Как вылечить пятки отзывы

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.
Как-то в одно не прекрасное весеннее утро я проснулась и собралась пойти по известному по утрам адресу. Только наступила на левую ногу, как меня пронзила острая боль в пятке. Вступить невозможно. А идти-то надо. Я кое-как, превозмогая боль, доковыляла до туалета. Постепенно утренняя боль ушла бесследно. И я о ней даже не вспомнила в течении дня. На следующее утро повторилась таже ситуация. Потом ещё раз и ещё…
Тут я стала задумываться, что же это такое? И меня осенило! Так это же пяточная шпора! Как же я раньше-то об этом не подумала?!
Всех своих мытарств я описывать не буду. Скажу лишь, что это ОЧЕНЬ БОЛЬНО!
Примерно через месяц я решила, что надо же что-то делать! Нам, женщинам, вечно не до себя. И опять я не пошла ни к каким врачам.
Тут случилось у меня ещё одно ножное событие: я сильно проколола стопу правой ноги стеклом прямо через подошву туфли. Вот тут я испугалась. Лето, дача, земля и… столбняк — эту цепочку я тут же нарисовала в своём воображении. Столбняка мне точно не хотелось.
На следующий день поковыляла в поликлинику, чтоб сделать прививку от столбняка. И уже на приёме у врача попросила назначить рентген и лечение от шпоры.
Врач решил, что с диагнозом всё ясно и сразу назначил медикаментозное лечение. ЧТО именно было назначено, писать не буду, т. к. это всё индивидуально и лекарства требуют некоторой осторожности. Сразу скажу, что легче мне стало ровно на 8 дней пока пила лекарства. Как только закончился курс лечения, всё встало на свои места. Как болело, так и болит. Пользы — ноль.
И стала я лечиться почти народными средствами, о которых я и хочу поведать.
1. Стала делать по вечерам компрессы из медицинской желчи на ночь, предварительно попарив ногу. Средство недорогое, есть в любой аптеке.

Это принесло мне облегчение после второй процедуры.
2. В это же период пришла мне информация про крем «пяткашпор». В его основе тоже медицинская желчь. Перешла на этот крем. Это оказалось значительно приятнее, чем с компрессом (читать: шуршащий по ночам пакет на ноге, да и нога вечно сырая. Но зато пятки стали чистые и мягкие, как у младенца, от компрессов)
Крем именно УСИЛЕННЫЙ надо брать. Вот такой. СтОит он около 400 рублей. Дороговато конечно для объёма в 15 мл, но что делать? Нашла его только в одной аптеке из шести имеющихся в городе.

Есть ещё и такой. Но его я купила по незнанию первым. Буду пользоваться им потом для профилактики.

3. Одновременно с этим купила специальные стельки под шпоры. Без них теперь — никуда.
4. Первое время по утрам делала перед подъёмом упражнение, чтоб подготовить ногу к ходьбе.
Лёжа в постели потянуть на себя пальцы ноги до боли в голени (икре). Подержать так несколько секунд (для начала) и вернуться в исходное положение. Так делаю 2-4 раза. Сейчас почти так не делаю, т. к. отпала необходимость, утренней боли нет. Встаю и иду хорошо, без проблем. Но ругаю себя, что забывают об этом упражнении. Болезнь, как известно, легче предупредить, чем лечить. Так что надеюсь, что возьму это за утреннее правило.
5. Этот пункт думаю, надо было ставить на первом-втором месте вместе с компрессом. Настолько важным я его считаю.
В любую свободную минуту, а это 3-4 раза в день по 2-3 минутки, делаю такие упражнения.
* Встаю спиной к стене, слегка придерживаюсь её ладонями (исходное положение -ИП).
* Медленно поднимаюсь на пальцы, положение зафиксировать насколько возможно до боли в икрах.
* Так же медленно опускаюсь в ИП.
* И, как бы перекатываясь на ступнях, встать на пятки и подтянуть пальцы ног опять же до боли в икрах и постоять насколько возможно.
* Опуститься в ИП.
И так несколько раз за один подход. Первые мои попытки постоять на пятках были по 1 секунде, не больше, до того было больно. Даже не верилось, что смогу когда-нибудь встать на пятки. Сейчас я это упражнение делаю в течении 5 минут, перекатываюсь с пятки на носок раз 5. В это время чувствуешь каждую свою мышцу в голени. А потом ходить намного легче.
6. Принимаю в это период «Кальций-Д-3 Никомед». Разжёвываю сразу 2 таблетки во время обеда.
Вот как-то так.
Если кому-то пригодится и поможет мой опыт, буду рада.
Спасибо, что заглянули!
P.S. Почитала я комментарии.
Есть много интересного и полезного. Конечно, каждому помогает что-то своё. Благодаря комментариям вспомнила, что у меня есть массажёр для ног. С вечера положила его возле кровати. Утром проснулась, потянула несколько раз пальцы на себя, повертела стопой в разных направлениях минутку-другую. Боль ещё есть, но такая далёкая-далёкая. И чем больше стопой кручу, чем меньше болит. А потом встала на массажёр и потопталась на нём вперёд-назад, и ещё раз туда-сюда, и ещё. Тоже не долго.
Вот уже день заканчивается, а моя пятка стыдливо помалкивает, о себе не напоминает.
Вот такой у меня массажёр

