Как вылечить нервный тик под глазами
Блефароспазм, или как мы привыкли называть, нервный тик глаза – это быстрое и кратковременное подергивание века, сопровождающееся спазмом. Достаточно большое количество людей хоть раз, но сталкивалось с такой проблемой.
Сам по себе нервный тик под глазом не представляет серьезной угрозы, но может доставить некоторого рода дискомфорт, что иногда даже влияет на вашу работоспособность.
Нервный тик глаза не опасен для вашего здоровья, но организм, таким образом, пытается вам намекнуть, что нужно что-то изменить в вашей повседневной жизни или же предвещает о возможных заболеваниях.
Для того чтобы избавиться от таких неудобств, прежде всего, нужно найти причину и устранить ее.
Так как нервный тик в большинстве случаев проявляется из-за проблем, связанных с нервной системой, то причину его появления, прежде всего, нужно искать именно там.
Почему дергается глаз
Как правило, причинами появления нервного тика глаза являются банальные усталость и переутомление, но существуют также и другие факторы, способные вызвать такой вид недомогания, а именно:
- Неправильное питание. На первый взгляд может показаться, что от того как мы питаемся не могут зависеть непроизвольные движения глаз, но на самом деле, при нехватке в организме магния, кальция или глицина, могут появляться спазмы или различного рода судороги.
- Отсутствие нормального режима сна.
- Побочные эффекты при приеме некоторых лекарственных средств.
- Банальная усталость глаз. При недостатке сна, многочасовом просмотре телевизора или же постоянной работе с компьютером, а также чтении в плохо освещенных местах, глаз может непроизвольно поддергиваться.
- Нервный тик глаза может быть и результатом плохой наследственности.
- Наиболее распространенной причиной появления нервного тика глаза является стресс, психическое или эмоциональное расстройство. Так, например, катализатором к возникновению этого недуга можно назвать трудности на работе, ссоры и конфликты с близкими людьми, напряженные отношения с родителями или другие неприятные ситуации. Но это не значит, что тик начнется в минуту вашего расстройства, иногда он может проявиться и через некоторое время после определенных событий.
- Сухость глаз.
- Повышенная чувствительность к свету.
- Попадание в глаз чужеродного тела.
- Раздражение роговицы глаза.
- Покраснение глаз.
Не всегда нервный тик глаза появляется из-за вышеперечисленных проблем, иногда причиной его проявления могут быть недавно перенесенные болезни, например:
- ОРЗ;
- ОРВИ;
- конъюнктивит;
- воспаление века;
- глисты или другие паразиты;
- болезнь Паркинсона;
- паралич Белла;
- наличие проблем, которые связаны с лицевым нервом.
Нервный тик глаза может принести большое неудобство в жизнь человека.
Хотя подергивание глаза не вызывает практически никакого физического дискомфорта (иногда мышца все-таки может напрягаться и ощущается небольшая боль в области глаза), но не стоит забывать и о психоэмоциональном состоянии человека.
Некоторые люди, работа которых связана с общением, достаточно тяжело и болезненно переносят данное расстройство, при этом получается, что вместо того, чтобы избавиться от этой проблемы, она еще больше прогрессирует и усугубляется.
Прежде всего, нужно лечить саму причину, по которой эта проблема коснулась вашего здоровья. Даже если вам кажется, что у вас нет никаких проблем с нервами, для полной уверенности все-таки нужно обратиться к специалистам за квалифицированной помощью и консультацией.
Как лечить нервный тик глаза
В зависимости от причины, провоцирующей нервный тик, существуют различные методики по устранению непроизвольных движений глаза.
Рассмотрим наиболее эффективные и распространенные из них.
Зарядка для глаз
Первый способ остановки нервного тика – это лечение нервного тика глаза с помощью зарядки для глаз:
- Прежде всего, нужно закрыть глаза как можно сильнее, а затем резко открыть их. Нужно повторять эти движения до тех пор, пока из глаз не начнут выделяться
слезы. - Затем нужно приступить к массированию нижней части глаза, а после всех проделанных упражнений желательно поморгать около 30 секунд.
