Как вылечить кашель с гноем

Как вылечить кашель с гноем thumbnail

Острый воспалительный процесс в органах дыхания всегда сопровождается кашлем. Он может быть сухим (непродуктивным) или влажным (продуктивным),  присутствовать постоянно или беспокоить человека периодами. При появлении кашля всегда будет присутствовать выделение слизи в меньшей или большей степени, но особо опасным состоянием считается гнойная мокрота, которая является верным признаком заболевания и требует незамедлительного лечения под присмотром врача.

О чем нам говорит гнойная мокрота при кашле?

В медицине мокроту относят  к биологической субстанции, которую называют трахеобронхиальным секретом. В норме мокрота вырабатывается в бронхиальном древе — 100 мл в сутки. Она не имеет запаха и цвета, помогает удалять  из бронхов пыль, различные микробы, также содержит иммунные клетки, помогающие справляться с различными патогенными возбудителями. Когда в бронхолегочной системе происходят патологические процессы, количество бронхиального секрета увеличивается,  может достигать до 1500 мл в сутки. Цвет и характер мокроты имеет важное значение в постановке диагноза.

Кашель с гнойной мокротой чаще является результатом рецидива инфекционных заболеваний. Причиной в основном выступают стафилококки, стрептококки и другие патогенные бактерии. Цвет такой мокроты от светло-желтого до темно-коричневого. В ее составе, помимо гнойного экссудата, содержатся частицы патогенных бактерий, липиды, иммуноглобулины и другие вещества. Присутствие гнойной слизи в структурах дыхательной системы нарушает вентиляцию легких, поражает бронхиальное дерево, часто вызывает обструкцию,  которая нарушает дыхание, ухудшает общее самочувствие больного.

Когда присутствует гнойная мокрота при кашле, важно определить первопричину, поскольку такой симптом может присутствовать при многих заболеваниях. Порой выделяемая слизь во время кашля присутствует только утром, но иногда выделяется в течение целого дня, сопровождается судорожным кашлем, одышкой, повышенной температурой тела и другими тревожными симптомами.

Гнойная слизь при кашле в основном имеет клейкую структуру, трудно отходит, иногда вызывает приступы рвоты. Если помимо кашля с гнойным экссудатом присутствует повышенная температура тела, это свидетельствует об интоксикации организма. Больной отказывается от приема пищи, ощущает повышенную слабость, головную боль. На данном этапе симптомов нужно отказаться от домашнего лечения, и как можно быстрее обратиться в стационар, поскольку это может быть признаком хронизации воспалительного процесса или симптомом тяжелых патологий.

При каких заболеваниях возникает?

Если при кашле отхаркивается гнойная мокрота, это не является нормой,  а верным признаком какого – либо заболевания. По одному цвету мокроты и ее запаху поставить  диагноз невозможно, поскольку именно гной в слизи при кашле может присутствовать при ряде заболеваний:

  • идиопатический легочный фиброз;
  • абсцесс легких;
  • муковисцидоз;
  • бронхит;
  • синусит;
  • гайморит;
  • туберкулез;
  • бронхиальная астма;
  • пневмония;
  • отек легких.

Слизистый гнойный секрет может присутствовать и при гриппе,  особенно когда лечение проводилось неправильно, произошло присоединение бактериальной инфекции. Когда присутствует симптом кашля с гнойной мокротой без температуры, причиной может выступать остаточные явления после перенесенных заболеваний. В таких случаях важно провести лечение, чтобы исключить рецидив болезни и развитие осложнений.

Что это — мокрота ощущается исключительно по утрам

Если отхаркивается слизисто гнойная мокрота при кашле, такой симптом не стоит оставлять  без внимания, поскольку вероятней всего речь идет о воспалительных процессах в отделах верхних или нижних дыхательных путях.

К основным причинам, которые могут вызывать  утренний кашель с отделением гнойного экссудата относят:

  • рефлюкс-эзофагит – заброс содержимого желудка в пищевод и горло;
  • хронический гайморит;
  • бронхит в хронической форме;
  • патологии сердца;
  • аденоидит.

Частой причиной такого симптома является курение – пассивное и активное. Сигаретный дым раздражает реснитчатый эпителий, чем провоцирует воспалительный процесс в бронхах и легких. Именно курящие люди находятся в группе риска к развитию патологий легких и бронхов.

