Как можно вылечить гамп
Вы чувствуете, что вам постоянно необходимо быть рядом с туалетом, боитесь, что не сможете попасть туда вовремя? Возможно, это значит, что у вас гиперактивный мочевой пузырь.
Около 22% населения Земли страдает от этой проблемы в той или иной степени. Однако, по разным причинам многие из них не спешат обращаться к врачу, стараясь скрыть проблему не только от окружающих, но и от себя самих. К специалистам обращается лишь 4 – 6% больных, остальные замалчивают проблему, тем самым ее усугубляя.
У страдающих гиперактивным мочевым пузырем вырабатывается своеобразный механизм поведения. В незнакомых местах такой человек первым делом выясняет, где находится туалет, чтобы в любой момент иметь возможность воспользоваться им. Многие из тех, кому знакома эта проблема, часто посещают туалет «впрок» и стараются опорожнить мочевой пузырь при каждом удобном случае, даже если он еще полностью ненаполнен.
Наполнение и опорожнение мочевого пузыря является сложным процессом взаимодействия функции почек, нервной системы и мышц. Нарушение функции одного из этих звеньев может способствовать возникновению гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи.
Гиперактивный мочевой пузырь – это нарушение работы мочевого пузыря, при котором возникает непреодолимое желание помочиться.
Симптомы гиперактивного мочевого пузыря
Основными симптомами гиперактивного мочевого пузыря являются:
- неотложная необходимость в совершении мочеиспускания;
- частые позывы к мочеиспусканию (более 8-ми раз за день);
- посещение туалета в ночное время (2 раза и более за ночь);
- позывы к мочеиспусканию возникающие после совсем недавнего посещения туалета;
- необходимость совершить мочеиспускание даже при небольшом количестве скопившейся в мочевом пузыре жидкости;
- неконтролируемые вытекания мочи, сопровождающие возникновение позыва к мочеиспусканию.
Люди с гиперактивным мочевым пузырем могут иметь все или некоторые из вышеперечисленных симптомов.
От этого недуга страдают как мужчины, так и женщины, но женщины несколько чаще. Имеется четкая взаимосвязь частоты заболевания и возраста. Чем старше человек, тем чаще возникает заболевание. У людей старше 75 лет гиперактивный мочевой пузырь наблюдается у каждого третьего.
Причины гиперактивного мочевого пузыря
Причины гиперактивного мочевого пузыря могут быть нейрогенными:
- заболевания головного и спинного мозга (рассеянный склероз, опухоли, деменция, болезнь Паркинсона, последствия инсульта);
- травмы головного и спинного мозга;
- врожденные дефекты спинного мозга;
- алкогольная нейропатия;
- диабетическая нейропатия.
К не нейрогенным причинам относятся:
- возрастные изменения;
- заболевания мочеполовой сферы;
- врожденные дефекты мочевого пузыря;
- нарушения гормонального баланса.
Очень часто врачи не могут выявить причину гиперактивного мочевого пузыря.
Конечно, для того, чтобы получить рекомендации по лечению этого заболевания необходимо обязательно обратиться к специалисту. И не надо стесняться! Помните, что это очень распространенная проблема. Женщинам необходимо обследоваться у гинеколога, мужчинам – у уролога на предмет заболеваний предстательной железы. Кроме того придется посетить невролога.
Я не буду рассказывать вам о медикаментозных и оперативных методах лечения этого заболевания, так как лечение для каждого человека строго индивидуальное. В этой статье мы остановимся на тех методах, которыми вы сможете помочь себе сами в домашних условиях.
Коррекция образа жизни
Для решения проблемы гиперактивного мочевого пузыря необходимо прежде всего изменить образ жизни.
1. Измените рацион питания.
Необходимо ограничить прием кислой, острой пищи и пряностей, цитрусовых и соков из них. Откажитесь от кофеиносодержащих напитков и продуктов (чай, кофе, газированные напитки, шоколад и другие), алкоголя, заменителей сахара, арбуза, дыни и огурцов. Эти продукты раздражают стенки мочевого пузыря и стимулируют диурез.
На функцию мочевого пузыря благотворно влияют продукты, содержащие цинк и витамин А. Поэтому следует отдавать предпочтение морепродуктам, зеленым овощам, злакам, семенам льна и подсолнечника.
