Как вылечит горлу от хрипа
В народной медицине есть несколько простых и безопасных рецептов, помогающих самостоятельно избавиться от храпа (ронхопатии). Все методы доступны и не причинят вреда организму. Прежде чем лечиться народными средствами, следует убедиться, что храп не является симптомом тяжелого заболевания, которое может привести к осложнениям.
Обзор традиционных методов лечения ронхопатии
Как лечить ронхопатию знали наши бабушки. Лекарственные травы положительно воздействуют на слизистые оболочки, снимают отеки, воспаления, вымывают никотиновые смолы.
Издавна на Руси с неприятными хрипящими звуками во время сна боролись с помощью мёда и капусты. В овоще множество витамина Е, который способен восстановить нормальную структуру слизистых оболочек. У пчелиного нектара великолепные тонизирующие свойства. Несколько капустных листьев измельчается в ступке, мясорубке или блендере. К стакану пюре добавляется чайная ложка меда. Средство употребляется перед сном в течение месяца. Капустная кашица, приправленная медом, является хорошим отхаркивающим средством, снимает воспаление в горле.
В азиатских странах знали давно, как лечить храп кукурмой. Молотый корень кукурмы способствует отходу слизи, снимает воспаление горла. За 30 минут до сна выпивайте стакан теплого молока с двумя чайными ложками целебной специи.
Печеная морковка. Выберите одну крупную морковку, очистите ее и положите в духовку. Запекайте до тех пор, пока овощ не будет мягким. На это потребуется около получаса, возможно, чуть больше. Как побороть храп, используя морковь? Кушайте ее перед каждым ужином в течение как минимум пары-другой недель. Подобные методы лечения храпа дают организму необходимые витамины;
Полоскание горла настоем календулы и коры дуба снимает отек слизистой оболочки гортани, возникший на фоне различных заболеваний, и укрепляет мягкие ткани носоглотки. В результате расширяется просвет дыхательных путей, стихает и исчезает храпение. При длительном применении кора дуба укрепляет ослабевшие мышцы глотки. Настой готовится из расчета смеси двух столовых ложек сырья на 500 мл воды и настаивается 2-3 часа. Теплые полоскания проводятся перед сном по 5-6 минут на протяжении месяца. Можно ли этим средством народной медицины вылечить храп полностью? Это зависит от того, что вызвало ночной недуг. Люди, например, с сахарным диабетом или ожирением таким образом смогут лишь незначительно облегчить ситуацию;
ВАЖНО! Если вас интересует средство от храпа мгновенного действия, то ищите лекарство не у себя дома, а в аптеке или кабинете врача. Обратитесь к специалисту, только он расскажет вам о том, как избавиться от храпа навсегда и в ближайшее время.
Для полоскания можно приготовить раствор из стакана теплой воды, щепотки соли и одной капельки эфирного масла мяты. Средство снимает отек и способствует восстановлению слизистой оболочки.
Восстановит эластичность тканей гортани и носоглотки отвар женьшеня. В кастрюлю высыпается столовая ложка измельченного корня и заливается двумя стаканами кипятка. Емкость под крышкой выдерживается на водяной бане два часа. Применяется для полоскания перед сном.
Хорошим вспомогательным средством от храпа считается настой из:
- Сухих ягод бузины – 1 ложка;
- Хвоща полевого – 1 ложка;
- Корневищ сабельника – 1 ложка;
- Лопуха большого (репейника) – 2 ложки.
Травы измельчаются и перемешиваются. Одна столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается 30 минут. Порция делится на пять приемов и употребляется на протяжении дня. Такое лечение от храпа в домашних условиях длится 14 дней. Настой способствует очищению и улучшению состояния слизистой оболочки горла и ротовой полости, эвакуации скопившейся мокроты, снимает раздражение гортани. После курса лечения восстанавливается прохождение воздуха через дыхательные пути.
Тонизирующая вода. Для приготовления лимонада выдавите в кружку четверть лимона, добавьте немного меда и прохладную воду. Набирайте жидкость в рот и не проглатывайте ее. Пускай она сама продвигается к области мягкого неба. Такой лимонад знает о том, что такое храп и как с ним бороться. Держать жидкость во рту нужно в течение минуты. Набирайте ее 5-6 раз, и каждый раз оставляйте течь дольше. Напиток будет тонизировать стенки ротоглотки. Кроме того, ваши мышцы будут тренироваться.
В один стакан кипятка добавьте несколько столовых ложек репейного корня и травы полевого хвоща. Добавьте по столовой ложке ягод черной бузины и корня сабельника. Настаивайте под крышкой в течение одного часа. В день вам нужно будет минимум пять раз выпивать одну столовую ложку состава.
