Как вы вылечили невроз

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.
Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше…
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви… в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.
Источник
Ксения Калиновская рассказывает о своем многолетнем опыте лечения тревожного расстройства – одного из самых популярных заболеваний века.
С чего все началось
Посткризисное время. Мне было 22 года, один сменяющийся другим интересные рабочие проекты таяли, как лед на солнце, и я, не замечая того, скатывалась в тихую творческую депрессию.
Шла поздняя осень, из своей милой квартиры пришлось переехать к маме в шумную коммуналку. Не то чтобы это расстроило, но события в новом пространстве стали для меня фатальными. Одним ноябрьским утром, стоя над умывальником и чистя зубы, я чуть не раскусила зубную щетку. Меня колотило, сердце ходило в груди, бил озноб и оцепеняющий страх взял в железные объятия мое тело. Я на автопилоте дошла до нашей комнаты, села на диван и минут десять не могла сказать ни слова. Тогда я совершенно не понимала, что произошло, но подобные приступы начали меня преследовать. Затем, другим декабрьским вечером, я вскочила с кровати, слыша оглушающие вопли. Выбежав в коридор и добежав до кухни, я обнаружила мать с разбитым лицом, соседа-алкоголика и его уже подоспевшую подлую жену.
— Это она сама себя ударила! – орала жена, а в это время мои глаза бегали по кухне то ли в поиске ножа, то ли сковородки. Холодный рассудок взял вверх, и я побежала звонить в милицию сквозь продолжающиеся вопли и оскорбления соседей. Мало того, всю зиму в этой чудесной квартире за нашей стенкой поселился молодой человек, который предпочитал слушать громкую музыку исключительно ночью и на свои вечеринки звать всех бездомных хипстеров района. Тонкие стены передавали всю прелесть их веселья, но только я окончательно потеряла сон и – чего уж – стала похожа на настоящего зомби из «Ходячих Мертвецов», перманентно стуча в его дверь молотком в отсутствие реакции на бесконечные вызовы милиции.
Через месяц от отсутствия сна и в глубоком неврозе я начала слышать голоса. И тут – предложение работы мечты!
О мифическом мышлении, или как не надо лечить болезнь c Божьей помощью
Желая срочно привести себя в порядок, я решила отправиться в храм «на вычитку» (экзорцизм), чтобы разом очиститься и одним махом решить проблему с Божьей помощью.
Меня окрестили грешницей (разумеется), прописали 40 поклонов в день с молитвами и еще целый пакет мракобесия в придачу. После этой вычитки мои панические атаки приняли такую форму, что мне по-настоящему стало страшно. Страшно жить, так как казалось, что рассудок вообще отказывался слушаться. Для полноты картины кризисы приняли форму жесткой «измены», которая случается после курения марихуаны или принятия психотропных наркотиков – это могло длиться днями, неделями. Только четыре года спустя я начала понимать, что это были не демоны, а истерический невроз с затяжными паническим кризисами. Но тогда-то я верила, молилась и ушла с головой в новую любимую работу, которой я посвящала 24 часа в сутки, чтобы не думать о себе. И о демонах, разумеется.
Вывод: не стоит ухудшать состояние психики в кризисе церковными ритуалами, а если вы еще и восприимчивы, то такие процедуры на пользу никак не пойдут, если не предложат обратный эффект. Забегая далеко вперед, скажу, что я полностью избавилась от предрассудков и являюсь махровой атеисткой. Но для этого необходимо было пройти и через эту дрянь.
Альтернативная медицина, целители, знахари, бабки на страже помощи за ваши деньги
Летом того же года мама решила взяться за меня и отвела на компьютерную диагностику» в «Коралловый клуб». Да, тот самый, где вам обещают здоровье через водичку и таблеточки неизвестного производства за баснословные деньги. Начальник этой конторки отозвал маму в подсобку и рассказал, что… у него есть третий глаз, которым он увидел у меня за спиной умершего родственника – его необходимо изгнать (понятно, что православная церковь плохо справилась, а он-то лучше может). Тут сердобольная мама все ему и выложила о моем состоянии. С деньгами, конечно. Мужик поводил рамками, маятником, сказал, что у меня –70% энергии в поле, нужно лечить токсоплазмоз, который показал компьютер (!) и читать парастас по усопшим 40 дней.