Почти доисторический. Есть и ручной массажёр, и электрический. Но на это надо дополнительное свободное время. Его у меня пока нет. А тут встала — потопталась и скорее к «мартену», т. е. на кухню к плите.
Удачи всем!
«Трудно в лечении, легко в раю,»- как говорит мой знакомый врач, с которым я работала на приёме.

Источник

Как вылечить пятки отзывы

Добрый день! Подскажите ,кому удалось успешно избавиться от пяточной шпоры или хотя бы уменьшить значительно боль от данного заболевания? Заболевание у мамы, ходить уже не может из-за неё…Сообщение было изменено пользователем 25-07-2012 в 17:00

мама ходила на токи а в саду в тапочки мокрицу ложила и ходила 😉

Часто у людей бывает не нехватка времени, а нехватка мозгов

*mariya*

мама ходила на токи а в саду в тапочки мокрицу ложила и ходила

помогло? вылечилась или стало менее беспокоить?

сейчас уже боли нет, еще она на прогревающий коврик керамический ступни ставит (нуга бест) так там и трещины на пятках прошлиСообщение было изменено пользователем 25-07-2012 в 17:08

Часто у людей бывает не нехватка времени, а нехватка мозгов

Лечение пяточных шпор №1, мазь: в стеклянную баночку налейте 100 г скипидара, добавьте 1 ст. ложку уксусной эссенции, свежее яйцо, тщательно перемешайте, используйте для компрессов на пяточные шпоры. Чтобы навсегда избавиться от пяточных шпор, нужно очистить организм от шлаков, нормализовать обмен веществ.

Народное лечение пяточных шпор №2: Натрите мелко несколько зубчиков чеснока, разложите кашицу на полиэтиленовой пленке, сядьте удобнее, чтобы пятка была на чесноке, держите ее так минут 40-45. Через 2-3 процедуры лечения пяточная шпора исчезнет, но будьте осторожны, чеснок очень жжет, щиплет.

Лечение пяточных шпор №3: Шпоры на пятках можно вылечить подогретым керосином: ногу держать в нем, сколько сможет вытерпеть. 3 вечера подряд греть ногу с пяточной шпорой – станете наступать на пятку свободно.

Лечение пяточных шпор №4: Нагрейте медный таз, положите тряпку, поставьте ногу в таз осторожно, чтобы не обжечься, прогрейте таким образом пятку несколько раз. Прикладывайте к пяточной шпоре мокрицу, несколько раз в день меняйте траву (мокрицу положите прямо в тапки или туфли).

Лечение пяточных шпор №5: Для лечения пяточных шпор применяют компрессы с тертым сырым картофелем. Хорошо промытые картофелины мелко протрите вместе с кожурой, кашицу положите в целлофановый пакет, опустите в него на ночь ногу так, чтобы кашица облегала всю ступню.

Лечение пяточных шпор №6: Приобретите 1-1,5 кг торфа ( не в брикетах), можно приобрести в магазине для цветов. Торф подогрейте до температуры 70-80°, добавив в посуду воды 50-100 г, чтобы торф не пригорел, постоянно помешивайте деревянной лопаточкой. Грейте массу на слабом огне до того времени, пока торф не станет рассыпаться. Лучше всего для этих целей использовать тазик, металлическую банку. Когда торф нагреется, начинайте лечение пяточных шпор: опустите в горячую массу больные ноги, держите столько, сколько сможете вытерпеть. После процедуры ноги не мойте, наденьте носки на ночь.

Пяточные шпоры быстро рассасываются, если под пятку положить щепотку красного молотого перца. Через неделю забудете о боли. Пяточная шпора вызывает сильную пронизывающую боль, когда наступаешь на пятку.

