Как вылечить биполярное расстройство без таблеток

Как я впервые столкнулась с депрессией и вышла из нее

Мне было 20 лет, я только что закончила Университет и нашла первую работу. В это же время меня бросил парень, с которым я встречалась больше 3-х лет и ждала уже свадьбы. И на это обстоятельство я довольно долго списывала свое подавленное состояние, нежелание вставать по утрам и кого-либо видеть. Я за месяц похудела на 7 кг, перестала спать, постоянно мучала сухость во рту, но главное — ощущение собственной никчемности. Мне казалось, что виновата еще и работа, которая была связана с общением, а оно у меня в том состоянии совсем не складывалось. Поэтому я уволилась. Но по прошествии двух дней, мое сознание начинает вообще рисовать мне какие-то жуткие картины будущего- что я ни на что не способна, что меня в будущем ждет жалкое существование, стану бомжом и т.д. И это все было в голове выпускницы престижного факультета с красным дипломом. И я наглоталась таблеток и попала в реанимацию. Слава Богу, наглоталась я таблеток легких, и меня быстро откачали. Еще добавилось чувство вины перед мамой и близкими. 

После выписки из реанимации, я засела дома, со мной часто оставалась мама, которой я рассказывала как шарманку бесконечно одно и то же — я никчемная, ни на что не способная, ничего не достойная. Я постоянно думала о том, что не хочу жить, думала как ее закончить. Меня водили к психиатру, но я не верила, что это болезнь и считала эти посещения полным бредом. 

Так прошло лето и вот я как-то попала к знахарке — это была обычная женщина, у которой были способности видеть больше, чем обычные люди. Помню, она что-то говорила мне про то, что у меня много обид, дала какие-то молитвы. Я легла спать, а проснулось бодрой, полной сил и надежд, не понимая, что это вообще все было.

Я начала бурную деятельность — искала новую работу, почти вернула парня, встретила другого, и чуть ли не собиралась за ним уезжать в другой город. Надо сказать, я по натуре очень энергичная, веселая, оптимистичная, поэтому мое такое поведение никого не удивило — ни меня, ни близких, ни друзей. Ну и все очень радовались, конечно, что я пришла в себя.

ПЕРВЫЙ ОПЫТ ПРЕБЫВАНИЯ В СТАЦИОНАРЕ

К зиме я нашла новую работу, постепенно все пришло в норму и я зажила как обычно. Но через 1,5 года у меня умерла мама. И сначала мне казалось, что я на удивление это легко перенесла. Но через где-то месяц, меня накрыло. Ничего не могу, не хочу, самообвинения «слабая, не могу бороться», «бессердечная, не жалеешь отца, которому и так тяжело». Опять без сна, потеря веса. Конечно, я помчалась к знахарке той же, не помогло. Потом сестра договорилась о консультации с психиатром. Я пришла, поговорили и через неделю меня положили в отделение неврозов в психиатрической клинике. При этом я не считала себя больной, думала, что я такая хитрая, что всех обманула, а в голове были страхи «скоро они раскроют, что я притворяюсь и узнают, что я просто слабый человек, не могу бороться и просто прячусь за мнимой болезнью». Мне поставили ситуативную депрессию, что мое состояние вызвано смертью матери и назначили легкие антидепрессанты. Но, легче не становилось, и когда собрали консилиум, копнули глубже и я рассказала про первый эпизод, а именно про то, как я вышла из подавленного состояния на супер-подъем, скорректировали диагноз на биполярное расстройство. После ударных доз антидепрессантов, где-то через 3 недели, я стала возвращаться к нормальному состоянию. Еще неделю я приходила в себя, пытаясь понять, что это было. Я задавала вопрос врачу : «Как я могу с этим бороться? Как предотвратить?». Её позиция была такова, что это серьезная болезнь, депрессивные фазы неизбежны и я на всю жизнь должна подружиться с лекарствами, снижая дозы во время улучшений, и повышая при наступлении кризиса. Она также сказала, что я могу смягчить свои депрессивные фазы, если научусь справляться с психологическими трудностями и я занялась психотерапией. Также мне были даны рекомендации избегать сильных положительных или отрицательных нагрузок, стрессов. Но в целом она готовила меня к тому, что это на всю жизнь и надо смириться. 

Мне было себя очень жаль, все эти вопросы «Почему я? А как же так?» крутились в моей голове. Но, тем не менее, я начала заниматься направлением символ-драма, встречаясь с психотерапевтом раз в неделю. Всё это время я пила таблетки и ходила к психиатру на контрольные визиты.

