Как вылечить нервный ком
«Афобазол» — современный препарат, разработанный отечественными фармакологами. Позволяет восстановить естественный механизм защиты нервной системы от стресса, не угнетая ЦНС.
Подробнее о препарате…
Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.
Нервное расстройство: что это?
Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.
Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.
Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:
- Те, кто относятся к тревожному типу личности, часто переживают из-за того, что еще не случилось, и постоянно корят себя за прошлые ошибки.
- Трудоголики, которые чрезмерно много работают и постоянно переутомляются.
- Те, кто имеют проблемы в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие, те, кто принимают наркотики.
- Люди с заниженной самооценкой.
- Сверхответственные люди с «комплексом отличника».
- Те, чьи родители страдали от тех или иных нервных расстройств.
- Люди, страдающие тяжелыми патологиями, особенно болезнями печени, щитовидной железы, онкологическими заболеваниями.
- Те, кто готовятся к серьезным переменам в жизни или недавно прошли через них. При этом не столь важно, позитивными были эти изменения или нет. В группу риска попадают как те, кто недавно развелся или перенес утрату, так и молодожены, молодые родители и карьеристы, получившие долгожданное повышение.
Симптомы расстройства нервной системы
Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:
- бессонница;
- раздражительность;
- тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
- постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
- невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
- ухудшение памяти;
- навязчивые мысли.
Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:
- головными болями, головокружениями;
- одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
- расстройством пищеварения, снижением аппетита;
- перепадами давления.
Причины состояния
Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.
Виды расстройств
Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:
Неврастения
Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.
Тревожное расстройство
При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.
Паническое расстройство
Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.
Депрессивное расстройство
Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.
Вегето-сосудистая дистония
Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.
Кстати
Иногда нервные расстройства являются следствием повреждений мозга из-за травмы или инсульта.
К какому врачу обращаться при нервном расстройстве
Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.
Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.
Особенности лечения нервных расстройств
Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.
Амедикаментозный подход
- Физические нагрузки. То, что физические упражнения помогают выпустить пар и улучшают настроение, давно доказано. Занятия спортом также улучшают работу сердечно-сосудистой системы (а она заметно страдает при нервных расстройствах), повышают выработку серотонина — нейромедиатора, необходимого для правильной работы мозга, а также улучшают сон.
- Релаксационные техники. Они позволяют снизить мышечное напряжение, расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей. К таким техникам относятся медитация, йога, массаж, некоторые виды бальнеотерапии, а также цвето- и ароматерапия.
- Психотерапия. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом дают возможность выработать правильное поведение в стрессовых ситуациях, бороться с проявлениями нервных расстройств, изменить отношение к себе, жизненным обстоятельствам и ситуациям.
- Здоровый образ жизни. Как ни банально, это действительно работает. Алкоголь, никотин и даже кофеин, не говоря о наркотических веществах, создают лишнюю нагрузку на нервную систему и усугубляют течение абсолютно всех нервных расстройств. Тот же результат дает и нехватка витаминов — следствие несбалансированного однообразного питания.
Медикаментозное лечение
- Препараты с сопутствующим успокоительным действием. Многие симптомы нервных расстройств — головные боли, учащенное сердцебиение — снимаются препаратами, созданными именно для решения этих проблем. Они не вылечат вас от нервного расстройства, но улучшат самочувствие и качество жизни во время кризиса. Так, при рассеянности и снижении работоспособности можно принимать глицин — аминокислоту, улучшающую когнитивные функции, при тахикардии рекомендуют принимать «Корвалол» и т.д.
- Лекарственные средства на основе растительных экстрактов. К лекарственным растениям, обладающим успокоительным эффектом, относятся всем известная валериана, а также пустырник, мелисса, ромашка, шалфей и другие.
- Витамины и минералы. При стрессе особенно необходимы витамину группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний.
- Гомеопатические средства и БАДы. В основном такие средства содержат экстракты тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений.
- Рецептурные препараты. Антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы — очень сильные средства, которые назначаются врачом и принимаются исключительно под контролем врача. Они обладают серьезными побочными эффектами, имеют много противопоказаний и назначаются лишь в действительно тяжелых случаях, когда все другие методы и средства не помогают.
- Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Это достойная и безопасная альтернатива рецептурным препаратам. Средства, разработанные для лечения тревожных и иных нервных расстройств, обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».
Мнение эксперта
Носова Марина Владимировна, менеджер компании «Отисифарм»
«Афобазол» — современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
Как восстановить нервную систему после длительного стресса
Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.
Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.
Как предотвратить развитие нервных расстройств
Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.