- После моргания закройте ваши глаза наполовину, подержите их в таком положении до тех пор, пока не пройдет легкая дрожь, а уже после этого приступите к морганию глазами около минуты.
Эта несложная зарядка для глаз поможет вам избавиться от нервного тика всего лишь на некоторое время, поэтому в качестве основного лечения она не подходит.
Что еще можно сделать, если мучает нервный тик глаза
Существуют такие методики:
- Также в качестве способов избавления от нервного тика можно использовать различные успокоительные препараты. Это могут быть разнообразные настойки из трав, витамины или фитопрепараты.
- Наверное, самый действенный способ при борьбе с этой проблемой – это конечно здоровый сон и полноценный отдых.
- Для того чтобы избавиться от нервного тика можно заняться релаксацией. Для этого необходимо лечь в удобную позу, закрыть глаза и начать делать губами движения, так как будто вы произносите звук «Ы», при этом представлять, что по вашему лицу стекают капли теплого летнего дождя. После таких процедур нервный тик исчезает.
- Также можно использовать и эфирные масла. Масла помогут снять напряжение и раздражительность, что в свою очередь поможет вам расслабиться и на некоторое время забыть обо всех проблемах и неурядицах.
Для того чтобы побороть этот недуг нужно придерживаться специальной диеты, которая состоит из следующих продуктов:
- фундук, арахис и другие виды орехов;
- соя;
- клубника;
- вишня;
- укроп;
- петрушка;
- молоко, сыр и остальные кисломолочные изделия;
- тунец, свинина, мясо птицы, кролика;
- хлеб с отрубями;
- какао;
- курага, изюм;
- гречка.
Нужно исключить из своего рациона чай и кофе.
Что касается лечения нервного тика, то оно может быть как медикаментозным, так и средствами народной медицины.
Существует ли современный и эффективный метод, с помощью которого можно вылечить невроз навязчивых состояний?
Дисциркуляторная энцефалопатия головного мозга — чем может быть вызвана болезнь, какие методики лечения существуют и о способах профилактики патологии вы можете узнать из нашей статьи.
Как остановить нервный тик глаза с помощью лекарств?
При медикаментозном лечении используют такие лекарства от нервного тика глаза: кальций, инъекции ботокса, ботулотоксин А – продукт, который способствует уменьшению возбудимости мышц, а также успокаивающие лекарства.
Народная медицина
Как и возможно ли вылечить нервный тик глаза с помощью народных рецептов и советов.
Что касается народной медицины, то для нее характерны такие виды лечения тика:
- закаливание;
- прием ванны с морской солью;
- прием настоек из различных целебных и успокаивающих трав;
- плавание;
- медовые примочки;
- прием пустырника;
- прием настойки из пиона или ромашки.
Также следует придерживаться ряда правил, которые помогут вам избежать появления нервного тика глаза:
- необходимо спать не меньше 8 часов в сутки;
- заниматься плаванием или другим активным видом спорта;
- гулять ежедневно на свежем воздухе не менее 2 часов;
- медитировать или слушать расслабляющую музыку;
- при стрессовых ситуациях нужно глубоко вдыхать и выдыхать, пытаясь себя успокоить.
Осложнения заболевания
При несвоевременном лечении и обращении к врачу, могут наступать неприятные последствия в виде осложнений.
Это, прежде всего, проявляется в постоянных сокращениях определенных групп мышц. Обычно такие осложнения могут наблюдаться около года, при этом больного будут мучить различного рода нервные тики. При таком осложнении нервный тик еще называют синдромом Туретта.
Также осложнения могут выражаться и в нарушении адаптации в обществе. Особенно это касается детей и подростков.
Это проявляется в том, что ребенок с нервным тиком может вызывать насмешки, постоянные издевательства со стороны сверстников, что не может не привести к потере уверенности в себе, понижению самооценки и других неблагоприятных последствий для больного.
