Как вы вылечили невроз

Как вы вылечили невроз thumbnail

О том, что помогло мне.
Буду счастлива, если еще хоть один человек забудет про ПА и ВСД навсегда.
Возможно что-то еще дополню, т.к. как всегда у меня все бессистемно и неожиданно.

Сразу хочу заметить, что по моему мнению, единого способа, подходящего всем, нет. Нет смысла советовать всем, как некоторые — бегай по утрам и все пройдет! У кого-то и правда пройдет, а кому-то только хуже станет. В поисках я в свое время наткнулась на некий блог, где девушка, по ее словам избавившаяся от этих проблем, достаточно авторитарно раздавала указания и если кто-то жаловался на отсутствие изменений, ответом было привычное — это потому, что вы не выполняете то, что я говорю, до последней запятой. Мне это показалось неправильным. И здесь вы такого не услышите) Из всего мной перечисленного вам может подойти половина, может пара пунктов, а вполне возможно, что и ни одного. Но я уверена, что прочитанное подтолкнет вас к интуитивному поиску собственных «дверей» для возвращения к себе. Они и будут самыми правильными.
Выздоровление это как пазл, который складывается нашей интуицией, усилиями нравственными и физическими иногда. Я выискивала по крупицам — то, что может помочь, как я считала, мне. Нумерация не по важности, а произвольная, да я и не знаю, что помогло больше. Советы могут показаться ерундовыми, это ничего — сама я вообще не верила ни во что. Я не буду рассказывать о симптомах, но можете поверить — было все и даже больше…
В таком состоянии, что естественно, люди рано или поздно начинают искать помощи. Где? У психологов и психотерапевтов. И вот тут интересный момент — вы понимаете, что помочь вам никто не может. Да, вы можете принимать выписанные антидепрессанты, но это то же самое, что прилепить пластырь на гноящуюся рану — ничем хорошим в итоге не закончится. Также вы можете заметить, что специалисты, стараются как можно дальше дистанцироваться от вас, делая вид, что не понимают вашего состояния. Объяснения тут два — либо человек не понимает вас, ведь читать в научной литературе и пережить самому — это две большие разницы, либо пережил и банально боится, да просто боится быть затянутым обратно, образно говоря «в зыбучие пески отчаяния». И наконец, когда мы достигаем дна, приходит осознание — я могу помочь себе сам! Я это могу, потому что все эти состояния и ощущения — признак избытка, а не недостатка сил. Сил, которые ищут применения! В творчестве, путешествиях, любви… в жизни! Это состояние говорит о нерастраченной энергии, которая превращается в свою противоположность — слабость. Когда человек реально болен — вегетативных бурь не бывает, на них просто нет сил. И вот поэтому мы должны научиться перераспределять свою энергию так, чтобы вернуться с себе «настоящему». Итак, с чего МОЖНО начать —
1.Таблеткам — нет! Исключая травы и гомеопатию, спорить о ее действенности нет смысла, это как в анекдоте:
-А поможет?
-Ну, во всяком случае, не повредит.
2.Заняться арт-терапией. Я начала с того, что стала рисовать. С психологом из другого города. По скайпу. Абсолютно не имея к этому способностей! И не веря, что это как-то, хоть в малейшей степени, может повлиять на мое состояние. Результат был шокирующим. В хорошем смысле. Арт-терапия — это рисование по специальной методике, но вы можете начать рисовать без всяких правил. Как только кончик карандаша, который мы держим, прикасается к листу бумаги — страх и напряжение начинают уходить. Еще можно заняться лепкой из глины или из пластилина, плести что-нибудь, перебирать четки, бусы, и т.п — главное ощущать что-то руками.

Источник

Ксения Калиновская рассказывает о своем многолетнем опыте лечения тревожного расстройства – одного из самых популярных заболеваний века.

С чего все началось

Посткризисное время. Мне было 22 года, один сменяющийся другим интересные рабочие проекты таяли, как лед на солнце, и я, не замечая того, скатывалась в тихую творческую депрессию.

