Как вам вылечили протрузию

Ïîäáèðàë ñàì, ïîä ñåáÿ, îïèðàÿñü íà âíåøíèå èñòî÷íèêè (ññûëêè óêàçàíû). Êîìïëåêñ ìîé, âûâîäû ìîè — çíà÷èò ÌÎÅ! ))))

Ïðåäûñòîðèÿ:

Ðàíüøå ÿ äîâîëüíî àêòèâíî çàíèìàëñÿ ñïîðòîì…æåëåçî ….ðóêîïàøêà…

Ïîòîì êàê-òî çàïóñòèë, äîëãîå âðåìÿ íå äî òîãî áûëî, íàáðàë âåñ….

Ïîñëå íåêîòîðûõ æèçíåííûõ íåóðÿäèö, çà ìåñÿö ïîõóäåë íà 20 êã Î_Î

È â îäèí ïðåêðàñíûé ìîìåíò , ëîæàñü ñïàòü, ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî â ïîçâîíî÷íèê, òàêîå îùóùåíèå, áóäòî èãîëêè âîòêíóëè….. Êàêîå-òî âðåìÿ ïûòàëñÿ íå çàìå÷àòü ñåé ôåíîìå….À –à-à ñàìî ïðîéäåò!…. Íàñòàë ìîìåíò, êîãäà íå îáðàùàòü âíèìàíèå ñòàëî íå âîçìîæíî….ïðèøåë ñåâåðíûé ïóøíîé çâåðåê (è ýòî áûëà íå áåëêà, íè ôèãà))))

Áëàãî â òî âðåìÿ, ÿ ðàáîòàë íà òîìîãðàôå, ïîïðîñèë ïîñìîòðåòü….ÏÎÑÌÎÒÐÅËȅ.ïðîòðóçèè âî âñåõ îòäåëàõ ïîçâîíî÷íèêà (øåéíîì, ãðóäíîì è ïîÿñíè÷íîì), â íåêîòîðûõ è íå ïî îäíîé((((

Íàñòàë ìîìåíò èäòè ê âðà÷ó, ò.ê. íè ñèäåòü íè ëåæàòü ñïîêîéíî óæå áûëî íå âîçìîæíî(((( Íà ðàáîòå ñèäèøü êàê íà èãîëêàõ, ñ ðàáîòû ïðèõîäèøü âñå áîëèò, ïîêà íå ïîëåæèøü íåìíîãî, ïðîñòî òðûíäåö….çàñíóòü îïÿòü ïðîáëåìà ((((

Êîðî÷å ïðîïèñàë ìíå äîÕòóð êó÷ó òàáëåòîê, ãäå-òî 2,5 êèëî ðóáëåé íà 10-14 äíåé (òî÷íî íå ïîìíþ) – âðîäå ïîëåã÷àëî è âûäàë áðîøþðêó ñ óïðàæíåíèÿìè (ÍÎÎÎ!!! Òðåòü — ïîëíàÿ ôèãíÿ, íå âûïîëíèìàÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, òðåòü – ïîñëå êîòîðîé è çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ïàòàëîãîàíàòîìû ïîòîì äîëãî áû ðàçâÿçûâàëè è òðåòü ñîäåðæàùàÿ êàêîå-òî ðàçóìíîå íà÷àëî)))))!

Âñÿ ýòà ñèòóàöèÿ, çàñòàâèëà çàäóìàòüñÿ, à ÷òî äàëüøå….âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü íà êîëåñàõ ñèäåòü???? Ïîøåë ê ìàíóàëüùèêó, îí îçâó÷èë âîîáùå çàîáëà÷íûé öåííèê (ñ êîòîðûì è áûë ïîñëàí èçâåñòíûì ìàðøðóòîì))).)

Ïðèøåë äîìîé è ñòàë øåðñòèòü èíòåðíåò. Â òðóáå íàòêíóëñÿ íà âèäåî:

https://www.youtube.com/watch?v=G7omCA_dvSo&list=PLtQ31NzEuQIEFZwzXxHElSzTjMF1A7MdP

(Êàê èçáàâèòüñÿ îò ïðîòðóçèÿ? Àâòîð: Aliya Beken)

Ñàì ïîñò:

Îáîçâàë ÿ ýòè óïðàæíåíèÿ:

1. Óæ

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

2. Êîáðà

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

3 Ïîòÿãóøêè))

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

4 Óëèòêà

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

5 Ëÿãóøêà

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

6 «Ãëàâíîå õâîñò…»

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

7 çâåçäî÷êà

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

Äàëåå èäóò ïîäòÿãèâàíèå íà ïåðåêëàäèíå øèðîêèì õâàòîì è ïîäíÿòèå êîëåí ê æèâîòó.

Âèäîñ ñ ïðîäîëæåíèåì, äóìàþ… íå ìàëåíüêèå ðàçáåðåòåñü.

×òî ìåíÿ ïðèâëåêëî â ýòîì âèäåî????

1. Àäåêâàòíîñòü ìóæ÷èíû.

2. Ïðîñòîòà óïðàæíåíèé.

3. Ïðèìåíèìîñòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.

4. Ìèíèìàëüíîñòü âðåìåííûõ çàòðàò.

Ðåøèë ïîïðîáîâàòü, íà÷èíàë ïîñòåïåííî, äî òîãî êîëè÷åñòâà, ÷òî îí óêàçûâàåò, øåë ãäå òî ìåñÿö .

ÍÎ !!!! Îáíàðóæèëèñü ïîäâîäíûå êàìíè!!!!

