Как я вылечил дереализацию

Здравствуйте.. Я уже несколько раз писала о своей проблеме в этой группе, и Ваши советы мне помогали.. Теперь у меня назрел еще один вопрос.. Напомню о себе.. После сильного стресса появились панические атаки и множество таких неприятных ощущений, которые не описать.. Я была уверена что умираю и сильно мучилась, не могда встать с кровати.. В итоге легла в отделение неврозов, где пролежала почти 2,5 месяца.. ПА ушли, нервная система успокоилась.. Пила кетилепт, трилептал и феворин.. После больницы пила их еще около 5 месяцев и недавно, почувствовав себя на много лучше, бросила, естественно снизив дозу приема до минимума.. Но вот какая проблема.. Часто мучаюсь дереализацией (или деперсонализацией, не могу понять разницу).. Особенно при общении с людьми, если долго или внимательно слушаю.. Мир вдруг становится каким-то прозрачным, нет никаких ощущений, окружающие люди становятся чужими и вообще как будто несуществующими.. Ужасное ощущение… Скажите пожалуйста, возможно ли это вылечить и какой механизм дереализации.. И чем она отличается от деперсонализации.. И каков прогноз….. Спасибо..

Victoria, дереализация — это не болезнь, а лишь подсознательная реакция избегания или психологической защиты. Таким образом, ты как бы, подсознательно можешь избегать чувство страха, тревоги, беспокойства. Здесь нет ничего страшного или плохого. При этом, если ты хочешь выйти из этого состояния, то проделывай это упражнения несколько раз в день. Причем не механически, а сознательно, тогда эффект будет куда выше.

Евгений, Большое спасибо за ответ.. То есть, надежда есть??) А то в википедии написано, что дереализация и деперсонализация — частая причина самоубийств, и я понимаю почему.. У меня сейчас всё хорошо, но она пока есть, хоть уже и реже и вроде как бы стала поддаваться контролю.. Спасибо за упражнение!!

насчёт самоубийства то должна быть склонность к этому и невроз как минимум то что у тебя было до начало как ты в больницу попала ) избавиться от этого можно если захотеть ))

Саня, У меня прошла как будто и не было.. Выход из нее один — о ней надо забыть.. Не обращать внимания, не прислушаться к организму, не присматриваться, не читать о ней, не писать — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ.. Не обсуждать, не спрашивать.. В общем, делать ВСЕ для того чтобы о ней ничего не напоминало.. Звучит сложно, и может невозможно, но это вполне реально.. Не ловите свое состояние на ней, не фиксируйте.. Переключайтесь на какой-нибудь предмет рядом, ситуацию, фильм, что угодно, переключайтесь.. Постепенно так и останется, вы о ней забудете.. Я перепробовала многое и за долгое время.. Помогло только это.. Больше гуляйте, знакомьтесь с людьми, занимайтесь новыми делами, тем что для вас ново.. Занимайте свой мозг этой игформацией, а не прислушиванием к своему состоянию, гоните это от себя.. И повторяю — НИ С КЕМ ЭТО СОСТОЯНИЕ НЕ ОБСУЖДАЙТЕ И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЧИТАЙТЕ ИСТОРИИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ОБ ЭТОМ.. Иначе не выйдете из этого круга.. А я вам ответственно заявляю, у меня все прошло, а значит пройдет и у вас и у всех кто постарается.. Все хорошо, эта проблема только в мыслях, но не в жизни.. Просто откажитесь от этой мысли.. Желаю вам поскорее всего самого хорошего.. Вам и всем людям, столкнувшимся с этим состоянием.. И пусть никто не отчаивается!! Настоящие сумасшедшие, способные на самоубийства или другие поступки — не пугаются этих мыслей, а вы пугаетесь — значит вы нормальный адекватный человек.. И такие мысли в этом сострянии — у всех возникают.. Ваша жизнь — впереди и ничего не случится.. От всей души желаю всем поскорее выйти из этого состояния!! Больше ничего писать не буду, потому что, как я уже сказала — НЕЛЬЗЯ ОБ ЭТОМ ЗАДУМЫВАТЬСЯ, ВСПОМИНАТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ, ЕГО ОСОБЕННОСТИ, ДЕТАЛИ.. И я не вспоминаю..)

