Как вылечить давление 140 на 100
Повышение кровяного давления негативно отражается на организме. Получить информацию о показателях собственного давления каждый человек может с помощью специального прибора – тонометра. Он показывает две величины – верхняя и нижняя. Давление 140/100 мм рт. ст. требует обязательной консультации доктора о методах помощи в таком состоянии, так как оно может являться заболеванием, которое называется гипертония.
Что означает давление 140 на 100
За идеальное значение уровня артериального давления здорового взрослого человека принято 120/80 мм рт. ст.. Но точное соответствие указанным величинам можно встретить достаточно редко, потому что организм каждого человека имеет свой показатель нормы. В первую очередь он соотносится с возрастной группой, телосложением, особенностями функций сердца и сосудов. На самом деле границы нормы намного шире. Для систолического давления они могут изменяться в пределах 100 – 120 единиц. Нормой для диастолического давления считается уровень 70 – 90 единиц, редко 100 мм рт. ст. Когда АД выходит за пределы указанных величин, следует задуматься о состоянии своего здоровья.
С возрастом показатели нормы повышаются на несколько единиц каждые 5 лет жизни. Этот процесс остановить не получится, в связи с чем увеличиваются риски возникновения гипертонической болезни.
Чем больше возраст, тем чаще требуется следить за собственным давлением с целью профилактики гипертонии. При этом симптоматика на первых стадиях заболевания отсутствует и если нет постоянного контроля, можно запустить патологию. Если давление 140 на 100 мм рт. ст. – это не всегда симптом гипертонии, точный диагноз должен установить только врач.
Симптомы
При высоких показателях давления действия будут зависеть от проявляющейся симптоматики. К признакам нарушения относятся:
- увеличение частоты пульса;
- одышка;
- головная боль и головокружения;
- повышенный пульс;
- покраснение кожного покрова;
- раздражительность;
- озноб и холодный пот;
- ощущение повышенного сердцебиения;
- мушки в глазах.
Перечисленная симптоматика сопровождает показатели 140/100. Причины могут заключаться в последствиях проблем в работе сердца и сосудов, внутренних органов. Если дополнительно пульс доходит до отметки 100 ударов в минуту, речь идет о развитии тахикардии. Данное патологическое состояние почти всегда сопровождается болями в зоне грудной клетки, ощущением недостатка воздуха и эмоциональной возбудимостью. В связи с тем, что при повышенном давлении увеличивается напор кровотока, повышается и нагрузка на миокард. Необходимо срочная консультация врача по поводу того, какие меры предпринять с целью нормализации самочувствия.
Чем опасен такой уровень давления
Давление 140/100 мм рт. ст. обычно обозначает развитие гипертензии 1-й степени. Болезнь на первых стадиях возникновения может устраняться и без специального медикаментозного лечения, только коррекцией образа жизни. Указанные показатели давления опасны при игнорировании нарушения и отсутствия методов коррекции. Так, начальная стадия гипертензии может прогрессировать, провоцировать осложнения, истощение сосудов и сердца. В сложившейся ситуации развиваются нарушения процессов циркуляции крови, органы недополучают кислород, повышаются риски возникновения недостаточности почек.
Если гипертония становится хронической, поражаются сосуды и увеличивается опасность инсульта. Показатели 140/10 мм рт. ст. могут стать причиной ретинопатии, ведущей к проблемам со зрением и даже к его полной потере. Миокард начинает работать в режиме «на износ», тем самым провоцируя стенокардию, брадикардию, тахикардию и инфаркты. Причины большинства летальных исходов из-за высокого давления заключаются в халатном отношении человека к собственному здоровью.
На самом деле у каждого человека своя норма артериального давления. Оно будет зависеть от образа жизни, возрастной группы, от ежедневных привычек. Не обязательно уровень 140 на 100 говорит о заболевании, которое называется гипертонией. У старых людей сосудистые стенки утрачивают свою эластичность, усиливается их сопротивление крови. В то же время с возрастом показатели давления в норме несколько выше, чем 120/80 мм рт. ст., поэтому не нужно подгонять свое давление под эти рамки и без консультации с врачом проводить самолечение.
