Как я вылечила диффузное выпадение волос
Диффузная алопеция — процесс не из приятных. Психологически тяжело принять тот факт, что теряешь волосы, и здоровым людям, не страдающим этим процессом, сложно это представить. Если в двух словах, диффузная алопеция — это заболевание, главным признаком которого является большое выпадение волос на волосистой части кожи головы, и только на ней. При диффузной алопеции волосы выпадают равномерно, истончаются и становятся тусклыми. Это ни с чем не спутаешь — об этом я рассказал в подробностях.
По опыту работы могу сказать, что гендерно проблема делится в соотношении 60% на 40%. 60% — это женщины, которые обращаются за помощью, а 40% — мужчины. Самые активные в плане обращений пациенты — это молодые женщины, что неудивительно: мужчина с малым количеством волос или совсем без них не вызывает вопросов, а женщины вынуждены маскировать эту проблему, если она не решается в короткие сроки.
Диагностировать этот процесс нужно как можно быстрее и точнее — лечение надо начать так скоро, как это вообще возможно. Как я уже говорил, диффузная алопеция — мультифакторный процесс. Это значит, что редко причиной заболевания становится только одно определенное нарушение. Чаще всего причиной является комплекс проблем в организме, хотя некоторые нарушения и правда могут иметь решающую роль. Но списать диагноз на что-то одно мы не можем — часто с диффузной алопецией обращаются вполне здоровые люди, которые не имеют выраженных проблем. Как бы то ни было, первым делом нужно идти к специалисту, ведь в большинстве случаев это решаемо. И я могу это подтвердить, рассказав о частных случаях из практики — удачных и не очень. И о причинах, которыми было вызвано заболевание.
Случай № 1. Нервно-эмоциональные перегрузки
Пациентке 36 лет. Она молодая женщина, увлеченная своей карьерой и бизнесом. Обратилась с жалобами на большое количество выпадающих волос, их поредение и ухудшение качества. При обследовании мы ничего не нашли — было совершенно не за что зацепиться, не считая её напряженной работы. Начали лечение, на фоне которого ситуация стабилизировалась, но это её слабо устраивало — как и все нормальные люди, она хотела избавиться от заболевания раз и навсегда. Конечно, в отношении многих процессов, связанных с кожей и волосами, гарантировать это невозможно — если мы говорим о хроническом процессе, то он вполне может повторяться. Так вот, в один из приемов она рассказала, что ездила в Израиль, где обратилась в госпиталь Тель-Авива. Она прошла ВСЕ обследования, которые только могла там сделать, и полностью проверила организм. У нее ничего не нашли. И тогда она спросила у тех врачей, израильских, самых лучших: «Почему же у меня выпадают волосы?». Ответ её шокировал, дословно: «Нипочему». Это яркий пример диффузной алопеции телогеновой формы — в течение длительного периода времени пациентка копила этот телогеновый резерв, резерв волос, которые находились в стадии покоя и должны были выпасть. Они завершили свой цикл развития, но замены пока получить не могут. Часто это связано именно с высокой нагрузкой психологического плана — например, когда организм настроен на решение проблем в бизнесе. Такое явление отражено в концепции Г.Г. Рекевега, гомотоксикологии — организм начинает избавляться от ненужных, по его мнению, вещей, которые он не может полноценно обслуживать, и чаще всего страдают именно кожа и волосы.
Возможно, вы обратили внимание на то, что у пациентки была диффузная алопеция именно телогеновой формы. Объясняю: существуют 3 фазы волосяного фолликула — анаген, катаген и телоген. В норме волосы в фазе катагена и телогена составляют около 10%, а абсолютное большинство волос находится в состоянии активного роста (анаген). Когда мы наблюдаем телогеновую форму диффузной алопеции, количество телогеновых волос становится гораздо больше и иногда этот показатель критичен — соотношение фаз резко меняется. Задача лечения здесь — повернуть этот показатель в обратную сторону, что не всегда удается с помощью наружных методов лечения, но вполне решаемо в сочетании с приемом лекарств внутрь. В данном случае заболевание возникло из-за нервно-эмоциональных перегрузок.
