Как можно вылечить прыщи в домашних условиях
Россыпь прыщей может появиться где угодно на теле. Образования, называемые акне, возникают на груди, шее, лице, на спине и плечах, других местах, скрытых одеждой. В поисках вариантов как быстро избавиться от прыщей, важно учитывать причину их появления.
Высыпания – это лишь сигнал организма о какой-либо неполадке. Если просто проводить чистки кожи, не работая с тем, что вызвало акне, прыщи вернутся.
Причины появления прыщей на лице и теле
Гнойнички, высыпающие на лбу, носу, губах, щеках, плечах, груди, спине, ягодицах, подразделяются на:
- папулы, высыпания небольшого размера;
- пустулы, белые гнойные прыщи, окруженные краснотой, выскакивают по одному или маленькими группами;
- узлы, в которые развиваются пустулы на стадии проникновения воспаления под кожу;
- кистозные образования – подкожные прыщи объединяются в один большой.
Гнойничковые высыпания, акне, появляются, когда нарушается работа сальных желез. Эти сбои вызываются такими причинами, как:
- Выделение сальными железами жира в избыточном количестве.
- Гиперкератоз – уплотнение и увеличение рогового слоя кожи. Сальные железы переполняются бактериями, воспаляются.
- Прием стероидов, антибиотиков в больших количествах.
- Изменения в гормональном фоне, по причине болезней или в подростковом возрасте (из-за полового созревания).
- Недостаточная личная гигиена, неверный уход за кожей.
- Злоупотребление косметикой провоцирует высыпания.
- Стрессы, нервное перенапряжение.
- Нарушенный обмен веществ, неполадки в работе ЖКТ.
- Аллергическая реакция на раздражители либо потница.
- Ношение одежды, мешающей коже дышать, тело потеет, сальные железы воспаляются, появляются высыпания.
Быстрые способы избавиться от прыщей в домашних условиях
Чистку лица от высыпаний делают в косметических салонах, но легко это сделать и своими силами. Когда появляется проблема, стоит разобраться, как быстро навсегда избавиться от прыщей. Помните, что выдавливать их нельзя. В ранку легко занести инфекцию, что грозит последствиями:
- останется шрам после прыщей;
- появятся множественные высыпания более мелких прыщиков;
- есть опасность заражения крови.
Лекарственные препараты
Очистить лицо от прыщей помогут недорогие аптечные средства. Чтобы бороться с гнойниками, стоит запастись следующими препаратами:
- Йод. Им смазывают высыпания, не надавливая. Йод подсушит прыщи, на их месте появится корочка. Это средство не очень удобно, чтобы вылечить прыщи на лице, оно оставляет следы, лучше подходит для гнойников, скрытых под одеждой.
- Лечебные мази – ихтиоловая, Вишневского. Используются как быстрое средство от прыщей на любом участке тела, включая лицо. Мазать эти средства полагается перед сном, держать всю ночь для продолжительного действия. Препараты вытягивают внутренний гной из прыща.
- Цинковая мазь. Это безопасное лечение прыщей на лице в домашних условиях не требует назначения врача. Содержит оксид цинка с вазелином, подсушивает, нейтрализует инфекцию, убирает покраснение, заживляет кожу после высыпаний.
- Антимикробные мази и гели (выписывает врач). К ним относятся: антибиотики «Левомеколь», «Скинорен», «Далацин», «Базирон», средство на основе эритромицина и цинка «Зинерит». Используются, когда кожа воспалилась из-за инфекции.
Узнайте, какое средство от прыщей самое эффективное.
Домашние рецепты масок
Когда стоит проблема, как убрать прыщи с лица, можно начать с очищающих масок. Их применяют 2-3 раза в неделю до разрешения проблемы. Как вывести прыщи в домашних условиях:
- Маска с хозяйственным мылом. Потребуется кусок этого моющего средства, мелкая соль (чайная ложка). Мыло натереть, добавить немного воды, взбить пену. Небольшим количеством пены намазать кожу лица, тщательно обрабатывая высыпания, держать полчаса, смыть.
- Кефирная маска. Действенное средство как быстро избавиться от воспалившихся прыщей: смешать кефир с овсяными хлопьями, измельченными блендером. Добавить каплю сока лимона, нанести на 20 минут.
