Как вылечить нервный страх
Лечение страхов в Брейн Клиник всегда заканчивается успешно. Это связано с применением новейших разработок и передовых научно-практических психотерапевтических методик, а так же внедрением технологий восстановительной медицины. Сочетание этих терапевтических методик дают нам возможность не только сократить временные рамки терапии, но и достичь качественных результатов. После курса, как правило, страхи уже не возвращаются и качество жизни человека возвращается к норме.
К сожалению частота возникновения этой симптоматики в последнее десятилетие весьма возросло, что можно связать с различными причинами изменившейся внешней среды. Она стала более агрессивнее воздействовать на нервную систему человека.
Многие люди сейчас опасаются обращаться к психиатру или врачу-психотерапевту и ищут возможность получения анонимной помощи. Поэтому во главу угла мы ставим как качество терапии, так и гарантии анонимности при обращении.
Врачи Брейн Клиник имеют большой опыт по излечению от страхов различной направленности. Мы не просто лечим, а восстанавливаем нервно-психическую деятельность человека.
Звоните! Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.
Первичная консультация и обследование 2 500 | Лечебно-восстановительная нейрометаболическая терапия от 5 000 |
Методики лечения страхов применяемые в клинике
- Тщательная дифференциальная диагностика;
- Индивидуализация терапии;
- Современные психотерапевтические методики;
- Эффективные методики восстановительной медицины;
- Интенсивная нейрометаболическая терапия.
Обычно лечение страхов происходит с применением психотерапевтических методов и специально подобранной рациональной нейрометаболической терапии.
Используемые нами методы могут быть различны, для решения данной ситуации мы используем сочетание нескольких разновидностей психотерапии. На каждой сессии врач подбирает индивидуальный вариант.
Психотерапия иррациональных страхов подбирается для каждого человека индивидуально и может изменяться в зависимости от настроения и состояния человека. Концепцию сессий можно выразить отрывком из классического произведения: «Я не боюсь, потому что у тебя есть рога, следовательно, ты не хищник.»
Параллельно может быть назначена биологическая терапия в виде приема препаратов в таблетированной форме или инъекций. Многие клиники, имеющие собственный стационар, предлагают стационарное лечение страхов. Однако такой подход не всегда верен и необходим. Мы считаем, что человек не должен выпадать из социальной среды и применяем стационар замещающие методики. Эти методики значительно эффективнее обычно применяющихся. Мы можем рекомендовать стационар только в самых критических случаях.
Иногда возникает потребность более тщательного обследования, ведь ощущение иррационального страха может оказаться проявлением какой-нибудь физиологической болезни. Поэтому только наш квалифицированный врач с большим опытом сможет индивидуально подобрать нужную терапевтическую линию.
Страх следует рассматривать как патологический симптом реакции нервной системы.
Лечение страхов начинается с причин
Избавление от страхов будет результативнее, если установить рамки заболевания, в которых они проявляются. Эти рамки могут находиться в достаточно широком спектре различных заболеваний, как заболеваний нервной системы, так и соматических.
В Брейн Клиник особое внимание уделяется принципам дифференциальной диагностики, когда врач рассматривает наличие какого либо страха не как психическое заболевание, а как следствие осложнения основного расстройства и посредством специальных методик распознаёт его истинную причину. Именно искоренением истинной причины этого симптома мы и занимаемся.
Причины иррациональных страхов
- Нарушение обменных процессов головного мозга;
- Инфекционные заболевания;
- Неврологические расстройства;
- Наличие пограничных психических расстройств.
Ощущения страха может иметь различную направленность. При нарушении обмена веществ головного мозга, страхи часто сочетаются с навязчивостью, тревожностью, ипохондрическим синдромом, депрессией.
При пограничных психических состояниях этот симптом часто входит в группу невротических заболеваний где может сочетаться с панической атакой, усиливая симптоматику. Также это бывает при расстройствах, которые вызваны стрессами или нарушением адаптации.
Кроме того, имеется целый ряд заболеваний связанных с неврологическими нарушениями (травмы головного мозга, невралгии, заболевания периферической нервной системы, токсическим поражением головного мозга и др.).
Не редко проявление страха может вызвать интоксикация организма при соматической патологии. Такие как, например гастрит, болезни сердца, заболевания печени, эндокринные и инфекционные заболевания и др..