Мы восстановили волосы на 90%, после чего пациентка ходила на поддерживающую терапию — например, раз в полгода проходила короткий курс мезотерапии или раз в неделю втирала индивидуально подобранные лечебные препараты.
Случай № 2. Железодефицит
Пациентке 32 года, диагноз — диффузная форма алопеции. На фоне лечения мы получали улучшения, хотя и не такие, которые хотели. Пациентка же лечение продолжала, но параллельно обращалась в другую клинику и к другим специалистам, один из которых назначил ей гормональные контрацептивы с целью подавления тестостерона. Препарат пациентка пила, но видимого эффекта это не давало. После полугодичного приема контрацептивов нами было принято решение от них отказаться, и в ходе очередного обследования мы все-таки обнаружили причину заболевания. Скрытый железодефицит! Что интересно — в самом начале его не было, и организм отреагировал раньше, чем мы выявили нарушение лабораторным способом.
В определении проблем такого рода есть свои тонкости — один и тот же уровень какого-то показателя может быть абсолютно нормален для одного пациента и неприемлем для другого. Конечно, все мы знаем нормы, в рамках которых хотим видеть результаты своих анализов, но эти нормы не являются истиной, высеченной на скрижалях, когда мы работаем с качественной стороной жизни пациента. Вернемся к железодефициту: очень часто пациенты не обращают внимание на скрытый / явный железодефицит просто потому, что они не знают, что это. Но, когда у пациента меняются волосы (становятся тусклыми, ломкими, тонкими), нужно двигаться и искать именно в этом направлении. Конечно, не факт, что мы найдем проблему именно там — возможно, в микроэлементном составе организма есть и другие расстройства, которые привели к такому результату. Например, недостаток цинка, недостаток или избыток (что реже) меди… Это уже повод обращаться к специалисту.
Мы вылечили железодефицит, привели все показатели в порядок и в течение 4-5 месяцев у пациентки полностью восстановились волосы — и качественно, и количественно.
Случай № 3. Неизлечимая форма
Когда мы работаем с алопециями, удачное решение проблемы — это маленькая победа для всех нас. Дело в том, что этот процесс слабо изучен и нет никаких четких критериев лечения. И тут, как везде, бывают случаи, когда вылечить пациента не удалось.
Мужчине 26 лет. Обратился с очень интенсивным выпадением волос в лобно-теменной зоне. Было очевидно, что у него андрогенетическая форма алопеции — ею страдают около 30% от всех лысеющих мужчин. Чаще всего остановить такой процесс невозможно. Нет, конечно, его можно затормозить активными действиями, но и это тоже относительно — у кого-то получается, у кого-то нет. В данном случае, у этого юноши в течение полугода формировалась зона облысения — лобная и теменная. Единственный вариант, который остался у пациента для решения проблемы — это хирургические методы лечения, например, трансплантация волос. Конечно, это не панацея — хоть и считается, что волосы, пересаженные с затылочной области на теменную, нечувствительны к воздействию ДГЭА-сульфат (мужской половой гормон), в нашем организме не бывает абсолютных норм, по которым работают все процессы. Не у всех пациентов после трансплантации вырастают такие же волосы, какие были раньше. Такой феномен есть, но это не значит, что трансплантацию делать не нужно — все же это решение проблемы, и на фоне такого решения я рекомендую продолжать консервативное лечение. Иначе шансы на успех снижаются и пациенты остаются недовольны результатом.
Мужчине мы просто не смогли помочь — он не реагировал на наши доводы о том, что имеет не то заболевание, о котором мы могли бы с ним разговаривать. А нам, в свою очередь, не хотелось зря тратить его время, зная, что решить проблему ему поможет только хирургическое вмешательство.