Источник
Чувство кома в горле нередко появляется на нервной почве. Часто такое состояние наблюдается у эмоциональных людей с неустойчивой психикой. При этом может развиться невротический кашель. Иногда ком в горле при неврозе может ощущаться до нескольких дней. Лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение стрессовой ситуации и восстановление нормальной дыхательной функции.
Причины появления кома в горле при неврозе
Неприятные симптомы в области горла могут ощущаться по-разному:
- человек чувствует, как будто в гортани находится посторонний предмет;
- у больного развиваются признаки удушья.
При появлении этих симптомов человек начинает испытывать панику. Что такое невроз гортани, должен объяснить врач. Причинами нарушения чувствительности глотки могут быть постоянные стрессы, эмоциональное напряжение, сильные переживания. Когда человек успокаивается, то исчезают неприятные признаки.
Невроз глотки чаще всего развивается из-за сбоя в работе нервной системы. Слизистые оболочки гортани содержат множество нервных окончаний. Любое сильное нервное перенапряжение приводит к развитию негативной реакции. Ком в горле на нервной почве чаще всего наблюдается у людей старше 30 лет.
Невроз гортани может быть симптомом какого-либо заболевания. К ним относятся:
- инфекционные болезни горла;
- воспаление гортани или глотки;
- паралич;
- опухоль мозга;
- остеохондроз.
Кроме того, ком может появиться из-за вредных привычек, работы в тяжелых условиях, воздействия химикатов, пыли, вредных веществ, как осложнение после приема некоторых лекарственных средств.
Диагностика патологического состояния
Сложность диагностирования невроза глотки заключается в том, что такое состояние напоминает симптомы многих заболеваний. Только врач может выяснить, появился из-за нервов ком в горле или в результате других причин.
Для этого он направляет больного пройти обследования, включающие в себя:
- общие анализы крови и мочи;
- рентгенографию шейного отдела позвоночника;
- УЗИ щитовидной железы;
- томографию позвоночника;
- непрямую ларингоскопию;
- орофарингоскопию.
Выяснив, почему возник комок в горле, врач назначает соответствующее лечение.
Лечение кома в горле при неврозе
Только специалист определяет, как лечить невроз. При таком состоянии чаще всего применяют комплексную терапию, включающую в себя прием лекарственных препаратов, сеансы у психотерапевта, народные способы лечения.
Медикаментозная терапия
От чувства кома в глотке можно избавиться приемом медикаментов. Врач может назначить следующие лекарственные средства:
- антидепрессанты, улучшающие обмен серотонина и норадреналина (Циталопрам, Коаксил);
- транквилизаторы, помогающие при стрессе (Мебикар, Афобазол);
- нейролептики, которые успокаивают, снимают истерический приступ и сильное возбуждение (Аминазин, Труксал).
Если невроз гортани протекает тяжело, то применяют Мезапам, Феназепам, Клоназепам. Но использовать их нужно в малых дозах, потому что они отличаются быстрым привыканием и плохим синдромом отмены. Пациент может испытывать слабость и панику.
При неврозе горла назначают комплексы витаминов. Если такое состояние вызвано заболеваниями позвоночника, то рекомендован массаж, плавание, лечебная физкультура. Ставят блокады Новокаина и назначают электрофорез. Нервный ком, вызванный инфекцией, лечат антибактериальными препаратами.
Сеансы у психотерапевта
В большинстве случаев невроз гортани появляется из-за внутренних психологических проблем. Если ком в горле вызван чрезмерной раздражительностью, неуравновешенностью, истеричностью, то нужно посетить психотерапевта, который знает, как избавиться от таких отрицательных эмоций, и поможет стабилизировать нервную систему.
Сеансы у психотерапевта предусматривают следующие моменты:
- поиск причины, которая вызвала эмоциональный конфликт;
- обучение игнорированию такой причины;
- замена ее на позитивный настрой.
Народная медицина
Существует много эффективных средств народной медицины. Они устраняют неприятные симптомы и убирают ком в глотке.
Чтобы улучшить состояние, применяют отвар коры ивы. Для этого 1 ч. л. коры заливают стаканом горячей воды и варят 10-15 минут. Остывший отвар употребляют по 1 ст. л. во время еды.
Хорошо помогают упражнения при неврозе кома в горле:
- На счет «раз» выполняют сильный вдох, на счет «раз, два, три» медленно выдыхают.
- Горло несильно сжимают двумя руками, представляя в мыслях комок, который постепенно исчезает. Повторяют 20 раз. Благодаря воздействию рук мышцы гортани расслабляются, и все неприятные ощущения уходят.