Лечение пяточных шпор №7. Взять 250 мл 70% уксуса, вылить в полулитровую банку. Положить в нее целое сырое яйцо. Через неделю вытащить яйцо, у которого растворилась скорлупа, ложкой. Пленку разорвать, отделить белок от желтка. В уксус добавить белок, 150г смальца (топленого свиного жира). Поставить на сутки в холодильник. Получится белесая масса, которую перед сном необходимо втирать в пятку со шпорой в течение 10 дней.

Лечение пяточных шпор №8. Чтобы приготовить мазь для лечения пяточных шпор, которая снимет боли при шпорах в пятках, суставных болях, необходимо взять 50 г прополиса, два объема оливкового масла, поместить их в жестяную баночку из-под сгущенного молока. Варить на слабом огне, не доводя до кипения, постоянно помешивая ножом. Налипающую на нож черноту выбросить. Варить до тех пор, пока на нож не будет прилипать чернота. Разлить по керамическим или стеклянным баночкам. Мазь для лечения пяточных шпор получается приятная на запах, ароматная. Втирать в шпоры на пятках.

Лечение пяточных шпор №9. Наполнить 1/3 4-х литровой кастрюли хвоей, залить водой, довести до кипения, процедить, парить в отваре ноги 2 недели до полного выздоровления от пяточных шпор, каждый раз нагревая его.

Лечение пяточных шпор №10. Сырую картофелину помыть, натереть на терке вместе с кожурой. Нагреть медный таз (до температуры, чтобы не обжечься), постелить в него материю, встать на нее, постоять пока таз не остыл. Положить тертый картофель на марлю, прибинтовать к пятке со шпорой, сверху обернуть целлофаном. Носить повязку сутки, после чего сделать новую. Курс лечения пяточных шпор – неделя.

Лечение пяточных шпор №11. Хозяйственного мыла кусок натереть на терке, развести до полного растворения водой. В таз налить горячей воды, добавить 0,5 ст. жидкого мыла, 2-3 ст.л. морской соли. Окунать ноги со шпорами (сначала лучше подержать их над паром, чтобы кожа привыкла) в эту горячую воду, парить 40-50 минут, периодически доставая для очистки кожи пяток. Лечение пяточных шпор длительное, процедуры лечения делать около 2 месяцев, дело того стоит. Из пяток уйдут боли, кожа станет чистой, нежной.

Лечение пяточных шпор №12. Смешать вечером по 1 ч.л. овсяной муки, меда – получится небольшая лепешка. Попарив ноги, вытереть насухо, к пятке со шпорой приложить лепешку. Закрепить ее повязкой, полиэтиленом, надеть носок. И так – 10 раз. При первой процедуре лечения шпор на пятках возможно подергивание ноги как при нарыве. Со шпорами на пятках летом справиться поможет мокрица. Промыть траву, хорошенько стряхнуть, промокнуть лишнюю влагу. Зелень приложить к больной пятке, бинтом зафиксировать, надеть носки. С таким компрессом для лечения пяточных шпор можно ходить, пока не высохнет трава. После этого заменить траву свежей.

Лечение шпор на пятках №13. Смешать 50 мл йода с растолченной таблеткой аспирина и анальгина, смазывать шпоры на пятках.

Часто у людей бывает не нехватка времени, а нехватка мозгов

Можно сходить на ударную волну. Хватит одного сеанса. На Чусовском в санатории родители были стоит 1500. Здесь в городе не знаю сколько. Мама вылечила шпоры желчью. Купила в аптеке 2 бутылки и на ночь делала компрессы. Больше ее шпоры не беспокоят, а то также ходить было очень больно. Я тоже делала компрессы. У меня на одной ноге почему то только была шпора. Если учесть что я на ногах работала по 10-12 часов, то это было такое мучение. Мне хватило 1 бутылки.

чем только не лечила шпору у ревматолога
а старый такой хирург сказал. что чем не лечи месяца 3-4 будет болеть. так и было.
покупала спец. стельки.