Частота формирования
Заболевания, вызывающие приступы страха, достаточно известны и исследованы. Частота их формирования колеблется от 1,5 до 3,5% от численности населения. Чаще всего сейчас это стало распространено в молодежной среде. Проведенные исследования показывают, что комплексное нейрометаболическое лечение страхов требуется во всех случаях.
При наличии одной из основных причин формирования этого симптома могут формироваться более стойкие психические состояния которые квалифицируются как фобии.
Необходимо отметить, что очень часто именно нарушения нервной деятельности и возникновение сильного чувства страха провоцирует отек и спазм бронхов, вызывая приступ бронхиальной астмы.
В последнее время ученые разрушили миф о том, что проявления страха является сопутствующим состоянием вегетативных расстройств, диэнцефальных кризов, дистонии нейроциркуляторного характера. Установлено, что именно это пограничное психическое состояние вызывает указанное соматическое проявление.
В связи с огромнейшим количеством возможных причин возникновения этого ощущения, процесс избавления от страхов нуждается в предварительной дифференциальной диагностики. Именно установка точного и полного диагноза, а так же индивидуальное определение эффективных методов способствует максимальному эффекту при излечении и оказывает безопасную помощь пациенту.
Лечение страхов в клинике
Согласно патогенезу развившегося заболевания, нужно излечивать причину формирующую болезнь, а не её проявления.
В качестве медикаментозных способов лечения страхов многие часто применяют транквилизаторы (феназепам, седуксен, грандаксин и др.). Это очень часто приводит к получению быстрого эффекта. Однако, в будущем это приводит к формированию осложнений и возникновению хронических болезненных состояний. В связи с этим специалисты Брей Клиник редко используют эти препараты. Только в крайнем случае в качестве экстренной помощи при снятии наиболее тяжелых проявлений страха. При этом соблюдая осторожность, безопасность применения и индивидуальные характеристики человека. К слову, стоит заметить, что длительное применение транквилизаторов не дает хорошего результата и часто осложняет заболевание.
Для избавления от страха в клинике применяются специально индивидуально разрабатываемые комплексные психотерапевтические методики которые состоят из различных техник (когнетивной, НЛП, эклектической, бихевиоральной, гипнотерапии и др.). В сложных ситуациях или в случаях когда предыдущие попытки лечения страхов не увенчались успехом нами применяются специальные программы.
В специальные индивидуальные программы входит не только эксклюзивные психотерапевтические приемы, но и технологии восстановительной терапии. Не редко для того, чтобы психотерапия была максимально эффективной требуется применение специальных методик нейрометаболической терапии разработанных нами. Активная нейрометаболическая терапия проводится в амбулаторно-поликлиническом режиме. Это необходимо для того, чтобы наиболее активные вещества могли быстро оказать помощь человеку, при этом не навредить физиологическим процессам организма.
Применяемые препараты, в индивидуальном сочетании оказывают успокаивающее действие, расслабляют, а так же являются активаторами восстановления нормальных биологических процессов в организме. При замене внутривенных инъекций на таблетированную форму эффект лечения снижается в десятки раз.
Особенность лечения страхов в клинике
- Научно обоснованный подход к каждому случаю;
- Индивидуальная дифференциальная диагностика в каждом случае;
- Обязательное проведение консилиума, бесплатно;
- Применение минимальных дозировок медикаментов;
- Современные психотерапевтические методики;
- Терапия основана на принципах восстановления организма;
- Мы не применяем не проверенные и не эффективные методики;
- Сокращенные сроки избавления.
В связи с тем, что мы применяем минимальные дозировки и очень строго выверяем их и сочетание с другими препаратами, эффективность лечения страхов в нашей клинике значительно выше и безопаснее для организма.
В последнее время в лечении страхов, мы не редко включаем в медикаментозную терапию препараты изготовленные с помощью нанотехнологий, влияют на обмен гормона серотонина и восстановление обменных процессов срединных структур головного мозга.
Лекарственная терапия страхов
Лекарственные препараты, которые применяются при избавлении от страха наиболее часто относятся к группам блокаторов бета-адренергических рецепторов и бензодиазепиновым препаратам. Менее популярно использование трициклических антидепрессантов. Не редко при этой симптоматике антидепрессанты могут быть категорически запрещены. От тревожных симптомов редко нами могут кратковременно применяться транквилизаторы. Но их применение только в самых экстренных ситуациях и под постоянным контролем. Это связано с тем, что данные препараты могут сформировать зависимость.