Случай № 4. Дефицит функции щитовидной железы
Женщина 48-ми лет. Обратилась в клинику с диффузным поредением и истончением волос, а также с существенным уменьшением их количества. За 1,5-2 года она серьезно прибавила в весе совершенно без причин, у нее нарушился менструальный цикл, кожа стала сухой. При обследовании мы быстро обнаружили нарушения функции щитовидной железы и отправили к эндокринологу, хотя все признаки были на лицо — она даже разговаривала с трудом. Пациентка успешно прошла лечение у эндокринолога, а волосы мы восстановили на 85-90% в течение года. Для такого возраста это просто отличный результат!
Дефицит функции щитовидной железы — частое явление, которое способствует развитию диффузной алопеции. Дефицит этот связан со многими факторами — недостаток йода в окружающей среде, перегрузки, вызванные ритмом московской жизни… Если не защищать щитовидку, то её функция может начать снижаться. К тому же не секрет, что та же Москва и область — это огромное количество хронических аутоиммунных тиреоидитов (зоб Хашимото). Все это связано с недостаточной функцией щитовидной железы, причем уровень гормонов в анализах может быть совершенно нормальным. А вот их соотношение вполне может указывать нам на то, что дефицит есть, и он требует коррекции. Здесь мы, как специалисты, сталкиваемся с «палкой о двух концах»: пациенты боятся за свое здоровье и недоверчиво относятся к тому, что дерматолог назначает им гормоны щитовидной железы. С одной стороны, недоверие пациентов — это хорошо (доверяй, но проверяй), но с другой стороны это мешает лечению. Из-за дефицита функции щитовидки мы не можем вылечить волосы, а эндокринолог, видя результаты анализов, которые укладываются в норму, тоже ничего не предлагает пациентам. Такое случается очень часто.
Как лечатся сами пациенты
Не секрет, что люди обожают лечиться сами. Узнав о проблеме, они будут пытаться решить её самостоятельно, оттягивая обращение к специалисту. Поэтому говорить, что необходимо при первых же «звоночках» обращаться ко врачу, смысла мало — здесь важно лишь то, чтобы пациенты не затягивали свое самолечение слишком надолго. Алопеция — процесс, который не терпит отлагательств, и каждый день может быть на счету.
Витаминотерапия
«Что я уже только не делала, но ничего не помогает!». Знакомая фраза, которую мы слышим от многих женщин. Выясняется, что под этими словами кроется обычный прием поливитаминных комплексов — благо сейчас их очень много, и некоторые из них позиционируются якобы для лечения волос, ногтей и так далее. Здесь хочется обратиться прямым текстом. Дорогие пациенты! Если происходит процесс потери волос, то витамины уже бессильны. Они могут подействовать на здоровые волосы — питать их, укреплять. Но телогеновый волос равнодушен к витаминам — он уже закончил свой цикл развития.
Средства ухода
Второе решение вопроса, которое любят пациенты — это шампуни, маски и другие средства ухода. Да, среди шампуней есть и лечебные, но обычно они направлены на лечение себореи и не являются лечебными для диффузных форм алопеции. Есть лишь одно исключение — шампуни и средства, содержащие миноксидил или его производные (синхронизация циклов волосяного фолликула). В этом случае пациенты столкнутся с другой проблемой: сначала волосы практически не выпадают, и люди очень довольны. Такое состояние может продолжаться до 3-х месяцев, но оно заканчивается и волосы начинают выпадать с огромной скоростью — никто не знает, почему происходит этот феномен, но он есть. Сначала все волосы находятся в фазе анагена, затем резко переходят в фазу катагена, а потом и телогена. И вот тогда у людей сразу начинается «веселая» жизнь.
Многие трихологи широко применяют препараты на основе миноксидила и ему подобных, но опытные специалисты к этому относятся очень настороженно — у нас есть богатый опыт применения таких средств, и, поверьте, не всегда положительный. Когда миноксидил только появился, он применялся для лечения гипертонической болезни, но при его апробации заметили, что у пациентов хорошо растут волосы. В силу своих побочных эффектов в кардиологию он так и не попал, а вот в трихологию попал широко, и в самом начале даже мы считали, что он почти полностью решает проблему не только диффузной, но даже андрогенной алопеции. Да, он и правда делает это хорошо, но с множеством нюансов. Раньше его рекомендовали на пожизненный прием, но сейчас мы знаем, что при длительном применении у пациентов начинают развиваться гормоноподобные эффекты (женщины наверняка подумали про усы — так оно и есть). Поэтому с этим препаратом мы стали вести себя крайне осторожно, и я уж точно не рекомендую использовать самостоятельно.
