Как вылечить от курения анаши

1. 1

   Факты о марихуане и зависимости. Одной из самых больших трудностей, когда человек пытается помочь кому-то побороть зависимость от марихуаны, является то, что (вопреки распространенному мнению) марихуана вызывает зависимость. Исследования показали, что употребление марихуаны может чрезмерно нагружать определенные системы организма, что в свою очередь может вызывать изменения в головном мозге и привести к зависимости. Было подсчитано, что зависимыми от марихуаны становятся 9 % людей, употреблявших этот наркотик когда-либо, и 25–50 % людей, употребляющих его ежедневно.[2]

   • У подростков, часто употребляющих марихуану, риск снижения уровня IQ с возрастом значительно выше. Согласно исследованиям, в среднем с возрастом IQ падает примерно на 8 пунктов.[3]
   • Кроме этого, исследования, проводившиеся среди шестнадцатилетних подростков, показали, что у подростков, употреблявших марихуану, депрессия развивалась в четыре раза чаще, чем у тех, кто ее не употреблял.[4]
   • Редко, но существуют случаи злоупотребления медицинской марихуаной или препаратами, содержащим каннабиноиды (например, тетрагидроканнабинолом, или ТГК). ТГК — это один более чем из 100 каннабиноидов, который содержится в марихуане.[5] Поскольку каннабиноиды серьезно влияют на организм, они поражают все системы — от регуляции кровяного давления до аппетита, памяти и концентрации. Каннабиноиды могут иметь серьезные последствия для здоровья, особенно если ими злоупотреблять.[6]
2. 2

   Обратите внимание на симптомы синдрома отмены, когда человек бросает курить марихуану. Марихуана может вызывать синдром отмены, если человек прекращает ее употреблять. Синдром отмены представляет собой реакцию организма на отсутствие наркотика в системе, и обычно он является индикатором наличия физической зависимости. Некоторыми симптомами синдрома отмены являются:[7]

   • раздражительность;
   • перемены настроения;
   • бессонница;
   • снижение аппетита;
   • страстное желание употребить наркотик;
   • беспокойство;
   • различные формы физического дискомфорта.
3. 3

   Обратите внимание на поведенческие изменения, свидетельствующие о наличии зависимости от марихуаны. Другими симптомами зависимости от марихуаны могут быть изменения и реакции, связанные с употреблением наркотика, а не только с его отменой. Обратите внимание на то, что делал человек за прошедший год. Следует задуматься, если человек:

   • употреблял марихуану за один раз больше, чем намеревался;
   • пытался бросить употреблять марихуану, но неуспешно;
   • имел сильную тягу или желание употребить марихуану;
   • употреблял марихуану, даже если это ухудшало симптомы депрессии или тревоги;
   • был вынужден употребить большую дозу марихуаны, чтобы получить эффект;
   • употребление марихуаны препятствовало выполнению личных, школьных или рабочих обязанностей;
   • продолжал употреблять марихуану, даже если это было предметом споров и конфликтов в родственниками или друзьями;
   • пропускал участие в важных мероприятиях ради употребления марихуаны;
   • употреблял марихуану в ситуациях, когда это могло быть опасным для жизни, например, при вождении автомобиля или при управлении техникой.

1. 1

   Знайте, чего ожидать. Подготовьтесь услышать тысячу оправданий и отказ от предложения бросить употреблять наркотик. Человек, скорее всего, уже привык употреблять марихуану и не считает это проблемой, сохраняя уверенность в том, что может перестать употреблять ее в любой момент. Подготовьтесь к этому серьезному разговору, указав список поведенческих изменений, которые вас волнуют.

2. 2

   Поговорите. Вы и все друзья, а также члены семьи, должны высказывать свои опасения, стремясь в то же время поддержать больного, а не осуждать его. Помогите человеку увидеть изменения в его поведении, вызванные употреблением наркотика, помогите вспомнить, каким этот человек был в прошлом.[8]

   • Возможно, у вашего близкого человека были какие-то цели до того, как он стал употреблять марихуану.[9] Напомните ему об этих целях, чтобы он мог увидеть свое будущее более светлым и радужным.
3. 3

   Поддержите человека, но не поощряйте употребление марихуаны. Такая поддержка, как помощь с покупкой продуктов или денежная помощь, только укрепит зависимость.[10] Укажите родному человеку строгие границы. Пусть он знает, что вы всегда будете готовы помочь, но не в тех случаях, когда помощь связана с употреблением марихуаны. Вот несколько примеров границ, которые вам следует установить:

   • дайте вашему близкому человеку понять, что вы готовы поддержать и успокоить его, но больше не позволите держать наркотик дома;
   • скажите близкому человеку, что заботитесь о нем и любите, но больше не сможете давать ему деньги;
   • скажите человеку, что больше не будете слушать никаких оправданий или спасать от каких-либо последствий употребления наркотика;
   • сообщите близкому человеку, что вы заботитесь о нем, но вы не сможете помочь в каких-либо ситуациях, связанных с наркотиками.
4. 4