В наше время используют антидепрессанты, основанные на обмене серотонина. Препараты этого ряда обладают лучшей профильной переносимостью для организма, хоть и стоят недешево.
Из недостатков медикаментозной терапии можно отметить явный седативный результат (заторможенность, сонливость). По этой причине нельзя садиться за руль, когда принимаешь данные лекарственные средства. Они влияют на концентрацию внимания, могут нарушать походку, снижать остроту зрения, вызывать тошноту, сухость во рту, снижение аппетита. При не верно назначенной терапии этими препаратами могут появиться такие проявления как повышение активности, появление излишнего возбуждения, вспышки агрессии, раздражительности и иногда даже бессоннице.
Не стоит забывать и о возможности привыкания к препаратам и возникновению осложнений болезни. Бесконтрольный прием медикаментов и нарушение рекомендаций врача нанесет вред Вашему организму.
Следует помнить, что такие лекарства надо использовать строго под контролем врача.
Психотерапия страхов
Представить себе терапию страхов без применения различных методик психотерапевтического воздействия весьма и весьма сложно. В зависимости от истинных причин формирования и проявления симптома, применяются различные психотерапевтические методики:
- безмедикаментозные — применяются при психологических личностных изменениях, истинных формах невроза.
- смешанные — применяются при органических нарушениях головного мозга или наличие нарушений обменных процессов головного мозга, а так же при соматической природе проявления.
В клинике Брейн Клиник применяется не стандартное лечение различных страхов, основанное на данных скрупулезного обследования и выявления главных причин развития проблемы, который невозможно подавить усилиями собственной воли и вопреки логическим доводам. Благодаря точной и полной диагностики мы имеем возможность подобрать методику излечения страхов с минимальным применением медикаментов и максимальной эффективностью.
Розновидность фобий или страхов имеют множество названий, но лечить нужно не страх, как таковой, а причину по которой этот страх проявляется.
Лицом к лечению страхов
Страх является базовой эмоцией человека. В жизни человека имеется множество положительных и отрицательных аспектов этого явления. Так как данный раздел нашего сайта посвящен непосредственно избавлению от страхов, поэтому ни о каких положительных сторонах этой эмоции говорить мы не будем. Тем более что имеем твердое убеждение – страхи, если они не обоснованы, нужно лечить, искоренять и всячески с ними бороться.
Для того чтобы понять свои чувства нужно повернуться к ним лицом. Что это значит? Возьмем для примера такое чувство, как любовь, или правильнее будет начать с эмоции называемой влюбленность, которую очень часто путают с любовью особенно на начальном этапе. Если спросить влюбленную пару, на что они готовы ради друг друга, в девяноста пяти случаях из ста ответ будет: «На все»! Жаль только, что через года два (влюбленность не долгожительница) напоминание о таком ответе, вызовет в некогда влюбленных людях в лучшем случае улыбку. Что же произошло между людьми? Неужели за сравнительно не долгий период они полностью растратили чувство, которое могло подвигнуть каждого из них на любой смелый и беспрецедентный поступок?
А ведь казалось, что ими правит любовь. Если бы молодые люди не были ослеплены всепоглощающим чувством, каковым им представлялась влюбленность, а каждый из них внимательнее всмотрелся в себя, они без особого труда пришли к выводу, что не так уж много подвигов готовы совершить ради счастья своего любимого. Один из примечательнейших процессов, происходящих в период влюбленности – это временное стирание границ человеческого ЭГО.
Психология говорит также о сужении сознания влюбленных людей, при котором на видимые недостатки просто не обращают внимания. Наоборот, все положительные качества объекта влюбленности приобретают дополнительные цветовую гамму. Практически то же самое происходит с нами, когда мы испытываем чувство страха, но с диаметрально противоположным направлением.
Как самому бороться со страхами
Подчас случается такое, что овладевший нами страх заставляет бояться предметов, обстоятельств, людей, — опасаться которых нет никакого видимого или даже гипотетического повода.