Шла поздняя осень, из своей милой квартиры пришлось переехать к маме в шумную коммуналку. Не то чтобы это расстроило, но события в новом пространстве стали для меня фатальными. Одним ноябрьским утром, стоя над умывальником и чистя зубы, я чуть не раскусила зубную щетку. Меня колотило, сердце ходило в груди, бил озноб и оцепеняющий страх взял в железные объятия мое тело. Я на автопилоте дошла до нашей комнаты, села на диван и минут десять не могла сказать ни слова. Тогда я совершенно не понимала, что произошло, но подобные приступы начали меня преследовать. Затем, другим декабрьским вечером, я вскочила с кровати, слыша оглушающие вопли. Выбежав в коридор и добежав до кухни, я обнаружила мать с разбитым лицом, соседа-алкоголика и его уже подоспевшую подлую жену.

— Это она сама себя ударила! – орала жена, а в это время мои глаза бегали по кухне то ли в поиске ножа, то ли сковородки. Холодный рассудок взял вверх, и я побежала звонить в милицию сквозь продолжающиеся вопли и оскорбления соседей. Мало того, всю зиму в этой чудесной квартире за нашей стенкой поселился молодой человек, который предпочитал слушать громкую музыку исключительно ночью и на свои вечеринки звать всех бездомных хипстеров района. Тонкие стены передавали всю прелесть их веселья, но только я окончательно потеряла сон и – чего уж – стала похожа на настоящего зомби из «Ходячих Мертвецов», перманентно стуча в его дверь молотком в отсутствие реакции на бесконечные вызовы милиции.

Через месяц от отсутствия сна и в глубоком неврозе я начала слышать голоса. И тут – предложение работы мечты!

О мифическом мышлении, или как не надо лечить болезнь c Божьей помощью

Желая срочно привести себя в порядок, я решила отправиться в храм «на вычитку» (экзорцизм), чтобы разом очиститься и одним махом решить проблему с Божьей помощью.

Меня окрестили грешницей (разумеется), прописали 40 поклонов в день с молитвами и еще целый пакет мракобесия в придачу. После этой вычитки мои панические атаки приняли такую форму, что мне по-настоящему стало страшно. Страшно жить, так как казалось, что рассудок вообще отказывался слушаться. Для полноты картины кризисы приняли форму жесткой «измены», которая случается после курения марихуаны или принятия психотропных наркотиков – это могло длиться днями, неделями. Только четыре года спустя я начала понимать, что это были не демоны, а истерический невроз с затяжными паническим кризисами. Но тогда-то я верила, молилась и ушла с головой в новую любимую работу, которой я посвящала 24 часа в сутки, чтобы не думать о себе. И о демонах, разумеется.

Вывод: не стоит ухудшать состояние психики в кризисе церковными ритуалами, а если вы еще и восприимчивы, то такие процедуры на пользу никак не пойдут, если не предложат обратный эффект. Забегая далеко вперед, скажу, что я полностью избавилась от предрассудков и являюсь махровой атеисткой. Но для этого необходимо было пройти и через эту дрянь.

Альтернативная медицина, целители, знахари, бабки на страже помощи за ваши деньги

Летом того же года мама решила взяться за меня и отвела на компьютерную диагностику» в «Коралловый клуб». Да, тот самый, где вам обещают здоровье через водичку и таблеточки неизвестного производства за баснословные деньги. Начальник этой конторки отозвал маму в подсобку и рассказал, что… у него есть третий глаз, которым он увидел у меня за спиной умершего родственника – его необходимо изгнать (понятно, что православная церковь плохо справилась, а он-то лучше может). Тут сердобольная мама все ему и выложила о моем состоянии. С деньгами, конечно. Мужик поводил рамками, маятником, сказал, что у меня –70% энергии в поле, нужно лечить токсоплазмоз, который показал компьютер (!) и читать парастас по усопшим 40 дней.