СНОВА СТАЦИОНАР

Так прошло пару лет, и второй мой стационар случился уже в более спокойном режиме — скорее для профилактики. В этот раз не было ни суицидальных мыслей, ни потери сна, просто часто наблюдалась подавленность, недовольство собой и меня снова на месяц положили в отделение неврозов. Во время этой госпитализации я активно занималась психотерапией (была организована арт-терапия и встречи раз в неделю с психотерапевтом, который мои чувства немного растормошил). Тогда я впервые прочувствовала боль от смерти мамы, по-настоящему порыдала и нашла в себе смелость обнять отца, который был ну очень сдержанным человеком и нежностей себе совсем не позволял. Я , по совету психотерапевта, предложила при встрече обняться, и он согласился и даже очень обрадовался. Так я постепенно выпускала зажимы, травмы и это, конечно, имело благотворный эффект. При этом таблетки продолжали быть моими спутниками.

Периодически, вне стационара, у меня случались ухудшения, мы встречались с психиатром и регулировали дозировки.

ПЕРЕЕЗД В МОСКВУ И СНОВА БОЛЬНИЦА

Затем я переехала в Москву — моя компания предложила мне место в центральном офисе. Для подстраховки мне нашли здесь врача, так как, естественно, у меня были опасения «А что если меня снова накроет? Куда бежать?». Хотя переезд прошел очень легко — у меня не было бытовых проблем, так как компания снимала мне квартиру, через 2 месяца я встретила свою любовь и мы начали почти сразу жить вместе (и так и живем, в этом году 10 лет свадьбы), но меня через год все-таки снова «накрыло». Виной тому был стресс на работе — у меня не складывались отношения с одним из руководителей, да и требований к себе всегда было очень много, что постепенно меня обесточило. Но проявлялась болезнь уже по-другому: если раньше это была полная бесчувственность (которая приводила меня в ужас и заставляла считать себя чудовищем), то после психотерапии у меня появилась способность плакать, что было, по словам врачей, хорошим знаком. Но старые симптомы, такие как бессонница, потеря веса, суицидальные мысли , самоуничижение, продолжали меня мучить. В Москве мне не удалось лечь в стационар, так как не было прописки, поэтому я поехала в родной город к своим врачам. И опять почти на месяц загремела. Очень переживала по поводу отношений с молодым человеком, но он, Слава Богу, меня поддержал и не испугался. Пока лежала в больнице, 2 раза в неделю занималась с психотерапевтом и достаточно быстро выкарабкалась, недели за 3.

Когда вернулась, решила поменять работу, и быстро с этим справилась. 

По моим наблюдениям, серьезные кризисы случались со мной каждые 2 года. Следующий вообще случился на пустом месте. Все было прекрасно, я успешно реализовала проект, предстояла поездка за границу и ба-бах, снова маятник качнулся в другую сторону. Опять мысли о никчемности, слезы, отсутствие сна. Лечу на родину, врач увеличивает дозировки, так как лечь в больницу я отказалась. Через неделю вернулась, и мы с молодым человеком решили съездить в Сергиев Посад, там проводилась отчитка от нечистой силы. По-моему, в этот раз мы туда не попали, посетили храм и подошли к мощам. Я конечно загадала выздоровление. Легла спать, обдумывая как откажусь от командировки моей мечты, так как в таком состоянии о поездке не может быть и речи. А проснулась здоровой. Вот такие чудеса. Но таблетки я пить продолжала, и уже в Москве продолжала заниматься психотерапией с Юнгианским психоаналитиком. В общем, в этот раз обошлось без стационара. 

Между этими серьезными эпизодами и у меня бывали ухудшения, их я регулировала лекарствами. Но также как-то, после серьезной нагрузки на работе, я почувствовала приближение депрессивной фазы и уехала в отпуск на 2 недели. И получилось проскочить