Конечно, я прочитала. Я-то сходила с ума и готова была читать все, что угодно, запивая таблеточками за 30$, только бы отпустило.
Добавить к лечению я также не поленилась и разных официальных знахарей: мне «отодвигали астрал», «закрывали каналы», накладывали руки, давали пить травки-муравки и ни один чудотворец ни разу не озвучил ничего банального, например, нервного истощения. А регрессивный гипноз, казалось бы проведенный у специалиста, хотя и вывел меня к настоящей проблеме, но решить ее никак не удалось. Я рыдала от увиденного две недели, мне стало легче на душе, но панический страх никуда не делся.
Сейчас я понимаю: целители будут рассказывать любые несуществующие сказки и, почувствовав, что человек плавает в своем заболевании, уверять, что врачи – зло, что вас будут пичкать тяжелыми таблетками, которые не помогут, и что только они, светила во тьме, способны помочь – нужно только ходить к ним чаще. Чаще. И чаще. И платить вперед, и еще подписывать договор об отсутствии претензий.
Вывод: если есть желание испытать кого-то из мира фантастики – договаривайтесь об оплате после результата.
Как обратиться за помощью в психдиспансер и окончательно не свихнуться
Шел четвертый год моей болезни, она стала хронической, вялотекущей и я училась уже не пугаться приступам. Спустив на шарлатанство практически новый валютный автомобиль, было принято решение как-то с этим жить. Стал знаком советский диагноз ВСД, для меня открылись форумы о панических расстройствах и весь их список в Википедии.
Как водится, порядочная девушка при должности, о которой все отзываются как о «железной леди», тихо переживающая свои приступы не моргая глазом, просто так идти в психдиспансер боялась. И я нашла через тридесятых знакомых психиатра, к которому могла пойти по знакомству.
Им оказалась милая женщина, работающая заведующей. Она произвела приятное впечатление, объяснила, как работает «дурка», и что хорошо бы пойти на обследование – то есть лечь в стационар. У стационара есть свои преимущества: вам предлагают комплексное обследование, включающее необходимых специалистов, что звучало неплохо. Плюс, психиатрическая лечебница – это государственное учреждение, где анализы могут сделать бесплатно. Правда, в итоге вы все равно окажетесь у участкового психиатра, и тут может ждать или подвох, или удача – все тотально зависит от врача.
Увы, участковая, начиная слушать мою историю, десять раз перебила: «Быстрее, у нас на пациента 15 минут» и «Что-то вы очень сложно все рассказываете, что вас все-таки беспокоит? Тревога? Страх? ПА?» Не выслушав как следует, доктор выписала мне откатный (по скидке в аптеке) тяжелый трицикличный антидепрессант, который обещал еще и снотворный эффект. «Вот, пейте на ночь, и через месяц увидимся. А еще… Приходите к нам в церковь, я пастор. Я раньше лечила без Божьей помощи, а сейчас с верой! У нас будет рок-концерт!»
Вывод: обращаться туда все равно стоит, хотя бы потому, что:
1) Вам сделают все обследования разом, бесплатно или за скромные деньги.
2) Вы поймете, какого типа расстройство (неврология, психика, эндокринные проблемы или всего понемногу).
3) Шанс попасть на хорошего врача все-таки есть – имея терпение, можно попробовать сходить на прием к разным. Все-таки именно тут концентрация клинических специалистов на квадратный метр высока, и в случае успеха вы получите нормальное назначение рецептурными средствами (седативные, антипсихотики или АД). Главное, найдите своего врача.
Психотерапия и антидепрессанты
Последние 300$ я потратила на психотехнолога, который обещал обучить меня технике управления напряжением и расслаблением в теле, открыто сказал, что запущенная форма гипервозбуждения с переутомлениями нервной системы и дает феерию моих приступов и ощущений, завещал много спать, сходить за психотерапией и делать эту энергогимнастику – все должно было получиться, как тут я переехала жить в другую страну за океан, и там меня ждали антидепрессанты. Шел пятый год болезни.