Читайте также:  Как вылечить температуру водкой

Конечно, я прочитала. Я-то сходила с ума и готова была читать все, что угодно, запивая таблеточками за 30$, только бы отпустило.

Добавить к лечению я также не поленилась и разных официальных знахарей: мне «отодвигали астрал», «закрывали каналы», накладывали руки, давали пить травки-муравки и ни один чудотворец ни разу не озвучил ничего банального, например, нервного истощения. А регрессивный гипноз, казалось бы проведенный у специалиста, хотя и вывел меня к настоящей проблеме, но решить ее никак не удалось. Я рыдала от увиденного две недели, мне стало легче на душе, но панический страх никуда не делся.

Сейчас я понимаю: целители будут рассказывать любые несуществующие сказки и, почувствовав, что человек плавает в своем заболевании, уверять, что врачи – зло, что вас будут пичкать тяжелыми таблетками, которые не помогут, и что только они, светила во тьме, способны помочь – нужно только ходить к ним чаще. Чаще. И чаще. И платить вперед, и еще подписывать договор об отсутствии претензий.

Вывод: если есть желание испытать кого-то из мира фантастики – договаривайтесь об оплате после результата.

Как обратиться за помощью в психдиспансер и окончательно не свихнуться

Шел четвертый год моей болезни, она стала хронической, вялотекущей и я училась уже не пугаться приступам. Спустив на шарлатанство практически новый валютный автомобиль, было принято решение как-то с этим жить. Стал знаком советский диагноз ВСД, для меня открылись форумы о панических расстройствах и весь их список в Википедии.

Как водится, порядочная девушка при должности, о которой все отзываются как о «железной леди», тихо переживающая свои приступы не моргая глазом, просто так идти в психдиспансер боялась. И я нашла через тридесятых знакомых психиатра, к которому могла пойти по знакомству.

Им оказалась милая женщина, работающая заведующей. Она произвела приятное впечатление, объяснила, как работает «дурка», и что хорошо бы пойти на обследование – то есть лечь в стационар. У стационара есть свои преимущества: вам предлагают комплексное обследование, включающее необходимых специалистов, что звучало неплохо. Плюс, психиатрическая лечебница – это государственное учреждение, где анализы могут сделать бесплатно. Правда, в итоге вы все равно окажетесь у участкового психиатра, и тут может ждать или подвох, или удача – все тотально зависит от врача.

Увы, участковая, начиная слушать мою историю, десять раз перебила: «Быстрее, у нас на пациента 15 минут» и «Что-то вы очень сложно все рассказываете, что вас все-таки беспокоит? Тревога? Страх? ПА?» Не выслушав как следует, доктор выписала мне откатный (по скидке в аптеке) тяжелый трицикличный антидепрессант, который обещал еще и снотворный эффект. «Вот, пейте на ночь, и через месяц увидимся. А еще… Приходите к нам в церковь, я пастор. Я раньше лечила без Божьей помощи, а сейчас с верой! У нас будет рок-концерт!»

Вывод: обращаться туда все равно стоит, хотя бы потому, что:

1) Вам сделают все обследования разом, бесплатно или за скромные деньги.

2) Вы поймете, какого типа расстройство (неврология, психика, эндокринные проблемы или всего понемногу).

3) Шанс попасть на хорошего врача все-таки есть – имея терпение, можно попробовать сходить на прием к разным. Все-таки именно тут концентрация клинических специалистов на квадратный метр высока, и в случае успеха вы получите нормальное назначение рецептурными средствами (седативные, антипсихотики или АД). Главное, найдите своего врача.

Психотерапия и антидепрессанты

Последние 300$ я потратила на психотехнолога, который обещал обучить меня технике управления напряжением и расслаблением в теле, открыто сказал, что запущенная форма гипервозбуждения с переутомлениями нервной системы и дает феерию моих приступов и ощущений, завещал много спать, сходить за психотерапией и делать эту энергогимнастику – все должно было получиться, как тут я переехала жить в другую страну за океан, и там меня ждали антидепрессанты. Шел пятый год болезни.

