Как вылечить пиелонефрит почек в домашних
Пиелонефрит – это не приговор, а неприятное заболевание, с которым можно справиться и дома, если все делать правильно. Грамотное лечение пиелонефрита в домашних условиях поможет забыть об этой проблеме навсегда.
Особенности заболевания
Пиелонефрит – довольно распространенный недуг, вызванный воспалительным процессом в почках. Проникающая в организм через кровь инфекция может поразить паренхиму почек, чашечку и лоханку. Если своевременно не лечить возникшее заболевание, то высока вероятность развития более сложного недуга – нефросклероза.
Развитие особо тяжелых форм заболевания способно привести к плачевным результатам, вплоть до летального исхода. С каждым новым обострением болезни, состояние почечной ткани ухудшается, происходит ее рубцевание. Очень важно вовремя распознать недуг и начать лечение, чтобы не развился хронический пиелонефрит.
Симптомы заболевания
Симптомы пиелонефрита напрямую зависят от того, с каким типом патологии пришлось столкнуться.
Острый пиелонефрит характеризуется:
- острой болью в области поясницы;
- повышенной температурой;
- измененным цветом мочи;
- в некоторых случаях может появиться тошнота и рвота;
Хронический пиелонефрит не имеет столь ярко выраженные симптомы. Они проявляются только в моменты обострения недуга. Среди признаков заболевания хронической формы стоит отметить:
- боль в поясничном отделе;
- повышенная утомляемость;
- головная боль и общая слабость.
Если возникли симптомы, описанные выше, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.
Диагностика пиелонефрита
Патологию очень важно правильно диагностировать, ведь проявляющиеся симптомы не всегда могут показать всю полноту картины.
- В первую очередь доктором назначается общий анализ крови и мочи. По ним можно увидеть, увеличилось ли число лейкоцитов и появился ли белок.
- Для полноты картины проводится рентгенография, экскреторная урография. Благодаря этим исследованиям удастся определить, изменились ли размеры почек, насколько они поражены.
- Чтобы картину протекания заболевания представить более подробно, могут быть применены КТ, ангиография, цистография.
При развитии острого пиелонефрита, больного следует незамедлительно госпитализировать, где ему будет оказана необходимая первая помощь и назначено лечение. Больному прописывают прием антибиотиков курсом до 6 недель. Вследствие перенесенного пиелонефрита можно заработать почечную недостаточность.
Залогом успешного лечения является диагностика, проведенная своевременно и точно.
Лечение пиелонефрита народными средствами
Многим пациентам лечить заболевание в стационаре оказывается проблематично, поэтому они ищут альтернативные способы. В этом случае на помощь придут народные методы.
Лечение народными средствами допускается в том случае, когда принятые меры нацелены на предотвращение обострения, если имеет место хронический пиелонефрит. Подобные методы в комплексе с основной терапией приводят к скорейшему выздоровлению.
Ниже представлены несколько наиболее эффективных рецептов:
- Напиток, приготовленный из семян льна, способен не только снять воспаление почек, но и очистить их.
Семена льна в количестве одной столовой ложки запариваются стаканом кипятка. Полученный состав дополнительно проваривается на сильном огне около 3 минут. После этого напиток определить настаиваться, часа будет достаточно. Принимается полученное снадобье на протяжении двух дней, два раза в сутки по 0,5 стакана. - Лечение пиелонефрита почек народными средствами будет более результативным, если использовать травянистое растение горец птичий, в простонародье известное как спорыш.
Готовится раствор очень просто. Хорошо промытые листья растения перекручиваются на мясорубке. В полученную массу добавить воды и довести до пюреобразной консистенции. Поставить на несколько минут, чтобы раствор настоялся, затем жидкость отжать. Принимается состав перед едой по 0,5 стакана.
- Тем, кто столкнулся с неприятным недугом, можно попробовать использовать шишки хмеля. Чтобы приготовить отвар, нужно 2 большие ложки сырья залить кипятком, в количестве 0,5 литра. Состав должен 2 часа настаиваться. Принимается напиток до четырёх раз в день перед едой.