Избавилась только после укола дипроспана в пятку. собиралась за вторым. а тут эта фигня вылезла после трехдевного пешего похода по городу. я чего только не пробовала. Один раз бабкин метод — чесночок, епрст, проснулась ночью от ожога на пятке, выбросила чеснок этот, дула да дула полчаса…такая боль дикая, не вздумайте прикладывать. :gy: ну правда потом вся кожа слезла, пятка ак новая была :gy: . Боялась укола, боялась. прикладывала всякую фигню — листочки-травки. Сходила да поставила, через день все прошло. а укол — ну обычный укол в мышцу, вот и все. :gy:

Каспер

Избавилась только после укола дипроспана в пятку. собиралась за вторым. а тут эта фигня вылезла после трехдевного пешего похода по городу. я чего только не пробовала. Один раз бабкин метод — чесночок, епрст, проснулась ночью от ожога на пятке, выбросила чеснок этот, дула да дула полчаса…такая боль дикая, не вздумайте прикладывать. ну правда потом вся кожа слезла, пятка ак новая была . Боялась укола, боялась. прикладывала всякую фигню — листочки-травки. Сходила да поставила, через день все прошло. а укол — ну обычный укол в мышцу, вот и все.

воти мне почему то кажется,что народные методы не помогут…..почитать нужно про укол в инете

*mariya*

сейчас уже боли нет, еще она на прогревающий коврик керамический ступни ставит (нуга бест) так там и трещины на пятках прошли

нужно и про это почитать

Мне хирург сказала: «Лечите-не лечите, 2-3-4 месяца будет болеть, потом пройдет.» Так и вышло…

У меня у самой были шпоры, чем только не лечилась…А вылечилась так: Чайный гриб долго не подкармливала сахаром, прокис сильно, вот я и прикладывала кусочки на пятки-салофан,носки на ночь. Делала ну разов 5 наверное. Пяточки стали как у молодой!!! 🙂

Вам надо регулировать свой вес и режим работы, обязательно носить правильную обувь и ортопедические стельки. Моя мама всю жизнь работала продавцом — у нее такая же проблема часто была, кроме этого еще и пятки трескались. Безусловно, надо посетить врача-ортопеда. Кстати, ударно-волновая терапия хорошо помогает — мама последний раз именно таким образом избавлялись от шпор в ЦРЧ. Если будет интерес, могу рассказать более подробнее.

Если все детки — конфетки, то откуда столько “редисок” среди взрослых?

Каспер

а укол — ну обычный укол в мышцу, вот и все.

уточните еще раз про мышцу…мне говорили что в пятку прямоо ставят и боль дикая,а потом да,проходит на определенный период

Трудно ничего ни делать,но мы не боимся трудностей…

У моей сестры была пяточная шпора, так ей один доктор помог — вводил в пятку кислородные уколы. Вроде легче ей сейчас, не хромает и ходит. Но необходимо в полгода раз проходить профилактику.

мне в пятку ставили два укола с периодичностью раз в неделю. до этого лечила народными методами, потом ударная волна. и пришлось таки укол ставить. больно во время первого укола было-потому что ставят имено в воспаление-когда идешь на этот укол, нужно определиться, в какой именно точке пятки сама боль-туда хирург и зафигачит. больно-да! но через пару секунд всё проходит. и после этого надо носить или ортопедические стельки, или под пятки вкладыши, иначе со временем будет снова. вобщем в травматологии врач всё расскажет.

Я стала бабушкой!!!!!! ))))))))))

У меня была шпора,5 лет назад,ходила в 7 гор. больницу по направлению от хирурга по месту жительства,сама попросилась туда т.к. посоветовали.Делали ударно волновую процедуру через день, а была 5 или 6 раз и мне помогло. У меня были страшные боли,я с утра встать не могла на ноги ,не то что ходить,сходите не пожалейте.

Здравствуйте, у моей свекрови недавно обнаружили пяточную шпору. Ее мучали ужасные боли в ноге (точнее в пятке). В поликлинике по месту жительства делали какие-то процедуры, после которых боль немного стихла, но ненадолго. Затем мы обратились в клинику, которую посоветовали знакомые. Хочется сказать врачам этой клиники (Петру Филипповичу Василенко, Нине Анатольевне Реутовой и, конечно, главврачу Евгению Николаевичу Новичкову) огромное спасибо. Сначала свекровь проконсультировал доктор Василенко, ей сделали снимок, осмотрели, и, после того, как подтвердилось, что это шпора, назначили процедуры (электрофорез и ударно-волновая терапию). Про электрофорез я и раньше слышала, эта процедура абсолютно безболезненная, но очень хорошо помогает (к тому же снимает боль). Про ударно-волновую терапию раньше не слышала. Но, как рассказывала свекровь, процедура не только безболезненная, но и наоборот, после нее боли быстро проходят. А как пояснил потом врач, вследствие этой процедуры разрушаются наросты, улучшается кровообращение и т.д. (всего не помню). В общем могу сказать одно, свекровь очень довольна, что обратилась в MED4YOU. Шпоры ликвидированы, боль ушла и настроение хорошее) Еще раз хочется отметить персонал данной клиники за внимательность к клиентам, доброжелательность и понимание.