Понять норму собственного давления можно систематическим проведением измерений тонометром в домашних условиях, когда у человека хорошее самочувствие.
Надо ли снижать
Если человек видит на тонометре давление 140 на 100 – что делать его первый вопрос, нужно ли снижать показатели или они могут нормализоваться самопроизвольно. Следует учитывать тот факт, что игнорирование проявлений гипертонической болезни впоследствии еще больше отражается на состоянии здоровья.
Когда человек видит у себя высокую отметку АД, важно своевременно посетить в медицинское учреждение для консультации со специалистом. При действительном повышении границы норм и ухудшении самочувствия потребуется снизить повышенное артериальное давление, так как данный симптом может быть первым признаком начинающейся гипертонии.
Врачи, как правило, проводят терапию антигипертензивными лекарственными средствами первого ряда. Самостоятельный выбор и прием препаратов только еще больше ухудшит здоровье и осложнит протекание патологии.
Уровень давления 140/100 не всегда считается поводом для беспокойства при беременности, но при условии, что самочувствие женщины сохраняется нормальным. При дополнительной симптоматике – развитие головной боли, увеличение пульса, сердечные боли требуется получение консультации врача по поводу разрешенных методов снижения АД. Если оставить проблему без внимания, то повышается риск возникновения гестоза, отслойки плаценты, появления судорог и ухудшения здоровья сосудов будущего ребенка. В первом триместре прием любых препаратов категорически запрещен, а впоследствии их может назначить доктор с учетом всей опасности для здоровья женщины и плода. Из народных способов коррекции высокого давления можно пить соки – в особенности свекольный и клюквенный.
Методы лечения
Сейчас в аптеках имеется большое количество лекарств, предназначенных для снижения АД, в том числе и лечения давления 140/100 мм рт. ст.. Многие лекарства работают посредством блокирования кальциевых рецепторов, замедляя ионы кальция в кровотоке. Лекарства позволяют уменьшить сопротивляемость сосудистых стенок и нормализовать метаболизм. Применение таблеток назначается только врачами, у медикаментов много противопоказаний, поэтому требуется соблюдать назначенные дозы и время терапии, чтобы не ухудшить состояние организма еще больше. К самым часто используемым препаратам для лечения гипертонической болезни относятся:
- диуретические, например, Спиронолактон (подробнее о мочегонных препаратах читайте в этой статье);
- бета-адреноблокаторы, например, Пропанолол;
- сосудорасширяющие – Сиднофарм.
Гипотензивные таблетки при высоком давлении назначаются комплексно, пить таблетки рекомендуется в утреннее время, раз в сутки и натощак. При частых скачках доктор также назначит лекарства, которые можно принять для быстрой помощи.
Немедикаментозное лечение гипертонии
Помимо приема медикаментов при высоком давлении требуется изменение образа жизни пациента. Ему необходим тщательный контроль уровня АД. Четкое следование установкам доктора позволит привести давление в норму и предупредить активное прогрессирование заболевания.
Если дома давление неожиданно достигло высоких показателей, важно успокоиться и соблюдать простые рекомендации, чтобы не ухудшить ситуацию:
- постараться понять причину скачка давления – иногда она связано с обычным переутомлением;
- сесть и попытаться расслабиться, хорошо помассировать воротниковую зону и мочки ушей, существуют различные техники массажа и самомассажа при давлении;
- проветрить комнату – поступление свежего воздуха заметно облегчает состояние;
- если легче не стало – важно обратиться за медицинской помощью.
Людям со склонностью к таким показателям артериального давления не рекомендуется кушать много сладостей, а также много гулять на свежем воздухе в умеренном темпе. Читайте также о том, как питаться при гипертонии.