Саня, И все, не интересуйтесь ею, не узнавайте больше, не лезьте глубже.. Направьте мысли в другую сторону, забывайте о ней..

Вот если честно, то я не понимаю зачем нужно избегать негатива! Как?! Как это сделать?! Как будто человек властен над этим! Если он будет избегать негатива, то какая жизнь то тогда будет?! Тогда уж надо было ему советовать запереться дома и сидеть, чтоб его никто не беспокоил…жизненная ситуация, такая какая она есть и не нужно ни отчего избавляться)Евгений Якушев не просто так уже исписал все обсуждения на эти темы, все ясно написано. ..чтобы избавиться нужно принять то что причиняет боль и наблюдать за внутренними ощущениями..попробуй Саш кайфануть от этой дереализации))) а вот если ты не хочешь понимать и углубиться в эту дереализацию, то будет больно, страшно! она не просто так в твоей жизни появилась)))доверься ей! Страшно, значит бойся! Ни отчего не отказывайся! Доверься своей внутренней силе)) Страдание=сопротивление

Как можно не прислушиваться к организму?! Это единственное, что нужно делать, чтоб понять причины этого состояния!

Прочти! Измени отношение к страху)

Юлия, Понятное дело, что негатива надо избегать только на период плохого самочувствия. Не всю жизнь. Один раз у меня всё прошло и через пару недель я почитала на ночь страшные истории, боялась ночью спать и на утро всё началось с новой силой. Я тогда вспомнила как врачи в больнице мне запрещали это всё делать пока психика не «устаканится» и поняла что я совершила большую ошибку. Так же врачи мне говорили не прислушиваться к организму. Я думала здесь всем понятно, в каком смысле, но раз так то поясню. И, кстати, это тоже слова которые мне говорил психиатр и до которых спустя время я дошла сама, с трудом. Я и все кого я знала по больнице — занимались тем, что сидели и слушали а так ли у них бъется сердце, а так ли циркулирует кровь, не сжимаются ли сосуды, нет ли тумана в голове, а если нет, то может всё-таки надо присмотреться и прислушаться посильнее и найти? И, естественно, находили всё это у себя! И впадали в панику, шли к медсестре кто с давлением, кто с чем. Та всё проверяла и выяснялось что ничего этого нет, всё в норме. То есть, нормальные процессы жизнедеятельности организма мы принимали за дисфункцию и начинали паниковать. К сожалению, от таких прислушиваний очень трудно отвыкнуть. Это, если хотите, можно назвать «активное ожидание приступа» или даже призыв к нему. Абсолютно та же история с проблемой этой темы. Я могла часами сидеть и погружаться в нереальность, думать о том как это страшно и плохо. Я читала чужие истории о ней, чужие симптомы и тут же они появлялись и у меня. Хотя мне все говорили что нельзя прислушиваться, погружаться в это. В какой-то момент я просто устала от нее и стала отгонять мысли о ней, понимала что я не увижу там ничего нового. Удалилась из всех групп о ней, запретила дома поднимать эту тему. Стала отвлекаться на другие вещи, занятия. А если проскальзывал момент когда я ее замечала, то гнала эту мысль от себя. И в один день я поняла что оказывается у меня её нет и я даже не помню как давно это закончилось, я просто не заметила этого. Потому что я о ней забыла. Евгений Якушев, как и другие специалисты с которыми я работала — помог мне советом о том что её нужно принять как свершившийся факт и не бояться. Это действительно внесло свой эффект. Но не одно это, а вся совокупность того о чем я написала.

Юлия, Вы рассуждаете теоретически или вы тоже избавились от этого недуга?? Просто я говорю то что знаю на 100%, то что испытала на себе и что помогло мне.. Я очень страдала от этого больше года, около 4 месяцев лежала в больнице и мне не помогало ничего, а перепробовала я десятки советов, наставлений, рецептов. Я знаю это отчаяние, когда ничего не помогает и никто, ни разу не дал мне ответ на вопрос «а это вообще проходит??», хотя я задавала его куче врачей и знающих людей. Это очень пугало. Поэтому я и хочу теперь сказать тем, кто переживает то же что пережила я — да, это проходит. И я искренне хочу помочь тем, кто еще страдает этим. Если бы у меня была возможность, я бы открыла фонд помощи таким людям, потому что я знаю какой это ужас. От одного воспоминания об этом меня бросает в холод. Я никогда в жизни не думала что такое бывает и что я столкнусь с этим. И слава Богу, что на данный момент я живу в реальности, в этом мире. Надеюсь больше этого не испытать. И хоть обычно в интернете я тоже довольно колючий и грубый человек, но здесь в этой группе, в этой теме — я от всего сердца искренне желаю всем людям избавиться от этого состояния. И я советую то, что помогло мне, а не кому-то там где-то там когда-то там.

