Как вылечить нежелание жить
Почему для многих людей жизнь боль, а не что-то радостное? Как найти выход из тупика, чтобы начать дышать полной грудью, а не выживать с чувством разочарования? Если каждое утро вы чувствуете разруху в душе, не видите хорошие изменения, нет больше сил это терпеть – пора прервать череду провалов! Будущее не возникнет без смелых поступков, поэтому берем ситуацию в руки и разрушаем рамки сознания! Прямо сейчас начинаем счастливую жизнь.
ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ
«Не могу больше жить! Все хорошее уже прошло сквозь, а теперь негатив все больше одолевает меня! », – такая мысль может возникнуть перед тем, кто сталкивается с серьезными трудностями. После развода девушка так и не узнала, что такое настоящая любовь и материнство. Когда мужчина узнает, что его жена уже год изменяет его. Все коллеги сговорились, перестали признавать меня на работе, презирают, морально плюют в душу. Горький опыт может произойти у каждого, независимо от обстоятельств. Когда нет желания жить, тогда словно нет сил бороться за право быть счастливым. Нельзя мириться с одиночеством, постоянными стрессами, угрозами, бедностью – нужно включить здравый смысл в условиях депрессии.
Почему жизнь боль? Навязчивые мысли о суициде случаются после большой трагедии. Смерть близкого, разрыв долгих отношений, потеря накопленного богатства – духовные и материальные потери отбирают у человека смысл его жизни. Если хоть на долю секунды возникает желание умереть – нужно обязательно перестать паниковать, чтобы выйти из неадекватного состояния.
Следует понять, насколько большое значение придает человек тому, что потерял или не смог достичь. Еще не случаются душевные переживания и реальные столкновения с проблемами, каждый не задумывается о понятии счастья. Мы живем не в пустом мире, который действует на автопилоте. Когда личность чувствует себя целостно,??она может рассуждать о будущем. Завести детей, построить дом, начать отношения, продвинуться по карьерной лестнице – любые планы наделяют каждый день смыслом, ведь рано или поздно это может сбыться.
Нежелание жить возникает как раз в тот момент, когда человек открыто понимает, что со всем хорошим покончено и оно больше не произойдет. Еще вчера мир казался наполненным, а сегодня он пустой и бессмысленный. Мы работаем, чтобы достичь результатов, мы хотим быть любимыми и чувствовать поддержку, поэтому заводим семью – всего мы придаем значение. В реалиях столько примеров, когда люди, не смотря на огромную боль и страдания, переживают болезни и смерть родных людей. Сознание пробивает, словно молнией, когда ты понимаешь, что все на этом не заканчивается и надо продолжать жить!
Несмотря на любые препятствия нужно обязательно определить приоритеты, которые будут держать нас на плаву и помогут вернуть желание действовать. Стоит не произносить фразу «не могу больше жить», а лучше сказать: «я найду в себе силы бороться и не буду эгоистом по отношению к себе и окружающим». Память состоит из временных отрезков времени, но нужно думать настоящим и строить свое крепкое будущее. Не зацикливаясь на негативе, возможно направить сознание на позитивное русло. Это и есть смысл, как не крути!
КАК БОРОТЬСЯ С НЕЖЕЛАНИЕМ ЖИТЬ
Жизнь боль или история одной девушки. Лучше всего крах личности перед лицом трудностей опишет история, которая действительно происходила в реальности.
Маше 17 лет. Она учится на первом курсе университета и не испытывает проблем с родителями. В детстве она была жизнерадостным ребенком, который не замыкался в себе и мечтал стать кем-то знаменитым. В последние годы Машу начали одолевать тревожные мысли, будто за ней идет смерть и скоро все закончится. Это произошло у нее на почве нервных срывов после разрыва отношений с парнем, длительными ссорами с лучшими подругами. Только родители поддерживали ее и пытались вразумить, но она даже не пыталась выйти из замкнутого круга.