Также к способам коррекции состоянии в домашних условиях относятся народные методы:
- Льняные семена – залить их водой, чтобы она закрыла их полностью. По мере набухания съедать по чайной ложке натощак после утреннего пробуждения. Также семена хорошо класть в салаты и любые другие блюда.
- Настойка на шишках сосны – плотно сложить шишки в банке, потом до самого верха налить спирт и оставить настаиваться в течение 10 дней в затемненном месте. По истечению указанного срока достать шишки, пить настой по маленькой ложке до еды 3 раза в сутки.
- Настойка на чесноке – залить 100 г чеснока 200 мл водки и оставить на неделю в темном месте, чтобы средство как следует настоялось. После приготовления принимать по маленькой ложке до еды курсом 2 – 3 месяца. Потом нужно сделать перерыв 1 месяц и снова повторить курс.
Есть большое количество рецептов с лекарственными растениями – календулой, ромашкой. Они благотворно влияют на состояние при повышении АД. Самая оптимальная терапия при артериальном давлении 140 на 100 мм рт. ст. – немедикаментозная. Она предполагает соблюдение простых правил:
- отказ от тяжелой пищи, жирных, жареных блюд с высоким содержанием холестерина, который увеличивает нагрузку на сосуды;
- подобрать оптимальные физические нагрузки, помогающие укреплять здоровье сердца и сосудов;
- провести в норму соотношение времени сна и бодрствования;
- научиться по минимуму реагировать на стрессы;
- стараться не переутомляться;
- отказ от вредных привычек;
- максимальное исключение соли из рациона;
- соблюдение режима питья – не меньше 2 л суточная норма;
- снижение веса при большой массе тела;
- поддерживать работу защитных сил организма посредством приема витаминно-минеральных комплексов.
Врач в обязательном порядке подбирает диету для пациента, запрещается курить и пить спиртное.
Для нормализации функций сердца и сосудов требуется заниматься спортом, но только в умеренных темпах, не перетруждаясь. Также хороших результатов помогают добиться упражнения и дыхательная гимнастика, йоги, плавание, лечебная физкультура.
При четком следовании всем правилам состояние здоровья не будет ухудшаться, а правильный образ жизни позволит поддерживать хорошее самочувствие.
Видео
Источник
Гипертония – болезнь, с которой часто соотносятся эпитеты вроде «коварная», «жестокая». Ее даже называют «тихим убийцей». Это слова придуманы не для устрашения, а для того, чтобы передать людям, находящимся в зоне риска (а это буквально каждый взрослый человек), что от болезни нельзя отмахнуться.
Действительно, долгое время она может развиваться без симптомов. Но, скорее, правильно будет сказать, что они остаются незамеченными. У кого время от времени не болит голова? У кого порой не давит в затылке, не появляются какие-то точки перед глазами, не возникает шум в ушах? Но зачастую при таких симптомах мысль о давлении и в голову не приходит.
Повышается давление до 140/100: что это значит
Если давление повышается разово, эпизодически, вследствие какого-то раздражителя, это не гипертония. Волнение, прием медпрепаратов с таким побочным эффектом, даже грипп могут привести к повышению давления. Но вот если цифры на тонометре стойко увеличены, почти нет сомнений – это артериальная гипертензия.
Ошибочно думать, что давление 140 на 100 – это нормально, что это индивидуальный показатель, или, что еще лучше, рабочее давление. Впору принять тот факт, что термин этот современные медики упразднили. Есть целевое давление, есть нормальное, есть оптимальное. Но вот рабочее – это отчасти даже вредное понятие: оно позволяет человеку без медицинского образования самому решать, какая у него норма.
Итак, все знают, что 120/80 – это хороший показатель кровяного давления. К слову, хороший не значит отличный. По последним данным к оптимальным значениям АД относят соотношения 110-115/70-75. Если у вас такие показатели стойкие, можно только поздравить. Но 120/80 все еще остается нормой, к которой нужно стремиться и людям с повышенным давлением.