Видео: Нервный тик на лице — что делать?
Что вызывает нервные подергивания мышц лица и глаза. Методики лечения нервного тика и профилактика рецидивов.
Источник
Нередко, многие люди сталкиваются с таким явлением, как непроизвольное дергание глаз, которое по научному называется блефароспазм. В данной статье будет рассмотрен нервный тик глаза, его лечение и причины возникновения.
Общие сведения
Итак, глазной тик или как его принято называть нервный тик глаза, бывает как у взрослых, так и у детей. Данное мышечное сокращение может свидетельствовать о наличии у человека проблем с нервной системой либо о высоких психических нагрузках.
Психические нагрузки могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, с которыми любой человек сталкивается в повседневной жизни, однако, реагирует на них по-разному.
Как правило, стрессы и неправильный образ жизни необязательно приводят к формированию именно глазного тика, мышечные сокращения могут возникнуть на любом участке тела, но именно лицевая область наиболее подвержена таким проблемам.
Мышечные сокращения глаза, относят к лицевой разновидности тиков, несмотря на, казалось бы, ничтожное влияние на человека, эти сокращения могут принести немало неудобств больному. Недаром в случае слишком частых проявлений рекомендовано обратиться к специалисту, для принятия мер по устранению недуга.
Что такое глазной тик, причины возникновения и как от него избавиться рассмотрим в данной статье.
Причины
Нервный тик не может развиться из ниоткуда, всегда тому есть вполне осязаемая и реальная причина (за исключением некоторых психосоматических моментов). Причины глазного тика разделяют на три подвида:
- первичные;
- вторичные;
- наследственные.
Что касается наследственных причин, то в данном случае все просто — человек приобретает данные сокращения в результате наследования от своих родителей. Называется такой синдром — болезнь Туретта.
Вторичные причины развития и проявления нервных мышечных сокращений являются всевозможные заболевания, которыми человек болеет в настоящий момент или перенес ранее. В такой ситуации нервный тик глаза является своего рода последствием перенесенной болезни. К болезням, которые могут вызвать мышечные сокращения, в том числе относят:
- менингит;
- опухоль головного мозга;
- вегетососудистая дистония;
- энцефалит;
- сахарный диабет;
- шизофрения.
Однако наиболее распространенными причинами формирования глазных подергиваний являются именно первичные причины, к которым относятся:
- высокие психоэмоциональные перенапряжения;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- чрезмерное перенапряжение глазных мышц, которое может быть вызвано работой за компьютером, ювелирные работы, работа с часовыми механизмами и т. п;
- недостаток некоторых групп витаминов в организме;
- родовые травмы, удушья во время родов (в основном относятся к детям);
- испуг;
- вредные привычки;
глисты в организме.
Кроме того, с точки зрения психосоматики, нервный тик глазных мышц возникает вследствие наличия у человека внутренних противоречий и конфликтов. Считается, что через мышечные подергивания у человека высвобождается негативная энергетика (однако, это больше относиться к психологии и психотерапии).
Итак, отчего у человека возникает данный недуг, стало понятно, разберемся с симптоматикой.
Симптомы
Как это ни странно, но основной симптом, по которому можно квалифицировать наличие недуга — это однотипное мышечное сокращение окологлазной мышцы (по-простому глаз дергается).
Тем не менее подобное дергание может быть различным. В зависимости от интенсивности мышечных сокращений человек может, и вовсе не ощущать проявлений нервного тика, так и испытывать моральный и физический дискомфорт.
Подобное подергивание человек может воспринимать как некий изъян, который выделяет его в глазах окружающих в негативную сторону.
Особенно от этого страдают дети. Нередко в результате чрезмерного внимания со стороны окружающих мышечные сокращения могут усиливаться. Приступ блефаростаза проходит так же неожиданно, как и начался, а в случае если человек засыпает, то во сне.