Что делать при появлении гнойной мокроты

Слизистый гнойный  секрет  при кашле, это только один из симптомов болезни,  поэтому важно оценить общее самочувствие человека, наличие сопутствующих заболеваний. В острый период рекомендуется соблюдать постельный режим, как можно больше употреблять теплой жидкости, которая поможет разжижить густой секрет,  ускорить его высвобождение наружу. До момента пока человек не обратиться к врачу запрещается самостоятельно принимать антибиотики и другие сильнодействующие препараты. При кашле с гнойной мокротой противопоказаны любые согревающие процедуры с использованием народной медицины, поскольку они способствуют размножению патогенной флоры, ее проникновению в более глубокие отделы дыхательной системы.

Диагностика или обследование при гнойной мокроте

Если при незначительном кашле лечение можно проводить в домашних условиях с использованием народной медицины или препаратов от кашля, то при гнойной мокроте нужно не медлить с посещением  врача терапевта или пульмонолога. Доктор соберет анамнез, прослушает дыхание на предмет хрипов, назначит необходимые методы обследования:

  • Рентгеноскопия.
  • Лабораторный анализ микрофлоры мокроты.
  • Биохимический анализ крови, мочи.
  • Бронхоскопия.

Результаты обследования позволяют определить первопричину, оценить состояние бронхолегочной системы, определить диагноз с последующим назначением лечебной терапии.

Лечение гнойной мокроты при кашле

Терапия кашля с отделением гнойного экссудата состоит из комплексного подхода, назначается после определения заключительного диагноза. Важным этапом в лечении считается прием лекарственных препаратов, механизм действия которых будет направлен на устранение первопричины и общей симптоматики:

  • Антибиотики. Принцип действия подобных препаратов заключается в подавлении жизнедеятельности и уничтожение патогенных бактерий. Врачи предпочитают использовать препараты широкого спектра действия — «Сумамед», «Аугментин», «Цефтриаксон» или «Цефазолин».
  • Нестероидные противовоспалительные средства. Снимают воспаление, понижают повышенную температуру тела, купируют болевой синдром: «Нимид», «Парацетамол», «Нимесил», «Ибупрофен».
  • Муколитики. Разжижают вязкую слизь, способствуют ее отхождению: «Ацетал», «АЦЦ», «Лазолван».
  • Бронхолитики. Препараты позволяющие расширять просвет бронхов, снимать спазм гладкой мускулатуры, устранять обструкцию и возможные приступы удушья: «Вентолин», «Беродуал».
  • Антигистаминные. Подавляют аллергены, снимают спазм в бронхах, стимулируют проходимость бронхов: «Тавегил», «Цитрин», «Супрастин».
  • Иммуностимуляторы. Повышают иммунную систему, снижают риск обострений: «Эхинацея», «Бронхомунал».

Прием любого лекарственного препарата нужно согласовать с лечащим врачом, который составит схему лечения, определит дозы и терапевтический курс.

Хорошим помощником при трудноотделяемой гнойной мокроте станут ингаляции небулайзером. В резервуар аппарата вливают  аптечные растворы, которые помогут снять воспаление, ускорить разжижение мокроты, снять спазм:

  • «Декасан».
  • «Лазолван».
  • «Мирамистин».
  • «Ротокан».
Читайте также:  Как вылечить простуду молоком

Для ингаляционного введения лекарственных препаратов через небулайзер, их нужно разводить с 9% натрием хлорид в пропорции 1:1 или 1:2. Длительность лечения определяет врач.

Если диагностируются тяжелые заболевания бронхов или легких, лечение проводится в стационаре под присмотром врачей. В этот период все лекарственные препараты вводятся внутривенно или внутримышечно, показана детоксикационная терапия.

После пройденного лечения рекомендуется следить за своим здоровьем, проводить санаторно – курортное лечение, вести здоровый и активный образ жизни.

Как избавиться от этой мокроты в домашних условиях

Дополнить лечение при кашле с выделением гнойной мокроты смогут рецепты народной медицины. В качестве лечебного сырья выступают отвары трав, настои или некоторые подручные средства.