Íàïðèìåð, îò óïðàæíåíèÿ «Ëÿãóøêà», ïðèøëîñü îòêàçàòüñÿ ïðàêòè÷åñêè íà âòîðîé äåíü!!! Ïîøëà áîëüøàÿ íàãðóçêà íà íèæíèé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà, ñòàíîâèëîñü åùå õóæå!!! Ïî ýòîìó «ëÿãóøêó» â òîïêó – íè ôèãà íå «Öàðåâíà»))))

Ñî âðåìåíåì, â ñëåä çà «ëÿãóøêîé» ïðîñëåäîâàëî è óïðàæíåíèå «ãëàâíîå õâîñò» — ñòàë îòâàëèâàòüñÿ))) (Øóòêà þìîðà)))) Íå äàâàë ïîêîÿ ãðóäíîé îòäåë, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ïîÿâëÿëèñü ïîêàëûâàíèÿ è ðåçè.

Òàê êàê íà÷èíàë ðàííåé âåñíîé, èíîãäà (â íå ïîãîäó) çàìåíÿë ïîäòÿãèâàíèÿ íà óïðàæíåíèå «Ïëàíêà» íà 3 ìèíóòû.

Äëÿ ïðèìåðà:https://www.youtube.com/watch?v=R-dVprcVQc0 Òîò êîìïëåêñ, ÷òî ÿ äåëàë, íå íàøåë, íî êòî çàèíòåðåñóåòñÿ, ïîäáåðåò ñåáå â òðóáå, ÷òî-íèáóäü ïî äóøå è òåëó)))) (Äóøà êàê îáû÷íî òðåáóåò ïðîäîëæåíèÿ áàíêåòà, íî òåëî ãîâîðèò – ÇÀÂßÇÛÂÀÉ!!! )))).

Äàëåå «ëåñîì ïîøëî» ïîäòÿãèâàíèå êîëåí ê æèâîòó èç ïîëîæåíèÿ âèñà íà òóðíèêå (÷ðåçìåðíàÿ íàãðóçêà íà íèæíèé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà).

Äîáàâèëîñü îòæèìàíèå íà áðóñüÿõ, è íåêîòîðûå ýëåìåíòû èç áðîøþðû äîêòîðà.

 íåêîòîðûõ óïðàæíåíèÿõ êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé è ïîäõîäîâ ñîêðàòèë è â èòîãå ïîëó÷èëîñü ñëåäóþùåå:

1. Ïîäòÿãèâàíèå íà ïåðåêëàäèíå îáû÷íûì õâàòîì — 2 ïîäõîäà ïî 10 ðàç (ïðè ÷åì âèñèì íå êàê «ðàññëàáëåííàÿ ñîïëÿ», à êàê «áðåâíî»)))) (Óòî÷íåíèå íå ëåæèì, à âèñèì, ò.å. ïëå÷è — íàïðÿæåíû, ìûøöû ñïèíû – íàïðÿæåíû, ìûøöû òàçà è íîã íàïðÿæåíû…..êîðî÷å ïîëíîñòüþ íàïðÿæåíû!!! ÝÒÎ ÂÀÆÍÎ – ÷òî áû íå ñîçäàâàòü èçëèøíåå íàïðÿæåíèå â ïîçâîíî÷íèêå)

2. Îòæèìàíèå «áðåâíà»))) íà áðóñüÿõ (îïÿòü æå ïîëíîñòüþ íàïðÿæåíû) 2 ïî 10 ðàç.

3. Åñëè ïëîõàÿ ïîãîäà, òî ïåðâûå 2 çàìåíÿþòñÿ íà ïëàíêó – 3 ìèíóòû.

4. Óæ – 100 ðàç.

5. Êîáðà – 40 ðàç.

6. Ïîòÿãóøêè, óëèòêà è çâåçäî÷êà – 5-10 ðàç (â çàâèñèìîñòè îò íàñòðîåíèÿ è íàëè÷èÿ âðåìåíè))))

Ïðîøó ïðîùåíèÿ çà êà÷åñòâî îòîáðàæåíèÿ))))

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

Êàê ÿ ëå÷èë ñâîé ïîçâîíî÷íèê (ïðîòðóçèè) (ÀÕÒÓÍà ÎÎÎÎ×ÅÍÜ Äëèííîïîñò) Ïîçâîíî÷íèê, Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà, Ïðîòðóçèÿ äèñêà, Ëå÷åíèå, Äëèííîïîñò

7. (èç áðîøþðû) (Ðèñîâàë êàê óìåþ, ñíèìàë íà òåëåôîí ïîä íàçâàíèåì BOLT, íå ñóäèòå ñòðîãî))))) Ïðîãèá: Ëåæèì íà ñïèíå, êàê ïîêàçàíî íà ïåðâîé ôîòêå, âûòÿíóëèñü «â ñòðóíó». Ïîòîì, ïðèïîäíèìàåì òàç ïî ìàêñèìóìó, îïîðíûå òî÷êè: ïÿòêè è ëîïàòêè. Äåðæèì 10-15 ñåêóíä è îïóñêàåìñÿ, ïîâòîðÿåì 3 – 4 ðàçà.

8. (èç áðîøþðû) Ïåðâàÿ ôîòêà íèæíèé ðèñóíîê (âèä ñ âåðõó). Ëåæèì íà ñïèíå, Ëàäîíüþ ïðàâîé óïèðàåìñÿ â ãîëîâó, è äàâèì ÏÎÒÈÕÎÍÜÊÓ (øåþ ñåáå íå ñâåðíèòå )))), ãîëîâîé äàâèì â ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó. Â èòîãå øåÿ íàïðÿæåíà, íî ãîëîâà îñòàåòñÿ íà ìåñòå. Ïîòîì ìåíÿåì ðóêó è ïîâòîðÿåì. Äàëå, íà ëîá, ñëåäîì íà çàòûëîê (ðóêàìè äàâèì, ãîëîâîé ñîïðîòèâëÿåìñÿ). Òàê, êàæäîå óïðàæíåíèå ïî 10 ñåê, 2-3 ïîäõîäà.