Диагностика
Диагностические мероприятия при подобном недуге не являются чем-то особенным, так как врачу будет достаточно стандартного осмотра и опроса больного, чтобы с 90% уверенностью поставить диагноз и назначить правильное лечение.
Тем не менее в особо сложных случаях доктор может прибегать к лабороторно — диагностическим мероприятиям, которые в себя включают:
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография;
- клинический анализ крови.
Как правило, подобная диагностика требуется при наличии у больного сопутствующего заболевания, чтобы не упустить опасный недуг из виду.
По желанию больного и для ускорения постановки диагноза может быть записано видео, в момент мышечных сокращений, которое на приеме будет продемонстрировано врачу.
Лечение нервного тика глаза
Что делать, если вы подвержены непроизвольным мышечным подергиваниям и самостоятельно оно не проходит? Следовать рекомендациям специалистом, которые могут в себя включать следующую терапию:
- медикаментозную;
- народную.
До того как начать использовать лекарства, назначенные врачом необходимо создать благоприятные условия дома и на рабочем месте, так как нежелание менять привычный образ жизни впоследствии послужит спусковым механизмом к повторному возникновению нервного тика глаза.
В случае если от недуга страдает ребенок, необходимо создать здоровую атмосферу в семье и постараться наладить контакт с ребенком.
В случае если атмосфера дома, в школе, детском саду, институте или на работе нормальная и успокоить мышечные сокращения подобным способом не удается, можно переходить к более радикальным мерам — медикаментозная терапия в комплексе с использованием народной медицины.
Медикаментозное лечение
К лечению таблетками относят прием седативных и успокоительных препаратов как легкого действия, так и более сильного.
Успокоительные таблетки могут быстро справиться с нервным тиком, однако, нет гарантии, что через два — три дня он не повториться, поэтому их, как правило, употребляют курсом. К успокоительным средствам относят:
- настойка валерианы;
- настойка пустырника;
- успокоительные средства химического состава;
- транквилизаторы;
- сильнодействующие психотропные вещества.
Однако терапия сильнодействующими препаратами применяется в особо тяжелых и редких случаях.
Кроме того, к медикаментозной терапии можно отнести и прием витаминных комплексов, с упором на магний и калий. Именно данные вещества отвечают за передачу нервных импульсов в человеческом организме.
Народная медицина
Что касается лечения нервного тика глаза в домашних условиях, важно понимать, пренебрежение обращением в медицинское учреждение недопустимо. Несмотря на, казалось бы, относительно легкий характер недуга, за ним могут скрываться довольно серьезные проблемы со здоровьем.
Под народной терапией понимается использование подручных средств и всевозможных трав и настоек. Основу такого лечения составляет употребление всевозможных настоек, приготовленных на основе трав, обладающих успокаивающим эффектом.
Дополнительно к этому хорошо себя зарекомендовали разнообразные компрессы как обычные холодные примочки, так и компрессы, приготовленные с использованием меда, и других средств.
Отлично себя зарекомендовали ванны со всевозможными добавками. Как правило, такие ванны принимают в период обострения и в качестве профилактики в промежутках между приступами.
Более подробно о том, чем лечить мышечные сокращения по бабушкиным рецептам можно прочесть тут.
Профилактика заболевания
Мало просто убрать мышечные спазмы, важно добиться, чтобы они не повторились. Для этого необходимо следовать определенным рекомендациям, которые позволят полностью устранить неприятные симптомы.
Так, к профилактическим мероприятиям, направленным против нервного тика глаза можно отнести:
- соблюдение режима питания (желательно употреблять в пищу продукты, богатые магнием и кальцием, к которым относят: рыба, молочные продукты, яйца, курага, орехи, изюм, вишня, мясо кур и кроликов);
- соблюдение режима сна и отдыха (отсутствие полноценного отдыха рано или поздно ввергнет организм человека в стрессовое состояние, и глазной тик, может не просто повториться, но и стать намного интенсивнее);
- избегание стрессовых ситуаций;
- контроль эмоций (для этого можно овладеть одной из методик релаксации);
- ароматерапия (для этого отлично подойдут эфирные масла).
