Как вы вылечили шум в голове

  Содержание статьи:

• Симптомы тиннитуса.
• Причины проявления и как действовать при первом появлении тиннитуса.
• Отличаем конкретный звук.
• Лечение тиннитуса.
• Итог

Тиннитус

Симптомы тиннитуса

Тиннитус — ощущение посторонних звуков в ушах разной силы и интенсивности. По сути, это могут быть любые звуки, которые слышит только пострадавший. Например, среди звуков встречаются трески, свисты и гулы. Тиннитус сильно влияет на качество жизни человека, ведь в некоторых случаях на него просто невозможно не обратить внимание.

Тиннитус может возникнуть внезапно

Причины тиннитуса

Вы начали испытывать тиннитус после концерта или наушников? Не спешите паниковать: это абсолютно нормально. Такой посторонний звук вызван раздражением нервных окончаний в ухе, поэтому, спустя несколько часов, можете его больше не услышать. Тем не менее, если симптомы присутствуют на протяжении нескольких дней — не медлите с визитом к врачу и пройдите обследование. Конечно, причиной постоянного звука могут быть совсем банальные вещи, такие как серная пробка или переутомление, но все же важно исключить худшие варианты, и поверьте, их довольно много.

Основные причины тиннитуса:

• сильное повреждение головы;
• воздействие громкого звука;
• серная пробка или отит;
• переутомление, напряжение и стресс;
• нарушение работы сосудов;
• отосклероз.

Определение причины тиннитуса по его симптоматике

Тоненький и проницающий звук большой высоты чаще всего встречается при нервном истощении и перенапряжении. Если звук сопровождается хлопками, пульсированием и потрескиванием — большая вероятность проблем с сосудами и давлением. Шум и ощущение заложенности бывает при серной пробке или других ушных заболеваниях.

Проверьте, все ли хорошо со слухом. Хотя, если Вы читаете эту статью, возможно, побывали во многих врачей, но никаких физических отклонений, вызывающих тиннитус, не было найдено. Более того, иногда врачи советуют смириться с такой жизнью, так как они попросту не знают, что лечить. Порой это может показаться странным, но в таком случае, почти всегда проблема кроется именно в расстройстве нервной системы. Да, иногда звук может усиливаться или уменьшаться от поворота головы, пасти или шеи — не стоит пугаться, ведь это тоже нормально: увеличивается нагрузка на сосуды и напрягаются мышцы, что призводит к усилению внутречерепного давления.

Вариация звуков тиннитуса невероятно большая

Как вылечить тиннитус?

В первую очередь, обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет возможных патологий слуха и, если это возможно, исправьте их. Ни в коем случае не пытайтесь вылечить тиннитус самостоятельно, не зная правильного диагноза. Если проблема не была обнаружена или она минимальная, тогда вот несколько советов, описанных чуть ниже. Естественно, нужно исключить громкие воздействия звука на уши в дальнейшем, а также следить за гигиеной уха.

Отвлекитесь

Не бойтесь, Вы не обречены. Звук может казаться ужасно громким, но это ненадолго. Для людей с тиннитусом без причины характерна неясность: в один день будет гудеть сильнее, в другой — потише, сложно определить четкость своих симптомов, частые перепады настроения. Знакомая ситуация? Именно тревожное мышление заставляет игнорировать то, что решение постоянного звука невероятно простое.

Странно, но иногда мы слышим то, что хотим слышать.Пробуйте отвлекаться. Когда Вы зациклены на тиннитусе и постоянно ищите информацию о нем — кажется, что Вы самый несчастный человек в мире. Напротив, меньше мыслей — и звуки станут сначала потише, а потом и вовсе исчезнут — ведь сознание и давало им жизнь. Ваши старания не будут иметь никакого смысла, пока не осознаете этот факт.

Укрепляйте нервную систему

Избегайте стрессовых ситуаций. Как написано в Библии: «кто из вас, при всем своем беспокойстве, может продлить свою жизнь хотя бы на час?» Не усложняйте жизнь постоянными тревогами на будущее, ведь тогда будет тяжелее мыслить адекватно. Более того, вряд ли переживание о тиннитусе поможет Вам избавиться от него.

Старайтесь высыпаться и меньше перегружаться в течении дня — очень важно для защиты нервной системы, а это, в свою очередь, в разы облегчит самочувствие и уменьшит симптомы. Даже если имеются проблемы со слухом и Вы сделали все возможное — не тревожьтесь! Он может не пропасть полностью, но, ведя здоровый образ жизни и избегая стрессов, тиннитус обязательно станет тише до такой степени, что еле будете его слышать.

Расслабьтесь

Обязательно делайте разминку

Почаще разминайтесь, особенно шею. Избегайте постоянного наклона головы и сутулости. Долгое сидение на одном месте в неправильной позе создает большую нагрузку на сосуды и вызывает неприятную боль — а это усиливает тиннитус. Спорт также будет отличным вариантом для высвобождения негативных эмоций и просто для того, чтобы отвлечься.

Итог

По началу будет сложно поверить, что тиннитус можно победить не думая о нем, и я думал абсолютно также. Патологий слуха у меня не было, но звук был ужасно нетерпимым. Я не мог смириться с ним и перепробовал буквально все — и, конечно, все без толку. К счастью, моё позитивное мышление и вера в то, что это расстройство не сможет мне помешать добиться моих целей, помогло мне полностью уничтожить тиннитус.

Главное, не зацикливайтесь. Ваши мысли могут усиливать тиннитус на подсознательном уровне. Взгляните на него по-другому. Может, он хочет подсказать Вам, что нужно что-то поменять в жизни? Не бойтесь учиться новому, виня его в своих неудачах. Если у Вас есть выбор: прожить жизнь с постоянными нареканиями или бросить вызов своим страхам и сломать стереотипы — что Вы выберете? Помните, тиннитус обязательно станет тише, когда на него не будут обращать внимание, поэтому это еще одна из причин не думать о нем и не кормить пустой информацией, а жить полноценной жизнью уже сейчас.

Избегайте громкого влияния звука на ваши уши

Читать статью в оригинале: https://preodolenie-strahov.ru/nervnie-rasstroistva/tinnitus/