Как вылечит низкое давление
У некоторых людей регулярно регистрируется низкое давление. Чем лечить это состояние, а главное, действительно ли оно опасно? Снижение артериального давления носит название артериальной гипотензии (гипотонии). Как правило, обнаруживается у молодых пациентов в возрасте от 20 до 40 лет. Особенно характерно для представительниц прекрасного пола.
Среди того, что помогает от низкого давления, встречаются не только лекарственные препараты, но и специальные виды физических нагрузок. Зачастую для нормализации состояния достаточно соблюдать режим двигательной активности и следовать правилам здорового образа жизни.
Какое артериальное давление низкое?
Нормальным значением артериального давления у взрослого человека считается показатель 110/70 мм рт. столба. При гипотонии показатель снижается на 20 и более процентов, в абсолютных числах цифры будут следующими:
- верхнее (систолическое давление) — 90 мм рт. столба и менее;
- нижнее (диастолическое) — не более 60 мм рт. столба.
Артериальная гипотония может быть острой или хронической. Первая возникает вследствие значительного кровотечения, поражения электрическим током, сильного обезвоживания, недостатка кислорода и пр. Острое состояние возникает по очевидным причинам или как осложнение иных заболеваний. Лечить низкое давление следует исходя из основной причины заболевания. Хроническая патология, как правило, развивается из-за нарушений в системе регуляции АД.
Предварительно необходимо посетить специалиста для того чтобы понять, почему у пациента низкое давление. Чем лечить также может определить только врач после проведения диагностических мероприятий. Однако в некоторых случаях состояние не требует специализированной терапии.
В каких случаях требуется лечение?
Для некоторых людей пониженное АД является нормой. Показатель никак не отражается на общем самочувствии, не ухудшает качество жизни и не сокращает работоспособность. В частности у профессиональных тренированных спортсменов почти всегда обнаруживается низкое давление. Лечение в данном случае не требуется. Аналогичная ситуация наблюдается у людей, живущих в условиях высокогорья. Явление носит название физиологической гипотензии.
Однако лекарство от низкого АД требуется тем людям, для которых состояние не проходит бесследно. Гипотоники часто жалуются на:
- снижение работоспособности, хроническую усталость, быструю утомляемость;
- ощущение «разбитости» после пробуждения, сонливость в течение всего дня;
- раздражительность;
- метеочувствительность и ухудшение самочувствия при смене климатических поясов;
- головную боль, головокружение, тошноту;
- нарушения сердечного ритма после физической активности и пр.
В некоторых случаях возможна потеря сознания из-за духоты в помещении или высокой температуры окружающей среды. Гипотония становится помехой для нормальной работы и полноценной жизни. В этом случае просто необходимо лечить низкое давление. Для достижения стойкого результата потребуется проведение комплексной терапии.
Факторы, от которых зависит артериальное давление
Как лечить?
В случае с острой формой патологии необходимо определить от чего возникло низкое давление. Чем лечить также зависит от основного заболевания, терапия должна воздействовать на основную причину. При хроническом течении большое значение имеют:
- Фармацевтические средства. Лечить низкое давление рекомендовано препаратами, способствующими повышению АД.
- Еще одно средство от низкого давления — здоровый образ жизни. Гипотоник нуждается в сбалансированном рационе, регулярных физических нагрузках и распорядке дня.
- Лечить положительными эмоциями. В решении вопроса о том, как нормализовать низкое давление, важную роль играет избавление от стресса. Зачастую именно он становится причиной падения АД.
Что помогает?
Лечение при низком АД должно носить регулярный характер. Необходимо регулярно контролировать артериальное давление путем измерения тонометром. Раз в 6 месяцев стоит обращаться к терапевту для профилактического осмотра.
