Как вылечить душу искусством
Арт-терапия — тот случай, когда искусство не только радует глаз, но и лечит внутренний мир. Сложно поверить в то, что рисуя примитивную картину, можно избавиться, например, от депрессии. Журнал МОСТ решил разобраться, что же такого таит в себе лечение искусством.
Свободный автор: Анна Волхонская
…И вот, вы смотрите на то, что только что сами нарисовали. Красочные каракули бродят по листу ватмана. Почему именно эти краски? Что делать с этим творением дальше? Кроме этих вопросов, ощущается и заметное облегчение. Теперь можно приступать к следующей части – проанализировав «картину», следует рисовать другую, и так, пока рисунок не станет понятен вам, как и ваши мысли.
Самым распространенным методом арт-терапии является живопись. Все просто – под руководством опытного арт-терапевта, который, на самом деле, должен быть самым настоящим психологом или психоаналитиком, вы «вырисовываете» свои эмоции, переживания, радость на листе бумаги. Здесь нет классического психоанализа, когда слова интерпретируются и возвращаются обратно, скажем, с иной точки зрения. Но есть очень занятный способ узнать, что же таится в глубинах бессознательного. Кому-то это покажется детским занятием – но арт-терапия живописью суть довольно серьезный метод «лечения души». Стоит отметить, что последствия также могут быть весомыми, сродни результату большой и стандартной психоаналитической работы.
Самым главным в арт-терапии является движение. Чувства, эмоции, страхи, сомнения – все это выражается более точно и ясно для специалиста, поскольку происходит в действии. А как известно, «глаза боятся, руки делают». Так и здесь – то, что никогда не произнести словами, можно неосознанно нарисовать. Это красивый и один из самых легких способов не только узнать о том, что происходит, но и «вылечить» себя благодаря все той же красочной терапии. Само совершаемое действие становится своеобразным лекарем, но стоит отметить, что как и в любом другом виде психологической помощи, следует проходить курс или же предупредить арт-терапевта о разовом занятии.
Термин «арт-терапия» появился еще в первой половине двадцатого века. В 1938 году на основе работ по психоанализу Фрейда и Юнга один из художников начал практиковать арт-терапию вместе с больными туберкулезом. Тогда и сейчас «судить» о состоянии пациента предлагается по его работам, причем это не обязательно должно быть изобразительное искусство – направление подразумевает любой вид, в том числе и скульптуру.
Конечно, в современном мире уже созданы и простые тесты, а многие компании уже на собеседованиях предлагают потенциальному работнику «написать» картину, тем самым выяснив на берегу, какой у него тип характера. Конечно, можно заниматься арт-терапией и самостоятельно. Создание рисунка, равно как и чтение книги, снимет стресс и отвлечет от негативных мыслей. Но имея реальную проблему, все же стоит обратиться к специалисту. Благо, в Петербурге уже есть соответствующие «кабинеты» и курсы.
Как и говорилось ранее, метод подразумевает не только изобразительное искусство. К арт-терапии можно отнести и графику, фотографию, чтение или написание текстов, создание скульптуры, драмотерапию, музыкотерапию, песочную, игровую. В общем и целом, все, что привычно называть «искусством», традиционным или современным. Специалисты создали и своеобразный «микс» — это интересный и захватывающий курс, состоящий из всего понемногу, ведь такой подход позволяет лучше увидеть ситуацию. К арт-терапии прибегают как для лечение весомых проблем, будь то кризисные ситуации или психологические травмы, так и для поднятия жизненного тонуса или снятия повседневного стресса, присущего жителям больших городов.
Сейчас различают несколько основных видов арт-терапии:
- В первую очередь это, конечно же, изобразительное искусство.
- Библиотерапия – выражение эмоций словами на бумаге или своеобразное прочтение уже созданных произведений. Здесь есть место и сравнительно новому направлению – сказкотерапии.
- Танцевальная и музыкальная терапия – лучше использовать специально подобранные специалистами ритмы и музыку.