   Старайтесь избегать дополнительных конфликтов. Если вы попытаетесь наказать человека, зависимого от марихуаны, проповедовать или внушать ему что-то, манипулировать каким-то образом, чтобы он бросил употреблять марихуану (например, вызывая чувство вины), то это приведет к еще большему конфликту.[11] Возможно, так близкий человек решит, что вы «против» него и вовсе перестанет обращаться к вам за помощью. Также следует избегать:[12]

   • споров по поводу употребления марихуаны;
   • попыток спрятать или выбросить наркотик.
5. 5

   Определите, готов ли человек к лечению. Чаще всего для лечения зависимости от марихуаны обращаются взрослые люди, употреблявшие наркотик на протяжении десяти или более лет, и те, кто пытался бросить шесть и более раз.[13] Самое главное в этой ситуации то, что человек хочет бросить наркотик. Вы не в состоянии контролировать человека круглосуточно, поэтому полностью зависите от его желания побороть свою зависимость.

6. 6

   Помогите найти подходящее лечение. Лечение зависимости от марихуаны проходит индивидуально или в группах. Вероятно, поиск метода, подходящего вашему близкому человеку, будет осуществляться методом проб и ошибок. Для лечения зависимости от марихуаны и других расстройств, связанных с наркотической зависимостью используют:[14]

   • Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ используется для обучения стратегиям по выявлению и коррекции мыслей и поведения, для повышения самоконтроля, прекращения употребления наркотиков и решения других вопросов и проблем, которые могут возникнуть на пути избавления от зависимости.
   • Управление непредвиденными обстоятельствами. В этом подходе используют частное отслеживание и анализ поведенческих целей и путем положительных изменений целей модифицируют поведение.
   • Мотивационную терапию. Эта терапия направлена на изменение внутренней мотивации наркозависимого, благодаря чему удается бросить наркотик.
   • Консультации врача в период борьбы с зависимостью могут быть полезны, так как помогают человеку бороться с различными проблемами, возникающими на этом этапе.
   • На настоящий момент не существует лекарств (ни рецептурных, ни безрецептурных) для лечения зависимости от марихуаны.[15] Однако врач может прописать лекарства для лечения сопутствующих проблем, таких как тревожность, депрессия или расстройства сна, которые могут возникнуть во время лечения наркотической зависимости.[16]
7. 7

   Рассмотрите возможность лечения в специализированном учреждении. Лечебные учреждения, помогающие наркозависимым, предоставляют более стойкую и надежную среду тем, кто пытается побороть зависимость. Постоянные обследования и осмотр пациентов в таких учреждениях могут быть полезны тем, кто отчаянно хочет бросить курить марихуану, но не может сделать этого из-за слабой силы воли.

   • Около 17 % людей, проходящих лечение наркозависимости в специализированных учреждениях, пытаются преодолеть зависимость от марихуаны.[17]
8. 8

   Рассмотрите возможность лечения в группе. Группы поддержки зависимым от марихуаны помогают сохранить мотивацию, научиться управлять мыслями, развить навыки борьбы с зависимостью и научиться поддерживать баланс в жизни и заботиться о себе.[18]

9. 9

   Обращайте внимание на признаки рецидива. Несмотря на все усилия с вашей стороны и со стороны всех, кто поддерживает человека с зависимостью от марихуаны, всегда возможны рецидивы. Если вы опасаетесь, что близкий человек снова «сорвется», обращайте внимание на следующие признаки:[19]

   • изменение аппетита, сна или веса;
   • красные и/или стеклянные глаза;
   • изменения во внешности и личной гигиене;
   • необычный (неприятный) запах тела, дыхания и одежды;
   • низкая производительность или успеваемость;
   • подозрительные просьбы дать денег или кража денег у членов семьи или друзей;
   • необычное или подозрительное поведение;
   • изменение круга общения или деятельности;
   • изменение мотивации или уровня энергии;
   • изменение поведения или стиля общения;
   • изменение настроения, частая и внезапная раздражительность или вспышки гнева.
10. 10

    Наберитесь терпения. Если у близкого вам человека случится рецидив, возможно, вам покажется, что весь процесс начинается сначала. Самое лучшее, что вы можете сделать в таком случае — набраться терпения. Попробуйте дать близкому человеку всю ту же любовь и поддержку, как и раньше, как бы тяжело это ни было. Продолжайте поддерживать любые попытки борьбы с зависимостью и предлагайте помощь при поиске лечения.

11. 11

    Не вините во всем себя. Вы можете предложить человеку свою поддержку и любовь, можете поощрять все попытки борьбы с зависимостью, но помните — вы никак не можете повлиять на выбор другого человека. Невозможно контролировать его поведение или решения. Позвольте близкому человеку нести всю ответственность за себя, и это приблизит его к выздоровлению. Как бы тяжело это ни было, никогда не позволяйте себе:[20]

    • брать на себя ответственность за этого человека;
    • чувствовать вину за выбор и поступки этого человека.
12. 12

    Берегите себя. Не позволяйте проблемам вашего близкого человека стать вашей главной заботой, из-за которой вы забудете о себе или собственных потребностях. Убедитесь, что есть люди, готовые поддержать вас в трудное время и что у вас есть кто-то, с кем можно поговорить, когда тяжело. Не забывайте заботиться о себе, расслабляться и снимать стресс.

Была ли эта статья полезной?