Нормализовать образ жизни
Первое, что помогает гипотонику — здоровый продолжительный сон. В отличие от здорового человека, такому пациенту на восстановление энергии требуется 10–12 часов. Однако часто у гипотоников наблюдаются нарушения при засыпании, ввиду чего они ложатся достаточно поздно. Лечить низкое давление следует соблюдением режима, в том числе в выходные дни. От бессонницы помогут чай с ромашкой, успокаивающие ванны, ароматические масла.
Недостаточное питание также может спровоцировать низкое артериальное давление. Лечение должно включать сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами. Особых ограничений не предусмотрено, но важно питаться регулярно, желательно 5–6 раз в день небольшими порциями.
Лечить низкое давление невозможно, регулярно употребляя алкоголь. Спиртные напитки помогают расширить сосуды, что приводит к чрезмерному понижению АД, Сигареты же, наоборот, приводят к сужению просвета сосудов. Однако их отравляющее влияние столь велико для сердечно-сосудистой системы, что о них также необходимо забыть.
Физические нагрузки
Занятия спортом пойдут на благо человеку с артериальной гипотонией. Физические нагрузки при низком АД лучше планировать на первую половину дня. Тренировки с утра помогают взбодриться и улучшить настроение. Активности на голодный желудок стоит избегать, как и занятий в душных и жарких помещениях.
Что помогает при низком давлении, так это умеренные нагрузки с предварительной мягкой разминкой. Во время занятий спортом для поддержания состояния следует пить компот, сок или морс. При приступах слабости лучше сделать перерыв и посидеть пару минут. В некоторых случаях правильный подбор упражнений способен решить эффективно лечить низкое давление. Со временем организм окрепнет, а тренировки станут продолжительными и легкими.
Что пить?
Лекарство от низкого артериального давления вполне может иметь природное происхождение. В большинстве случаев такие средства безвредны, но могут вызвать аллергическую реакцию у людей с индивидуальной непереносимостью. Чем лечить низкое давление в домашних условиях:
- настойкой ягод боярышника;
- помогает настойкой корня женьшеня;
- можно лечить настойкой из аралии;
- помогает элеутерококк в таблетках или в виде настойки;
- настойкой или чаем на основе лимонника.
Таблетки
Перечень того, чем лечить низкое давление, достаточно широк. Большинство пациентов с доверием относится к фармацевтической продукции. Однако таблетки не всегда являются предпочтительным способом того, как лечить низкое давление. В домашних условиях помогают добиться результата и другие методы. Если это невозможно, то пациенту могут быть назначены такие лекарства при низком давлении, как:
- лечат аналептиками (Кордиамин и т. д.);
- помогают альфа-адреномиметические средства (Мезатон, Мидодрин и пр.);
- антихолинергические препараты.
Лекарства от головной боли
Боль в голове — частый спутник артериальной гипотонии. Лечить ее рекомендовано специальными лекарственными средствами, способными как избавиться от низкого давления, так и бороться с головной болью. Наиболее эффективны комбинированные препараты, содержащие:
- кофеин — лечит от головной боли, стимулирует деятельность нервной системы, дыхание и работу сердца;
- анальгетик — средство, которое лечит болевые ощущения;
- спазмолитик — эффективно подавляет спазм мышц.
Уколы
Внутримышечное или внутривенное введение лекарственного средства способствует скорейшему проникновению активного вещества в организм. Уколы при низком давлении преимущественно используются как средство экстренной помощи в случае опасного падения АД (шока, коллапса). В этом случае исключительно врач определяет, что помогает, самостоятельно делать инъекции не стоит. Лечить можно следующими инъекциями:
- Дофамин;
- Кордиамин;
- Мезатон и пр.
Дофамин — это кардиотонический и гипертензивный препарат, используемый для терапии анафилактического, кардиогенного, токсического и других видов шока; при острых формах сердечной недостаточности; при гипотонии. Препарат помогает уже через 5 минут после введения.
Кордиамин выпускается в форме раствора для инъекций. Применяется для стимулирования центральной нервной системы, способствует учащению и углублению дыхания, приводит к повышению АД при наличии гипотонии. Дозировка устанавливается индивидуально, ее превышение не лечит, а может стать причиной судорог.