- Для тех, кто обнаружил тревожные симптомы этого заболевания и наряду с медикаментозным лечением активно пользуется народными средствами, обязательно стоит попробовать целебные травы – очень эффективный метод. Такой настой можно приготовить без труда самим. Необходимые компоненты имеются в свободном доступе в любой аптеке. Понадобятся: почечный чай, листья аира болотного и толокнянки, семена льна, корень солодки и березовые почки. Сбор этих трав в количестве 3 маленьких ложек заливается 0,5 литрами воды и кипятится не более 5 минут. Полученное снадобье остудить, процедить и пить по одному стакану за 30 минут до приема пищи трижды в день. Продолжать 2 месяца.
- При развитии почечных заболеваний хорошо помогают ягоды облепихи.
Лечение народными средствами можно использовать только после предварительного обсуждения этого вопроса с врачом.
Диета – важная составляющая лечения
Первая и самая важная составляющая лечения при пиелонефрите почек – соблюдение диеты. Если налицо все симптомы острого воспалительного процесса, то врачом назначается строгая диета.
- Самое важное – пить как можно больше жидкости. Имеется в виду не только вода, но и чай, соки и т. д.;
- Исключить из рациона соль и продукты с повышенным ее содержанием;
- Стараться употреблять больше свежих овощей и фруктов;
- Пища должна быть отварной, паровой;
- Исключение соленой, жареной, сдобной, жирной и печеной пищи, а также соусов, пряностей и приправ;
- Нельзя употреблять газированные напитки;
- Убрать из рациона продукты, имеющие повышенный уровень кислотности;
- Воздержаться от употребления алкоголя, пряностей, кофе;
- В сезон бахчевых культур помощь в лечении окажет употребление тыкв, арбузов, дыней.
Тщательное соблюдение диеты в комплексе с основным лечением способно привести к ожидаемому результату.
Профилактика пиелонефрита
Очень часто пиелонефрита почек можно избежать, если придерживаться некоторых несложных правил. В частности:
- Стараться пить побольше некалорийной жидкости;
- Своевременно опорожняться и не терпеть, если мочевой пузырь наполнен;
- Избегать переохлаждений;
- Стараться вовремя устранить любой очаг инфекции в организме (кариес, ангину, воспаление на коже и т. п.), если не заниматься лечением подобных проявлений, то они способны спровоцировать воспаление почек.
Вылечить пиелонефрит почек несложно, если неукоснительно выполнять все рекомендации доктора. Гораздо быстрее удастся справиться с проблемой, если подключить лечение народными средствами, помощь которых сложно переоценить.
Источник
Народная медицина помогает в лечении различных недугов, а также в период восстановления. Рецепты на основе трав и методы оздоровления, известные не одному поколению, дают возможность облегчить состояние и при болезнях почек, в частности, пиелонефрите.
Характеристика пиелонефрита
Пиелонефрит — заболевание почек воспалительного характера, вызванное бактериальной инфекцией и заключающееся в поражении почечной лоханки, чашечек или паренхимы почки (функциональной ткани). Патология более характерна для женщин ввиду анатомической предрасположенности к продвижению инфекций по мочеполовой системе.
Чаще всего пиелонефрит вызывается такими возбудителями, как:
- кишечная палочка;
- протей;
- энтерококк и стафилококк;
- синегнойная палочка.
Симптомами пиелонефрита являются:
- тупые и ноющие боли в области поясницы, чаще односторонние;
- высокая температура тела (до 400С);
- общая слабость организма;
- потеря аппетита и чувство тошноты;
- помутнение мочи, появление в ней крови.
Каждое обострение пиелонефрита вовлекает в воспалительный процесс всё новые участки ткани почек, и с течением времени на этом месте нормальная ткань органа погибает, и образуется рубец
При хронической форме течения болезни острота симптоматики снижается, может проявляться один либо два признака пиелонефрита.
Видео: пиелонефрит, его причины и симптомы
Случаи, когда возможно лечение пиелонефрита народными средствами
При терапии заболевания вне условий стационара можно прибегать к методам народной медицины. Чтобы избежать усугубления ситуации, следует знать о том, когда такое лечение пойдёт на пользу:
- больному поставлен официальный диагноз «пиелонефрит» на основе лабораторных анализов крови и мочи, а также иных методов диагностики (например, УЗИ);
- терапия народными средствами согласована с лечащим врачом и подобрана верная дозировка;
- пиелонефрит не находится в острой стадии — в этом случае показана медикаментозная терапия. Народные средства могут служить только дополнением к основному лечению;
- идёт течение хронического пиелонефрита. В этом случае народная медицина помогает избежать появления периодов обострения;
- врачом установлено, что нет препятствий для оттока мочи из почек. В противном случае применение мочегонных трав принесёт только вред.
