Как вылечить от зомбирования
 L777 Автор темы №0 | 9.10.2014-18:39 | Моя подруга в Амвей. Хочу поделиться своей историей. У меня с напарницей очень маленький бизнес. Но успешный и деньги реальные… Разошлись интересы с напарницей и я осталась одна. Встретила подругу юности…. Находилась в глубоком дискомфорте, ведь очень резко менялась моя ситуация. Она пригласила в гости и я кое чем с ней поделилась. По сути, мое состояние было ни чем иным, как временный дискомфорт от перемен. Подруга проявила участие и понимание, разделила мое настроение. В разговоре узнаю, что моя подруга занимается Амвэем и у нее очень большие достижения. Мне нужен был тональный крем. Тут я сама не подозревая, дала ей повод, принести продукцию. Тональный крем мне понравился и я ей об этом сказала. Цена 2300 р. Потом моя подруга заговорила о достижениях, об успешности в жизни, о том, как можно интересно жить. Я конечно уважаю успешность в любом ее проявлении и об этом ей сказала, но, видимо, зря. Какого же было мое удивление когда она стала мотивировать меня на семинар, говорила, что только у них лучшие тренинги по бизнесу и я найду ответы на все интересующие меня вопросы. Остальные не выдерживают ни какой конкуренции… Говорила, что Мери Кэй это тоже самое, что и Орифлейм. Что только у них самая замечательная и самая умная продукция в мире! Самый успешный бизнес!!! Я сразу все быстренько поняла, не я ее интересую, а возможность привезти меня в сетевой бизнес. Походила по интернету, все мои опасения подтвердились… Моя подруга позвонила на следующий день утром под предлогом узнать как мое состояние и не забыла упомянуть, что на семинар на меня она уже билет взяла. Я поинтересовалась сколько стоит билет . Стоимость 725 р. Тут картина моих подозрений стала более полной. Она еще пыталась мной манипулировать, говоря, что если у меня нет денег, то она заплатит. А я просто такой человек не сорю деньгами и все. Зарабатываю я их тяжелым трудом… Мне пришлось сказать ей все, что я об этом думаю и что дружить с ней буду, а работать в Амвэе нет. Очень уверенно прозвучал ответ с ее стороны «Ни когда не говори ни когда». Ее поведение меня просто удивило. Теперь я думаю, что осознав, что я не пойду работать на компанию, она просто испарится, но испариться не сразу — у нее еще интерес мне продать… А я уже и не хочу ни чего покупать…. И не будет у меня такой «закадычной подруги юности». P.S Удивительно, но после первого визита к ней у меня не совсем ладится моя работа…. Я много читала об используемых Амвеем манипуляциях…. Могут так человеку голову закружить, что поверишь, что ты носорог…. В разговорах она пытается контролировать мою жизнь, нарушает границы…. А главное, после этих разговоров мне становиться дурно…. Так как я с ней поделилась, она все это может использовать против меня…. Теперь, я буду осторожнее и ни кому ничего не стану рассказывать… Вот что мне делать? Как разойтись с ней мирно? Как не приобретать то, что не нужно… Я уже ничего от нее не хочу: ни «дружбы», ни «понимания», «ни сочувствия»….. |
Nivea Анкета удалена №1 | 9.10.2014-18:45 | Скажите подруге все о чем думаете,в этичной форме и по ступайте как считаете нужным.она же ваша подруга,чего вы опасаетесь? |
infinity №2 | 9.10.2014-18:48 | №0 | L777 писал(а): Игнорируйте ее звонки, как вариант. |
 Тара_ Бан №3 | 9.10.2014-18:52 | Попробуйте не идти на поводу у эмоций, плавно сверните общение с ней, и все. Что вам мешает? Вы чувствуете себя обязанной что-то приобретать?( |
| L777 Автор темы №4 | 9.10.2014-18:53 | Опасаюсь использования моих откровений против меня…. |
 Николай Резников Психолог, Клинический психолог г. Москва 98 консультаций №5 | 9.10.2014-18:55 | №4 | L777 писал(а): Что может произойти самое страшное? Как она может ими воспользоваться? |
