Как вылечить нервы мама
Раз все мы такие нервные www.baby.ru/blogs/post/92354348-12800647/?page=1#comment92355641
Может эта стать поможет (из инета скачала)
Причины нервозности
По каким же причинам возникает нервозность? Их много: физиологические, психологические, реакция на алкоголь или лекарственные препараты.
Физиологические причины нервозности:
К физиологическим причинам относятся заболевания органов пищеварения, эндокринной системы, нехватка питательных веществ, а у женщин – ещё и предменструальный синдром, и другие проблемы гормонального характера.
Психологические причины нервозности:
К психологическим причинам можно отнести стрессы, хроническое недосыпание и переутомление. Некоторые специалисты относят сюда же депрессию и тревожность, но они как раз часто имеют физиологическую природу – причиной их возникновения тоже является нехватка витаминов и минералов.
Причиной нервозности может стать любой раздражитель: например, если соседи с утра в выходной день затевают ремонт, и начинают работать с дрелью, перфоратором или другим строительным инструментом.
Многие люди считают, что надо контролировать себя, и не показывать своего раздражения – они подавляют его, а окружающие восхищаются их выдержкой и сильной волей. Однако подавленное раздражение, как мы уже говорили вначале, очень часто становится причиной различных заболеваний. В таких случаях обычно оказывается, что человеку просто никто не объяснил, что нужно сделать со своей нервозностью – не подавлять её насильно, а изменить своё отношение, заменив негативные эмоции на позитивные.
Звучит несколько непривычно – кто же будет радоваться неприятностям? – однако этот способ отлично работает, и сегодня этому есть много примеров.
Накопленное раздражение тоже, как правило, приводит к нервным срывам и заболеваниям. Если человек месяцами копит раздражение, делая вид, что он абсолютно спокоен в любой ситуации, то рано или поздно наступает момент, когда сдерживаться уже невозможно, и тогда самый незначительный повод может вызвать взрывную реакцию.
Когда человек недоволен собой, он недоволен и тем, что его окружает, и раздражение возникает всё чаще. В конце концов, невротичное состояние прочно закрепляется, и вылечить это за короткое время становится невозможным.
Причины нервозности и раздражительности у женщин
Если говорить о тех причинах, которые раздражают женщин, то их достаточно много, хотя и существует такое понятие, как беспричинное раздражение. Специалисты, кстати, считают такое понятие неприемлемым – без причин вообще ничего не может происходить.
Однако выяснить, что является причиной нервозности, удаётся не всегда – особенно если пытаться сделать это самостоятельно. Возможных факторов, провоцирующих возникновение нервозности и раздражительности, можно найти достаточно.
Загруженность – причина женской нервозности
У большинства женщин основной причиной нервозности является банальная загруженность – тем более, если им никто не помогает справляться с делами. Рано утром женщина встаёт, готовит завтрак для семьи, собирает детей в школу и детский сад, а потом отправляется на работу. Там она выполняет свои профессиональные обязанности – в течение 8-ми часов, или даже более – сегодня для многих ненормированный рабочий день стал обычным делом.
После работы женщину снова ожидают домашние хлопоты и проблемы, и всё это повторяется изо дня в день. Неудивительно, что организм не выдерживает таких нагрузок, и всё заканчивается нервным срывом. Женщинам следовало бы разделить свои домашние обязанности с другими членами семьи, и больше доверять своим детям и мужу, хотя зачастую мы считаем, что проще будет всё сделать самой.
Неприятие норм поведения, принятых в той обстановке, в которой приходится жить и работать, тоже часто является причиной возникновения нервозности. Женщин часто раздражает то, что на работе нужно подчиняться, делать вид, что всё отлично, и выслушивать критику с улыбкой. На психику такие факторы воздействуют угнетающе, но открыто заявить об их воздействии женщина не может, и раздражается ещё больше. Вот поэтому часто бывает, что, придя домой, женщина выплёскивает раздражение на своих домашних: мужа, детей и даже животных, которые уж точно ни в чём не виноваты.
Хорошо, если другие члены семьи относятся к этому с пониманием, и помогают ей снять напряжение, отдохнуть и набраться сил. Можно ездить в выходные на природу, развлекаться или ходить в гости – вот только рабочие проблемы обсуждать в это время не надо.
