Как вылечить локтевой сустав форум
Небольшая предыстория. Жил не тужил, качался потихоньку, и черт дернул пойти на дзюдо в 30летнем возрасте. Увлекся с первых тренировок – совмещал качку и борьбу. Прошло 2 месяца и после отработки борьбы в партере стали побаливать локти. Как только переходили в стойку – боль сразу пропадала. По-этому, внимания не обращал. Но с каждой тренировкой боль усиливалась. Естественно был полный игнор до того момента, когда в один удачный день после подтягиваний боль была такая дикая, что я не мог уснуть несколько часов. Боль раздавалась на всю руку от плеча до кисти, банально поднять руку было невозможно. Подумал, что что-то с суставами (разболелись одновременно две руки сразу) и побежал делать узи. Узист посмотрела и сказала, что все в порядке. Пошел к врачу – он меня пощупал, применил некоторые манипуляции и заключил, что у меня на обоих локтях Эпиконделит, причем медиальный и латеральный одновременно.
Итак, что в таком случае нам предлагает официальная медицина:
1. Противовоспалительные нестероидные препараты типа Найз (мне не помогло)
2. Блокада кортикостероидами, укол делается прямо в связку (есть информация, что связки становятся слабее + многим не помогает– я отказался)
3. Физиопроцедуры (малоэффективно)
4. Ударно-волновая терапия (вроде стало полегче после одного сеанса, но для полного результата нужно от 5 до 10 сеансов при цене в 1500-2000 р/сеанс – я понял, что не потяну)
5. Еще куча всяких электрофорезов, фонофорезов и других форезов (кому-то помогает, кому-то нет)
6. Операция. Вам удаляют часть воспаленного сухожилия (вообще не мой вариант)
Самое забавное, и сам врач подтвердил, и судя по отзывам в интернете, даже если вам удалось избавиться полностью от болей с помощью официальной медицины, то при возвращении к нагрузкам – боль опять возвращается! У кого-то через 1-2 месяца, у кого-то через 6 месяцев, но шанс рецидива – очень большой. Нужно отметить, что есть много случаев, когда человек полностью прекращал физическую активность на 6-12 месяцев, и буквально после первого подхода на банальный турник боли возвращались.
Тут то я и осознал, что официальная медицина мне не помощник. Мне нужно не просто снять боль, я хочу взять олимпию/продолжать тренироваться. Перелопатил кучу материала в интернете.
Сначала я нарвался на мужика, который постоянно делал обезболивающие компрессы на руки; снизил веса на 30%; убрал упражнения, где боль резко усиливалась, и таким образом продолжал тренироваться. Судя по его сообщениям, полностью от болей он избавился через 6-12 месяцев, точно хронологию мне отследить не удалось.
Уже что-то, но слишком долго…
Собственно он первый натолкнул меня на мысль о дисбалансе в связочном аппарате, об укреплении связок. Но как сделать это грамотно? Нужно понимать, что Эпиконделит – это по сути перенапряжение связок. И чем больше мы их продолжаем перегружать, тем серьезнее происходят нарушения в связочном аппарате. Наша задача состоит в том, чтобы убрать воспаление в связках и укрепить их до приемлемого уровня.
И вот тут мне на помощь пришел Армрейстлинг. Эти ребята точечно тренируют каждую связку. При грамотном подходе связки становятся железобетонными. Ох, если бы не их борьба, где дают сбой даже самые тренированные руки… Но нам бороться не нужно, мы только возьмем парочку упражнений.
Итак, врач заключил, что у Вас Эпиконделит (не важно латеральный или медиальный, проблему нужно решать комплексно), значит делаем следующее:
1. Отказ от прежних нагрузок
Если хотите забыть об этой проблеме, придется снизить нагрузки на 50% хотябы на месяц, в идеале полностью отказаться от тренировок и посвятить это время полной реабилитации. Иначе процесс выздоровления может затянуться на очень длительное время.
2. Снимаем воспаление
Тут нам помогут противовоспалительные таблетки и мази. После тренировки в идеале приложить лед или подержать под холодной водой, воспаление снимается практически сразу.
3. Массаж
Нет, к массажисту идти не нужно, мы же бедные кочки 🙂 При возникновении дискомфорта в связках и для профилактики по несколько раз в день берем и большим пальцем с силой давим 1-2 минуты вот в эти области, что обозначены на картинке белым (можете плавно переходить на всю руку до запястья).
4. Разогревающая мазь
Связки любят тепло. Перед тренировкой, с утра, перед сном – наносим разогревающую мазь.