- Маска от прыщей из глины. Взять столовую ложку порошковой зеленой глины, развести чайной ложкой оливкового масла, белок одного яйца, мякоть спелого киви, очищенного от кожицы. Все растереть, нанести средство на кожу, держать 10 минут.
Народные средства
Если вы еще решаете, что делать с прыщами, попробуйте их вылечить методами народной медицины. Их действенность подтверждают специалисты. Например, известный диетолог Эстер Блум уверяет, что тыквенные семечки помогают при лечении угрей и прыщей, поскольку богаты цинком. Две столовых ложки очищенных семечек в день используются для профилактики и лечения высыпаний. Другие народные средства, чтобы вывести прыщи:
- Кора дуба. Содержит дубильные вещества, создающие над ранкой защитную пленку. Обработанный гнойник не раздражается повторно, легко проходит. Чтобы приготовить отвар, надо залить две столовых ложки коры стаканом чистой воды, варить на медленном огне полчаса.
- Чесночная кашица. Измельчить 4 дольки чеснока, плотным слоем разложить на лице. Уделять особое внимание проблемным участкам, усеянным прыщами: лоб, щеки, подбородок. Держать средство 20 минут. Если нужен срочный результат, можно выполнять процедуру утром и вечером.
- Лед. Замороженная вода или целебные травяные отвары охлаждают лицо, стимулируют в коже обменные процессы. Кожу протирают кубиками каждый день, два раза. Важно, чтобы холод не воздействовал на лицо долгое время: хватит и быстрого контакта. Лед можно замораживать из отваров ромашки аптечной, зверобоя, шалфея. Для получения отвара 2 столовых ложки сушеного сырья залить кипятком, настоять 1-2 часа, разлить по формочкам, заморозить
- Мед позволяет эффективно удалить застарелые высыпания. Его наносят густым слоем на очищенную перед лечением кожу. Смывают спустя 15 минут.
- Сок лимона – действенное средство лечить воспаленную, покрасневшую кожу, усыпанную гнойниками. Высыпания нужно протирать лимонной долькой, надавливая на нее, чтобы сок смачивал кожу. Он обезжиривает поверхность, подсушивает прыщи.
- Зубная паста легко справляется с высыпаниями на коже. Она провоцирует быстрое созревание прыща, вывод гноя наружу. Чтобы удалить прыщи, выбирайте классическую белую пасту, без добавок. Гели, цветные пасты не годятся, а вот если в составе есть лечебные травы, это приветствуется. Отбеливающая паста подойдет для удаления пятен после высыпаний. Применяют средство так: наносят на прыщи, точечно, на ночь, утром смывают. Метод не применяют к чувствительной коже.
- Яичный белок помогает людям с жирной кожей лица, регенерирует клетки, восстанавливает поврежденные воспалением участки. Белок внимательно отделить от желтка, взбить, намазать на лицо, оставить на 20 минут.
- Умывание с уксусом. Проверенное народное средство, помогает удалить высыпания. В воду, используемую для умывания добавить яблочный уксус (или лимонный сок). Пропорции: одна столовая ложка на 1 литр воды.
- Свежий сок алоэ. Используется выдавленная из листьев растения жидкость, в чистом виде или разбавленная картофельным соком в пропорциях 2:1. Мажется на кожу лица, места скопления прыщей до впитывания. Излишки удаляются салфеткой.
- Хвойный лосьон. Взять 2 столовых ложки хвои, 2 листа подорожника, по столовой ложке календулы и ромашки. Все залить 500 г водки, настоять неделю. Процедить, перелить в темную стеклянную емкость, протирать высыпания по утрам и вечерам.
- Календула с медом. В стакан охлажденной кипяченой воды положить 2 чайных ложки меда, равное количество настойки календулы. Размешать, пока мед не растворится, протирать дважды в день кожу, уделяя внимание прыщам. Чтобы приготовить настойку календулы, 20 г цветков залить 100 г водки, настаивать 14 дней.
Эффективные средства от следов и красных пятен после прыщей
Прыщи могут уйти, и оставить на память о себе рубцы и пятна. Эти следы заметнее, если воспаление было длительным. Удалить следы пребывания прыщей помогут народные средства:
- Сандаловая паста. Чтобы ее приготовить, нужно купить сандаловую пудру. На ее изготовление идет древесина красного сандала, тропического дерева. Порошок замачивают на ночь в воде либо в молоке. Готовую пасту наносить на кожу, засечь 10-15 минут, затем смыть. Процедуру делать каждый день, продолжительность зависит от яркости пятен.