Повысьте содержание клетчатки в рационе, она поможет избежать запоров, провоцирующих гиперактивный мочевой пузырь.
Из напитков рекомендуется травяной чай из мелиссы.
2. Откажитесь от курения.
3. Контролируйте массу тела.
4. Нормализуйте работу кишечника, избегайте запоров.
5. Контроль за лекарствами.
Существуют препараты, которые обладают мочегонным действием (гипотензивные средства, противодиабетические средства). Прием этих средств должен быть под контролем лечащего врача.
6. Ограничьте потребление жидкости перед сном.
Если вы часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, воздержитесь от приема жидкости перед сном (не менее чем за 3 часа до сна). Но при этом не забывайте пить воду днем (суточная физиологическая потребность организма в жидкости должна быть распределена в течение дня равномерно).
7. Старайтесь опорожнять мочевой пузырь полностью.
Для этого попробуйте попрактиковать метод «двойного мочеиспускания». При посещении туалета максимально освободите мочевой пузырь от скопившейся мочи, а затем расслабившись на несколько секунд, повторите попытку его опорожнения.
8. Использование специальных средств.
Тем, кого беспокоит недержание мочи, необходимо пользоваться специальными прокладками и подгузниками для взрослых. Их можно приобрести в любой аптеке. Они избавят вас от неудобств, связанных с недержанием, а окружающих от неприятного запаха.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия – это эффективный монотерапевтический метод лечения гиперактивного мочевого пузыря не имеющий противопоказаний и не требующий материальных затрат.
Эта методика способна принести облегчение каждому пациенту с таким заболеванием, а от 15 до 20% больных возвращаются к нормальной жизни.
Поведенческая терапия поможет:
- научить мочевой пузырь удерживать большее количество жидкости, чтобы сократить число мочеиспусканий;
- контролировать желание посетить туалет, улучшая тем самым качество жизни.
Перед лечением больной в течение нескольких дней ведет дневник мочеиспускания, в котором отображается как часто и в каком объеме они происходили. Этот дневник может заменить уродинамическое исследование, если для вас его затруднительно провести.
Затем начинается тренировка, которая заключается в том, что пациент в любой обстановке (дома, на работе, везде) должен ходить в туалет строго по расписанию, даже если в данный момент он в туалет не хочет. Это помогает восстановить контроль над организмом. В то же время необходимо потерпеть до означенного в расписании времени, чтобы научить мочевой пузырь накапливать большее количество мочи и таким образом постепенно увеличивать интервалы между посещениями туалета.
Для снижения гиперактивности мочевого пузыря эффективно применяется лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика по методике Кегеля
Система выполнения упражнений Кегеля включает поочередное сокращение и расслабление мышц, поднимающих задний проход.
Регулярное выполнение комплекса этих упражнений помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов у мужчин и женщин (гиперактивный мочевой пузырь, недержание мочи, опущение матки, простатит), регуляции сексуальных функций и заболеваний прямой кишки (недержание кала, геморрой и другие).
Упражнение 1 – Медленное сжатие
Напрягите мышцы так, как вы напрягаете их при остановке мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь.
Упражнение 2 – Лифт
Плавно и постепенно напрягайте мышцы тазового дна. Первый этаж – напрягите чуть-чуть и задержитесь в этом состоянии, второй – напрягите сильнее и снова задержитесь, третий – напрягите еще сильнее и снова задержитесь. И так до самого «верха» – напрягайте мышцы так сильно, как сможете. Потом постепенно отпускайте мышцы, так же «задерживаясь» на этажах.
Упражнение 3 – Сокращения
Напрягайте и расслабляйте мышцы таза так быстро, как только можете.
Упражнение 4 – Выталкивания
Тужьтесь вниз, как-будто хотите сходить в туалет.
И не забывайте ровно дышать во время этих упражнений.
Каждое упражнение выполняется по 10 раз, через неделю к каждому упражнению добавляется по 5 повторов, пока не достигните 30 повторов. Весь комплекс упражнений необходимо выполнять 5 раз в день.
Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:
Источник
Если трудно контролировать мочевой пузырь, то можете попробовать эти универсальные правила.
На мочевой пузырь влияет жидкость, которую вы пьете, а иногда и пища, которую кушаете.
Слишком много жидкости
Если много пьете, то будете много мочиться. Мочевой пузырь остро реагирует на быстрое наполнение. От этого могут появиться резкие позывы на мочеиспускание и трудности с удержанием мочи. Поэтому не пейте сразу много.