Уколы от низкого давления Мезатон используются в экстренных ситуациях. Наилучшие результаты дает внутривенное введение совместно с раствором глюкозы или натрия хлорида. Превышение рекомендуемого количества влечет за собой чрезмерное поднятие АД, ощущение тяжести в теле, нарушение сердечного ритма.
Народные средства
Применение народного опыта весьма распространено при терапии артериальной гипотензии. Лечить так особенно актуально на начальных этапах развития заболевания.
Широко применяется домашняя настойка элеутерококка. Она помогает повышению тонуса сосудов, стимулирует нервную систему, купирует головные боли. Лечение может включать отвар черноплодной рябины, чай с женьшенем, имбирный напиток и пр.
Йога при гипотонии
Первое время занятия лучше планировать на вечер. Особое внимание стоит уделить вертикальным позам, а также «перевернутым» асанам. При выполнении упражнений грудь и шея должны двигаться плавно. Следует следить за дыханием. Оно должно быть глубоким, но свободным.
Для достижения выраженного результата рекомендованы динамичные упражнения, активные движения руками, силовые отталкивания ладонями от пола. Йога при низком давлении отлично скажется на общем тонусе и физической выносливости.
Кроме того, следование практикам помогает укрепить психику, способствует душевному спокойствию. Иногда йога помогает вылечить гипотонию полностью.
Массаж
Не обязательно обращаться к специалисту, вполне возможно лечиться самомассажем. Что помогает в домашних условиях лечить низкое давление:
- точечный массаж у основания черепа;
- воздействие на затылок;
- помогает массажирование шеи;
- давление на ложбинку над верхней губой;
- помогает растирание мочек ушей.
Профессиональный массаж при низком давлении обычно включает плечевую зону. Воздействие на нее дает хороший гипертензивный эффект. Часто прибегают к периферическому массажу. Он помогает купировать онемение конечностей, разгоняет кровь и согревает тело.
Что принимать в домашних условиях?
Чем лечить заболевание точно можно сказать только после полноценного обследования. Часто причиной пониженного давления становится патология почек или сокращение выработки гормона, ответственного за тонус сосудов.
Что выпить?
Для облегчения состояния можно выпить чай с добавлением радиолы розовой. Еще с давних пор было известно, что помогает растение не только при снижении АД, но и при заболеваниях ЖКТ, гинекологических патологиях, нервных расстройствах. В качестве альтернативы травяному сбору можно лечить аптечной спиртовой настойкой.
К тому, что помогает в домашних условиях, следует отнести и плоды боярышника. Их используют в свежем виде для приготовления сока, на основе сушеных ягод делают отвары и настои, а также, приобретают готовую настойку. Помимо выраженного гипертензивного действия, боярышник производит гипертензивный эффект.
Как поднять?
Что помогает быстро нормализовать АД без похода в аптеку:
- употребление в пищу соленого или пряного продукта;
- помогает чашка натурального крепкого кофе или чая;
- горький шоколад.
Соль препятствует выведению жидкости из организма, что помогает повысить давление. При слабости или головной боли, вызванной низким давлением, следует съесть соленый сыр, кусочек рыбы, соленую красную икру или овощи. Аналогичный эффект дают продукты, приправленные душистым перцем, корицей или приготовленные с добавлением лаврового листа.
Натуральный кофе содержит кофеин, являющийся природным стимулятором. Он помогает избавиться от вялости, настроится на рабочий лад и отогнать надоевшую сонливость. Дополнить чашечку ароматного напитка можно долькой настоящего темного шоколада, что также помогает от гипотонии.
Можно ли успокоительные средства?