- Лимонный сок. Его нужно втирать в участки, где есть пятна и рубцы от высыпаний, ежедневно. Это средство является агрессивным, при тонкой, чувствительной коже использовать с осторожностью.
- Замороженный отвар петрушки. Зелень измельчить, залить 200 мл кипятка, оставить на 30 минут, залить в формочки, заморозить. Кусочками льда протирать кожу каждый день 2-3 месяца.
- Медицинский парафин. Растопить маленький кусочек, нанести ватной палочкой на пятна. Дождаться, когда смесь застынет, снять. Перед нанесением кожу намазать питательным кремом, после процедуры сделать то же самое.
Помогут избавиться от пятен, рубцов, потемнений на коже после прыщей:
- Лазерная или вакуумная чистка, химический и ультразвуковой пилинг.
- Гели и мази от рубцов: «Контратубекс», «Бадяга», «Клирвин» и другие аптечные средства.
Источник https://ya-krasotka.com/1097774116618635539/kak-izbavitsya-ot-pryschej-na-litse-bystro-narodnye-sredstva-i-aptechnye/
Источник
Чистая и гладкая кожа – не только эталон красоты, но и показатель здоровья.
Мало на земле людей, которые хоть раз в своей жизни не страдали от угревой сыпи.
- Подростковые угри бывают у 90% юношей и девушек, вступивших в пубертатный период, и доставляют им много неприятностей.
- Но даже в зрелом возрасте по разным причинам болезнь поражает более 20% мужчин и женщин.
К сожалению, не всегда есть возможность попасть на прием к опытному специалисту – дерматологу или косметологу. Однако не стоит расстраиваться и дополнительно подвергать организм негативному влиянию стресса.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Ведь существует множество способов, как эффективно вылечить прыщи на лице или теле в домашних условиях.
Народными средствами, с помощью отваров и настоек трав, фруктовых соков и аптечных препаратов вполне реально быстро избавиться от ненавистных высыпаний.
Конечно, за 1 день прыщи не исчезнут, но уже через несколько недель покровы будут выглядеть значительно чище.
Причины появления
В большинстве случаев высыпания появляются вследствие недостаточной гигиены.
На грязной коже обитает патогенная флора, готовая при первой возможности внедриться вглубь пор, эпидермиса и дермы.
Притрагиваясь к лицу грязными руками, неосознанно почесывая, раздирая мелкие ранки, отрывая корочки, мы также способствуем формированию прыщей. Бактерии, попавшие в микроскопические повреждения, провоцируют воспалительный процесс, из-за инфекции образуется гной.
Но причина может скрываться и глубоко внутри.
Ведь кожа – зеркало, отражающее здоровье всего организма.
Немаловажную роль в состоянии покровов играет наследственность, питание, образ жизни, и даже эмоциональная сфера.
Гормональный сбой
Гормональные прыщи больше знакомы подросткам в возрасте 12–18 лет.
Из-за переизбытка мужских гормонов андрогенов, в частности, тестостерона, сальные и потовые железы работают в ускоренном темпе. Кожа юношей и девушек становится пористой, быстро жирнеет, потеет и блестит.
Фото: высыпания на коже, склонной к жирности
Но сбои гормональной сферы могут происходить у людей после 25. Факторы, влияющие на это следующие:
- эндокринные заболевания (зоб, сахарный диабет);
- патологии мочеполовой сферы (поликистоз яичников, опухоли различной этиологии, простатит);
- длительный прием гормональных контрацептивов;
- нарушения функций коры надпочечников или гипоталамуса;
- злоупотребление стероидами, анаболиками и другой «химией» для наращивания мышечной массы.
У какой женщины хоть раз не вскакивал одинокий гнойный прыщ на лбу, носу, подбородке в начале менструального цикла? Не появлялись мелкие высыпания на спине или на попе во время беременности, кормления грудью?
Все это потому что гормональный фон в эти периоды нестабилен.
- В организме происходит своеобразная перестройка, которая влечет за собой неполадки в работе сальных желез.