Однако, как утверждает народная мудрость «у страха глаза велики» и смысл этой поговорки заключается как раз в том, что видим и боимся мы совсем не то, что действительно страшно. Многие из нас не знают, как люди могут быть подчинены своим страхам. А о том, что они в состоянии им еще и управлять, таким людям и в голову не приходит. «Смотри туда, откуда страшно» услышала однажды совет молодая мать, неожиданно оказавшаяся в эпицентре реальных боевых действий. Не имея никаких особых навыков и без какой-либо специальной подготовки, умение контролировать свой страх помогло женщине отыскать в кромешном аду, среди взрывов, рушившихся стен и под градом пуль своего маленького сына, и вернуть его к нормальной жизни.
Мы понимаем, что это лишь теория. На деле все достигается гораздо большими усилиями и трудом. Нам не всегда удается произвести анализ своего поведения в экстремальных случаях. Однако человеческая память уникальный инструмент и в случае необходимости, или если человек чувствует, что не в состоянии в одиночку справится с проблемой, исследование причин страха можно проделать вместе с врачом. Важная задача подобного исследования – правильно понимать свои чувства и эмоции и уметь управлять ими.
Лечите страх правильно
Кто-то возразит – Страх может быть паническим, неконтролируемым, возникающим ни от куда. Как быть в этих случаях? Порадуем всех тех, кто считал, что проблема лечения страхов скрыта «за семью печатями». Современная медицина давно разобралась, какие химические процессы возникают в организме человека, в случае если он часто бывает подвержен чувству страха, паники. Лечение страхов включает в себя как психотерапию, так и медикаментозное вмешательство. Мы утверждаем, что выздоровление гарантировано в 95% случаях в первый же год лечения. Поэтому оставьте все сомнения, и приходите в нашу клинику, и поверьте, мы поможем изгнать из вашей жизни такое не совсем приятное и не всегда нужное чувство, как страх.
Лечение социальной фобии
Мы помогаем в самых сложных случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.
Сочетание высокотехнологичных методик и качественная дифференциальная диагностика, проводимые в клинике опытнейшими врачами — залог эффективного лечения страхов и иных расстройств нервной системы. Брейн Клиник проводит лечение в любых возможных вариантах, начиная от обычного амбулаторного лечения, до сложных высокотехнологичных стационарных и стационар замещающих методик.
Звоните и приходите на лечение!
Мы всегда готовы Вам помочь. Это лечится!
Источник
Страхи и фобии не позволяют полноценно жить и функционировать, отнимают психические ресурсы для борьбы с ними. Поэтому лечение страхов — важнейшая задача психологии и психиатрии. Для того, чтобы победить их, необходимо изучить связанные с ними явления: тревогу, панику, фобию.
Что такое страх?
Страх (тревожный невроз) — это эмоция, связанная с конкретной или абстрактной опасностью, а также, состояние человека, обусловленное рядом психических и психологических причин.
Если страх мешает адекватно оценивать окружающую обстановку и действовать рационально, вызывает непреодолимый ужас, повышение давления, появление дезориентации — это состояние называют паникой.
Фобия — устойчивая боязнь конкретного объекта, иррациональная и навязчивая, связанная со страхом неспособности контролировать что-либо, тревога при мысли о пугающем объекте, наличие физиологических проявлений (сердцебиение, и прочее)
Страхи возникают на почве психической травмы, и в первое время после нее считаются естественным явлением. Но если они продолжают беспокоить годами — это весомый повод для того, чтобы обратиться к специалисту.
Симптомы
Такая форма состояния, как невроз страха, проявляется, как изменением поведения, так и процессов в организме. Человек постоянно подвергается эмоциональному напряжению, быстро утомляется, плохо высыпается, беспокоится по различному поводу, затрудняется с выбором приоритетов, своих ролей в социуме. Невроз страха граничит с такими состояниями, как ощущение нереальности происходящего, странное самоощущение.
Основные симптомы фобии:
- неспособность контролировать страх;
- навязчивая, преследующая боязнь;
- головокружение, одышка;
- учащенное сердцебиение;
- потоотделение, тошнота;
- ощущение «кома в горле»;
- чувство жара или озноба в теле;
- дрожь; онемение, покалывание;
- невозможность пошевелиться;
- боль в груди, в животе;
- частое мочеиспускание;
- боязнь сойти с ума;
- боязнь смерти.
Причины
Согласно одной из версий, фобии возникают в качестве подсознательной реакции поставить защиту от непреодолимого влечения к чему-либо. Сюда же можно отнести навязчивый страх убить другого, который трансформируется в невроз.