| Тара_ Бан №6 | 9.10.2014-18:55 | То, чем вы поделились может настолько повредить вашей репутации? |
| L777 Автор темы №7 | 9.10.2014-18:56 | Она считает, что я обязана приобрести тональный крем…. А я уже не хочу его и ничего, связанного с ней не хочу…. У меня такое чувство, что я должна его покупать, разумеется после разговора с ней…. У меня есть ее вещи, которые нужно как-то ей вернуть…. Придется встречаться…. |
| L777 Автор темы №8 | 9.10.2014-18:56 | Это связано с моей работой…. |
| L777 Автор темы №9 | 9.10.2014-18:57 | У мня может пошатнуться бизнес |
 Попова Ольга Федоровна Врач-психотерапевт г. Москва 1064 консультации №10 | 9.10.2014-19:02 | №7 | L777 писал(а): Если этот, именно этот крем Вам нравится и необходим, то можно его купить, если Вы хотите и по своей доброй воле на это. |
 Троянда (Роза) г. Санкт-Петербург №11 | 9.10.2014-19:03 | Спасибо за тему, очень интересная, ИМХО. ЗЫ Тональник за 2300 — это безумие, ИМХО. Вы вовсе не обязаны его покупать. Не поддавайтесь на манипуляции! |
| Троянда (Роза) г. Санкт-Петербург №12 | 9.10.2014-19:04 | №9 | L777 писал(а): только «подруге» об этом не говорите, будем надеяться, что она не догадается. |
| L777 Автор темы №13 | 9.10.2014-19:06 | Я не хочу этот крем… Особенно после всех ее манипуляций…. Понимаете, что меня поражает больше всего это то, что я делилась с ней, как с подругой, а она во мне видели лишь потенциального кандидата в Амвей… Они обучены профессионально лезть в душу, а потом использовать это все в качестве манипуляций…. |
| L777 Автор темы №14 | 9.10.2014-19:13 | Ольга Федоровна! По поводу прав потребителей ничего не знаю….. |
| Lada77 №15 | 9.10.2014-19:14 | №13 | L777 писал(а): Вы преувеличиваете..))Вероятно не так часто вы бываете откровенны с кем-то и по этой причине именно испытываете страх.. |
| Троянда (Роза) г. Санкт-Петербург №16 | 9.10.2014-19:14 | №13 | L777 писал(а): Ну да.. но они наверняка приучены и взамен что-то давать, в данном случае она выслушала Вас и как-то поддержала. Хоть может быть и не совсем бескорыстно.. |
 Злобина Светлана Валентиновна Психолог, Гештальт-терапевт супервизор г. Москва 11 консультаций №17 | 9.10.2014-19:17 | L777 Это обычная практика завлечения в подобное объединение. Техника та же, что и в деструктивных сектах, они обязаны окружить вас заботой и показать как у них хорошо. №0 | L777 писал(а): Так примите решение и скажите твердое «нет» всему, включая общение. К сожалению, исход в любом случае обозначает распад отношений тоже. |
| Попова Ольга Федоровна Врач-психотерапевт г. Москва 1064 консультации №18 | 9.10.2014-19:17 | №14 | L777 писал(а): Да, понимаю, а вот Ваша подруга №13 | L777 писал(а): Может и Вам подготовиться к встрече более профессионально, прочесть этот закон, который их фирма должна соблюдать, да, и не только этот. Ведь они платят налоги :)) |
| L777 Автор темы №19 | 9.10.2014-19:18 | №15 | Lada77 писал(а): Вы правы! Давно ни с кем не откровенничала…. Вы попали в точку! |
| Lada77 №20 | 9.10.2014-19:19 | №19 | L777 писал(а): Вот именно…Лучше это обсудите..И помните,что пока мы думаем,что другие думают о нас, они беспокоятся,что мы думаем о них..)) |
 Евгений Мишин Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт г. Нижний Новгород №21 | 9.10.2014-19:20 | №0 | L777 писал(а): Вы написали искренне и очень эмоционально, и я Вас хорошо понимаю. |
| L777 Автор темы №22 | 9.10.2014-19:21 | В каком-то смысле я дала ей понять, что работать в ее структуре не буду, что мне нужна была дружба…. |
| Lada77 №23 | 9.10.2014-19:21 | Я сама была под натиском приятельницы -сетевика..Руки мне особо не выкручивали..Ну да, подписалась,брала, делала себе приятное..Как стало ненужно — твердо говорила,что подумаю,денег нет, мне не нужно..А на другие темы болтала с удовольствием..И получалось,что я использовала приятельницу для общения..)) [ Сообщение изменено: 9.10.2014 — 19:22 ] |