Осложнения заболевания
Вылечить нервный тик можно и это не так сложно, как справиться с некоторыми его последствиями и осложнениями. Несвоевременное лечение данного недуга может повлиять на формирование у больного подобных спазмов на других участках тела.
Однако наиболее опасными считаются социальные последствия, которые в большинстве случаев затрагивают детей. Заключаются такие осложнения в избегании общения со своими сверстниками, ввиду постоянных насмешек с их стороны.
Дети довольно жестоки, и остановить такие насмешки не всегда удается, поэтому в качестве контрмер можно посоветовать профилактические беседы со своим ребенком, направленные оказание помощи малышу в выстраивании правильной линии поведения со своими обидчиками, дабы в будущем избежать боле серьезных психологических проблем.
Итак, нервный тик глаза на первый взгляд, безобидный выплеск эмоций, или влияние других факторов может свидетельствовать о наличии у больного серьезных внутренних проблем. Поэтому не стоит пускать на самотек данный недуг, лучше заблаговременно обратиться к специалисту. Лечитесь правильно!
Источник: https://nervivporyadke.ru
Источник
Непроизвольное подергивание мелких мышц возле глаза может наблюдаться у каждого человека. На незначительном нервном тике обычно не заостряют внимание, но случается и так, что эта проблема не проходит в течение нескольких дней или периодически повторяется. Без внимания этот недуг оставлять нельзя, так как его причиной могут быть как простые психоэмоциональные перегрузки, так и серьезные сбои в функционировании ЦНС.
Почему нервный тик чаще всего возникает на глазу
Непроизвольное сокращение мелких мышц может наблюдаться практически на любом участке тела человека, но все-таки чаще всего они беспокоят в области вокруг глаз.
Связывают это с анатомическими особенностями около орбитальной области:
- Большим количеством нервных окончаний и мышц на коже лица;
- Самые слабые мышцы находятся в около орбитальной зоне;
- Лицо человека напрямую связано с выражением основных эмоций.
Нервными тиками страдают как взрослые люди, так и дети. Если это заболевание носит постоянный характер и мешает нормальному образу жизни, то необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины и способы устранения проблемы.
Нервный тик в какой-то степени может быть симптомом всд и остеохондроза, поскольку в этот процесс вовлекаются близлежащие нервные окончания.
Бывает, что именно он может спровоцировать бессонницу на ранних сроках беременности. Подробнее.. .
Причины нервного тика глаза
Привести к возникновению непроизвольного подергивания мышц под глазом могут несколько факторов, основные из них это:
- Банальное переутомление глаз, связанное с работой на компьютере, чтением книг с мелким шрифтом.
- Нарушение в работе нервной системы. Эти причины могут быть вызваны травмами, атеросклерозом, перенесенным менингитом.
- Нервный тик у детей развивается после перенесенной родовой травмы, удушения во время родов.
- Расстройства психики – депрессии, неврозы.
- Нехватка в организме основных групп микроэлементов.
- Лекарственная терапия препаратами некоторых фармацевтических групп.
- Наследственная предрасположенность. Нервный тик разных областей тела может регистрироваться у кровных родственников. Причем у одних членов семьи это может выражаться подергиванием мышц глаза, у других совершением навязчивых движений.
- У детей или у взрослых с неустойчивой психикой спровоцировать нервный тик глаза может сильный испуг. В детском возрасте причиной тика могут стать и гельминты.
Некоторые врачи связывают появление тика возле глаза с нарушением функций печени – нервные окончания органа связаны именно с этой областью на лице.
Симптомы
Признаки нервного тика глаза особенно заметны окружающим. Подергивание мышц начинаются неожиданно для человека, на начальном этапе их можно подавить усилием воли, но в итоге они все равно проявятся через небольшой промежуток времени.