В ПЕРВЫЙ РАЗ В КЛИНИКЕ НЕВРОЗОВ

В пятый раз меня накрыло за месяц до свадьбы. Видно, снова наложились  нагрузка на работе, подготовка к свадьбе и другие хлопоты. Психотерапевт посоветовала мне врача, он выписал лекарства, которые мне никак не помогали. Уехать лечиться я не могла, кое-как себя настраивала и свадьбу провела в ужасном состоянии, в глубочайшей депрессии. Хотя по фоткам не скажешь. Мы уехали в свадебное путешествие, лучше мне не становилось. Наоборот, из-за неправильного лечения, стало еще хуже чем было обычно (вывод: ищите хороших врачей по рекомендации и не бойтесь отказываться, если улучшений нет). Папа подключил тут свои связи в Москве и меня без прописки взяли в клинику неврозов. Тогда еще там и иногородние лежали бесплатно. Я попала в 4-е отделение, к Иноземцевой Елене Дмитриевне, и она меня за месяц подняла на ноги. Что хорошо в Клинике неврозов — помимо медикаментов (в гораздо более умеренных дозах, чем в отделениях неврозов при психиатрических клиниках), там есть дыхательная гимнастика и йога, танцы, ванны, сауна, иглорефлексотерапия.

3 ГОДА БЕЗ ТАБЛЕТОК

Я пила еще препараты около полутора лет, а потом, ПО СОГЛАСОВАНИЮ С ВРАЧОМ!!!, впервые за 10 лет, прекратила приём. Мне было правда очень страшно, ведь врачи, которым я доверяла, уверяли меня, что теперь я подружилась с антидепрессантами на всю жизнь. Но моя новая врач так не считала, по ее мнению, вполне можно обходиться ими только во время депрессивных фаз. И правда, без таблеток я прожила почти 3 года. Сменила работу, родила здорового ребёнка. Надо сказать, пока 1,5 года в декрете сидела, вообще и намека на депрессию не было. 

И СНОВА «ЗДРАВСТВУЙ» КЛИНИКА НЕВРОЗОВ

Но потом, я вышла на работу, и через полгода опять двадцать пять. Я перенапряглась — помимо обязанностей руководителя, которые я очень серьезно воспринимала и всегда сильно переживала о работе, добавились обязанности мамы. И я не выдержала. Снова слезы, бессонница, посыпание головы пеплом, страх «мужу я такая не нужна», «что я за мать» и стационар.

Снова на реабилитацию ушел месяц, и после я довольно быстро бросила пить антидепрессанты, что было ошибкой, на меня через 5 месяцев снова накатила волна депрессии. Обошлась 2-мя неделями и дневным стационаром. Много раз за это время приходили мысли о том, чтобы бросить работу и быть просто мамой, ведь в декрете мне жилось так спокойно…

КЛИНИКА ПСИХИАТРИИ КОРСАКОВА

Но все-таки осталась на той же работе в должности руководителя. И через полгода ровного состоянии снова депрессия. К сожалению, у моего врача в клинике неврозов случилось несчастье и она не смогла мной заняться. И были сомнения — а правильное ли это лечение, когда каждые полгода -срыв. Так я оказалась в клинике психиатрии им.Корсакова на ул. Россолимо. У меня была очень хороший врач — Екатерина Михайловна, молодая, профессиональная, неравнодушная. Но подход там к лечению был с упором на фармакалогию — никаких гимнастик и массажей, психотерапевтических сеансов: капельницы, уколы, таблетки. Мне еще «повезло» лечь туда во время карантина, когда нельзя выходить из клиники гулять, только час по внутреннему дворику. Тем не менее, меня поставили там тоже на ноги, за что я врачам очень признательна, и худо-бедно я могла нормально жить и работать. 

Снова я столкнулась с позицией врачей — таблетки теперь на всю жизнь и дисциплинированно принимала препараты. Но с лечением явно было что-то не так, у меня появились страхи жуткие, которых раньше и близко не было, скованность и ощущения «полета» не было и близко. Плюс я приняла достаточно серьезное решение для себя — ушла с позиции руководителя отдела на рядовую, и мне очень непросто это далось. И амбиции, и гордость, пришлось засунуть подальше, так как я думала, что одна из причин моих срывов — повышенное чувство ответственности за работу отдела и переживания с этим связанные. Но и это не помогло. Через 10 месяцев, несмотря на прием таблеток, отсутствие большой нагрузки на работе, я снова погружаюсь в депрессию — ничего не можется, не хочется, реву, себя жаль. Я легла вновь в клинику Корсакова, уже в общую палату. Снова горы таблеток, капельницы и такие же несчастные люди вокруг (и я снова попадаю на карантин, а значит безвылазно сижу в отделении). Наблюдая там за пациентами, обращала внимание, что больше половины попадают сюда не в первый раз и смирились с таким положением дел. Меня совсем не вдохновляли их потухшие глаза и застывшие лица. В общем я решила продолжить искать способы выхода из этого порочного круга. Я выписалась из клиники в удовлетворительном состоянии, лекарств по назначению врача принимала много, и от них была мутная голова, заторможенность. Но отказываться было страшно. При этом и муж, и подруги пытались мне сказать, что с лечением что-то не так, я сама не своя.