Применение трав и народных средств лучше согласовать с врачом
Лечение пиелонефрита народными средствами
Терапия пиелонефрита народными методами состоит из назначения антибактериальных, противовоспалительных и общеукрепляющих средств (ликвидация симптомов общей интоксикации, поддержка иммунной системы больного). Во время лечения рекомендовано соблюдение диеты (приготовление пищи на пару, отказ острых приправ, ограничение количества мяса и белка), а также питьевого режима (употребление 2–2,5 литров чистой воды в сутки). Также необходимо учитывать реакцию организма на употребление отваров и других средств народной медицины: у больного не должно быть аллергии на пыльцу растений и продукты пчеловодства.
Антибактериальные средства
Поскольку пиелонефрит — заболевание, вызванное бактериальной инфекцией, то первым делом любой врач назначит лечение антибиотиками. В народной медицине также есть средства, обладающие антибактериальным и бактериостатическим действием.
Брусника
В лечении воспаления почек пригодятся как ягоды, так и листья брусники. Это растение обладает как антибактериальным, так и мочегонным и противоотёчным действием, также известно и о противовоспалительных свойствах брусники. Существенным плюсом является усиление лечебного эффекта медикаментов — антибиотиков и сульфаниламидов, которые обычно назначаются для терапии пиелонефрита.
Вещество арбутин, которым богата брусника, является антисептиком и обуславливает широкое применение этой ягоды для лечения мочевыводящих путей и почек.
Если заниматься заготовкой сырья самостоятельно, то нужно учитывать следующие моменты:
- сбор листьев необходимо производить до цветения, тогда в них содержится максимальная концентрация полезных веществ;
- заготавливая ягоды, нужно собирать их вручную для избежания повреждения плодов;
- для хранения ягод лучше всего использовать заморозку, а листьев — высушивание.
Брусничный морс
Ингредиенты:
- ягоды брусники — 0,5 кг;
- вода — 3 л;
- сахар — по вкусу.
Брусничный морс обладает выраженным мочегонным эффектом
Приготовление:
- С помощью соковыжималки или любым другим способом отжать сок из ягод. Оставшийся жмых положить в кастрюлю, добавить указанное количество воды и поставить на огонь.
- После начала кипения подождать 5 минут, прекратить нагрев и дать напитку немного остыть.
- Процедить отвар через марлю и добавить к нему отжатый ранее сок, сахар по вкусу и тщательно перемешать.
Принимать напиток нужно по 1,5 стакана ежедневно в течение недели.
Толокнянка (медвежьи ушки)
Толокнянка — растение, буквально созданное для оздоровления выделительной системы. Это народное средство актуально как для терапии пиелонефрита, так и для его профилактики. Действие листьев толокнянки аналогично результату после приёма современных препаратов для лечения почек:
- оказывает мочегонный эффект;
- уменьшает воспаление;
- является природным антибиотиком.
Более безопасно применение чая из медвежьих ушек — здесь невысока дозировка растения по сравнению с другими лекарственными формами (отваром, настоем и настойкой, количество последней не должно превышать и 15 капель на приём).
Чай из толокнянки
Чай готовится холодным методом без использования кипятка, поскольку он делает настой слишком терпким и раздражает желудок. Напиток на холодной воде содержит все полезные вещества, в полной мере извлечённые из растения.
Лучше всего медвежьи ушки зарекомендовали себя при профилактике пиелонефрита или его вялотекущей хронической форме
Ингредиенты:
- листья толокнянки — 2 ч. л.;
- вода — 1 стакан.
Применение:
- Листья толокнянки заливаем стаканом холодной воды.
- Настаиваем растение в течение 24 часов.
- Настой процеживаем через сито или марлю.
Соотношение листьев и воды дано из расчёта на 1 кружку чая. За день необходимо выпить 3 кружки, перед приёмом слегка подогрев настой. Пить чай следует в течение недели, более длительное употребление должно быть согласовано с врачом.