На одном форуме в Интернете она написала: «Нет желания жить больше! Скажите, как можно быстрее покончить с собой. Мне все-равно на других и я больше не хочу это терпеть. У меня никого нет, и никто меня не понимает. Как мне в тайне это сделать от родителей? «.
В ответ на запрос девушки пришел ответ: «Уважаемая Маша, вы подумали о том, что будут чувствовать ваши родители? Вы не думали, что они могут не пережить потерю своей дочери и будут до конца своих дней лишены чувства радости? Воспитание ребенка – это ответственный шаг, и чтобы вырастить вас они сделали все возможное. Запомните, семья – это самое ценное, что может быть у вас и вы не можете просто оставлять ее на растерзание. В жизни столько ситуаций, когда подросток вашего возраста решил уйти из жизни из-за неразделенной любви, но мать его вытащила из критического состояния. Теперь он женился и воспитывает отличного ребенка, а мог же просто наложить на себя руки и еще иметь сделать седой!
Еще одна история! У парня 19 лет отец и мать беспробудно пили целыми днями и вообще не интересовались его жизнью. На его день рождения его просто выгнали из дома. В этот же день он повесился. Вот ответьте, Маша, кому он сделал лучше? Что он доказал? Когда желание умереть берет верх, не нужно отбирать право жить счастливо в родных! Совсем скоро у вас могут произойти изменения в лучшую сторону, но вас там может просто не быть. Этот шаг настолько глуп, ведь люди с инвалидностью пытаются становиться чемпионами, а вы полноценный человек даже не хотите работать над собой. Не делайте грех! «.
Таких историй, подобных этой, существует немало. Нужно обязательно проводить анализ ситуации. Любое препятствие может быть условной – ее можно просто обойти или постараться перепрыгнуть. Если любовь всей жизни предала – нужно постараться найти другого партнера и не зацикливаться на старом. Когда тебя все игнорируют и морально унижают – нужно проявить характер и отстаивать свое право на свободу. Везде нужно быть гибким и проявлять инициативу. Когда жизнь боль и все вокруг сущий кошмар – достаточно применить следующие советы на практике.
НАЙТИ ПРИЧИНУ
Почему жизнь боль? Именно этот вопрос помогает понять, где произошел сбой и над чем нужно работать. Постоянные конфликты с коллегами возникают по причине сложностей в работе – значит, нужно правильно распределять обязанности или научиться выполнять поручение более грамотно. Существуют трудности в финансовом плане – нужно перестать сидеть сложа руки и найти работу, а не думать о кредит в банке. Ситуация, которая приводит человека в замешательство, важно проговорить в слух и четко сформировать ее.
ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИТУАЦИИ
Из-за чего все это произошло? Если нет желания думать о счастливом браке, значит нужно до конца разобраться в собственных отношениях. Нужно найти корень зла, который и является источником неудач. Если любимый человек постоянно врет и есть подозрения о его измене, тогда стоит серьезно поговорить и твердо решить о продолжении отношений. Существует вероятность, что партнер делает так по вине жены, которая не ценит его как мужчину и вечно обвиняет в проблемах. Когда мы находим максимально возможное количество причин из-за чего это могло произойти – ситуация становится более очевидной.
ИСКАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ
Жизнь боль через увольнение со старой работы и вечных ссор с коллегами? Так, может быть, это шанс перестать тратить нервы и найти занятость лучше! Поссорились с подругой детства, с которой последний год были расхождения в характере? И тебе, и ей теперь будет намного проще жить, и вы сможете не заставлять себя встречаться только «для галочки». Во всем нужно найти положительный момент.
УДЕЛИТЬ ВРЕМЯ САМОРАЗВИТИЮ
Нет желания жить? Такое ощущение может возникнуть, когда ты чувствуешь себя немощным и неспособным бороться за счастье. Есть проблемы с самооценкой и это влечет к частым депрессиям? Заняться спортом, начать заниматься ораторским мастерством, не бояться контактировать с другими людьми. Саморазвитие помогает подтянуть свои недостатки, которые тянут нас на моральное дно.
СРАВНИТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ С ПРОБЛЕМОЙ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
Произошла безответная любовь и уже хочется сложить руки? Не нужно плакаться по такому поводу, ведь у кого-то любимый человек ушел из жизни или тяжело болел раком. Мы создаем большую проблему, через провал на профессиональном поприще, а кто-то пятый раз проигрывает золотую медаль и на шестой раз он сильным упорством достигает победы! То, что нам кажется концом света для кого-то это малый процент его провала или трагедии.
НАЙТИ ЛЮБИМОЕ УВЛЕЧЕНИЕ
На душе не будет так плохо, если пустоту в ней заполнить любимым увлечением. Это поможет дать эмоциональную разрядку и подарить время, чтобы отвлечься от «головной боли».
Теперь, когда вы дочитали статью, ответьте, пожалуйста, честно на вопрос: «Жизнь боль или ее при любых обстоятельствах можно поменять?». Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам преодолеть трудности, от которой вам еще сегодня не было покоя. Что бы с вами не случилось, вы сможете выбраться и сделать все возможное для своего счастья. Вы хозяин своей судьбы, поэтому только вам решать ход событий.
Источник
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Я часто ловлю себя на мысли, что мне лучше умереть, чем жить. Все время об этом думаю. Хотя если со стороны посмотреть: в общем-то, я счастливый человек: у меня живы родители, меня в трудной ситуации поддержала хорошо мама (имеется в виду, финансовый вопрос), тогда, как мои подруги часто жалуются мне на то, что их мамы им не очень-то помогают. Я недавно закончила ВУЗ, устроилась на работу по специальности, но все равно, никак не могу решить финансовый вопрос и квартирный вопрос — мы с мамой снимаем комнату. Кроме того, угнетает мысль о том, что я еще не замужем и не помогает мысль о том, что я еще в активном поиске. Что это время можно рассматривать, как время для поиска. Как же быть, как справиться с этим нежеланием жить? И почему оно вообще возникло?
Ответ психолога theSolution:
Это признак расстройства настроения
Общее чувство нежелания жить является первой стадией сильной депрессии. Второй стадией депрессии, -обратите внимание, именно депрессии, а не субдепрессии (!) — являются суицидальные мысли. Третьей стадией — суицидальные планы. Четвертой — суицидальные намерения.
Обратитесь, пожалуйста, к врачу- психиатру очно.
Это нужно для того, чтобы были назначены подходящие вам антидепрессанты в правильной дозировке. Врач должен посмотреть вас очно, потому что от каждого вида депрессии назначается свой антидепрессант. Так при апатических формах депрессий назначаются лекарства с возбуждающим, активирующим эффектом. При тревожных депрессиях — антидепрессанты с успокаивающим, противотревожным эффектом. При депрессиях с неврозом навязчивостей — антидепрессанты, влияющие на навязчивые мысли. Если расстройства настроения сопровождаются навязчивыми мыслями и/ или навязчивыми действиями врач-психиатр проводит дифференциальную диагностику с другими расстройствами. Это важно сделать, чтобы не ошибиться в диагнозе и подобрать правильную схему лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Депрессии лечатся стационарно
Если в вашем случае врач-психиатр выявит депрессивное расстройство, вам могут предложить госпитализацию, например в отделение неврозов или кризисное отделение. В течение нескольких недель вы сможете принимать лекарства под присмотром врача. После выписки из отделения, вам нужно будет несколько месяцев принимать лекарства амбулаторно (самостоятельно) и раз в две недели приходить на консультацию к доктору. В среднем курс лечения депрессий составляет от 8 до 10 месяцев, иногда продлевается до 1, 5 лет. Лекарства убирают идеаторное (в мышлении), эмоциональное и моторное (в движениях тела) торможение, убирают общее чувство нежелания жить и дают вам силы решать серьезные жизненные проблемы (финансовые, жилищные). Если в случае субдепрессий, когда нет общего чувства нежелания жить, может помочь психотерапия, то в случае депрессий могут помочь только лекарства. Пожалуйста, не затягивайте с обращением к врачу-психиатру.