  1. Луковый сироп. Для приготовления понадобится 1 луковица, которую нужно измельчить и засыпать сахаром. Оставить на 2 дня. Полученный сироп принимают по 1 чайной ложке трижды в день.
  2. Сосновые почки. Понадобится 1 ч.л свежих или сухих сосновых почек, которые заливают стаканом горячего молока и оставляют на 2 – 3 часа. По истечению времени принимают маленькими глотками.
  3. Травяной сбор. В равных частях по 1 ч.л нужно взять чай из мяты, алтея, подорожника и траву мать-и-мачехи. Залить 2-мя стаканами кипятка и оставить на 2 часа. Затем процедить  и принимать по полстакана дважды в день.
  4. Барсучий жир. Эффективное и проверенное средство при болезнях бронхов и легких. Из него можно делать компрессы или принимать внутрь. На один пероральный прием достаточно 1 ст.л. во время еды дважды в день.

Любой рецепт народной медицины нужно согласовать с лечащим врачом.

Профилактика

Снизить риск заболеваний дыхательной системы с образованием гнойной мокроты помогут некоторые профилактические рекомендации:

  • отказ от курения;
  • здоровое питание;
  • активный образ жизни;
  • отсутствие самолечения при первых симптомах болезни;
  • повышение иммунитета;
  • избегать переохлаждения организма;
  • не находиться в запыленных помещениях.

Соблюдая элементарные правила профилактики можно существенно снизить риск перенести болезни дыхательной системы.

Когда выделение мокроты считается нормой

Выделение мокроты является результатом активной работы желез бронхиального дерева, которые увлажняют верхние и нижние дыхательные пути. Но в таком случае она прозрачная, не доставляет никакого симптома и не сопровождается сопутствующей симптоматикой.

Повышенная концентрация мокроты без признаков кашля может проявляться у людей, живущих в особых условиях, или работающих на запыленных предприятиях. Такая категория людей находится в группе риска развития болезней легких и бронхов.

Несмотря на возможные состояния, при которых может присутствовать  усиленная выработка бронхиального секрета, в нем не должно быть гноя, поэтому если присутствует кашель с гнойной мокротой, не стоит медлить с посещением врача. Чем раньше будет диагностирована болезнь, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Заключение

Гнойная мокрота – признак болезней дыхательной системы, поэтому при кашле с ее отхождением важно определить основное заболевание, провести соответствующее лечение. Нередко такой симптом может быть опасным признаком туберкулеза или онкологии, сопровождаться бронхиальной непроходимостью и другими тяжелыми признаками. Дабы исключить тяжелые состояния, рекомендуется пройти комплексное обследование, а при необходимости провести лечение в стационаре.

Источник

Причины возникновения гнойного кашля. Как лечить гнойный кашель, перечень препаратов. Лечение гнойного кашля с мокротой народными методами. Ингаляции при лечении кашля с гнойной мокротой. Меры профилактики кашля с гнойной мокротой.

Кашель с гнойным отделяемым – это симптом развития одного из серьезных заболеваний дыхательных путей, который нельзя оставлять без внимания. Необходим правильный подход и грамотное лечение.

Одно из серьезных симптомов заболевания – гнойные выделения при кашле. Кашель может появиться вследствие осложнения таких болезней, как грипп, абсцесс, пневмония, бронхит. Когда человека кашляет, выделяется мокрота, имеющая резкий, гнилостный запах, слизь с оттенком (коричневый, желтоватый, зеленоватый), это очень плохо. Необходимо срочно принимать меры.

Причины гнойной мокроты при кашле

Когда человек болен, в легких скапливается слизь, которая при кашле отделяется и выходит наружу. Если человека беспокоит кашель со слизисто-гнойной мокротой, необходимо выявить причину заболевания и начать как можно скорее лечение.

Почему в мокроте скапливается гной? Причин может быть много. Например, после недавнего перенесенного простудного заболевания мокрота окрашивается в желтоватый оттенок или зеленоватый.

Еще причины:

  • перенесенный недавно грипп, ОРВИ;
  • обструктивный, гнойный или хронический бронхит;
  • трахеит;
  • заболевания легких (абсцесс);
  • бронхиальная астма;
  • туберкулез;
  • пневмония;
  • гангрена легких;
  • новообразования в дыхательных путях;
  • гнойники, появившиеся вследствие переохлаждения организма, перенесенных простудных заболеваний, синусита или ринита.

Если при кашле отделяется мокрота, имеющая неприятный запах и цвет, таким образом организм подает сигнал, что ему нужно помочь. Незамедлительно нужно обратиться к специалисту в том случае, если в мокроте есть кровь.

