Как вылечить аденому видео

Как вылечить аденому видео thumbnail

Опубликовано: 31 окт. 2017 г.

Узнайте, как лечат аденому простаты лазером ▶ ???? https://goo.gl/MHC9q9 ◀ В Медико — диагностическом центре ОЛИМП успешно применяют самый прогрессивный и эффективный метод лечения аденомы предстательной железы! Запишитесь на прием прямо сейчас!

????????????

Смотрите видео об особенностях оперативного лечения заболеваний и травм в МДЦ ОЛИМП: https://youtu.be/cse2x9zgkwM

https://youtu.be/YCkpF6tZ5Tg — Как проводится операция по подтяжке лица SMAS лифтинг.

Как эффективно лечат аденому простаты, узнайте из этого видео: https://youtu.be/YESNmukuruU

Узнайте больше о том, как лечат аденому простаты в Медико-диагностическом центре ОЛИМП! Подпишитесь на наш канал по ссылке: https://goo.gl/r2mLUu

???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:06 → 0:01 → Для записи к специалисту в любой момент нажмите на ссылку под видео. Здравствуйте! Сегодня я Вам расскажу о самом прогрессивном и эффективном методе лечения аденомы предстательной железы. Обязательно досмотрите этот ролик до конца, потому что здесь будет очень много полезной и нужной информации для Вас. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы или, проще говоря, аденома простаты, развивается у большинства мужчин после сорока – сорока пяти лет. Которая проявляется затруднением мочеиспускания, частыми ночными подъемами, ослаблением струи мочи, необходимостью натуживаться при мочеиспускании и так далее. Как лечат аденому простаты.
0:41 → При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии, возникает необходимость в применении более радикальных методов лечения, это хирургическое лечение. Мы больше 10 лет занимаемся трансуретральной вапоризацией аденомы простаты. Метод зарекомендовал себя очень эффективно. Операция проходит практически бескровно, она проводится под спинальной анестезией, она может применяться у пациентов с отягощенным анамнезом, с большим количеством сопутствующих заболеваний. Аденома простаты лечение.
1:12 → Послеоперационный период составляет всего лишь один – два дня госпитализации. Пациент, имевший потенцию до операции, сохраняет ее и в послеоперационном периоде. Единственным, наверное, и самым важным противопоказанием является или риск развития рака простаты. Лазерная вапоризация именно зеленым лазером, она единственная, таких эффектов нет ни у одного лазера. Ожога после этой операции практически не бывает. Аденома простаты операция.
1:37 → Чтобы записаться на прием к урологу в Клинико-диагностический центр Олимп, надо нажать на ссылку под этим видео. Как лечат аденому простаты.

Узнайте о стоимости услуг в Медико-диагностическом центре ОЛИМП по этой ссылке: ▶ ???? https://goo.gl/LDaU4j ◀

???? Официальный сайт: https://www.olimp-vip.ru

???? +7 (495) 645-91-11 ; +7 (495) 645-63-62

???? Наш адрес: г.Москва, ул. Удальцова д.77
Часы работы:
Пн-Пт: с 8-00 до 21-00;
Сб: с 9-00 до 15-00

Мы в соцсетях:

???? Facebook
https://www.facebook.com/medolimp/

???? Вконтакте
https://vk.com/mdcolimp

???? Одноклассники
https://ok.ru/group/53144673321181

Подготовлено Медико-диагностическим центром ОЛИМП, совместно с Видеофирма (https://ВидеоДляМедицины.рф).

Теги: #каклечатаденомупростаты, как лечат аденому простаты, как, лечат, аденому, простаты, аденому простаты лечат как, лечат как аденому простаты, эффективное лечение аденомы простаты, лечение аденомы простаты, лечение аденомы простаты лазером, аденома простаты операция, аденома простаты лечение, предстательная железа лечение, дгпж, гиперплазия простаты, аденома простаты, аденома предстательной железы, аденома простаты симптомы, лечение аденомы, лечение аденомы предстательной железы, лечение аденомы простаты, удаление аденомы простаты, удаление аденомы простаты лазером

Источник

Экспертное мнение врача  уролога, андролога Жиборева А.Б. о методиках лечения аденомы простаты.

Понятное и доступное объяснение что же такое аденома простаты, насколько опасны доброкачественные изменения предстательной железы.