- Сдавливают ладонью поочередно левый и правый висок на протяжении 3 минут, потом — оба виска. Закрывают глаза, представляя в мыслях, как комок рассасывается и проваливается по пищеводу вниз.
Профилактические меры
Невроз горла часто возникает из-за неврастении, истерии, новообразований в головном мозгу, поражения шейного отдела позвоночника. Развитие фарингоневроза можно предотвратить, если соблюдать меры профилактики. К ним относят:
- сон не меньше 8 часов в сутки;
- ведение активного образа жизни;
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- отказ от вредных привычек;
- своевременное лечение болезней органов дыхания.
Избежать появления невротического кома в горле можно и в том случае, если человек будет как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям.
Источник
.
Нервный ком в горле говорит о нарушениях нервной системы. Люди, у которых наблюдаются трудности с глотанием и часто болит горло, должны непременно обратиться в больницу. Такие признаки часто бывают во время психического расстройства.
Нервное напряжение может быть причиной кома в горле
Что такое фарингоневроз
Под спазмом в горле на нервной почве подразумевают серьезную болезнь воронкообразного отвода, которая соединяет рот и пищевод. Болезнь проявляется в виде лишения чувствительности слизистого туннеля, длина которого составляет 10-12 см. Причина может крыться в психическом расстройстве, стрессе и частом волнении. Любой человек может чувствовать дискомфорт в горле, щекот, кашель, который появляется резко, неожиданно и в основном перед важным разговором или собранием.
Такое проявление считается одним из первых симптомов нервного напряжения, которое постепенно проходит. Комок в горле способен появиться в основном от нервов, поскольку именно в горле присутствует много нервных окончаний, и любое нарушение приведет к появлению симптомов. Когда нервный срыв серьезный, реакция настигает человека очень быстро. Такой болезнью часто страдают молодые люди и люди зрелого возраста. Чтобы побороть заболевание, необходимо сходить к психологу или невропатологу.
Фарингоневроз чаще встречается у молодых людей
Причины появления нервного комка
Многие люди, которые испытывают ком в горле на нервной почве, страдают от психических нарушений и чаще, чем остальные, могут испытывать стресс. Причины удушья в горле на нервной почве бывают разными, но в основном выделяют такие:
- заражения горла;
- воспаления;
- поражение нервной системы;
- осложнения после различных заболеваний;
- паралич;
- появление раковых клеток;
- остеохондроз;
- вредная работа;
- грязь, химикаты, страх, шок, стресс, вредные привычки;
- аллергия на медикаменты.
Симптомы заболевания
Першение в горле на нервной почве имеет индивидуальные особенности. Все зависит от стадии болезни и чувствительности органов. Врачи выделяют 5 видов.
- Анестезия. Во время нее исчезает чувствительность в горле. Человеку больно глотать слюну и еду. Напряжение наблюдается в области груди и ключицы. Такая реакция появляется во время истерики. Больному больно глотать, а также тяжело дышать. Потеря чувствительности наблюдается из-за склероза, рака мозга и сифилиса.
- Гипестезия. Признаки этой болезни похожи на симптомы анестезии, но они не такие выраженные. Человек чувствует неприятные ощущения в момент глотания. Если неприятные ощущения длятся длительный период, это может вызвать асфиксию. Гипестезия появляется во время заболевания гриппом.
- Гиперестезия. Признак явной неврологии, вызывающий спазм сильной чувствительности. При таком заболевании человек чувствует зуд и жжение в горле. Пищу невозможно глотать, тяжело дышать и говорить. Такие симптомы появляются на нервной почве.
- Гипералгезия. При таком заболевании часто болит горло и щитовидная железа. Боль увеличивается во время приема пищи.
- Парестезия. Симптомы при таком заболевании у каждого человека разные. Они проявляются в виде зуда и болей. Человеку кажется, что в горле находятся предметы крупных размеров. Такие симптомы бывают часто у женщин во время климакса.
Кроме патологических симптомов ощущение удушья на нервной почве может возникать и по другим причинам.
- Сухость в горле. Слюна вырабатывается не так обильно, как обычно.
- Сильный сухой кашель. Человек начинает пить лекарства от кашля, которые помогают, но на короткий период.
- Чувства кома в горле. Человек не может нормально кушать.
- Полностью пропадает голос после сильного эмоционального всплеска.
- Отек шеи. На шее появляются шишки и уплотнения после стресса.