Залечивание и бесконечный поиск проблемы
Из этой статьи понятно, что очень часто процесс начинается без всяких видимых причин. Зачастую мы не находим этих причин даже при обследовании, но волосы все равно очень быстро теряют качество и уменьшаются в количестве. Здесь есть одно «но» — решение проблемы «в лоб» тоже не всегда дает заметные результаты. Чаще они оказываются кратковременны, и приходится тратить большое количество времени, чтобы найти решение. Иногда пациенты только подливает масла в огонь и занимаются продолжением поисков проблемы уже самостоятельно — они ходят по врачам и не могут остановиться. В этом нет смысла, потому что время уходит, и в конечном итоге они все равно остаются недовольны полученным результатом. Люди ходят из клиники в клинику в поисках истины, которую иногда так и не удается найти. Да, эндокринные, токсические нарушения мы выявляем, но иногда какой-то манифестной причины просто нет. А есть лишь совокупность факторов, и далеко не всегда устранение их части приводит к восстановлению волос. Как ясно из статьи, некоторым проблемам нужно дать время, чтобы они смогли проявиться — даже опытные специалисты с большим стажем не всегда могут обнаружить их сразу же.
Если вы теряете волосы — это повод обратиться ко врачу, а не пытаться решить проблему приемом витаминов, использованием шампуней или масок. Ни первое, ни второе, ни третье не сработает при таком заболевании. Да, на полках в аптеках мы можем увидеть множество средств с яркими этикетками, но поверьте мне на слово — это не имеет никакого отношения к лечению волос хотя бы по той причине, что решение проблемы всегда связано с движением по нескольким направлениям. Это и обследование пациента (с последующим выявлением нарушений в органах и системах), и непосредственное воздействие на волосы наружными препаратами, и инъекции — начиная от мезотерапии и заканчивая введением аутологичных фибробластов. К этому можно отнести даже коррекцию психоэмоционального состояния, работу со смежными специалистами. Я понимаю, что каждый в любом случае будет пытаться решить вопрос самостоятельно, как бы врачи не увещевали обращаться к ним. Но хочу пожелать, чтобы, попробовав 1-2 способа самостоятельного решения возникшей проблемы, пациенты все-таки обращались к специалистам нашего профиля. Успешные случаи, когда люди смогли добиться стойкой ремиссии, множатся с каждым днем, поэтому желаю всем вам не бояться иметь густые, красивые, а главное — здоровые волосы.
Читайте также: Очаговая алопеция: формы, причины появления и лечение заболевания
Источник
Привет, девчули, и возможно, мальчули. Мой отзыв сегодня не для тех, кто ищет способы улучшить внешний вид волос, отрастить или придать блеск. А для таких же бедолаг как я, столкнувшихся с диффузным выпадением.
Забегая вперед, скажу, что МНЕ УДАЛОСЬ остановить сверхнорменное выпадение, но то, что осталось, теперь тянет на звание Мисс Куцый Хвост, и моя задача на сегодняшний день — сохранить и приумножить.
В качестве предисловия — с длинными волосами живу всю жизнь, сколько помню лет с десяти. Сейчас мне 35. Никогда не стригла их коротко. Под длинными я имею в виду ниже лопаток.
По структуре они довольно тонкие, но наверное фолликулов много, поэтому даже тонкими они никогда не выглядели редкими. Мой когда-то любимый конский хвост был плотным в обхвате и тугим. Даже когда его ветром на улице раздувало, он не «светился».
Еще в 2015-м я могла заплетать косу, и это была нормальная коса, с которой не стыдно ходить как с прической.