Даже в тех ситуациях, когда вы сильно потеете, старайтесь пить маленькими порциями.
В каждый прием пищи желательно употреблять не более 500 мл жидкости, а между приемами пищи — не больше 250 мл за один раз.
Если вы часто встаете ночью в туалет:
- Пейте больше жидкости утром или днем, но поменьше вечером;
- Ограничьте алкоголь и кофеинсодержащие напитки (они обладают мочегонным действием);
- Не забывайте, что жидкость — это не только вода или чай, но и суп.
Слишком мало жидкости
Если пить мало жидкости, то моча концентрируется. Она становится темной и с резким запахом. Такая моча раздражает мочевой пузырь и заставляет часто бегать в туалет.
Что раздражает мочевой пузырь?
Кроме концентрированной мочи пузырь могут раздражать некоторые продукты:
- Кислые фрукты и фруктовые соки;
- Газированные напитки;
- Острая и пряная пища;
- Любые продукты с томатами;
- Шоколад.
Попробуйте на неделю отказаться от этих продуктов и посмотрите, что получится. Если полегчало, то начинайте каждые один — два дня возвращать по одному продукту. Так поймете, от чего бывает хуже.
Совершенно необязательно полностью отказываться от любимых блюд. Иногда достаточно немного ограничить их количество.
Тренировка мочевого пузыря
Гиперактивный пузырь можно натренировать.
Вот что нужно сделать:
- Начинайте вести дневник, в котором отмечайте время каждого мочеиспускания.
- После того, как определили среднее время, в течение которого вы можете удерживать мочу, попробуйте увеличить эти интервалы на 15 минут. Например, если вы бегали в туалет каждый час, то в следующий раз сходите через 1 час и 15 минут.
- Постепенно увеличивайте время, пока не добьетесь интервалов в 2 — 4 часа. Это уже нормально.
- Потом начинайте придерживаться расписания. Сходите в туалет сразу после того, как проснетесь. В следующий раз идите по расписанию. Если мочевой пузырь бунтует, то постарайтесь потерпеть. В то время, когда терпите, не занимайтесь обычными делами, а попробуйте успокоиться, глубоко подышите или сделайте то, что вас расслабляет. Если кажется, что произойдет утечка, то сходите в туалет, но после этого опять старайтесь придерживаться расписания.
Упражнения Кегеля
Это упражнения для мышц тазового дня. Они помогают удерживать мочу.
Чтобы найти эти мышцы представьте, что пытаетесь остановить струю мочи.
Нужно напрячь эти мышцы в течение примерно 3 секунд, потом на 3 секунды расслабить и снова напрячь. Так делают несколько раз подряд. Обычно упражнения рекомендуют повторять 3 — 4 раза в день. Очень важно делать их в разном положении тела: лежа, сидя и стоя.
Лекарства
На мочевой пузырь влияют препараты для снижения артериального давления, мочегонные, антигистаминные, снотворные, антидепрессанты, препараты, уменьшающие спазм в мышцах. Если вам что-то назначают, то обязательно предупреждайте врача о своих проблемах с мочевым пузырем.
Лишний вес
Лишний вес буквально давит сверху на мочевой пузырь и провоцирует недержание. Держите свой вес под контролем.
Курение
У курильщиков обычно больше проблем с мочевым пузырем. К тому же курящие люди часто кашляют. Это само по себе может вызывать подтекание мочи. Бросайте курить.
Физическая нагрузка
Проводили специальные исследования и выяснили, что регулярная физическая нагрузка помогает контролировать мочевой пузырь. Достаточно ходить быстрым шагом по 30 минут большую часть дней в неделю.
Запор
Регулярное натуживание во время опорожнения кишечника очень сильно растягивает мышцы тазового дня. После этого они не могут удерживать мочу. Обсудите со своим лечащим врачом средства от запора. Это поможет контролировать мочевой пузырь.
Кашель
Любой кашель может провоцировать недержание. Держите под контролем те заболевания, которые сопровождаются длительным кашлем.