9. (èç áðîøþðû) Ðàáîòàåì íà ïðåññ è ñïèíó. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà, ïëå÷è è òóëîâèùå îòîðâàíû îò ïîëà, ðóêè çà ãîëîâîé. Ïîäíèìàåì òóëîâèùå äî ïîëîæåíèÿ ïîëó ñèäÿ èëè ñèäÿ, ðóêè íå íàïðÿãàåì. Äåëàåì 1 ïîäõîä íà 20 – 30 ðàç.

10.  çàêëþ÷åíèå îòæèìàíèÿ îò ïîëà. ß äåëàþ 40-50 ðàç.

1. ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ!!!! Íå ñòàðàéòåñü âûïîëíèòü òî êîëè÷åñòâî, ÷òî ÿ óêàçàë, âñå ëþäè ðàçíûå è ôèçè÷åñêàÿ ôîðìà ó âñåõ ðàçíàÿ!!! Äåëàéòå ñêîëüêî ìîæåòå, áåç èçëèøíåãî ÈÍÒÓÇÀÇÈÇÌÀ)))). Ýòî ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÀ, à íå ÑÏÎÐÒ!!!!

2. ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ!!!! Ýòîò êîìïëåêñ, íå ïàíàöåÿ, íî ìíå, ñ ïðîòðóçèÿìè âî âñåõ îòäåëàõ ïîçâîíî÷íèêà, îí ïîìîã. Êîìó – òî ïðèäåòñÿ, ÷òî – òî óáðàòü, êîìó –òî, ÷òî –òî äîáàâèòü. ß ïîêàçàë òîëüêî íàïðàâëåíèå, âûáîð ïóòè çà âàìè! Áëàãî â èíòåðíåòå îïèñàíî ìíîæåñòâî óïðàæíåíèé, âîò òîëüêî âñå ìû ëþäè ðàçíûå, ñ ðàçíûìè áîëÿ÷êàìè. (ß ñâîé êîìïëåêñ ïîäáèðàë ïîä ñåáÿ â òå÷åíèè ïîëóãîäà, ìåòîäîì ïðîá è îøèáîê, òûêàÿñü ïî ðàçíûì ñàéòàì, ïåðåñìîòðåâ êó÷ó âèäåî è ïå÷àòíîãî ìàòåðèàëà).

3. ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ!!!! Åñëè ïî÷óâñòâóåòå ðåçêèå áîëè, ðåçè óêîëû â ñïèíå, ÑÐÀÇÓ îòáðàñûâàéòå ýòî óïðàæíåíèå, íå íàñèëóéòå ñâîé îðãàíèçì! Ïîäáåðèòå àíàëîãè÷íîå, íî ìåíåå òðàâìîîïàñíîå äëÿ ñåáÿ.

4. ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ!!!! Åñëè ðåøèòåñü «îäåòü» ñâîé ïîçâîíî÷íèê â ìûøå÷íûé êàðêàñ, çíàéòå – ÎÁÐÀÒÍÎÃÎ ÏÓÒÈ ÓÆÅ ÍÅ ÁÓÄÅÒ, ÑÄÅËÀÅÒÅ ÒÎËÜÊÎ ÕÓÆÅ. Ýòè óïðàæíåíèÿ íà êàæäûé äåíü, íà âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü. ß ïîçâîëÿþ ñåáå äåëàòü ïåðåðûâû, òîëüêî â ñóááîòó è âîñêðåñåíüÿ, äà è òî, êîãäà ïðîñòî âðåìåíè íåò èëè âîçìîæíîñòè!!!!

Читайте также:  Как быстро вылечить кровяную мозоль

ÇÛ. Ïî ïðîøåñòâèè ïîëó ãîäà, ìîãó ñêàçàòü îäíî – íàõîæäåíèå â îôèñíîì êðåñëå ïåðåñòàëî äëÿ ìåíÿ áûòü ìó÷åíèåì, ïðîãóëêà ñ ìóæñêîé ñóìî÷êîé ÷åðåç ïëå÷î (â êîòîðîé òîëüêî òåëåôîí, êëþ÷è è êîøåëåê) òîæå. Ïðèõîäÿ äîìîé ïîñëå ðàáîòû, ÿ íå âàëþñü íà êðîâàòü, ÷òîáû ÷àñîê ïîëåæàòü èç-çà òîãî, ÷òî ïîçâîíî÷íèê «ññûïàåòñÿ â òðóñû» ))) è äèêî áîëèò. Äà, èíîãäà, êîãäà íå ðàññ÷èòàþ ñ íàãðóçêàìè, âîçíèêàþò íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â îáëàñòè ñïèíû, íî ñèëüíûõ áîëåé íåò!!! Äîñòàòî÷íî âñòàòü, ïîõîäèòü ðàñïðàâèòü ïëå÷è, íàïðÿ÷ü ñïèííûå ìûøöû è âñå ïðîõîäèò. ×óòü íå çàáûë )))) ñëåäèòå çà îñàíêîé è ïîäáèðàéòå îôèñíîå êðåñëî ïîä ñåáÿ (æåëàòåëüíî íå êðóòÿùååñÿ).

ÇÇÛ. Ïðîøó ïðîùåíèÿ çà îøèáêè è ïëîõîå ôîòî (ïðè÷èíû ÿ óæå îáúÿñíèë)))), Âñåì (ïèêàáóøíèêàì è ïèêàáóøíèöàì) çäîðîâüÿ è óñïåõà â ÕÎÐÎØÈÕ íà÷èíàíèÿõ!!! ÈÇÂÈÍÈÒÅ ÇÀ ÎÎÎ÷åíü äëèííîïîñò)))) ß ïîñ÷èòàë, ÷òî åñëè ýòî êîìó-íèáóäü ïîìîæåò, óæå õîðîøî (÷òî áû íå òûêàëèñü êàê ñëåïûå ùåíêè â ïîèñêàõ îòâåòîâ íà ïðîñòûå âîïðîñû).

