Как вылечить мурашки в руках и ногах онемение
Онемение рук и ног — это неприятное ощущение, знакомое каждому. Часто неприятными «бонусами» к нему идут еще покалывание в конечностях и бегущие «мурашки».
Зачастую подобные ощущения в конечностях мы испытываем, если «отсидели» ногу или отдавили руку. Тогда в этом нет ничего страшного, ведь онемение быстро проходит.
А что если парестезия (именно таким медицинским термином обозначают онемение рук и ног вместе с «мурашками») затянулась? Какие причины могут спровоцировать ее появление? Как диагностировать истинные причины? Об этом читайте ниже.
Онемение рук и ног — какие причины приводят к нему?
Как написано выше, в норме парестезия возникает из-за пребывания части тела в сдавленном положении в течение определенного времени. После того, как в конечности возобновляется нормальный кровоток, это сопровождается ощущениями покалывания, тех самых «мурашек», иногда даже легкого жжения. Это нормально.
А вот если онемение рук и ног начинает часто происходить без видимых причин, стоит насторожиться и пройти диагностику.
Самые распространенные причины патологической парестезии:
- Механические повреждения нервов.
- Инфекционные или метаболические заболевания, поражающие нервные окончания.
- Новообразования.
- Авитаминоз.
Патологическое онемение рук и ног — не что иное, как реакция организма на постоянное раздражение или повреждение нервных окончаний. Возможна также парестезия как ответная реакция на поражение головного или спинного мозга.
В зависимости от местонахождения очагов поражения в организме причины онемения рук и ног могут отличаться.
Причины онемения рук:
- Остеохондроз, травмы и новообразования позвонков в шейном отделе. Тогда потеря чувствительности в руках комбинируется с болью в мышцах и невозможностью сжать руки.
- Проблемы с мышцами шеи (воспаление или просто перенапряжение). Могут не только болеть шея и отниматься руки, но и даже повышаться температура.
- Нарушения кровообращения в сосудах, питающих головной мозг. Тогда онемение рук может быть первым симптомом инсульта. Поэтому если вслед за парестезией у человека наступает паралич и нарушения речи, не медлите! Вызывайте скорую помощь, ведь счет идет на минуты!
- Рассеянный склероз (обязательно будет сопровождаться множеством других симптомов).
- Нехватка кальция в организме. В этом случае будут наблюдаться еще мышечные судороги.
- Поражения нервных окончаний следствие разных причин (инфекции, сахарный диабет, алкоголизм).
Причины онемения ног:
- Любое хирургическое вмешательство в спинной мозг (пункция или операция). Кроме онемения, пациент почувствует еще слабость и боль в мышцах.
- Дегенеративные заболевания позвоночника, травмы и новообразования в области спинного мозга (особенно на уровне поясницы). Все признаки — те же, что и при оперативном вмешательстве.
- Рассеянный склероз.
- Болезнь Рейно (ощущение мерзнущих ног и парестезия вплоть до кончиков пальцев).
- Нарушение нормального кровотока (часто такое происходит при атеросклерозе и сахарном диабете). При этом кожа бледнеет, ночью человека мучают судороги и боли в ногах.
- Полинейропатия (поражение нервных волокон). Развивается при диабете, интоксикациях, алкоголизме.
- Бешенство. Если укус животного привел к развитию болезни, то парестезия той конечности, за которую укусил зверь, будет только первым симптомом. Если укушенная нога начинает неметь, стоит немедленно обратиться в больницу!
Онемение рук и ног — лучшие способы диагностики
При возникновении любого из перечисленных выше симптомов пациенту нужно обратиться к врачу-неврологу.
Данный специалист не только назначит необходимые диагностические исследования, но и дальнейшую терапию по результатам обследования.
Одним из самых популярных, информативных и хорошо себя зарекомендовавших во всем мире методов является МРТ. Магнитно-резонансная томография позволяет получить высокоточные изображения позвоночника, спинного и головного мозга, чтобы достоверно выявить причины, провоцирующие онемение рук и ног.
Среди дополнительных способов диагностики парестезии:
- Допплерография сосудов головы, шеи и конечностей.
- Электрокардиография (ЭКГ).
- Электроэнцефалография (ЭЭГ).
- Электронейромиография (ЭНМГ).