ПРЕКРАЩЕНИЕ ПРИЁМА ПРЕПАРАТОВ И ЗНАКОМСТВО С АЛЬТЕРНАТИВНЫМИ МЕТОДАМИ

Мне посоветовали врача в Клинике неврозов, я туда отправилась, врач мне дала от ворот поворот, и я решила навестить своего прежнего доктора, как раз в этой же клинике (почему раньше этого не сделала, непонятно). Я ей показала свои назначения, рассказала о состоянии и она, так как врач очень опытный, даже по виду отметила застывшую маску на лице и общую скованность. И вместе с ней мы приняли решение прекратить прием и посмотреть на динамику (хочу сделать акцент, что это было сделано под руководством врача, она даже сказала, что есть такой метод лечения). Мне было страшно невероятно, но и состояние на тот момент не устраивало, в общем, я ей доверилась. И ничего страшного не произошло.. 

Параллельно мне стала попадаться на глаза информация о том, что помочь людям, страдающим психическими заболеваниями, может изменение системы питания, налаживание работы кишечника. Первой книжкой, которую я прочла на эту тему, была «Обратная связь» Марка  Хайманна. Надо сказать, что запоры мучили меня всю сознательную жизнь, я могла не ходить в туалет по неделе, и больше (простите за эти подробности), и это усугубилось из-за почти непрерывного приема антидепрессантов. Название книжки как раз раскрывает мысль, что есть психо-соматические болезни, когда у человека возникают болезни органов из-за нерешенных психологических проблем. А есть сомато-психические, когда состояние организма порождает не только психологические проблемы, но и даже психические заболевания.

Доктор подробно описывает свою систему, приводит истории выздоровления пациентов и рассказывает как можно помочь самому себе, наладив питание и решив проблемы с кишечником. Я начала налегать на овощи — зеленый салат, капуста и другие, больше пить воды и уже заметила положительные изменения.

РАБОТА С НАТУРОПАТОМ

Но я — не поклонник самолечения, поэтому обратилась по совету подруги, у которой ребенок страдает аутическим расстройством к врачу-натуропату. Она провела диагностику и назначила курс лечения. Но также воодушевила меня на то, что без лекарств жить можно, даже имея диагноз биполярное расстройство. Доктор пояснила, что люди с таким устройством психики наделены способностями, талантами выше среднего и свой потенциал нужно реализовывать (тогда я это пропустила мимо ушей, а сейчас часто об этом думаю). 

План лечения был рассчитан на примерно 2,5 месяца, сначала я пила лекарства, чтобы убить флору нездоровую в кишечнике, потом насыщали ее полезными бактериями и потом были биодобавки, корректирующие гормональный фон. Я все добросовестно принимала и чувствовала себя хорошо — появилась бодрость, вера в себя, стала лучше выглядеть. Когда через 3 месяца я пришла на прием, улучшения были, но также был рекомендован повторный курс.  За это время у меня укрепилась вера в то, что можно жить без антидепрессантов, я в целом стала лучше переносить стресс, появилась устойчивость. Даже смерть отца я перенесла нормально, не свалившись в депрессию. Я продолжаю быть на связи со своим психиатром, но она тоже не видит причин для приема препаратов и меня поддерживает. 

МОЯ ЖИЗНЬ СЕЙЧАС

На постоянной основе я пью только Omega 3 в жидком виде, опять же по рекомендации врача. Ем много орехов, ем рыбу и практически при каждом приеме пищи употребляю овощи (исключение — завтраки с творожными блюдами или кашами). 

Без таблеток и депрессий я уже 2 года (тьфу-тьфу-тьфу).

ВАЖНО!

Повторюсь, я не призываю никого отказываться от антидепрессантов, состояния бывают разные — когда у вас пик депрессии, вы не спите ночами и вас мучают суицидальные мысли, глупо пытаться лечиться травками, надо идти к врачу. Я намеренно не указываю здесь ни одного лекарства, не занимайтесь самолечением, идите к специалистам. Но Я призываю искать то, что поможет лично вам, не пугаться и пробовать разные методы лечения, но действовать разумно. Будьте здоровы и счастливы!