- Кожа больше подвержена воспалению, а местный иммунитет ослаблен и часто не способен противостоять инфекции.
Подобное наблюдается при климаксе, когда яичники уже не могут производить женские половые гормоны в достаточном количестве.
Закупорка пор
Процесс образования прыщей начинается с закупорки пор.
По разным причинам сальные железы производят жировой секрет в чрезмерном количестве. Кожное сало, медленно продвигаясь по выводным протокам, застывает и превращается в плотную пробку.
Фото: невоспаленные элементы (черные точки)
Закупоренные поры – это невоспаленные закрытые или открытые комедоны.
- Рано или поздно в полостях без доступа кислорода начинают активно размножаться вредные микроорганизмы.
- В них накапливается гной, воспаляются сальные железы.
- А затем формируются поверхностные или внутренние прыщи.
Дополнительно закупорке пор способствуют:
- частички пыли и грязи;
- не удаленная на ночь декоративная косметика;
- комедогенные средства по уходу за кожей;
- косметика, не подходящая типу покровов;
- отмершие клетки рогового слоя эпидермиса.
Погрешности в питании
Человек полностью состоит из того, что он ест. Одна из основных функций кишечника – выведение.
Но не вся пища способствует нормальной работе органа. Постепенно токсины зашлаковывают его стенки, откуда всасываются в кровоток. Страдает кожа, которая также предназначена для избавления от отравляющих веществ.
Фото: по-мнению ученных, молоко вызывает появление угревой сыпи
По мнению известного диетолога из соединенных штатов Ф. Липмана, прыщи возникают из-за присутствия в рационе трех видов продуктов:
- коровьего молока, так как в нем содержится много гормонов роста, предназначенных для быстрого развития молодых телят;
- пшеницы, из-за присутствия в ней глютена – клейковины, которую желудок человека не в состоянии полностью переварить;
- сахара, увеличивающего уровень инсулина в крови. Установлено, что избыток этого гормона приводит к повышению тестостерона. Особенно быстро процесс протекает у людей с лишним весом.
Фото: продукты, оказывающие вредное влияние на кожу
Негативно на состоянии кожи сказывается ежедневное употребление и другой пищи:
- жирного, жареного, фастфуда;
- колбас и копченостей;
- маринада;
- майонеза, соусов и кетчупов;
- растворимого кофе;
- восстановленных соков;
- газировки;
- шоколада, какао;
- варенья, крема, джема;
- спиртного.
В них много искусственных добавок – красителей, усилителей вкуса и консервантов.
Стрессы
Нельзя сказать, что стресс напрямую влияет на появление угревой сыпи.
Фото: стресс может спровоцировать появление высыпаний
Но систематическое нервное перенапряжение, депрессия, повышенная утомляемость и бессонница постепенно ослабляют организм.
Даже на коже, которая внешне кажется чистой, обитают миллионы разнообразных бактерий.
- Болезнетворные виды готовы в любой момент начать активно размножаться, провоцируя высыпания.
- Также во время переживаний люди часто неосознанно трут лицо.
- Кто-то расчесывает лоб, предаваясь горестным размышлениям.
- Другие потирают нос, виски, кусают губы.
Все это травмирует покровы, открывая ворота для проникновения инфекции в ткани.
Видео: «Избавляемся от прыщика за один день»
Как вылечить прыщи
В идеале необходимо обратиться к опытному дерматологу, чтобы вылечить прыщи.
- Он проведет диагностику, выявит причины высыпаний.
- Не исключено, что потребуются консультации узких специалистов. Таких врачей, как гастроэнтеролог, гинеколог, аллерголог или эндокринолог.
Но на практике мало кто обращается к специалистам, предпочитая бороться с угревой сыпью своими силами.
Ведь поход в клинику и обследования занимают много времени, которое не всем удается выделить из плотного рабочего графика.
В домашних условиях
Можно ли и как вылечить прыщи на лице в домашних условиях быстро?
Вопрос, который интересует всех людей с проблемной кожей. На самом деле привести покровы в порядок не так уж и трудно.
Главное, комбинировать различные методы воздействия на высыпания, а также придерживаться здорового образа жизни.
Только комплекс лечебных мероприятий способен принести положительный эффект.