Первая цифра в значениях 140/100 означает систолический показатель давления, вторая – диастолический. Как видите, и верхнее, и нижнее давление превышают норму. Такие значения относят к первой степени гипертонической болезни или мягкой гипертонии. Именно это давление часто не имеет симптомов, потому далеко не всегда гипертензию диагностируют в начале ее развития. Чаще пациент приходит к врачу со средней степенью АГ.
Давление 140 на 100: возможные причины
Почему это случилось со мной? За что мне это? Вопросы, которые задавал себе, наверное, каждый человек, когда у него обнаружили гипертонию. Совершенно точно ответить на эти вопросы сложно, но определенные предположения есть.
Если хотите знать, точки в вопросе механизмов развития гипертонической болезни не поставлено до сих пор. Ученые пока не пришли к единогласному мнению, что же запускает патологию в организме.
Тщательно изучается теория гормонального происхождения болезни: если предположить, что сосудистые стенки синтезируют несколько видов гормонов, то некоторые из этих гормонов при изменении своего количества (или изменении своих функций) могут влиять на сужение сосудов. Но точных данных, представленных широкой общественности, пока нет.
Зато совершенно точно известны предрасполагающие к АГ факторы:
- Стрессы и переутомления – это новообретения последних 150-200 лет, научно-технический прогресс и активная урбанизация населения значительно увеличили продолжительность жизни человека, но повысили и ее скорость. Теперь ему нужно больше успевать, больше уметь, быстрее перерабатывать информацию и т.д. Стресс возникает не из-за смертельной опасности в виде дикого зверя, пожаров, гибельных эпидемий и т.д. Все больше в нашей жизни стало так называемого бытового стресса, который возникает чуть ли не каждый день. И организму приходится мобилизоваться не время от времени, а очень часто. Слишком часто, можно сказать. Это истощает работу жизненно важных систем. И сердечно-сосудистая система страдает одной из первых.
- Генетическая наследственность – это данность, но вот принимать ли ее покорно, решать вам. Кто-то молча согласится, что почти все в роду были гипертониками, и относительно себя такому диагнозу не удивится. Кто-то же поймет, что он в зоне риска, и направит свои силы в сторону профилактики недуга.
- Неправильный рацион, переедание, лишний вес. Вы выглядите так – как вы едите и как вы двигаетесь. От этого никуда не уйти, ваш внешний вид всегда будет экранировать ваш образ жизни. Чем больше рафинированных продуктов в меню, чем больше в нем жареного, мучного, сладкого, и соленого, тем быстрее тратятся ресурсы вашего организма. Тем быстрее вы стареете, тем быстрее изнашиваются ваши органы.
- Вредные привычки. У курильщиков давление может «скакать». В молодые годы некоторые никотинозависимые не без гордости говорят, что давление у них даже чуть ниже нормы, а значит, гипертонии точно не будет. Но гипотония никогда не была «прививкой» против гипертонии. Более того, если вы курите, ваша гипертония будет развиваться стремительно. Алкоголизм – это разрушение организма, бьет он всегда по основным системам человеческого тела.
- Гормональные дисфункции. Если учесть возможную гормональную природу гипертонии, такой провоцирующий фактор логичен. Но и без этого предположения ясно, что любой гормональный сбой отзывается в организме. Гормоны – это биологически активные вещества, которые, говоря очень грубо, и отвечают за наше здоровье. Есть гормональный баланс – есть здоровье, нет его – сбивается вся «программа». Регуляция кровяного давления проходит при участии гормонов, потому если у вас есть проблемы эндокринного профиля, их нужно решать.
- Врожденные или приобретенные патологии сердечно-сосудистой системы (ССС). Не всегда гипертензия – это первый недуг, поражающий сердце и сосуды. Случается и так, что другие патологии этих органов вызывают гипертонию.
Давление 140 на 100 – что это значит конкретно в вашем случае, нужно решать в кабинете врача. Обследование, современная диагностика, терапевтическая тактика – без этого невозможно грамотно лечить гипертонию.