Применять препараты не запрещено при условии, что они не снижают артериальное давление. В некоторых случаях можно ограничиться травами, которые помогают при гипотонии, например, лечит отвар зверобоя. Также можно использовать следующие успокоительные средства при низком АД:
- Глицин. Помогает при психоэмоциональном напряжении, снижает агрессию, стимулирует интеллектуальную деятельность.
- Афобазол. Лечит чувство тревоги, раздражительность, агрессию и т. д.
Что помогает при стрессе лучше уточнить при визите к специалисту. Домашние средства, обладающие успокоительным действием, зачастую провоцируют пониженное давление.
Первая помощь
Если гипотония стала причиной предобморочного состояния, то следует незамедлительно принять меры. Что помогает до приезда скорой:
- Горизонтальное положение. Больного необходимо уложить, обеспечив опору под ноги. Они должны находиться выше головы.
- Обеспечить доступ воздуха. Снять тесную одежду, открыть окно.
- В случае потери сознания смочить вату нашатырным спиртом и поднести к носу, но не касаться слизистых.
Полезное видео
Полезную информацию о том, как поднять низкое давление, можно узнать из этого видео:
Заключение
- Гипотонию часто не воспринимают серьезно и не спешат лечить низкое давление. Это связано с тем, что заболевание редко приводит к таким тяжелым состоянием, как инсульт или инфаркт.
- Если не лечить гипотонию, то со временем она усугубляется и приводит к развитию артериальной гипертензии. Кроме того, состояние ухудшает качество жизни, лишая человека возможности полноценно трудится и отдыхать.
Источник
Пониженное давление, или артериальная гипотензия, становится проблемой в том случае, когда начинает проявляться явными симптомами. Постоянная сонливость, рассеянность, головокружения или боль в голове мешают человеку не только работать, но и полноценно отдыхать.
В итоге получается замкнутый круг — человек пребывает в состоянии постоянного стресса и хронической усталости, что еще больше способствует падению артериального давления (АД). В этой ситуации желательно посетить врача и узнать, что помогает от пониженного давления, научиться оказывать себе экстренную помощь и проконсультироваться, как лечить пониженное давление в домашних условиях.
В каких случаях следует бороться с пониженным давлением?
Всегда ли необходимо поднимать пониженное давление, как лечить гипотензию, чтобы не навредить сосудистой системе? Чтобы разобраться с этими вопросами, вспомним, что происходит при этой патологии с сосудами:
- они расширены, вялы;
- неэластичны, плохо сужаются, из-за чего кровообращение в системе нарушено;
- из-за этого органы испытывают недостаток кислорода.
Все это — результат нарушения механизма регуляции сосудистого тонуса. Некоторые исследователи склонны считать такое состояние сосудов более благоприятным, нежели при повышенном тонусе, поскольку оно помогает снизить риск развития атеросклероза. С другой стороны, хроническую гипоксию органов сложно назвать полезной. Поэтому пониженное давление лечения, конечно, требует, но при наличии выраженных симптомов гипотензии:
- слабости, утомляемости, утренней «разбитости»;
- головных болей пульсирующего характера;
- головокружений, особенно при перемене положения тела из горизонтального в вертикальное;
- невозможности сосредоточиться, сконцентрироваться на работе;
- тахикардии или брадикардии на фоне пониженного АД;
- частой зевоты, нехватки воздуха;
- обмороков и предобморочных состояний, особенно в душном помещении;
- зябкости конечностей.
Что еще помогает распознать гипотензию? Ее приступы могут сопровождаться также одышкой, чрезмерной потливостью ладоней и стоп, тошнотой, рвотой и другими признаками.
Что помогает при снижении АД?
Как должен вести себя гипотоник при спонтанном падении АД в экстренных ситуациях? Для начала нужно измерить АД, убедиться, что обморок или резкая слабость вызваны именно падением АД. А затем уже искать лекарство от пониженного давления и что помогает еще.
Как поднять?
Быстро помогает от пониженного давления прием таких простых средств как:
- чашка крепкого сладкого чая с лимоном;
- натурального кофе с кусочком шоколада;
- бутерброд с ломтиком твердого сыра, соленого огурца или селедки.