С другой стороны, терпение своей семьи нельзя испытывать бесконечно, и следует подумать о том, чтобы научиться уважать и любить себя. Не стоит позволять слишком командовать собой на работе: если вы добросовестно выполняете свои обязанности, то у вас нет причин терпеть несправедливое отношение.
Иногда бывает так, что изменить отношение к себе своего окружения очень сложно или невозможно, и в этом случае хорошо бы вспомнить обо всех своих неиспользованных возможностях и ресурсах. Может быть, пришло время сменить место работы или даже род деятельности – почему нет?
Научитесь распоряжаться временем: ведь это ваше время, так почему им должны распоряжаться другие?
Выделять 8 часов в сутки для полноценного сна нужно обязательно, и никакие дела не должны этому мешать. Нормальный отдых позволит вам сделать гораздо больше: как на работе, так и дома – будет легче справиться с профессиональными обязанностями, подняться по карьерной лестнице; найдётся время и для того, чтобы уделить внимание своей красоте, а также позаботиться о своих близких.
Завышенное требование – причина нервозности
Завышенные требования по отношению к себе и окружающим тоже часто становятся причиной угнетённости, разочарований и плохого настроения. Чаще всего это случается с женщинами, у которых слишком низкая самооценка: им кажется, что на работе их не уважают, а в семье с их мнением не считаются – это тоже приводит к нервозности и раздражительности, причём такое состояние закрепляется.
Чтобы этого не происходило, не стоит сравнивать свои успехи и достижения с достижениями других людей, которые вам кажутся более счастливыми и благополучными – сравнивайте себя с собой, и свои сегодняшние успехи с вчерашними.
Причина нервозности – женская физиология
Женская физиология тоже относится специалистами к факторам, влияющим на психологическое состояние, и довольно сильно.
Здесь однозначных рекомендаций быть не может: всплески негатива могут быть связаны не только с ежемесячными изменениями гормонального фона, но и с женскими заболеваниями, поэтому обращаться к врачу надо обязательно.
Что касается состояния, которое привыкли называть предменструальным синдромом (ПМС), то при условии полного здоровья это состояние у женщин проявляется слабо, или не проявляется совсем, поэтому следить нужно за своим здоровьем в целом: правильно питаться, отдыхать, больше двигаться, развлекаться, гулять на свежем воздухе, и выполнять хотя бы элементарные физические упражнения.
Как избавиться от нервозности
Лечение нервозности народными средствами
А чтобы избавиться от нервозности, и даже избежать её возникновения, можно обратиться к проверенным народным средствам.
Если есть возможность, научитесь обливаться по утрам холодной водой, приучая себя к этому постепенно.
Лекарственные растения тоже отлично помогают укрепить нервную систему и восстановить пошатнувшееся здоровье.
Так, повышенная возбудимость уходит, если вместо чая или кофе заваривать себе корни цикория – высушенные, обжаренные и измельчённые в кофемолке.
Нервозность хорошо лечится настоем листьев берёзы. 100 г измельчённых молодых листьев березы надо залить двумя стаканами тёплой кипячёной воды, настоять около 6 часов, отжать и процедить. Принимать по ½ стакана, 3 раза в день перед едой.
Сбор из цветков ромашки, корня валерианы и плодов тмина снимает повышенную раздражительность, нервозность и возбудимость. Берут 3 части ромашки, 5 – плодов тмина и 2 – измельчённого корня валерианы. Смесь заваривают, как обычный чай – 1 ч.л. на стакан кипятка, настаивают 20 минут, процеживают и пьют по ½ стакана 2 раза в день.
Настой мяты и мелиссы давно известен в народе, как прекрасное успокаивающее средство, снимающее нервозность, напряжение и спазмы. 1 ст.л. мелиссы и 2 ст.л. мяты заливают кипятком (1 л), настаивают в течение часа, процеживают и пьют по ½ стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды.
Перегородки грецких орехов, настоянные на водке (спирте), тоже обладают успокаивающим действием. Надо растереть их в порошок, залить водкой (200 мл), и настаивать неделю. Достаточно принимать по 25 капель раз в день, чтобы привести в норму своё психологическое состояние, однако увлекаться этой настойкой не следует – всё-таки она содержит спирт.