Если давление 140 на 100: это опасно
Это опасно – ситуация далеко не безобидная. АД, как известно, соотносится с минутным объемом крови, что сердцем выталкивается в сосудистую сеть, а также от ее сопротивления кровяному току. Если человек здоров, при выбросе крови сосуды будут отвечать снижением тонуса: их просвет расширится, АД останется в своей природной норме.
У гипертоников же нарушены регуляторные механизмы, и система под названием «сердце-сосуды» работает по дефектной схеме. К примеру, при увеличенной ЧСС периферические сосуды не расширяются, отсюда и растет АД.
Как правило, при артериальном давлении 140 на 100, человек жалуется на:
- Головную боль;
- Общее недомогание;
- Тошноту;
- Шум в ушах;
- Зрительные дефекты.
У кого-то симптоматика проявляется ярче, у кого-то же она размыта. Но нужно при малейшем подозрении делать замеры.
Так как, в любом случае, если давление человека 140 на 100, это не есть норма. Ситуация требует коррекции.
Если вы еще не дошли до врача и решили вылечить гипертонию сами, предупреждаем – это может только усугубить ситуацию. Если у вас мягкая степень АГ (а, скорее всего, это так), то лечение ваше не будет состоять из горстки таблеток. В некоторых случаях мягкую гипертонию пробуют лечить не медикаментозно. Если вы откажитесь от вредных привычек, сбросите лишний вес, начнете правильно питаться, займетесь активно физкультурой, более чем вероятно, что АД снизится.
Опасно оставлять без внимания повышенное давление. Даже если оно не ощущается, даже если видимых причин нет – нельзя поддерживать патологические показатели. За назначением лечения следует обратиться к кардиологу.
Что пить при давлении 140 на 100 – перечень лекарственных групп:
- Блокаторы рецепторов ангиотензина (другое название – сартаны). Представлена эта группа Лозартаном, Валсартаном, Кардосалом, Кандесартаном и пр.
- Диуретики (или мочегонные медпрепараты). А эта фарм-группа представлена Фуросемидом, Индапамидом, Гидрохлортиазидом, Верошпироном и пр.
- Бета-блокаторы (селективные и неселективные). Возможно, если вы гипертоник, то уже знакомы с Атенололом, Пиндололом, Бисапрололом, Метопрололом и т.д.
- Антагонисты Са. Самые известные представители данной группы – Верапамил и Дилтиазем.
- Альфа-адреноблокаторы. Представлены Теразозином, Проксодололом, Урореком, Артезином и др.
- Ингибиторы АПФ. Группа представлена Эланаприлом, Престариумом, Каптоприлом, Кизиноприлом и др.
Лекарства назначает только врач: некоторые из медпрепаратов рецептурные.
На ранних стадиях гипертонии, как правило, достаточно одного наименования в лечебной схеме. Но и те пациенты, что вынуждены лечиться средствами разного действия, сегодня могут не утруждать себя приемом таблеток из разных пачек. Можно выбрать комбинированный фармпрепарат, где в одной эффективной формуле совмещены два активных разнонаправленных вещества.
Принципы назначения лекарств от давления
Они разработаны ВОЗ, регулярно эти принципы совершенствуются, дополняются новыми рекомендациями. За последние 20-30 лет отметился скачок в лечение гипертензии – лечение стало более точечным и безопасным.
Как выглядят эти принципы:
- Терапия всегда начинается с наименьших доз с прогнозом их эффективности. Если эффект достигнут, то лечение продолжается на сниженных дозах. Если результат отрицательный, врач повышает дозировку, следит за реакцией. Но при этом доктор учитывает и индивидуальную переносимость пациентом конкретного лекарственного средства. При возникновении побочных эффектов, лекарство отменяют.
- Полноценная терапия не всегда обходится одним только фармпрепаратом. Комбинированное лечение – это более предпочтительная тактика, нежели повышение дозы единственного назначенного средства. Это помогает минимизировать нежелательные эффекты.