Зверобой
Зверобой, помимо бактерицидного, обладает противовоспалительным действием, снимает спазм кровеносных сосудов и увеличивает диурез, благодаря чему издавна применяется как надёжное средство от инфекции мочевыводящих путей. Это растение принимают как самодостаточное средство, так и в составе почечных сборов.
Лекарственным сырьем служит трава зверобоя, которую собирают во время цветения
Отвар зверобоя
Ингредиенты:
- трава зверобоя — 10 г;
- кипяток — 1 стакан.
Приготовление:
- 1,5 ст. л. зверобоя помещают в эмалированную посуду и заливают стаканом (200 мл) кипящей воды, после прикрывают крышкой.
- Ставят посуду на водяную баню и нагревают в течение получаса.
- По истечении времени отвар охлаждают, процеживают при помощи сита и доливают кипящую воду до получения стакана напитка.
- Хранят отвар в холодильнике не более 48 часов.
Принимать отвар зверобоя следует до еды, трижды в день по трети стакана на протяжении 14 дней.
Напиток противопоказан при гипертонической болезни, поскольку повышает артериальное давление. Также не рекомендуется его пить при беременности.
Прополис и подмор
Подмор нужно покупать не обработанный ядохимикатами, лучше у проверенных пчеловодов. Готовую настойку прополиса можно приобрести в аптеке.
Подмор — это тельца погибших пчёл
Препараты на основе пчёл особенно эффективны против стрептококков, уреаплазмы, микоплазмы и различных паразитов и обладают выраженным противовоспалительным действием. Кроме прочего, продукты пчеловодства дают хорошую поддержку иммунитету.
Настойка из подмора и прополиса
Ингредиенты:
- подмор — 0,5 л;
- спирт — 1 л;
- настойка прополиса 20 или 30% — 150 мл;
- вода — 1 л.
Приготовление:
- В бутыль ёмкостью 1,5 л насыпать подмор и залить спиртом, поставить настаиваться минимум на 2 недели.
- По истечении срока процедить настойку, пчёл отжать.
- К настойке добавить равное по объёму количество воды.
- К приготовленному средству долить настойку прополиса и тщательно перемешать.
Принимать готовое средство следует по 1 ч. л. дважды в день до еды курсом по 3–4 месяца.
Мумиё
Мумиё рекомендуют применять для снятия обострения хронического течения пиелонефрита.
Применение мумиё при лечении почек позволит снять воспаление и уничтожить болезнетворные микроорганизмы благодаря антисептическим свойствам горной смолы
Раствор мумиё
Ингредиенты:
- мумиё натуральное — 1 г;
- вода — 1 л.
Приготовление: мумиё растворяют в литре кипячёной воды.
Средство употребляют внутрь по 100 мл дважды в день за 30 минут до принятия пищи. Курс лечения составляет 10–12 дней.
Для повышения эффективности раствора можно приготовить его не на воде, а на отваре корня солодки в соотношении 1:10.
Противовоспалительные средства
Для снятия текущих при пиелонефрите процессов воспаления в почках применяют различные лекарственные формы растений, которые оказывают успокаивающее и заживляющее действие и обладают противовоспалительным эффектом.
Овёс
Любой народный целитель скажет, что овёс — это первое средство для лечения болезней почек, в том числе пиелонефрита. Особенность овсяных зёрен состоит в том, что они способствуют выведению из почек песка и камней благодаря мочегонному эффекту, чистят организм от токсичных веществ, насыщают его витаминами и необходимыми микроэлементами. Кроме этого, овёс является иммуностимулятором и используется для терапии воспалительных заболеваний. Наиболее распространёнными лекарственными формами на его основе являются:
- отвар;
- настой;
- водная вытяжка.
Чтобы приготовить лекарство, нужен овёс в шелухе, ничем не обработанный
Овсяный отвар
Ингредиенты:
- овёс — 1 стакан;
- вода — 1 л.
Приготовление:
- Овёс насыпать в кастрюльку, залить водой и поставить на небольшой огонь.
- В тот момент, когда четверть жидкости испарится, необходимо выключить газ.
- Когда отвар остынет, нужно его процедить.
Принимать лекарство следует по половине стакана 3 раза в день до еды в течение 7 дней.
Видео: Николай Дроздов о лечении овсом
Клюква
Клюква недаром имеет славу хорошего антисептика и диуретика. Именно за эти свойства, а также за оказываемый противовоспалительный эффект, её так любят назначать при пиелонефрите.