С нервозностью можно справиться даже с помощью обычного мёда – если нет противопоказаний. В течение месяца надо съедать по 100-120 г мёда в сутки: 30 г утром, 40-60 г – после обеда, и 30 г – вечером.
Свежий воздух для лечения нервозности и раздражительности
Очень важным фактором, влияющим на состояние нервной системы, является воздух.
Наверное, каждый из нас замечал, что через несколько часов работы в закрытом помещении настроение ухудшается без видимых причин, хотя с утра оно было прекрасным. Всё просто: гипоксия – углекислого газа много, а кислорода не хватает, и особенно ярко это проявляется на верхних этажах зданий, начиная с 7-го. Здесь не помогает даже кондиционер – нужен ионизатор, или вечнозелёные растения в рабочем кабинете.
И старайтесь выходить на улицу, даже если у вас мало времени – 20-минутная прогулка позволит вам работать гораздо продуктивнее, сохраняя при этом спокойствие и равновесие.
И напоследок – ещё один способ, помогающий избавиться от нервозности и беспокойства. Когда события, происходящие вокруг вас, начинают вас слишком волновать и раздражать, подумайте о своих основных ценностях в этой жизни. Ведь есть множество вещей, которые важнее всего: любовь семьи и близких, их и ваше здоровье, крепкая дружба или моральные принципы.
Не позволяйте мелким неудачам или неприятностям на работе лишить вас привлекательности, обаяния и красоты.
Автор: Гатаулина Галина
Источник
Если Вы замечаете, что Ваш малыш очень часто просыпается с криками, значит, он видит, кошмарные сны — это один из признаков крайнего психологического и эмоционального напряжения ребенка.
К другим признакам нервозности у детей можно отнести следующие симптомы:
- Заикание в легкой форме. Более тяжёлая форма – это возможный признак неврологического заболевания
- Привычка сосать палец или грызть ногти.
- Нервные тики у детей. Проявляются в частом моргании, вздрагивании, может дергаться глаз или подергиваются плечи.
- Энурез. Это когда ребенок часто опорожняется по маленькому во время сна.
- Агрессивное и враждебное поведение.
- Трудности в установление контакта со сверстниками. Излишняя стеснительность или наоборот навязчивое поведение.
- Постоянная плаксивость по каждому поводу.
Наверное, очень многие мамы примерили данные критерии к своему ребенку. Если Вы обнаружили хотя бы несколько симптомов у своего малыша – это повод задуматься и попытаться исправить ситуацию. Помочь ребенку обрести душевное равновесие.
Ребенок стал нервным. Основные причины
Ни для кого не секрет — что уверенные и счастливые взрослые вырастают из счастливых детей. Главная задача родителей заложить основной фундамент у ребенка с самого рождения, а еще лучше во время беременности. Специалистами доказано, что плод способен чувствовать, слышать. Все эмоции беременной женщины плод переживает вместе с ней. Переживания матери он ощущает на гормональном уровне. Если в крови женщины бурлит сплошной адреналин, то вывод очевиден. Такие дети после рождения беспокойно спят, часто вздрагивают, имеют пониженный иммунитет. Особенно если беременная женщина постоянно нервничает, в ее голове вертятся мысли: зачем мне этот ребенок, я не хочу его, он причина всех моих бед — это однозначно приведет к рождению ребенка с неустойчивой и легковозбудимой психикой. Другое дело, если у будущей матери преобладают гормоны радости – эндорфины.
Если Вы заметили что Ваш ребенок очень нервный и легковозбудимый стоит вспомнить всю свою беременность. Но не отчаивайтесь, если Ваша беременность проходила тяжело. Все можно исправить на любом этапе развития ребенка.
Причины, по которым ребенок может стать нервным кроятся в семье, в людях, которые его окружают.
У несчастливых и неудовлетворенных жизнью родителей не может быть счастливых детей. Если в семье нет гармонии, родители постоянно ругаются между собой, заняты только своими проблемами и не обращают внимания на ребенка. Такие дети выбирает две линии поведения: полная отчужденность от родителей, робость, излишняя стеснительность в общении со сверстниками, замкнутость в собственном мире. Другая линия поведения: агрессия, враждебность, стремление обратить на себя внимание разными способами, постоянные конфликты со сверстниками. Вы понимаете, что такой ребенок может натворить в будущем много бед во вред себе и окружающим.