Попробуйте использовать эти правила при проблемах с мочевым пузырем. При регулярной практике от них очень хороший эффект. Если что-то не получается, то обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Источник
Автор Александр Николаевич На чтение 8 мин. Просмотров 324 Опубликовано 12.05.2019
Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) – это комплекс симптомов, включающий в себя частые позывы в туалет, недержание мочи и учащенное мочеиспускание в ночное время. Связан с непроизвольными сокращениями мышечного слоя органа. В половине случаев ГАМП становится проявлением фонового заболевания, которое не имеет прямого отношения к мочевику. Диагностика предполагает сдачу лабораторных анализов, урографию, УЗИ мочевых путей и пузыря.
Распространенность проблемы
ГАМП – болезнь, вызванная непроизвольным сокращением мускулатуры мочевого пузыря. Согласно статистике, встречается у 17% населения Европы. Чаще обнаруживается у женщин после 40-45 лет. У мужчин диагностируется преимущественно после 60 лет.
По частоте встречаемости ГАМП не уступает гипертонической болезни, бронхиальной астме, миокардиту и хроническому бронхиту.
Непроизвольное сокращение мочевого пузыря не является возрастной нормой. Гиперактивность указывает на сбои в работе нервной или мочевыделительной систем.
Причины синдрома гиперактивного мочевого пузыря
Повышенная сократительная активность мышц мочевика – основная причина болезни. В урологии различают 2 формы ГАМП:
- идиопатическая – причины изменения тонуса и самопроизвольного сокращения мочевика не удается определить;
- нейрогенная – гиперактивность детрузора (мышечной прослойки) вызвана патологиями нервной системы.
В норме мускулатура мочевого пузыря расслабляется и сокращается под контролем центров нервной системы.
У пациентов с ГАМП контроль нервной системы над работой органа ослабевает, вследствие чего мышечная оболочка мочевого пузыря начинает сжиматься самопроизвольно. Тогда желание помочиться не подавляется волевым усилием, из-за чего возникают императивные (безотлагательные) позывы в туалет.
Факторы, приводящие к ГАМП
Нарушение сократительной активности мочевика вызывается внешними и внутренними факторами:
- злоупотребление мочегонными средствами;
- аномальное строение мочевика;
- травмы органов паховой зоны;
- опущение стенок влагалища;
- беременность;
- мочевые инфекции;
- сужение мочевых протоков;
- гормональный дисбаланс;
- опухоли в мочевике.
Гиперактивность пузыря провоцирует прием медикаментов. Особенно часто ГАМП возникает при злоупотреблении диуретиками и противоаллергическими средствами. Нарушения, которые происходят на разных уровнях регуляции мочеиспускания, приводят к одной из форм ГАМП.
Нейрогенный гиперактивный мочевой пузырь в 77% случаев возникает при повреждении спинного или головного мозга.
С какими заболеваниями может быть связано
Часто ГАМП возникает на фоне патологий нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем. Сбои в работе детрузора провоцируют:
- сахарный диабет;
- ишемический инсульт;
- межпозвонковые грыжи;
- болезнь Паркинсона;
- опухоли мозга;
- аденома простаты;
- перелом позвоночника;
- энцефалит.
Женский организм больше подвержен ГАМП, что обусловлено анатомическими особенностями строения мочеполовой системы. Короткая и широкая уретра становится входными воротами для инфекции, которая провоцирует воспалительно-дегенеративные изменения в мочевом пузыре.
ГАМП больше подвержены женщины с хроническим циститом, уретритом, цервицитом, а также прошедшие через тяжелые роды.
Симптоматика
В зависимости от причины, признаки ГАМП проявляются постоянно или эпизодически. Гипертонус детрузора увеличивает давление внутри мочевика, из-за чего позывы в туалет возникают при скоплении даже небольшого количества мочи. Типичными симптомами непроизвольного сокращения детрузора являются:
- непроизвольное подтекание мочи;
- потребность в многократном мочеиспускании;
- непреодолимое желание помочиться;
- неконтролируемое мочеиспускание в период от засыпания до пробуждения.
При стабильном повышении внутрипузырного давления тонус сфинктера мочевого пузыря снижается. Возникает желание помочиться такой силы, что больные даже не могут дотерпеть до туалета.
ГАМП характеризуется спастическим сокращением детрузора. Позывы в туалет возникают при накоплении не более 250-300 мл мочи. Если болезнь возникает на фоне инфекционного заболевания, клиническая картина пополняется такими симптомами:
- повышенная потливость;
- лихорадочное состояние;
- мышечная слабость;
- повышенная температура;
- помутнение мочи.
