Как вылечить астигматизм бейтс
Метод лечения близорукости и астигматизма по Бейтсу пользуется большой популярностью. В свое время офтальмолог заметил, что у пациентов, которым он выписывал очки нет положительной динамики. Ни у одного человека не улучшилось состояние, напротив, их зрение со временем только ухудшалось. Чтобы как-то повлиять на эту ситуацию, врач проводил 30-летнюю исследовательскую работу и создал собственный метод лечения близорукости и астигматизма.
Какие методы используются?
Избавиться от дефекта зрения можно с помощью медикаментов, операции или выполняя упражнения. О том, что благодаря гимнастике тоже можно добиться хороших результатов знают далеко не все.
Доктор Бейтс считает, что благодаря разработанной им системы пациент может улучшить кровообращение, восстановить тонус мышц глазного аппарата и избавить глаза от перенапряжения.
На самом деле метод лечения близорукости и астигматизма по Бейтсу создан для того, чтобы человек мог тренировать и расслаблять глазные мышцы. Система разработанная врачом включает в себя следующие методы:
- Пассивное расслабление. Оно содержит пальминг и представление объекта.
- Динамическое расслабление. Сюда входит соляризация, а также мигание и контролирование дыхания.
- Центральная фиксация. Лечить дефект можно благодаря чтению мелкого шрифта, быстрого взгляда, рассмотрения, перемещения и покачивания.
Подробнее о каждом из этих методов мы расскажем далее.
Пассивная релаксация
По методу Бейтса пассивная релаксация включает в себя пальминг и мысленное представление.
Пальминг
Офтальмолог считал, что глаза могут расслабиться только в условиях полной темноты. Исходя из этого и был разработан пальминг. Специалист считает, что победить миопию и астигматизм с помощью него можно, если регулярно выполнять и другие упражнения. Технология достаточно проста: нужно накрыть глаза ладонями, которые перекрещены между собой.
Ладони должны принять форму чаши, чтобы они не давили на глаза. Лучше всего выполнять это упражнение сидя за столом, чтобы локти были уперты в твердую поверхность. Во время пальминга необходимо представить себе черное поле, чтобы расслабились всем мышцы. Как только вы сможете представить себе полностью черное пространство, упражнение можно заканчивать. Этот показатель указывает на то, что вы достигли глубокой релаксации.
Мысленное представление
Для глаз для улучшения зрения используют еще и мысленное представление. Бейтс считал, что между психическим состоянием и зрением существует тесная связь. Если психика напряжена, то глаза просто не могут расслабиться, поэтому офтальмолог разрабатывал еще и упражнения направленные на психическое расслабление.
Можно попробовать мысленно написать письмо. Для этого необходимо закрыть глаза, представить себе чистый лист и попытаться вывести на нем свое имя. Если это получится, то напишите еще и фамилию. В конце своего послания поставьте точку. Знак обозначающий конец предложения должен показаться вам двигающимся. Как правило, близорукий или астигматический глаз тяжело справляется с данным заданием.
Динамическое расслабление
Для улучшения зрения при близорукости или астигматизме динамическая релаксация является не менее важной. Следует учитывать, что если вы хотите добиться устойчивого результата, то можно будет использовать сразу несколько методов, а не останавливаться на каком-то одном.
Дыхание и мигание
Когда наши глаза не напряжены, они мигают достаточно часто, но от близорукости или астигматизма этот процесс значительно замедляется. Это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки, отеку и воспалению. Чтобы избежать этих неприятных последствий нужно выработать у себя привычку часто и без особых усилий моргать.
Особенно во время перенапряжения, когда хочется потереть лицо глазами. Рекомендуется сделать 6 морганий, а потом закрыть на некоторое время глаза, расслабиться и еще раз повторить моргания. Такие упражнения следует делать каждый час.
Что касается дыхания, то человек когда рассматривает какой-то предмет или вслушивается автоматически задерживает дыхание. Острота зрения напрямую зависит от того, насколько хорошее кровообращение в организме и сколько кислорода в нем содержится. Поэтому разглядывая какой-либо предмет постарайтесь наполнять легкие воздухом. Особых усилий для этих тренировок прилагать не надо, дышите в своем естественном ритме.
Соляризация
Лечение близорукости и астигматизма по методу Бейтса предполагает еще и процедуру соляризации. Американский офтальмолог считал, что яркий свет приносит пользу зрению и люди, которые почти везде носят очки обрекают себя на фотофобию.
Для глаз при астигматизме и близорукости соляризация является укрепляющим упражнением, которое еще и оказывает расслабляющий эффект. Под действием солнечных лучей проходит дискомфорт и снижается негативное воздействие патогенных микроорганизмов.