Психические расстройства могут сопровождаться высокой тревожностью, что ведет к образованию фобий. С ними связаны фобическое и тревожное расстройства, синдром навязчивых состояний, обсессивно-компульсивное расстройство.
Стресс возникает у здорового человека, как реакция на продолжительное эмоциональное напряжение, непонимание в семье или в коллективе, безответную любовь, и так далее. При утрате способности справляться со страхами, тревога человека находит свое воплощение в страхах-фантазиях из детства.
Напряженные события, касающиеся смены места жительства, потери близкого человека, рождения ребенка, провоцируют тревогу и стресс. Наследственная предрасположенность к тревоге в сочетании с частыми напряженными ситуациями укрепляет предпосылку для тревожного невроза.
Причина страха заключается в конфликте желаний с целями и возможностями. Наблюдается постоянное патологическое возбуждение. Длительное стрессовое воздействие характерной ситуации на психику ведет к хроническим состояниям.
Медикаментозное лечение
Человек, страдающий тревожными неврозами, паническими приступами, должен обзавестись препаратами, которые блокируют характерные проявления: «Валидол», «Глицисед», «Корвалол», лекарства на основе пустырника и валерианы.
Препаратами прошлого столетия для лечения страхов выступали «Бромид натрия» и «Бромид калия»; современные средства — это транквилизаторы и антидепрессанты.
Транквилизаторы, например, «Феназепам», «Сибазон», устраняют эмоциональное напряжение, используются, как успокоительное и снотворное. Данные препараты обладают антифобическим действием, снижают мышечный тонус, купируют бессонницу, синдром навязчивых состояний, тошноту, головокружение, потливость, жар.
Антидепрессанты действуют на снижение чувства тоски, апатии, повышают настроение, активность, улучшают сон и аппетит. Они бывают такими:
- Трициклические: «Имипрамин», «Амитриптилин», введение которых начинается с небольшой дозы, а результат их использования наблюдается спустя две недели.
- Селективные ингибиторы серотонина: «Циталопрам», «Флуоксетин», «Сертралин», «Пароксетин». Минимумом побочных эффектов и высокий результат.
- Бензодиазепины: «Лоразепам», «Алпразолам», «Диазепам». Имеют краткий курс терапии.
- Бета-блокаторы, например, «Пропранолол». Используется непосредственно перед тревожной ситуацией.
- Растительные препараты: со зверобоем в составе, другими травами, применение которых требует подготовки и накладывает некоторые ограничения (запрет употребления спиртного, посещения пляжей).
Любые медикаменты для лечения тревоги и страха требует консультации со специалистом и официального назначения препаратов после постановки диагноза.
Варианты помощи
В зависимости от выраженности фобии и способности ее контролировать, можно рассуждать о методах лечения невроза страха.
Варианты преодоления страхов:
- преодоление страха самостоятельно, попытки при помощи осознания и силы воли преобразовать свою боязнь и стать свободным от нее;
- обращение за помощью к специалистам, которые назначат лекарство и скорректируют поведение.
Беседы со специалистом могут помочь выяснить, как справиться со страхом, не прибегая к психоактивным препаратам. Их задача — сконцентрироваться на анализе и определении причин фобий, интерпретации смысла страха. Лечение постоянного страха побуждает погрузиться в самые неприятные эмоции, которые были вытеснены, подавлены.
Интенсивная терапия может содержать такие методы, как специальные упражнения для десенсибилизации (снижение проявления), коррекции поведения, основанные на технике нейролингвистического программирования.
Не всегда есть средства и возможность доверить проблему квалифицированному специалисту, поэтому пациенты прибегают к следующим приемам и техникам:
- Воспринимать страх, как союзника: в ответ на посланный сигнал тревоги изнутри начать взаимодействовать с возникающими в воображении образами. Придумать «воплощение» своего страха в виде рисунка, вылепленной фигуры, трансформировать его в юмористический образ или предмет, что поможет переосмыслить свои эмоции.
- Прислушаться к своему состоянию, если попытка сделать шаг навстречу фобии начинает воодушевлять — это признак того, что есть шанс преодолеть боязнь; если подобные мысли вызывают панику — это повод предпринять все попытки для того, чтобы обезопасить себя, защитив от возможных угроз.
Основное препятствие на пути освобождения от страхов — это страх бояться. Задача терапии состоит в том, чтобы активно управлять своей жизнью и делать нечто значимое для себя.