После стресса на шее могут появляться уплотнения
Определение невроза горла
Болит горло при стрессе – что делать? Больным горлом обычно занимаются психолог и невролог. Также можно дополнительно проконсультироваться с ЛОР-врачом и терапевтом. Если человек чувствует первые появления симптомов после волнения, то причина болезни заключается в психическом состоянии. Сначала человека должен осмотреть терапевт, чтобы исключить возможные патологии и только потом невролог. Для этого больной сдает такие анализы:
- сдать мочу и кровь, чтобы убедиться, что нет воспалений;
- анализ на гормоны;
- УЗИ шеи и щитовидки;
- провести допплерографию сосудов шеи и мозга;
- рентген органов дыхания, чтобы исключить возможные опухоли;
- томография глотки и мозга. Анализ проводят, если подозревают склероз.
Способы лечения болезни
Лечение нервного кома в горле можно провести несколькими способами. Определить метод лечения необходимо после симптомов и постановки диагноза. Также человек должен обратиться к психологу, который выяснит, в чем заключается причина стресса. При помощи специалиста психика налаживается поэтапно. Он учит человека:
- контролировать свои эмоции в любых неприятных ситуациях;
- выделять положительные эмоции, а негатив отводить на второй план;
- не обращать внимания на негативных людей и стараться не начинать с ними конфликтовать.
Снять спазм горла на нервной почве помогут такие процедуры:
- электрофорез;
- дыхательные упражнения;
- гипноз;
- целебный душ;
- массаж шеи.
Привести в норму нервную систему и перестать сильно напрягаться помогает отдых в санаториях.
Прогулки на свежем воздухе и красивые пейзажи налаживают психическое состояние и расслабляют человека, укрепляют иммунную систему и предупреждают развитие болезни.
Лечение народными методами
Лечить нервный ком хорошо помогают народные рецепты. Они убирают признаки кома в горле, а также не содержат противопоказаний. Многие используют отвар из коры ивы. Чтобы его приготовить, берут 1 ч. л. травы и заливают 200 мл кипятка. Смесь держат на огне до кипения, а потом проваривают 10-15 минут. Отвар процеживают и пьют по 1 ст. л. во время употребления пищи.
Хорошо зарекомендовала себя мята. Она обладает успокоительным эффектом, поможет преодолеть психическое нарушение и снять нервный спазм.
Листья растения можно добавить в чай или приготовить отвар. Чтобы избавиться от нервного кома в горле, необходимо принимать по 100 мл несколько раз в день.
Мятный чай — отличное успокоительное средство
Профилактические мероприятия
Чтобы предотвратить появление стресса и возможные осложнения, необходимо уменьшить действие отрицательных факторов. Многие специалисты рекомендуют для предотвращения депрессии:
- правильный отдых;
- нормальный сон, он должен длиться не меньше 8 часов;
- перед сном проветривать комнату;
- правильное питание, убрать из рациона жирную и соленую пищу;
- больше гулять;
- физические упражнения, зарядка по утрам;
- избавиться от вредных привычек и исключить волнения.
Заключение
Симптомы во время стресса от нервов могут пройти самостоятельно, если организм будет полноценно отдыхать. Нервные клетки должны полностью расслабиться и прийти в нормальное состояние. Человек должен уделить себе больше внимания, отдохнуть, выспаться, сделать расслабляющие упражнения и погулять на свежем воздухе. Такие процессы хорошо расслабляют нервы.
Если болевые ощущения долгое время не проходят, нужно идти в больницу. Пройти все нужные анализы и начать лечение.
Также можно попросить помощи у психолога и сходить на несколько восстановительных сеансов. Если уделять больше времени своему эмоциональному состоянию, симптомы кома в горле не будут беспокоить. Если симптомов не получилось избежать, необходимо начать лечиться, ведь своевременное лечение предотвратит появление серьезных патологий.
Загрузка…
Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой — Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011 года.Портфолио
Использованные научные статьи:
- ТРЕВОГА КАК ФАКТОР РЕГУЛЯЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ (Погарелов)
- ТОЛЕРАНТНОСТЬ КАК СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФЕНОМЕН ЭТНИЧЕСКИ ДИВЕРСИФИЦИРОВАННОГО ОБЩЕСТВА (Батарчук)
- ХАРАКТЕРИСТИКА КОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ (Зотова)
Использованная литература:
- Чалдини, Р. Психология влияния / Р. Чалдини. – СПб.: Питер, 2000. – 270 с.
- Введение в психологию: учеб. / под общ. ред. А.В. Петровского. – М.: Издательский центр «Академия», 1997. – 496 с.
- Андреенко, Е.В. Социальная психология: учеб. пособие для студ. пед вузов / Е.В. Андреенко; под ред. В.А. Сластенина. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 264 с.
- Венгер, Л.А. Психология / Л. А. Венгер, В.С. Мухина. – М.: Просвещение, 1998. – 206 с.
Источник