- Прикладная терапия — всё, что можно сделать руками. Это валяние, лепка и создание глиняных горшков и даже пошив одежды.
- Драмотерапия – одно из самых интересных направлений – импровизация на сцене, которая не только выявит проблемы, но и при верной расстановке собственных сил, заметно расслабит.
И это тоже не всё. В настоящее время многие рекомендуют находить гармонию в природе, и это тоже будет своеобразной арт-терапией. Лечить душу искусством – это, пожалуй, то, что именно сейчас необходимо многим. Так мы приближаемся к собственному «я», узнаем о мире и погружаемся в само творчество. Современный ритм жизни многих людей не оставляет места для прекрасного, и пусть с помощью такого метода, как арт-терапия, каждый сделает шаг навстречу искусству и пустит его в свой мир.
Некоторые адреса, где можно посетить занятия по арт – терапии:
ART – терапия студия (Лиговский проспект, дом 56Е)
Студия арт – терапии ART ROOM (ул. Егорова, дом 3)
Психологический центр «Второе дыхание» на Светлановском проспекте
Источник
В наш высокоскоростной информационный век почти у всех людей не остается времени на самого себя. Нет времени побыть в тишине и подумать о чем-то своём, расслабиться и насладиться этим моментом, ведь со всех сторон кричит реклама и обильнейший поток информации буквально врывается в подсознательные глубины психики, накапливаясь там и превращаясь в горы непереработанного мусора. Следствием этого являются психологические срывы, истерики и депрессии. Из-за нехватки сил и времени люди перестают создавать что-то новое, заканчиваются креативные идеи, многие просто перестают думать сами, ведь уже готовые ответы на любой вопрос можно найти в интернете.
Так как же среди всего этого шума и гвалта найти себя? Большинство людей даже не замечает, как страдает их психика — множество комплексов и стереотипов, осуждение себя и окружающих буквально блокируют любые крики души о самовыражении. Еще в детстве, в саду и школе, за каждое выполненное задание нам ставили оценку, а ведь это длится до сих пор, правда, оценка нынче выражается в денежном эквиваленте или в количестве «лайков».
Так что же мы получаем в результате? Горы непроработанного подсознательного мусора и психологических блоков, зависимость от чужого мнения, и, главное, люди перестали проявлять в себе Творчество — то качество, которое, прежде всего, отличает нас от животных — неотъемлемое качество Бога. Жизнь становится пустышкой, похожей на жизни миллионов таких же людей…
Почему психологи и воспитатели всего мира настоятельно рекомендуют родителям заниматься с детьми лепкой, рисованием, вырезанием, раскрашиванием, собиранием конструктора и любыми другими видами поделок? Дело не только в положительном воздействии мелкой моторики на мозг (около трети всей площади двигательной проекции коры головного мозга занимает проекция кисти руки, расположенная очень близко к речевой зоне).
В момент творческого самовыражения активно включается в работу правое полушарие мозга, отвечающее за развитие многих уникальных способностей, дающих ребенку возможность стать обладателем прекрасного таланта. В отличие от левого полушария, правое может одновременно обрабатывать сразу несколько видов информации, его активация способствует развитию образного мышления и интуиции, именно благодаря ему мы можем фантазировать и мечтать, писать картины и музыку.
При гармоничной, синхронной работе обоих полушарий, человек обретает нестандартные способности и умения, делающие его в глазах других людей гением. Учеными установлено, что целительное состояние медитации, о которой в наше время известно довольно много широкому кругу общественности, выражается в синхронной работе левого и правого полушария, в результате чего снимаются многие психологические блоки и даже болезни.
Выражая свои подсознательные страхи, боль и блоки в творчестве, мы избавляем психику от накопившегося тяжелейшего груза, тем самым спасаем себя и окружающих от внезапных взрывов агрессии, паники или депрессии. Не пугайтесь, если ваш ребенок вдруг берет черные и красные краски и выплескивает их на бумагу – пусть лучше негатив отразится на ней, чем на любом живом существе. А для вас это будет поводом подумать, что же таким образом сказывается на эмоциональном состоянии ребенка и как убрать это из его жизни.