Без лечения депрессия развивается по своим законам.
Из первой стадии (общего чувства нежелания жить) депрессия последовательно, плавно переходит во вторую, третью и четвертую стадии. На 3-4 стадии очень высок риск суицида. Суициды происходят из-за внезапного сужения сознания, когда человеку кажется, что нет другого выхода, кроме как покончить собой. Проблема в том, что никто не знает, в какой момент может наступить это сужение сознания. При третьей-четвертой стадиях депрессии это может быть непредсказуемо. Чтобы не допустить трагического развития такого сценария, все сильные депрессии лечатся только стационарно. Это нужно чтобы предотвратить суицидальные попытки.
На фоне приема антидепрессантов симптомы депрессии исчезают в обратном порядке.
Это означает, что симптомы, которые появились последними, будут исчезать первыми. Так, если человек начал лечение на второй стадии сильной тревожной депрессии с паническими атаками с множеством суицидальных мыслей, то произойдет следующее. Суицидальные мысли будут возникать все реже и реже. Потом панические атаки будут протекать с меньшей интенсивностью. Чуть позже начнет уменьшаться боль в груди (похожая на «тяжелый камень, лежащий на сердце» или «невыносимое жжение в груди»). Приступы отчаяния и безысходности, общее чувство нежелания жить уйдет чуть позднее, после того как исчезнут суицидальные мысли. И только после этого начнет нормализоваться сон, начнут исчезать признаки астено -вегетативного синдрома.
Помним, что если есть проблема 2 уровня системы психопатологических симптомов и синдромов (расстройство настроения), то проблема 1 уровня (АВС- синдром) будет непременно, как маска. Потому кроме антидепрессантов, врач-психиатр обязательно назначит ноотропный препарат, который изолированно воздействует на астено-вегетативный синдром. Поскольку ноотропные препараты бывают и с возбуждающим и седативным эффектами, то важно не перепутать, какое именно лекарство подойдет человеку. Ни ни в коем случае не начинайте пить таблетки самостоятельно, без назначения врача. Не бойтесь лекарственной поддержки и обращения за помощью к врачу-психиатру. Правильно подобранная схема лечения даст вам силы для активных действий по улучшению вашей жизни.
Стрессоустойчивость зависит от силы личности и уровня психологической зрелости (аутентичности)
Когда вы вылечите депрессию, и ваше настроение нормализуется, обратите внимание на психотерапию. Дело в том, что симптомы 1,2,3 уровня (соответственно, астено-вегетативный синдром, расстройства настроения и неврозы) развиваются в большинстве случаев как реакция на сильный и длительный стресс. Причем сила негативной стрессовой ситуации превышает силу личности. Если заранее в профилактических целях заняться психотерапией, приобретать психологические знания и навыки для жизни, можно укрепить личность. Чем выше уровень аутентичности личности, тем выше стрессоустойчивость человека. Там где невротическая личность скажет «не смогу», аутентичная личность успешно решит сложную жизненную проблему. У аутентичной личности не возникает психопатологических симптомов и синдромов 1,2 уровня даже в тяжелейших ситуациях, в которых невротическая личность падает духом. Постарайтесь в будущем, после излечения расстройства настроения, двигаться в направлении развития аутентичности. У вас все получится!
Внимание! Эта статья опубликована в информационно-просветительских целях. Если у вас или ваших близких имеются проблемы, подобные этой, обратитесь к врачу-психиатру очно.
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.
Задать вопрос психологу
Источник
От автора: Иногда незаметно для окружающих мы балансируем на грани. И любое сказанное слово может качнуть чашу весов как в одну, так и в другую сторону. Пусть лучше ваше слово будет добрым.
Казалось бы, на свете нет ничего ценнее человеческой жизни, но, тем не менее, многих хоть раз в жизни посещала мысль о нежелании жить.