Помощь психолога, психотерапевта
Цель поведенческой терапии — обучить человека правильно относиться к тревогам, страхам, панике, физическому дискомфорту. Психологи рекомендуют техники аутотренинга, релаксации, концентрации позитива.
Посредством когнитивной психотерапии становится возможным выявить ошибки мышления, скорректировать способ мышления в нужном направлении.
Невроз страха, который осложнился фобиями, требует гипнотического вмешательства. Воздействие при этом направлено на подсознание человека. Сеанс возвращает пациенту состояние доверия и безопасности по отношению к миру. При отсутствии ожидаемого эффекта назначают медикаментозные средства.
При легком течении невроза основная задача — установить доверительный контакт между врачом и пациентом.
Этапы лечения страхов психотерапевтом:
- выяснение обстоятельств, которые привели к неврозу;
- поиск путей исцеления с помощью методов психотерапии.
Методы психотерапии:
- Убеждение. Нужно изменить отношение пациента к ситуации, после чего фобии теряют значимость и ослабевают.
- Прямое внушение — влияние на сознание при помощи слов и эмоций.
- Косвенное влияние — внедрение вспомогательного раздражителя, который будет связан с выздоровлением в сознании пациента.
- Самовнушение позволяет активировать мысли и эмоции, необходимые для лечения.
- Аутотренировка — мышечная релаксация, в процессе которой восстанавливается контроль над состоянием здоровья.
Дополнительные методы — гимнастика, массаж, закаливание — усилят эффективность основного курса лечения страхов.
Самостоятельное освобождение
Первоочередной совет — перестать бороться с навязчивыми мыслями, смириться с тем, что они возникают. Чем яростнее сопротивление им, тем больший стресс они вызывают. Необходимо выработать корректное отношение к мысли: если она возникает — это естественное явление, как результат работы участка мозга. Как было доказано специалистами, навязчивые состояния не имеют ничего общего с интуицией.
С целью лечения постоянной тревоги и страха необходимо понять их причины. Первоочередная задача — осознать момент истинной боязни человека: умереть, опозориться и подобное, чтобы решить внутренний конфликт. На следующем этапе следует начать работать над фобиями, включая себя в пугающие ситуации. Это означает, выйти навстречу навязчивым мыслям, побудить себя делать то, что приводит к чувству страха. «Лечение» таким способом позволит вынужденным методом испытать сильные эмоции, чтобы впоследствии переосмыслить и избавиться от них.
Ведение дневника чувств раскроет суть чувств и желаний, поможет жить осознанно. Важно детально описать ситуацию, которая вызвала страх и дискомфорт. Этот процесс ознакомления с собой, ценностями, нуждами станет полезным для страдающих неврозом. Рекомендуется записывать, проговаривать, делиться своими мыслями с другими. Воплощенная в слова, мысль покажется безобидной.
На следующих этапах необходимо сменить навязчивые мысли рациональными, составить план действий, которые будут выполнены, если неприятность произойдет. Готовность снизит страх.
Так как панические атаки представляют собой боязнь, как реакцию на несуществующую ситуацию, необходимо прививать себе осознанность, побуждать себя «возвращаться» в ответственный момент. И в этом неплохими помощниками становятся медитация и релаксация. Со временем получится посмотреть своим фобиям в лицо.
На пути лечения панических страхов необходимо устранить разрушительные факторы: вредные продукты питания, злоупотребление никотином и алкоголем, нахождение дни напролет в одиночестве в закрытом помещении.
В дополнение ко всему нужно приняться за искоренение негативной информации из своей жизни: прекратить интересоваться плохими новостями, не смотреть фильмы ужасов, телепередачи, из-за которых возникают тревожные мысли, не общаться с теми, кто склонен обсуждать негативные темы. При возникновении страха следует сконцентрировать внимание на осознании того, что причина страха отсутствует.
Дыхательная гимнастика
Паническая атака — своеобразный способ защиты нервной системы. После реакции страха человек больше щадит себя, аккуратно ведет себя в ситуациях, чреватых стрессом и перегрузкой.
Облегчить состояние в процессе приступа страха помогут дыхательные упражнения: вдох, пауза, выдох, пауза. Каждая фаза имеет продолжительность 4 секунды. Такую гимнастику, во время которой нужно расслабиться, повторяют до 15 раз каждый день.