При создании чего-то красивого и гармоничного, мы учимся тонкому выражению и чувствованию своей души, развиваем интуицию и чувство прекрасного. В такие моменты мы становимся ближе к самим себе, к любви, к своим Безграничным способностям и возможностям. Ведь все гении мыслили нестандартно, они просто не знали, что в глазах других это невозможно. Они творили невероятнейшие произведения искусства и открывали немыслимые для других законы только из-за своего уникального, нешаблонного мироощущения и мышления.
Никогда не поздно взять в руки кисть или гитару, нитки или глину, детали конструктора или ручку — ваша душа всегда будет рада своему проявлению в вашей жизни и непременно принесет с собой множество удивительнейших открытий о самом себе и окружающем мире! Поверьте, наша Земля наполнится радостью и красками, искренностью и весельем, сочувствием и добротой, отразится крепким здоровьем, если каждый отправится в удивительнейшее и прекраснейшее путешествие в свой Внутренний Мир через Творчество!
Источник
В современной жизни человек сталкивается с разными жизненными ситуациями, стрессами, болезнями и другими проблемами, которые негативно сказываются на состоянии души. С каждым днем ситуация только усугубляется, поэтому важно проводить «чистку».
Психосоматика и психотерапия – исцеление души и тела
Люди, работающие с энергиями, утверждают, что душа и тело человека взаимосвязаны друг с другом. Была определена даже специальная таблица, по которой можно определить взаимосвязь эмоций и разных болезней. Исцеление души и тела нужно проводить индивидуально, поскольку это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Для этого используйте энергию любви, которая обладает огромной силой. Посылаемая любовь проводит обновление души и тела. Еще один важный момент – нужно провести очистку сердца от страха, гнева и другого негатива, чтобы освободить место для теплых чувств.
Как исцелить душу?
Каждому человеку посильно научиться исцелять собственный внутренний мир, чтобы добиться гармонии. Для начала следует изучить природу свое души, которая имеет женской начало, а дух – мужское. Для поддержания внутренней энергии необходимо использовать воображение, страсть, желание, эмоции и творчество. Уделяя внимание развитию этих качеств, можно провести укрепление и исцеление женской души.
Еще рекомендуется углублять свою связь с Высшими силами, пересматривая свое восприятие духовности, независимо от религии. Выделяйте время на вещи, которые приносят удовольствие. Лучше всего иметь примерно пять способов, которые могут подарить наслаждение. Чтобы проводить исцеление души, рекомендуется научиться расслабляться, для чего используйте медитацию.
Кармическое исцеление души и тела
Экстрасенсы уверяют, что каждое действие и эмоции человека отражаются на его карме и имеют негативные последствия. Учение о карме гласит, что каждый человек выстраивает сам свое будущее, поэтому необходимо работать над своими мыслями и эмоциями. Эзотерика исцеление души позиционирует, как ежедневный труд над собой. Лучше всего работать вместе со специалистом, но есть несколько советов, которые станут первыми шагами в правильном направлении.
- Исключите из своей жизни средства массовой информации, которые засоряют мозг и душу человека.
- Перестаньте выказывать недовольство по поводу окружающих и себя. В такой ситуации рекомендуется представлять чашу с водой, в которой можно утопить негатив.
- Учитесь контролировать свои мысли, поскольку они часто приводят к совершению глупых поступков.
- Проводите исцеление души при помощи медитации, используя разные техники.
Медитация исцеления души и тела
Приверженцы нетрадиционной медицины считают, что в человеке течет энергия Ци, которая должно постоянно находиться в движении, но часто это становится нереальным из-за многочисленных преград. Благодаря регулярной медитации можно убрать все блоки и достичь равномерного движения энергетического потока. Кроме этого, человек будет избавляться от душевных проблем, а еще произойдет нормализация работы внутренних органов и систем.