Как вылечить кашель с гноем

Гнойная мокрота при кашле, каковы причины:

  • гайморит – слизь может быть густой, неприятного запаха, окрашенной в желтоватый или зеленоватый оттенок. Кашель нередко сопровождается общим ухудшением состояния: человек чувствует постоянную слабость, головокружение, может повыситься температура;
  • бронхоэктатическое заболевание – чаще всего отмечается с наступлением тепла после долгих холодов. Сопровождается повышением температуры тела, общим недомоганием;
  • хроническая стадия бронхита – по утрам кашель с мокротой беспокоит сильнее, чем в течение дня. Также характерно для этого заболевания повышение температуры тела. Мокрота не густая, но с примесью слизи и гноя;
  • декомпенсация сердца и другие заболевания сердца;
  • если кашель с выделением гнойной мокроты беспокоит ребенка, необходим осмотр ЛОР-врача, чтобы исключить аденоидит.
Читайте также:  Как быстро вылечить вши у ребенка

В любом случае, появление мокроты с запахом, густой и вязкой, окрашенной в желто-бледный или интенсивный оттенок, зеленоватый, бурый (с примесью крови) – это повод срочно обратиться к специалисту, чтобы выявить причину.

Например, если беспокоит гнойная мокрота без кашля желтого оттенка, возможно, человек недавно переболел гриппом, не долечился или перенес это серьезное заболевание на ногах. Как следствие – развитие осложнения, которое может привести к бронхиту, пневмонии и даже астме.

При хроническом или обструктивном бронхите, мокрота может быть вязкой, окрашенной в желто-зеленый оттенок, неприятного запаха.

Как вылечить кашель с гноем

Если в отделяемой слизи при кашле присутствуют частички крови, это может указывать на серьезное заболевание – пневмонию. Но, не стоит спешить себе ставить диагноз самостоятельно, потому что, если у больного надрывной кашель, могут повредиться капилляры.

Если человека беспокоит утренний кашель с отделяемой мокротой яркого желтого, буквально янтарного цвета, это может указывать на то, что организм пытается справиться с аллергической реакцией.

В любом случае, неважно, какой цвет мокроты, важно, что кашель с гноем и это состояние требует немедленного лечения. Если вовремя не обратиться к врачу, состояние человека будет ухудшаться.

Диагностика и лечение гнойного кашля

Если человека беспокоит кашель с гнойным запахом, нельзя ни в коем случае оттягивать время. Необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы узнать причину и начать лечение.

Перед тем как врач назначит лечение препаратами, необходимо пройти обследование:

  • сдать анализ мочи и крови (биохимия, клинический);
  • сдать мокроту на выявление микрофлоры;
  • пройти рентгеноскопию;
  • пройти спирографию.

Как вылечить кашель с гноем

Как правильно собрать материал для обследования:

  1. Врач выпишет направление на анализ мокроты, которую нужно будет собирать самостоятельно в домашних условиях. Но перед сдачей анализа нужно основательно подготовиться.
  2. За сутки до сбора мокроты пейте больше жидкости. Предпочтительно – чистую воду, тогда слизи будет отделяться больше, результат будет достоверным.
  3. Сбор материала для анализа: перед первым приемом пищи, но после того как почистили зубы (тщательно). Потом необходимо прополоскать рот чистой водой или специальным ополаскивателем.
  4. Перед тем, как собрать мокроту в стерильную емкость, нужно прокашляться и сделать несколько глубоких вдохов.
  5. Если мокроты мало, она трудно и тяжело выходит, тогда можно сделать ингаляцию: подышать в течение 10 минут над водяным паром с добавлением соды или соли (на 1 л воды 1 ст.л.),можно взять дистиллированную воду.
  6. Мокроту нужно собрать в стерильную емкость, специально предназначенную для сдачи анализов (продается в аптеке). В течение 2-х часов после сбора анализа, материал нужно доставить в лабораторию. Если не получается, хранить в прохладном месте (например, в холодильнике, сумке-холодильнике).

Как вылечить кашель с гноем

После того как результаты анализов и обследований будут у врача, больному назначат лечение. Обязателен прием медикаментозных препаратов, чтобы устранить причину заболевания и снять симптомы. Помните, что только врач после обследования может назначить лечение препаратами, расписать дозировку и график приема.