5. Эспандер
Важно! Нужен именно мягкий эспандер, которые вы сможете без перерыва сжимать 40-50 раз. Несколько раз в день делаем по 3 подхода, каждый до отказа, поочередно меняя руку без какого-либо отдыха. Хорошо закачивает кровь, облегчение почувствуете моментально.
6. Тренируем связки (самый важный этап)
Итак, уже боль в связках нас практически не беспокоит. Не спешите от радости бежать в зал и жать/тянуть на максимум, в огромной вероятностью боль снова вернется и опять все начинай сначала. Даже на турнике не рекомендую подтягиваться, связки слишком слабы и могут не выдержать.
Вот список упражнений, с помощью которых мы укрепим наши связки и навсегда забудем о боли:
А. Подъем блока на пронатор. Делать именно с ремнем. Посмотрите, как работает кисть, она закручивается внутрь.
Б. Стягивание на блоке. Нам подойдет любая ручка, стол не обязателен, просто повторяйте движение. Обратите внимание на запястье, в конечной точке оно загибается полностью внутрь. Мы делаем медленно!
В. Подъем на бицепс (Молоток). Мы делаем медленно! Лучше делать с лямкой в блоке удерживая кисть прямой.
Г. Супинатор на блоке.
Д. “Маятник” на пронатор и супинатор. Кувалду брать не нужно. Для начала возьмите какую-нибудь легкую палку (скалку, например) и очень аккуратно наклоняйте до упора как на видео. Внимание! Не допускайте срывов. Полностью контролируемое движение!
В принципе этого достаточно.
На блоке делаем упражнения по следующей схеме: начинаем с самого легкого веса на 20 раз, боли нет? Ок, добавляем плитку, еще 20. Боли нет? Добавляем плитку на 15, еще плитку на 12 и еще плитку на 10. Всего 5 подходов. Если появляется легкий дискомфорт – больше вес не прибавляем, остаемся на текущем весе и тупо закачиваем до отказа. Если боль достаточно сильная – возвращаемся на предыдущую плитку и закачиваем до отказа. Надеюсь, схема понятна. Можно использовать во всех упражнениях резину, главное сохранять правильную механику движения.
Тренируемся 3 раза в неделю. Рекомендую, когда боль полностью исчезнет, еще месяц начинать тренировку с данных упражнений как дополнение к вашей разминке и постепенно возвращаться к прежним нагрузкам.
Я решил свою проблему за 2 месяца (с момента обращения к врачу), если бы с самого начала знал что делать, то думаю управился бы за 1-1,5 месяца. Полное время восстановления будет сильно зависеть от того, как долго вы забивали на боль и продолжали тренироваться в прежнем режиме. В любом случае, это лечится!
На этом все, простите за много букв, но проблема очень серьезная. Надеюсь, кому-то поможет.
Источник
Как вылечить эпикОндИлит правого локтя?
Здравствуйте.
Извините за длинный текст.
Уже почти 2 месяца пытаюсь вылечить эпиканделит правого локтя (диагноз поставил хирург в поликлиннике). Пока безрезультатно, как болел локоть так и болит.
История такая.
В конце сентября после ремонта в квартире таскал мешки с мусором левой и правой рукой. Через день с утра почувствовал несильную, но ноющую боль в правом локте (снаружи вверху), которая особенно усиливалась в определенной точке локтя при подъеме даже небольших предметов (кастрюля, сумка и т.п.). Внешне при осмотре никаких изменений на локте вообще нет.
Попытался 2 недели сам полечиться, втирал Фастум гель, но не помогло.
Пошел в поликлиннику к хирургу, который после беседы и осмотра правого локтя поставил диагноз Эпиканделит и назанчил такое лечение на 10 дней:
1. Нимесил (НПВС в порошке) — 2 раза в день, 10 дней.
2. Мидокалм (таблетки) — 2 раза в день, 10 дней.
3. Физиотерапию: ультразвук с гидрокартизоном (мазь), 10 дней.
Руку старался не нагружать.
Курс лечения прошел, поначалу вроде как почувствовал улучшение, но после лечения через несколько дней боль вернулась, какой была до лечения. Тяжестей при лечении и после никаких не поднимал и не поднимаю.
Пришлось опять идти ко врачу, но уже обратился в платный медицинский центр на консультацию к другому хирургу.
Сделали УЗИ обоих локтей, вообще никаких изменений, и в правом и левом локте суставы и кости в норме одинаково.