Источник

Мануальная терапия устраняет не просто симптомы, но и причины развития остеохондроза позвоночника, грыж и протрузий межпозвонковых дисков.

Что такое мануальная терапия?
Ответить на вопрос: «что такое мануальная терапия», можно двумя словами — лечение руками.
Латинское слово «manus» означает — рука, греческое слово «therapeia» — лечение.

Мануальную терапию можно охарактеризовать, как локальное дозированное воздействие руками врача на суставы позвоночника и конечностей, мышцы, связки, фасции с целью восстановления нормальной функции о*****-двигательного аппарата, тем самым устранения болей, а также с целью коррекции осанки.

Мануальная терапия (более корректно — мануальная медицина) включает два основных раздела, мануальную диагностику и собственно мануальную терапию.

Мануальная терапия объединила достижения неврологии, нейрофизиологии и ортопедии. Она стала привлекательной для многих медицинских специальностей благодаря своим практическим результатам, заключающимся в быстром восстановлении функции позвоночника, суставов конечностей, устранении мышечных спазмов и улучшении осанки.

Мануальная терапия введена в номенклатуру врачебных специальностей приказом министерства здравоохранения Российской Федерации №365 от 10.12.1997 г.
Что лечит мануальный терапевт, для чего делать мануальную терапию вообще?
Почему мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника, при грыже позвоночника (межпозвонковой грыже), при протрузии межпозвонкового диска даёт наиболее быстрый и стойкий эффект? Как часто нужна мануальная терапия позвоночника?

Основная причина развития остеохондроза и появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков заключается в неправильной работе позвоночника, как при движениях, так и при поддержании осанки, когда нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Те межпозвонковые диски, которые подвергаются постоянной перегрузке рано или поздно не выдерживают и начинают разрушаться. Вначале в фиброзном кольце межпозвонкового диска образуются небольшие трещины, затем протрузии, а потом и грыжи.

Чтобы этого не произошло, позвоночник должен работать правильно. Мануальная терапия позвоночника является самым эффективным средством, как профилактики так и лечения остеохондроза, грыж и протрузий межпозвонковых дисков, так как устраняет причины их появления — нарушения в работе позвоночника. Только тогда, когда нормализуется функция позвоночного столба, восстанавливается нормальное кровоснабжение и венозный отток в проблемной зоне. Таблетки, инъекции, мази, физиотерапия не способны освободить от ущемления нервные волокна и сосуды и заставить позвоночник работать правильно. Всвязи с этим становятся вполне понятными ответы на вопросы: «Для чего делать мануальную терапию? Что лечит мануальный терапевт? Почему мануальная терапия при грыже позвоночника, при остеохондрозе, при протрузии межпозвонкового диска наиболее эффективна?»

На курс лечения приходится в среднем от пяти до десяти сеансов мануальной терапии. Рекомендуемая частота их проведения — один раз в полгода, но могут быть различные индивидуальные варианты. После окончания курса лечения врач мануальной терапии обычно даёт несколько упражнений лечебной гимнастики для закрепления и поддержания достигнутого результата или направляет к врачу лечебной физкульруры.

Более подробно можете узнать по телефону +79644228171

Источник

Мануальная терапия устраняет не просто симптомы, но и причины развития остеохондроза позвоночника, грыж и протрузий межпозвонковых дисков.

Что такое мануальная терапия?
Ответить на вопрос: «что такое мануальная терапия», можно двумя словами — лечение руками.
Латинское слово «manus» означает — рука, греческое слово «therapeia» — лечение.

Мануальную терапию можно охарактеризовать, как локальное дозированное воздействие руками врача на суставы позвоночника и конечностей, мышцы, связки, фасции с целью восстановления нормальной функции о*****-двигательного аппарата, тем самым устранения болей, а также с целью коррекции осанки.

Мануальная терапия (более корректно — мануальная медицина) включает два основных раздела, мануальную диагностику и собственно мануальную терапию.

Мануальная терапия объединила достижения неврологии, нейрофизиологии и ортопедии. Она стала привлекательной для многих медицинских специальностей благодаря своим практическим результатам, заключающимся в быстром восстановлении функции позвоночника, суставов конечностей, устранении мышечных спазмов и улучшении осанки.

Мануальная терапия введена в номенклатуру врачебных специальностей приказом министерства здравоохранения Российской Федерации №365 от 10.12.1997 г.
Что лечит мануальный терапевт, для чего делать мануальную терапию вообще?
Почему мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника, при грыже позвоночника (межпозвонковой грыже), при протрузии межпозвонкового диска даёт наиболее быстрый и стойкий эффект? Как часто нужна мануальная терапия позвоночника?

Основная причина развития остеохондроза и появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков заключается в неправильной работе позвоночника, как при движениях, так и при поддержании осанки, когда нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Те межпозвонковые диски, которые подвергаются постоянной перегрузке рано или поздно не выдерживают и начинают разрушаться. Вначале в фиброзном кольце межпозвонкового диска образуются небольшие трещины, затем протрузии, а потом и грыжи.

Чтобы этого не произошло, позвоночник должен работать правильно. Мануальная терапия позвоночника является самым эффективным средством, как профилактики так и лечения остеохондроза, грыж и протрузий межпозвонковых дисков, так как устраняет причины их появления — нарушения в работе позвоночника. Только тогда, когда нормализуется функция позвоночного столба, восстанавливается нормальное кровоснабжение и венозный отток в проблемной зоне. Таблетки, инъекции, мази, физиотерапия не способны освободить от ущемления нервные волокна и сосуды и заставить позвоночник работать правильно. Всвязи с этим становятся вполне понятными ответы на вопросы: «Для чего делать мануальную терапию? Что лечит мануальный терапевт? Почему мануальная терапия при грыже позвоночника, при остеохондрозе, при протрузии межпозвонкового диска наиболее эффективна?»