- Реовазография (РВГ).
- Лабораторные исследования (диагностика сахарного диабета, интоксикаций и др.).
При возникновении любого нетипичного для вас симптома не медлите с обращением к врачу. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем быстрее вы сможете вернуться к качественной жизни!
Источник
Онемение и покалывание в руках и ногах бывают, пересидишь или отлежишь во сне. Но иногда такие симптомы могут быть серьезным признаком хронического заболевания или травмы.
Травмы могут указывать на то, что произошло повреждение нерва (также называемое периферической невропатией). Периферическая невропатия может быть прогрессирующей и привести к ухудшению здоровья.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Сахарный диабет
Диабетическая периферическая невропатия является одной из наиболее распространенных причин онемения и покалывания в руках и ногах. Как правило, начинается с ног и может быть одним из первых симптомов диабета у взрослого человека. Почти треть всех периферических невропатий вызвана диабетом.
Синдром сжатия нерва
Онемение в руках и ногах может быть вызвано зажатием нерва. Например, при синдроме запястного канала, параличе локтевого или лучевого нерва.
Эти синдромы обычно вызываются повторяющимися действиями в течение длительного времени (набор текста, игра на пианино, ношение тяжелой сумки через плечо и т. д.).
Могут начаться с онемения и быстро перерасти в жгучую или колющую боль. В редких случаях сжатие нервов может привести к параличу пораженной конечности.
Системные заболевания
Заболевания почек, печени, соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы и опухоли могут вызвать онемение рук и ног.
Например, онемение левой руки может возникать при стенокардии и инфаркте миокарда из-за недостаточного снабжения сердца кислородом. В этом случае оно может быть симптомом опасного для жизни заболевания.
Дефицит витаминов
Дефицит витаминов группы В и витамина Е может привести к периферической невропатии. Все эти витамины имеют решающее значение для поддержания здоровых нервов. Поэтому дефицит может проявляться онемением в руках или ногах.
Алкоголизм
Периферическая невропатия, распространенная среди алкоголиков, обычно связана с дефицитом тиамина и других витаминов из-за плохого питания.
Повреждение нерва может также развиться из-за хронического употребления алкоголя, часто называемого алкогольной невропатией.
Токсины
Тяжелые металлы (например, ртуть, свинец и мышьяк), другие химические вещества могут стать причиной периферической невропатии.
В эту категорию могут входить химические вещества в форме лекарств, которые используются для лечения рака и вирусов.
Инфекции
Неврологические инфекции, такие как опоясывающий лишай, вирус Эпштейна-Барра, герпес, болезнь Лайма и ВИЧ / СПИД, могут привести к периферической невропатии, вызывающей онемение рук и ног.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания, при которых организм начинает атаковать себя, также могут вызывать невропатии.
Общие заболевания в этой категории включают синдром Гийена-Барро, ревматоидный артрит, волчанку и другие.
Наследственные заболевания
Невропатия Шарко-Мари-Тута — это группа неизлечимых наследственных заболеваний, которые приводят к периферической невропатии и потере чувствительности в руках и ногах.
Травма
Повреждение нерва, приводящее к онемению, часто вызывается травмой или каким-либо другим механизмом травмы. Переломы костей или вывихи являются частыми причинами сдавливания нерва, которые могут привести к онемению рук и ног.
Беспокойство и тревога
Тревожное состояние увеличивает частоту дыхания, что в свою очередь может привести к увеличению кислорода в руках и ногах.
Это увеличенное содержание кислорода вызывает спазм запястья и онемения рук или ног. Дышите медленно в течение нескольких минут, чтобы облегчить эти симптомы.
Мигрень
Многие люди с мигренью могут испытывать онемение в руках и ногах во время приступа. Этот признак может сказать о начале мигрени, чтобы вовремя принять лекарство.
Инсульт и ишемия
Инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА или «мини-инсульт») может вызвать онемение, как правило, только на одной стороне тела.
Симптомы ТИА обычно проходят в течение нескольких часов, тогда как симптомы инсульта могут оставаться.
Любое лицевое или одностороннее онемение без известной причины не должно быть проигнорировано.
Рассеянный склероз
Прогрессирующие нервные расстройства, такие как рассеянный склероз (РС), вызывают онемение из-за нарушений миелиновой оболочки нерва.