После беседы с их хирургом и осмотра правого локтя он поставил диагноз Эпиканделит (и возможно небольшое расстяжение связок) и назначил свой курс на 10 дней:
1. Целебрекс (в капсулах), 200 мгр — 1 раз в день, 10 дней.
2. Апликации (согревающие примочки на локоть), димексид 1/4 с новокоином — 1 раз в день, 10 дней.
3. Физиотерапия: лазеромагнит — 1 раз в день, 10 дней. В этом же центре делали.
И этот курс лечения прошел, за одним исключением — на 5 день перестал делать апликации, т.к. началась на руке аллергия на димексид (крапивница).
Во время этого курса и после вообще никаких улучшений не было.
Боли такие:
Опущенная расслабленная вниз правая рука — боль в локте почти не ощущается, разве что чуть-чуть.
Лежа на диване и вытянутая вдоль расслабленная рука — боль постепенно усиливается, при небольшом разминании руки — боль затихает.
При длительном нахождении руки в согнутом состоянии (90 гр.), например сидя за компьютером с мышкой в руке — боли почти нет, но боль усиливается затем при разгибании руки, а через несколько минут после разминки отпускает.
При подъеме даже небольших предметов — боль резко (в зависимости от веса) пробивает в определенной области или даже точке локтя (где-то снаружи-сверху).
Еще заметил, что во время перемены погоды вроде как ноющая боль в локте и даже вроде по всей руке усиливается.
Моя профессия напрямую связана с постоянной ежедневной работой за ПК.
Возраст 43 года.
При долгой работе мышкой (движется только кисть, рука до локтя лежит на столе 90-120 гр.) — рука начинает ныть сильнее, приходится каждые 15 минут разминать.
Отказаться от работы на ПК , даже временно я не могу, от меня зависят клиенты, которые платят. Думаю вот, что сделать с рабочим местом, чтобы за ПК максимально уменьшить нагрузку на правую руку, улучшить положение, хотя нагрузки особой нет (от мыши), скорее надо как-то менять положение руки.
Еще в поликлиннике хирург сказал, что можно поставить местный укол Дипроспана для мгновенного снятия боли. Но я категорически против, потому что это лишь метод скрытия боли на небольшой период без лечения. А ставить постоянно такие уколы при повторных рецедивах — вред. Для спортсменов да, срочно при травме во время соревнований — это выход, но их же после соревнований продолжают лечить.
Ну вроде все рассказал.
Вопроса у меня два:
1. Кто лечил эпиканделит локтя и 100% вылечил надолго, ваши способы лечения (без гармональных уколов)?
2. Подскажите пожалуйста хорошего травматолога (хирурга), который лечил и хотя бы в 90% вылечивал именно эпиканделит плюс расстяжения. Просто надоело уже платить кому и за что попало. Нужен хороший по подобным заболеваниям специалист, который упорно целенаправленно конкретно и искренне будет лечить до 100% результата, основываясь на собственной проверенной практике, но не по типу «давай попробуем то, а давай это…».
В других областях медицины встречал таких специалистов, значит должны быть и в этой области.
Заранее благодарен всем, кто отзовется.
Источник
Кто знает как можно вылечить Эпикондилит локтевого сустава. В домашних условиях?
Как лечить эпикондилит локтевого сустава? Эпикондилит локтевого сустава — это поражение тканей, находящихся в области локтевого сустава. Основная причина возникновения такого заболевания — это постоянная перегрузка мышц и постоянные микротравмы, которые располагаются в районе предплечья. Исходя из причина возникновения такого недуга, можно понять, что это профессиональная болезнь спортсменов, грузчиков и водителей. Многие люди, у которых эпикондилит на ранних стадиях, могут и не обращаться к врачам. А вот ближе к 50 годам начинают появляться боли, которые трудно терпеть. Способов лечения много, но самых действенных два:
— В домашних условиях это заболевание можно вылечить обычным отдыхом, держа локтевой сустав в полном покое. Для этого необходимо фиксирующая повязка из эластичного бинта.
— Если все гораздо серьёзнее, то в медицинском учреждение наносят гибс или лонгету на это место.
Но самый лучший способ избавиться от этого недуга — это поменять работу на более спокойную или закончить со спортом.Как можно вылечить эпикондилит локтевого сустава?
Первое: что представляет из себя этот самый эпикондилит?
Начнём с того, что появляется он в основном у мужчин возраста 35-ти лет. И связан он с сильной нагрузкой на плечи. Это крайне опасно, ибо эпикондилит может разрушить ткань сухожилий и хрящей в локтях. Не сказать, что рука атрофируется, но вот делать какие-либо действие ею будет очень больно и опасно. Рука не оторвётся, но мышцы могут растянуться.
