Как вылечить остеохондроз в домашних условиях форум
sonatta
Мы вот хотим приобрести ортопедический матрас, говорят тоже облегчает состояние. Удачи.
ага, говорят ещё подушки супер…. знакомая купила, первую неделю не спала , а сейчас никуда без неё, но это тоже касается шейного
У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занята, любя тех, кто любит меня… :
sonatta
(Дона, Хондроитин), но результата пока особого не вижу
Дону 2-3 месяца надо принимать.
Хорошо помогает алфлутоп (тоже хондропроектор)
шейный остеохондроз с 15 лет. сейчас мне 41. дожила уже до деформирующего остеартроза позвоночника, унковертебрального артроза шейного отдела. Никакие уколы, мази, таблетки облегчения не приносили. Осенью и весной по месяцу могла только лежать, шея напрочь отказывалась держать голову. Мне помогли пиявки, которые проставила летом. теперь могу ходить и стоять долго без корсета.
У меня поясничный остеохондроз уже несколько лет. Недавно доктор посоветовал противовоспалительный пластырь [a url=https://www.nanoplast-forte.ru/products.html]НАНОПЛАСТ форте[/a]. Я его наклеивала на спину на 12 часов – с вечера на всю ночь. Пластырь очень хорошо обезболивает.
——-
шейный остеохондроз с 15 лет. сейчас мне 41. дожила уже до деформирующего остеартроза позвоночника, унковертебрального артроза шейного отдела. Никакие уколы, мази, таблетки облегчения не приносили. Осенью и весной по месяцу могла только лежать, шея напрочь отказывалась держать голову. Мне помогли пиявки, которые проставила летом. теперь могу ходить и стоять долго без корсета.
:=-O: ужас, у меня такое впечатление, что со мной то же самое
тоже кстати. автор, нет и 30 лет, а ни стоять, ни сидеть, ни лежать не могу, шейно-грудной отдел страдает, а в последние 2 недели крестец заболел, правда хирург решил что это поясничный отдел…..вобщем теперь я ещё и нагибаться не могу, не говоря уже о том, что на каблуках совсем не могу ходить уже почти 2 месяца…….хотя всегда ходила на каблуках, выбирала придирчиво удобные колодки и не парилась каблуком….
Lidiyaya
НАНОПЛАСТ форте.
интересно
а я по вечерам реанимирую себя так: оттогреваюсь в ванной, после чего лежу на массажёре иппликатор кузнецова…..помогает…на пару часов….но для сна не существует уже удобной позы…даже на полу спала
кстати, кто знает, в период обострения можно делать мануальный массаж?
tat-yanka
кстати, кто знает, в период обострения можно делать мануальный массаж?
По-моему нельзя. Остеохондроз — это ведь не отложение солей, как раньше думали, а деформация позвоночных дисков. Тут мануальная терапия может только хуже сделать. Это как в открытую рану руками лезть.
При обострениях остехондроза массаж нельзя категорически!
Котики — это лучшее, что случилось с человечеством за всё время его существования.
Рут (белый дракон)
При обострениях остехондроза массаж нельзя категорически!
спасибо, уже узнала сегодня от врача 🙁
ещё сказали от тёплых ванн отказаться…а я ими спасалась
прописали уколы, таблетки, мазь, хотели на больничный отправить, отказалась, работы много, а так сказали покой, меньше двигаться, тяжести не поднимать 🙁
Мне помогли уколы хондролона (25 уколов раз в год)
—Марьяна—
Массаж, грязелечение, ультразвук.
Аиша
мне 23 у меня остеохондроз, летом ставила уколы,23 штуки, то 2а то 3и укола в день.Пролечила, сейчас спина не болит, а еще пила нейромультивит, и еще какие то таблетки.
anna12345
тоже ставила+электрофорез+массаж+таблетки
anna12345
я кстати перед тем как заболела спина ходила на йогу, потоом перестала и спина заболела
я тут
Пилатес! Помог на 1 месяц заниятий, проверено на себе (был сильный шейный остеохондроз)
Ну нет от остеохондроза ни таблеток ни уколов. Можно обезболить, когда совсем тяжко. Но это разовые экстренные меры. В остальном гимнастика и только гимнастика. РЕГУЛЯРНО!!! Укреплять позвоночник. Ну массаж хороший в помощь, если найдете.
tat-yanka
а так сказали покой, меньше двигаться, тяжести не поднимать
а дальше инвалидность?
mikka
а дальше инвалидность?