В США я обратилась со своими проблемами к семейному врачу, и, выслушав меня внимательно, задав наводящие вопросы, он предложил мне два препарата – антидепрессант и транквилизатор. Второй для более мягкого «захода» на антидепрессант (в первые недели при начале приема АД симптомы могут вести себя очень по-разному, причиняя массу неудобств. Это адаптивный период для метаболизма и его просто необходимо перетерпеть с пониманием. Буквально через месяц состояние выравнивается. Ощутимо хороший результат у меня наступил только на четвертый месяц. Еще раз повторяю – все индивидуально).

Совершенно случайно я нашла и психотерапевта: в разговоре с близкой подругой делилась, что хочу взять собаку, а муж против. Подруга порекомендовала специалиста, которая ей самой помогла ранее сохранить отношения с мужем.

Моя первая психотерапевтическая сессия длилась семь часов, как вспоминает врач, пока я полностью подсознательно не убедилась, что именно она может вскрыть все мои тайники и «закрыть гештальт», я не уходила из ее кабинета. Мы продолжили интенсивную терапию по две-три сессии в неделю длительностью в месяц вместо полугода. Я только спала, ела и ходила на сессии как на работу. Результат превзошел все мои ожидания: кроме того, что я разобралась в себе, поняла и приняла все свои стороны, я решила массу попутных проблем.

Месяцем позже я обратилась к семейному врачу с просьбой отмены АД и за еще один месяц сошла с препарата совершенно без побочных эффектов и синдромов отмены. Я гордо заявляю, что научилась управлять своими демонами и динозаврами, знаю, от чего у меня возможны психические расстройства, где находятся предохранители и какие ситуации могут их сорвать. Я поменяла свой образ жизни и режим, чтобы не допускать даже вариантов, способных провоцировать невротические реакции, а если и попадаю в «опасную ситуацию», то понимаю, что может произойти и как реагировать. Я остаюсь на связи со своим врачом и еще около года планирую проходить поддерживающую терапию от раза в неделю до раза в месяц.

Большой итог: как все-таки расправиться с неврозами?

1. Принять как должное: все, что с вами происходит – это болезнь, расстройство психической саморегуляции. Это обратимый, но нудный процесс. Это надо лечить. Именно лечить! Самовнушение, взятие себя в руки, алкоголь, наркотики и рок-н-ролл не являются лекарством, а лишь приятными катализаторами в процессе выздоровления.

2. Проблемы данного типа не решаются только таблетками. Таблетки помогают снять позитивные симптомы и помочь химии мозга восстановить или притупить реакции. Работает все вместе, как в похудении – таскать железо в зале бесполезно, если топчешь дома за троих.

3. Стоит начать с диагноза – походить по врачам, увы, придется. Нужно подойти к этому с уверенным терпением и послушать двоих-троих: невролога, эндокринолога, психиатра и/или психотерапевта.

4. Не стоит пугаться диагноза – это не приговор, а рекомендация. Может, у вас тяжелая депрессия, которую не каждая «сильная и независимая» вообще способна у себя диагностировать, а может психотравма подкралась незаметно (как у меня, например). Или переутомление дало свои плоды, щитовидка забарахлила, либо вы вообще просто в себе запутались и начали истерически бояться будущего. Важно это выяснить и подремонтировать, ведь так?

5. Если вам предложили препараты, внимательно обсудите их с врачом. Нет тяжелых и нет легких, есть подходящие именно вам. На это тоже придется потратить время. Также надо принять тот факт, что «заходить на дозу» может быть неприятно, симптомы ухудшатся и вообще может стать на какое то время хуже – но потом, когда этот период пройдет, вы почувствуете заветное облегчение и возвращение в себя «нормальную», способную жить и делать сальто-мортале!

Читайте также:  Как вылечить отит в домашних условиях у собак

6. Поиск своего терапевта. Под терапевтом я подразумеваю специалиста, который как АД подойдет именно вам. Это предпоследний и самый важный пункт. Как искать? Методом проб, рекомендаций. Да, придется потратиться и, может, будут разочарования, но цель у нас – здоровье, а оно без труда не возвращается. Так что никаких отговорок, начинать нужно уже. Спрашивайте у знакомых, читайте форумы и отзывы. Если нет возможности идти на прием, смело звоните и говорите с доктором, задавайте вопросы: занимаетесь ли именно этой проблемой, какими техниками, сколько длится лечение и смело спрашивайте об отзывах! Не думайте скромничать или стесняться: «Могли бы вы дать контакт клиентов, кто мог бы вас мне отрекомендовать?». По реакциям вам многое станет ясно: человек, у которого есть результаты, делится ими охотно. Ведь его цель – ваше здоровье, а не нажива. Нормальный врач спокойно сориентирует по срокам и ценам, даст все необходимые ответы.

7. На приеме: терапевт должен вас «взять». Если общение идет вялое, холодное, вам ничего не понятно и ответы на вопросы вас не устраивают – говорите. Если ситуация не меняется – уходите. Будьте готовы морально обнажаться: вероятно, начиная с одной проблемы, вы можете уйти в другую сторону, куда и не предполагали, но психотерапия – она такая. Не быстрая. Анализ ваших проблем врачом – это исследование личности и ее травмированных участков. Кто-то может открыться и работать быстро, а кому-то нужны годы. Еще раз напоминаю – врач должен доказать вам, что именно он может помочь не громкими словами, а вашим обратным ощущением комфорта, безопасности и удовлетворенности. Вам должно быть очень комфортно с этим человеком, и главное – вы должны ощущать, что идете в том самом направлении, это будет знаком, что путь и специалист выбран верный.

8. Поддержка. Обязательно обзаведитесь поддержкой – это могут быть как друзья по несчастью, так и близкий человек, подруги или родители. Тот, кто хорошо понимает и разделяет вашу боль, с кем вы будете делиться ощущениями и успехами. Тот, кто хорошо вас знает и будет наблюдать со стороны – эта связь так же необходима, как и ваш врач, только она останется навсегда и будет доступна в любой момент, когда понадобится.

Многое, увы, не поддается лечению, но психические расстройства – поддаются. Я желаю каждому в беде стать на путь своего исцеления и найти свой рецепт. Вот и все. Не болейте!

Источник: thedevochki.com


ОТПРАВИТЬ:
Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз Как вы вылечили невроз


Статьи по теме:

  • Оргазмический невроз.
    Что это такое и как с ним бороться.
  • Как это — быть тревожной и не сойти с ума.
    О постоянном волнении.
  • «Тогда я и буду вести себя, как безумная».
    Письмо Мерилин Монро, написанное в психбольнице.

Источник

Alexandra 123

№0 | 30.05.2018-21:45

У меня невроз на протяжении многих лет.не могу никак от него вылечиться.в детстве были панические атаки,работала с психологами и мне помогло.В 18 лет все повторилось и длилось в течении года,но со своими страхами я справилась сама.потом по окончанию университета появились панические атаки,которые сменились навязчивыми страхами.я обратилась к психологу,она отправила меня к психиатру,который прописал мне фенибут и адаптол.в общем,после этого в течении трех лет я обращалась к двум психотерапевтам,работала с другим психологом и мне стало значительно легче.НО все симптомы до конца у меня не ушли.периодически у меня появляются страхи,что меня психиатр поставил на учет и я не смогу построить свою карьеру,что это не невроз а что-то более серьезное.иногда страшно,что я сумашедшая и все,что происходит вокруг-неправда,а лишь плод моего воображения.в глубине души я понимаю,что это все невроз и мои бесмыссленные страхи, живу спокойно,но потом накатывает тревога и мне становится страшно.я живу хорошо,у меня хорошая работа,семья,друзья,я живу обычной счастливой жизнью как и все,но я не могу полностью радоваться жизни из-за этих страхов.хочу планировать детей и очень ответственно к этому подхожу и поэтому не хочу испытывать чувство страха в своей жизни,тем более что после рождения детей мои страхи могут стать сильнее от стресса.помогите,пожалуйста,уже не знаю,что мне делать
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№1 | 30.05.2018-21:50

Здравствуйте, Александра.

