Как вылечить обветренный нос

1. 1

   Нанесите увлажняющее успокаивающее средство вокруг ноздрей. Такие средства, как вазелин и неомицининовая мазь в таких случаях работают лучше всего. Нанесите небольшое количество средства на кончик носа, а затем распределите его снаружи у входов в каждую ноздрю. Дополнительное увлажнение этих областей поможет не только справиться с сухостью кожи и неприятными ощущениями, но и не даст выделениям из носа раздражать кожу.[1]

   • Если у вас нет под рукой вазелина или неомициновой мази, то вы можете использовать обычный увлажняющий крем. Он не позволит создать столь же эффективный барьер, но все-таки обеспечит некоторое облегчение.
2. 2

   Купите специальные салфетки с лосьоном.[2] Если вы готовы заплатить немного больше, то приобретите высококачественные влажные салфетки для лица. Ищите такие салфетки, которые были обработаны специальным лосьоном. Они меньше повреждают кожу вокруг ноздрей во время высмаркивания, а успокаивающий лосьон помогает уменьшить раздражение. Помните, чем меньше вы вытираете и трете нос при насморке, тем меньше будет раздражение.

3. 3

   Наложите теплый компресс на нос, если раздражение сильное. Если нос сильно раздражен или даже кровоточит, то вы можете ненадолго наложить теплую влажную салфетку — это поможет уменьшить боль. Смочите теплую тканевую салфетку (или платок) в горячей воде, а затем приложите ее к носу. Запрокиньте голову назад и посидите так некоторое время, пока салфетка не остынет. Все это время старайтесь дышать через рот.

   • Нанесите неомициновую мазь или вазелин на нос сразу же после этой процедуры.
   • Сразу же выбросьте или постирайте салфетку (или платок).
4. 4

   Постарайтесь сморкаться реже. Насморк или заложенность носа вызывают массу неприятных ощущений, при этом человека, как правило, одолевает постоянное желание высморкаться. Постарайтесь не поддаваться этому и сморкайтесь реже. Это может быть нелегко, особенно если рядом никого нет, из-за чего вам было бы неловко часто сморкаться. Если из носа все-таки выделяется некоторое количество слизи, просто аккуратно промокните ее, а не вытирайте и не трите нос сухой салфеткой, поскольку это только усилит раздражение.

5. 5

   Научитесь правильно сморкаться.[3] Вместо того, чтобы делать глубокий вдох и резко изо всех сил высмаркиваться, научитесь делать это медленно и аккуратно — это поможет уменьшить раздражение. Аккуратно прочистите одну ноздрю, а затем другую. При необходимости сделайте это несколько раз, пока нос не будет чистым.

   • Прежде чем прочищать нос, убедитесь, что слизь достаточно жидкая, а если нет, то обязательно воспользуйтесь тем или иным методом ее разжижения.
6. 6

   Обратитесь к врачу, чтобы вылечить аллергию.[4] Аллерголог может назначить препараты для купирования аллергических реакций. Независимо от того, пьете вы лекарства или используете назальный спрей, необходимо прежде всего снять симптомы аллергии — только это поможет побороть раздражение.

   • Обратите внимание, что оральные деконгестанты могут еще сильнее высушивать слизистые носа, а это увеличивает раздражение.

1. 1

   Стимулируйте разжижение слизи из носа. Есть несколько методов разжижения выделений, блокирующих носовой ход. Уделив небольшое время этим процедурам, вы сможете эффективно прочистить нос. Со временем вы сможете прочищать нос реже, а это существенно уменьшит раздражение носа. Попробуйте воспользоваться методами разжижения выделений из носа, которые описаны ниже, а после этого сразу же высморкайтесь.

2. 2

   Посетите сауну или баню. Если вы посещаете спортзал или бассейн, а потом сауну, то это будет идеальным местом, чтобы избавиться от заложенности носа и хорошо расслабиться. Если у вас нет возможности пойти в баню или сауну, то вы можете сделать импровизированную сауну в ванной комнате. Включите горячую воду в душе и плотно закройте дверь, чтобы не выпустить пар. Побудьте в такой паровой бане 3–5 минут или до тех пор, пока не почувствуете, что выделения из носа стали более жидкими. Аккуратно высморкайтесь, прежде чем выходить из паровой ванной комнаты.

   • Чтобы сэкономить воду, вы можете просто высморкаться после душа.
3. 3

   Положите теплый компресс на переносицу.[5] Возьмите влажную тканевую салфетку и положите ее в микроволновую печь, чтобы она стала теплой, но не горячей. Время, на которое необходимо положить салфетку, зависит от типа и мощности вашей микроволновой печи: можете выставить таймер на 30 секунд и далее по необходимости добавлять по 15 секунд. Компресс должен быть достаточно горячим, но не обжигающим. Положите его на нос и посидите некоторое время, пока компресс не остынет. Тепло должно помочь разжижить выделения.