Чтобы солнечные лучи не оказались опасными, человеку следует постепенно привыкать к солнечному свету. Если при ярком солнце глаза сразу начинаются слезиться и хочется их закрыть, то расслабьтесь и направьте лицо на источник света с закрытыми глазами. Также не забывайте двигать головой в разные стороны, чтобы солнечные ванны принесли максимально полезный эффект.
Центральная фиксация
В центре макулы есть углубление, благодаря которому обеспечивается максимальная острота зрения.
Чтобы избавиться от близорукости или астигматизма необходимо выполнять упражнения, которые направлены на тренирование мышц в этой области.
Подробнее о них мы расскажем далее.
Покачивания
Лечение с помощью покачиваний направлено на то, чтобы человек благодаря своей подвижности смог добиться расслабления глазного аппарата. Лучше всего выполнять покачивания возле окна, поскольку так видны объекты, которые имеют разную удаленность.
Ноги расставляются на ширине плеч, после чего вы начинаете мягкими движениями раскачивать себя в разные стороны. Голова при этом должна быть неподвижной, и тело смотреть только вперед. Через какое-то время закройте глаза и представьте предметы, на которые вы обращали внимание, но при этом не переставайте двигаться. Затем откройте веки и посмотрите как выглядят предметы на самом деле.
Перемещение
Применять этот метод следует только в том случае, если вы видите какой-то результат. Некоторым людям не удается выполнять такое упражнение для глаз при близорукости или астигматизме. Все дело в том, что глаза слишком перенапряжены.
Для выполнения упражнения следует расположить таблицу Сивцева на расстоянии 3-6 метров от себя. Затем выполняйте следующие действия:
- посмотрите на определенную букву в таблице;
- переместите свой взгляд на следующую букву в той же строке;
- верните свой взгляд на первую букву, но не теряйте из поля зрения вторую;
- смотрите по очереди на выбранные буквы в течение нескольких секунд.
Со временем будет улучшаться видение буквы, которая не в приоритете.
Быстрый взгляд
Избавление от астигматизма и близорукости возможно еще и с помощью быстрого взгляда. Данная методика позволяет восстановить подвижность глазного аппарата.
Чтобы рассмотреть объект необходимо бросать на него быстрый взгляд, а затем закрывать глаза и вспоминать то, что вы уже видели. Для этого отлично подходят рекламные щиты или плакаты. Можно ехать в общественном транспорте или на пассажирском сидении автомобиля и выполнять такое упражнение.
Аналитическое смотрение
Комплексная гимнастика для глаз обязательно должна быть дополнена данным методом. Люди с хорошим зрением постоянно перемещают свой взгляд по интересующему объекту. Астигматические или другие изменения в глазном аппарате приводят к тому, что человек старается минимизировать количество перемещений глаз.
Поэтому для улучшения зрения необходимо выработать привычку короткого перемещения взгляда.
Не пытайтесь рассмотреть весь объект одинаково хорошо. Попробуйте разделить его на части и вглядываться в каждую из них.
Доктор Уильям Бейтс считал, что оптимально заниматься 30-40 минут в день, чтобы добиться восстановления зрения. Главное в данном методе лечения – это выработать правильные привычки. Если сделать это, то положительная динамика станет видна достаточно быстро.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Астигматизм
Упражнения для глаз при астигматизме – это эффективный метод лечения косоглазия, позволяющий не только уменьшить косметический дефект, но и увеличить остроту зрения взрослым и детям.
Сегодня разработаны достаточно простые, но не менее действенные комплексы глазных упражнений.
Они многократно проверены десятилетиями применения в офтальмологической практике. Сотни тысяч больных сумели избежать операции, ведь при легкой степени болезни гимнастика способна показать впечатляющие показатели.
При Астигматизме наблюдается слабость мышечных волокон с одной стороны глазного органа. Чтобы понять принцип действия упражнений для глаз, стоит провести аналогию с комплексом занятий для любой группы скелетных мышц. Глазную мышцу можно «накачать» так же, как и любую скелетную мышцу. Вот потому и прописывают занятие глазной гимнастикой, которой можно знакомиться по видео.
Правила проведения гимнастики глаз при астигматизме
Есть общие правила проведения гимнастики для глаз, которые следует неукоснительно выполнять. Перечислим главные:
- только регулярные упражнения принесут положительный результат;
- выбирайте для занятий только светлые комнаты, желательно с солнечной стороны дома;
- не допускайте переутомления глаз. Этого можно избежать, если делать между упражнениями небольшие перерывы. Они не должны быть слишком продолжительными, но за это время глаз должен успеть отдохнуть.