***

Здравствуйте, уважаемые зрители, с вами врач-уролог, андролог Алексей Жиборев.

В прошлом коротком видео я рассказал вам о такой актуальной проблеме, как простатит. Сейчас вы узнаете о не менее важном заболевании, которое известно как аденома простаты или, говоря медицинским языком, доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Это заболевание выявляется у каждого второго мужчины в возрасте 50 лет. В возрасте 80 лет им страдает уже около 90% мужчин. Это заболевание, если его не лечить, приводит к выраженным расстройствам мочеиспускания, способным в дальнейшем привести к необратимым нарушениям в работе почек, мочевого пузыря и даже к летальному исходу.

Одним из основных осложнений доброкачественной гиперплазии простаты является острая задержка мочи. Это мучительное состояние, когда мочевой пузырь переполнен, но помочиться человек не может. Острая задержка мочи может развиться на любой стадии аденомы простаты. Следует помнить, что основным провоцирующим фактором является злоупотребление алкоголем.

На что же стоит обратить внимание, чтобы вовремя заподозрить аденому простаты? Самый первый симптом – это учащение мочеиспускания, появление регулярных ночных пробуждений для того, чтобы помочиться. Как правило, это первый симптом, на который обращают внимание мужчины.

При дальнейшем развитии заболевания появляются ослабления напора струи мочи, затруднение, необходимость потуживаться, для того чтобы помочиться. При появлении этих симптомов вам следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы пройти довольно простое обследование. Оно в себя, как правило, включает:

  • анализ крови из вены на онкомаркер, так называемый простатический специфический антиген или ПСА (PSA);
  • ультразвуковое исследование простаты и остаточной мочи;
  • урологический осмотр.

Как правило, этого достаточно, для того чтобы поставить диагноз. После того как вам будет поставлен диагноз, вам будет назначено лечение, вид которого зависит от аденомы простаты.

Пациентам с первой стадией и части пациентам со второй стадией, как правило, мы назначаем медикаментозное лечение, которое включает в себя прием таблетированных препаратов. Они помогут вам избавиться от симптомов этого заболевания.

Если же выявлено выраженное нарушение мочеиспускания или хроническая задержка мочи, т.е. состояние, когда мочевой пузырь при мочеиспускании не может полностью опорожниться, высока вероятность того, что будет предложено оперативное лечение. Причем если размеры аденомы простаты не слишком велики, возможна эндоскопическая операция или, так называемая трансуретральная резекция или ТУР, которая выполняется без разреза брюшной стенки.

Читайте также:  Как вылечить на спине

Итак, есть ли у вас способы не допустить неконтролируемого развития аденомы простаты и ее осложнения? Они, конечно же, есть. Во-первых, это своевременное обращение к врачу для проведения обследования и назначения лечения. Чем раньше выставлен диагноз и назначено лечение, тем меньше риск развития осложнений. Во-вторых, это проведение ежегодного обследования у уролога, которое в себя включает анализ крови на ПСА, ультразвуковое исследование и урологический осмотр. И третье – это лечение сопутствующего хронического простатита.

Исследованиями доказано, что практически у 100% больных доброкачественной гиперплазией простаты имеется сопутствующий хронический простатит. Его присутствие утяжеляет и так уже имеющееся нарушение мочеиспускания. В этих случаях, проводя лечение хронического простатита, мы можем значительно улучшить мочеиспускание и повысить качество жизни пациента.

Как пример я приведу исследование, в ходе которого мы проводили лечение хронического простатита у больных доброкачественной гиперплазией простаты, которые готовились к плановому оперативному лечению. Мы применяли антибиотики, противовоспалительные препараты и физиолечение на устройстве МАВИТ, о котором я рассказывал в прошлом видео.

Улучшения мочеиспускания, наступившие в результате нашего лечения, были настолько выражены, что позволили 20% этих больных отказаться от операции.

На этом я хочу завершить выпуск. К сожалению, в коротком видео невозможно осветить все вопросы, поэтому если они у вас появились, направляйте их на адрес электронной почты, указанной ниже. Я постараюсь на них ответить в следующих роликах или в личном сообщении.

Я, как всегда, желаю вам крепкого здоровья, берегите себя.