Когда я в марте 2016-го писала отзыв о перекрашивании волос после хны, то уже заметно светилась макушечка, но на тот момент проблема еще не казалась катастрофичной.
Окрашивала ВСЕГДА, с 16 лет, потому что свой цвет невыразительный, с рыжиной, и как-то не особо мне идет. Разными красками, и в салоне, и дома. И хной с басмой пару лет увлекалась. В общем, суть в том, что ни от каких красок мои волосы не страдали. Да сохли, но не теряли объем.
Все проблемы были стандартны для окрашенных: секутся, требуют подравнивания, жирнятся у корней, сохнут на кончиках. Если хорошо насиликонить, то и не заметно.
Буквально год назад, с января 2016-го произошла какая-то волосяная катастрофа. На протяжении 12 месяцев я регулярно и обильно лишалась волос. Не буду описывать в цифрах и клочках, потому что однажды насчитав 187 штук, выуженные из таза + снятые с расчески после мытья, я поняла, что это выше моих сил — каждый раз вот так пересчитывать по полчаса и реветь.
Началась паника и поиск причин.
Внятное объяснение, которое пришло после долгого самокопания — мое похудение. Как начала худеть, так спустя пару недель и посыпались.
Начесанные 3 волоска.
Думаю, что ограничения в питании все-таки сыграли немалую роль. Сбросила 30 кг и наверное столько же волос. Но даже с уже явной проблемой выпадения к трихологу я не побежала. Хотя бы по той простой причине, что у нас в городе он один такой «главный парень на деревне», прием стоит очуменно дорого, а знакомые, побывавшие там, далеко не в восторге.
На тот момент все еще верила в чудо и продолжала применять народные средства и заниматься самолечением.
Затем спустя пару месяцев в плановом анализе обнаружили низкий гемоглобин. Пропила Витрум, все нормализовалось (в анализах). Но волосы продолжали падать. Назрела хоть одна причина, на которую можно было сослаться. Анемия. Явная она или скрытая, но бороться с нею однозначно нужно и как можно скорее.
Звезды повернулись ко мне задом именно в тот момент, когда я совсем этого не ожидала. Похудела, наконец, смогла себе позволить одежду 46 размера, а не 56-го. Спасаться приходилось, зализывая свои волосюшки назад. Маскировать разными способами, пока предпринимались меры. Но они все равно продолжали меня покидать.
Было-стало.
В хвосте еще заметнее.
На протяжении года наносимые и принимаемые в панике средства и выводы, сделанные из них.
Если руки дойдут, напишу о каждом по отдельности отзыв.
- Репейное масло. Раньше (при нормальном объеме) ухаживая за волосами я использовала его часто, особенно летом в бане. Всегда радовал результат, мягкие, послушные, блестящие. Но тут… Девчули, если сыплются волосы больше нормы, откажитесь от любых масел до выяснения причин. Потому что: 1) смывать масло надо не за 1 заход, а это дополнительные «потери»; 2) при обильных выпадениях с луковичкой, проблема кроется внутри фолликула, а покрывать его дополнительно слоем масла равно затруднять «дыхание» корня волоса.
- Перцовая настойка. Довольна интересная штукенция. Скажу, что отчасти она помогла остановить выпадение, хотя все 5 баллов я бы отдавать такому способу не стала. Желательно смешивать настойку с маслом.
Но так как я исключила его по причине пункта 1, то разводила водой и наносила так. Разогревает кожу неплохо, но я положенный час под шапкой не ходила. Было безумно жаль итак страдающие волосы. Эффект от перцовки хоть и небольшой, но был — волос стало выпадать меньше. Однако долго применять не стала, попробовав…
- Эсвицин. А вот это оказалась вещь. Несмотря на противоречивые отзывы, отсутствие состава на упаковке и какую-то сомнительную его репутацию. Но МНЕ ОН ПОМОГ! Помог именно уменьшить потери волос до граничащих с нормой в 100 суточных дезертиров. Теперь скупаю его и применяю по поводу и без — как минимум 3 раза в неделю мажу, и развожу им шампунь при мытье головы.