Клюква при пиелонефрите усиливает действие антибактериальных препаратов
Сок клюквы от эмфизематозного (гнойного) пиелонефрита
Ингредиенты:
- сырой картофель очищенный — 200 г;
- ягоды клюквы — 250 г;
- мёд — 2 ст. л.;
- кипячёная вода — 400 мл.
Приготовление:
- Картофель натереть на мелкой тёрке и отжать из него сок.
- Ягоды клюквы промыть и пропустить через соковыжималку либо растолочь, выдавить сок (соотношение клюквенного и картофельного сока должно быть равным).
- Смешать соки и добавить указанное количество мёда, перемешать.
- Перед употребленьем развести готовое средство водой напополам.
Употреблять такой сок рекомендуется по 100 мл 2–3 раза в день на протяжении медикаментозного лечения пиелонефрита в качестве компонента комплексной терапии.
Мёд
Мёд назначается при пиелонефрите и других болезнях почек как противовоспалительное средство с антибактериальными свойствами, которое способствует также стимуляции защитных сил организма.
При заболеваниях почек используются акациевый, липовый, вересковый, каштановый, цветочный сорта меда, содержащие большое количество минеральных веществ
Медовая вода
Ингредиенты:
- мёд — 1 ст. л.;
- вода — 1 стакан.
Приготовление:
- Воду кипятят, а затем охлаждают до температуры 400С.
- В стакане тёплой воды растворяют ложку мёда.
Принимать медовую воду необходимо натощак за 1,5 часа до еды или спустя 3 часа после. В сутки рекомендуется употреблять не более 100 грамм мёда. Курс лечения 10–14 дней.
Пшено
Терапия пиелонефрита пшеном распространена благодаря положительному его влиянию на функционирование почек. Обогащённость крупы витаминами группы В делает её особенно ценной для лечения хронического течения патологии. Пшено снимает отёки, восполняет дефицит микроэлементов и повышает жизненный тонус организма.
Лечение пшеном противопоказано при язве желудка и пониженной кислотности, болезнях кровеносной системы, а также во время беременности.
Пшенная крупа отлично сочетается с травами, при необходимости их принимают вместе в качестве мочегонных средств
Пшённая микстура
Ингредиенты:
- крупа пшённая — 2 ст. л.;
- горячая вода — 2 стакана.
Приготовление:
- Заливаем пшено горячей водой и доводим до кипения на медленном огне.
- Снимаем с огня и процеживаем отвар.
Принимать такую микстуру нужно по схеме: в первый день каждый час по 1 столовой ложке, во второй день — аналогичным образом по 3 столовые ложки, в последующие дни — по половине стакана перед едой. Рекомендуется употреблять отвар пшена наряду с мочегонными средствами на протяжении недели.
Видео: польза пшена для организма
Имбирь
Корневище имбиря широко применяется в народной медицине как средство против воспаления, обладающее спазмолитическими свойствами и укрепляющее иммунные силы организма. При лечении пиелонефрита обычно назначаются сборы, в которых имбирь сочетается с мочегонными растениями.
Имбирь обладает уникальным свойством очищать организм от почти всех видов токсинов: пищевых, алкогольных, радиационных и химических, поэтому способствует снятию интоксикации после продолжительной болезни
Имбирная настойка
Ингредиенты:
- корневище имбиря — 30 г;
- водка — 200 мл,
- вода очищенная — 200 мл.
Приготовление:
- Корневище следует промыть, но не чистить от кожицы.
- Мелко нашинковать имбирь или натереть на средней тёрке.
- Измельчённое корневище переложить в ёмкость из тёмного стекла и залить водкой.
- Настаивать имбирь в тёмном месте в течение двух недель.
Готовую настойку нужно развести водой в соотношении 1:1 и употреблять по 10 капель 3 раза в день, предварительно разбавив их в воде либо отваре мочегонного растения. Средство можно принимать как для профилактики, так и для лечения курсом по 2 недели.
Лечение содой
Гидрокарбонат натрия, либо просто пищевая сода, имеется в запасе у каждой хозяйки. Но не все знают, что именно это вещество помогает активировать очищение организма. Благодаря анионам угольной кислоты повышается кровоток, усиливается абсорбция кислорода, повышается клубочковая фильтрация в почках. Выводятся содержащиеся в крови вредные вещества, снижается артериальное давление, вследствие чего улучшается самочувствие.