Если состояние предобморочное или обморок, больному следует вызвать скорую помощь, а до приезда врачей уложить его без подушки с приподнятыми на уровне головы ногами, освободить от тесной одежды, обеспечить доступ свежего воздуха.
Если уложить нет возможности, следует усадить его в наклонном положении так, чтобы голова была опущена к коленям. При часто повторяющихся гипотонических кризах следует обговорить с врачом выбор лекарства при пониженном давлении.
Лекарства
Медикаментов, обладающих гипертензивным эффектом, несравненно меньше, чем с противоположным действием. Но и для их подбора требуется индивидуальный подход и консультация врача.
Только тщательная диагностика и выявление причины гипотонии помогают подобрать эффективное лекарство от пониженного давления. Список таблеток, которые пригодятся в экстренном случае:
- пантокрин (общетонизирующее средство на основе природных компонентов);
- кофеина бензоат натрия (психостимулирующее средство);
- флудкортизон (минералкортикоидное действие);
- амезиния метилсульфат (гипертензивное средство);
- мидодрин (медикамент из фармгруппы альфа-адреномиметиков);
- апилак (общетонизирующий медпрепарат на основе продуктов пчеловодства).
Из лекарств, настоянных на спирту, от пониженного давления помогают экстракты и настойки:
- левзеи;
- родиолы;
- лимонника;
- элеутерококка;
- эхинацеи;
- женьшеня.
Настойки основаны на растительных компонентах, поэтому их нужно применять с осторожностью людям со склонностью к аллергическим реакциям.
Симптомы пониженного давления
Нормализация физической активности как основа лечения
И все-таки большинство врачей считают, что гипотонические кризы легче предупредить, чем лечить их последствия. Наилучший способ профилактики и лечения пониженного давления в домашних условиях кардиологи видят в нормализации физической активности человека. Здесь придется проявить некоторую силу воли.
- Гипотонику следует пересмотреть свой распорядок дня и перестроить его таким образом, чтобы выделять время на физические нагрузки и нормальный отдых.
- Каждое утро должно начинаться с разминки и посильной зарядки с упражнениями для всех групп мышц. Физические нагрузки должны быть именно посильными, а их увеличение — постепенным, что помогает при пониженном давлении приобрести эластичность сосудам.
- Хорошим стимулом для повышения тонуса сосудов служат закаливающие процедуры — контрастный душ, ходьба по щиколотку в холодной воде, набранной в ванну и т. д. На холод сосуды реагируют сужением.
- Если гипотоник подолгу засиживается за рабочим столом, необходимо каждые 1–1,5 часа вставать и делать разминку.
- Хорошее средство от пониженного давления — пешие прогулки на свежем воздухе.
Частоту и длительность физических упражнений и прогулок необходимо скорректировать индивидуально по рекомендациям врача.
Как лечить в домашних условиях?
Гипотоники редко попадают в поле зрения врача, поэтому вопрос о том, как бороться с пониженным давлением в домашних условиях, весьма актуален. Но лечиться дома — не значит самому себе ставить диагноз и подбирать лекарства. Самолечение остается нежелательным и рискованным мероприятием, так что перед началом лечения дома необходимо посоветоваться с врачом.
Таблетки
Медикаменты от пониженного давления, как правило, проявляют не только лечебный, но и побочные эффекты. Чаще всего это:
- тахикардия (учащение сердцебиения);
- брадикардия (замедление сердечного ритма);
- головные боли;
- резкое повышение АД.
Если пониженное давление, чем лечить, какие таблетки выбрать,— советуйтесь с врачом. Среди гипертензивных таблеток можно найти такие, которые обладают наименьшим количеством побочных эффектов.