Нервные импульсы не могут передаваться по поврежденному нерву. Поэтому больные рассеянным склерозом часто жалуются на онемение и покалывание в руках и ногах.
Внимание! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Что делать, если онемели руки и ноги
Как быстро снять усталость и боль в ногах
Четыре признака, которые могут говорить о сердечной недостаточности
Восемь признаков, которые могут указывать на проблемы с почками
Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Источник
Онемение пальцев на руках или ногах – результат ущемления нервного корешка в одном из шейных или грудных позвонков, соединяющего руки либо ноги со спинным мозгом. Как правило такое состояние встречается у людей среднего возраста, однако все чаще на непонятный симптом начинают жаловаться и молодые люди. Онемение или покалывание в кончиках пальцев не представляют серьезной угрозы для жизни, однако вызвать дискомфорт или спровоцировать навязчивые состояния вполне могут. Эти неприятные и непонятные ощущения не стоит оставлять без внимания, так как они могут сигнализировать о начале серьезных нарушений в работе организма.
Причины онемения пальцев на руках и ногах
Онемение пальцев рук и ног может возникнуть по самым разнообразным причинам в числе которых:
- сдавливание сосудов из-за длительного пребывания в неудобной позе
- воздействие ледяной воды или морозного воздуха
- начальная стадия полинейропатии
- травмы шейного, грудного или пояснично-крестцового отдела позвоночника
- патологии позвоночного столба (остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа и т. д.)
- инсульт
- нарушение мозгового кровообращения
- нарушение структуры лучевого и локтевого нервных узлов
- патологии сосудов
- гиповитаминоз В12
- последствия старых переломов рук и ног
- невроз
- болезни сердца, почек и эндокринной системы
- побочные эффекты на фоне приема лекарственных препаратов.
Онемение пальцев рук и ног может быть напрямую связано со специфическими особенностями некоторых профессий, оказывающих воздействие на нервные окончания и сосуды.
Сопутствующие симптомы при онемении пальцев рук или ног
Само по себе онемение конечностей – это не самостоятельное заболевание, а симптом. Однако его появление может сопровождаться сопутствующими нарушениями и симптоматикой, сигнализирующей о наличии патологии в организме. При онемении пальцев на руках или ногах могут появляться следующие симптомы, сопровождающие этот процесс:
- покалывания в кончиках пальцев и ощущения мурашек
- побледнение или покраснение кожи на онемевших конечностях
- местное или общее повышение температуры тела
- навязчивые состояния, страх, панические атаки
- вегетативные нарушения: тахикардия, затруднение дыхания, спазмы мышц диафрагмы, головокружение, обморочные состояния, потливость, нарушение координации.
Какие встречаются онемения пальцев рук и ног
- Онемение пальцев на руках или ногах может носить изолированный характер и затрагивать одну руку или ногу. Его еще называют локальным.
- Обширное онемение – затрагивает все конечности и может сопровождаться сопутствующими неприятными симптомами, а также затрагивать мышцы лица, спины, живота.
Диагностика организма при онемении пальцев рук и ног
Чтобы понять природу происхождения приступов онемения конечностей, врач назначает следующие исследования:
- анализ крови на биохимию
- суточное мониторирование артериального давления
- УЗИ диагностика внутренних органов
- рентген позвоночника
- МРТ и КТ позвоночника и головы
- доплерография
- энцефалография.
Такой большой перечень анализов и инструментальных обследований необходим для точного определения заболевания, симптомом которого является онемение пальцев.
Остеопатия в лечении онемения пальцев рук и ног
Задача врача-остеопата – определить истинную причину приступов онемения пальцев. Поэтому специалист хоть и приветствует наличие заключений и анализов, но все же проводит собственную диагностику состояния структур организма. Приемы мануальной диагностики позволяют определить такие нарушения, которые не сможет выявить даже самый чувствительный прибор. Онемение конечностей сопровождает межпозвонковую грыжу, которая является следствием запущенного остеохондроза. Предшественником остеохондроза являются блоки позвонков, которые нарушают питание дисков и выработку смазочной жидкости. Онемение пальцев начинается уже на этой стадии патологического процесса, но выявить его с помощью рентгена или КТ – невозможно. А вот чувствительные руки остеопата без труда обнаружат эти нарушения.
Особенности лечения онемения посредством техник остеопатии
Причины онемения пальцев кроются в нарушениях самых разнообразных структур. спровоцировать этот процесс могут смещения внутренних органов, мышечные спазмы, дегенеративные процессы в позвоночном столбе, психоэмоциональное перенапряжение. Чтобы вернуть гармонию телу, врач-остеопат работает с нарушенными структурами позвонков, костей и суставов. Снимает спазмы с мышц и сосудов. Восстанавливает кровоток, циркуляцию лимфы и висцеральной жидкости. Освобождает ущемленные нервные окончания и нормализует передачу по ним нервных импульсов.
Мануальное воздействие на организм врачом-остеопатом для несведущих людей напоминает обычный массаж. Однако давление пальцев на определенные зоны строго дозированно и практически неощутимо. Движения с микронатяжением соединительных и мышечных тканей расправляет сжатые ткани. Специалист обладает познаниями в анатомии и может оценить возможности организма для борьбы с заболеваниями, способен задействовать скрытые резервы и направить их на восстановление нарушенных структур.
Через какое время появятся результаты лечения?
Остеопат не придерживается ограниченных шаблонов и схем лечения. Каждый пациент и каждый отдельный случай получают индивидуальный подход к лечению. Методы и приемы подбираются согласно причинам, вызывающим патологию, возрасту пациента, общему состоянию организма. Одному пациенту достаточно 1-2 сеансов для полного исцеления, тогда как другому может потребоваться до 10 процедур. И в том, и в другом случае для поддержания работоспособности структур тела и для профилактики заболеваний следует раз в полгода посещать кабинет остеопата.
Отзывы пациентов
Алексей Хоменко, 25 лет
«Периодически у меня немела правая рука. Прошел тонну самых разнообразных обследований. Врачи так и не смогли определить причину онемения и помочь от него избавиться. Доктор Евдокимов уже на первом сеансе сообщил, что моя проблема заключается в блокировке костей черепа и фиксации твердой оболочки мозга. Причиной этих явлений послужила старая травма шеи. После процедуры коррекции черепа у меня значительно уменьшились проявления онемений, а после курса лечения правая рука стала функционировать как положено и на ее чувствительность я больше не жаловался. Такие специалисты нам очень нужны.»
Людмила Белан, 46 лет
«Долгое время я мучилась онемением пальцев рук из-за полиневропатии на фоне сахарного диабета. И только благодаря помощи доктора Евдокимова мне удалось вернуть чувствительность своим рукам. Конечно мне понадобилось десять процедур, чтобы восстановить работу нервных окончаний. Зато теперь я живу, как полноценный человек. Спасибо вам большое за чудо, которое вы для меня сотворили.»
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru
Источник
Многие люди сталкиваются с ощущениями онемения, возникающего в руках и ногах. Иногда оно сопровождается лёгким покалыванием (ползаньем мурашек), сниженной чувствительностью, тянущей болезненностью. Сочетания этих признаков называется парестезией. В большинстве случаев, эти неприятные явления обусловлены физиологическими причинами и уходят самостоятельно. В некоторых случаях они являются проявлениями заболеваний и требуют выяснения причины, вызвавшей их, с последующим лечением.
Оглавление:
1. Возможные причины онемения рук и ног
— Патологические причины онемения
2. Как проявляется онемение рук и ног
3. Диагностика причин онемения рук и ног
4. Лечение онемения рук и ног
5. Лечение онемения в домашних условиях методами народной медицины
6. Диетотерапия
7. Профилактика онемение рук и ног
Возможные причины онемения рук и ног
Для начала вспомним о проблемах, которые хорошо знакомы каждому из нас. Покупка новой обуви при первом ношении часто оборачивается «натиранием» ног, к которому присоединяется неприятное ощущение онемения, проходящее при разувании, или переобувании в разношенную. Для того, чтобы избежать этой неприятности, следует хорошо, не торопясь подбирать обувь при приобретении. Аналогичная ситуация может произойти и при носке тесной и плотной одежды.
Ситуация, когда человек долго находится в неудобной позе, стоя, сидя, или даже во сне, нередко заканчивается онемением разных частей тела, чаще всего именно рук и ног.