Этот раствор надо наносить на корни дважды в день. У меня не всегда было время на «дважды», чаще на «единожды» перед сном. Но и от этого уже спустя неделю увидела результат.
- Еще одна «экзотика». Вместо молока я попробовала делать маски… с детской молочной смесью Хумана. Скажу я вам, весьма неплохое средство, содержит Л-цистеин, белок и массу витаминов.
- Миноксидил. Самое крайнее средство. Но мне не подошло. По этой причине были опробованы все другие возможные способы.
- Витамины-минералы. За год выпила 3 разных по курсу в 30 дней каждый. Толк был незначительный, и он был именно в анализах, не на волосах. Когда принимала Витрум, нормализовался гемоглобин. Но уменьшения выпадения на тот момент я не заметила. Успокоила душу, что хоть анализы в норме и продолжила дальше экспериментировать.
Пила в промежутках кальций, который рекомендовал стоматолог после имплантации зубов. Эваларовский и Кальций Актив. И рыбий жир. Возможно, это на уровне ощущений, но показалось, что в период приема кальция и рыбьего жира волос выпадало меньше.
- Йодомарин – эндокринолог назначила. 3 месяца пила, и еще предстоит. Профилактика, не лечение.
Также сдавала в тот период кровь на ТТГ и проходила УЗИ щитовидной железы.
- Селенцин. Мой организм гомеопатию не воспринимает ни на под- ни на сверх- сознательном уровне. Какие бы средства гомеопатические не принимала, 0,00000 % эффекта. Но ради волос, конечно, решилась. И зря, впустую потраченные деньги.
- Корень лопуха в сухом виде, шишки хмеля, аир. С ними познакомилась незадолго до нового года, когда моей проблеме выпадения исполнился годик. Применяю всего 2 месяца, но думаю, что надо было начать раньше. Как и в случае с Эсвицином заметила положительную динамику. Правда с небольшим минусом — запах у отварчика так себе. Истинно болотный, как аир, а хмель добавляет свое амбре несвежего белья.
Иногда ополаскиваю этой смесью волосы, иногда наношу на корни и не смываю. Но чаще стараюсь нанести, походить так, а потом смыть. Ибо «в люди» идти с таким ароматом нет желания. И муж в шоке, потому что в подушке он тоже остается.
- Сульсена. Эффективна от перхоти, хорошая штука.
Когда начинается волосопад, необходимо помочь коже головы в первую очередь, а уж потом заботиться о длине. Поэтому устранить жирность, грибок, дать волосяным корням «дышать» задача номер 1. Использую раз в неделю, этого хватает.
- Эфирное масло мяты. Я и раньше им активно пользовалась, но сейчас добавляю на одно мытье в дозу шампуня до 8-9 капель.
Вреда не замечала и раньше, а как раз наоборот — свежесть и блеск. А с периодом выпадения еще и начиталась вумных статей о том, что мята обладает анти-андрогенным эффектом, хоть и слабым.
- Паста Фитолизин. Отличный состав, но жутко вонючая. Тут и экстракт луковой шелухи, и полевой хвощ, и много других травок, включая знаменитый пажитник, полезный для волос и кожи головы.
- Успокоительное. Серьезное средство, по рецепту.
- Мумие в шампунь. Используют многие. В принципе, понравилось применять, но прямо вот эффекта вау не заметила. Хотя отдаю должное — с ним шампунь менее агрессивный для кожи, и думаю, что полезный.
Логичные и нелогичные предпринятые меры.
- Вплотную задумалась о качестве воды. И той, которую пью, и той, которой мою голову. Уже больше полугода стараюсь мыть волосы либо фильтрованной, либо кипяченой, либо отстоянной. По поводу фильтрованной большой расход — у нас фильтр-кувшин на 3 литра, встроенного нет в водопроводе. Поэтому провожу целый ритуал: с вечера готовлю ведро, в него вливаю отфильтрованную воду, и так по 4 раза туда-обратно с кухни в ванную. Утром грею ее кипятильником прямо в ведре, да, колхозный вариант, но мне мои волосы дороже.