Уколы
Есть и такие пациенты, которых интересует, делают ли уколы при пониженном давлении, считая, что помогает это средство быстро и можно в считанные минуты вернуться в рабочий ритм. Инъекции с гипертензивным эффектом действительно существуют, но это не тот способ, которым можно лечиться в домашних условиях.
| Название, отпуск из аптек | Состав | Способ введения | Фармакологическая группа | Наиболее частые побочные явления |
|---|---|---|---|---|
| Дофамин, по рецепту | Дофамин, натрия пиросульфит и др. | Медленно внутривенно капельно | Не гликозидное кардиотоническое средство | Тахикардия, головокружение, боль в сердце, бронхоспазм, тошнота |
| Мезатон, рецептурно | Фенилэфрина гидрохлорид, глицерол и др. | Внутривенно, внутримышечно, подкожно | Альфа-адреномиметик | Сердцебиение, тошнота |
| Мидодрин, по рецепту | Мидодрин | Внутривенно | Альфа-адреномиметик | Тахикардия, тремор, изжога, нервозность |
| Эфедрин, по рецепту | Эфедрина гидрохлорид | Подкожно, внутривенно | Симпатомиметическое средство | Тахикардия, тремор, задержка мочи |
| Норадреналин, по рецепту | Норэпинефрина гидротартрата моногидрат | Строго внутривенно | Альфа-адреномиметик | Сердцебиение, тревожность, гипоксия тканей вследствие мощного сужения сосудов |
| Кордиамин, по рецепту | Никетамид | Подкожно, внутримышечно, внутривенно | Аналептик | Нарушения сердечного ритма, тошнота |
Инъекционное применение гипертензивных средств оправдано в неотложных случаях при необходимости вывести человека из гипотензивного коллапса.
Капли
Всем известные и очень популярные капли от пониженного давления — спиртовые настойки на основе лекарственных растений:
- женьшеня;
- эхинацеи;
- родиолы розовой;
- элеутерококка и других.
Хорошо помогает от пониженного давления использование растворов для внутреннего применения — Кордиамина, Пантокрина, Мидодрина. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Витамины
Особое место в лечении занимают витамины при пониженном давлении, хотя они имеют опосредованное влияние на АД.
- Например, причиной артериальной гипотензии может быть железодефицитная анемия, а усваивать этот микроэлемент (железо) организму помогает витамин C.
- Недостаток витамина B12 приводит к B-12-дефицитной анемии, последствием которой может быть истощение, астеническое состояние, влекущие падение АД.
- Гиповитаминоз витамина D провоцирует нарушение структуры костной ткани (остеопороз, остеомалацию) и другие патологии, в конечном итоге приводящие к общему истощению организма.
Велико значение витаминов и в поддерживании обменных процессов, гормонального баланса, усвоении питательных веществ. Вот почему так важны витамины при пониженном давлении. Существует даже понятие витаминотерапии при артериальной гипотензии, включающее как физиологическое поступление витаминов (с пищей), так и при помощи поливитаминных препаратов.
Помогает при пониженном давлении введение суточных доз витаминов C, E, D и группы B. В качестве поддерживающей витаминотерапии достаточно включать в рацион продукты, богатые витаминами:
- C — цитрусовые, черную смородину, облепиху, киви, сладкий перец, квашеную капусту, зелень петрушки;
- E — масличные культуры (орехи, семена, миндаль), мясо, печень, горох, яйца, шпинат;
- B — яйца, картофель, мясные продукты, цельные злаки, зеленые листовые овощи и многие другие;
- D — сыр, творог, жирные молочные продукты, рыбий жир, яичные желтки.
Выработка витамина D организмом происходит под воздействием ультрафиолета, поэтому ее усилению помогает частое пребывание на свежем воздухе в солнечные дни.
Что принимать?