Ребенок очень нервный может быть из-за того что родители в воспитании детей кидаются из крайности в крайность. Например, чрезмерная опека — гиперопека и желание все делать за ребенка может привести к тому, что он вырастет слабохарактерным. Неспособным самому принять решение и слабовольным. Или наоборот другая крайность – излишняя строгость в воспитании. Воспитывая крайне строго конечно можно добиться послушания, но это больше страх ребенка перед наказанием за любую провинность. Такой ребенок отдалится от Вас в будущем.
Как лечить нервного ребенка? Какие использовать методы?
Материнская любовь – главное лекарство
Самый лучший метод помочь нервному ребенку достичь гармонии с собой и окружающими – это материнская любовь. Самое сильное чувство которое способна испытывать женщина. Если малыш обделен этой любовью, он никогда не вырастит счастливым человеком. Дети лишенные родительской ласки и любви вырастают озлобленными и агрессивными. Продолжают сеять вокруг себя агрессию в будущем, которая нередко оборачивается в сторону своих же родителей. Примеров этому огромная масса в нашей повседневной жизни. Ребенок — это « тесто» и то, что Вы из него вылепите, зависит только от Вас.
Несколько хороших советов:
- Вы как женщина должны постараться создать в семье благоприятную обстановку. Не скандалить с мужем по пустякам или, по крайней мере, стараться это делать в отсутствии ребенка.
- Вы должны постоянно говорить малышу как сильно Вы его любите, что он для Вас самое дорогое и важное существо в мире. Это укрепит его уверенность в собственных силах.
- Вы должны постоянно хвалить его, говорить какой он молодец и как у него все хорошо получается.
Благодаря таким простым приемам улучшается психологическое состояние ребенка, уменьшается нервозность, повышается самооценка, исчезают многие страхи малыша. Данные способы эффективнее, чем давать ребенку успокоительные. Любовь и внимание – вот самое лучшее лекарство.
Источник
Что происходит с женщиной, когда заболевает её ребенок?
О, женщина проходит через все круги ада. Потом через все стадии райского блаженства!
Начинается всё с уничижительного: «Я плохая мать! Мои дети болеют! Я не могу их уберечь! Вот у Оксаны из последнего подъезда самая страшная болезнь дочери – сопли, а мой сын лежит с отитом и температурой 39!»
Тут в памяти всплывают слова представительниц старшего поколения (свекрови, бабушки) о том, что «У меня дети так не болели!» По-моему, хоть раз эту фразу слышала каждая мама, любого поколения.
Потом начинаешь себя оправдывать, вспоминать о врожденном иммунитете, наследственности. Можно даже подумать о том, что в городах все не очень хорошо с экологией, с качественным питанием.
Условия для развития абсолютно здорового ребенка соблюсти практически невозможно!
После таких размышлений, вроде, немножко полегчало.
Но потом новая забота — дети не хотят лечиться.
Они кричат, отворачивают носики и плотно сжимают рот, чтобы ничего не капалось и не вливалось. Мама сходит с ума от того, что понимает: с одной стороны, надо лечить ребенка, с другой стороны, запихивая лекарство, мы совершаем над ребенком насилие. Опять начинаются метания. Опять сомнения и укоры в адрес самой себя.
Очень много своих сил мы тратим на страдания, раскаяния и внутренние укоры.
Мы отнимаем у себя и своей семьи силы и время, которые можно было потратить на эффективное лечение. Я не говорю, что надо совсем отказаться от самокритики. Но, на мой взгляд, если Вы знаете, что чрезмерно самокритичны, привыкните к некоторым правилам.
- Если ребенок заболел, то в данный момент — это ПРО РЕБЕНКА. Не про вас. Не про то, что ВЫ что-то сделали не так вчера или позавчера. В данный момент свои силы вы сосредотачиваете на лечении, а не на самобичевании.