- Если терапия не дает результатов, нужно выбирать лекарства из другой фарм-группы.
- Максимально эффективными считаются медпрепараты, которые работают 24 часа. Это в своем роде гарантия стабильности значений АД, а также облегчение жизни пациента – он пьет одну таблетку единожды в день, в определенное время. Риск пропустить прием очень низок.
Если повысилось давление 140 на 100, чем сбить его, решайте с лечащим врачом.
Недопустимо покупать лекарство без назначения, брать таблетки родственника, соседки по палате и т.д. Обязательно читайте в аннотации список противопоказаний – всегда существует небольшая опасность, что доктор не учел какого-то диагноза (его могло не быть в медкарте, сам пациент мог о нем забыть/умолчать).
Что принять при давлении не из лекарств
Можно ли справиться с давлением 140 на 100, пульсом 100, не открывая аптечку? Если у вас нет лекарственных назначений, то, вероятно, действительно придется обходиться без них. Но это разовые методы, которые не будут выручать всякий раз.
Что к ним относится:
- Натуральные мочегонные – лимонный сок, клюквенный сок, морс из черноплодной рябины. Эти продукты известны как народные средства гипотензивного действия. Если у вас нет индивидуальной непереносимости и проблем с ЖКТ, можно попробовать.
- Некрепкий чай (травяной) с лимонными дольками. Неплохое, к слову, быстрое и доступное средство при не самой сильной головной боли. Немного может сбить давление.
- Холодный каркаде. Этот напиток также известен своими гипотензивными свойствами.
Разумеется, вылечить этими рецептами гипертонию не получится. Но посильная помощь при повышенном давлении, если нет таблеток, нет возможности быстро попасть к врачу, будет не лишней. Можно принять и привычное седативное средство в стандартной дозировке.
Не забывайте и о таких базовых вещах как приток свежего воздуха, расстегнутые пуговицы на одежде, положение полулежа, спокойствие.
Не нужно делать то, что требует серьезных физических или умственных усилий. Этим самым вы возлагаете на ССС дополнительную нагрузку.
Алкоголь и повышенное давление
Слышали о том, что спиртное расширяет сосуды? Опасность расхожей фразы велика: как расширяет этанол сосудистый просвет, так и сужает. И спазмы приводят зачастую к трагическим последствиям.
Когда этиловый спирт попадает в органы пищеварения, он сразу всасывается в кровь. Действительно, на короткий промежуток времени этанол может расширить сосуды, они станут более эластичными и немного снизят свою сопротивляемость. Спиртное может улучшить кровообращение и дать небольшой, кратковременный гипотензивный эффект.
Но привлекательно только начало. Если вы превысили допустимую дозу (и/или градус), а это происходит почти всегда, наступает возбуждение нервной системы. В биологическую жидкость выбрасывается огромное количество адреналина. Спазмирование сосудистых стенок провоцирует рост кровяного давления.
Кроме того, этанол провоцирует интоксикацию – продукты его распада самым негативным образом влияют на сердечный цикл, функции органов ССС, а также на работу иммунной системы. Алкоголь при давлении 140 на 100 – это не лекарство, а реальное усугубление и без того сложной ситуации.
Если же говорить о допустимых нормах спиртного, то для женщин это 30-40 мл (и не больше), а для мужчин – 50-70 мл. Но даже в таком случае гипотензивное действие алкоголя длится не более 2 часов, и оно не гарантировано.
Никотин и повышенное давление
Чем выше возраст и чем больше стаж курильщика, тем сильнее негативное влияние на его организм никотина. Гипертония и курение – понятия, которые тесно связаны друг с другом. Если сомневаетесь, проведите простейший эксперимент: измерьте АД до курения и после. Вы увидите, как повышаются цифры на тонометре после выкуренной сигареты.
