больше 3 порций такого блюда. Кроме этого, мед рекомендуется применять в сочетании с корицей (уменьшает количество жиров в печени), овсом.
- Расторопша (семена расторопши – 30 гр., вода – 500 мл). Приготовление:
- размельчить семена;
- залить водой;
- томить 2 часа (на медленном огне);
- убрать с огня, как только испарится половина воды;
- применять 1 ст.л. каждый час, курс – не менее 3 недель.
Читайте также: хумус — что это такое, как сделать в домашних условиях.
Профилактика заболевания
Чтобы не мучиться вопросом — как вылечить жировой гепатоз печени, необходимо следовать рекомендациям по профилактике данного недуга:
- Польза здорового образа жизни доказана в научных работах и практикой. При гепатозе этот аспект имеет большое значение.
- Употребление натуральных полезных продуктов оказывает положительное воздействие на печень (кишечник, поджелудочную железу, другие органы).
- Тренировки благотворно сказываются на общем состоянии здоровья. Оптимальную нагрузку и специфику упражнений при гепатозе печени следует подбирать совместно со специалистом или тренером.
- Отказ от алкогольсодержащих напитков – важнейшее условие эффективной профилактики при гепатозе печени.
- Пища, содержащая транс-жиры и вредные вещества, должна быть исключена. Убрать: фаст-фуд, полуфабрикаты, газированные напитки.
Видео: чем лечить жировой гепатоз в домашних условиях
Как лечить жировой гепатоз печени народными средствами? Не только медикаментозные препараты обладают терапевтическим действием. Народные рецепты, содержащие натуральные вещества, вылечат заболевание. В видео приведены инструкции по применению и приготовлению средств, помогающих избавиться от жирового гепатоза. Наличие нескольких вариантов рецептов и их фото позволит подобрать подходящую терапию.
Жировой гепатоз печени лечение. Как лечить жировой гепатоз печени народными средствами
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Одним из опасных недугов является жировой гепатоз печени. Это состояние, при котором более 5% массы органа представляет собой жир. Чаще всего причины заболевания кроются в нарушениях эндокринной системы или во влиянии токсичных соединений (в том числе и алкоголя). В группе риска — люди с сахарным диабетом, ожирением, патологиями щитовидной железы.
Лечение жирового гепатоза можно осуществлять народными средствами. Используют различные соки, лекарственные растения, овощи, зерна, продукты пчеловодства и прочее. Лучше всего их применять в качестве дополнения к диете и медикаментозной терапии. Это поможет вывести жир и ускорить выздоровление.
1
Стадии и симптомы
Выделяют 4 основные стадии:
- 1. Жир только накапливается, его практически нет.
- 2. Обнаруживаются точечные скопления.
- 3. Жировые отложения имеют вид крупных новообразований.
- 4. Скопления выглядят как большие капли в межклеточном пространстве.
При жировом гепатозе появляются такие признаки:
- боль;
- дискомфорт в правом подреберье;
- тошнота и рвота;
- вздутие;
- зуд кожи, ее пожелтение;
- проблемы с координацией движений и зрением.
В дальнейшем жировой гепатоз ведет к такому последствию, как цирроз.
Киста печени — причины, виды и лечение заболевания
2
Лечение продуктами питания
В домашних условиях быстро провести чистку печени можно с помощью различных продуктов. Рекомендуется воспользоваться следующими рецептами:
Средство | Рецепт | Применение |
Пророщенные зерна (овес, пшеница, ячмень) |
| Зерно использовать, когда ростки в длину будут по 5 мм, для добавления в разные овощные салаты по 1 ст. л. Для заливки берут растительное масло первого отжима |
Сок рябины | Получить сок с помощью соковыжималки | Употреблять по 60 мл свежего напитка до 3 раз в сутки за полчаса до приема пищи. Можно заменить сок ягодами – по 100 г. Перед этим их нужно подержать час в морозильной камере |
Морковный сок |
| Пить по чашке натощак в утреннее время |
Сухофрукты | Приобрести | Их полагается включить в каждодневный рацион. Необходимо съедать утром натощак по 60 г различных сухофруктов на выбор |
Специи (куркума, корица, ядра косточек от абрикосов и персиков) | Приобрести | Добавлять в различные блюда в небольшом количестве |
Самые эффективные лечебные травы для печени и желчного пузыря
2.1
Лимон
Необходимо:
- 1. Взять 3 средних цитрусовых фрукта и измельчить вместе с кожурой в мясорубке или блендере.
- 2. Убрать косточки.
- 3. В кашицу добавить 500 мл горячей воды.
- 4. Настаивать 10 часов в закрытой емкости.
Принимать средство по 50 мл 4 раза за день.
Камни в печени: причины формирования, симптомы и лечение
2.2
Тыква
Необходимо:
- 1. Взять овощ среднего размера.
- 2. Тщательно промыть и обрезать верхнюю часть вместе с хвостиком.
- 3. Убрать семена и перегородки внутри.
- 4. Залить все жидким медом и накрыть верхней отделенной частью.
- 5. Ждать 3 недели, держа продукт в затемненном месте.
Принимать сладкое средство по 1 ст. л. до еды.
2.3
Грецкий орех
Необходимо:
- 1. Взять 10 зеленых плодов (срывать их до празднования Ивана Купала).
- 2. Смешать с таким же объемом сахара.
- 3. Поместить состав в стеклянную банку и залить небольшим количеством воды (чтобы она покрывала сырье).