Игральная карта Анкета удалена №24 | 9.10.2014-19:21 | №13 | L777 писал(а): да, не обязательно она в вас видела всего лишь потенциального своего покупателя. Так что жаль ее просто, что она подсела. [ Сообщение изменено: 9.10.2014 — 19:22 ] |
Шелудяков Сергей Психолог, Клинический психолог г. Мытищи 307 консультаций №25 | 9.10.2014-19:21 | Вы можете поступать так как считаете нужным. Любые манипуляции и оскорбления с ее стороны давят лишь на чувство вины. Решите для себя, нужна ли вам такая подруга и стоит ли ее так наызвать? Ни на какие манипуляции человек не среагирует, если четко знает что он хочет. Вы знаете, следовательно все обходные пути перекрываете и говорите только о креме. Вы его не заказывали, в руках не держали заказ и платить за него не будете. Все остальное к делу не имеет никакого отношения. |
id87763 Анкета удалена №26 | 9.10.2014-19:22 | Ну если она такая успешная — что для нее крем за две с половиной штуки? Переживет как-нибудь. А вообще редко адекватный сетевик попадается (и то из числа потребителей, а не активных бизнеспипл). Если она такая, что может гадостей наделать, постарайтесь разойтись с ней миром и больше не встречаться. |
| Lada77 №27 | 9.10.2014-19:23 | №24 | Игральная карта писал(а): Между прочим..многих от одиночества спасает именно эта деятельность.. |
| L777 Автор темы №28 | 9.10.2014-19:26 | Это я и хочу сделать, профессионально подготовиться…. Но ту пахнет конфликтом…. Она снова попытается вылить на меня «ушат грязи»…. Я конечно понимаю, что это всего лишь тактика…. Но, я уже писала, что после разговора с ней мне становиться не комфортно, появляется состояние растерянности и потерянности…. Где то читала, итог зомбирования… |
| Lada77 №29 | 9.10.2014-19:26 | Что касается семинара,придумайте вескую причину,пот которой вы ну совсем не сможете пойти..Ну записались у врача и срочно надо,например..Вы ж не виноваты,что она вас не спросила,надо ли вам это..)) |
| L777 Автор темы №30 | 9.10.2014-19:27 | Lada77!!! Спасибо Вам!!! Ваши слова в самую точку разговора!!! |
| Lada77 №31 | 9.10.2014-19:27 | №28 | L777 писал(а): Представьте себя самолетиком,который хотят подбить..и лавируйте..)))Уворачивайтесь от некомфорта..)) |
| Lada77 №32 | 9.10.2014-19:28 | №30 | L777 писал(а): У меня опыт хороший..)))))))))) |
| L777 Автор темы №33 | 9.10.2014-19:29 | №21 | Мишин Евгений Викторович писал(а): Евгений Олегович! Спасибо! Я обязательно воспользуюсь вашим советом! |
| L777 Автор темы №34 | 9.10.2014-19:32 | Очень жалко, что она подсела…. У нее в разговоре основная мысль «Я стану бриллиантом»… |
| L777 Автор темы №35 | 9.10.2014-19:34 | №25 | Шелудяков Сергей писал(а): Так это один из принципов манипуляции…. Узнать человеческие слабости, а потом очень ненавязчиво на них отыгрываться. |
| L777 Автор темы №36 | 9.10.2014-19:38 | №25 | Шелудяков Сергей писал(а): Понимаете все дело в том, что мне очень одиноко…. Я так была рада ее увидеть… Принесла ей подарок….Для меня подарок — то знак особого расположения…Что она мне не подруга, доказала и показала сама сложившаяся ситуация… Ее способ строить отношения. |
| L777 Автор темы №37 | 9.10.2014-19:39 | №26 | Eleena писал(а): Это точно! |
| Lada77 №38 | 9.10.2014-19:40 | №36 | L777 писал(а): Не судите её так уж строго, просто, скажем, что она не в себе в легкую..))Никаким бриллиантом она не станет..)) |
| Lada77 №39 | 9.10.2014-19:41 | Есть вообще убойный способ отвязаться..- попросить взаймы тыс 20..на неопределенный срок..)))) |
| L777 Автор темы №40 | 9.10.2014-19:41 | Они выискивают людей с проблемами…. В горе человек легко поддается манипуляциям…. |