У некоторых людей тик возникает в момент наибольшего физического или психоэмоционального напряжения, у других, наоборот, во время отдыха.
Часто бывает так, что спровоцировать приступ может пристальное внимание окружающих людей, что особенно характерно в детском возрасте.
У детей
Нервный тик глаза у ребенка в большинстве случаев возникает в дошкольном возрасте, врачи связывают это с тем, что в этом возрасте происходит формирование психики ребенка и любая психоэмоциональная травма может негативно отразиться на состоянии нервной системы.
Особенностью протекания нервного тика у детей является и то, что ребенок сам не обращает внимание на свое состояние, может считать это нормой и если родители или окружающие не будут заострять внимание на этом факте и не начнут задаваться вопросом, как остановить нервный тик, то и малыш не почувствует свою уязвимость.
Во время беременности
Нервный тик при беременности тоже явление не редкое, поскольку будущая мама все же переживает по поводу своего положения. Им присуща легкая нервозность, которая связана с беспокойством о благополучном вынашивании ребенка.
Чтобы снять нервный тик глаза мамочкам нужно постараться успокоиться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
Нервный тик глаза может продолжаться от нескольких секунд, минут и до нескольких дней. Длительность приступа зависит от состояния нервной системы, прием рекомендованных врачом препаратов и использование его рекомендаций позволят значительно сократить время непроизвольных подергиваний.
Заболевание не влияет на остальные системы организма, не снижает работоспособность и интеллектуальный потенциал человека, но может значительно снизить самооценку за счет негативного отношения окружающих.
Особенно часто это происходит в подростковом возрасте, когда формирование личности и склада характера во многом зависит от мнения сверстников.
Диагностика
Диагноз выставляется на основании визуального определения подергиваний мышц. Так как нервный тик может сигнализировать о непорядках в других системах организма, то необходимо провести всестороннее обследование.
К основным методам исследований относится энцефалография головного мозга, УЗИ внутренних органов, а особенно печени, развернутые анализы крови с определением микроэлементов. У детей с тиком рекомендуют взять анализы на гельминты.
На основании данных проведенных анализов врач назначает лечение. В большинстве случаев устранение основной причины приводит и к уменьшению или полному исчезновению мышечных подергиваний.
Известно, что нейропатическая боль очень неприятное явление.
Какие таблетки от стресса применяют для ее лечения прочитать можно в этой статье.
О том, как ставится диагноз всд по гипертоническому типу https://gidmed.com/bolezni-nevrologii/vegetososudistaja-distonija/vsd-po-gipertonicheskomu-tipu-prichiny-siptomy-lechenie-i-profilaktika.html .
Лечение нервного тика глаза
Люди, страдающие этой проблемой, очень часто задаются вопросом: «Как вылечить нервный тик глаза скорее?»
Терапия заболевания состоит из использования лекарственных препаратов, специальных упражнений и домашних способов лечения. Только совокупность этих методов позволит заболевшему человеку снизить симптомы недуга или полностью избавиться от него.
Медикаментозная терапия
Самой главной лекарственной группой препаратов при лечении нервного тика являются седативные, то есть успокаивающие средства. Терапию необходимо начать с самых легких лекарств, лучше всего, если это будут растительные средства – пустырник, валериана.
Показано курсовое применение препаратов магния и кальция, именно эти микроэлементы влияют на передачу нервных импульсов.
При лечении заболевания лучше отдавать предпочтение натуральным природным средствам, нежели таблеткам или лекарствам.
При лечении детей на первый план выходит стабилизация отношений в семье – спокойная обстановка, доброжелательность, отсутствие стрессов помогают свести к минимуму проявления нервного тика.
Родителям и окружающим нужно научиться не заострять внимание на этом недуге, тогда и малыш не будет воспринимать его всерьез. Нервный тик, возникший до школьного возраста, обычно проходит к подростковому периоду.