Что нужно делать в этих случаях?
Обычно люди в таких ситуациях идут в больницу, записываются к врачу заранее и в итоге получают рецепты на мазь.
Да, в основном эпикондилит лечат мазью. Но, что если на улице слишком холодно или просто возможности добраться до самой больницы нет? К примеру, больницы как раз нет.
Лечить можно растиркой в области локтя, а именно прополисом или мёдом. Достаточно около недели, может несколько и больше, растирать в локтях мёд или прополис и всё само заживёт.
Правда потребуется втирать мёд или прополис в течении 15 минут. Первый, прополис, кстати, требуется немного привести в жидкое состояние, а мёд можно мазать и просто, как мёд.
Можно использовать и голубую глину или берёзовыми листьями, но это уже компресс.Последний раз редактировалось olkavac; 02.12.2018 в 16:36.
Эпикондилит локтевого сустава — это воспаление мышц предплечья, которые крепятся к локтю. Это обычно результат воспаления разгибателей.
Эпикондилит локтевого сустава является чрезмерной травмой, которая вызвана в результате повторяющихся движений. Хоть он и распространен в теннисе
спорта, он также может быть замечен среди художников, плотников и сантехников.
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, типичные признаки и симптомы эпикондилита локтевого сустава включают боль и жжение на внешней стороне локтя и слабую прочность сцепления. Симптомы развиваются с течением времени и могут постепенно ухудшаться в течение нескольких недель или месяцев.Нехирургическое лечение включает в себя:
Прикладывание льда
Упражнения
Ультразвук
Крепление и сжатие
Инъекции стероидов
Первые шаги в лечении уменьшают воспаление и дают отдых раздраженным мышцам и сухожилиям. Лед и сжатие также могут помочь уменьшить воспаление и боль.
После воспаления, можно начинать нежные упражнения для укрепления мышц предплечья и предотвращения рецидивов. После чего, стоит провериться у врача или терапевта, чтобы определить, когда можно начинать терапевтические упражнения.
Лайки под первым постом не учитываются для целей распределения призов
Согласно регламенту конкурса, отображение информации по лайкам скрыто в период проведения очередного этапа, и будет доступно после 1 ноября 2019 года
Согласно регламенту конкурса, отображение информации по лайкам скрыто в период проведения очередного этапа, и будет доступно после 1 ноября 2019 года
Согласно регламенту конкурса, отображение информации по лайкам скрыто в период проведения очередного этапа, и будет доступно после 1 ноября 2019 года
Источник
4 — никаких кортикостероидных инъекций в локтевой сустав , даже если … надо ли делать упражнения пересиливая несильную боль ? По данным статистики, бурсит локтевого сустава считается одним из наиболее . После того, когда острая боль утихнет, можно начинать совершать легкие . Также такая методика позволяет снимать мышечное и нервное . 26 мар . О том, какой мучительной может быть боль в суставах рук, знает . снять боль в руке, но и стабилизировать суставы и повысить двигательный контроль. Отзывы пациентов — доступный способ узнать о качестве услуг . суставе большого пальца руки, в локтевых и плечевых суставах . Симптоматика и оказание первой помощи при ушибе локтевого сустава . Главная → Травмы рук → Ушиб локтевого сустава — жжет, болит , как .. Водный настой полыни в качестве компресса также хорошо помогает снять воспаление. чистота и красота вашей кожи Папиллон Д от папиллом отзывы . Проблема такова: начал болеть локтевой сустав . Причина: . Прополисной настойкой мажу колени после охоты , боль снимает сразу . Лечение боли в локтевом суставе , лечение артроза локтевого сустава по методике Бубновского, упражнения для реабилитации и разработки . Вообще синовиальная среда сустава состоит из трех основных компонентов — синовиальной . В результате боль и отек удается частично снять , но ущемление .. Переразгибание в локтевом суставе более 10°. Боль в локтевых суставах . Думаю каждый из спотсменов сталкивался с этой проблемой. Решил поднять эту тему, т.