Задать вопрос врачу

Остались вопросы?
Задайте их врачу и получите бесплатную консультацию.

Источник

Дата премьеры: 30 янв. 2019 г.

Представляю не 4 упражнения для мужчин, а целых 5 лучших упражнений от простатита и при аденоме простаты. Простатит лечение возможно дома с применением народных средств и упражнения от простатита. Мужские болезни тревожат каждого второго мужчину на планете, и важно заниматься профилактикой простатита уже смолоду. Применяйте комплекс из 4-5 упражнений 3 раза в день круглый год и живите ярко и без мужских болезней. Всем мужчинам желаю здоровья и мужской силы.

Ссылка на это видео https://youtu.be/pI1xnvtgQxk

#упражненияотпростатита #простатитлечение #лечениепростатита #простатитлечениедома #простатитлечениенароднымисредствами #каквылечитьпростатит #упражнения #упражнение

Лечение простатита в домашних условиях возможно. Как вылечить простатит применяя народное лечение. Простатит относится к самым распространенным заболеванием у мужчин. Лечение простатита это не простое занятие, а очень сложная комплексная терапия. Можно ли вылечить мужской простатит с помощью рецептов народной медицины и лекарственными травами. При тщательном подходе к лечению хронического простатита и аденомы простаты, эффективное лечение возможно.
Я продолжаю свою новую серию из боле 20 мини лекций по методам лечения хронического простатита и аденомы простаты народными методами в домашних условиях.
Подробнее о данном методе вы узнаете досмотрев этот сюжет до конца.

https://youtu.be/Qqp29NCI1Fc — Лекция № 1 по народному лечению простатита

https://www.youtube.com/playlist?list… — все методы лечения простатита в этом плейлисте Проктология !!! Урология

https://www.youtube.com/playlist?list… — Потенция!!!! Лучшие народные рецепты для потенции -плейлист

https://youtu.be/9vE9WPOX2po — Уникальное упражнение и средство для усиления мужской потенции. Возвращает и укрепляет мужскую силу
https://youtu.be/DVE417AvDNE — Сильнейшее упражнение против инсульта. Гимнастика йогов для сосудов головного мозга. Тренируем сосуды
https://youtu.be/skdi_qQrxnI — Как избавиться от храпа и перестать храпеть. Новое эффективное упражнения при храпе. А ты это знал?
https://youtu.be/va5o2a5xR_s — Упражнение Вакуум для живота. Как подтянуть и убрать обвисший живот и бока? Всего 5 минут в день
https://youtu.be/TGNEoV_3yng — Невероятный способ убрать подтянуть живот и бока ниткой! Доказано на 100% — это мой секрет для всех?
https://youtu.be/z5P-NjL1gcQ — Ходьба на коленях для лечения и здоровья. Китайское простое упражнение. Зачем? Знай больше всех
https://youtu.be/_6SpdlCRoGk — Обмотай туловище медной проволокой три раза и наутро увидишь что произойдет. Лечение медью. Знай всё
https://youtu.be/Nuag2ggCq5E — Домашние упражнения. Виброгимнастика А.Микулина — 5 минут в день и живи 100 лет
https://youtu.be/RhIOP3OXJnw — Упражнение от всех болезней? Стойка на одной ноге Золотой Петух. Лечение, оздоровление, исцеление

Приветствую вас, уважаемые слушатели. С вами Эд Блэк #edblack На своем канале я снимаю серийный контент и обучаю быть здоровым и красивым, делюсь интересными мыслями и советами для вашего дома, доношу до вас идеи, как поддержать и восстановить здоровье, вернуть утраченную красоту. Все идеи, советы и рецепты вы сможете легко применить во благо себе, своему здоровью и красоте.

Консультации по здоровью.

По сотрудничеству и консультациям пишите fancy2005@gmail.com

Источник

Аденома простаты — доброкачественное новообразование предстательной железы. Это болезнь, которой подвержены большинство мужчин, чаще заболевание диагностируется после сорока лет. На предстательной железе появляются узлы, которые со временем увеличиваются, закрывая мочеиспускательный канал и доставляя дискомфорт мужчинам. Несмотря на то, что новообразование считается доброкачественным, терять время крайне нецелесообразно. Известны сотни вариантов, предусматривающих лечение аденомы простаты народными средствами.