- утро – это лучшее время для занятий.
Гимнастика глаз при Астигматизме по методу Бейтса
Методика Бейтса
Байтс доказывал, что полное расслабление глаз возможно при одном условии – полная темнота. Да и нервное напряжение служит плохим союзником расслаблению, потому и следует перед занятиями окунуться в приятные воспоминания.
С плотно прикрытыми веками представьте цветок небывалой красоты. Представили? А теперь «дорисовывайте» его, как бы добавляя мелких деталей. Дорисуйте стержень, маленькие зеленые чашелистики, букашек, присевших отдохнуть на яркие лепесточки. Для себя опишите в деталях «дорисованных» насекомых. Продолжительность такого действия может зависеть только от вашей усидчивости.
С закрытыми глазами представьте себе палитру художника, на которой разлиты максимально яркие краски. На каждом цвете не более секунды задерживайте внимание, переводя «взгляд» с цветных клякс.
Посмотрите бегло на букву в журнале, закройте плотно глаза. Далее представляйте ее перед собой. В мельчайших подробностях представьте себе как вы обводите ее контуры. А затем зрительно увеличивайте получившееся «изображение», как будто вы подносите к нему увеличительное стекло.
Такой комплекс упражнения прекрасно можно адаптировать под детский возраст. Придумайте захватывающую игру, тогда ваш малыш и не поймет, что лечит свои глазки.
Дополнительные упражнения при Астигматизме
Хорошо тренирует глазные мышцы вращательные движения глазными яблоками. Представьте перед собой часы, и «ведите» стрелку по кругу то в одну, то в другую сторону. Увеличивайте и уменьшайте скорость вращения, увеличивая нагрузку на глаза.
Найдите место, где ваш взгляд будет видеть небосвод. На уровне носа поставьте палец и смотрите на него. Для этого вы будете вынуждены свести зрачки. Постарайтесь как можно удержаться в таком положении, затем, как только можете быстро «упритесь» взглядом в небосвод – посмотрите максимально далеко.
При Астигматизме следует как можно больше читать. Только читать нужно при хорошем освещении и до того момента, когда буквы начнут «плыть». Тогда сложите ладошки так, как будто желаете зачерпнуть воды, поднесите их к глазам и накройте своеобразной крышей. А теперь в полной темноте попытайтесь представить, как тепло от ваших ладошек проникает в глаза, излечивая их изнутри. Отдохните и продолжайте чтение.
Делайте такие упражнения регулярно, скрупулезно повторяя каждое из них. Тогда вы непременно будете радоваться результату.
Источник
Люди с астигматизмом ощущают постоянный дискомфорт при ношении оптики. Повторяющиеся головные боли и болезненные ощущения в глазах — признаки патологии, связанной с дефектом преломляющих сред, поэтому избавление от астигматизма — мечта многих. Могут ли исправить астигматизм специальные упражнения для глаз?
Дефекты зрения при астигматизме
В норме и хрусталик, и роговица глаза человека изогнуты одинаково во всех направлениях, что позволяет лучам света правильно фокусироваться на сетчатке. Из-за дефектов роговицы и хрусталика, их деформаций, развивается астигматизм, который становится причиной оптических искажений. У человека с астигматизмом существенно снижается острота зрения, потому что изображения получаются нечеткими, размытыми, без видимых очертаний, нередко искажается форма предметов и их цвета.
Контактные линзы и очки не решают проблему, а лишь временно устраняют некоторые дефекты зрения. Учитывая сложность подбора астигматических линз, которые должны исправлять зрение и по вертикали, и по горизонтали с разной оптической силой, нередки ошибки специалистов, что приводит к стойкому ощущению дискомфорта во время ношения корректирующей оптики.
Быстрым и доступным методом исправления астигматизма является операция с использованием лазера, но у такого оперативного вмешательства есть ряд противопоказаний. Операция не проводится, если пациенту младше 18 лет. Оптимальный возраст — от 21 года, при этом зрение человека должно оставаться стабильным в течение одного-двух лет. А ведь астигматизм часто сочетается с близорукостью, которая склонна прогрессировать, что может стать препятствием к операции. По этой причине вопрос о том, можно ли исправить астигматизм другим способом, например, специальной гимнастикой для глаз, остается актуальным для всех, кому пока не доступны лазерные методики коррекции зрения.
Можно ли вылечить астигматизм упражнениями?