я не знаю. я так-то живенькая по жизни, но когда такие боли, хочется лечь и лежать не двигаться…я уже думала, что я стала ленивая…да я просто двигаться не могу %) ни стоять, ни лежать, ни сидеть……
может мне сказали щас покой, потому что обострение?…..
вообще планирую в бассейне плавать, хотя бы так чтоли улучшать своё состояние
tat-yanka
прописали уколы, таблетки, мазь, хотели на больничный отправить, отказалась, работы много, а так сказали покой, меньше двигаться, тяжести не поднимать 🙁
:=-O:
у меня тоже со спиной проблема, и я уже тонну литературы по ней перелопатила, по врачам побегала, консультировалась у хороших специалистов, которые мне очень помогли.
Меньше двигаться- очень»мудрый» совет, особенно если учесть, что чаще всего проблемы с позвоночником появляются от малоподвижного образа жизни. На счет тяжестей — поднимать их можно, просто надо это уметь правильно делать.
А двигаться надо. Бассейн, пилатес, йога — что хотите выбирайте, но с проблемным позвоночником заниматься придется всегда, если не хотите обострений и ухудшения состояния.
А эти назначения вашего врача снимут обострение, но проблему то не решат, вы же сами понимаете, наверное…
Shiny
А двигаться надо. Бассейн, пилатес, йога — что хотите выбирайте, но с проблемным позвоночником заниматься придется всегда, если не хотите обострений и ухудшения состояния.
А эти назначения вашего врача снимут обострение, но проблему то не решат, вы же сами понимаете, наверное…
понимаю
планирую теперь постоянно ходить в бассейн, прям-таки приучить себя…
а насчёт лечения — я обычно люблю у врачей всё подробно спрашивать для чего имеено то или иное лекарство, как оно действует, что оказывает на организм…..вобщем спросила для чего — грит для лечения 🙁
я уже походила на кинезиотерапию……мне сказали быстро всё пройдёт, ничо у меня страшного, через 2 месяца я поняла что это надолго, не готова я была такие деньги выкидывать на кинези…решила подобрать способ попроще, пока думала- нижнюю часть спины прихватило 🙁 ещё мне пытались впаять не мой диавгноз, я уже так упорно: нет, вот тут только болит и всё, никуда не отдаёт, ничего, просто сильно болит когда нагибаюсь или выпрямляюсь %)
У меня шейный и поясничный остеохондроз давно, спасаюсь при обострениях аппликатором Ляпко, этим аппликатором пользуюсь уже 10 лет, как только чувствую, что появляется скованность, чуть-чуть боль, сразу на иголки, снимаю с 1-2раз лежания на иголках, к тому же еще и микроэлектрофорез плюсом. Помогу с приобретением аппликатора любого размера со скидкой. Пишите в личку.
а с шейным как бороться ? у меня уже от него как горбинка на шее сзади появилась,это навсегда теперь чтоли?
tat-yanka
2 месяца я поняла что это надолго, не
Это не просто надолго — это навсегда 🙁
tat-yanka
вообще планирую в бассейне плавать, хотя бы так чтоли улучшать своё состояние
Правильное решение, осталось себя заставить выполнять.
А с гимнастикой дома — никак? Бесплатно!!! Элементарную растяжку и несколько силовых на укрепление мышц — 15-20 минут. Гантели есть? Подарить? 😉
ксю
а с шейным как бороться ? у меня уже от него как горбинка на шее сзади появилась
Вот врачи любят — при шейном остеохондрозе никакого массажа. Ну да НЕ специалист моментально может шею свернуть.Начните с самомассажа. Неглубокими движениями разминайте, не давайте этой горбинке образовываться. Кровообращение улучшится.
Мы все ждем помощи из вне, но нет ни таблеток, ни уколов от нашего сидячего образа жизни. Вместо 15 минут в инете — гимнастика, самомассаж — всё доступно.
Shiny
А двигаться надо. Бассейн, пилатес, йога — что хотите выбирайте, но с проблемным позвоночником заниматься придется всегда, если не хотите обострений и ухудшения состояния
ППКС
mikka
А с гимнастикой дома — никак? Бесплатно!!! Элементарную растяжку и несколько силовых на укрепление мышц — 15-20 минут. Гантели есть? Подарить?