врач с пациентом

Аденома предстательной железы: симптомы заболевания

Симптоматика заболевания разнообразна и зависит от стадии прогрессирования. Современная медицина определяет три стадии аденомы:

  • компенсированная;
  • субклиническая;
  • декомпенсированная.

Наличие заболевание мужчине несложно определить самостоятельно. Симптоматика характерная, предполагающая наличие заболевания. Возникают частые позывы к мочеиспусканию, струя вялая, ниспадающая. После процесса присутствует ощущение неопустошённого мочевого пузыря, что вызывает дискомфорт и беспокойство. Это часто вызывает тревогу по поводу того, как лечить аденому простаты.

Читайте также:  Как можно вылечить шрам

народные средства

Многие мужчины, считая заболевание деликатным, предпочитают отмалчиваться и страдать в одиночку, чем допускают большую ошибку. Если на первых стадиях аденомы простаты лечение несложное, то по мере развития избавиться от него можно только путём хирургического вмешательства.

Симптомы, которые должны настораживать

Большинство мужчин считают первые симптомы возрастными изменениями в организме, не придавая этому большого значения. А тем временем болезнь прогрессирует, и вылечить аденому простаты в запущенном состоянии намного сложнее. Существуют вполне характерные симптомы, которые должны вызвать обеспокоенность у мужчин:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • урина выходит вялой струей;
  • для полного опорожнения приходится напрягать мышца пресса;
  • постоянное чувство наполненного мочевого пузыря;
  • возможны болезненные ощущения или жжение в уретре при мочеиспускании;
  • процесс длительный, затруднительный.

народная медицина

Паника — не лучший помощник в этом случае. Нервное напряжение может спровоцировать быстрое неблагоприятное развитие болезни. Помочь самому себе в начальной стадии заболевания вполне реально, используя народные рецепты, которые проверены веками. Тем более, что все ингредиенты находятся совсем рядом, порой просто под ногами.

Намного сложнее протекает лечение простаты у мужчин при таких симптомах:

  • самопроизвольное выделение мочи;
  • болезненная эякуляция;
  • в моче заметны примеси хлопьев, слизи, крови;
  • боль в пояснице или в лобковой части;
  • пересыхает слизистая во рту, появляется жажда;
  • слабость, отсутствие аппетита;
  • раздражительность;
  • запоры.

Это уже те симптомы, которые требуют экстренного лечения. Но в любом случае принимать решение самостоятельно не рекомендовано. Независимо от тяжести заболевания, назначать лечение может только лечащий врач.

как повысить потенцию

Важно! Лечить аденому простаты народными средствами можно после консультации с урологом. Из-за тяжести заболевания часть из них не сможет оказать действенного воздействия.

Урологи не отрицают народных методов лечения простаты. Но рекомендуют применять их в комплексной терапии с медикаментозными методами. При отсутствии характерной симптоматики, описанной выше, лечение народными средствами можно практиковать как профилактические мероприятия. Они должны стать нормой для каждого мужчины после сорока лет.

Народное лечение аденомы простаты

Используя представленные народные рецепты, можно остановить рост доброкачественной опухоли, если она уже имеется, или же предотвратить развитие заболевания. Но эффективными такие методы могут быть только при лечении аденомы первой стадии. В остальных случаях эти средства необходимо применять в комплексе с медикаментозными методами.

Лечение народными средствами: травы

Травы как эффективное средство использовались народными врачевателями на протяжении многих веков. В наших широтах их произрастает огромное количество. Но заниматься сбором самостоятельно нет никакой необходимости. Их в достаточном количестве предлагает аптечная сеть. Это экологически чистые компоненты, выращенные на специализированных фермах и собранные в период активного лечебного эффекта.

Для лечения этого заболевания используют травы, обладающие противовоспалительным эффектом. Это:

  • календула;
  • ромашка;
  • полевой хвощ;
  • тысячелистник;
  • зверобой;
  • мать-и-мачеха;
  • зверобой;
  • череда;
  • корень лопуха;
  • чабрец;
  • чистотел;
  • медвежьи ушки;
  • любисток.

Этот список модно продолжать бесконечно. Каждая трава или травяной сбор обязательно окажет помощь организму, если запастись терпением. С первого раза помощь не будет заметна. Рекомендовано лечение травами, как и другими средствами народной медицины, осуществлять на протяжении трех месяцев.