Правильный уход за кожей
Начать следует с полноценного очищения кожи. Ни одно средство, нанесенное на грязную поверхность, не возымеет должного действия.
Фото: уход за кожей должен начинаться с очищения
Ухаживать за покровами не сложно, достаточно придерживаться определенных правил.
- Умывать лицо после пробуждения утром и перед сном. Теплая вода, антибактериальный гель или пенка, целебное дегтярное мыло – главные помощники в этом.
- Завести отдельные полотенца для лица, тела, рук и ног. Стараться поддерживать их в чистоте, регулярно стирая при высокой температуре.
- Минимум раз в день принимать душ или ванну. Летом в жару делать это нужно чаще, по мере загрязнения тела.
- Тщательно смывать моющие средства с кожи и волос. Все что пенится, содержит в составе лаурилсульфат натрия – комедогенное вещество. Оставаясь на покровах, оно способствует закупорке устьев сальных желез.
- Для сужения пор применять тоники без спирта.
- Людям с жирным или комбинированным типом кожи нельзя использовать питательный крем. Лучше отдать предпочтению легкому увлажняющему средству. Чтобы подсушить высыпания, можно добавить в него несколько капель масла жожоба или зародышей пшеницы.
- При выборе декоративной косметики стоит обратить внимание на минеральные средства, не содержащие искусственных примесей, обладающие лечебными свойствами.
- Если на теле много воспаленных или гнойных прыщей, то нежелательно пользоваться мочалкой. Усердное трение только спровоцирует распространение инфекции на здоровые ткани.
- Одежда и белье из натуральных материалов позволит порам дышать. А лишнему поту — испаряться, а не оседать на теле, создавая питательную среду для бактерий.
- Нельзя выдавливать, сдирать или ковырять прыщи. Это приводит к вторичному инфицированию и сильному повреждению тканей. После таких манипуляций неизбежно остаются пигментные пятна, рубцы, шрамы.
Рациональное питание
Второй составляющей комплексной терапии высыпаний является сбалансированное питание.
Чтобы, как можно скорее, организм победил болезнь, его необходимо обеспечить витаминами С, А и Е, цинком, железом, калием, фолиевой кислотой. Эти микроэлементы ускоряют регенерацию тканей.
Фото: продукты, которые должны быть в рационе
В рацион обязательно нужно включить:
- разнообразные свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень;
- постное мясо индейки, курицы, телятины;
- морскую рыбу;
- изюм, курагу, финики и другие сухофрукты;
- натуральные йогурты или кефир;
- гречку, овсянку, мюсли, отруби;
- льняное семя и растительное масло;
- много минеральной воды без газа.
Пищу необходимо готовить на пару, в духовке, мультиварке или варить.
- Кроме этого, следует отказаться от алкоголя. Продукты распада этилового спирта отравляют весь организм.
- Курение замедляет восстановление тканей, обмен веществ и рост новых здоровых клеток кожи.
Быстро очистить кишечник поможет «Полисорб» — лекарство от отравления.
- Средство абсорбирует вредные вещества и выводит их из организма.
- При приеме внутрь оно устраняет запоры, лечит аллергию.
Применение масок
Правильно подобранные ингредиенты маски могут насытить кожу витаминами, отбелить, очистить, сузить поры и убрать сальный блеск.
Для жирных покровов идеально подходит взбитый куриный белок. После того как белая пенка подсохнет на лице, ее смывают водой.
Рецепт маски из кефира
- кефир – 1 стакан;
- молотые в блендере или кофемолке овсяные хлопья – 1 ст. лож.;
- долька лимона.
Все составляющие смешать, капнуть в смесь немного лимонного сока и нанести ее на проблемные зоны.
Время воздействия – 20–25 минут.
Маска-скраб из хозяйственного мыла
- мыло натереть на терке;
- постепенно добавляя воду, взбить пену;
- всыпать 2–3 щепотки поваренной соли;
- выдерживать на коже 30 минут;
- смыть;
- повторять через день в течение месяца.
Медовая
Фото: маска с белком и медом уберет жирный блеск и сузит поры
- яичный желток – 1 шт.;
- натуральный мед – 2 ч. лож.
Все смешать и густо намазать смесью лицо, а через 10 минут смыть.
Курс лечения составляет от 3 до 5 процедур.