к. от нагрузок болят . Причины и лечение боли в левом и правом плечевом суставе . Чем лечить боль и какие упражнения нужно выполнять, чтобы избавиться от неё раз и . На левой ручке подвывих локтевого сустава . Были в . Но если ребенку больно ? . Вот я и подумала о том, что по всей вероятности болит . Нам сегодня повязку наложили, сказали не снимать дня три 😯 . Есть какие-нибудь идеи, как можно снять /ослабить боль ? Человек плачет не переставая.Заранее спасибо за любые идеи! 19 дек . Сейчас при пальпации я чувствую сильную боль в суставе, любая нагрузка так же вызывает обострение. Возникшая в локтевом суставе боль после инъекции по своему характеру была . Мнение зала, форум (8). 1 02 2016 — Как уменьшить и снять боль в коленном суставе ? . Что делать, если болит локоть: диагностика и лечение боли в локтевом . Среди . Обсуждение в форуме — в теме «Псориатический артрит» (откроется в . проблемы с шеей и редко, но бывали острые боли в суставах и ногах. С утра ощущалась скованность в суставах, и чтобы снять её я делал .. 2 года назад — ЛЕВЫЙ локтевой сустав (нехарактерное несимметричное поражение). ExBB Full Mods 1.0 RC1 Форум на PHP. Единственное у меня уже месяца 3 , болит правый локтевой сустав и то после того как подниму что-то тяжелое . Бурсит локтевого сустава может быть связан не только с прямой . Лечение бурсита народными средствами помогает снять воспаление и боль . Бурсит локтевого сустава Вопрос врачам Обсуждение темы на форуме « Здоровье» E1. Бурсит локтевого сустава — является наиболее популярное заболевание среди . возрастает, наблюдается воспаление и отек, присоединяются боль и . Желательно не снимать компресс 3 часа и повторять лечение 10 дней без . Подскажите кто знает, последнии пол года начал болеть локоть при сгибе, разгибе, я правша, соответственно правая рука задняя, . Весной заметила, что у меня не только локоть не болит , но и . локтевых или коленных суставов , я все же готов оказать помощь в таком . 8 июн . Массаж вряд ли поможет, только облегчит боль , надо снять .. «Тенисный локоть» это заболевание артроза локтевого сустава . Боли в суставах при беременности могут возникать по разным причинам. Самостоятельно выявить причину не получится, поэтому придется . Причины боли в локтевом суставе : отраженная боль , артроз, артрит, эпикондилит. либо стероидные препараты, призванные снять воспаление. Руку больно поднимать в некоторые положения — если ее .. Далее — не обращая внимания особо — продолжал занятия, без фанатизма, иногда сни05 боли найзом. кстати, у моего отца ортроз плечевого сустава был. то
Чем Снять Боль В Локтевом Суставе Форум Лечение Артрита Куркумой Диализ Почек И Артрит Амилоидоз Выживаемость Раствор Медного Купороса При Коленном Артрите Н. Мази От Артрита Отзывы Что Нужно Делать Чтобы Не Болели Суставы, Ревматоидный Артрит Прогноз На Будущее, Артрит Лицевого Сустава, Резьба По Скорлупе Инструменты, Чем Лечат Артрит Стопы, Препараты Золота При Ревматоидном Артрите. Открытый Артрит Черный Тайский Бальзам Артрил Артрит Киев Болит Тазобедренный Сустав Утром Какие Лекарства От Болей В Суставах Узи Артрит Коленного Сустава. Какие Анализы При Ревматоидном Артрите, Ревматические Боли В Суставах, Бывает Ли Температура При Артрите, Тибетская Гормональная Гимнастика Отзывы, Больничный При Ревматоидном Артрите, Возникновение Артрита, Боли При Артрите Тазобедренного Сустава, Мази И Гели От Артрита. Чем Снять Боль В Локтевом Суставе Форум Артрит Ног Лечение Народными Средствами Как Лечить Артрит Артроз В Домашних Условиях Ревмат Артрит Стресс И Ревматоидный Артрит, Международный Стандарт Лечения Ревматоидного Артрита Сайт, Лучшее Лекарство От Боли В Суставах, Посттравматический Артрит Плечевого Сустава! Артрит Артроз Какие Мази, Какой Анализ Крови Показывает Ревматоидный Артрит, Зарядка При Боли В Суставах, Лечение Артрита У Собак Препараты, Боль В Суставах При Беременности Лечение Реакционный Артрит У Детей Артрит Запястья Лечение Боль В Лучезапястном Суставе Лечение Народными Средствами Рентгенограмма Артрита. Если Болит Плечо В Суставе Чем Лечить Елена Малышева Анти Артрит Нано Бб И Реактивный Артрит Отличие Болят Суставы Онкология Какие Мази При Болях В Суставах Артрит Плечевого Сустава Код Мкб Лучшее Средство От Артрита Заболевание Артрит Артроз.
Источник