№0 | Alexandra 123 писал(а):
помогите,пожалуйста,

Какую помощь хотите получить в этой демо-консультации?

Alexandra 123

№2 | 30.05.2018-21:55

Я хочу понять почему так долго я не могу вылечить невроз?Может,что-то неправильно делала?Так не выяснила или не исправила причину невроз?
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№3 | 30.05.2018-21:56

№2 | Alexandra 123 писал(а):
Я хочу понять почему так долго я не могу вылечить невроз?

Что поможет Вам это понять?

Alexandra 123

№4 | 30.05.2018-22:04

Поможет найти свои ошибки,причины и все-таки его вылечить и жить счастливо)))
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№5 | 30.05.2018-22:07

№4 | Alexandra 123 писал(а):
Поможет найти свои ошибки,причины и все-таки его вылечить и жить счастливо)))

Александра, это Ваша сверх-задача.
А какую задачу Вы планируете решить с помощью этой демо-консультации?

Я работаю в этом формате около 1,5 часов (см. мои Условия внизу под рамкой).

Alexandra 123

№6 | 30.05.2018-22:15

Я очень хочу найти причину своих страхов,потому что,судя по тому,что у меня ничего не получается,я ничего не нашла.почему у меня появляются страхи?я всегда стараюсь на них не обращать внимания,использую фразу «жить счастливо,несмотря ни на что»,или наоборот,эти страхи нужно разбирать?

Alexandra 123

№7 | 30.05.2018-22:17

Мне мои родные говорят,что просто нужно о них не думать,расслабиться,наслаждаться жизнью и эти страхи пройдут сами.
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№8 | 30.05.2018-22:19

№6 | Alexandra 123 писал(а):
у меня появляются страхи…я всегда стараюсь на них не обращать внимания

Если не обращать внимание на то, что есть… оно ведь станет ещё больше заявлять о себе?

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№9 | 30.05.2018-22:20

№6 | Alexandra 123 писал(а):
использую фразу «жить счастливо,несмотря ни на что»

Чья это фраза? Откуда она у Вас?

Alexandra 123

№10 | 30.05.2018-22:22

Но вот если на них обращать внимание,то получается,что я выпадаю из реальной жизни и не могу жить в том ритме,в котором я хочу.то есть,если я буду думать о страхе,то я не смогу эффективно работать и т.д. Единственное,что я могу разобрать их в определенное время,я обычно «позволяю себе» подумать об это

Alexandra 123

№11 | 30.05.2018-22:23

Подумать об этом в конце дня,когда готовлюсь ко сну или когда читаю специальные книги про невроз
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№12 | 30.05.2018-22:23

№10 | Alexandra 123 писал(а):
если на них обращать внимание,то получается,что я выпадаю из реальной жизни

Куда?

Alexandra 123

№13 | 30.05.2018-22:24

Ну вроде это моя фраза.то есть это говорит о том,что я хочу быть счастливой несмотря на мои страхи.и когда я об этом думаю,мне становится легче
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№14 | 30.05.2018-22:26

№6 | Alexandra 123 писал(а):
,использую фразу «жить счастливо,несмотря ни на что«

№13 | Alexandra 123 писал(а):
я хочу быть счастливой несмотря на мои страхи.

Да, я заметила, что это Ваша мантра…
Может, в ней всё дело?

Alexandra 123

№15 | 30.05.2018-22:26

№12 | Надежда Цветкова писал(а):
Куда?