Раз в неделю (при нормальном здоровье организма) полностью откажитесь от еды. Выпивайте столько чистой воды, сколько захотите. Такое целебное голодание способно принести пользу всему телу. Метод особенно показан при лишнем весе. Его действие направлено на то, чтобы удалить скопления слизи из дыхательных путей;
При ронхопатии слизистая носоглотки повреждается потоками воздуха. При полоскании горла оливковым маслом смягчаются и увлажняются мягкие ткани, повышается тонус мышц глотки. Задняя стенка гортани очищается от излишка мокроты и смол, образующихся при курении. После полоскания маслом горло ополаскивается теплой водой или травяным настоем календулы, ромашки. Процедура повторяется 3-4 раза.
В стакан воды добавьте чайную ложку морской соли без ароматизаторов. Промывайте составом носовые проходы перед сном.
Быстрый эффект дает растительное масло, настоянное на коре дуба. Смесь из стакана коры и стакана масла настаивается в темном месте 14 дней и применяется для полоскания горла. Такой препарат домашнего приготовления снимает воспаление, увеличивает тонус мышц глотки и гортани. Средство можно закапывать в нос или смазывать ноздри.
Часто храп возникает из-за отека слизистой носа. В таких случаях за 3 часа до сна по 1-2 капли облепихового масла закапывается в нос. Воспаление исчезает, просвет носовых проходов расширяется, дыхание становится ровным. Такое народное лекарство не имеет совершенно никаких противопоказаний. Это наиболее безопасная помощь при храпе;
Ингаляционная терапия
Не знаете, как избавиться от храпа в домашних условиях, попробуйте делать ингаляции. Вдыхание паров лекарственных трав снимает отек слизистой горла и заложенность носа, способствует очищению околоносовых пазух от скопившейся слизи, очищает дыхательные пути, увлажняет слизистую оболочку.
Влейте в емкость с горячей водой травяной настой мяты или смеси душицы, листьев черной смородины, цветов боярышника. Наклонитесь над раствором, накройте голову полотенцем. При проблемах с носом вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Для очистки горла и легких вдыхайте через рот, выдыхайте носом. Процедура выполняется при температуре воды 50-60°C. Дышать стоит не менее 15 минут, низко опустив голову над кастрюлькой. Травяной настой можно заменить несколькими каплями эфирного масла эвкалипта, тимьяна. Помните о том, что пар должен быть не горячим, а теплым. После того, как вы подышите парами, вылейте жидкость в стакан и прополоскайте ей горло перед тем, как отправиться на отдых;
Эфирные масла
После нескольких сеансов ароматерапии в домашних условиях люди, живущие с храпящим человеком, замечают исчезновение или снижение интенсивности неприятных звуков по ночам. Ароматические масла лимона, эвкалипта, чайного дерева, чабреца, можжевельника, мяты способствуют расширению просвета носоглотки, отхаркиванию, устраняют катары органов дыхания. Эфирные композиции нужно составлять самостоятельно. Аромамасла можно наносить на подушку, распылять в воздухе. Перед применением проверьте, чтобы у храпящего не было аллергии на определенные запахи.
Человеку, страдающему храпом, помогает массаж задней поверхности шеи и области грудной клетки смесью эфирных масел. Попробуйте приготовить дома масляную смесь для массажа из двух столовых ложек кунжутного масла и нескольких капель тимьяна, эвкалипта.
Народные средства дают более быстрый эффект, в комбинации с гимнастикой, механическими средствами и медикаментозными препаратами. Не всегда можно избавиться от храпа самостоятельно. Если домашнее лечение не принесло ожидаемого результата, обращайтесь в медицинское учреждение. После обследования специалист подберет вид лечения в зависимости от степени тяжести заболевания.
Список использованной литературы:
- Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
- Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
- Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ : еженедельный реферируемый научный журнал. — BMJ Group, 2006г.
Источник
Храпунам с короткой шеей операция не поможет
Рулады, издаваемые во сне, давно перестали считаться проблемой эстетической, мешающей лишь тем, кто вынужден делить комнату с нарушителем спокойствия. Храп опасен прежде всего временной остановкой дыхания во сне — синдромом апноэ. В тяжелых случаях человек не дышит по 20 секунд каждую минуту. За ночь эти секунды складываются в часы.