В США я обратилась со своими проблемами к семейному врачу, и, выслушав меня внимательно, задав наводящие вопросы, он предложил мне два препарата – антидепрессант и транквилизатор. Второй для более мягкого «захода» на антидепрессант (в первые недели при начале приема АД симптомы могут вести себя очень по-разному, причиняя массу неудобств. Это адаптивный период для метаболизма и его просто необходимо перетерпеть с пониманием. Буквально через месяц состояние выравнивается. Ощутимо хороший результат у меня наступил только на четвертый месяц. Еще раз повторяю – все индивидуально).
Совершенно случайно я нашла и психотерапевта: в разговоре с близкой подругой делилась, что хочу взять собаку, а муж против. Подруга порекомендовала специалиста, которая ей самой помогла ранее сохранить отношения с мужем.
Моя первая психотерапевтическая сессия длилась семь часов, как вспоминает врач, пока я полностью подсознательно не убедилась, что именно она может вскрыть все мои тайники и «закрыть гештальт», я не уходила из ее кабинета. Мы продолжили интенсивную терапию по две-три сессии в неделю длительностью в месяц вместо полугода. Я только спала, ела и ходила на сессии как на работу. Результат превзошел все мои ожидания: кроме того, что я разобралась в себе, поняла и приняла все свои стороны, я решила массу попутных проблем.
Месяцем позже я обратилась к семейному врачу с просьбой отмены АД и за еще один месяц сошла с препарата совершенно без побочных эффектов и синдромов отмены. Я гордо заявляю, что научилась управлять своими демонами и динозаврами, знаю, от чего у меня возможны психические расстройства, где находятся предохранители и какие ситуации могут их сорвать. Я поменяла свой образ жизни и режим, чтобы не допускать даже вариантов, способных провоцировать невротические реакции, а если и попадаю в «опасную ситуацию», то понимаю, что может произойти и как реагировать. Я остаюсь на связи со своим врачом и еще около года планирую проходить поддерживающую терапию от раза в неделю до раза в месяц.
Большой итог: как все-таки расправиться с неврозами?
1. Принять как должное: все, что с вами происходит – это болезнь, расстройство психической саморегуляции. Это обратимый, но нудный процесс. Это надо лечить. Именно лечить! Самовнушение, взятие себя в руки, алкоголь, наркотики и рок-н-ролл не являются лекарством, а лишь приятными катализаторами в процессе выздоровления.
2. Проблемы данного типа не решаются только таблетками. Таблетки помогают снять позитивные симптомы и помочь химии мозга восстановить или притупить реакции. Работает все вместе, как в похудении – таскать железо в зале бесполезно, если топчешь дома за троих.
3. Стоит начать с диагноза – походить по врачам, увы, придется. Нужно подойти к этому с уверенным терпением и послушать двоих-троих: невролога, эндокринолога, психиатра и/или психотерапевта.
4. Не стоит пугаться диагноза – это не приговор, а рекомендация. Может, у вас тяжелая депрессия, которую не каждая «сильная и независимая» вообще способна у себя диагностировать, а может психотравма подкралась незаметно (как у меня, например). Или переутомление дало свои плоды, щитовидка забарахлила, либо вы вообще просто в себе запутались и начали истерически бояться будущего. Важно это выяснить и подремонтировать, ведь так?
5. Если вам предложили препараты, внимательно обсудите их с врачом. Нет тяжелых и нет легких, есть подходящие именно вам. На это тоже придется потратить время. Также надо принять тот факт, что «заходить на дозу» может быть неприятно, симптомы ухудшатся и вообще может стать на какое то время хуже – но потом, когда этот период пройдет, вы почувствуете заветное облегчение и возвращение в себя «нормальную», способную жить и делать сальто-мортале!