всё есть, после кинези научилась делать гимнастику…но кажется бесполезно, надо ещё больше двигаться, и гантельки использовала, единственное, что оставила — дома муж растяжки мне делает, научила его сама после кинези, всё по ощущениям, своё тело научилась ощущать давно
mikka
Вот врачи любят — при шейном остеохондрозе никакого массажа
да просто потому, что если криворукий массажист накосячит — доведёт до инвалидного кресла, с этим не шутят
а я так рада, что проконсультировалась с врачём, прежде чем массаж делать, ведь, дуро, чуть не начала делать! %)
anna12345
Знающие люди подскажите
Поверьте реально знающему. Остеохондроз не лечится. Можно только приостанавливать его развитие. Лучший способ — лечение в Липовке.
Мой психиатр сказал что я не завоюю мир…. Наивный раб.
у меня горбинка на шее исчезла после пиявок ( а шишка была огромна) . я была вообще удивлена, если не сказать больше. При болях в шее лежать в последнее время уже тоже не могла, сложно было найти такое положение, когда становилось комфортно шее и голове. и плавать в бассейне не могу, ногу мерзнут до безобразия, потом сутки отогреть их не могу.Сообщение было изменено пользователем 30-09-2011 в 22:08
Я тут, не понятно, что Вы имели ввиду…
Доктор_зло
Лучший способ — лечение в Липовке.
Счас насоветуете, народ ломанется не глядя. У радона всё же много противопоказаний. Лицам жеского полу нужно аккуратно. Если противопоказаний нет, и хорошо продуман план лечения, то да, помогает, но лучше курс повторить несколько раз, с интервалом 9-12 месяцев..
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник
Кто победил остеохондроз отзывы
Мне 22года уже 7лет я мучаюсь с остеохондрозом всего позвоночника.Это и приступы предобморочного состояния и ужасные боли.Кто как лечился и что вам помогло?Читала о ЛАЗЕРОТЕРАПИИ эффективно или нет?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÑейнÑй оÑÑеоÑ
ондÑоз
пÑÑмо ÑейÑÐ°Ñ Ð¿ÑиÑÑÑп Ñейного оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоза (не 1-й Ñаз, диагноз поÑÑавлен). Ð¥Ñлп, как ÑнÑÑÑ? ÐÑоÑлÑй Ñаз веÑÑ ÑнваÑÑ-ÑевÑÐ°Ð»Ñ Ð¼ÑÑалаÑÑ — ÑколÑ, ÑаблеÑки, кÑÑÑ ÑеÑаÑлекÑ-адванÑ. ÐаÑÑ Ð¾ÑпÑÑÑило. ÐапеÑ, ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ñе заново. Я в оÑÑаÑнии пÑоÑÑо
- планиÑование и оÑÑеоÑ
ондÑоз
ÐевоÑки, мÑÑаÑÑÑ Ð¾ÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозом в Ñейном и гÑÑдном оÑделе. СнÑÑÑ Ð¿ÑиÑÑÑп Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑолÑко ибÑпÑоÑен. ÐÑÑаÑÑÑ ÑаÑÑо. ÐÑÑеÑÑвенно, поÑеÑÐ°Ñ Ð²ÑаÑа и леÑÑÑÑ (Ñже ÑÑеÑий год). ÐланиÑÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ. ÐÑо-нибÑÐ´Ñ Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð» беÑеменноÑÑÑ Ñ Ð¾ÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозом, ÑÑо пÑедпÑинимали во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи?
- ÐÑÑеоÑ
ондÑоз и беÑеменноÑÑÑ…
ÐобÑÑй веÑÐµÑ Ð²Ñемð· Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÐ°ÐºÐ°ÐºÑ Ð¿Ñоблема — обоÑÑÑение оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозаð£ ÑÑа болÑÑка мÑÑÐ°ÐµÑ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñ 19Ñи Ð»ÐµÑ Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ðµ даÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ¾Ñ. ХондÑоз ÑейнÑй, Ð¾Ñ ÑÑого оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° и Ð½Ð¾ÐµÑ ÑÑка вмеÑÑе Ñ Ð¿Ð»ÐµÑом…..
- ШейнÑй оÑÑеоÑ
ондÑоз ÑимпÑомÑ, леÑение и ÑпÑажнениÑ(видео)
иÑÑоÑник
ÐÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоз оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑпÑоÑÑÑаненное заболевание и главной его пÑиÑиной ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¿Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð°Ð¼Ð¸Ñ- ÑидÑÑий и малоподвижнÑй обÑаз жизни.