Из бадяги
Фото: маска с бадягой эффективно очищает поры
- Средство развести водой до получения не слишком густой кашицы.
- Выдерживать массу на покровах нужно 10 минут.
Так как бадяга усиливает кровообращение, может появиться краснота.
Поэтому лучше делать такую маску перед сном, чтобы к утру все процессы нормализовались.
С глиной
Можно использовать косметический порошок любого цвета.
Фото: маска с глиной подсушит высыпания
Но наиболее эффективна против прыщей зеленая или белая глина.
- Ее разбавляют водой до состояния сметаны и намазывают на проблемные участки.
- Смыть смесь можно после высыхания спустя 15-20 минут.
Протирание настоями и соком растений
Настои и отвары трав применяют вместо тоника.
Фото: кубиками льда с ромашкой можно протирать воспаленные элементы
- Можно заморозить целебную жидкость в формочках для льда, а затем кубиками протирать кожу.
Фото: настои трав оказывают противовоспалительное и успокаивающее действие
- Ромашка, зверобой, календула, череда, шалфей, мать-и-мачеха – устраняют воспаление, подсушивают, тонизируют. Берут 2 ст. лож. любой травы, заливают стаканом кипятка, минут 5 варят на медленном огне и дают настояться полчаса.
Фото: огуречный лосьон отбелит пятна
- Порубить 2 свежих огурца, залить 200 мл водки, настоять в холодильнике 3 недели. Получится отбеливающий и обеззараживающий лосьон.
Фото: сок алоэ снимет воспаление и вытянет гной
- Заживляет ранки сок алоэ, подорожника. Избавляет от пигментации крепкий отвар свежей петрушки или ее сок.
Аптечные средства
Очистить кожу лица от черных точек, уничтожить бактерии, убрать воспаление и подсушить прыщи можно при помощи аптечных средств:
Фото: лекарственные препараты для лечения акне
- азелаиновой кислоты («Скинорен», «Азелик»);
- ретиноидов («Дифферин»);
- салициловой кислоты (косметическая серия «Клерасил»);
- цинковой, серной, ихтиоловой, гепариновой мази;
- антибактериальных препаратов («Зинерит», «Клиндовит», «Метрогил»);
- бадяги;
- настойки календулы;
- мази Вишневского;
- синтомицина.
Применять их нужно согласно инструкции.
- Как правило, гели и или кремы наносятся на все лицо.
- Растворами можно протирать очаги воспаления или точечно прижигать угри. Дерматологи не рекомендуют делать это йодом, особенно на лице. Так как такой способ может вызвать ожог, после которого останутся заметные следы.
- Мазь накладывают на марлевую повязку или ватный диск для компресса на ночь.
Пилинги
Посредством пилинга можно избавиться от отмерших чешуек эпидермиса.
Средство распределяют по коже и круговыми движениями слегка массируют 10–15 минут. Делать процедуру рекомендуется раз в неделю.
Овсяный
Фото: пилинг с овсянкой
Измельченные хлопья «Геркулес», сухое молоко и 2–3 капли эфирного масла мяты или можжевельника.
Кофейный
Молотый кофе или использованную гущу и сметану смешать в равных пропорциях.
Солевой
Соль и сода в одинаковом количестве, йогурт.
Современные методы
Если акне запущенно, то обновить кожу можно с помощью салонных процедур:
Фото: ультразвуковая чистка лица
- вакуумной или ультразвуковой чистки;
- химического или лазерного пилинга;
- озонотерапии;
- мезотерапии.
Народными средствами
От прыщей спасут и проверенные годами народные методы:
- долька чеснока, приложенная срезом к проблемному участку, уничтожит инфекцию;
- протирания кусочком тыквы помогут прыщам созреть;
- сырой картофель избавит от черных точек;
- убьют микробов кружочки лимона;
- крепкий зеленый чай – лосьон против воспаления;
- запеченная луковица прикладывается на ночь и помогает прорвать гною.
Все способы сразу применять не нужно.
Попробовав наиболее понравившиеся из них, легко выбрать самые подходящие и эффективные.
Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе, занятиях спортом и высокой физической активности. Движение стимулирует кровообращение, благодаря чему ускоряется обмен веществ, запускаются процессы восстановления.
Видео: «Как избавиться от прыщей»
Источник