В этом материале речь пойдет не о реальных попытках суицида, не о клинической депрессии и не о различных личностных расстройствах, при которых опасность срыва существенно возрастает. Мы поговорим о «нежелании жить» у психически здоровых людей. С одной стороны, эта тема кажется простой. С другой – даже здоровые, внешне благополучные люди порой сводят счеты с жизнью. Именно эту тонкую грань между «хотеть» и «совершить» я и хочу сегодня с вами обсудить.
Между суицидальными мыслями и «нежеланием жить» есть одно очень важное отличие. К фразе «я не хочу жить» у психически здоровых людей чаще всего можно добавить слово «так». Я не хочу жить ТАК. Согласитесь, это многое меняет.
Если здоровому человеку в подобном состоянии предложить иной жизненный сценарий, он с радостью на него согласится. Представьте, что кто-то прямо сейчас по мановению волшебной палочки перенесет вас туда, где вы хотите жить, избавит от выплат по ипотеке и кредиту на машину, предоставит вам любящего партнера, послушных детей, здоровых родителей и интересную карьеру. Разве вы отказались бы от такой возможности изменить свою жизнь?
Психически здоровый человек даже в состоянии усталости, неудовлетворенности и форс-мажора способен признать существование потенциального выхода из сложившейся ситуации. Человек в состоянии суицидального пика такой возможности лишен. Он НИКАК не хочет жить. Он будто окружен непроходимой трясиной, где любое движение лишь ускоряет гибель. В таком состоянии мозг отказывается функционировать, и человек действительно не может что-то «увидеть и понять». Как в кривых зеркалах, окружающая реальность предстает в искаженном виде. И помочь в такой ситуации может психиатр или психотерапевт. Потому что лишь специалист с медицинским образованием может диагностировать клиническую депрессию или иное нарушение, для лечения которого необходима медикаментозная коррекция.
А вот то, что мы в обиходе склонны ошибочно называть «депрессией», на самом деле является состоянием здорового человека. Это своего рода защитный механизм, сигнализирующий о том, что наши ресурсы на исходе. Апатия и чувство беспомощности – частые спутники неудовлетворенности жизнью. Грусть, усталость, потерянность интерпретируются как «нежелание жить». Это состояние характерно для человека, который уперся в некий жизненный «угол», лишающий его обзора и возможности разглядеть полную картину происходящего, рационально оценить свои поступки и реакцию окружающих. Иногда для того, чтобы «развернуться», собственных сил недостаточно. И необходима помощь близких или психолога.
Несмотря на то, что у большинства здоровых людей, говорящих о своем «нежелании жить», нет склонности к суициду, и большинство из них никогда не предпримет реальной попытки самоубийства, фраза «я не хочу жить» всегда звучит как сигнал о помощи.
Худшее, что можно сделать в такой ситуации, это нацепить маску нарочитой веселости и попытаться «растормошить» захандрившего друга или родственника. Фразы «не будь тряпкой», «возьми себя в руки», «ты же мужик», «у тебя же дети» на самом деле не несут ни позитива, ни конструктива. Все, что они делают, это усугубляют чувство вины и вызывают протест. То есть, вместо того, чтобы стать спасательным кругом для тонущего, эти фразы становятся камнем у него на шее. Человек в состоянии отчаяния воспринимает брошенное походя «ты же мужик» как «ты недостаточно хорош и не соответствуешь ожиданиям». А призванное спасти «у тебя же дети» лишний раз напоминает об ответственности, с которой он не справляется.
Так что же можно сделать, чтобы помочь человеку, выразившему в вашем присутствии мысль о «нежелании жить»?
Прежде всего, надо суметь это «нежелание» разглядеть и расслышать. Человеческая психика — хрупкая штука. Порой между «мыслями» и «намерениями» проходит очень тонкая грань. И обычному человеку сложно определить, чем является то или иное состояние.