В момент апноэ подскакивает давление, многократно возрастает риск развития аритмии, инфаркта, инсульта, внезапной остановки сердца. Отдаленные последствия остановки дыхания связаны с кислородным голоданием, которое испытывает мозг. Снижение памяти и интеллекта, приближение старческой деменции, по идее, должно встревожить отпетых храпунов. Однако чаще всего к специалисту они обращаются не по доброй воле, а по настоянию второй половины.
— Храпящий человек не испытывает неудобств, — объясняет главный врач «Центра медицины сна» (Челябинск) Наталья Белинская. — Почувствовать разницу он может лишь после избавления от ронхопатии — так называется храп в медицине. Качество сна значительно улучшится. Кстати, храп не всегда связан с остановкой дыхания. Бывает храп без апноэ. И апноэ без храпа. Как правило, при этом человек чувствует, будто его душат, и просыпается. Это тоже расстройство сна, требующее лечения. Но и без апноэ храп — вряд ли та особенность, с которой жалко расстаться.
Поймать «языка»
Отчего люди храпят? Все дело в особенностях анатомии гортани и нижней челюсти. Мягкие ткани, а именно свисающий сверху язычок, который можно увидеть, широко открыв рот, из-за сниженного тонуса мускулатуры начинает провисать и частично перекрывать гортань. В проблеме может быть виноват также неправильный прикус, когда нижняя челюсть западает внутрь. А если во время простуды, например, в горле скапливается слизь, все становится совсем плохо. Во сне мышцы нёба расслаблены. И когда поток вдыхаемого воздуха проходит через гортань, они начинают вибрировать. Издаваемый при этом звук и есть храп. Если ткани полностью смыкаются, возникает апноэ.
— Неосложненный храп не страшен, но если у пациента есть желание не шуметь по ночам — надо лечиться, — считает Наталья Белинская. — Другое дело, когда человек жалуется на хроническую усталость, хотя отдыхает вроде бы достаточно.
Выяснить, насколько качественно вы спите, можно при сомнологическом исследовании. Датчики фиксируют все изменения состояния организма. Дома можно просто утром измерить давление. У хорошо выспавшегося человека оно нормальное или пониженное. Если показатели выше вашей нормы, вы спали плохо.
Храпу в равной мере подвержены и мужчины, и женщины, и даже дети. Животные тоже храпят и иногда очень громко — особенно мопсы и бульдоги.
Мопсы хрюкают во сне
Звуковой барьер
Раз причины храпа понятны, значит, нужно от них избавиться. Обеспечить бесперебойное носовое дыхание, справиться с отеком мягких тканей гортани, удалить слизь из дыхательных путей и укрепить тонус мышц нёба. Все так, но есть нюансы.
* Первый блок рекомендаций по борьбе с храпом — это навязшие на зубах советы по здоровому образу жизни. Прежде всего необходимо похудеть. Нередко избавления от пары десятков килограммов бывает достаточно, чтобы решить проблему.
Но храпуну тяжело сбросить вес. Ведь именно в глубоких фазах сна вырабатывается гормон, отвечающий за переработку жира, а также мужской гормон тестостерон. Апноэ сбивает естественные настройки сна, в том числе и выработку этих гормонов. Получается замкнутый круг: тучные люди храпят и не высыпаются. Из-за этого не худеют.
«Противошумная» соска — не вылечит, зато поможет сохранить покой окружающих
* Хронический отек горла и, как следствие, храп провоцирует курение — попробуйте отказаться от сигареты хотя бы за три-четыре часа до сна. Наконец, после алкогольных возлияний рулады получаются особенно яростными. Поскольку напитки с градусами действуют расслабляюще на весь организм, релаксация мышц гортани приводит к смещению корня языка и сужению воздухопроводящих путей — и вот он храп.
* Отдельно стоит вопрос об исправлении носовой перегородки. Неидеальный в своем строении нос примерно у 70 процентов людей. Но далеко не все из них — заядлые храпуны. Поэтому прежде чем ложиться под нож, убедитесь, влияет ли кривизна носа на храп в вашем случае или нет. С другой стороны, если вы подумываете о септопластике (так называется эта операция), то лучше ее сделать в молодом возрасте, потому что с годами ситуация с носовым дыханием при выраженном искривлении будет ухудшаться.
В компетенции ЛОР-хирурга находится также вопрос о полипах — доброкачественных новообразованиях на слизистой оболочке, выстилающей носовую полость.
Спасение близко: методы избавления
- Хирургические. Небольшой участок мягких тканей со стороны рта иссекается с помощью скальпеля, замораживания или лазера. После этого тонус мышц усиливается, храп исчезает. Такие операции проводятся в ЛОР-клинике. Иногда удаляется только язычок, иногда под нож идут и миндалины.