Читайте также:  Как вылечить бредовое расстройство

На курс лечения приходится в среднем от пяти до десяти сеансов мануальной терапии. Рекомендуемая частота их проведения — один раз в полгода, но могут быть различные индивидуальные варианты. После окончания курса лечения врач мануальной терапии обычно даёт несколько упражнений лечебной гимнастики для закрепления и поддержания достигнутого результата или направляет к врачу лечебной физкульруры.

Более подробно можете узнать по телефону +79644228171

Источник

Мануальная терапия устраняет не просто симптомы, но и причины развития остеохондроза позвоночника, грыж и протрузий межпозвонковых дисков.

Что такое мануальная терапия?
Ответить на вопрос: «что такое мануальная терапия», можно двумя словами — лечение руками.
Латинское слово «manus» означает — рука, греческое слово «therapeia» — лечение.

Мануальную терапию можно охарактеризовать, как локальное дозированное воздействие руками врача на суставы позвоночника и конечностей, мышцы, связки, фасции с целью восстановления нормальной функции о*****-двигательного аппарата, тем самым устранения болей, а также с целью коррекции осанки.

Мануальная терапия (более корректно — мануальная медицина) включает два основных раздела, мануальную диагностику и собственно мануальную терапию.

Мануальная терапия объединила достижения неврологии, нейрофизиологии и ортопедии. Она стала привлекательной для многих медицинских специальностей благодаря своим практическим результатам, заключающимся в быстром восстановлении функции позвоночника, суставов конечностей, устранении мышечных спазмов и улучшении осанки.

Мануальная терапия введена в номенклатуру врачебных специальностей приказом министерства здравоохранения Российской Федерации №365 от 10.12.1997 г.
Что лечит мануальный терапевт, для чего делать мануальную терапию вообще?
Почему мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника, при грыже позвоночника (межпозвонковой грыже), при протрузии межпозвонкового диска даёт наиболее быстрый и стойкий эффект? Как часто нужна мануальная терапия позвоночника?

Основная причина развития остеохондроза и появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков заключается в неправильной работе позвоночника, как при движениях, так и при поддержании осанки, когда нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Те межпозвонковые диски, которые подвергаются постоянной перегрузке рано или поздно не выдерживают и начинают разрушаться. Вначале в фиброзном кольце межпозвонкового диска образуются небольшие трещины, затем протрузии, а потом и грыжи.

Чтобы этого не произошло, позвоночник должен работать правильно. Мануальная терапия позвоночника является самым эффективным средством, как профилактики так и лечения остеохондроза, грыж и протрузий межпозвонковых дисков, так как устраняет причины их появления — нарушения в работе позвоночника. Только тогда, когда нормализуется функция позвоночного столба, восстанавливается нормальное кровоснабжение и венозный отток в проблемной зоне. Таблетки, инъекции, мази, физиотерапия не способны освободить от ущемления нервные волокна и сосуды и заставить позвоночник работать правильно. Всвязи с этим становятся вполне понятными ответы на вопросы: «Для чего делать мануальную терапию? Что лечит мануальный терапевт? Почему мануальная терапия при грыже позвоночника, при остеохондрозе, при протрузии межпозвонкового диска наиболее эффективна?»

На курс лечения приходится в среднем от пяти до десяти сеансов мануальной терапии. Рекомендуемая частота их проведения — один раз в полгода, но могут быть различные индивидуальные варианты. После окончания курса лечения врач мануальной терапии обычно даёт несколько упражнений лечебной гимнастики для закрепления и поддержания достигнутого результата или направляет к врачу лечебной физкульруры.

Более подробно можете узнать по телефону +79644228171

Источник

maria_23_2008   

Äîáàâëåíî: Ñð Ìàé 07, 2008 3:14 am
Ïðèâåò ÂÑÅÌ!

Ìîæåò ìîé ðàññêàç êîìó-íèáóäü áóäåò èíòåðåñåí.

Ìíå 23 ãîäà, çàíèìàëàñü ëåãêîé àòëåòèêîé ïðîôåññèîíàëüíî. Êàê-òî íà òðåíèðîâêè çèìîé â 2005 ãîäó, ïðèñåäàëà ñî øòàíãîé 120 êã è çàêëèíèëî ñïèíó, òîãäà ÿ ïîäóìàëà, ÷òî ïîòÿíóëî ìûøöû è âñå. Òðåíåð áûë íà ñáîðàõ è íå ïðîêîíòðîëèðîâàë ìîå ëå÷åíèå. Íó â ïðèíöèïå ÿ è íå ëå÷èëàñü òîëêîì. Áûëî òÿæåëî ñèäåòü, áîëåëà ïîÿñíèöà. Ýêçàìåíû ñäàâàëà ñòîÿ. Íà êàíèêóëàõ ëåæàëà è ìàçàëà âñÿêèìè ìàçÿìè. Âðîäå îòïóñòèëî, òðåíèðîâêè çàáðîñèëà ìåñÿöà íà 2. Ïîòîì ñíîâà âñòàëà íà áåãîâóþ äîðîæêó, åùå âûñòóïàëà íà ñîðåâíîâàíèÿõ â òå÷åíèè ãîäà.

Áåñïîêîèëî èíîãäà, íî åñëè ÷åñòíî ïðî ñâîè áîëÿ÷êè íå ëþáèëà æàëîâàòüñÿ è ïîýòîìó òåðïåëà. Çàòåì çàêîí÷èëà èíñòèòóò è ïåðåñòàëà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, âðîäå áû âñå ïðîøëî. Íî ïîòîì ïîòèõîíüêó ñòàëà áîëåòü ïîÿñíèöà âñå ÷àùå è ÷àùå, ÿ íà÷àëà îáðàùàòü âíèìàíèå.