| L777 Автор темы №41 | 9.10.2014-19:45 | №29 | Lada77 писал(а): Семинар она предложила под видом мне помочь пережить уход напарницы, используя мои слабости… |
| Lada77 №42 | 9.10.2014-19:47 | №40 | L777 писал(а): Опять вы преувеличиваете..))Они цепляются ко всем без исключения..))Магические слова, которые их могут отпугнуть:»Денег нет!» |
| L777 Автор темы №43 | 9.10.2014-19:47 | №38 | Lada77 писал(а): В том том дело, что она в Амее более 10 лет… Она лидер…. И очень горда этим! |
| L777 Автор темы №44 | 9.10.2014-19:49 | №39 | Lada77 писал(а): У них в Амвее принцип в долг денег не давать! Но я попробую! |
| Lada77 №45 | 9.10.2014-19:49 | №43 | L777 писал(а): Ну и флаг ей в руки!Просто этим не все могут заниматься..))Я вот тоже пыталась,но не амвеем..но я не могу приставать к людям у которых плохо с финансами,дабы вытянуть из них последнее.. [ Сообщение изменено: 9.10.2014 — 19:50 ] |
| Троянда (Роза) г. Санкт-Петербург №46 | 9.10.2014-19:50 | №21 | Мишин Евгений Викторович писал(а): А что это за метод такой?)) Ой, то есть как Вы ему противостояли? [ Сообщение изменено: 9.10.2014 — 19:53 ] |
| L777 Автор темы №47 | 9.10.2014-19:50 | №42 | Lada77 писал(а): После этих слов они становятся агрессивными… |
| Lada77 №48 | 9.10.2014-19:51 | №47 | L777 писал(а): Ну и ..пусть идут себе со своей агрессией…в даль светлую..)) |
| L777 Автор темы №49 | 9.10.2014-19:51 | Lada77!!! Спасибо Вам большое!!! |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Источник
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о типах зомбирования. Вы узнаете о том, как оно проявляется. Выясните, что собой представляют технологии зомбирования. Вам станет известно, как противодействовать стороннему внушению и промывке мозгов.
Классификация
Зомбирование человека может проходить по различным сценариям. Всего различают два основных типа: жесткое зомбирование и мягкое.
Приемами мягкого зомбирования могут вызывать раздвоение личности, каждая из которых будет активироваться в запрограммированный момент. Различают два типа мягкого зомбирования, а именно психогенное и техногенное.
- Техногенное представлено использованием гипноза, внушением, применением инфразвуковых пси — генераторов на частоте, которая не воспринимается человеческим ухом. Звуком могут воздействовать, как на подсознание человека, подталкивая его к выполнению определенных указаний, так и на внутренние органы, приводя индивида к гибели. На сегодняшний день эта методика применяется в крупномасштабных проектах, в частности в военных, а также в политических. Сюда относят и каналы с зомбирующими программами, видео стимуляцию (25 кадр), подпороговая аудиостимуляцию, электромагнитное, микроволновое, ионизированное излучения.
- Психогенное предполагает работу опытного зомби – оператора, который виртуозно владеет многоступенчатым гипнозом. Данный метод широко применяется в религиозном бизнесе, вербовочной работе спецслужб. В современном мире можно встретить зомби киллеров с запущенной программой самоликвидации или потерей памяти после выполнения задания.
Жесткий тип зомбирования представляет собой два основных направления.
- Заманивание. Человека выдергивают из привычной для него среды, закрывают контакты с бывшим окружением, меняется естественный режим дня, который является полной противоположностью былого, обязательным является недостаток сна. Сажают на безбелковую углеводную диету, в питание подмешивают препараты, отупляющие сознание. Внушается недоверие ко всем, кто окружает человека, дискредитируются жизненные ценности объекта, подтасовываются факты его биографии, демонстрируется аморальность близких людей, предательство друзей. В момент, когда человек достигает полного безразличия, его кодируют словесными внушениями или применением трансового гипноза.