Если очаги воспаления локализуются в мочевых путях, при опорожнении пузыря возникает жжение. В конце мочеиспускания возможно выделение небольшого количества крови.
Возможные осложнения
Неспособность самостоятельного контроля мочеиспускания становится причиной психологического дискомфорта, социальной дезадаптации. К основным осложнениям ГАМП относятся:
- депрессивное состояние;
- бессонница;
- постоянное беспокойство;
- психические нарушения;
- снижение качества жизни.
Люди с ГАМП часто не сообщают о проблеме даже близким родственникам. Запоздалое лечение ведет к усугублению болезни.
К какому врачу обратиться
Диагностикой и лечением ГАМП занимается врач-уролог. Если причиной изменения тонуса мочевого пузыря стали сбои в работе почек или нервной системы, потребуется консультация нефролога и невролога.
У 40% женщин ГАМП возникает на фоне гинекологических патологий. Поэтому схему терапии фоновой болезни – цервицита, вагиноза, кольпита – расписывает врач-гинеколог. Диагностику и лечение ГАМП у мужчин после 60-65 лет проводит уролог-андролог. При подозрении опухолей в мочевом нужно обследоваться у онколога.
Лечение гиперактивности мочевого пузыря
Чтобы понять, как лечить патологию мочевого пузыря, уролог проводит комплексное обследование:
- УЗИ мочевика;
- экскреторная урография;
- МРТ мочевых путей;
- лабораторный анализ крови и мочи;
- проба Зимницкого.
Для снижения тонуса мышечной оболочки органа применяются диетотерапия, медикаментозные, физиотерапевтические и хирургические методики. Во время терапии пациенты должны вести дневник посещения туалета. По этим записям оценивают результативность лечения.
Диета
Чтобы снизить нагрузку на мочевик и предотвратить раздражение слизистой, исключают пряности, острые блюда, кислые и мочегонные продукты:
- арбузы;
- кофеинсодержащие напитки;
- томаты;
- консервированные овощи;
- спиртное;
- огурцы;
- шоколад.
Для восстановления тонуса мышц рекомендуется употреблять продукты, в которых содержатся ретинол и цинк:
- злаки;
- морепродукты;
- семечки подсолнечника;
- оливковое масло;
- зеленые овощи.
Во время лечения нужно избегать запоров, которые только увеличивают внутрипузырное давление. Для нормализации стула в меню включают продукты с клетчаткой – бананы, тыкву, овес, бобовые, брокколи, груши.
Физические упражнения
Физкультура нацелена на укрепление тазовых мышц, восстановление сократительной активности мочевика. Лечение у мужчин и женщин не имеет отличий. Чтобы возобновить контроль над мочеиспусканием, надо регулярно, какждый день, выполнять упражнения Кегеля:
- Сжатие. Медленно напрягают мышцы таза, которые участвуют в остановке мочеиспускания. Силу их сокращения постепенно увеличивают, после чего расслабляют.
- Быстрое сжатие. Резко напрягают и расслабляют мышцы тазового дна. Повторяют упражнение не менее 20 раз.
- Выталкивание. Имитируя процесс дефекации, напрягают соответствующие мышцы в течение 10-15 секунд. Повторяют упражнение до 30 раз.
При регулярном выполнении гимнастического комплекса контроль над работой мышц возобновляется. ЛФК показана людям с ГАМП, которые страдают опущением матки, патологиями прямой кишки, аденомой простаты.
Хирургическое лечение
Чтобы нормализовать работу мочевого пузыря, прибегают к таким хирургическим методикам:
- денервация мочевика – уменьшение гипертонуса пузыря за счет удаления иннервирующих его нервов;
- гидробужирование – введение внутрь органа стерильной жидкости, которое приводит к нарушению микроциркуляции крови и отмиранию нервов;
- энтероцистопластика – замена части мочевика тканями кишечника;
- миэктомия детрузора – частичное иссечение мышечной прослойки мочевого пузыря.
Иссечение детрузора, увеличение мочевого пузыря и другие виды оперативного вмешательства показаны при неэффективности медикаментозных и физиотерапевтических методик, при гнойных осложнениях.