Из всего перечисленного можно сделать вывод, что лечение артериальной гипотензии представляет собой комплекс мер, включающий и медикаментозную, и нелекарственную, и витаминную терапию, и особый образ жизни. Кроме того, если гипотензия носит вторичный характер, то есть развилась вследствие инфекционного или другого заболевания, необходимо принятие мер по его излечению. Если тактика по гипертензивной терапии разрабатывается совместно с лечащим врачом, это помогает длительно удерживать артериальное давление в рабочем состоянии и избегать гипотонических кризов.
Что кушать?
Рацион гипотоника должен соответствовать основному понятию о здоровом питании — то есть быть полноценным и сбалансированным по всем видам питательных и биологически активных веществ.
При гипотонии нет ограничений на прием соли, жирной, калорийной пищи, но все-таки не следует налегать на вредные продукты (копчености, консервацию, сладкие газировки, фаст-фуд и т. п.). Сосуды человека в течение жизни неизбежно претерпевают изменения, с возрастом «зарастают» холестерином и сужаются, так что форсировать этот процесс не стоит.
Можно ли пить тонизирующие напитки, коньяк?
В отношении тонизирующих средств (кофе и кофеинсодержащих напитков) можно сказать следующее — они ненадолго стимулируют симпатическую нервную систему, способствуя повышению общего тонуса организма и учащению сердцебиения. Улучшения качества самих сосудов при этом не происходит, а повышенная нагрузка на сердце из-за учащенного пульса может привести к быстрейшему износу миокарда, что отнюдь не помогает победить гипотензию. Поэтому в качестве пролонгированной терапии тонизирующие напитки рассматривать нельзя.
Спиртосодержащие напитки не являются гипертензивными средствами и не должны рассматриваться как терапевтическое средство даже в небольших дозах.
Народные средства
Артериальная гипотензия является одним из немногих заболеваний, положительно реагирующих на народные средства. Что помогает от пониженного давления из народных средств?
- Помогает от пониженного давления употребление соков: фруктовых (гранатовый, виноградный, облепиховый, яблочный и др. ) и овощных (томатный, свекольный, морковный).
- Хорошо помогает поднять АД прием настоек женьшеня, лимонника, левзеи и др.
- Аралию, женьшень, лимонник и другие травы можно употреблять и в виде отваров, настоев и чаев.
Народные средства обычно хорошо переносятся, но и они могут быть противопоказаны, поэтому перед их применением следует посоветоваться с врачом.
Можно ли заниматься спортом?
Еще один злободневный вопрос — можно ли при пониженном давлении заниматься спортом. Злободневен он потому, что пациенты зачастую проявляют чрезмерную активность в освоении «здорового образа жизни». Прочитав или услышав, что физические нагрузки помогают справиться с гипотонией, начинают нагружать себя так, что нередко попадают в реанимацию с ОСН (острой сердечной недостаточностью). Но это происходит не потому, что заниматься спортом нельзя. Просто нужно соразмерять нагрузки с возможностями своего организма.
- Рекомендуемые виды спорта для гипотоников — бег, прыжки, плавание, спортивные танцы, можно заниматься йогой, фитнесом и пилатесом.
- Следует избегать таких занятий, где может проявиться ортостатическая гипотензия (резкие смены положения тела, в том числе рывки с тяжестями, акробатика, кувырки, висы вниз головой и т. д. ).
При занятиях спортом необходимо регулярно измерять АД, контролировать частоту сердцебиения и при заметных отклонениях от нормы — подумать об уменьшении нагрузок. Этот вопрос невозможно решить без участия медицинского специалиста.
Полезное видео
Из следующего видео можно узнать полезную информацию о том, как нормализовать артериальное давление:
Заключение
- Пониженное давление требует лечебных мер в случае выраженного проявления симптомов гипотензии.
- Выбор средств зависит от причины и вида гипотонии (что помогает от пониженного давления экстренно, а что — для поддерживающей терапии) находится в компетенции врача.
- Алкогольные напитки нельзя использовать как лекарство от пониженного давления.
- Физическая активность помогает поддержать сосуды в тонусе, но вопрос профессионального занятия спортом следует решать с врачом.
Источник
