Как вылечить нервы что попить

. 

Напряжённый ритм жизни накладывает серьёзный отпечаток на нашу нервную систему. Нервное напряжение на протяжении длительного времени приводит к возникновению целого ряда заболеваний. Отмирание мозговых клеток и нейронов – к снижению работоспособности, постоянной усталости, способствует появлению чрезмерной вспыльчивости и агрессивности. Существует множество способов спастись от депрессии самостоятельно или при помощи лекарственных препаратов. Рассмотрим самые распространённые способы укрепления ЦНС и список лучших препаратов тот стресса и нервов.

Суть и цели лечения

Хронические усталость и раздражительность не появляются на ровном месте. До того как силы организма истощатся, пройдёт много времени. Всё дело в защитных реакциях организма человека, которые формировались веками; человек не смог бы выжить при отсутствии инстинктов самосохранения, проявляющихся бегством или агрессией. В современном мире практически уже нет нужды нападать на себе подобных с кулаками, чтобы защититься или добиться своей цели. Но принцип работы нашей нервной системы в любой угрожающей ситуации остаётся прежним: организм приводится в полную боевую готовность, активизируя деятельность всех систем и органов. В состоянии стресса он работает на износ, пытаясь адаптироваться к ситуации.

В какой-то момент ресурсы исчерпывают себя. ЦНС начинает медленнее работать, что приводит к снижению защитных функций организма. Лечение в каждом отдельном случае будет разным. Оно зависит от степени проявления постстрессового синдрома и включает ряд мероприятий, которые в комплексе могут дать хороший результат.

1. Расслабляющие процедуры.
2. Умеренные физические нагрузки.
3. Корректировка режима питания и отдыха.
4. Лекарственные средства.
5. Фитотерапия.
6. Упражнения по медитации.
7. Психологическая работа.

Домашняя терапия без использования медикаментов

Каждый человек должен знать, как справиться со стрессом и депрессией самостоятельно. Займитесь глубоким психоанализом. Исследуйте своё поведение и жизненные проблемы со всех сторон. Представьте себя беспристрастным зрителем. Чаще всего люди создают проблемы на пустом месте, забывая о самом важном. Проведите черту между домом и работой. Неразличение этих сфер жизни – главная причина стресса. Предоставьте себе возможность отдыхать дома: занимаясь рутиной работой, не думайте о проблемах на работе.

Дайте понять шефу и сотрудникам, что когда у вас выходной, то беспокоить не нужно. Отключите телефон при необходимости. В конце концов, вы не раб и имеете право на отдых.

Физические упражнения

Найдите время для физкультуры. Двадцатиминутные тренировки 3 раза в неделю быстро приведут в порядок нервы. Человек должен сбрасывать негативные эмоции и напряжение, избавляться от злости. Во время увеличения нагрузки на мышцы, мозг концентрируется только на одной задаче. Со временем вы заметите, что мысли, которые не дают вам покоя, улетучиваются сами по себе.

Во время занятий спортом в мозгу вырабатываются эндорфины, которые способствуют восстановлению нервных клеток. Физическая нагрузка – это эустресс, встряска, позволяющая перенаправить энергию в правильное русло.

Водные процедуры

Контрастный душ помогает восстановить нервы и психику. Такая процедура отлично закаляет организм. Другое хорошее средство – расслабляющие ванны. В воду для купания можно добавлять морскую соль, любимое ароматическое масло, травяные отвары.

Расслабляющая ванна показана при нарушениях сна. Процедура также способствует улучшению структуры кожи, снимает спазмы в мышцах.

Питание и водный режим

Правильное питание – залог хорошего здоровья. Строительными материалами нервной системы являются витамины группы В, А, Е, D, С и белки. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Вместо картофеля лучше используйте крупы: гречневую, пшеничную, яровую, ячневую, овсяную. В рационе каждого человека должно быть мясо в достаточном количестве.

Немаловажным фактором, влияющим на работу ЦНС, является питьевой режим. Человек состоит на 80 % из воды. При недостатке жидкости в организме могут отказать почки или надпочечники, наблюдается постоянная усталость, нарушения сна.

Медикаментозная терапия

Вылечить нервы можно при помощи лекарственных препаратов. Их подразделяют на несколько групп:

• седативные;
• ноотропы;
• нормотимические средства;
• стимуляторы;
• транквилизаторы;
• антидепрессанты.