В результате упражнений повышается уровень углекислого газа в крови, замедляется дыхание, сердцебиение, в другом темпе активности функционирует дыхательный центр в мозге, расслабляются мышцы, внимание переключается на текущие события с панических образов.
Детский невроз тревоги
Основные причины детского невроза страха — конфликты в семье, коллективе сверстников, иногда физическая травма, заболевание или сильный испуг.
Родителей должны насторожить следующие проявления:
- постоянная тревога;
- навязчивый страх;
- эмоциональная подавленность;
- хроническая усталость;
- частый истерический плач без выраженных причин;
- тики, заикание.
Методы лечения постоянного чувства тревоги и страха у детей редко включают медикаментозную терапию. Чаще всего — это способ решения внутренних конфликтов воздействия на психику при помощи творчества: рисование, лепка, сочинение. Арт-терапия безопасна и эффективна, способствует самовыражению и самопознанию. Когда ребенок изображает свои страхи, это приводит к их исчезновению из его жизни.
Семейная терапия – обучение членов семьи продуктивному взаимодействию друг с другом. Психотерапевты убеждены, что источники невроза во взаимоотношениях с близкими, и излечить тревогу и страх можно, удалив причину.
Как отличить невроз от психоза
Для постановки точного диагноза врачу нужно провести беседу с пациентом, чтобы исключить психоз, симптомы которого очень схожи с признаками невроза.
При психозе человек не осознает факт заболевания, которое подавляет личность, и в малой степени поддается лечению, а в случае с неврозом он понимает, что имеет место с расстройством психики: критично относится к себе, не теряет связи с реальным миром. Важно пройти полное обследование.
Симптомы невроза: душевный дискомфорт, раздражительность, озлобленности, перепады настроения, переживания без весомых причин, хроническая усталость, утомляемость. Психоз отличаются бредом, галлюцинациями слуховыми и визуальными, сбивчивой речью, зацикленностью на прошлых событиях, ограничением себя от общества.
Последствия панических страхов
Последствия неврозов таковы, что человек способен стать отшельником из-за них, утратить семью, работу. Самостоятельные способы избавления от панических атак следует использовать комплексно. Терапия по срокам может занять около трех месяцев.
Наиболее вероятные последствия фобий:
- увеличится их количество;
- вероятность физического вреда себе и окружающим;
- постоянные паники могут обострить хронические болезни;
- частые, сильные, неконтролируемые панические атаки могут привести к суициду.
Борьба со страхом смерти
Лечение чувства тревоги и страха начинается с того, чтобы посмотреть на него философски и тратить ресурсы на жизненные дела, оставив бесполезные мысли о смерти.
Хорошо направить мысли в сторону перспективы, задуматься о том, что случится после воплощения страхов. Если это смерть близких, некоторое время состояние будет невыносимым, а затем жизнь продолжится, но изменится. Невозможно испытывать одни и те же эмоции слишком долго. Вера в Бога дает надежду на вечность. Состояние верующих людей отличается спокойствием в плане подобных вопросов.
Нужно жить полной жизнью, а смерть — только указание на такую необходимость. Годы даны на воплощение мечты, получение радости, достижение побед. Облегчить путь к осуществлению цели можно, разбив его на этапы. Чем более удовлетворен человек своей жизнью, тем меньше его страх смерти.
Следует позволить себе иногда испытывать страх. Чем чаще это происходит, тем слабее становится эмоция, а со временем исчезнет и она.
Успешное лечение тревоги и страха вытесняется уверенностью в настоящем, спокойствием по поводу будущего, и тогда смерть представляется чем-то далеким.
Что делать близким
Тревожный невроз нарушает спокойствие страдающего им и его близкого окружения. Возможная реакция членов семьи — стена непонимания и всплеск эмоций, так как постоянно ставить себя на место болеющего человека непросто.
Ему необходимо внимание и помощь в виде успокоения. Но это не означает, что нужно согласиться с его мировоззрением и подыгрывать его страхам. Участие предполагает моральную поддержку, заверение, что все трудности будут преодолены совместными силами.
Самостоятельные попытки больного при тревожном неврозе не помогают ему вернуть уравновешенное состояние, несмотря на осознание происходящего. В сложных случаях заболевание истощает невротика, привлекая мысли о суициде. Больному нужно рекомендовать лечение страхов и фобий с помощью психотерапевта, невропатолога.
Источник