все классно,только клиника в Москве

Мозг- не брови. Если нет, не нарисуешь.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

äÅ×ÏÞËÉ, ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ ÏÒÔÏÐÅÄÁ-ÔÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÓÐÅÃÉÁÌÉÚÉÒÕÅÔÓÑ ÎÁ ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÅ ÉÌÉ ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÏÄ×ÉÎÕÔÏÇÏ ÐÏ ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÍ ÐÒÉÅÍÁÍ ÌÅÞÅÎÉÑ ÄÁÎÎÏÇÏ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ. îÕ É ÏÐÙÔÏÍ ÌÅÞÅÎÉÑ Ó×ÏÉÍ ÐÏÄÅÌÉÔÅÓØ! ïÞÅÎØ ÎÕÖÎÏ!

ñ ÍÎÏÇÏ ×ÒÁÞÅÊ ÓÏ Ó×ÏÅÊ ÛÐÏÒÏÊ ÐÒÏÛÌÁ, ÄÁ×ÎÏ ÐÒÁ×ÄÁ. õËÏÌ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÄÅÌÁÌÉ × ÐÑÔËÕ, ÎÅ ÐÏÍÏÇÌÏ. ïÐÅÒÉÒÏ×ÁÔØ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ, ÎÏ Ó ÏÇÏ×ÏÒËÏÊ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÓÎÏ×Á ÍÏÖÅÔ ×ÙÒÁÓÔÉ. ðÏÍÏÇ ÁÐÐÌÉËÁÔÏÒ ëÕÚÎÅÃÏ×Á, ÞÅÒÅÚ ÂÏÌØ, ÞÅÒÅÚ ÓÌ£ÚÙ ÓÔÏÑÌÁ ÎÁ Î£Í ÞÁÓÁÍÉ, ÔÔÔ ÕÖÅ ÍÎÏÇÏ ÌÅÔ Ï ÎÅÊ ÎÅ ×ÓÐÏÍÉÎÁÀ.

ÍÏÖÎÏ ×ÏÐÒÏÓ,ÔÏÖÅ ÐÏÞÔÉ ÇÏÄ ÓÔÒÁÄÁÀ ÜÔÉÍ ÎÅÄÕÇÏÍ ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÅ. ÓÔÏÑÔØ ÎÁ ÁÐÌÉËÁÔÏÒÅ ÎÁÄÏ ÂÏÓÉËÏÍ É ÏÂÏÉÍÉ ÓÔÕÐÎÑÍÉ ÉÌÉ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÔÏÊ ,ÇÄÅ ÛÐÏÒÁ?É ÚÁ ÓËÏÌØËÏ ÐÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÕÄÁÌÏÓØ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÎÅÅ?

õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÅ ÂÙÌÁ. âÏÓÉËÏÍ, ÐÏ ÐÏÌ ÞÁÓÁ-ÞÁÓÕ, Á ÔÏ É ÄÏÌØÛÅ Ñ ÓÔÏÑÌÁ 2-3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. îÅ ÐÏÍÎÀ ÕÖÅ ÚÁ ÓËÏÌØËÏ, ÍÅÓÑÃ ÔÏÞÎÏ ÔÁË ÄÅÌÁÌÁ.