Различные авторские методики, направленные на улучшение зрения людей с миопией и дальнозоркостью, входят в комплекс терапии при лечении нарушений рефракции. Польза гимнастики для глаз доказана при купировании симптомов ложной близорукости, при прогрессировании подростковой миопии, для снятия напряжения, усталости глаз. Полностью избавиться от астигматизма, выполняя упражнения для глаз, нельзя, но результат будет заметен за счет улучшения остроты зрения и укрепления цилиарной мышцы.
Польза упражнений для глаз при астигматизме:
- улучшение периферического зрения, профилактика косоглазия (часто развивается при астигматизме);
- тренировка аккомодационной мышцы — многие люди не догадываются, что испытывают спазм аккомодации, который существенно влияет на остроту зрения, а упражнения помогают устранить эту проблему и избежать в последствии ее появления;
- улучшение обмена веществ, кровотока сосудов глаза, восстановление работы глазных мускулов;
- оздоровление органов зрения детей и взрослых — регулярные упражнения помогают остановить прогрессирование близорукости у подростков, улучшить работу зрительного аппарата и являются эффективной профилактикой быстрой утомляемости.
Чтобы эффект от зарядки был заметен, важна регулярность занятий. Необходимо ежедневно выполнять гимнастику для глаз, чтобы органы зрения привыкали к определенным нагрузкам. Обычно в комплекс включены упражнения, которые тренируют аккомодацию, улучшают кровоснабжение глаз, позволяют глазам двигаться в нечасто используемых направлениях (чередование горизонтальных движений глазами с вертикальными и движением наискосок). Гимнастика для глаз при астигматизме улучшает фокусировку и остроту зрения, предупреждает развитие осложнений и прогрессирование заболевания.
Эффективный комплекс упражнений для глаз при астигматизме
Упражнения для глаз могут быть полезными при астигматизме, если выполнять их регулярно. Какой эффективности стоит ждать от подобной гимнастики? Исправит ли регулярная зарядка астигматизм? Во время выполнения упражнений органы зрения не только получают специфическую нагрузку, полезную для тренировки аккомодации, адаптации к разным условиям видимости и т.д., но и расслабляются. Так, знаменитая методика Жданова позволяет с помощью упражнений расслабить спазмированные глазные мышцы, а если они расслаблены, наоборот, вернуть им тонус.
Какой эффект от упражнений при астигматизме:
- гимнастика Аветисова (вертикальные и горизонтальные движения глазами, вращения и т.д.) укрепляет глазные мышцы, улучшает циркуляцию внутриглазной мышцы;
- упражнения по Утехину: методика заключается в чтении каждым глазом попеременно, по 15-20 минут, а также в активном чтении при плавном приближении книги, что способствует повышению остроты зрения и снятию дополнительного напряжения глаз;
- методика Жданова объединяет наработки известных офтальмологов и предполагает изменение образа жизни (отказы от вредных привычек, полноценный сон, отдых, правильное питание), заниматься гимнастикой нужно в расслабленном состоянии, очень важен психологический настрой;
- гимнастика по Бейтсу (движение глазами по часовой стрелке, вверх-вниз, вправо-влево и т.д.) эффективна при астигматизме, так как помогает быстро снять усталость глаз, предупреждает появление головных болей.
Избавиться от астигматизма средней и высокой степеней с помощью зарядки для глаз не получится, но вполне возможно предупредить прогрессирование болезни и появление других патологий. Отсутствие прогрессирования близорукости, которая часто сочетается с астигматизмом, — это одно из главных условий для лазерной коррекции, а специальные упражнения, как раз направлены на то, чтобы стабилизировать зрение.
Как происходит коррекция астигматизма лазером?
Операция с использованием лазерных методик, направленных на исправление астигматизма, является самым прогрессивным методом восстановления зрения. Результат оперативного вмешательства можно оценить уже через несколько часов после операции — новый профиль роговицы, сформированный с помощью лазера, позволяет видеть изображения четко, без искажений.
В настоящее время есть ряд методик, позволяющих исправить астигматизм: SMILE, FemtoLASIK, LASIK и т.д. Выбор методики зависит от особенностей роговицы пациента, возможностей клиники, в которой планируется операция. Если состояние роговицы не позволяет провести лазерную операцию, пациенту может быть предложена имплантация факичных линз. Офтальмологи советуют пациентам, перенесшим операцию, не забывать о профилактических мерах, предупреждающих развитие близорукости и астигматизма, потому что лазер исправляет только дефект, но не его причину. Чтобы эффект операции сохранялся долгие годы, стоит регулярно выполнять упражнения для глаз, выбрав подходящую методику.
Источник