Когда не успеваю с фильтром, то все равно набираю с вечера ведро воды из-под крана, чтобы она за ночь отстоялась.
Пока были морозы несколько раз готовила талую. Выносила свое измученное ведро на балкон, а утром разводила чистый «околостеночный» лед кипяченой водой.
Честно, все эти манипуляции отнимают много времени, но зато волосы лучше промываются, и как мне кажется, меньше страдают. Да, и мыть стала по утрам, перед работой. Стараюсь перед сном не трогать.
- Из первого хочу сказать о втором — когда начала свою беготню с ведрами, волосы стала мыть только в тазу, не под душем. Возможно, это субъективные ощущения, но так они меньше выпадают, если на них не направлять непрерывную струю. Завела отдельно ковш и 2 таза для себя, большой и маленький, для мытья и ополаскивания в чем-нибудь полезном. Так и моюсь теперь: сначала голову с тазами, укутываю ее полотенцем, а потом все тело аккуратно под душ.
- Смена шампуней. Самая бесполезная трата денег. Что органика, что масс, что сетевые. Как оказалось, при проблеме выпадения волос, моющие средства, независимо от их марки, должны обладать всего двумя свойствами — хорошо промывать и не вызывать раздражения. Отдала предпочтение детским, те же яйца, только в профиль, но в них «химии» немножечко поменьше и они мягче.
- Вот такие косметические штуки, которые продаются в отделах косметики и имеют маркировку «От выпадения волос» — не действуют.
Раньше я их скупала аки маньяк, когда волосы были нормальными. Просто ради профилактики. А когда понадобился действительно эффект, его не оказалось. Масло мяты, корень лопуха и кофеин я могу обеспечить своим волосам и в чистом виде, без добавления промышленных консервантов.
- Густым маскам, маслам, смесям, и вообще всем средствам по консистенции требующим тщательного смывания сказала категорическое НЕТ. Надеюсь, что это временно. За годы ухода я уже и привыкла баловать свои волосы чем-нибудь подпитывая. Просто любой компонент, усложняющий гигиеническое мытье, исключен из использования. По причине — здоровье кожи головы в первую очередь, красота волос во вторую, и о ней задумаемся чуть позже. Чем гуще маска, тем выше риск вытянуть еще лишних волос при мытье.
- Стараюсь чаще ходить в баню. Такое удовольствие есть у родителей, теперь ездим каждую субботу. Тут комментарии излишни. Любой способ, улучшающий микроциркуляцию в целом, также воздействует и на кожу головы — открывает поры, усиливает приток крови. Мочу волосы, чтобы не пересохли и голова не болела, и в парную, пока тело терпит.
- Лежу на иппликаторе Кузнецова. Странный способ, но… Перерыв за время борьбы за волосы тонны информации, решила, что и мне он нужен именно сейчас. Кровоснабжение головы зависит и от позвоночника, вот так. Поэтому терпеливо лежу спиной на иголках по часу, слушая аудио-книги о саморазвитии и позитивном мышлении и в процессе мысленно уговариваю свои волосы расти и крепнуть. Думаете, удастся мне их уговорить?
К слову, особо отчаянные ложатся на иппликатор даже головой, я попробовала, но волосы в нем напрочь путаются.
- В конце концов я остриглась до плеч. Так как зрелище трех длинных волосин из оставшейся копны действует на нервы. Даже несмотря на то, что критическое выпадение мне предотвратить удалось. Эсвицином ли, травами ли, витаминами ли, точно не знаю. Возможно всеми способами сразу. Но ждать теперь, пока новые вырастут, это год как минимум.
- Отказалась от деревянных расчесок. Да, вот такие полезные штуки из дерева имеют один нехилый минус — если дерево плохо обработано, как в случае с «Из Сибири с любовью», то они наносят вреда больше, чем пользы. Просто цепляя и ломая волосы на микро-уровне. Теперь пластик в арсенале рулит, модный китайский пластик с щетинками разного уровня.