Дает медитация исцеление души и тела, главное, направить энергию Ци к проблемному месту, чтобы запустить механизм самоисцеления. Необходимо расположиться в удобной позе и расслабиться, чтобы прочувствовать движение энергии по телу. Важно ощущать, как она попадает в каждую клеточку. Направить энергию следует в место, где чувствуется максимальное напряжение. Проводить медитацию нужно до тех пор, пока не будет ощущаться легкость в теле и внутренняя гармония.
Мантры для исцеления души и тела
Человеческое слово обладает огромной силой, которая способна влиять на человека, как в положительном, так и в негативном русле. С их помощью можно лечиться от разных болезней, причем не только физических, но и душевных. Древние молитвы обладают огромной целебной силой, которая способна влиять на человека. Во время произношения мантры создаются определенные вибрации разных частот. Они не ощущаются физически, но их можно уловить на слух. Вибрации улучшают работу всего организма и укрепляют иммунитет, а еще происходит исцеление раненных душ и обновляется энергия.
Приступать к чтению молитв необходимо в период убывающей Луны, если нужно избавиться от какой-то болезни, и продолжать действо на протяжении 21 дня. Если цель заключается в оздоровлении, то лучшим периодом является растущая Луна, а продолжительность такая же. Повторять мантру лучше или утром, или вечером. Предварительно рекомендуется расслабиться и очистить голову от посторонних мыслей. Повторять слова нужно 108 раз. Текст мантры следующий: «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ».
Фильмы, исцеляющие души
Современный кинематограф выпускает огромное количество фильмов и среди них можно найти картины, которые помогут найти успокоение, расслабиться и получить заряд энергии на будущие свершения. Если хочется исцелить душу, тогда необходимо выбирать фильмы мелодрамы. Хоть у людей и разные вкусы, можно выделить действительно стоящие картины:
- «Шербурские зонтики», Франция/ФРГ, 1964 год.
- «Пробуждение», США, 1990 год.
- «Дневник памяти», Канада, 2004 год.
- «Памятная прогулка», США, 2002 год.
Как исцелить душу – православие
Священнослужители говорят о том, что на первом месте у человека идет душа, а затем, тело. Чтобы так и оставалось, необходимо сдерживать свои мысли и контролировать действия. Благодаря своей вере в Бога можно получить прощение и исцеление. Рекомендуется регулярно посещать храм и исповедоваться. Для исцеления души проводят Соборование, когда помазывают елеем, призывая благодать Бога.
Исцеляет душу и тело колокольный звон, который буквально пронизывает человека энергией и теплом. Слушая священные мелодии можно справиться со всеми страхами, тревогами и плохими мыслями. Оказывает колокольный звон положительное влияние на здоровье, улучшая работу сердца, состояние сосудов, обмен веществ, а также укрепляя иммунитет. Лучше всего случать звон колоколов в живую.
Молитвы для исцеления души и тела
Существующие молитвенные тексты содержат в своем тексте просьбу, посланную к Высшим силам, чтобы очиститься от грехов и оградиться от искушений. Важно при помощи молитвы перестроить сознание, чтобы болезнь больше не возвращалась. Обращаться можно непосредственно к Богу или использовать посредников, например, ангела-хранителя, Богородицу и святых. Молитва об исцелении души и тела для детей читается перед образом Божьей Матери «Тихвинской». От всех болезней, как физического, так и психологического характера, помогает святой великомученик Пантелеймон.