- Внедрение. На первом этапе происходит промывка мозгов, у человека ломаются ориентиры, внушается полное безразличие к своему будущему и прошлому, применяется сильное снотворное и гипноз, вследствие чего происходит погружение в длительный сон. Дважды в сутки проводят электрошоковую терапию для активного разрушения памяти. Далее следует словесное кодирование. На подсознание человека активно воздействуют изнутри, прививая новые идеи, цели и задания. Далее следует закрепление. Зомбирующего человека пичкают нейролептиками, наркотиками, которые подавляют его волю. Попутно с этим проводятся многочасовые беседы, на которых проверяется, насколько хорошо была усвоена информация, а также вырабатывают различные модели поведения в зависимости от возможных обстоятельств.
Технологии
- Изоляция, промывка мозгов. Особенно эффективна в случае, если субъект изолирован, не получает информацию с внешнего мира. Вот почему промывание мозгов особенно эффективно в контролируемом обществе.
- Подражание. Зомбирующий человек может повторять ваши слова, движения, тем самым он располагает к себе и внушает доверие.
- Скандирование. Многократное повторение простого слогана заставляет людей верить в то, что они произносят. При этом заглушаются их внутренние мысли.
- Объединение против общего врага. Внушение людям, что необходимо объединиться против какого-то человека или группы людей. Отличная схема, которая провоцирует нас на возникновение сильных эмоций, таких как преданность и ненависть.
- Иллюзия выбора. Человеку предлагается выбрать один из предложенных вариантов, при этом, чтобы он не выбрал – это все равно будет выгодно тому, кто этот выбор предложил.
- Максимализм. Индивида приучают к двум крайностям: что-то может быть белым или черным, хорошим или плохим, это низ, а это — верх. Когда личность не признает полутона, ее легче в чем-то убедить. Такой человек не привык заниматься размышлениями о возможном исходе дела.
- Страх. Если люди верят в то, что они находятся в опасности и в этот момент кто-то их спасает — они становятся податливыми, чувствуют, что что-то должны спасителю. Так, например, действуют мошенники, говоря о том, что наведена порча. Предлагают за определенную плату избавиться от нее.
- Внешность решает все. Это результат воздействия маркетологов на наше сознание, результат просмотра рекламы. Нас убеждают в том, что после совершения пластической операции или покупки дорогостоящей одежды, обуви или косметики мы станем более счастливыми, красивыми, нас будут любить и уважать. По сути, внушается то, что все можно приобрести за деньги.
- Пропаганда жертвенности. Общество навязывает мнение, что, в первую очередь, нужно заботиться о других, а не о себе. Внушается, что собственные интересы должны быть на последнем месте. Это скрытое управление сознанием человека. Таким индивидом легко манипулировать и управлять.
Характерные проявления
Давайте рассмотрим, что собой представляют признаки зомбирования.
- Скрывать свои желания и намерения. Школа и общество навязывает человеку возможные плохие последствия высказывания своих потребностей и желаний. Это является скрытой психологией воздействия над людьми.
- В различных источниках массовой информации можно столкнуться с множеством фейковых статей, которые дезинформируют нас. При этом люди могут копировать прочитанную информацию, распространять ее среди других.
- Телевизор с самого детства становится наставником и учителем. При этом ребенок еще не понимает, что такое хорошо, а что такое плохо. Он воспринимает, что видит по телевидению, как правильное. Так просмотр скандальных шоу приводит к мнению о том, что нужно кричать друг на друга, оскорблять. Нередко человек, который просматривает телевизионные сериалы, перенимает на себя роль одного из персонажей, копируя его поведение в повседневной жизни. При этом он теряет свою индивидуальность.
- Миром правят бандиты. Просмотр новостных программ приводит к формированию мнения о том, что вокруг идет война. Людям страшно, они думают, что это нормально. Подобное явление вызывает страх перед завязыванием новых знакомств. Такие люди достаточно пугливы, закрыты, ими легко управлять.
- Вредные продукты. Возможно, вы не замечали, что в магазинах появляется все больше продукции с добавлением всевозможных ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса. Вас не удивляет тот факт, что натуральные продукты, овощи и фрукты все больше возрастают в цене? А ведь это кому-то выгодно для развития их бизнеса. Вот только в результате все больше людей оказывается в больницах с гастритом и открывшимися язвами.