   • При необходимости наложите теплый компресс еще раз, а затем высморкайтесь.
4. 4

   Орошайте нос физиологическим раствором.[6] Промойте слизистые носа раствором соли. Вы можете приобрести специальный спрей для носа на основе соленой воды в любой аптеке. Распылите спрей дважды в каждую ноздрю — это поможет размягчить выделения. Если вы не хотите покупать такой спрей, то можете самостоятельно сделать его:

   • Смешайте 240 мл теплой кипяченой воды с 1/2 чайной ложки нейодированной соли.
   • Приобретите в аптеке специальный назальный аспиратор (или маленькую клизму с мягким наконечником) и с его помощью промывайте нос раствором соли, который вы сделали самостоятельно.
5. 5

   Попробуйте промыть нос при помощи нети-пот. Нети-пот напоминает маленький чайник. Он позволяет прочистить заложенные носовые пазухи при помощи потока теплой воды. Нагрейте воду хотя бы до 49 °C, чтобы убить любые потенциально опасные микробы, которые могут быть в воде. Дождитесь, пока вода остынет до комфортной температуры, чтобы вы могли пользоваться нети-пот (она должна быть примерно такой же, как и температура тела). Наклоните голову и начните заливать воду через правую ноздрю. Если вы все делаете правильно и голова наклонена, то вода будет вытекать через левую ноздрю.

   • Не пользуйтесь нети-пот, если у вас нет доступа к воде достаточно высокого качества. По некоторым данным в водопроводной воде могут содержаться различные амебные и паразитарные инфекции.[7]
6. 6

   Пейте теплый напиток в течение всего дня. Горло и нос тесно связаны, поэтому теплые напитки помогут также согреть пазухи носа. Как и вдыхание пара, это помогает разжижать слизь. Любой теплый чай или напиток будут эффективны, но вы можете пить специальные сборы трав, если у вас простуда. Узнайте у фармацевта в аптеке или у терапевта, какой сбор трав будет наиболее эффективным при простуде или гриппе. Чай с перечной пятой и гвоздикой помогает успокоить боль в горле и прочистить нос.[8]

7. 7

   Если вы в состоянии, сделайте несколько физических упражнений.[9] Если вы прикованы к постели простудой или гриппом, то отдыхайте, но если у вас насморк из-за аллергии, то вы можете выполнить несколько физических упражнений. Когда сердечный ритм достаточно увеличивается, чтобы вы могли пропотеть, начинается благотворное действие упражнений, которое помогает очистить нос от выделений. Даже 15-минутная физическая нагрузка может помочь справиться с насморком при аллергии, разумеется, если при этом избегать аллергенов. Например, если у вас аллергия на пыльцу, то не бегайте на открытом воздухе, где возможен контакт с ней.

8. 8

   Съешьте что-нибудь очень острое. Вспомните, что происходит, когда вы едите что-нибудь острое и пряное? Из носа сразу же начинает течь слизь.[10] Это идеальное средство для прочистки носа, так что смело доставайте острый соус сальса, перец или имбирь — все это поможет уменьшить заложенность носа. Обязательно хорошо высморкайтесь, пока слизь жидкая.

9. 9

   Приобретите увлажнитель воздуха. Вы можете приобрести увлажнитель воздуха в аптеке или магазине бытовой техники — благодаря этому вы сможете увлажнить воздух в комнате, и вам будет легче спать. Выбирайте увлажнитель, который образует холодный пар, поскольку теплый пар может только усугубить заложенность носа. Установите увлажнитель на оптимальный уровень влажности — от 45 % до 50 %.[11]

   • Настольные увлажнители рассчитаны, как правило, на 4–15 литров воды, и эту воду необходимо менять ежедневно. Очищайте контейнер с водой полностью и вручную каждые два-три дня.
   • Желательно использовать HEPA-фильтры, и их необходимо менять в соответствии с указаниями производителя вашего увлажнителя воздуха.
10. 10

    Помассируйте область пазух носа.[12] Массаж области носа поможет открыть носовые проходы, благодаря чему вам будет легче высморкаться. Для максимального эффекта используйте при массаже масло розмарина, перечной мяты или лаванды — но будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза. После массажа вы можете положить на лицо теплый компресс. Указательным и средним пальцами аккуратно надавливайте и совершайте круговые движения в следующих областях:

    • лоб (лобная пазуха);
    • переносица и виски (клиновидная и решетчатая пазухи);
    • под глазами (гайморова пазухи).

• Немедленно обратитесь к врачу при инфекции пазух носа или если простуда или грипп длится неделю без каких-либо признаков улучшения. Симптомами являются густые зеленоватые выделения из носа и головная боль.
• В редких случаях при частом применении под носом вазелин может попасть в легкие посредством вдыхания и вызвать липоидную пневмонию. Не применяйте вазелин слишком часто и используйте поочередно различные увлажняющие средства.

Была ли эта статья полезной?