Саня, У меня было. Мы сейчас живем на 16 этаже и я доужаса боялась оставаться одна, потому что боялась спрыгнуть с балкона. Постоянно эта мысль была. При чем умирать не хотелось, а просто прыгнуть без причины. Потом еще боялась в людном месте сделать что-то постыдное. Вообще сам факт того, что казалось что я МОГУ что-то такое сделать. И это пугало. А потом оказалось, что эта проблема у всех кто в таком состоянии и у меня не самая сильная тяга к такому, многие прям сильно боятся этого. А еще позже мне врач сказал, что все этого боятся, но ни один еще ничего не сделал. И что, если человек осознает что это страшно или постыдно, то значит он в здравом уме и твердой памяти. Потому что настоящие психи не испытывают страха или стеснения, не боятся последствий. А сумасшествие не имеет абсолютно ничего общего с нашей проблемой, это разные отрасли психологии. Психоз — это тоже не то.) А для спокойного сна и легкого бодрого пробуждения — пусть вам врач выпишет алпразолам или феназепам по одной таблетке на ночь. Но не увлекаться, дня три подряд и сон нормализуется.. На этом и закончить.. Желательно ложиться до 12 конечно. А без рецепта хорошо помогает Тенотен, по 2 таблетки под язык. В инструкции написана схема употребления. Он на травах. Мне прописали и я в него вообще не верила, мне никогда эти травки не помогали, а тем более после 6 месяцев приема серьёзных нейролептиков. Но, к моему удивлению, помогло.

Саня, В общем, ищите свой личный путь как выйти из этого. Я вам привела свой и думаю, он подойдет многим. Но все люди разные и возможно, кому-то помогает что-то другое. Но в одном я сошлась со всеми кого знала в этой проблеме — не сосредотачивайтесь на ней и не общайтесь с другими «больными» (хотя это никакая не болезнь, просто не могу подобрать нужного слова), общайтесь только со здоровыми людьми. С кем общаешься — от того и набираешься его энергии, от больного — больной, от здорового — здоровой. Не равняйтесь на тех кто этим страдает, вы подсознательно впитываете всё это, равняйтесь на здоровых и счастливых. Это даже не мои слова. На всех форумах люди об этом пишут. И мне писхиатры говорили. И из всех групп по этой теме люди в итоге удаляются чтобы перестать впитывать всё это. А кто продолжает мусолить эту тему с другими, спрашивать, выслушивать, спорить, соглашаться — продолжает вариться в этой кастрюле и всё затягивается на годы.

Саня, Не знаю норма ли, но у меня были.) И мух я гоняла, которых в компании видела одна я и тени под ногами и что угодно..)) Я думаю это игры мозга и сосудов. Меня и тогда это не пугало, я это принимала вообще нормально, понимая что мозг у меня сейчас на своей волне.

Саня, Не за что. Выздоравливай и ничего не бойся, всё что ты описал — входит в комплект.) И потом само проходит.

Вик, а ты сто пудово уверенна что не вернется это?) Да, у меня все это было) я советую как и ты) если ему что то поможет то и хорошо будет!Саша сам все поймет! Но избегать ничего не нужно

Я не могу сказать, что я от этого избавилась! Это не болезнь, а защитная функция организма! Что будет дальше я не знаю!

Юлия, Я не веду диалогов на эту тему. Саша писал так как пишут люди в отчаянии, поэтому я ему ответила как пострадавший пострадавшему. А пустые рассуждения, споры на эту тему я уже давно прекратила. Так что поговорить — это не ко мне.)

ха)не веди!)я тебя не заставляю!

делиризация — это одно из проявлений психоза, м.б. даже шизофрении. в этом случае, одними советами психологов не обойтись, нужно обратиться к серьёзному специалисту