В лечении почек используется способность соды обезвреживать и выводить токсины, бактерии из организма
Средство на основе соды для лечения почек
Ингредиенты:
- сода пищевая — 1 ч. л.;
- молоко — 150 мл.
Приготовление: добавить чайную ложку соды в указанное количество молока, тщательно перемешать.
Пить лекарство следует натощак в течение 2 недель 2–3 раза в день.
Необходимо соблюдать основное противопоказание при терапии пиелонефрита с помощью соды: нельзя пить гидрокарбонат натрия во время процесса пищеварения. Принимать лекарство необходимо через 3 часа после еды или за два часа до принятия пищи во избежание развития заболеваний органов ЖКТ.
Очищение почек семенами льна
Льняное семя применяется при пиелонефрите в виде отвара или сборов с другими лекарственными растениями. В первую очередь, семена способствуют очищению почек и уменьшению текущих в них воспалительных процессов. Лён способен выводить токсины и насыщать организм полезными веществами: жирными кислотами, клетчаткой и природными антиоксидантами. Семена льна оказывают благотворное комплексное действие сразу на несколько жизненно важных органов: почки, кишечник и печень, помогая очистить их от шлаков.
Запрещено очищение почек семенами льна при наличии в них камней! Это может привести к появлению почечной колики.
Слизистые вещества льняного семени широко используют при лечении воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря
Отвар семян льна
Ингредиенты:
- семена льна — 1 ч. л.;
- кипяток — 1 стакан.
Приготовление:
- Льняные семена заливаются кипятком, затем на медленном огне доводятся до кипения и провариваются в течение 3 минут.
- Семена настаиваются в течение часа.
Употреблять отвар необходимо по 120 мл каждые 2 часа в течение двух суток. Для более приятного вкуса можно добавить к лекарственному средству сок лимона.
Лечение пиелонефрита по принципам Аюрведы
Для избавления от почечной инфекции, в частности, пиелонефрита, лечение по Аюрведе основывается на правильном питании, воздержания от употребления алкоголя, любых специй и томатов. На период терапии рекомендуется половой покой.
Для лечения применяются гранаты и сок кокоса, которые имеют высокую эффективность в отношении инфекций. В качестве натуральных антисептических средств рекомендуется употреблять сандал, фенхель, кориандр и мумиё (не в таблетированной форме, а в натуральном виде).
Из аюрведических препаратов разрешён к применению Брами — средство, обладающее обезболивающим эффектом, а также подборка растительного сырья, которая снимает воспалительные процессы, протекающие в почках, и уменьшает площадь инфекционных поражений:
- хвощ полевой;
- медвежья ягода;
- листья подорожника;
- алтей лекарственный;
- алоэ вера.
При хронической форме пиелонефрита рекомендуется приём кукурузных рылец — это средство наиболее распространено в аюрведической медицине для терапии болезней почек и мочевыводящих путей. Запрещается употребление масел и молочных продуктов, особенно повышенной жирности. Для оздоровления почек и восстановления их полноценной работы назначается приём аюрведических препаратов: Трикату, Ашвагандха, Гокшуради гуггул.
Стоить помнить, что конкретных дозировок по этим препаратам не бывает, только специалист по Аюрведе может рекомендовать количество применяемых средств исходя из состояния больного, его возраста, пола и других особенностей.
Помимо этого, при болезнях почек показано употребление чаёв и настоев трав, например, мелиссы, толокнянки, зверобоя, спорыша, мирры, солодки. Необходимо соблюдение питьевого режима для выведения из организмов ядов и токсинов, скопившихся вследствие длительной болезни.
Фотогалерея: аюрведические препараты от хронического пиелонефрита
Видео: народные рецепты от пиелонефрита
Народная медицина может помочь как в профилактике пиелонефрита, так и в лечении его хронической формы, а в период обострений выступает помощником медикаментозной терапии. Более предпочтительно применять народные средства и травы пациентам, которые в силу возраста или иных причин не могут употреблять лекарственные препараты: детям, беременным, людям с индивидуальной непереносимостью.
- Автор: Олеся Дуняшева
- Распечатать
Семейный врач. За здоровый образ жизни, саморазвитие и спорт.
Оцените статью:
Источник