6. Поиск своего терапевта. Под терапевтом я подразумеваю специалиста, который как АД подойдет именно вам. Это предпоследний и самый важный пункт. Как искать? Методом проб, рекомендаций. Да, придется потратиться и, может, будут разочарования, но цель у нас – здоровье, а оно без труда не возвращается. Так что никаких отговорок, начинать нужно уже. Спрашивайте у знакомых, читайте форумы и отзывы. Если нет возможности идти на прием, смело звоните и говорите с доктором, задавайте вопросы: занимаетесь ли именно этой проблемой, какими техниками, сколько длится лечение и смело спрашивайте об отзывах! Не думайте скромничать или стесняться: «Могли бы вы дать контакт клиентов, кто мог бы вас мне отрекомендовать?». По реакциям вам многое станет ясно: человек, у которого есть результаты, делится ими охотно. Ведь его цель – ваше здоровье, а не нажива. Нормальный врач спокойно сориентирует по срокам и ценам, даст все необходимые ответы.
7. На приеме: терапевт должен вас «взять». Если общение идет вялое, холодное, вам ничего не понятно и ответы на вопросы вас не устраивают – говорите. Если ситуация не меняется – уходите. Будьте готовы морально обнажаться: вероятно, начиная с одной проблемы, вы можете уйти в другую сторону, куда и не предполагали, но психотерапия – она такая. Не быстрая. Анализ ваших проблем врачом – это исследование личности и ее травмированных участков. Кто-то может открыться и работать быстро, а кому-то нужны годы. Еще раз напоминаю – врач должен доказать вам, что именно он может помочь не громкими словами, а вашим обратным ощущением комфорта, безопасности и удовлетворенности. Вам должно быть очень комфортно с этим человеком, и главное – вы должны ощущать, что идете в том самом направлении, это будет знаком, что путь и специалист выбран верный.
8. Поддержка. Обязательно обзаведитесь поддержкой – это могут быть как друзья по несчастью, так и близкий человек, подруги или родители. Тот, кто хорошо понимает и разделяет вашу боль, с кем вы будете делиться ощущениями и успехами. Тот, кто хорошо вас знает и будет наблюдать со стороны – эта связь так же необходима, как и ваш врач, только она останется навсегда и будет доступна в любой момент, когда понадобится.
Многое, увы, не поддается лечению, но психические расстройства – поддаются. Я желаю каждому в беде стать на путь своего исцеления и найти свой рецепт. Вот и все. Не болейте!
Источник: thedevochki.com
ОТПРАВИТЬ:
Статьи по теме:
- Оргазмический невроз.
Что это такое и как с ним бороться. - Как это — быть тревожной и не сойти с ума.
О постоянном волнении. - «Тогда я и буду вести себя, как безумная».
Письмо Мерилин Монро, написанное в психбольнице.
Источник
Alexandra 123 №0 | 30.05.2018-21:45 | У меня невроз на протяжении многих лет.не могу никак от него вылечиться.в детстве были панические атаки,работала с психологами и мне помогло.В 18 лет все повторилось и длилось в течении года,но со своими страхами я справилась сама.потом по окончанию университета появились панические атаки,которые сменились навязчивыми страхами.я обратилась к психологу,она отправила меня к психиатру,который прописал мне фенибут и адаптол.в общем,после этого в течении трех лет я обращалась к двум психотерапевтам,работала с другим психологом и мне стало значительно легче.НО все симптомы до конца у меня не ушли.периодически у меня появляются страхи,что меня психиатр поставил на учет и я не смогу построить свою карьеру,что это не невроз а что-то более серьезное.иногда страшно,что я сумашедшая и все,что происходит вокруг-неправда,а лишь плод моего воображения.в глубине души я понимаю,что это все невроз и мои бесмыссленные страхи, живу спокойно,но потом накатывает тревога и мне становится страшно.я живу хорошо,у меня хорошая работа,семья,друзья,я живу обычной счастливой жизнью как и все,но я не могу полностью радоваться жизни из-за этих страхов.хочу планировать детей и очень ответственно к этому подхожу и поэтому не хочу испытывать чувство страха в своей жизни,тем более что после рождения детей мои страхи могут стать сильнее от стресса.помогите,пожалуйста,уже не знаю,что мне делать |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №1 | 30.05.2018-21:50 | Здравствуйте, Александра. №0 | Alexandra 123 писал(а): Какую помощь хотите получить в этой демо-консультации? |
Alexandra 123 №2 | 30.05.2018-21:55 | Я хочу понять почему так долго я не могу вылечить невроз?Может,что-то неправильно делала?Так не выяснила или не исправила причину невроз? |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №3 | 30.05.2018-21:56 | №2 | Alexandra 123 писал(а): Что поможет Вам это понять? |
Alexandra 123 №4 | 30.05.2018-22:04 | Поможет найти свои ошибки,причины и все-таки его вылечить и жить счастливо))) |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №5 | 30.05.2018-22:07 | №4 | Alexandra 123 писал(а): Александра, это Ваша сверх-задача. Я работаю в этом формате около 1,5 часов (см. мои Условия внизу под рамкой). |
Alexandra 123 №6 | 30.05.2018-22:15 | Я очень хочу найти причину своих страхов,потому что,судя по тому,что у меня ничего не получается,я ничего не нашла.почему у меня появляются страхи?я всегда стараюсь на них не обращать внимания,использую фразу «жить счастливо,несмотря ни на что»,или наоборот,эти страхи нужно разбирать? |
Alexandra 123 №7 | 30.05.2018-22:17 | Мне мои родные говорят,что просто нужно о них не думать,расслабиться,наслаждаться жизнью и эти страхи пройдут сами. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №8 | 30.05.2018-22:19 | №6 | Alexandra 123 писал(а): Если не обращать внимание на то, что есть… оно ведь станет ещё больше заявлять о себе? |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №9 | 30.05.2018-22:20 | №6 | Alexandra 123 писал(а): Чья это фраза? Откуда она у Вас? |
Alexandra 123 №10 | 30.05.2018-22:22 | Но вот если на них обращать внимание,то получается,что я выпадаю из реальной жизни и не могу жить в том ритме,в котором я хочу.то есть,если я буду думать о страхе,то я не смогу эффективно работать и т.д. Единственное,что я могу разобрать их в определенное время,я обычно «позволяю себе» подумать об это |
Alexandra 123 №11 | 30.05.2018-22:23 | Подумать об этом в конце дня,когда готовлюсь ко сну или когда читаю специальные книги про невроз |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №12 | 30.05.2018-22:23 | №10 | Alexandra 123 писал(а): Куда? |
Alexandra 123 №13 | 30.05.2018-22:24 | Ну вроде это моя фраза.то есть это говорит о том,что я хочу быть счастливой несмотря на мои страхи.и когда я об этом думаю,мне становится легче |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №14 | 30.05.2018-22:26 | №6 | Alexandra 123 писал(а): №13 | Alexandra 123 писал(а): Да, я заметила, что это Ваша мантра… |
Alexandra 123 №15 | 30.05.2018-22:26 | №12 | Надежда Цветкова писал(а): Ну я начинаю думать о страхе и не думаю о работе,могу не делать дела по дому.у меня такое было давно.и мне от этого было потом жутко потому что я перестала следить за собой и т.д. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №16 | 30.05.2018-22:28 | №15 | Alexandra 123 писал(а): А Вам удобно думать о страхе прямо сейчас? Сколько на Ваших часах? |
Alexandra 123 №17 | 30.05.2018-22:28 | №14 | Надежда Цветкова писал(а): Может и в ней.я уже настолько запуталась,что просто не знаю,куда податься.просто столько лет уже это длится… |
Alexandra 123 №18 | 30.05.2018-22:29 | №16 | Надежда Цветкова писал(а): Да,удобно))как раз перед сном)) |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №19 | 30.05.2018-22:29 | №17 | Alexandra 123 писал(а): Сочувствую Вам, Александра. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №20 | 30.05.2018-22:30 | Так сколько на Ваших часах? №18 | Alexandra 123 писал(а): Да,удобно))как раз перед сном)) Почему это удобно перед сном? |