Далеко не каждый формулирует свои мысли и намерения напрямую: «пойду повешусь», «приду домой и включу духовку» или «собираюсь в выходные перерезать себе вены». Как правило эти мысли носят завуалированный характер: «ничего не хочется», «ничто не радует», «все надоело», «как же меня это достало», «заснуть бы и не проснуться». Эти маркеры могут и не выражать истинного стремления покончить с собой. Однако они совершенно точно сигнализируют, что в жизни человека что-то не так. И даже если вы сторонний наблюдатель, вы всегда можете выразить сочувствие и поддержку: «у вас все в порядке?», «я могу чем-то помочь?», «если что, я рядом».
Сказанное человеком ни в коем случае нельзя обесценивать. Фразы «это ерунда», «было бы, о чем переживать», «не валяй дурака», «не истери» — это ни что иное, как попытка отмахнуться от проблемы. Но это только в детстве достаточно закрыть глаза, чтобы спрятаться. В реальной взрослой жизни это не работает.
Если вы действительно хотите помочь, проблему надо признать. «Я вижу, что ты расстроен», «я понимаю, как тебе тяжело», «я даже представить не могу, через что тебе пришлось пройти». Именно это называется эмпатией – способность сопереживать, не отрицая и не порицая.
Признавая наличие сложностей, вы снимаете с человека огромный груз – боязнь, что не поймут, не примут, не поверят.
Следующий шаг – расспросить о деталях. Слушайте, не прерывая. Выстраивайте доверие. Задавайте наводящие вопросы и ни в коем случае не давайте свою оценку сказанному. Человеку в состоянии хрупкого равновесия очень сложно открыться. Он боится осуждения, непонимания, банально не знает, как начать. Кивайте, поддакивайте, оказывайте невербальную поддержку (обнимите, сядьте поближе, установите и поддерживайте зрительный контакт). Дайте человеку выговориться. Каким бы сумбурным ни казался вам словесный поток его излияний, это первый шаг к решению проблемы.
Обсудите возможные варианты решения. Они обязательно есть. И зачастую самые банальные оказываются самыми действенными. Не навязывайте свое видение. Поддержите человека в его поиске собственных решений. Не давите, не торопите, дайте ему время и предоставьте необходимые ресурсы – поддержку, принятие, отсутствие осуждения и объективность.
А что делать, если это человек вы сами? Остановиться и подумать, с чем действительно связано ваше желание свести счеты с жизнью. Никто, кроме вас самих, не ответит на этот вопрос. И только вы сами можете принять решение, как распорядиться отведенным вам временем.
«Нежелание жить» может быть связано с чем угодно – с финансовыми трудностями и ошибкой на работе, гендерной дисфорией и проблемами с самооценкой, с расставанием с любимым и с невозможностью получить желаемое. У каждого свой болевой порог, и свой ограниченный ресурс.
Иногда это подростковая бравада, когда суицид кажется чем-то вроде героического поступка из разряда «я всем покажу, на что способен». Это не храбрость – это глупость. Храбрость – это способность остаться и довести начатое до конца, исправить то, что натворил и добиться признания делом, а не драматическим побегом от реальности.
Иногда так выражается жалость к самому себе – непонятому и непризнанному: «я умру, а все будут плакать и страдать». Не будут. Поплачут и забудут. А вот вас уже не будет, как не будет и возможности доказать, что вы чего-то стоили.
А иногда это следствие ряда неправильных поступков и нежелание платить по счетам. И тогда это ни что иное, как побег от ответственности. Проблема лишь в том, что от себя самого не убежать, и лично я не уверена, что смерть избавляет от необходимости нести ответственность за содеянное.
Чем бы ни было продиктовано состояние человека, заявление о суицидальных намерениях – это всегда крик о помощи. Иногда незаметно для окружающих мы балансируем на грани. И любое слово может качнуть чашу весов как в одну, так и в другую сторону. Пусть лучше ваше слово будет добрым. И, конечно же, я не устану повторять, что подобные состояния лучше всего купируются при помощи специалиста. Будьте здоровы и счастливы.
Источник