календула

Приготовление отваров несложное. Для этого потребуется всего несколько минут. Около трех столовых ложек травы или травяного сбора засыпают в банку и заливают крутым кипятком. Накрывают и настаивают. Лучше это делать с вечера, тогда утром готовый настой можно будет употреблять. Необходимо за день выпивать по стакану отвара. Первый — натощак, за полчаса до приема пища. Дальше перед обедом и ужином.

Важно! Большинство трав обладают мочегонным эффектом, поэтому последний прием отвара необходимо осуществить не менее чем за два часа до сна.

Если процесс мочеиспускания связан с трудностями, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию. Особенно для людей, страдающих мочекаменными болезнями.

Тыквенные семечки и тыква для лечения простаты

Такие семечки — не менее эффективное средство. Но лечебным эффектом они обладают только в нежареном виде. Кроме семечек, целительным свойством обладает мякоть, а также свежевыжатый сок из тыквы. Сок необходимо выпивать по одному стакану сразу после отжатия, за полчаса до еды. Двух стаканов в день будет вполне достаточно для лечения на протяжении двух-трех месяцев.

тыквенные семечки

Семечки высушивают, не очищая, и принимают грамм по сто в день, предварительно сняв с них верхнюю кожуру. Не менее эффективные свечи, сделанные самостоятельно из семечек. Для этого семечки очищают, измельчают вручную, но лучше на кофемолке. Смешивают с небольшим количеством меда и внутреннего сала. В качестве жировой основы лучше подойдет барсучий жир. Но при неимении такового можно использовать свиной. При отсутствии жировой основы препарат не мене эффективен. Это же средство рекомендовано для лечения геморроя.

Все ингредиенты тщательно смещать, сформовать свечи и заморозить. Вводить в анальное отверстие на ночь или после акта дефекации. Лучше на ночь. Использовать прокладки, чтобы не испачкать растопленным жиром белье.

Луковая шелуха

Народные рецепты предлагают использовать луковую шелуху, которую обычно хозяйки выкидывают, для лечения многих заболеваний. Предстательный синдром не составляет исключение. Это средство, которое поможет снять воспалительный процесс, остановит прогрессирование аденомы и устранит болевой синдром.

Данный препарат принимают в виде настоя на протяжении месяца-полутора. Необходимо чистую, просушенную шелуху уложить в литровую банку и залить крутым кипятком. Оставить на несколько часов, накрыв банку. Хорошо это делать на ночь. Утром отвар процедить, принимать по 50 грамм на протяжении всего дня. Вечером приготовить новый отвар, который необходимо употребить на следующий день. Для изменения вкуса отвара врачи рекомендуют добавлять мед.

Читайте также:  Как вылечить метеоризм кишечника в домашних

луковая шелуха

Важно! Сахар не рекомендовано использовать для приготовления лечебных средств. Он убивает в настоях все целебные свойства.

Не менее эффективен при возникновении вопроса, как вылечить этот недуг, и сам лук. По одной луковице желательно съедать ежедневно. Время, которое выбирается для этого процесса, не принципиально. Луковицу можно съедать за ужином или на протяжении всего дня как в чистом виде, так и в качестве добавки к салатам.

Мед и медовые продукты в лечении простаты

Многие мужчины интересуются, можно ли вылечить аденому при помощи меда. Вылечить, особенно на второй или третьей стадиях невозможно. Но вот в самом начале этого патологического процесса, то есть на первой стадии, вполне реально. Не менее эффективен мед и медовые продукты в качестве профилактических средств.

Регулярное употребление меда останавливает процесс дальнейшего развития аденомы, улучшает самочувствие, повышает либидо и сопротивляемость организма. Такой широкий спектр действия объясняется тем, что мед содержит огромное количество полезных веществ, железа, витаминов, является природным антибиотиком и афродизиаком.

мед от простаты

Лечение простаты при помощи меда практиковали знахари еще в древности. Его использовали как в чистом виде, так и как основной ингредиент в составе различных лекарственных препаратов.