- Важность мнения окружающих. Эта убежденность навязывается нам еще со школьной скамьи. Учителя требуют, чтоб дети были послушными, они делают нас зависимыми от одобрения. Ведь учитель ставит оценку в дневник, оставляет отметку о поведении, пишет жалобы родителям. Тем самым закрепляет в сознании зависимость от чужого мнения. Это результат социального программирования. Так взрослый человек боится сказать что-то не так, пойти против большинства, ведь к нему могут неодобрительно отнестись.
- Снижение интеллектуального уровня. Если обратите внимание на современную школьную программу, вас очень удивит, как составлены учебники. Ребенку становится все сложнее учиться в школе, потому как материал излагается в научном стиле, переполнен ненужной терминологией. Ученик теряет любую мотивацию, стимул к познанию. Это делается для того, чтоб человек рос, не умея рассуждать логически, мыслить, выражать свою точку зрения.
Методы противостояния
Оптимисты и жизнерадостные люди гораздо реже подвергаются зомбированию
- Создавайте вокруг себя положительную ауру. Для этого необходимо исключить просмотр телевизора, чтение газет, прослушивание радио. Лучше потратить время на просмотр какого-то классического фильма, представителя мировой классики, научную программу.
- Не вступайте в диалоги с людьми, которым уже промыли мозги. Если вам пишут с вопросом о политике, даже не начинайте этот диалог. Ответьте, что у вас нет времени на разговоры, вы очень заняты.
- Читайте книги. Но тут речь идет не о бульварной литературе, а о хороших изданиях. Также стоит изучать научную литературу. Таким образом ваш мозг будет защищен от воздействия инфовирусов. Изучайте иностранные языки, слушайте аудиокниги, ограничивайте себя от новостей, даже ради любопытства, ведь их задача переманить вас в искаженную реальность, вытянуть положительные эмоции, лишить способности анализировать и думать.
- Поменьше используйте wi-fi, на ночь и вовсе его отключайте. Находясь дома, работайте через сетевой кабель. Старайтесь выносить смартфон из своей спальни, когда ложитесь спать. Лучше, если вас разбудит обычный будильник. Отмечено, что использование спокойной музыки перед сном, включенный ночной светильник снижают воздействие пси-генераторов.
- Посвящайте своему хобби, как можно больше времени. Любимое дело отвлечет вас от негативного фона, придаст жизни осмысленности, позволит ощутить свою значимость. Необходимо понимать, что человека, который чем-то увлечен, влюблен в свою работу, будет трудно переманить на сторону искаженной реальности. Исключение составляют работники СМИ.
- Развивайте свое мышление, здоровый скептицизм.
- Если при общении с другим человеком встречаете негативно окрашенные слова, переводите тему разговора или вовсе прекращайте беседу.
- Никогда не делитесь с незнакомцами тайнами своей жизни. Если кто-то совершает попытки влезть вам в голову, сразу пресекайте их.
- Если вас пытаются загипнотизировать, не слушайте, что вам говорят, не смотрите в глаза гипнотизеру, сразу удаляйтесь. При этом можете бормотать что-то себе под нос, чтобы сконцентрироваться на своих словах, а не на том, что вам будут говорить. Если вы окружены и не можете уйти — сами становитесь инициатором разговора, засыпайте мошенника разными вопросами и фразами, чтобы он не мог вставить ни одного слова. Скорее всего, зомбировщик сам удалиться.
- Почаще прибегайте к медитации, релаксации, успокоению внутреннего сознания.
- Практикуйте переключение мыслей. Когда ощущается, что вашей голове поселилось множество информации, пришедшей от других людей, переключите свое сознание на что-то хорошее, какое-то положительное событие из вашей жизни.
- Старайтесь быть оптимистом, смотреть на мир с положительной точки зрения. Так вы приобретете иммунитет против негативного воздействия окружающих.
- Будьте свободны от ненависти.
Теперь Вам известно, что собой представляет зомбирование населения. Порой мы не замечаем, что на нас оказывается воздействие, живем, считая, что все правильно, так и должно быть. Нередко осознание правды приводит в ступор. Научитесь противодействовать зомбированию, сохраняйте свою индивидуальность.
Источник
