Как вылечить надпочечники форум

Недостаточность надпочечников или синдром усталости.

Что такое надпочечниковая усталость
Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса.

В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости.

Первые признаки появления надпочечниковой усталости
Это могут быть
1) Ломота в теле.
2) Трудности с концентрацией внимания.
3) Капризность и раздражительность.
4) Постоянная усталость
5) Гормональный дисбаланс
6) Тяга к сладким и соленым продуктам.

На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы — начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.

Что надо знать о надпочечниках

1.Надпочечники расположены над почками. Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.

2.Они участвуют в производстве более 50 гормонов. Многие из них имеют большое значение для жизни.

3.Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе. Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.

4.Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс. Как это происходит?
1) Мозг регистрирует угрозу.
2)Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина. Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам.
3)В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды. Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания.

5.Надпочечники отвечают за баланс гормонов.

1) Глюкокортикоиды.
Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гомон кортизол.

2) Минералокортикоиды – гормоны, которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды.
Пример – альдостерон.

3) Половые гормоны – эстроген и тестостерон.

4) Адреналин – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени.

Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости?

Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости.
Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.

1.Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана следующими причинами

1) Острым стрессом.
Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.
2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения.
3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности.
Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий.
4) Недостатка сна
5) Плохого питания.
6) Отсутствия физических упражнений.

Симптомы усталости надпочечников

1. Усталость с утра, проблема проснуться.
2. Депрессия
3. Мышечная слабость
4. Плохое внимание
5. Потеря костной ткани
6. Воспаление
7. Усиление симптомов аллергии
8. Проблемы со сном
9. Раздражительность
10. Усталость
11. Желание есть сладкое
12. Выпадение волос
13. Увеличение веса
14. Напряжение мышц
Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы.

Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?
1.Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее:
1) Снижение нагрузки на тело и ум.
2) Устранение токсинов.
3) Рекомендуется избегать негативного мышления.
4) Только позитивные мысли.
5) Питание здоровой пищей

Питание при усталости надпочечников
1. Продукты, которые надо избегать.
1) Кофеин. Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.
2) Сахар и подсластители. Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию.
3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи.
4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное.
Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры — органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.

2. Продукты полезные для здоровья надпочечников

Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами.
1) Кокос
2)Оливки
3) Авокадо
4) Морская соль
5)Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.).
6) Жирная рыба
7) Цыпленок и индейка
8) Орехи (грецкие, миндаль)
9) Семена (тыква, чиа, льна)
10) Морские водоросли
Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.

Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников

Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников.
1. Ashsagandha (Ашваганда)
2. Рыбий жир (Омега 3)
3. Магний
4. Витамин В5. Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников. Об этом, а также о том, в каких продуктах он содержится, вы можете узнать из статьи «Витамин В5, его добавки нужны всем»
5. Витамин В12
6. Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)
7. Витамин D3 Вам может быть полезна статья «Недостаток витамина D и его дозировка»
8. Цинк
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них.
Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.

Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса

Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.
1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.
2. Сон 8 – 10 часов ночью. Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.
3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.
4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.
5. Делайте регулярно физические упражнения. Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
6. Избегайте злых и недовольных людей. Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
7. Найдите время для себя. Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.
8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются травмирующие переживания.
9. Ведите «разговор с самим собой» в течение минуты. Эти слова могут успокоить тело. Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.
10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим. Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.

Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников

Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.

1.Ученые – медики установили, что восстановление может длиться
6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников
12-18 месяцев для умеренной усталости
до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников.

Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов.

Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы!

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

Автор: Галина Лушанова

Недостаточность надпочечников или синдром усталости.

Надпочечниковая недостаточность — это состояние, которое возникает, когда ваши надпочечники становятся нарушенными, поэтому они не производят достаточно высокие уровни нескольких важных гормонов. У людей с надпочечниковой недостаточностью уровни гормонов кортизола и альдостерона (типа минералокортикоидов), как правило, ниже, чем у здоровых людей.
Надпочечники действительно поразительны тем, что ежедневно выкачивают десятки различных зависимых от жизни гормонов. Некоторые из них — так называемые «гормоны стресса», такие как кортизол, которые имеют много важных ролей в организме: регулируют баланс электролитов, контролируют задержку жидкости и массу тела, помогают вам спать и концентрироваться, давая вам сексуальный драйв и многое другое. Вот почему надпочечниковая усталость и гормональный дисбаланс обычно заметны и влияют на все сферы вашей жизни.

Существуют две основные классификации расстройств надпочечников. Один тип, называемый болезнью Аддисона, вызван болезнями самих надпочечников, включая рак надпочечников, инфекции или кровотечение (так называемая «первичная надпочечниковая недостаточность»). Эти типы менее распространены и обычно вызывают физическое повреждение надпочечников, которые могут быть обнаружены. Первичный надпочечниковый инсулиевый диагностируется, когда разрушено около 90 процентов коры надпочечников. Вторая группа нарушений надпочечников гораздо более распространена и развивается, несмотря на отсутствие физических заболеваний в надпочечниках, а скорее стрессовые или аутоиммунные реакции. Называется «вторичная надпочечниковая недостаточность», это все же приводит к серьезным гормональным дисбалансам и симптомам.