— Хирургический метод считается прогрессивным и активно рекламируется, но я, как практик, могу сказать: в реальности скальпелем можно помочь не более 30 процентам пациентов, — предупреждает хирург ЛОР-отделения Больницы скорой медицинской помощи Рязани Антон Булавин. — По опыту скажу: коренастым мужчинам с короткой шеей оперативное лечение храпа не показано.
В любом случае хирург, которому вы доверитесь, должен быть профессионалом, поскольку риск высок. Если удалить мало, храп останется, если много — при глотании пища начнет попадать в носоглотку.
2 Аппаратные. Имеются в виду приспособления в виде сосок, которые на ночь вставляются в рот, а также маски, которые нагнетают воздух чуть ли не прямо в легкие. Однако эффективность этих средств сомнительна. Проще и дешевле пришить к воротнику пижамы теннисный мячик, как делали бабушки. Мячик не позволит спать на спине, а именно в этом положении выводят «ночные серенады» большинство хрипунов.
- CPAP-терапия. CPAP — английская аббревиатура, которая расшифровывается как «постоянное положительное давление в дыхательных путях». По мнению многих специалистов, наиболее эффективный метод лечения апноэ.
— «Раздувание» дыхательных путей во время сна препятствует остановкам дыхания. Да, это маска, в которой придется спать годами. Но когда это жизненно необходимо, придется смириться, — считает Наталья Белинская.
Магнитные клипсы и браслеты, присылающие электрические импульсы в ответ на изменение самочувствия, доктор советует использовать, если предстоит ночевать в гостинице или поезде. Идея в том, чтобы вывести нарушителя тишины с помощью электрического импульса из состояния глубокого сна и заставить сменить позу. К лечению храпа это отношения не имеет.
- Медикаментозные. Спреи, пастилки и таблетки врачи считают малоэффективными средствами. Хотя идея закапывать в нос сосудосуживающие капли не лишена логики, но приобрести зависимость от нафтизина — не лучший выход.
- Физиотерапевтические. К ним относятся прежде всего упражнения для укрепления мускулатуры гортани. Дважды в день можно выполнять такую гимнастику.
- Высуньте язык как можно дальше вперед и вниз, стараясь коснуться подбородка, удерживайте его в таком состоянии 20-30 секунд.
- Зажмите в зубах карандаш и держите 3-4 минуты. Почувствуете боль в мышцах лица — значит, все делаете правильно.
- Произносите звук «и» на резком выдохе — как атлеты при подъеме штанги.
Эти упражнения эффективны при неосложненном храпе. Если проблема в строении дыхательных путей, легче не станет
ПРИКИНЬ!
- Космонавты не храпят. В невесомости нет силы притяжения, которая оттягивает язык и мягкие ткани задней части горла назад. А нет затруднения дыхания — нет и посторонних звуков.
КСТАТИ
- Английский премьер-министр Уинстон Черчилль обладал столь мощным рыком во сне, что его супруга Клементина, с которой он прожил 57 лет, была вынуждена оборудовать себе спальню в другом крыле фамильного замка Блейнхейм.
Источник
Храп во сне – это довольно распространенный феномен, и каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с ним. Редкое похрапывание наблюдается практически у всех людей в течение ночи, такое состояние не требует специального лечения. Основная причина патологического храпа – чрезмерное расслабление мышц мягкого нёба, глотки и языка во сне, в результате чего возникает их вибрация во время дыхания.
Известно, что сильный пол больше подвержен этому состоянию, но нередко встречается храп во сне у женщин. Этот недуг у мужчин обычно возникает после 30 лет, а у женщин после 50. Если храп у мужчин многие считают обычным явлением, то для женщин, особенно в молодом возрасте, этот феномен может стать серьезной проблемой.
Причины храпа
Если храп появляется редко, при определенных обстоятельствах (например, после употребления алкоголя, в состоянии сильной усталости), то не стоит беспокоиться, поскольку под действием некоторых факторов мышцы мягкого нёба и языка расслабляются.
К появлению храпа могут привести следующие нарушения:
- нарушение проходимости верхних дыхательных путей (искривление носовой перегородки, полипы в носу, аденоидные вегетации, особенности строения язычка, мягкого нёба и др.);
- воспалительные и онкологические заболевания в носоглотке, трахее и бронхах;
- дряблость мышц носоглотки (частая причина храпа у пожилых людей);
- избыточный вес, эндокринные патологии.