И такое случается всякий раз, когда вы курите – как думаете, реагирует организм на такие перепады? Какое-то время, пока вы молоды и полны сил, он сможет адаптироваться к ним, выровнять показатели, словом, регулировать АД.
Но со временем, говоря образно, система регуляции не справляется со стабилизацией давления – эти скачки приводят к развитию гипертензии. И если у вашего давления 140 на 100 такие причины, что делать – ясно, нужно бросать курить. И это начинание требует врачебной консультации: отказ от курения, тем более – многолетнего, тоже стресс для организма.
Бросать курить опасно только в глубокой старости, когда организму нужно просто дать доработать в привычном режиме.
Беременность и повышение давления
От негативных факторов, которые приводят к гипертоническим проявлениям, переходим к положительным моментам. Иногда тонометр фиксирует давление 140 на 100 при беременности. Если такие показатели обнаружены у пациентки, которая находится на приеме у врача, доктор поставит женщину на особый контроль. А, скорее всего, отправит в стационар.
Важно! Регулярное повышение АД у беременной – серьезнейший симптом, который медики не оставят без внимания. Прогноз не самый оптимистичный: гестоз – специфическая патология беременности, которой присущи отклонения в работе важных органов и систем. Чаще нарушения в большей степени затрагивают ССС и кровеносную систему.
Доказано, что плацента выделяет особые вещества, которые образуют очень маленькие отверстия в сосудистых стенках. Именно через них жидкость из крови поступает в ткани, и это вызывает отеки конечностей. Плацента так же страдает от действий, в которых, в принципе «повинна» она сама. Гестоз серьезно может навредить ребенку, вызвать у него гипоксию.
Также повышение АД у беременной опасно:
- Задержкой внутриутробного развития малыша;
- Фетоплацентарной недостаточностью (нарушением кровотока между плацентой и ребенком);П
- Преждевременной отслойкой плаценты (чревата летальным исходом и для матери тоже);
- Выкидышем, преждевременными родами;
- Эклампсией родильницы (судорожный синдром, который может привести к коме и смерти пациентки).
Несмотря на то, что причина гестоза фактически выявлена, есть определенные категории риска. То есть давление 140/90 чаще возникает у беременных определенных групп. Это женщины, у которых отмечалось повышение АД еще до гестации, пациентки с лишним весом, курящие и пьющие, имеющие наследственную предрасположенность.
Безусловно, провокатором гестоза может быть и сильный, продолжительный стресс.
Повышается давление от стресса: как себе помочь
Здесь есть несколько тактик – условно их можно назвать экстренными и длительными. Но однозначно, что бороться с влиянием стресса нужно, особенно, если вы его долго и тяжело переживаете. АД действительно может подниматься от стресса, и этому нужно противостоять.
Возможные направления:
- Психотерапия. Это не разговор с малознакомой личностью за деньги, как цинично говорят о психотерапии некоторые ее противники. Это не препарирование души – устрашающий и некорректный термин. Это лишь хорошая, эффективная возможность понять простые механизмы эмоций, реагирования, рефлексии. Очень важно научиться превращать разрушительный стресс в конструктивный фактор, освободиться от неверных установок и паттернов, мешающих вам в жизни.
- Медитация. Безусловно, подходит не всем, но практика полезная, эффективная. Если вы житель мегаполиса, умение «отключаться» выстраивает перед вами неплохой барьер, через который не пройдут стрессы каждого дня.
- Йога. Это медитация + физкультура, если говорить очень упрощенно. Подходит многим, вне зависимости от пола, возраста, физической подготовки и т.д.
- Дыхательная гимнастика. Ее просто необходимо освоить гипертоникам, а также людям, подвергающимся частому стрессу. Вы просто сможете его «продышать». Иногда одного глубокого вдоха достаточно, чтобы не дать разрушительную эмоциональную реакцию, чтобы не сделать необдуманного поступка.
Выход есть, возможности коррекции давления не зависят только от вашего достатка. Если в собственное лечение вы включаете волевой компонент, у вас хорошие прогнозы.
Источник