Физиологической причиной онемения рук и ног часто становится воздействие воздуха, или воды с низкой температурой. В этом случае требуется экстренное отогревание замёрзшей конечности.
Патологические причины онемения
Наиболее частая причина ощущений немоты в руках и ногах – заболевания нервной системы. Воспалительные изменения нервных стволов, ущемления и другие патологические процессы часто вызывают парестезии.
Онемение встречается при:
-
полинейропатиях – множественных поражениях стволов периферической нервной системы. В этом случае онемение сопровождается атрофиями и слабостью конечностей (усыханием), развитием парезов (частичных нарушений движений) и даже параличей (полной утраты функций). Полинейропатия встречается при сахарном диабете, алкоголизме и обширном ряде других заболеваний, включая инфекционные (дифтерию) болезни крови (гемобластозы), наследственные (порфирию), болезни соединительной ткани (узелковый периартериит, системную красную волчанку); - поражении нервных сплетений отделов позвоночника (шейного, плечевого, пояснично-крестцового). В этом случае онемению сопутствуют боли. Болезненные участки проявляются в соответствующих дерматомах – зонах, иннервируемых определёнными сплетениями. Частая причина онемения рук и ног — остеохондроз;
- инсультах (нарушении питания отделов мозга). Особенно при ишемических с развившимися парезами. В покое у пациентов часто немеют руки и ноги, появляются ощущения покалывания, «кожный фейерверк»;
- синдроме поражения срединного нерва (с. круглого пронатора, с. запястного канала и т.д.) Онемение при этой патологии сочетается с характерным признаком «обезьянней кисти». Парестезии затрагивают ладонную поверхность 1 пальца и всю поверхность 2-4 пальцев рук;
- патологических поражениях лучевого и локтевого нервов (синдром Турнера и т.д.);
- сосудистой патологии, особенно в случае наличия облитерирующего эндартериоза – заболевания, при котором нарушается кровообращение в мелких артериях конечностей в результате их спазма. Онемение свойственно клинической картине остеохондроза;
- болезни Рейно – приступообразное нарушение кровообращение преимущественно в области кистей и стоп. В этой патологии прослеживается чёткая наследственность и стрессовые факторы;
- гиповитаминозах. Чаще всего онемение свойственно дефициту витаминов группы В (В1 – тиамина, В12 – цианокобаламина, В9 – фолиевой кислоты). Недостаток витамина Е, также приводит к проблемам онемения рук;
- вибрационной болезни. Онемение и нарушение кровообращения свойственно людям, которые постоянно подвергают своё тело вибрации с постоянной амплитудой. Постоянная микротравматизация и формирование патологических рефлексов вызывает болезненные проявления;
- опоясывающем лишае;
- травматических повреждениях (переломы рук и ног, ушибы, вывихи) – могут вызвать нарушение целостности нервных волокон и окончаний. Эти изменения дают клиническую картину онемения;
- приёме некоторых медикаментов. В данном случае речь идёт о побочных эффектах препаратов. К ним относятся некоторые виды антибиотиков, химиотерапевтические средства. Поэтому, перед приёмом любого лекарства, следует посоветоваться с врачом. Будет полезным ознакомление с прилагаемой инструкцией;
- неврозах.
Обратите внимание: неврологические процессы, вызывающие онемение рук часто возникают у людей, занятых специфическими видами деятельности, требующими постоянного напряжения кистей, плечелопаточного пояса. Профессии могут быть малосвязанными по характеру друг с другом. Так, онемением страдают швеи, скрипачи, пианисты, люди, проводящие много времени за клавиатурой компьютерной техники и т.д.
Как проявляется онемение рук и ног
Онемение рук и ног часто сопровождается дополнительными болезненными признаками в зависимости от причины.
Так, самыми частыми спутниками парестезий конечностей являются:
- болевые проявления;
- подъём температуры тела (местный и общий);
- покраснение, или побледнение кожи;
- психические нарушения – страх;
- вегетативные расстройства – учащённое сердцебиение и дыхания, спазмы, потливость, гипергидроз, головокружение, обмороки, шаткая походка.
Онемение может возникать изолированно в одной конечности, или на двух с одной стороны. Иногда немеют конечности противоположных сторон тела. Например: левая руки и права нога. Неметь могут обе руки и ноги. Иногда это неприятное ощущение возникает в сочетании с другими участками тела (лицом, спиной, животом и т.д.).