 ñåíòÿáðå 2007 ãîäó ñòàëî ïðîñòî æóòêî áîëåòü ñïèíà è íîãè, ÿãîäèöû, áîëüøå ïðàâîÿ ñòîðîíà, êîï÷èê, çàäíÿÿ ñòîðîíà áåäåð, íà ïðàâîé íîãå ñòîïà è ïàëåö áîëüøîé, ïðÿì äî ñëåç èíîãäà. Ïðèøëîñü îáðàòüñÿ ê âðà÷ó.

Ïîøëà ê íåâðîïàòîëîãó â ïîëèêëèíèêó, îíà ÷òî-òî òàì ïîñòó÷àëà è íàïðàâèëà ïðîâåðÿòü ïî÷êè è ãèíåêîëîãèþ. ß ïðîâåðèëà âñå, íè÷åãî åñòåñòâåííî íå íàøëè. Ïîøëà ê íåé îïÿòü — îíà, ðàçãîâàðèâàëà, ñî ìíîé êàê áóäòî ÿ ïðèòâîðÿþñü. Ìíå áûëî îáèäíî. Âûøëà èç êàáèíåòà, è ÿ ïîøëà ê ñâîåé çíàêîìîé, îíà òåðàïåâò â áîëüíèöå, òàì óæå (ïî çíàêîìñòâó) ïîïàëà ê íåéðîõèðóðãó, íàïðàâèëè íà ÊÒ.

Äèàãíîç ïðîòðóçèÿ L4-L5 (3 ìì), L5-S1 (5 ìì). (Ê ñîæàëåíèþ, òî÷íî îïèñàòü äèàãíîç íå èìåþ âîçìîæíîñòè.)

Ïîëîæèëè â íåéðîõèðóðãèþ íà 21 äåíü, ñäåëàëè 10 áëîêàä, ìàññàæè è âñÿêèå ïðîöåäóðû, ëàçåð è ìàãíèòû, ÷òîáû, íàâåðíîå, ÷óâñòâèòåëüíîñòü âåðíóëàñü. ß áëàãîïîëó÷íî âûïèñàëàñü èç áîëüíèöû. Ñòàëà áîëåå òðåïåòíî îòíîñèòüñÿ ê ñâîåìó çäîðîâüþ. Ñòàðàëàñü íå íàêëîíÿòüñÿ è ïîäíèìàòü òÿæåñòè. È ïî÷òè çàáûëà ïðî áîëü. Òàê èíîãäà ïîáàëèâàëà íîãà ïðàâàÿ, ëåâàÿ íå áîëåëà ñîâñåì.

Ïåðåä íîâûì ãîäîì ïîøëà â êëóá è òàíöåâàëà äî óòðà. Ïîòîì íå ìîãëà âñòàòü ÷åòûðå äíÿ. Ñèëüíî «îòíèìàëàñü» ïðàâàÿ ÿãîäèöà è áîëåëî áåäðî. Ïðèâåç ìåíÿ ïàïà ê âðà÷ó, ìíå ñäåëàëè áëîêàäó, íó òàê îáåçáîëèëè è ïðåäëîæèëè îïåðèðîâàòüñÿ. Ìíå íå î÷åíü õîòåëîñü ëåæàòü â íà íîâûé ãîä â áîëüíèöå è ÿ îòêàçàëàñü. Êóïèëà âñÿêèå êíèãè î ïîçâîíî÷íèêå è øòóðìîâàëà Èíòåðíåò. Ïðèøëà ê âûâîäó, ÷òî íàäî çàíÿòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì. Ïðîñòî ïðîòðóçèþ íå âñåãäà íàäî óäàëÿòü õèðóðãè÷åñêè. ß çàïèñàëàñü â áàññåéí, õîäèëà 4 ðàçà â íåäåëþ, íà ïîë÷àñà ðàíüøå çàâîäèëà áóäèëüíèê è íå âñòàâàÿ ñ ïîñòåëè äåëàëà êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, êàæäûé äåíü. Íå ìîãëà íàéòè õîðîøåãî ìàññàæèñòà, ëèáî îòêàçûâàëèñü, ãîâîðèëè, ÷òî îïàñíî äåëàòü ìàññàæ, ëèáî ãîâîðèëè, ÷òî èçëå÷àò ìåíÿ îò âñåõ áîëåçíåé. ß ÷åòêî äëÿ ñåáÿ ðåøèëà, ÷òî ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ ïðîòèâîïîêàçàíà äëÿ ïðîòðóçèé è ãðûæ. Òîëüêî ìàññàæ, êîòîðûé ðàñòÿãèâàåò ïîçâîíî÷íèê. Áîëè ïî÷òè èñ÷åçëè. Ñåé÷àñ óæå ìàé è ÿ ïîíÿëà, ÷òî íàäî ïðîäîëæàòü â òàêîì æå äóõå, ïðîñòî íå õî÷ó îïåðèðîâàòüñÿ. Áîþñü. Ïîä ñòðàõîì ñêàëüïåëÿ äåëàëà âñå ýòî. Íå ëåíèëàñü. ×åãî è âñåì æåëàþ. Ìîæåò áûòü ìîé ðàññêàç êîìó-íèáóäü ïîìîæåò. Ïðîñòî íå ïî íàñëûøêè çíàþ, êàê ýòî áîëüíî. Êîíå÷íî åñòü ïîêàçàíèÿ ê îïåðàöèè. Êîãäà ëþäè çàòÿãèâàþ. Íî ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü âîò òàê. [::box2::] Ñàìîå ãëàâíîå ýòî ñèñòåìà. È òåðïåíèå. Î÷åíü õî÷åòñÿ, ÷òîáû íå ïîÿâèëàñü ãðûæà. Õîòÿ â ãëóáèíå äóøè ïîíèìàþ, ÷òî íàâåðíîå ýòî íå èçáåæíî. Áóäó áîðîòüñÿ äî êîíöà.