Ну я начинаю думать о страхе и не думаю о работе,могу не делать дела по дому.у меня такое было давно.и мне от этого было потом жутко потому что я перестала следить за собой и т.д.

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№16 | 30.05.2018-22:28

№15 | Alexandra 123 писал(а):
я начинаю думать о страхе

А Вам удобно думать о страхе прямо сейчас? Сколько на Ваших часах?

Alexandra 123

№17 | 30.05.2018-22:28

№14 | Надежда Цветкова писал(а):
Да, я заметила, что это Ваша мантра…
Может, в ней всё дело?

Может и в ней.я уже настолько запуталась,что просто не знаю,куда податься.просто столько лет уже это длится…

Alexandra 123

№18 | 30.05.2018-22:29

№16 | Надежда Цветкова писал(а):
А Вам удобно думать о страхе прямо сейчас? Сколько на Ваших часах?

Да,удобно))как раз перед сном))

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№19 | 30.05.2018-22:29

№17 | Alexandra 123 писал(а):
я уже настолько запуталась,что просто не знаю,куда податься.просто столько лет уже это длится…

Сочувствую Вам, Александра.

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№20 | 30.05.2018-22:30

Так сколько на Ваших часах?

№18 | Alexandra 123 писал(а):
№16 | Надежда Цветкова писал(а):
А Вам удобно думать о страхе прямо сейчас?

Да,удобно))как раз перед сном))

Почему это удобно перед сном?

Alexandra 123

№21 | 30.05.2018-22:37

Может,это смешно звучит,но перед сном уже все дела сделаны,все положительные эмоции получены)))

Alexandra 123

№22 | 30.05.2018-22:38

№20 | Надежда Цветкова писал(а):
Так сколько на Ваших часах?Почему это удобно перед сном?

Сейчас 22.38

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№23 | 30.05.2018-22:40

№21 | Alexandra 123 писал(а):
Может,это смешно звучит,но перед сном уже все дела сделаны,все положительные эмоции получены)))

…и?
продолжите…

Alexandra 123

№24 | 30.05.2018-22:45

Ну получается,в течении дня я стараюсь не обращать внимание на страх,стараюсь жить так,как я бы хотела.и если меня еще что-то тревожит,вечером я могу об этом подумать,успокоить себя,разобрать свой страх

Alexandra 123

№25 | 30.05.2018-22:46

Вот я сама сейчас читаю,вам отвечаю и такое ощущение,что я как робот живу.
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№26 | 30.05.2018-22:47

№10 | Alexandra 123 писал(а):
я могу разобрать их в определенное время,я обычно «позволяю себе» подумать

№11 | Alexandra 123 писал(а):
об этом в конце дня,когда готовлюсь ко сну или когда читаю специальные книги про невроз

№24 | Alexandra 123 писал(а):
подумать,успокоить себя,разобрать свой страх

Вы «разбираете» свой страх… и читаете книги про невроз, чтобы себя успокоить? Что именно Вас успокаивает?

Alexandra 123

№27 | 30.05.2018-22:51

№26 | Надежда Цветкова писал(а):
Вы «разбираете» свой страх… и читаете «книги про невроз, чтобы себя успокоить? Что именно Вас успокаивает?

Я стараюсь «проработать»страх.мне раньше советовали допустить возможность осуществления ситуации,которую я боюсь.я это стараюсь принять я думаю,что я буду делать,если это будет правда.и мне от этого становится легче и я успокаиваюсь

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№28 | 30.05.2018-22:52

Это Ваше первое сообщение… оно полностью про Страх:

№0 | Alexandra 123 писал(а):
У меня невроз на протяжении многих лет.не могу никак от него вылечиться.в детстве были панические атаки, …со своими страхами я справилась сама….появились панические атаки,которые сменились навязчивыми страхами …периодически у меня появляются страхи,страшно,что я сумашедшая …это все невроз и мои бесмыссленные страхи, …накатывает тревога и мне становится страшно….не могу полностью радоваться жизни из-за этих страхов.…не хочу испытывать чувство страха в своей жизни,…мои страхи могут стать сильнее от стресса.