Препараты
Для лечения гиперактивного мочевого пузыря применяются лекарства, которые снижают тонус детрузора, улучшают кровообращение в тазовых органах и не допускают кислородного голодания тканей:
- трициклические антидепрессанты (Азафен, Имипрамин) – устраняют чувство беспокойства, бессонницу, депрессивные состояния;
- альфа-адреноблокаторы (Феноксибензамин, Дибенилин) – понижают давление, улучшают микроциркуляцию крови в мочевом пузыре;
- антихолинергические лекарства (Спазтил, Пантелин, Гиосцин) – купируют спазмы мочевика и мочевых протоков;
- антагонисты кальция (Адалат, Фенигидин) – уменьшают тонус гладкомышечной мускулатуры, снижая внутрипузырное давление.
Таблетки назначаются исключительно врачом с учетом степени нарушения сократительной активности детрузора. При нейрогенной форме рекомендованы инъекции бутулотоксина в стенку пузыря.
Народные средства
Лечение народными средствами проводится только в качестве дополнения к основной терапии:
- Настой. Тысячелистник и зверобой смешивают в равных количествах. 20 г сырья запаривают 1.5 л кипятка. Настаивают в термосе до 7 часов, после чего процеживают. Выпивают по 150-200 мл настоя трижды в сутки.
- Отвар. 3 ст. л. листочков брусники проваривают в 1 л воды 7 минут. Принимают вместо кофе и чая в течение 1 месяца.
Нежелательно прибегать к терапии народными средствами при гиперчувствительности к травам и при выраженной недостаточности почек.
Другие методы
Для борьбы с ГАМП применяются физиотерапевтические процедуры:
- электростимуляция аногенитальной зоны;
- теплолечение мочевого пузыря;
- внутрипузырная электростимуляция.
Лечение гиперактивного мочевого пузыря у женщин предусматривает такие процедуры:
- диадинамотерапия – воздействие на пораженные органы токами низкой частоты;
- гипербарическая оксигенация – терапия атмосферными массами с высоким содержанием кислорода;
- лазеротерапия – воздействие низкоинтенсивными лазерными лучами.
Для уменьшения внутрипузырного давления и нормализации работы сфинктера мочевого пузыря устанавливают надлобковый катетер для выведения мочи.
Особенности лечения во время беременности
Беременность является одним из факторов, провоцирующих ГАМП. Лечением занимается уролог под контролем акушера-гинеколога. В 1 триместре беременности терапия носит симптоматический характер. Использование многих лекарств – альфа-адреноблокаторов, антихолинергических средств, антидепрессантов – чревато осложнениями:
- самопроизвольным абортом;
- пороками в развитии плода;
- фетоплацентарной недостаточностью.
К хирургическим и физиотерапевтическим методикам прибегают уже после родов.
Диагноз ГАМП у детей
ГАМП у детей вызывается приобретенными и врожденными болезнями:
- аномальным строением мочевого пузыря;
- родовыми травмами;
- врожденными заболеваниями ЦНС;
- урогенитальными инфекциями.
У 6 из 10 детей недержание мочи возникает при недостаточной растяжимости стенок мочевика.
Уменьшение объема мочевого пузыря ведет к росту давления при скоплении жидкости. Впоследствии работа сфинктера нарушается, поэтому у детей возникают острые позывы в туалет.
Лечится ли заболевание полностью
Вероятность полного избавления от ГАМП зависит от причины гипертонуса детрузора мочевика. При адекватном и своевременном лечении фоновых болезней вылечиваются до 80% пациентов. Остальные в течение жизни принимают лекарства симптоматического действия, которые уменьшают тонус мышечной прослойки пузыря.
Если лекарственная терапия не помогает, проводят хирургическое эндоскопическое вмешательство. Чтобы предотвратить рецидивы ГАМП, надо устранить все провоцирующие факторы.
Как жить с гиперактивностью мочевика
Для уменьшения тонуса мочевого пузыря следует:
- отказаться от вредных привычек;
- заниматься спортом;
- регулярно выполнять упражнения Кегеля;
- отказаться от цитрусовых и пряностей;
- использовать диуретики только по назначению врача;
- нормализовать стул;
- отказаться от употребления жидкости за 1 час до сна;
- стараться полностью опорожнять мочевик.
В периоды обострения болезни рекомендуется использовать специальные подгузники и прокладки для взрослых. При усугублении психоэмоционального состояния нужно походить к психотерапевту. В случае соблюдения врачебных рекомендаций качество жизни значительно улучшается.
Источник