 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: Âò Èþí 10, 2008 3:48 pm
Ïîÿâëåíèå ãðûæè ìîæíî è íóæíî èçáåæàòü.
 
 

mdphd   

Äîáàâëåíî: Âò Èþí 10, 2008 9:42 pm
dmitri_b ïèñàë(à):

Ïîÿâëåíèå ãðûæè ìîæíî è íóæíî èçáåæàòü.

íîáåëåâñêàÿ, êàê ìèíèìóì…..

 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: Ñð Èþí 11, 2008 5:50 pm
 
 

mdphd   

Äîáàâëåíî: ×ò Èþí 12, 2008 4:28 pm
Òî ÷òî íóæíî — äà, íî ìîæíî ëè?
 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: ×ò Èþí 12, 2008 6:54 pm
Ñ÷èòàþ, ÷òî èçáåæàòü ãðûæó ìîæíî.

Âûëå÷èòü ïðîòðóçèþ — âîò ýòî çàäà÷à.
 
 

mdphd   

Äîáàâëåíî: ×ò Èþí 12, 2008 10:21 pm
 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 8:03 am
Íåóæåëè íåò ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ ïðîòðóçèè?
 
 

mdphd   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 1:44 pm
ÿ íå çíàþ…

ß çíàþ êàê ëå÷èòü áîëü ñïèíå, çíàþ êàê ëå÷èòü ðàäèêóëîïàòèþ

Êàê ëå÷èòü ðåíòãåíîëîãè÷åñêèé ñèìïòîì ÿ íå çíàþ……
 
 

Как вам вылечили протрузиюMUTANT   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 2:06 pm
Ïðîòðóçèÿ — ýò íàì ñèãíàë î òîì, ÷òî ìû íåïðàâèëüíî æèâ¸ì.

Íå äåðæèì îñàíêó, ïîäíèìàåì òÿæåñòè, íåðâíè÷àåì, êîðî÷å áûêóåì.

È ïóñòü ïðîòðóçèè ïîñëóæàò íàì ñòàðòîâîé ïëîùàäêîé ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. È ê òåëåñíîìó, è ê äóøåâíîìó, ïîòîìó êàê çäîðîâüå — ïîíÿòèå êîìïëåêñíîå, è áåç äóøåâíîãî çäðàâèÿ òåëåñíîå âðÿä ëè âîçìîæíî.

Ìîæò åù¸ ïðèä¸ò âðåìÿ è ìû ñêàæåì ñïàñèáî ñâîèì ïðîòðóçèÿì è äðóãèì áîëÿ÷êàì. Åñëè á íå îíè, ìîæò ìû íèêîãäà áû è íå íà÷àëè ìåíÿòüñÿ.

 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 2:42 pm
Öèòàòà:

È ïóñòü ïðîòðóçèè ïîñëóæàò íàì ñòàðòîâîé ïëîùàäêîé ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. È ê òåëåñíîìó, è ê äóøåâíîìó, ïîòîìó êàê çäîðîâüå — ïîíÿòèå êîìïëåêñíîå, è áåç äóøåâíîãî çäðàâèÿ òåëåñíîå âðÿä ëè âîçìîæíî.

Ñîãëàñåí, íóæíî áûòü çäîðîâûì è äóøåâíî, è ôèçè÷åñêè.

Öèòàòà:

Ìîæò åù¸ ïðèä¸ò âðåìÿ è ìû ñêàæåì ñïàñèáî ñâîèì ïðîòðóçèÿì è äðóãèì áîëÿ÷êàì. Åñëè á íå îíè, ìîæò ìû íèêîãäà áû è íå íà÷àëè ìåíÿòüñÿ.

Ãëàâíîå, ÷òîáû ýòî áûë îäíîêðàòíûé ñèãíàë, à íå ïîñòîÿííûé.

 
 

dmitri_b   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 2:43 pm
mdphd ïèñàë(à):

ÿ íå çíàþ…

ß çíàþ êàê ëå÷èòü áîëü ñïèíå, çíàþ êàê ëå÷èòü ðàäèêóëîïàòèþ

Êàê ëå÷èòü ðåíòãåíîëîãè÷åñêèé ñèìïòîì ÿ íå çíàþ……

ß ïðàâèëüíî ïîíèìàþ, ÷òî âûëå÷èâ áîëü â ñïèíå, ìîæíî äîáèòüñÿ óñòðàíåíèÿ ðåíòãåíîëîãè÷åñêîãî ñèíäðîìà?

 
 

Как вам вылечили протрузиюMUTANT   

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 13, 2008 6:49 pm
ß êàíåø íå ñïåöèàëèñò ïî ýòèì äåëàì, ïîñåìó ïðèâåäó öèòàòó À.Â. Äîëæåíêîâà èç êíèãè «Îñòåîõîíäðîç — ïðîñòûå èñòèíû î ñëîæíîì çàáîëåâàíèè»

«Íàëè÷èå ó ÷åëîâåêà ãðûæåâèäíîé ïðîòðóçèè ñîâñåì íå îçíà÷àåò, ÷òî äèñê åãî êðèòè÷åñêè ñëàá. Íàïðîòèâ, çàñòàðåëîå, â ñâîå âðåìÿ íåðàçîðâàâøååñÿ âûïÿ÷èâàíèå â äèñêå âïîñëåäñòâèè ìîæåò ñòàòü ãîðàçäî êðåï÷å, ÷åì ïåðâîðîäíàÿ çäîðîâàÿ òêàíü»

«Îò ïîñòðàäàâøåãî òðåáóåòñÿ ëèøü îäíî: çàïîìíèòü äåéñòâèå âûçâàâøåå áîëü, è íèêîãäà âïðåäü åãî íå ïîâòîðÿòü. Òîãäà çàñòðÿâøèé â ôèáðîçíîì êîëüöå ôðàãìåíò ÿäðà â òå÷åíèè íåñêîëüêèõ äíåé ñâÿçûâàåòñÿ ñ îêðóæàþùèì åãî êîëüöîì ñîåäèíèòåëüíîé òêàíüþ, ëèøàÿñü ïåðñïåêòèâû ê äàëüíåéøåìó äâèæåíèþ»

 
 

bastion    

Äîáàâëåíî: Ïí Ñåí 21, 2009 9:07 am
maria_23_2008 ïèñàë(à):

Ïðèâåò ÂÑÅÌ!