Не исключена и вспомогательная терапия, если у больного гнойный кашель без температуры. Врачи могут выписать направление на процедуры (например, ингаляции, физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика и т.д.), лечение народными средствами. Такой комплексный подход позволит дополнить медикаментозное лечение и быстрее победить недуг без риска развития осложнения.

Чем лечить гнойный кашель?

Аптечные препараты назначит лечащий врач после обследования, это могут быть:

  • антибиотики при гнойном кашле. Эти препараты направлены на уничтожение болезнетворной микрофлоры. Лекарственные препараты снижают риск возникновения осложнений. Например, препараты «Сумамед» или «Аугментин», «Амоксиклав». Если заболевание протекает тяжело, врач может выписать антибиотики другой группы: «Цефтриаксон» или «Цефазолин»;
  • препараты, которые помогут снять воспалительный процесс, болевые ощущения, снизить температуру. Это: «Нимид», «Парацетамол», «Нимесил» и другие;
  • муколитические препараты, способствующие отхождению и разжижению мокроты: «Ацетал», «АЦЦ», «Лазолван» и другие;
  • бронхолитики, способствующие расширению просвета, отхождению слизи, увеличивающие проходимость бронхов. Также эта группа лекарственных препаратов поможет снять спазм: «Вентолин», «Беродуал» и другие;
  • антигистаминные препараты назначаются с целью подавления аллергической реакции, способствуют проходимости бронхов, снимут спазм гладких мышц. Это «Тавегил», «Цитрин» и другие;
  • препараты, повышающие иммунитет, снижающие риск возникновения рецидивов, ускоряющие процесс выздоровления: «Эхинацея», «Бронхомунал».

Врач, исходя из тяжести течения заболевания, может назначить препараты на свое усмотрение. В тяжелом случае – предложит лечение в стационаре, чтобы пациент находился под постоянным контролем медицинских работников.

Как вылечить кашель с гноем

При кашле с гнойной мокротой противопоказан самостоятельный прием любых лекарственных препаратов! Самостоятельное лечение может не дать облегчения, а наоборот, усугубить ситуацию, нанести непоправимый вред здоровью.

Важно! При лечении гнойного кашля с температурой антибиотиками, недопустимо прекращать лечение при первых признаках улучшения. Необходимо продолжать прием антибиотиков по схеме, которую назначил лечащий врач.

Лечение кашля с гнойной мокротой народными методами

Наряду с медикаментозным лечением, рецепты народной медицины помогут облегчить состояние больного, а также повысить иммунитет.

При гнойном кашле и насморке помогут такие средства:

  • обычный репчатый лук. Необходимо сделать луковый отвар из 1 л воды и 2-х луковиц среднего размера. Лук нужно почистить, измельчить, залить водой, варить на слабом огне в течение 1 часа. Потом процедить и можно пить по половине стакана, стакану в день. Отвар пить неприятно, поэтому можно добавить ложечку меда или сахара;
  • полезно есть свежий лук, так как он помогает укрепить иммунитет и будет способствовать отхождению мокроты при кашле;
  • сосновые почки. Нужно собрать свежие сосновые почки, подсушить (или купить сырье в аптеке), заварить 1 ч.л. почек в 1 стакане молока, оставить на ночь. Утром процедить и выпить до первого приема пищи. Напиток можно слегка подогреть. Нежелательно настаивать почки больше, чем 15 часов;
  • чай из мяты, алтея, подорожника и травы мать-и-мачехи. В равных пропорциях нужно взять сухое сырье, залить 2-мя стаканами кипятка, настаивать полчаса. После процеживания отвара, пить по 1 стакану перед завтраком. Уже после 3-х дней такого лечения, будут заметны хорошие результаты;
  • обильное питье при сильном кашле с гнойной мокротой поможет организму быстрее справиться с болезнью. Что можно пить: теплое молоко с добавлением ложечки меда, виноградный или клюквенный сок в теплом виде, сок редьки. Также нужно пить травяные чаи: липу, шалфей, ромашку, подорожник, малину, калину;
  • кроме обильного питья, помогает в борьбе с недугом при комплексном подходе соблюдение диеты: необходимо включить в рацион больше овощей и фруктов;
  • барсучий жир: пить внутрь по 1 ст.л. во время еды дважды в день. Принимать не больше 4-х недель, перерыв 2-4 недели, можно возобновить прием с целью укрепления иммунитета;
  • медвежий жир принимают по другой схеме: 1 ст.л. жира растворяют в стакане теплого молока, пьют на голодный желудок за полчаса-час до приема пищи. Детям также можно давать пить медвежий жир, но по половинке или чайной ложке, растворяя в теплом молоке. Пить и взрослым, и детям такой полезный напиток нужно маленькими глоточками;
  • паровые ингаляции помогают быстрее выздороветь, только делать их можно, если нет температуры. Ингаляции помогают как при сухом кашле, так и кашле с гнойной мокротой.
Читайте также:  Как вылечить отит навсегда у ребенка

Как вылечить кашель с гноем

Отвары и ингаляции не помогают избавиться от первопричины заболевания, но в комплексе дают отличный результат.