Это означает, что Страх — очень важная составляющая Вашей жизни.
И при этом Ваша «мантра» призывает его игнорировать:

№6 | Alexandra 123 писал(а):
«жить счастливо,несмотря ни на что»

…в смысле, не обращая внимания на Страх, который заполняет всю Вашу жизнь…

Так получается?

Alexandra 123

№29 | 30.05.2018-22:55

Да,получается так.Я иногда даже в шутку говорю,что это мой стиль жизни-бояться.это уже как привычка.
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№30 | 30.05.2018-22:56

№29 | Alexandra 123 писал(а):
Да,получается так.Я иногда даже в шутку говорю,что это мой стиль жизни-бояться.это уже как привычка.

Чья же это «шутка» — научить Вас так жить? Как думаете?
Кто-то в Вашей родительской семье предлагал игнорировать детские страхи?

Alexandra 123

№31 | 30.05.2018-23:05

Во-первых,у меня мама тоже впечатлительная.Она многое принимает близко к сердцу,накручивает,сомневается.Во-вторых,я с детства многого боялась:ездить на лифте,заболеть, а потом панические атаки появились.и были ситуации,когда на меня ругались в эти моменты.особенно если в момент сильного страха.получается,что если я прихожу чуть не в слезах поделиться,то на меня могут накричать.На некоторое время меня это ставит на ноги.Но я стараюсь не рассказывать о страхах близким.В целом меня поддерживают,но когда я спокойно рассуждаю,а не в тревоге прихожу рассказывать
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№32 | 30.05.2018-23:09

Значит, это было в Вашем детстве?

№30 | Надежда Цветкова писал(а):
игнорировать детские страхи?

№31 | Alexandra 123 писал(а):
боялась …когда на меня ругались в эти моменты.особенно если в момент сильного страха.получается,что если я прихожу чуть не в слезах поделиться,то на меня могут накричать.

Это очень психотравматичная ситуация для ребёнка. И практически запрет делиться, рассказывать о своих страхах.

Ребёнок был вынужден справляться с ними сам!
Так?

Alexandra 123

№33 | 30.05.2018-23:12

Со мной разговаривали,обьясняли,но я могла подходить по несколько раз и тогда на меня ругались.
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№34 | 30.05.2018-23:14

№33 | Alexandra 123 писал(а):
Со мной разговаривали,обьясняли,

С ребёнком нужно разговаривать на его языке.
Если он боится — это его правда… и ему нужно верить, а не оспаривать. Выслушать ребёнка, дать ему поддержку, защиту… тогда он перестанет бояться.

С Вами было так? или по-другому?
Что чувствовала там девочка, когда её не понимали и не принимали с её страхами?

[ Сообщение изменено: 30.05.2018 — 23:15 ]

Alexandra 123

№35 | 30.05.2018-23:14

В общем,когда как.Могли и поговорить,могли и накричать
Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№36 | 30.05.2018-23:15

№34 | Надежда Цветкова писал(а):
Что чувствовала там девочка, когда её не понимали и не принимали с её страхами?

Alexandra 123

№37 | 30.05.2018-23:18

№34 | Надежда Цветкова писал(а):
С ребёнком нужно разговаривать на его языке.
Если он боится — это его правда… и ему нужно верить, а не оспаривать. Выслушать ребёнка, дать ему поддержку, защиту… тогда он перестанет бояться.
С Вами было так? или по-другому?
Что чувствовала там девочка, когда её не понимали и не принимали с её страхами?

Я с этим согласна.И согласна с тем,что все причины идут из детства.

Как вы вылечили невроз

Надежда Цветкова

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценностью

г. Краснодар

1552 консультации

№38 | 30.05.2018-23:19

Читайте также:  Project zomboid как вылечить перелом