В тяжелых случаях нервного тика глаза у взрослых людей врач может назначить инъекции ботокса – препарата, который придает мышцам упругость, тем самым уменьшается видимость нервных сокращений.
Лечение народными способами
Травы с успокаивающим эффектом позволяют человеку расслабиться, полноценно отдохнуть в ночные часы, что является немаловажным успехом в устранении проявлений болезни.
При нервном тике, связанным с усталостью глаз, применяют компрессы из чая, лаврового листа, отваров противовоспалительных растений.
Снизить нервные подергивания поможет холодный компресс, накладываемый на беспокоящий участок лица. Компрессы меняют по мере согревания холодной воды.
Помогает снять напряжение медовый компресс, приготовленный из растопленного меда. Пропитанные средством тампоны накладывают на зону вокруг глаз и оставляют на несколько минут.
При возникшем тике глаза желательно принять ванну с морской солью или расслабляющими эфирными маслами. Теплая вода и спокойная атмосфера снимут излишнее напряжение, а чашечка успокаивающего чая усилит эффект.
Используемые народные средства для лечения нервных подергиваний направлены на стабилизацию психоэмоционального фона и на снятие внешних проявлений болезни.
Профилактика заболевания
Нервный тик глаза появившись однажды может в любой, самый ненужный момент вернуться вновь.
Для предупреждения этой ситуации необходимо научиться контролировать свои эмоции, закаливать организм, правильно питаться.
Поможет предупредить появление недуга и правильная релаксация, то есть расслабление всего организма и использование запаха эфирных масел с успокаивающим эффектом.
Ниже можно прочитать, чем еще можно лечить нервный тик глаза.
Питание
Человеку с неустойчивой нервной системой и склонностью к появлению нервного тика нужно научиться правильно подбирать продукты, которые смогут наполнить организм необходимыми микроэлементами. В питание должна быть включена пища, содержащая магний и кальций:
- Орехи.
- Ягоды – черная смородина, вишня, черника, арбуз.
- Полезно для укрепления нервной системы есть рыбу и морепродукты.
Снизить необходимо употребление таких продуктов как газированные напитки, алкоголь, кофе.
Релаксация
Овладеть техникой релаксации, то есть расслаблением и отключением эмоций от происходящих вокруг событий, при желании сможет любой человек. Различные приемы релаксации есть в учении йогов, получить заряд спокойствия можно и при проведении ежедневного массажа.
Помочь расслабиться поможет спокойная музыка, запахи эфирных масел.
Человек способен отключиться от проблем и при соединении с природой. Поэтому ежедневные прогулки по красивому парку, вокруг озер и рядом с речками должны стать вариантом нормы.
Детям длительные путешествия по лесам или горам также полезны, как и взрослым. Они не только отвлекаются от проблем, но и повышают свой иммунитет, крепче спят, что только положительно сказывается на состоянии нервной системы.
Эфирные масла
Использование эфирных масел в аэролампах или просто для вдыхания помогает расслабиться нервной системе.
Главное при этом выбрать подходящее средство, так как не все запахи могут положительно повлиять на стабилизацию психоэмоционального фона.
Расслабляющие эфирные масла:
- Базилик – помогает избавиться от беспокойства и депрессии, снимает умственное перенапряжение.
- Бензоин – обладает расслабляющим эффектом.
- Герань – снимает тревогу, восстанавливает душевное равновесие.
- Иланг – иланг – стабилизатор основных эмоций человека, обладает седативным эффектом.
- Лаванда – оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
Использование масел нужно начать с нескольких капель, у каждого человека может быть непереносимость к конкретному запаху, поэтому пробное применение поможет предотвратить возникновение ненужной симптоматики.
Нервный тик глаза – проблема, с которой может столкнуться человек любого возраста. Но, как оказалось, справиться с проблемой можно достаточно легко. В этом поможет правильно подобранное лечение и меры профилактики.
Видео о проблеме нервного тика:
Загрузка…
Источник