Лечим гнойный кашель ингаляциями

Ингаляции способствуют увлажнению дыхательных путей и отделению мокроты. Для процедуры используются антисептики и отхаркивающие препараты. Для того чтобы провести ингаляцию и получить результат, необходимо воспользоваться небулайзером.

Специальные растворы для небулайзера: «Декасан», «Лазолван», «Мирамистин», «Пульмикорт», «Хлорофилипт», «Ротокан» и другие. Перечисленные лекарственные препараты не приводят к осложнению после лечений, так как не проникают в кровь. Лечить любой кашель при помощи ингаляций необходимо только после рекомендаций лечащего врача, который назначит препарат, дозировку и длительность лечения.

Как вылечить кашель с гноем

Как лечить гнойный кашель при ангине?

Многие люди считают, что кашля при ангине быть не должно. Но ведь сам по себе кашель может развиться как результат защитных функций организма. Поэтому при ангине кашель – вполне привычное явление. Он может быть сухим или мокрым. Если кашель влажный, значит в дыхательных путях скапливается слизь, которая и выходит вместе с кашлем наружу. Независимо от течения заболевания, необходимо лечить любой кашель. Лечение подберет врач после осмотра больного.

Как вылечить кашель с гноем

В целом лечение не отличается от вышеописанного: обильное питье, прием препаратов, способствующих разжижению мокроты. Например, «Амброксола», антибактериальных препаратов: «Стрепсилса», «Септолете» и т.д. С целью уменьшения отечности врач может назначить отхаркивающие препараты. Например, «Алтейка» или «Доктор Мом».

Эффективные упражнения от гнойного кашля

Гнойный привкус при кашле, вязкая слизь, имеющая характерный запах – это всегда неприятно. Такое состояние требует лечения и комплексного подхода. Если кашель мучает часто, а мокрота хорошо не отходит, необходимо помочь организму избавиться от накопившейся слизи.

Как вылечить кашель с гноем

Специальные упражнения для ускорения отхождения гнойной слизи:

  1. Встаньте на коленки, 5 раз наклонитесь вперед, минута перерыва. Следующий подход. В течение дня такое упражнение можно делать до 10 раз в день.
  2. Лежа на кровати, голова на ровной плоскости (без подушки), нужно передвигаться вокруг оси на 45 градусов, потом сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Пойдет обильное отделение мокроты, к этому нужно быть готовым, чтобы сплевывать ее в емкость.
  3. Еще одно упражнение в положении лежа: ложиться на кровать необходимо без подушки, но под ноги положить валик (высота 30 см). Лежать без движения полчаса, потом встать и походить. По необходимости повторить упражнение еще раз, пока мокрота не начнет отходить.
  4. Лечь на бок на край кровати и постараться свесить большую часть тела с кровати, удерживаясь в таком положении хотя бы минуту-две. Повернуться на другой бок, выполнить упражнение. Можно сделать несколько подходов, пока не будет достигнут желаемый результат.

Принимаем профилактические меры против гнойного кашля

Если человека часто беспокоит гнойный кашель, необходимо:

  • отказаться от вредных привычек (курение, прием алкогольных напитков);
  • питаться сбалансировано, включать в рацион больше овощей и фруктов, пить чистую воду. Отказаться от фаст-фуда, консервов, острой, жирной и жареной пищи, меньше есть сладкого;
  • заниматься спортом, закаляться, больше ходить пешком и бывать на свежем воздухе;
  • меньше нервничать, высыпаться;
  • посещать сауну или ходить в баню (после консультации со специалистом), записаться на оздоравливающий массаж;
  • попробовать сменить на время климат, взять путевку в санаторий.

Комплексный подход и уважение к своему здоровью окажут положительный эффект. Будьте здоровы!

Источник