Как можно вылечить память

Мозг человека оснащен множеством импульсов, поступающих со скоростью до триллиона операций в секунду от подкоркового слоя головы к мышцам. Какие причины приводят к торможению скорости и снижению памяти, как ее проверить самостоятельно и попытаться восстановить особенно пожилым людям, страдающим расстройствами функционала мозга — рассмотрим подробнее в данной статье.

Типы памяти

По типам память бывает:

• зрительной (визуальной);
• слуховой;
• словесно-логистической;
• эмоциональной, когда многие моменты на фоне эмоций и переживаний человек способен запомнить на всю жизнь;
• генетической, некоторые моменты мышления могут передаваться новым поколениям;
• моторной;
• мышечной вследствие длительных физических нагрузок, приведших в результате к перестройке клеток и мышц.

Почему пропадает память?

Мозг человека – сложный и многофункциональный орган. Нарушение функций памяти, снижение вплоть до полной потери возможно вследствие:

• черепно-мозговой травмы;
• онкозаболеваний при локализации опухоли в одной из структур мозга;
• болезней на фоне развития инфекции (менингита, энцефалита)
• инсульта при поражении оболочки мозга;
• сбоя сердечно-сосудистой системы;
• нарушения обмена веществ;
• стрессов, недосыпаний;
• приема вредной пищи, в том числе эндогенной;
• возраста, провалами в памяти страдают чаще всего пожилые люди;
• недостатка витаминов в организме, вследствие отсутствия поступления их в мозг в достаточном количестве;
• курения, алкоголя, приема наркотиков, тяжелых металлов (губительных для мозговых структур);
• плохой экологии, неизбежно приводящей с возрастом к ухудшению памяти.

Что влияет на память?

На память человека влияет много разных факторов извне, способных усилить, или, наоборот, снизить ее. К расстройствам памяти приводят факторы, негативно воздействующие на структуры мозга. Довольно важная информация может быть быстро и надолго забыта? Важно выяснить, почему это происходит, и что именно оказывает влияние на память.

Снижению, ухудшению, торможению памяти способствуют некоторые внутренние заболевания. Негативно влияет на память:

• длительное пребывание в нервозном напряженном состоянии;
• тяжелые жизненные случаи, когда расстройства в дальнейшем неизбежны;
• недостаток сна (постепенно и безвозвратно снижает функционал памяти);
• депрессии, которые ранят и изматывают не только душу. Постоянные негативные мысли в голове таким же образом отражаются на мозге. Депрессия, по мнению врачей – это болезнь, которую нужно лечить, иначе память можно потерять полностью и без возможности восстановления.

Среди заболеваний, приводящих к расстройствам памяти можно обозначить:

• диабет, который в результате сбоя работы щитовидной железы не дает покоя сегодня 10% наших граждан. Повреждение сосудов неизбежно ведет к ухудшению памяти. Ее можно совсем потерять, если не принимать срочные меры по лечению;
• заболевания ЦНС, менингит не лучшим образом отражаются на памяти;
• алкоголизм снижает интеллектуальные способности человека, приводит к атрофии клеток мозга и, конечно сначала к краткосрочным провалам в памяти. Со временем они становятся постоянными. При отсутствии лечения подобная амнезия мозга может привести к необратимым последствиям;
• наркотики, разрушительно воздействующие не только память, но и все остальные структуры мозга. Наносит непоправимый вред именно экстази, также некоторые снотворные, успокоительные и антидепрессанты, приравненные к наркотическим средствам;
• недостаток витамина В12. Организм требует восполнения витаминами путем приема их в комплексе. Для нормализации работы кровеносной системы и функций мозга человека в особенности больше кушать нужно рыбы, яиц, мяса, молочных продуктов;
• хронические болезни, которыми чаще остальных страдают пожилые люди;
• болезнь Паркинсона или рассеянный склероз. Читайте про первые признаки болезни Паркинсона здесь. При прогрессировании приводит к резкому ухудшению памяти. При подозрении нужно в срочном порядке посетить врача – невропатолога, пройти предложенные процедуры обследования.

Проверка памяти

Проверить свою память можно с помощью специальных тестов. Много разных можно найти сегодня в интернете путем введения в поисковик подобных фраз. После прохождения тестов каждый сможет определить для себя самостоятельно, насколько успешно они пройдены и какое состояние памяти на данный момент.

Как восстановить память у взрослых и пожилых людей?

Для восстановления памяти известно много разных упражнений, медицинских препаратов и народных средств. Также улучшению памяти способствует диета, при правильном подборе благотворно воздействующая на все клетки и структуры мозга.

Лекарства

При расстройствах памяти и мышления в целях повышения работоспособности мозга, улучшения кровообращения и нормализации сна специалисты советуют принимать:

• Глицин, класть под язык по 1 таблетке до 3-х раз в день;
• Ноопепт для приема внутрь с целью улучшения памяти, повышения устойчивости мозга;
• Пирацетам для нормализации концентрации внимания, активизации памяти при частых головокружениях, изменчивости настроения;
• Фенотропил при заболеваниях ЦНС, снижении концентрации внимания и памяти;
• Ноотропил показан для приема пожилым людям с целью восстановления памяти при излишней забывчивости. Старики иногда не могут вспомнить даже своего имени, фамилии, адреса проживания, неспособны объяснить свое место пребывания;
• Витрум Мемори для активизации мозговой деятельности. Показан к применению пожилым людям, испытывающим проблемы не только с памятью, но и со слухом, зрением;
• Пирацетам, психотропное средство назначается больным в индивидуальном порядке. Противопоказано беременным женщинам, при проблемах с почками;
• Энцефабазол, назначается детям при патологических процессах в головном мозге, начавших развитие с самого рождения
• Аминалон, аминокислотный препарат для усиления обмена веществ, нормализации усвояемости мозгом глюкозы, улучшения и восстановления памяти после перенесенного инсульта. Помогает при алкогольной интоксикации, больным сахарным диабетом;
• Интеллан при стрессах, депрессии, снижении памяти.

В борьбе с утратой памяти неплохо зарекомендовали себя гомеопатические средства для стимуляции, активизации мозговой деятельности, оказания благотворного влияния на психическую и эндокринную систему, это:

• церебрум композитум для повышения активности мозга и деятельности иммунной системы;
• золотой йод для нормализации кровообращения в мозг, также пожилым людям при ослаблении памяти отсутствии сна, частых головных болях и головокружениях;
• мемория для укрепления сосудов мозга, нормализации обменных процессов активности мозга;
• полимнезин с целью улучшения работы мыслительных процессов.

Препаратам на растительной основе, совершенно безвредным для людей любого возраста, стоит отдать предпочтение:

• барвинку;
• БАДАм, состав которых способствует поддержанию памяти у пожилых;
• имбирю для усиления кровообращения, повышения концентрации внимания;
• черному перцу для активизации, оживления ума, повышения усвояемости веществ;
• Плауну для улучшения памяти, оснащения мозга кислородом, глюкозой и антиоксидантами.

Организм (в частности, мозг) неспособен полноценно функционировать при нехватке витаминов.

Взрослым и пожилым людям рекомендован к приему:

• Интеллан для повышения интеллектуальных возможностей, устранения стрессов, депрессивного состояния, улучшения памяти;
• Циковит показан к приему школьникам, пожилым людям для усиления умственных возможностей (особенно в период межсезонья);
• Витрум Мемори, память форте для усиления усвояемости информации, поступающей в мозг.

Также вы можете узнать больше о препаратах для восстановления памяти и улучшения мозгового кровообращения из другой статьи с нашего сайта.

Диеты

Диеты (низкокалорийные в особенности) показаны пожилым людям при проблемах с памятью. Правильно подобранные способны повысить функции мозга до 30%.

Для удержания информации, повышения работоспособности мозга не обойтись без включения в рацион глюкозы и сахара для омоложения памяти, также пряностей для нормализации работы мозга:

• аниса;
• куркумы;
• имбиря;
• тмина;
• укропа;
• кардамона;
• базилика.

Можно совмещать разные виды пряностей.

Народные средства

Дома можно приготовить несколько хороших рецептов с целью улучшения памяти:

• настойку клевера. Цветки высушить, измельчить. К 2 ст. л. добавить кипяток (0,5 л), дать настояться до 2-х суток. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения -2 месяца;
• кору рябины. Приготовить отвар из сухой коры. 1-2 ст .л. залить кипятком (1стакан), настоять 2-3 часа, далее пить по 1-2 ст. л. до 3 раз в день;
• почки сосны. Провести сбор лучше весной. Нужно жевать в сыром виде до 4 штук в день в течение 1 месяца.

Тренировки

Тренировки- самый лучший и эффективный способ натренировать и улучшить память, это:

• разгадывание кроссвордов;
• изучение иностранных языков;
• также стихов, песен, скороговорок;
• игры в шахматы, на развитие логики и мышления.

Подобными недугами часто страдают малоподвижные, инертные, замкнутые люди. Только постоянная тренировка мозга, чтение, писание, изучение компьютера, решение логических задач, рукоделие, обучение новым ранее неизвестных занятий разного рода не позволит начать процессам деградации в головном мозге.

От тренировок память и мышление будут лишь постепенно улучшаться. Лекарствами и диетами можно лишь ускорить, оживить и активизировать все важные процессы в головном мозге.

Физические тренировки показаны людям после 40 лет. Способствуют улучшению циркуляции крови, оснащению кислородом мозга. В противном случае постепенно будут снижаться психомоторные функции, процессы старения лишь ускорятся.

Пожилым людям показаны циклические виды спорта для насыщения кислородом клеток крови, нормализации процессов мышления, улучшения абстрактного мышления:

• плавание;
• легкий бег;
• езда на велосипеде;
• прогулки пешком.

Мозг человека нуждается в постоянной подпитке:

• Для школьников и пожилых людей большое значение имеет не только полноценное питание, но и регулярные тренировки, выполнения несложных упражнений для улучшения и восстановления памяти.
• Не менее важно урегулирование режима сна и трудового дня.
• Людям-интеллектуалам, ведущим активный образ жизни (особенно если работа связана с ежедневным получением больших объемов информации), важно хорошо высыпаться.

При выборе, конечно, сначала нужно посоветоваться с врачом. Даже самые лучшие ноотропные средства имеют противопоказания. Важно понимать, что снижение памяти и внимания (что часто наблюдается у пожилых людей) – это симптомы многих серьезных внутренних заболеваний и зачастую довольно опасных (рак мозга, сахарный диабет).

25.09.2016

Источник

Для полноценной деятельности пожилому человеку жизненно необходимо сохранять связь между прошлыми, текущими и будущими событиями. Провалы в памяти нарушают социальную адаптацию в обществе.

Одной из проблем людей пожилого возраста является повышенная забывчивость. Возрастные изменения памяти влекут за собой рассеянное внимание и частичную потерю приобретенных навыков. Из памяти могут стираться как подробности из прошлого, так и события вчерашнего дня.

Пожилой человек теряет память: что делать?

• Молодые люди не всегда уделяют достаточно внимания проблемам со здоровьем своих родителей. Потерю памяти недооценивать нельзя. Часто повторяющиеся симптомы нуждаются в качественной диагностике и курсе лечения.
• У 5-10 % лиц в возрасте старше 65 лет снижение памяти происходит в результате болезни Альцгеймера. Темп потери памяти у пожилых людей в каждом случае индивидуален.
• Рассмотрим подробнее, как тренировать память пожилому человеку и существуют ли эффективные препараты для улучшения памяти.
• Когда теряет память пожилой человек необходимо применять комплексную терапию. Правильная постановка диагноза и своевременное лечение позволяют частично или полностью восстанавливать пробелы в памяти.

Потеря памяти

На начальном этапе проводится комплексное обследование:

• Общий и биохимический анализ крови, мочи.
• Электроэнцефалограмма коры головного мозга и глубинных структур.
• Компьютерная томография.
• Ультразвуковая допплерография.
• Дуплексное сканирование сосудов головного мозга.

Врачом назначаются средства, улучшающие память и рекомендации для коррекции образа жизни. Самолечение при провалах в памяти не рекомендуется, так как возможны необратимые последствия.

Плохая память у пожилых людей, виды расстройств возрастной памяти: описание

В зависимости от объема забытой информации расстройство возрастной памяти разделяют на несколько видов:

• По количеству прошедшего времени:
• кратковременная память – запоминается небольшой объем информации за короткий промежуток времени;
• долговременная память – способность удерживать большие объемы информации за прошедший период.

• По соотношению событий к прошлому и настоящему:
• антероградная – забываются события из прошлого, хорошо откладываются текущие эпизоды;
• ретроградная – не запоминается повседневная информация, но хорошо отслеживаются события прошлых лет.

• По скорости потери памяти:
• постепенная потеря памяти – начинается с частичной утраты воспоминаний прошлых лет;
• внезапная потеря памяти – внезапное стирание больших объемов информации.

Из-за расстройств

• По объему забытой информации:
• глобальная амнезия – человек забывает свое прошлое и не запоминает текущие события;
• выборочная амнезия – в памяти всплывают отдельные эпизоды прошедших событий.

• Визуальна потеря памяти – пожилой человек перестает узнавать своих близких, возможно восприятие внешнего образа, но утрата контактной информации о человеке.
• По возможности восстановления информации:
• обратимая память – в результате восстановления системных отклонений в организме память восстанавливается.
• необратимая память – в результате комплексных нарушений в организме нарушается запоминание, обработка и хранение информации.

Расстройство возрастной памяти у пожилого человека часто возникает на фоне алкогольной зависимости и в результате перенесенного инсульта. В старческом возрасте естественная потеря памяти происходит постепенно в незначительных проявлениях.

Как функционирует память у пожилых людей, и каковы ее виды расстройств: описание

• Большинство людей считает, что потеря памяти в пожилом возрасте является нормальным природным процессом. Однако проблемы с памятью у пожилых людей нельзя считать неизбежным следствием старения. Расстройство памяти происходит под действием внешних факторов – психическое расстройство, недостаток физической активности, длительный прием лекарств и т. д.
• При полноценном образе жизни память сохраняет свои функции с некоторыми изменениями характеристик работы. У человека снижается скорость реакции, увеличивается длительность анализирования информации, ухудшается способность удерживать большие объемы информации.
• Большое значение имеет вид деятельности и образ жизни пожилых людей. У образованных стариков память работает значительно лучше.

Важно быть занятым, чтобы не терять память

• В результате исследований установлено, что у людей пожилого возраста лучше работает логическая память, чем образная. Любая информация, в которой задействован процесс мышления, откладывается лучше. Память для запоминания образов без смысловой нагрузки постепенно ослабевает.
• Многократное повторение материала позволяет запоминать информацию механически. Обсуждение новых событий способствует логическому мышлению. Чем больше смысла вкладывает пожилой человек в слова и события, тем качественнее запоминается информация.

Подробнее о старческой деменции вы можете узнать здесь.

Провалы и ухудшение памяти у пожилых людей: симптомы

• Ухудшение работы памяти начинается постепенно. На начальной стадии человек упускает из виду текущие события. В дальнейшем из памяти начинают стираться подробности, пережитые в юности.
• На самой опасной стадии старики перестают помнить свои личные данные, что полностью ограничивает их свободу действий.
• Часто предпосылкой к развитию возрастной амнезии становятся отклонения в работе сосудов головного мозга.  Повторные инсульты и ишемические приступы снижают производительность памяти.

Провалы

Ухудшение памяти у пожилых людей сопровождается характерными симптомами:

• Помрачение сознания – у человека перемешиваются прошлые и текущие события, снижается внимание и концентрация, не откладываются в памяти важные моменты.
• Речевые расстройства – выраженная речевая дисфункция, затруднение в подборе слов при построении предложения, не совсем слаженные словосочетания, неспособность закончить мысль.
• Рассеянное внимание – дезориентация в пространстве и времени, неадекватная оценка ситуации.
• Головные боли, возникшие на фоне травмы головы.
• Неустойчивая координация движений, потеря ориентации в пространстве.
• Хроническая усталость на фоне вирусных и инфекционных заболеваний.
• Непроизвольное дрожание конечностей, обостряющееся в стрессовых ситуациях.
• Головокружения, ограничивающие перемещение.
• Затянувшаяся депрессия и апатия к окружающим событиям.

Потеря памяти сопровождается несколькими перечисленными симптомами. При игнорировании проблемы у стариков возрастает вероятность потеряться на улицах города.

Кратковременная, резкая потеря памяти у пожилых людей: причины

• В процессе старения в организме запускаются необратимые процессы, которые значительно ухудшают качество жизни. Ухудшение работы центральной нервной системы является одной из причин нарушений в работе памяти. Замедленный обмен веществ притормаживает обновление нервных клеток.
• Обмен информацией между областями головного мозга происходит с помощью нейронных связей. От них зависит длительность запоминания различных событий. Старение организма приводит к ослабеванию этих связей. Развивается кратковременная потеря памяти. Старики перестают запоминать текущие события в полном объеме.
• Причины ухудшения памяти у пожилых людей до настоящего времени изучаются медиками. Сложно ответить на вопрос, почему у одних пациентов память теряется частично, а других полностью.
• Резкая и кратковременная потеря памяти происходит по психологическим и физиологическим причинам.

Снижение памяти не редкость

К группе физиологических причин относят:

• Недомогания хронического характера, сопровождающие пациента длительный период времени.
• Сильные удары и ушибы в области головы.
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Психоневрологические заболевания.
• Недостаток физической активности, длительное нахождение в одной позе в процессе работы.
• Замедленный метаболизм.
• Несбалансированное питание.
• Чрезмерные физические и умственные нагрузки.
• Инфекционные заболевания.
• Длительная интоксикация организма.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Ухудшается память по многим причинам

К группе психологических причин относят:

• Нестабильный эмоциональный фон, депрессии, нервные перенапряжения.
• Неполноценный отдых и как следствие, перевозбужденность.
• Затяжное одиночество, нехватка внимания и заботы со стороны близких.
• Регулярное погружение в себя, отрешение от реальности.
• Монотонный образ жизни.

Провалы и ухудшение памяти у пожилых людей: лечение

Восстановление провалов в памяти начинают с устранения отклонений в работе всего организма, приводящих к дисфункции головного мозга. Помимо приема лекарственных препаратов, пациентам пожилого возраста важно поддерживать общее состояние здоровья с помощью оздоровительных мероприятий:

• Лечебная физкультура на постоянной основе.
• Сбалансированное питание с большим содержанием витаминов, микроэлементов.
• Качественный ночной отдых.
• Отказ от вредных привычек, в частности, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
• Развитие интеллекта, социальное участие в жизни общества.
• Прохождение ежегодных обследований и сдача общих анализов.
• Ежедневный контроль показаний артериального давления.
• Максимальное отстранение от стрессовых ситуаций.

Нужно лечение

Если провалы в памяти прогрессируют, то рекомендуется:

• Раз в неделю обсуждать с пациентом его биографию.
• Фиксировать ежедневные события в дневнике, чтобы иметь возможность восстановить информацию в затруднительной ситуации.
• Ежедневно пешком преодолевать дистанции на свежем воздухе.
• Разнообразить терапию уроками рисования, пения, музыки.
• Обсуждать общие пережитые события, просмотр фильма и прочитанной книги.

Очень важно поддерживать умственную деятельность. Учиться новому никогда не поздно, главное исключить большие нагрузки. Грамотно составленный распорядок дня поможет соблюсти все выше перечисленные условия.

Что принимать пожилым людям от забывчивости, для улучшения памяти, как тренировать память?

Препараты, улучшающие память, влияют на кровообращение и процессы, связанные с концентрацией, вниманием и восприятием. Улучшить работу мозга с помощью простых препаратов, не имеющих противопоказаний:

• Растительный препарат Гинкго билоба – улучшает кровообращение, нейтрализует свободные радикалы разрушающие клетки.
• Аминокислота Глицин – обеспечивает защиту нервной системе.
• Омега 3 – для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Винпоцетин – способствует улучшению обмена веществ в головном мозге. Ограничение для приема – аритмия сердца.
• Витамины С и Е – нейтрализуют свободные радикалы.
• Ноотропы – улучшают внутриклеточные обменные процессы.
• Витрум мемори – растительный препарат, препятствующий кислородному голоданию.
• Аминалон — выравнивает динамику нервных процессов, выводит токсины из головного мозга.
• Билобил – выравнивает интеллектуальные способности, нормализуем сон, устраняет лишние страхи и переживания.
• На нарушение памяти влияет дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты, поэтому их также нужно включить в рацион.

Для пожилого человека с признаками развивающейся амнезии необходимо составить правильный рацион питания. В меню должны присутствовать первые блюда на мясном или рыбном бульоне, большое количество тушенных и свежих овощей, фруктов.

СосудистыеПрепараты

На улучшение деятельности мозга положительно влияют следующие продукты:

• Перетертая морковь с запаренным изюмом сдобренные сметаной.
• Черный шоколад в небольших количествах.
• Семечки, орехи грецкие.
• Измельченный хрен.
• Молочные продукты.
• Морская капуста.
• Печенные и свежие овощи.
• Свежие и сушеные фрукты.

Необходимо систематически тренировать память пожилых людей, стимулировать процесс запоминания, к примеру, предложить рассортировать набор слов по группам (насекомые, фигуры, цвета). Стимуляция памяти регулярными упражнениями позволяет выровнять показатели работы памяти.

• Использование списков, напоминаний, правильная организация дня позволяют компенсировать забывчивость пожилых людей.
• Очень важно подходить к проблеме комплексно — сочетать медикаментозное лечение, правильное питание, равномерную физическую нагрузку, когнитивную стимуляцию.

Препараты, таблетки для улучшения памяти у пожилых людей

• Для назначения лекарственных препаратов прежде всего необходимо установить стадию заболевания. Восстанавливать память необходимо путем воздействия на мозговую активность.
• Простимулировать нервную систему помогают таблетированные средства. Прием препаратов позволяет восстановить активную передачу нервных импульсов, что в свою очередь способствует улучшению памяти.
• Откорректировать поведенческие расстройства позволяют нейролептики. Препараты снижают чрезмерное возбуждение, нормализуют психические расстройства.
• Побороть депрессию и апатию помогают антидепрессанты. Эффективным результатом обладают препараты на основе флуоксетина, миансерина и т. д.
• Для полноценного отдыха организма и восстановления потраченных сил назначаются снотворные.

Регулярно

Эффективные таблетки для улучшения памяти у пожилых людей:

• Пентоксифиллин или Триентал – восстанавливают кровообращение в мозге.
• Глиатилин, Пирацетам, Актовегин – препятствуют разрушению нейронов головного мозга, улучшая взаимодействие нервной системы и головного мозга.
• Глицин, Мемантин – оказывают благоприятное действие на когнитивные функции, помогают лучше запоминать информацию.
• Для лечения сосудистых заболеваний, преодоления депрессивных расстройств, повышения устойчивости к неблагоприятным факторам врачи назначают курс внутривенных вливаний Церебролизина.
• При повторяющихся расстройствах памяти пациентам назначают прием Танакана на длительной или постоянной основе.
• Лекарственные препараты имеют ряд побочных эффектов, поэтому пациент должен находится под наблюдением.

Как тренировать память пожилым людям: упражнения

• Для тренировки памяти пожилых людей участниками Открытого университета Сколково разработаны Викиум тренажеры. Для каждого пациента подбирается индивидуальная программа, содержащая большое количество игр и упражнений.  Компьютерная программа фиксирует процесс обучения и выдает статистку прогресса обучения.
• Викиум тренажеры для мозга помогают развивать воображение, мышление, память. Позволяют сохранить пациентам пожилого возраста функции умственной работы.
• В интернете представлены Викиум тренажеры для мозга бесплатно. Часть упражнений помогают восстановиться после черепно-мозговых травм и инсультов.
• Каждая игра и упражнение адаптированы под определенный набор функций и имеют научное объяснение.

Как тренировать память пожилым людям с помощью простых упражнений:

• Зеркальное отображение рисунков – лист бумаги визуально разделяем на две части. Правой рукой рисуем фигуру в правом участке листка, левой рукой повторяем рисунок в левой части листка.
• Визуальное восстановление образа – закройте глаза и сконцентрируйтесь на образе знакомого вам человека. Остановитесь на всех чертах лица по очереди. Представьте его голос, привычные движения, стиль одежды.
• Превращаем слова в предложения – назовите пять предметов, находящихся вокруг вас. Соедините их в предложения со смыслом. Должен получиться последовательный рассказ.
• Меняем привычки – попробуйте провести день с новым распорядком дня, в котором будет все наоборот. Приготовьте новое блюдо, станьте левшой, сделайте зарядку с закрытыми глазами, исследуйте новые улицы города.
• Цветная тренировка для мозга – с помощью цветных ручек напишите названия цветов без соответствия цвета и названия. К примеру, синий напишите желтой ручкой и т. д. В быстром темпе озвучьте реальный цвет каждого слова, игнорируя смысл написанного.

Цветная практика

• Чаще делайте перестановку и меняйте положение вещей – своего рода зарядка для мозга. В процессе привыкания к новой обстановке придется повспоминать где и что лежит.
• Последовательная цепочка – напишите несколько десятков слов, прочтите их несколько раз. Воспроизведите последовательность запомнившихся слов в соответствии с порядком написания.
• Изучение иностранного языка – начните учить слова на любом иностранном языке. Заведите словарь для повторения выученного материала.

Вместо чтения привычной литературы, приобретите книги, тренирующие память. Тренированная память сохраняет свои функции на более длительный период, каждое из упражнений развивает конкретный вид памяти, поэтому полезно выполнять из в комплексе.

Тесты на память у пожилых людей

Оценить работу памяти у пожилых людей помогает тест на память. Рассмотрим несколько вариантов тестирования.

Тест на память №1. Прочтите написанные 25 слов на протяжении 60 секунд. В течение последующих 5 минут запишите на листке бумаги все слова, которые вам запомнились.

Пшеница, дорога, дверь, четверть, поезд, мультфильм, духи, тетрадь, рисунок, путешествие, неделя, остров, Тунис, мужчина, гербарий, мотоцикл, квадрат, иллюзия, женщина, такси, желудок, музыка, блюдо, медаль, незабудка.

• Воспроизведение более 20 слов говорит о феноменальной памяти.
• Запоминание 13-20 слов говорит о том, что вы можете положиться на свою память, но нужно регулярно стимулировать деятельность мозга.
• Меньше 10 слов указывает на вашу патологическую невнимательность.

Тест на память №2. Напишите список контактов из вашего телефона. Достаточно 5-10 номеров. Заучите их на память. Попробуйте повторить и записать их на новом листке без подсказки. Вернитесь к этому списку на следующий день, через день, через неделю.

• Если вы смогли правильно написать большую часть контактов, то с вашей памятью все в порядке.
• Если путаница в цифрах начинается уже с 4-5 символа в номере, то очевидно, что у вас есть проблемы с памятью.
• Если через время вы не можете вспомнить ни одного номера, то у вас работает только кратковременная память.

Более развернутый тест на память у взрослых можно пройти онлайн в интернете.

Еще один тест

Провалы и ухудшение памяти у пожилых людей, таблетки для памяти пожилым людям: отзывы

Отзывы об ухудшении памяти у пожилых людей:

• Владимир, 25 лет. Мой дедушка перенес инсульт. Для улучшения работы мозга лечащий врач назначил ему препарат Биотредин. Уже через несколько дней дедушка стал лучше соображать, перестали путаться мысли, начала восстанавливаться мыслительная деятельность.
• Анастасия, 65 лет. После 60 лет стала проявляться первая забывчивость. Для улучшения работы памяти отдаю предпочтение натуральным препаратам. Принимаю Фитоцеребрализин-f, препарат на основе гинкго билоба. Помогает запоминать больше информации и разлаживает по полочкам кашу в голове.
• Максим, 55 лет. После 50 лет стала проявляться первая апатия, упадок сил и ухудшение работы памяти. Чтобы поддержать здоровье начал заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, пересмотрел рацион питания. Сразу почувствовал прилив энергии и улучшение умственной деятельности. Для свежести и ясности мышления принимаю БАД Ноотроп. В свободное время разгадываю кроссворды и решаю логические задачи.

Видео: Потеря памяти у пожилых людей это деменция?

Источник