Если чувствуете, что лекарство поможет ребенку — смело давайте. Даже если не поможет сам препарат, поможет ваша уверенность в своих действиях. - Любые попытки отвлечь вас от концентрации на ребенке отсекайте. Когда мама/бабушка/подруга/доктор начинают задавать вам риторически вопросы из серии «Как же вы так?… Что же вы? Дааа…..» — продолжайте уверенно смотреть на собеседника, не прикрывайте глаза и не вжимайте голову в плечи.Не комментируйте высказывание, не поддакивайте. Вы обязательно обо всем этом подумаете, когда придет время. Сейчас вы не можете тратить своё время и силы на лишние переживания.
Сейчас важны только факты – что делали, что ели, где гуляли. Безоценочно. Без «Мы вчера гуляли, но, наверное, не надо было, потому что ветер сильный». Просто: «Мы вчера гуляли». - Помните, что ребенок ориентируется на вас. Если вы будете сидеть у его ножек и причитать, то ничего хорошего ребенку это не даст. Бесполезно настаивать на том, чтобы сын заправил свою кровать, если у него температура 39, или чтобы дочь помогла с уборкой, если у неё ротавирус. Но точно не надо проявлять чрезмерную покладистость, сговорчивость.
На время болезни ваше поведение должно быть таким же, как и раньше. Всё, что нужно ребенку – ваше внимание, понимание и ласка. Без баловства и удовлетворения прихотей.
Ваша деточка обязательно поправится! Ведь вы будете давать не только лекарства, но и свои силы, любовь и заботу, которые не ушли на напрасное самобичевание.
Когда ребенок будет здоров, можно начинать думать о НЕ ОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИНАХ болезней. Здесь Вам понадобится не только Ваш здравый смысл, но и любимая мною интуиция.
Вы, конечно же, слышали о психосоматике, и о том, что состояние детей отражает состояние мамы.
Поэтому, когда всё уже будет позади, сядьте и сделайте следующее:
- Посмотрите карточку вашего ребенка и составьте план болезней, которые вы с ним пережили. По датам.
Возможно, увидев конкретные даты Вы заметите, что заболевания возникают после каких-то событий, или перед событиями, или во время событий. - Вспомните, какие события происходили ЛИЧНО у вас накануне заболевания ребенка. Были проблемы на работе, или повышенная ответственность где-то, или новый проект, или ссоры с мужем?
Дети чувствуют вашу тревогу и могут болезнью отреагировать на ваши страдания. - Оцените свое поведение во время болезни ребенка. Нет ли у вас ощущения, что во время болезни Вы явно чувствовали свою вину и вели себя, как виноватая: исполняли любые капризы, были ласковее, чем обычно.
Дети – существа искренние, и если они хотят ласки, то будут получать её там, как могут, даже через болезнь. - Вспомните свои разговоры с другими взрослыми. Насколько часто Вы упоминаете здоровье своего ребенка? Особенно обратите внимание на то, как из Ваш уст звучит отзыв о том, часто ли сын или дочь болеет.
Если Вы направо и налево говорите о том, что «болеем мы часто», то ребенок сам привыкает так думать – и болеет. - Вернитесь к обдумыванию стандартных вопросов, теперь уже объективно, а не под влиянием мамы/свекрови/бабушки.
Соответствует ли манера одевания ребенка сезону, его особенностям терморегуляции и даже особенностям Вашего места жительства? - Честно ответьте себе на вопрос: «Понимаю ли я своего ребенка?»Ведь вполне может быть, что болезнь – это лишь сигнал о том, что есть трещина во взаимопонимании. Если Вам сложно ответить на этот вопрос, начните с более простого – «Понимаю ли я, что происходит со мной?» Вот тут как раз и приходит время вспомнить, что состояние детей – есть отражение состояния мамы.
Уделите какое-то время тому, чтобы разобраться в себе. А потом -попытайтесь понять, что в душе у ребенка.
Внешний мир – есть проявление мира внутреннего. Не помню, кто это сказал, но это факт. И Вам решать, каким будет этот мир.
Задать свой вопрос о развитии ребенка вы можете напрямую мне здесь
Другие статьи о детях и воспитании — в рубрике ПРО ДЕТЕЙ
Книга об ошибках в браке
О которых вы возможно и не знаете
Книга пишется, но уже есть возможность приобрести 11 из 12 глав за 199 рублей
Успейте купить за 199 рублей
Об авторе:
Источник