Ìíå 23 ãîäà, çàíèìàëàñü ëåãêîé àòëåòèêîé ïðîôåññèîíàëüíî. Êàê-òî íà òðåíèðîâêè çèìîé â 2005 ãîäó, ïðèñåäàëà ñî øòàíãîé 120 êã è çàêëèíèëî ñïèíó, òîãäà ÿ ïîäóìàëà, ÷òî ïîòÿíóëî ìûøöû è âñå. Òðåíåð áûë íà ñáîðàõ è íå ïðîêîíòðîëèðîâàë ìîå ëå÷åíèå. Íó â ïðèíöèïå ÿ è íå ëå÷èëàñü òîëêîì. Áûëî òÿæåëî ñèäåòü, áîëåëà ïîÿñíèöà. Ýêçàìåíû ñäàâàëà ñòîÿ. Íà êàíèêóëàõ ëåæàëà è ìàçàëà âñÿêèìè ìàçÿìè. Âðîäå îòïóñòèëî, òðåíèðîâêè çàáðîñèëà ìåñÿöà íà 2. Ïîòîì ñíîâà âñòàëà íà áåãîâóþ äîðîæêó, åùå âûñòóïàëà íà ñîðåâíîâàíèÿõ â òå÷åíèè ãîäà.

Áåñïîêîèëî èíîãäà, íî åñëè ÷åñòíî ïðî ñâîè áîëÿ÷êè íå ëþáèëà æàëîâàòüñÿ è ïîýòîìó òåðïåëà. Çàòåì çàêîí÷èëà èíñòèòóò è ïåðåñòàëà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, âðîäå áû âñå ïðîøëî. Íî ïîòîì ïîòèõîíüêó ñòàëà áîëåòü ïîÿñíèöà âñå ÷àùå è ÷àùå, ÿ íà÷àëà îáðàùàòü âíèìàíèå.

 ñåíòÿáðå 2007 ãîäó ñòàëî ïðîñòî æóòêî áîëåòü ñïèíà è íîãè, ÿãîäèöû, áîëüøå ïðàâîÿ ñòîðîíà, êîï÷èê, çàäíÿÿ ñòîðîíà áåäåð, íà ïðàâîé íîãå ñòîïà è ïàëåö áîëüøîé, ïðÿì äî ñëåç èíîãäà. Ïðèøëîñü îáðàòüñÿ ê âðà÷ó.

îáñîëþòíî àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ…ÎÄÈÍ Â ÎÄÈÍ…. ÿ ïðîñòî â øîêå…êàê çåðêàëî..òà æå ñàìà ëåãêàÿ àòëåòèêà..òà æå øòàíãà… òîëüêî áîëü òåðïåë 10 ëåò… åñëè íå òðåíèðóåøüñÿ âðîäå âñ¸ íîðìàëüíî… íî óñèëèëàñü îíà ïîñëå ïîñåùåíèÿ ìàíóàëüùèêà… òàê æå ïðîøåë êóðñ ëå÷åíèÿ… íî ýôôåêò ñëàâûé… ïîñîâåòîâàëè òóðíèê.. è ðàçëèíûå êðåìû… Êòî åù¸ ÷òî ïîñîâåòóåò…. Ìåíÿ áåðóò ñîìíåíèÿ ïî ïîâîäó óïðàæíåíèé ãèìíàñòèêè…. êàê ÿ èõ ìîãó äåëàòü åñëè ó ìåíÿ åù¸ ïðèñóòñòâóþò áîëè…? êòî ÷òî ïîñîâåòóåò….

 
 

MojaSpina   

Äîáàâëåíî: Ïí Ñåí 21, 2009 10:09 am
Íàñ÷åò ãèìíàñòèêè — å¸ íàäî äåëàòü äàæå åñëè â ýôôåêò íå âåðèøü. Ýôôåêò åñòü è äàæå êîãäà áóø ñÿ õîðîøî ÷óâñòâîâàòü âñå ðàâíî íàäî äåëàòü.

Ôèøêà òàêàÿ — ÷òî ãèìíàñòèêîé òû ðàñòÿãèâàåøü ìûøöû è ñâÿçêè, êàê ïðè òðàêöèè. Ïîêà ðàñòÿæêà ñïàäåò — âðåìÿ ïðîõîäèò à ãðûæà è ïðîòðóçÿ òåì âðåìåíåì óìåíüøàåòñÿ.

Çàêðåïëÿåòñÿ ëè åôôåêò ïîñëå î÷åíü äîëãîãî ïåðèîäà — ÿ íå çíàþ. Ñîâåòîâàëñÿ ñ ðàçíûìè äàêòóðàìè — ãîâîðÿò ÷òî åñòü òàêîå äåëî.

Ñàì ÿ ýôôåêòà ïîêà íå äîñòèã. Åùå ìàëî âåìåíè ïðîøëî.
 
 

Источник

Читайте также:  Как в домашних условиях вылечить грибок ногтя на ноге в домашних условиях