Чем опасен храп
Люди, которые храпят ночью, после сна не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, а наоборот, ощущают «разбитость» и сонливость в течение дня. Это происходит потому, что из-за храпа возникают частые микропробуждения и прерывание сна, в результате чего головной мозг не отдыхает полноценно. Поэтому нередко возникает постоянное чувство усталости. Данный феномен врачи определили как «синдром хронической усталости».
Часто храп сопровождается остановкой дыхания, так называемым ночным апноэ. Этот синдром можно определить, если прислушаться к дыханию спящего. Ритмичные звуки дыхания обрываются на несколько секунд, иногда даже минут, а затем дыхание возобновляется, сопровождаясь громким храпом. При таких остановках дыхания происходит урежение частоты сердечных сокращений, нарушается поступление воздуха в легкие, в результате чего происходит резкий подъем артериального давления, что крайне опасно для людей, страдающих гипертонической болезнью. После возобновления дыхания сердце начинает работать в усиленном режиме до тех пор, пока не произойдет насыщение крови кислородом.
Остановка дыхания во сне – это очень серьезное нарушение, которое нельзя игнорировать, поскольку синдром ночного апноэ может стать причиной внезапной смерти.
Как вылечить храп у женщин
Храп у женщин можно и нужно лечить. В первую очередь необходимо установить причину его возникновения, для чего нужно обратиться к оториноларингологу или сомнологу (специалист, занимающийся исследованием нарушений сна).
В случае если храп вызван заболеваниями дыхательной системы, то единственный способ избавиться от него – вылечить эти заболевания. В противном случае никакие упражнения и лекарства не окажут значимого эффекта.
Гимнастика
Поскольку частой причиной возникновения храпа является слабость мышечного аппарата мягкого нёба, то можно попробовать укрепить его при помощи несложных упражнений:
Избавиться от храпа поможет свист. Рекомендуется во время прогулки на свежем воздухе дышать со свистом. После прерывистого вдоха выдыхать воздух нужно, насвистывая какую-нибудь мелодию. Выполнять такие «свистящие» упражнения следует регулярно по 20–30 минут в день.
Повторение звука «и». Ежедневно 30–40 раз нужно с усилием повторять звук «и-и-и». Такое упражнение тренирует мышцы стенок глотки и язычка.
Пение. Известно, что певцы, практически никогда не храпят, потому что пение отлично тренирует мышцы мягкого нёба.
Такая гимнастика поможет избавиться от храпа в течение месяца.
Правильный сон
Помимо гимнастики важна и гигиена сна. Очень важно, в какой позе спит человек и как готовится ко сну. В некоторых случаях избавиться от храпа во время сна помогает правильное положение тела, поскольку легкие формы храпа у женщин возникают из-за западания языка во время сна на спине. Как только человек поворачивается на бок, он тут же перестает храпеть.
Также препятствует западанию языка сон с высоким изголовьем. Если вы спите на спине, при приподнятом положении головы уменьшается отек слизистой оболочки носоглотки, что также ослабляет храп. Такая мера эффективна, если этот неприятный феномен вызван воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей.
Также важно правильно подобрать подушку. Ортопедическая подушка помогает многим избавиться от храпа и улучшить сон.
Необходимо обеспечить приток свежего воздуха во время сна, перед сном полезно принять прохладный или контрастный душ. Ужинать, тем более плотно, нужно не менее чем за 3 часа до сна.
Медикаментозное лечение храпа
Применение лекарственных средств при храпе обычно рекомендуется для устранения причин, которые его вызывают (например, насморк), а также уменьшения проявлений неприятных симптомов, возникающих из-за этого феномена. Ополаскиватели, спреи, капли на масляной основе применяются для устранения сухости слизистой оболочки дыхательных путей, першения и дискомфорта в горле. Некоторые из них содержат вещества, тонизирующие мышцы мягкого нёба и глотки.
Для лечения тяжелой формы храпа, сопровождаемой синдромом обструктивного апноэ, применяется специальный аппарат, обеспечивающий постоянное поступление воздуха в дыхательную систему пациента. Такая принудительная вентиляция предупреждает колебания артериального давления и приступы аритмии, вызываемые храпом. Эффективна такая терапия только во время использования аппарата, без него пациент будет храпеть, как и прежде. Уровень давления воздуха в аппарате подбирает врач индивидуально для каждого пациента.
Возможно также лечение храпа при помощи небольших операций на тканях мягкого нёба. Прибегать к таким операциям следует только тогда, когда точно установлено, что причина храпа заключается в слабости мышц или патологии мягкого нёба и гортани, а все другие методы лечения оказались неэффективны.
Как избавиться от храпа, расскажут в программе «О самом главном»:
Источник