Диагностика причин онемения рук и ног
При обращении к врачу большое значение имеет опрос. Иногда беседы с пациентом достаточно, чтобы понять происхождение приступов онемения. Но в большинстве случаев для диагностики требуется осмотр больного, а также дополнительные методы диагностики. Иногда требуется консультационная помощь узких специалистов — невролога, эндокринолога, хирурга.
При осмотре врач учитывает цвет кожи, её температуру, проверяет сухожильные и кожные рефлексы.
При необходимости обследование дополняется данными:
- клинического и биохимического анализов крови (при необходимости мочи);
- измерения артериального давления;
- УЗИ диагностики;
- доплерографии, ангиографии;
- рентгенодиагностики и МРТ;
- энцефалографии и миографии.
Лечение онемения рук и ног
Если онемение носит длительный характер и беспокоит вас часто, то с этой проблемой не задумываясь, следует обратиться к неврологу. В случае возникновения ощущения впервые, или по понятным вам причинам, с ним можно попробовать справиться самостоятельно. Онемение, возникающее из-за неудобного положения, достаточно убрать разминкой, просто пройтись, растереть онемевшие конечности.
Устранение онемения рук и ног при заболеваниях состоит в лечении главной причины недомогания.
Своевременная и правильная терапия сахарного диабета, заболеваний позвоночника, неврологической патологии, болезней крови и ревматических болезней уберёт этот неприятный симптом.
Грамотная терапия и восстановление послеинсультных осложнений избавляет большинство пациентов от онемения и других сопутствующих симптомов.
Лечение может проводиться как в амбулаторных, так и в стационарных условиях. Иногда приходится прибегать к хирургическим способам воздействия.
Часто применяются: рефлексотерапия, массаж, ЛФК.
Важно: при любых причинах онемения следует устранить приём алкогольных напитков, ограничить, или полностью исключить курение (особенно при облитерирующем эндертериозе).
Лечение онемения в домашних условиях методами народной медицины
Обратите внимание: онемение при любой болезни должен лечить врач. Прежде, чем применять какой-либо вид народного лечения, следует обязательно посоветоваться с ним. Иногда доктор подскажет более действенные способы этих видов помощи. Стоит помнить, что самостоятельное применение любого вида терапии недопустимо.
Народная медицина рекомендует при онемении рук и ног использовать мёд, молоко и соль (особенно морскую). Лечебный состав готовится следующим образом – литр молока смешивается с 50 — 100 г мёда и 0,5 кг морской соли. Тщательно перемешанную смесь следует подогреть на медленном огне до 60° С. Затем, добавить в раствор1 литр обычной воды такой же температуры и всё залить в эмалированный таз. В лечебный состав погрузить онемевшие руки, или ноги. Продолжительность процедуры – 10 минут. Повторять её не следует чаще 1 раза в день. Курс составляет 10 – 15 процедур. После прогревания не следует переохлаждаться.
Обратите внимание: у беременных женщин на поздних сроках также часто возникают ощущение онемения в руках, и особенно в ногах. Лучший способ его снятия – прогулки на свежем воздухе, правильное чередование режима активности и отдыха.
Диетотерапия
Больным с онемением рук и ног показана белковая и витаминизированная диета. Очень полезны свежие овощи – капуста, морковь, зелень, и салаты из них. Следует чаще добавлять в свой рацион бобовые.
Необходимо воздержаться от кофе и какао. Чай лучше травяной, особенно с добавлением мяты. Рекомендуются нежирные сорта мяса и морская рыба. Не следует злоупотреблять жареными и копчёными блюдами. Куриных яиц вполне достаточно 2-3 в неделю. Торты и сдобные продукты – желательно ограничить.
Профилактика онемение рук и ног
Чтобы избежать проблем ощущения онемения, следует следить за правильным подбором одежды и обуви, спать на удобной постели без излишества подушек и перин. Поверхность кровати должна быть в меру ровной и мягкой.
Своевременное обнаружение болезней и их лечение позволит быстро избавиться от основной причины онемения.
Лотин Александр, медицинский обозреватель
30,970 просмотров всего, 6 просмотров сегодня
Загрузка…
Источник