имптомы недостаточности надпочечников Как вы знаете, если вы испытываете надпочечников недостаточность против просто временно чувствует себя более подчеркнул, чем обычно? Некоторые из общих признаков и симптомов надпочечниковой недостаточности включают: Хроническая усталость (длящийся более пары недель) мышечная слабость Изменения аппетита (особенно потеря аппетита) потеря веса Пищеварительные проблемы (в том числе боли в животе, тошнота, рвота, диарея) низкое кровяное давление Головокружение или обмороки Изменения настроения, раздражительность и депрессия головные боли Тягу к соленой пище Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) Проблемы со сном, что всегда приводит к усталости Потливость и ночное потоотделение Пропущенные менструальные или нерегулярные периоды у женщин Низкое либидо Эти симптомы и чувства могут возникать постепенно и могут быть вызваны очень напряженным жизненным событием. Многие люди описывают чувство надпочечниковой недостаточности как «проводной, но усталой» — так что вы чувствуете, как бьется ваше сердце, тело, производящее пот и ум, но вы также устали, напряжены и раздражительны в одно и то же время. Большинство этих симптомов вызвано очень низким уровнем кортизола, признаком недостаточности надпочечников. В редких случаях более серьезная форма милой надпочечниковой недостаточности может развиться под названием Кризиса надпочечников (или Кризиса болезни Аддисона). Иногда люди испытывают «кризис надпочечников» после некоторого времени травматического жизненного опыта, и это усугубляет симптомы настолько, что они наконец обращаются за медицинской помощью. Это состояние опасно для жизни и требует немедленного лечения специалистами, поэтому важно сразу же попасть в отделение неотложной помощи, если появляются симптомы. Симптомы могут возникать постепенно или внезапно, а иногда возникают при очень стрессовом событии или изменении в надпочечниковой терапии. «Кризис» имеет место, когда тяжелая надпочечниковая недостаточность вызвана недостаточным уровнем кортизола, возможно, из-за того, что первоначально не лечился случай более легкой надпочечниковой недостаточности. По данным Национального института здравоохранения, симптомы надпочечникового кризиса включают в себя: Боль в животе Путаница или кома дегидратация Головокружение или бред Усталость Боль в боку Головная боль Высокая температура Потеря аппетита Потеря сознания Низкое кровяное давление Тошнота Глубокая слабость Быстрая частота сердечных сокращений Быстрое дыхание (см. Тахипноэ) Медленное, вялое движение Необычная и чрезмерная потливость на лице или ладонях рвота.

Кризисное вмешательство надпочечников обычно включает в себя инъекции стероидов с высокой дозой, жидкости и электролиты для восстановления функции надпочечников и гипофиза. Если их не лечить, люди могут страдать серьезными симптомами и даже внезапно умирать, так что это очень серьезная ситуация.

Причины недостаточности надпочечников Основной причиной вторичной недостаточности надпочечников обычно является тело, испытывающее аутоиммунные реакции. Это по сути означает, что ваша иммунная система начинает работать на овердрайв, атакуя собственную здоровую ткань, потому что она ошибочно подозревает, что на тело нападает «инородный захватчик» или угроза. Хотя медикаменты, генетические факторы, хирургия, болезни и серьезные инфекции также могут вызывать проблемы с надпочечниками, аутоиммунные реакции являются причиной № 1 для вторичной надпочечниковой недостаточности.

Когда кто-то испытывает аутоиммунное заболевание, по причинам, которые до сих пор не совсем понятны, кору надпочечников иногда рассматривают как потенциально опасную — поэтому обилие белых кровяных клеток и белков иммунной системы начинают атаковать и уничтожать ее. При постоянной атаке надпочечники теряют способность адекватно реагировать на стимулирующий гормон, называемый адренокортикотропин (АКТГ) гипофизом. Замысловатая система в теле, называемая осью гипоталамуса-гипофиза-надпочечников, больше не функционирует для отправки и приема сигналов, которые регулируют производство гормонов. Как только надпочечники перестают реагировать на АКТГ и больше не выкачивают все необходимые гормоны, нам необходимо хорошо функционировать и чувствовать себя хорошо, симптомы начинают бить, иногда медленно, но в другое время быстро и агрессивно. Что является причиной аутоиммунных реакций? Обычно это сочетание различных факторов, которые включают в себя:
Высокий уровень стресса или очень стрессовое переживание (например, смерть в семье или серьезное изменение жизни) Воздействие экологических токсинов и загрязнения Недостаток сна и постоянное напряжение, несмотря на то, что вы чувствуете себя опустошенным Плохая диета (включая ту, которая вызывает аллергию) Чрезмерная тренировка / перетренированность или недостаточная физическая нагрузка Другая форма надпочечниковой недостаточности — врожденная гиперплазия надпочечников (CAH), которая является генетической и является условием рождения ребенка. Этот тип встречается редко, затрагивая только 1 из каждых 10000-18000 детей. Во многих штатах новорожденные испытываются на это условие, но, к сожалению, на данный момент не существует известного плана лечения и лечения. Этот тип AS вызван отсутствием определенных ферментов, которые надпочечники должны вырабатывать гормоны. Это может привести к тому, что организм вырабатывает больше андрогенов, являющихся разновидностями мужского полового гормона, поэтому симптомы могут включать изменения в менструальных циклах, рост волос / облысение у мужчин, усиление голоса, помимо симптомов, обычно наблюдаемых при надпочечниковой недостаточности. Лечение заключается в том, чтобы как можно больше восстановить уровни гормонов до нормального уровня, обычно с помощью гидрокортизона