Седативные препараты

Когда спрашивают, что можно попить от нервов, врачи, чаще всего советуют лёгкие седативные препараты на основе растительных экстрактов или брома. Самые эффективные таблетки этой группы: «Фитосед», «Персен», «Валериана», «Валидол», «Корвалтаб», «Седавит».

Преимущество этих препаратов в их натуральном происхождении. Они не вызывают привыкания, практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Ноотропы

Когда нервы сдают, резко ухудшается память. Мозг нуждается в дополнительной стимуляции, что и делают ноотропы. Этот тип препаратов призван повысить устойчивость мозга к повышенным нагрузкам и гипоксии.

Показаниями к применению является повышенная утомляемость, нарушения кровотока в мозгу, сложности в адаптации. Для детей показаны в случаях нарушений психомоторного развития, церебрастении. К этой группе относятся следующие препараты: «Пирацетам», «Глицин», «Пантогам», «Актовегин».

Нормотимические средства

Избавиться от расстройства нервов помогают нормотимические средства. Их первоочередная задача – улучшение качества жизни пациента. Лекарства нормализуют настроение, быстро выводят из состояния депрессии. Показания к применению – нервные расстройства, которые не позволяют пациенту адаптироваться в социуме:

• раздражительность;
• импульсивность;
• аффективные расстройства;
• затяжная депрессия.

К той группе относят такие лекарственные средства, как: «Ламотриджин», «Оланзапин», «Кветиапин», «Карбамазепин».

Стимуляторы

Когда нервы на пределе из-за повышенных физических нагрузок или умственной деятельности, прописывают стимуляторы. Однако эти средства имеют сильное побочное действие в виде чрезмерной утомляемости при отмене или по окончании действия активного вещества (кофеин, яства).

Препараты могут вызвать стойкую зависимость. К их числу относятся: «Бемитил», «Кофеин», «Сиднокарб», «Лобелин», «Фенамин».

Транквилизаторы

Такие сильные препараты, как транквилизаторы, прописывают для лечения серьёзных психических расстройств (шизофрения, маниакальный синдром, нервный срыв, сопровождаемый неконтролируемой агрессией или суицидальными наклонностями). Их приём осуществляется только в стационаре под контролем врача.

Лекарство вызывает сонливость, тормозит реакции ЦНС. Чёткость мыслей и речи сохраняется. Приём таких препаратов может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых тремор конечностей, слабость в мышцах, заторможенность. К числу этой группы препаратов относят: «Диазепам», «Бромазепам», «Феназепам».

Антидепрессанты

Порой с депрессией справиться довольно сложно, поэтому нужен приём специальных препаратов – антидепрессантов. Они улучшают эмоциональное состояние пациента, устраняют суицидальные наклонности. Но их несанкционированный приём может вызвать появление галлюцинаций, паранойи.

Показаниями к применению являются затяжная клиническая депрессия, тревожные состояния, фобические расстройства, панические атаки. К этой группе относятся: «Нефазодон», «Афобазол», «Прозак».

Народные средства

Многие врачи предлагают лечить нервы народными средствами. Сила природы используется уже довольно давно. Самое лучшее средство от стресса – травяной чай. Когда нервы не в порядке, следует позаботиться о насыщении организма полезными веществами. В растениях содержатся некоторые минералы и витамины, которые человек не дополучает с пищей.

Чтобы сделать целебный отвар, нужно взять 1 л горячей воды и залить ею 1 ст. л. измельчённого сырья. Настаивать отвар следует 1-2 часа. В концентрированном виде его пьют по 2-3 ст. л. в день. Для приготовления чая его разводят в пропорции 1:4.

Самые действенные лекарства от нервов из природной аптечки – валериана, пустырник, зверобой, мята, чабрец, ромашка, липа, чайная роза (лепестки), девясил (корни). Важно помнить, что приём травяных настоев должен быть строго дозирован, иначе ими можно отравиться.

Заключение

Нервная система нуждается в дополнительной стимуляции извне. Лечить нервы можно в домашних или стационарных условиях. Далеко не всегда обычные приёмы помогают справиться со стрессом. В тяжёлых ситуациях нужно комплексное лечение сильными лекарственными препаратами и работа с психологом. Человек не может избежать стресса, ведь существует множество факторов, которые от него не зависят, но он может предупредить нервный срыв, принимая профилактические меры.

К мерам профилактики стресса относятся правильное питание, полноценный отдых, витаминотерапия. Также не стоит забывать о работе над собой и физических нагрузках.