Приими, о, Всеблагословенная и Всемощная Госпоже Владычице Богородице Дево, сия молитвы, со слезами Тебе ныне приносимыя от нас, недостойных раб Твоих, ко Твоему цельбоносному образу пение возсылающих со умилением, яко Тебе Самой зде сущей и внемлющей молению нашему. По коемуждо бо прошению исполнение твориши, скорби облегчаеши, немощным здравие даруеши, разслабленныя и недужныя исцеляеши, от бесных бесы прогоняеши, обидимыя от обид избавляеши, прокаженныя очищаеши и малыя дети милуеши; еще же, Госпоже Владычице Богородице, и от уз и темниц свобождаеши и всякия многоразличныя страсти врачуеши: вся бо суть возможна ходатайством Твоим к Сыну Твоему, Христу Богу нашему. О, Всепетая Мати, Пресвятая Богородице! Не престай молитися о нас недостойных рабах Твоих, славящих Тя и почитающих Тя, и поклоняющихся со умилением Пречистому образу Твоему, и надежду имущих невозвратну и веру несумненну к Тебе, Приснодеве Преславней и Непорочней, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Источник
То, что искусство лечит душу, известно давно. Вспомните, как на склонах афинского акрополя возник театр Диониса. Уже тогда театральное искусство было поставлено на службу здоровью человека. Да и вообще соприкосновение с творчеством считается известным психотерапевтическим приемом. В искусстве человек находит и новые знания, и ответы на жизненно важные вопросы, и успокоение от повседневной суеты, и наслаждение.
Проведя исследование, в котором приняли участие 50 тысяч мужчин, норвежские ученые выяснили, что представители сильного пола, интересующиеся искусством, реже хандрят. Увлечение театром, музыкой и живописью вовлекает мужчин в общественную жизнь и способствует снижению у них риска возникновения депрессии и других психических расстройств.
На недавно состоявшемся международном конгрессе врачей-неврологов прозвучало сообщение о том, что приобщение к прекрасному — поход в музей, театр, прослушивание классической музыки и так далее — усиливает активность участков мозга, отвечающих за чувство удовольствия. Анализ 160 исследовательских работ показал, что позитивное состояние души укрепляет здоровье, продлевает жизнь. А искусство создает настроение, помогающее организму противостоять многим патологическим состояниям. В частности, под воздействием фильмов и театральных постановок в мозге человека возникают многоуровневые изменения. Группа исследователей из университета города Бари в Италии установила, что красивые картины могут снижать боль.
Жерар Депардье в молодости сильно заикался, поэтому врач предписал ему ежедневно не менее двух часов слушать музыку Моцарта. Благодаря такой музыкальной процедуре актер навсегда избавился от мучавшей его проблемы.
Кстати, не единожды было научно доказано, что прослушивание классической музыки нормализует работу сердца и артериальное давление, избавляет от депрессивных состояний, повышает иммунитет, помогает при заболеваниях дыхательной системы и многих других патологических состояниях.
Врачи-кардиологи тоже замечали, что на пациентов, страдающих высоким и низким артериальным давлением, музыка воздействует по-разному. У гипертоников приятные спокойные мелодии снижают давление, но, если они слушают рок, давление растет, при этом усиливается еще и сердцебиение. А на клюющих носом гипотоников энергичная и веселая музыка, наоборот, действует как бодрящий кофе. Она помогает им быстрее проснуться и прийти в себя. В то же время тихая музыка клонит их ко сну.
Еще одна интересная деталь. Большинство произведений Моцарта, Вивальди, Баха имеют идеальный ритм — 60 ударов в минуту, что соответствует естественному биению сердца. А музыка Баха и Генделя, написанная в стиле барокко, обладает расслабляющим эффектом, улучшает память, помогает при изучении иностранных языков.
Исследователь Роберт Шофлер рекомендует больным слушать все симфонии Чайковского, “Лесного царя” Шуберта, оду “К радости” Бетховена. Ученый убежден, что эти музыкальные произведения способствуют ускоренному выздоровлению.
Музыка других направлений тоже обладает терапевтическим эффектом. Например, джаз улучшает настроение и повышает жизненный тонус. Блюз облегчает душевные страдания, спасает от тоски.
КСТАТИ
Важна не только музыка, но и на каких инструментах исполняются произведения.
Арфа незримо связана с работой сердца. Прослушивание записей игры на арфе снимает сердечные боли, избавляет от аритмии, нормализует артериальное давление.
Звуки виолончели положительно влияют на мочеполовую систему и почки.
Флейта мягко воздействует на головной мозг и нервную систему, помогает преодолеть апатию и депрессию.
Воздействие скрипки подобно флейте, но оно в несколько раз сильнее.
Источник