Бережный, между прочим. Задумываюсь приобрести расческу из рога.
Критическое выпадение остановить удалось. Теперь задача — отрастить. Если и не до того, что было, то хотя бы до лопаток.
Что на сегодняшний день. Длины нет, сострижена. Прежней густоты тоже. Но я стала относится к волосам намного бережнее, чем раньше. Слежу за рационом, стараюсь высыпаться, учу себя мыслить позитивно и не заморачиваться на проблемах. Каждый раз, когда возникает стрессовая ситуация, говорю себе: «Стоп истерика! Здоровье дороже». С таким настроем проще жить.
Наблюдаю за порослью, появляющейся в проборах. Она хаотичная и разной длины. Но все-таки ведь РАСТУТ!
Выводы за год мучений:
- Я начала терять волосы предположительно в период похудения и в процессе обнаруженной незначительной анемии (второе, полагаю, следует из первого). Так что, девочки, не худейте на диетах, ради Бога. Это чревато. 25 лет гордости волосами коту под причинное место. Для волос в рационе нужен и белок, и кальций, и жирные кислоты, и минералы. Лучше заняться умеренным спортом, больше пользы.
- Прием витаминов помог нормализовать гемоглобин, но не помог остановить выпадение. Так что при потерях волос рекомендую не ждать самопроизвольного улучшения, а сдать анализы в первую очередь, а не через полгода, как я.
- В период приема кальция волос, кажется, выпадало меньше. Но постоянно его пить тоже нельзя.
- Мистический препарат Эсвицин оказался эффективным, в отличие от гомеопатического Селенцина. А вот это удивительно и необъяснимо, но это мой частный случай.
- Корень лопуха, аир, шишки хмеля тоже могу рекомендовать. Тут главное, чтобы аллергии не было, а по остальным параметрам, думаю, вреда не будет. Тем более, что корень лопуха в виде сырья, а не репейного масла оказывает больше пользы на кожу головы, так как не создает масляную пленку. ИМХО
- Советы сменишь шампунь, воду мало действуют. Но мытье талой водой или фильтрованной, более нежное и щадящее, что ли.
- Главное при выпадении волос — это здоровье кожи головы и всего организма в целом. По сему не мазать на себя все подряд, что плохо лежит в холодильнике, аптеке или всеми советуется. Прописная истина — лучшее враг хорошего. Я только тогда перестала на себя мазать масла, яйца, сметану и алоэ, когда обнаружила, что от них при реальной проблеме выпадения становится только хуже. А до этого 25 лет экспериментировала и мне казалось, что да, эффект есть. Ни черта его не было! Просто здоровым волосам было все равно, что на них мажут, и в зависимости от компонента они то блестели, то мягчели, то пушились, но не выпадали. Потому что тогда КОРНИ были здоровы.
Я не призываю никого ложится немедленно на иппликатор Кузнецова и бежать в баню. Это просто мои, параноидальные способы. Оказавшись перед фактом поредения в 2 раза (если не больше), ляжешь и на муравейник, если будешь знать, что поможет.
Вообще бы призвала в первую очередь не паниковать. А если учиться, то на чужих ошибках. Моя ошибка — худеть на диетах. Учитесь на ней, если такие планы тоже есть.
Велик соблазн распустить нюни и жаловаться, что ничего не помогает. Я полгода плакала и комплексовала. И пришла к выводу, что чем больше плачешь и смотришь видео на Ютубе об алопеции, тем больше собственные волосы выпадают. Надо гнать все плохие мысли.
Лучше уж буду читать мантру для волос, уговаривая их расти и крепнуть. Та же паранойя по выпадению, только объективно от нее пользы для здоровья больше, чем от просмотра видео и чужих ужасных историй.
Все преодолимо. С косой до пояса или каре, жизнь продолжается. Как добьюсь результатов, спишемся.
Источник