Живительной и лечебной силой обладают пыльца, маточное молочко, прополис, а как же подмор пчел. Некоторые урологи отмечают, что мед в содружестве с пыльцой может полностью излечить простатит. Их употребляют внутрь или же изготовляют свечи, беря за основу пчелиный воск. Это мощнейший природный препарат, способный восстановить обменные процессы, что обязательно повлечет самостоятельное восстановление в организме. Улучшение будет заметно уже через пару недель после лечения медом и медовыми продуктами.

Никаких особенных рецептов для употребления меда не существует. Имеются лишь рекомендации. Медики утверждают, что любой способ будет живительным, лишь бы он был регулярным.

  1. Принимать ежедневно по чайной ложке пыльцы и столько же меда, запивая небольшим количеством воды. Трех раз в день будет достаточно для лечебного эффекта.
  2. Первый прием пыльцы и меда необходимо осуществлять сразу после пробуждения, натощак, еще до утренних гигиенических процедур. Дальше это делать за полчаса до приема пищи.
  3. Лечебный курс при помощи меда и пыльцы проводить ежедневно на протяжении месяца. Затем можно сделать перерыв на три недели. Пыльца — это просто витаминная бомба. Если принимать больше, можно вызвать гиповитаминоз или переизбыток витаминов, что не является положительным фактором.
  4. Если прием пыльцы или меда вызывает аллергическую реакцию, то такое лечение необходимо прекратить и выбрать другой метод или исключить пыльцу.

Многие, столкнувшись с таким заболеванием, знают о целебных свойствах меда, но не знают, как возможно изготовить свечи для лечения простаты с медом. Самые простые варианты, это замешать мед в виде теста. Понадобится ржаная мука (3 столовые ложки), одно яйцо (желательно домашнее) и чайная ложка меда. Из всего этого замешивают тесто и изготавливают свечи.

чистотел

Тесто достаточно крутое, поэтому вымесить его необходимо тщательно. После этого формирование свечей осуществляется несложно. Готовые свечи поместить в морозилку и заморозить. Курс лечения около 30 дней по две свечи ежедневно (с утра и на ночь). После месячного курса сделать перерыв на десять дней, после чего лечение возобновить. Более 30 дней лечиться не стоит.

Не менее эффективен прополис во время лечения простаты. В аптеках можно купить готовую спиртовую настойку или же приготовить самостоятельно. 40 капель такой настойки добавляют в стакан воды и выпивают натощак.

Многим не нравится вид пчелиного подмора (умершие пчелы). Тем не менее, это средство, обладающее уникальным целебны свойством. Две ложки подмора залить полулитром воды, довести до кипения и томить на маленьком огне не более двух часов. Остудить, поставить в холодильник, не процеживая, принимать по столовой ложке трижды в день, запивая водой с медом.

питание при аденоме

Питание мужчин во время лечения

Это немаловажный вопрос, на котором всегда останавливают внимание урологи. Питание, режим жизни играют большую роль в процессе выздоровления. Алкоголь способен вымыть из организма все целебные свойства природных препаратов. Поэтому хотя бы на период лечения алкоголь из рациона необходимо исключить или же свести его потребление к минимуму.

Не менее вредно курение и употребление острой, жареной, копченой пищи. Это серьезное заболевание, требующее специальной диеты. Острые, копченые и жирные продукты содержат много канцерогенных веществ. Чтобы не спровоцировать развитие уже онкологического заболевания, лучше от них отказаться. Необходимо включить в рацион продукты, богатые на витамины и микроэлементы, содержащие клетчатку.

применение меда для восстановления мужской силы

Петрушка, сельдерей, укроп должны присутствовать в рационе мужчины ежедневно. Не стоит забывать про такой целебный и полезный афрозидиак, как корень имбиря. Снимать кожицу с корешка не желательно. Именно в ней содержится больше всего полезных веществ. Корень тщательно моют, перетирают на мелкой терке. К полученной массе добавляют один лимон и все перемешивают с медом. Хранят средство в холодильнике и употребляют по чайной ложке натощак и перед сном.

Перетертый корень имбиря добавляют в любые блюда, употребляемые во время лечебной диеты. В качестве каш отдавать предпочтение гречневой, овсяной, пшеничной, рисовой. Не забывать о силе морепродуктов. Это может быть морская рыба, приготовленная в духовке или на пару. Молоко и кисломолочные продукты необходимо употреблять ежедневно. Берегите себя, мужчины! Будьте здоровы!

Источник