- 4. Закрыть емкость и закопать в грунт на 50 см.
- 5. Выкопать через 6 месяцев.
- 6. Процедить.
Принимать по 5 мл 2 раза в сутки.
2.4
Свекла
Рекомендуется приготовить квас:
- 1. Взять банку объемом в 3 л.
- 2. На 60% наполнить ее сырой свеклой, порезанной на круги.
- 3. Залить все теплой кипяченой водой, оставив до горлышка 6 см.
- 4. Поместить корочку высушенного ржаного хлеба (можно заменить 1 ст. л. муки).
- 5. Держать в теплом месте неделю.
- 6. Профильтровать и переместить в холодильник
Пить полученный квас по 250 мл каждый день.
Эти средства позволяют убрать печеночные жировые отложения, но действуют более щадяще, чем препараты. Они защищают клетки органа от перерождения и действия негативных факторов, предотвращают дистрофию. Понадобится примерно 3 месяца подобной терапии, чтобы очистить печень, предотвратить дальнейшие изменения в ней. Затем полагается сделать перерыв на 2 недели, после чего повторно пройти курс.
3
Травотерапия
Существует множество лекарственных растений, которые можно эффективно применять для лечения жирового гепатоза.
Подходящие рецепты:
Ингредиенты | Приготовление | Схема приема |
Щепотка высушенных соцветий бессмертника |
| Выпивать в день по 3 чашки |
2 щепотки птичьего спорыша |
| Пить в теплом виде перед едой. Полученное средство разделить на 3-4 порции |
Щепотка зверобоя |
| Пить по 55 мл 3 раза в день до еды |
1 ч. л. зерен расторопши |
| Пить 2 раза в сутки |
Щепотка корней щавеля |
| Пить по 10 мл 3 раза в сутки |
2 щепотки мяты |
| Разделить на 3 дозы, которые нужно выпить за день |
100 г ягод шиповника |
| Пить по чашке перед едой |
5 ядрышек от абрикосовых косточек | Отделить ядра от косточек | Съедать утром, но не более 2 недель |
Щепотка корней цикория |
| Пить по половине чашки 4 раза в сутки |
3.1
Сборы
Популярные рецепты:
| Ингредиенты | Приготовление | Применение |
| 2 щепотки травяного сбора (по 4 части корней солодки и листьев березы, 3 части ягод рябины, боярышника и шиповника, 2 части крапивы, брусники, толокнянки и корней алтея, одуванчика, по 1 части зверобоя и фенхеля) |
| Полученный настой разделить на несколько порций и выпить в течение дня |
| 2 щепотки сбора (золотарник, корень одуванчика, крапива, расторопша, березовые листья в равных пропорциях) |
| Пить по половине чашки 4 раза в сутки |
| 50 г травяного сбора (рыльца кукурузы, шиповник, бессмертник в равном соотношении) |
| Пить по 90 мл до еды |
| Щепотка травяного сбора (календула, золототысячник, бархатцы, настурция в равном объеме) |
| Употреблять по половине стакана на голодный желудок 2-3 раза в сутки. Всегда подогревать напиток |
Средства безопасны и не токсичны для организма человека, но врачи советуют через месяц такой терапии сделать перерыв на 1-2 недели, после чего снова приступить к лечению. Растения способствуют сжиганию жиров, улучшают обмен веществ, состав крови и восстанавливают функции печени.
4
Лечебная гимнастика
Хороший метод лечения жирового гепатоза печени – специальная гимнастика. Она облегчит состояние больного, предотвратит дальнейшее развитие болезни. Физкультуру нужно проводить в начале дня. Заниматься следует в помещении, которое предварительно проветривалось. Каждое упражнение полагается повторять по 5 раз.
Основной комплекс:
- Лечь на спину и держать руки возле тела. Поднять ноги. Делать упражнение «Велосипед», то есть ногами имитировать движения как при езде на этом транспортном средстве. Выполнять в течение минуты.
- Лечь на левый бок. Поднять параллельно ногу и руку с одной стороны, задержать в воздухе на 2-3 секунды и опустить. Потом то же самое сделать конечностями с другой стороны.
- Лежать на спине. Руки держать под ягодицами. Ноги свести и приподнять над полом на 7-9 см. Начать их скрещивать с имитацией движений ножниц.
- Лежать на животе. Немного выгнуть спину и подождать 40 секунд.
- Встать так, чтобы опираться на колени и ладони. Потом сесть на пятки. В таком положении продержаться 2 минуты.
- Стоять ровно. Сделать 20 наклонов в обе стороны.
- Из положения стоя делать прыжки на обеих ногах в высоту на 10 см.
Также для печени пойдет на пользу массажная гимнастика:
- Приподнимать тело на носки – по очереди на правый и левый. Это разминка. Одновременно наклонять голову в противоположную сторону.
- Лечь на спину. Поднять правую руку наверх, а левую ногу согнуть, скользя ступней по полу. Потом поменять конечности.
- Лечь на левый бок. Согнуть левую ногу, а руку с этой стороны приподнять наверх (держать прямо). Потом поднять правую руку, сделать вдох и согнуть правую ногу, прижимая колено к груди.
- Встать на четвереньки. Поднять голову и вдохнуть. Правую ногу поместить между руками, скользя по полу. То же самое выполнить левой.
Все эти упражнения помогут облегчить симптомы. Они устраняют застойные процессы в желчном пузыре и печени, налаживают метаболизм, стимулируют синтез желчи.
Источник