ÐÑакÑиÑеÑки вÑе, ÑÑÑ ÑабоÑа пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² оÑиÑÐ°Ñ Ð·Ð° ÑÑолом, ÑабоÑа за ÑÑлÑм или много вÑемени лÑди пÑоводÑÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð° за… - Ðли ÐСÐ, или оÑÑеоÑ
ондÑоз, или еÑе ÑÑо-Ñо….
СимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ñакие: ÑлабоÑÑÑ Ð´Ð¸ÐºÐ°Ñ, голова кÑÑжиÑÑÑÑ, внÑÑÑи вÑе ÑÑÑÑеÑÑÑ, ÑонливоÑÑÑ, иногда голова болиÑ, ÑеÑдÑе ÑÑÑÑÐ¸Ñ ÑилÑно…
С Ñего вÑе наÑалоÑÑ….зимой Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ñли Ð³ÐµÐ¼Ð°Ð½Ð³Ð¸Ð¾Ð¼Ñ Ð² пеÑени — ÑилÑнÑй ÑÑÑеÑÑ, заÑем наÑалиÑÑ Ð¿ÑиÑÑÑÐ¿Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¾ÐºÑÑжениÑ, ÑлабоÑÑÑ Ð²… - оÑÑеоÑ
ондÑоз Ñейного оÑдела позвоноÑника
ÐоÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð³Ð¾Ð»Ñбей Ð½ÐµÑ Ð¾ÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоза?
ÐадÑмÑвалиÑÑ Ð»Ð¸ Ð²Ñ Ð½Ð°Ð´ Ñаким вопÑоÑом? ÐÑли неÑ, Ñо пÑиÑло вÑÐµÐ¼Ñ ÑделаÑÑ ÑÑо. ÐейÑÑвиÑелÑно, инÑеÑеÑнÑй ÑакÑ, ÑÑо Ñ Ð³Ð¾Ð»Ñбей оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоз не ÑазвиваеÑÑÑ. Ð ÑÑо вполне оÑевидно и обÑÑÑнимо.
ÐÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð°-нибÑдх - ШейнÑй оÑÑеоÑ
ондÑоз
ÐÑо как леÑиÑ,поделиÑеÑÑ. Ð¨ÐµÑ Ð½Ð°Ñала болеÑÑ ÐµÑе Ð»ÐµÑ 10 назад,но оÑÐµÐ½Ñ Ñедко и оÑÑÑÑми пÑиÑÑÑпами( не повеÑнÑÑÑ ÑеÑ),но поÑле вÑоÑÑÑ Ñодов(4 года назад) ÑейнÑй оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоз замÑÑил ÑовÑем. ÐÐ¾Ð»Ð¸Ñ ÑеÑ(не вÑегда,но ÑаÑÑо к веÑеÑÑ Ð¾Ñобенно),боли не…
- ШейнÑй оÑÑеоÑ
ондÑоз и Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ.
ÐÑем пÑивеÑ. ÐевоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ Ñоже ÑилÑнÑе головнÑе боли пÑи Ñейном оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñозе? СкажиÑе, ÑÑо вообÑе излеÑимо? ÐÐ¾Ñ Ñже два года, как мÑÑаÑÑÑ Ð¾Ñ ÑÑого недÑга. ÐÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° вÑе обÑледованиÑ, заклÑÑение — ÑейнÑй оÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоз Ñ Ð¿ÑоÑÑÑзиÑми диÑков….
- ÐÑÑеоÑ
ондÑоз,ÐСРзамÑÑили!жиÑÑ Ð½Ðµ возможно((((((((
ÐевÑÑки,здÑавÑÑвÑйÑе. !! Ñил Ð¼Ð¾Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе неÑ!!ÑеÑилиÑÑ Ñ Ð¼Ñжем на бебика, ÑÐµÑ Ð°Ð»Ð° на леÑо ближе к ÑÐ³Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑавлÑÑÑÑ Ð¸ виÑаминов набиÑаÑÑÑÑ.и вÑе напеÑекоÑÑк полÑÑилоÑÑ( ближе делÑ..пÑавда не ÑÐ¼ÐµÑ Ð²ÐºÑаÑÑе вÑе((ÑазболелаÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº вÑбÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð· ÑÑого…
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник
