Как можно вылечить плоскостопие без операции
Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.
Можно ли вылечить плоскостопие навсегда
Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.
Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых
Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:
- Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
- Правильный подбор обуви.
- Массаж ног.
- Лечебная физкультура.
- Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.
1. Ношение стелек-супинаторов
Стельки-супинаторы при плоскостопии
Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).
2. Ношение правильной обуви
Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.
Она должна быть:
- на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
- по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
- с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;
Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.
3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых
Главная задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:
- Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
- Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
- Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.
Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.
Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).
4. Лечебная физкультура
В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:
- Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
- Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
- Круговые движения в голеностопном суставе.
- Приседания на носках.
- Вращение ступней по окружности в положении лежа.
- Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
- Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
- Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
- Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
- Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
- В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
- Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
- В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
- Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.
Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.
5. Оперативное вмешательство
Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается. При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.
Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.
Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.
Посмотрите видео, на котором врач-ортопед рассказывает о способах лечения плоскостопия
Источник
Развитие плоскостопия связано с деформацией свода стопы. Это приводит к тому, что функция амортизации теряется, стопа меняет форму. Нагрузка на суставы повышается, изменений претерпевают и пальцы ног. Нередко страдает позвоночный столб. Но можно ли вылечить плоскостопие? Ответ – да, от плоскостопия можно избавиться, рассмотрим вопрос подробнее.
Виды плоскостопия
Существует два вида болезни – продольное и поперечное плоскостопие. Существует также и комбинированный вид, при котором уплощаются сразу несколько сводов стопы. Комбинированный вид плоскостопия встречается редко.
Поперечная форма уплощения стопы характеризуется распластанностью и повышением нагрузки на пальцы ног. Достаточно часто при несвоевременном лечении поперечное плоскостопие может приводить к образованию вальгусной деформации. Наблюдается искривление большого пальца на ноге, он начинает отклоняться от своей оси, а искривленный сустав выпирает, образовывая характерную косточку. Остальные пальцы на нижней конечности начинают менять свою форму и напоминают молоточки.
Продольное плоскостопие в большинстве случаев поражает представительниц прекрасного пола в молодом возрасте. Это возникает по причине повышенной нагрузки на боковые части и своды стопы, а также на пяточную кость. Вследствие деформации ступня начинает расширяться, в пяточной области возникают мозоли, специфические наросты. В дальнейшем это может стать причиной образования пяточной шпоры.
Методы лечения поперечного и продольного плоскостопия
Стадии и методы лечения плоскостопия
После полного формирования костей стопы, вылечить плоскостопие у взрослых, изменить размер и расположение можно лишь при помощи оперативного вмешательства. Для того чтобы проводить хирургическое исправление свода стопы, необходимы веские причины, так как период реабилитации занимает длительный период. В процессе проведения диагностических мероприятий, врач должен назначить соответствующую схему лечения. Каждая степень уплощения свода стопы имеет свои особенности:
- Первая степень плоскостопия имеет смазанную симптоматику, боли возникают в стопе после длительных физических нагрузок или ходьбы. При диагностированной начальной стадии плоскостопия рекомендуется консервативное лечение, состоящее из массажных процедур и ношения специальной обуви;
- Вторая степень гиперпронации характерна появлением сильной усталости в ногах и возникновением отечных явлений в нижних конечностях. При повышенных физических нагрузках появляются сильные болевые ощущения, которые отдают в коленную часть нижней конечности;
- Третья степень характеризуется появлением сильных болей в области стопы даже при непродолжительном стоянии на ногах. Изменения дегенеративного характера в стопах пациента настолько ярко выражены, что дискомфорт и боль могут возникать в пояснице. Лечение данной стадии гиперпронации направлено на устранение последствий – артроза фаланг пальцев на нижней конечности и удаление характерной косточки на большом пальце. Третья стадия плоскостопия не лечится консервативными методиками. Для устранения патологии необходимо проведение хирургического вмешательства.
Степени поперечного и продольного плоскостопия
Практикующие врачи ортопеды рекомендуют выбирать комплексный подход к терапии. Это позволяет устранить развитие патологии и достичь максимального эффекта.
Физиотерапевтические процедуры
Наибольшую эффективность в лечении 1 и 2 стадии плоскостопия имеет физиотерапия. Применяют:
- Ударно-волновую терапию;
- Электрофорез;
- Магнитотерапию;
- Озокеритотерапию;
- Бальнеотерапию.
Применение методик физиотерапии позволяет эффективно снять болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей. Помимо этого, применение методик ударно-волновой и магнитной терапии позволяет остановить процесс деформации, а тепловые процедуры активизируют кровоток и повышают тонус в мышцах стопы.
Физиотерапия при плоскостопии
Массажи
Применяется данный вид консервативной терапии для повышения кровоснабжения в поврежденных частях стопы, а также для нормализации тонуса в мышцах. Массаж проводится в области стопы и голеностопа. При диагностированном плоскостопии 1 и 2 типа рекомендуется использовать точечную мануальную терапию. В условиях домашнего лечения хорошими показателями отличается самостоятельное проведение массажа в виде похлопываний, поглаживаний и растираний стопы. При наличии плоскостопия, а также для его предотвращения неплохо иметь у себя дома специальный массажный коврик. Регулярное использование такого коврика дает возможность:
- Повысить кровоток в конечностях и усилить отток лимфатической жидкости, устраняя отеки;
- Укрепит мышцы;
- Воздействовать на акупунктурные точки;
- Снизить выраженность судорог и болей в стопе.
Обратите внимание!
При выборе специального ортопедического массажного коврика необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-ортопедом.
Лечение плоскостопия массажем
Лечебная физкультура
Вылечить плоскостопие можно только на начальных этапах развития. В этом поможет специальная лечебная гимнастика. Упражнения ЛФК подбираются врачом, который сможет установить степень плоскостопия и учтет индивидуальные особенности пациента. Наиболее полезными упражнениями являются:
- Сгибание и разгибание пальцев на ногах;
- Вращение стопы;
- Непродолжительная ходьба на носочках.
Обратите внимание!
Врачи рекомендуют в целях профилактики заниматься гимнастикой стоп, как взрослым, так и детям. При возникновении неприятных ощущений упражнения делать не стоит.
Хирургическое лечение
Данный вид лечения гиперпронации стопы применяется в крайних случаях на поздней стадии патологии. Также хирургическая операция на стопе применяется при плоскостопии, отягощенном артрозом. В современной медицине используют малоинвазивные методы хирургического вмешательства для установки на месте поврежденного сустава специального имплантата. Это позволяет вернуть костным структурам прежнее положение и нормализовать функционирование связок и сухожилий.
После проведения операции по устранению плоскостопия, пациент от 2 до 5 дней находится на стационаре для наблюдения за динамикой выздоровления.
Стоит помнить, что чем раньше начато лечение гиперпронации стопы, тем быстрее наступит полное выздоровление. Специалисты рекомендуют при незначительном дискомфорте обращаться за медицинской помощью. Это поможет предотвратить развитие патологии и осложнений, сопутствующих плоскостопию.
Источник
Те, кому в своей жизни не пришлось всерьез столкнуться с таким заболеванием, как плоскостопие, порой недоумевают, что же в данном недуге такого особенного, что с ним даже в армию не берут? Вместе с тем, плоскостопие является не просто дефектом, а серьезнейшей патологией, несущей угрозу жизни человека. В чем заключается его опасность, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых людей?
Говоря проще, плоскостопие – это деформация нижнего отдела конечности человека – стопы. Ввиду того, что стопа непосредственно соприкасается с поверхностью земли, она выполняет ряд важнейших функций, нарушение которых влечет за собой огромное количество проблем, достаточно серьезно подрывающих здоровье. При нарушении рессорной функции нагрузка распределяется неравномерно, при этом она ложится на позвоночник, таз, колена и зачастую провоцирует возникновение сильнейших болей при ходьбе. Стопа человека призвана не только обеспечивать опору в процессе движения, немаловажной ее функцией является амортизация, т.е. смягчение толчков, которые неизменно возникают во время ходьбы. С ходом эволюции человеческая стопа приобрела наиболее оптимальное и сложное строение, но при развитии плоскостопия выполнение рессорных функций нарушается, что в конечном итоге может закончиться плачевно.
Бытует мнение, что избавиться от данного недуга значительно проще в детском возрасте, нежели будучи взрослым человеком, однако это утверждение не вполне верно. Достаточно эффективно можно вылечить плоскостопие, как у детей, так и у взрослых, однако на процесс лечения обязательно будет влиять то, по какой причине и в каком возрасте развился данный недуг.
Плоскостопие классифицируют по различным основаниям, например по причине возникновения и особенностям развития:
Заболевание способно возникнуть практически в любом возрасте, у любого человека. Врожденное плоскостопие – встречается примерно у 3-4% людей с данным диагнозом, является следствием внутриутробных пороков.
Приобретенное плоскостопие – развивается вследствие воздействия внешних неблагоприятных факторов. К таковым относятся: ношение неудобной обуви, лишний вес, излишние нагрузки на нижние конечности, слабость мышц стопы, наследственный фактор.
Как можно вылечить плоскостопие, развивающееся у взрослых?
1. Лечебная физкультура. Важнейшее мероприятие в лечении плоскостопия, как у детей, так и у взрослых. Гимнастику необходимо проводить регулярно, каждый день, уделяя ей не менее 15-20 мин. К упражнениям, наиболее полезным для лечения относятся:
— ходьба на цыпочках;
— перекатывание бутылки ногами;
— ходьба, опираясь на внешние стороны стоп;
— захват пальцами ног мелких предметов.
2. Использование специальной ортопедической обуви со стельками-супинаторами. Благодаря специальным стелькам, которыми отличается ортопедическая обувь, обеспечивается нормальное расположение стопы в процессе ходьбы. Это позволяет поддерживать в физиологической позиции свод стопы, что значительно уменьшает нагрузку на нее, предотвращает быстрое возникновение усталости, предупреждает деформацию суставов, снижает нагрузку на позвоночник, улучшает амортизационную функцию стопы. Для наибольшей эффективности применяются индивидуальные ортопедические стельки, которые выполнены с учетом физиологических особенностей, а также оснащаются различными дополнительными элементами.
3. Массаж. Обязательная процедура при лечении плоскостопия, которая осуществляется в качестве дополнения к лечебной физкультуре. Массаж, как правило, проводится курсами, которые должны включать в себя не менее 12 процедур. Частота выполнения – через день, сеанс должен длиться не менее 10 мин. Особое внимание в процессе массажа уделяется не только мышцам стоп, но и мышцам голеней, спины. Для процедур массажа применяются различные специальные приспособления, например, шарики, ролики, коврики. Дополнительным эффектом будут обладать расслабляющие мышцы ног теплые ванночки.
4. Другие советы. Очень полезно заниматься плаванием, особое внимание при этом уделяя работе стоп, необходимо чтобы они были задействованы как можно сильнее. Крайне важно следить за своей осанкой в процессе ходьбы. Многие советуют ходить босыми по земле, когда имеется такая возможность, шагать по неровным предметам, стимулируя кровообращение.
Лечение плоскостопия во многом зависит от степени заболевания. Описанные методы применимы для терапии плоскостопия 1 степени, при 2 и 3 степени показано хирургическое лечение. Приведенные в качестве примера способы лечения заболевания можно осуществлять в домашних условиях, при соответствующем наблюдении у врача.
Теги: плоскостопие, стопа, ноги, лечение, взрослые
Автор КакПросто!
Стопа — самая важная часть ноги, на которую приходится вес всего человеческого тела. Основное заболевание, которое выводит стопу из строя — плоскостопие. Оно может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие возникает из-за недостатка соединительной ткани. А приобретенное плоскостопие может появиться, если не уделять стопам ног особого внимания. Наиболее распространенная причина появления плоскостопия – это неправильно подобранная обувь. В особенности это женская обувь на каблуках с зауженным носом, в такой обуви нагрузка распределяется не по всей стопе, а приходится только на носок. Также нельзя давать детям донашивать чужую обувь, так как идет формирование стопы ребенка.
Проверьте, есть ли у вас
плоскостопие
. Для этого смажьте ступни жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги. Отпечатайте на нем свои следы, а затем внимательно изучите полученный рисунок. Если
плоскостопие
есть, то отпечатается вся стопа, а если нет – на листке будут следы от пальчиков, боковой части
стопыпятки
Ходите летом босиком по мокрой траве, по камням, по песку. Но хождение дома по ровному паркету не даст такого результата, нужно
ходить
босиком именно
на природе
Принимайте различные ванночки из ромашки, морской соли. После
принятия
теплой ванночки, ополосните ноги прохладной водой. Делайте массаж ног. Несложные движения такого массажа
можно
найти в интернете.
Приобретите массажные коврики и разместите их в доме в тех местах, где вы чаще всего стоите, например, в ванной возле умывальника или на кухне возле плиты. Оказавшись на коврике, делайте следующие
упражнения
: поднимания на носочках, перекатывания с пятки на носок.
Купите специальные стельки-супинаторы. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Он посоветует,
какой
супинатор вам
лучше выбрать
, ведь их выбор в магазине велик и разнообразен.
Делайте гимнастику для стоп. Расскажем об основных упражнениях:- Катание скалки. Возьмите скалку и катайте ее ступнями вперед – назад.
— Собирайте пальчиками ног рассыпанные спички или другие мелкие предметы с пола.
— Ходите на носочках.
— Ходите на пяточках.
— Ходите на внешней и внутренней стороне ступни.Полностью излечить приобретенное плоскостопие достаточно сложно, но зато можно предотвратить его дальнейшее развитие.
Плоскостопие — заболевание, при котором происходит уплощение сводов стопы, а также полная потеря ее амортизирующих функций. Болезнь имеет три степени развития. Самая тяжелая – третья, она характеризуется резко выраженной деформацией стопы.
Симптомы плоскостопия 3 степени
Плоскостопие является болезнью, склонной к прогрессированию. Если не принимать никаких мер, оно будет развиваться до тех пор, пока не доведет пациента до инвалидности. Любую степень плоскостопия следует лечить сразу после его выявления, чтобы приостановить развитие заболевания и снизить болевой синдром.
Основным симптомом при плоскостопии 3 степени является боль. Она не имеет четкой локализации. Если на начальных стадиях заболевания пациентов беспокоит боль в подошве, в коленном суставе, икроножных мышцах, при плоскостопии третьей степени болят также мышцы бедра, тазобедренные суставы, поясница. Боль является постоянной, не прекращается после отдыха, приводит к стойкой утрате трудоспособности. При третьей степени плоскостопия ярко выражена деформация стопы, ее свод уплощен, сама стопа расширена, пальцы деформируются. Это делает невозможным ношение обычной обуви, пациент вынужден заказывать специальные ортопедические изделия.
Обострение болевого синдрома при 3 степени плоскостопия провоцирует даже минимальная физическая активность.
Лечение плоскостопия 3 степени
Большинство случаев плоскостопия 3 степени можно вылечивать только при помощи хирургической операции. Некоторые формы этой болезни даже на такой стадии можно лечить путем комплексной профилактики и мануальной терапии. Мануальная терапия является ключевым методом, используемым при плоскостопии, однако для обеспечения максимального эффекта по восстановлению формы стопы и уменьшению симптомов болезни, его надо использовать вместе с другими методами.
Если болезнь зашла до такой степени, что ходьба дается с трудом, хирургическая операция неизбежна. Затягивать с ней нельзя, чем раньше она будет сделана, тем эффективнее будет результат.
Массаж стоп нужно дополнять физиотерапией, ежедневной лечебной гимнастикой, ношением ортопедической обуви, ортопедических стелек, супинаторов. Принесут пользу и специальные диеты. В питание следует включать витамины, способствующие восстановлению костной и хрящевой ткани. Нужно исключить из рациона высококалорийные продукты, это будет способствовать снижению веса больного, а следовательно, уменьшит нагрузку на ноги и болевые ощущения. Восстановление стопы будет проходить быстрее. Рассматривая возможность применения этих методик, необходимо помнить, что плоскостопие 3 степени лечится без хирургического вмешательства только в исключительных случаях.
как вылечить плоскостопие
Распечатать
Как вылечить плоскостопие
Источник