Alexandra 123 №21 | 30.05.2018-22:37 | Может,это смешно звучит,но перед сном уже все дела сделаны,все положительные эмоции получены))) |
Alexandra 123 №22 | 30.05.2018-22:38 | №20 | Надежда Цветкова писал(а): Сейчас 22.38 |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №23 | 30.05.2018-22:40 | №21 | Alexandra 123 писал(а): …и? |
Alexandra 123 №24 | 30.05.2018-22:45 | Ну получается,в течении дня я стараюсь не обращать внимание на страх,стараюсь жить так,как я бы хотела.и если меня еще что-то тревожит,вечером я могу об этом подумать,успокоить себя,разобрать свой страх |
Alexandra 123 №25 | 30.05.2018-22:46 | Вот я сама сейчас читаю,вам отвечаю и такое ощущение,что я как робот живу. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №26 | 30.05.2018-22:47 | №10 | Alexandra 123 писал(а): №11 | Alexandra 123 писал(а): №24 | Alexandra 123 писал(а): Вы «разбираете» свой страх… и читаете книги про невроз, чтобы себя успокоить? Что именно Вас успокаивает? |
Alexandra 123 №27 | 30.05.2018-22:51 | №26 | Надежда Цветкова писал(а): Я стараюсь «проработать»страх.мне раньше советовали допустить возможность осуществления ситуации,которую я боюсь.я это стараюсь принять я думаю,что я буду делать,если это будет правда.и мне от этого становится легче и я успокаиваюсь |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №28 | 30.05.2018-22:52 | Это Ваше первое сообщение… оно полностью про Страх: №0 | Alexandra 123 писал(а): Это означает, что Страх — очень важная составляющая Вашей жизни. №6 | Alexandra 123 писал(а): …в смысле, не обращая внимания на Страх, который заполняет всю Вашу жизнь… Так получается? |
Alexandra 123 №29 | 30.05.2018-22:55 | Да,получается так.Я иногда даже в шутку говорю,что это мой стиль жизни-бояться.это уже как привычка. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №30 | 30.05.2018-22:56 | №29 | Alexandra 123 писал(а): Чья же это «шутка» — научить Вас так жить? Как думаете? |
Alexandra 123 №31 | 30.05.2018-23:05 | Во-первых,у меня мама тоже впечатлительная.Она многое принимает близко к сердцу,накручивает,сомневается.Во-вторых,я с детства многого боялась:ездить на лифте,заболеть, а потом панические атаки появились.и были ситуации,когда на меня ругались в эти моменты.особенно если в момент сильного страха.получается,что если я прихожу чуть не в слезах поделиться,то на меня могут накричать.На некоторое время меня это ставит на ноги.Но я стараюсь не рассказывать о страхах близким.В целом меня поддерживают,но когда я спокойно рассуждаю,а не в тревоге прихожу рассказывать |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №32 | 30.05.2018-23:09 | Значит, это было в Вашем детстве? №30 | Надежда Цветкова писал(а): №31 | Alexandra 123 писал(а): Это очень психотравматичная ситуация для ребёнка. И практически запрет делиться, рассказывать о своих страхах. Ребёнок был вынужден справляться с ними сам! |
Alexandra 123 №33 | 30.05.2018-23:12 | Со мной разговаривали,обьясняли,но я могла подходить по несколько раз и тогда на меня ругались. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №34 | 30.05.2018-23:14 | №33 | Alexandra 123 писал(а): С ребёнком нужно разговаривать на его языке. С Вами было так? или по-другому? [ Сообщение изменено: 30.05.2018 — 23:15 ] |
Alexandra 123 №35 | 30.05.2018-23:14 | В общем,когда как.Могли и поговорить,могли и накричать |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №36 | 30.05.2018-23:15 | №34 | Надежда Цветкова писал(а): |
Alexandra 123 №37 | 30.05.2018-23:18 | №34 | Надежда Цветкова писал(а): Я с этим согласна.И согласна с тем,что все причины идут из детства. |
![]() Надежда Цветкова Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью г. Краснодар 1552 консультации №38 | 30.05.2018-23:19 | Читайте также: Project zomboid как вылечить перелом |