ìÅÔÏÍ ÓÔÏÌËÎÕÌÁÓØ Ó ÔÁËÏÊ ÚÁÒÁÚÏÊ. îÁ ÏÂÅÉÈ ÐÑÔËÁÈ. ðÒÉÞÅÍ Ñ ÄÎÑ 3 ÐÒÏÓÔÏ ÄÕÍÁÌÁ — ÎÕ ÂÏÌÉÔ É ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔ.
á ÐÏÔÏÍ ÍÎÅ ÓËÁÚÁÌÉ — ÞÔÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÑÔÏÞÎÁÑ ÛÐÏÒÁ.
óÄÅÌÁÌÁ ÒÅÎÔÇÅÎ ÄÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ. ðÏÛÌÁ Ë ÈÉÒÕÒÇÕ (ÏÂÙÞÎÏÍÕ ÈÉÒÕÒÇÕ ÐÏ ÏÍÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ).
÷ÙÐÉÓÁÌ ÍÎÅ
ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒÙ (ÕÚÉ ÉÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÔÉÐÁ ÔÁËÏÅ ÎÁ ÐÑÔËÉ),
ËÏÍÐÒÅÓÓÙ Ó ÄÉÍÅËÓÉÄÏÍ (ÎÕ É ×ÏÎÀÞËÁ, Ñ ÓËÁÖÕ).
õËÏÌÙ, ËÕÒÓ 10 ÄÎÅÊ, ÒÁÚ × ÄÅÎØ.
ëÕÐÉÔØ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉËÉ.
îÁ ÔÒÅÔÉÊ ÄÅÎØ ÓÔÁÌÏ ÌÅÇÞÅ, Ë ÐÑÔÏÍÕ ÂÏÌØ ÐÒÏÐÁÌÁ.

äÏËÔÏÒ ÇÏ×ÏÒÉÌ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÎÅ ÐÏÍÏÖÅÔ, ÔÏ ÂÕÄÕÔ ËÏÌÏÔØ ÕËÏÌÙ × ÐÑÔËÕ (ÂÌÏËÁÄÁ).

ÁÁÁ — É Ñ ÅÝÅ, ÐÏËÁ ÄÏ ÄÏËÔÏÒÁ ÎÅ ÐÏÓÅÔÉÌÁ, ÎÏÓÉÌÁ ÍÁÇÎÉÔÎÙÅ ÐÌÁÓÔÉÎÙ ÄÏ ÐÑÔËÁÍÉ. ôïÖÅ ÕÍÅÎØÛÁÌÏ ÂÏÌØ (ÎÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÜÔÏ ÔÉÐÁ ÐÌÁÃÅÂÏ)))

á ÞÔÏ ËÏÌÏÌÉ 10 ÄÎÅÊ? ðÏÄÐÑÔÏÞÎÉËÉ ÓÉÌÉËÏÎÏ×ÙÅ? ÷Ù ÎÏÓÉÌÉ?

îÅ ÐÏÍÎÀ ÕÖÅ ÞÔÏ ËÏÌÏÌÁ. ÷ÎÕÔÒÉÍÙÛÅÞÎÏ. ðÏÄÐÑÔÏÞËÉÎÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ, ÔÁÍ ÐÏËÁÚÁÎÉÅ ÉÍÅÎÎÏ ÛÐÏÒÁ. âÒÁÌÁ × àÌÉÁÎÅ, ÎÏÛÕ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ.

ðÏÔÅÒÐÉÔÅ, ÏÂÙÞÎÏ ÓÁÍÏ ÐÒÏÈÏÄÉÔ.

óÁÍÏ, Õ×Ù, ÎÏ ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ((( âÏÌÉÔ ÕÖÅ 3,5 ÇÏÄÁ. óÎÁÞÁÌÁ, ÄÁ, ÐÏÂÏÌÉÔ, ÐÒÏÊÄ£Ô. îÏ ×ÏÔ ÐÏÌÇÏÄÁ ÕÖÅ ×ÓÅ ÍÙÛÃÙ, ×ÐÌÏÄØ ÄÏ ÐÏÄËÏÌÅÎËÉ, ÂÏÌÑÔ((( ÐÒÁ×ÄÁ ÛÐÏÒÙ ÍÎÏÖÅÓÔ×ÅÎÎÙÅ((( ÷ ÏÂÙÞÎÏÊ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÌÉ. ðÏÍÁÖÔÅ ×ÏÔ ÜÔÉÍ, ÐÏÐÅÊÔÅ ×ÏÔ ÜÔÏ. üÆÆÅËÔÁ ÎÏÌØ(((
ôÏÖÅ ÐÏÓÔÏÀ, ÐÏÓÌÕÛÁÀ, ÍÏÖÅÔ ×ÒÁÞÁ ÄÅÌØÎÏÇÏ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÀÔ.

þÔÏ ÚÎÁÞÉÔ ÍÎÏÖÅÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÛÐÏÒÙ? îÁ ÏÄÎÏÊ ÐÑÔËÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ? ÷ÁÍ ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒÙ ÎÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ? óÅÊÞÁÓ ÁËÔÉ×ÎÏ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ ÌÅÞÅÎÉÅ ÕÄÁÒÎÏ-×ÏÌÎÏ×ÏÊ ÔÅÒÁÐÉÅÊ (õ÷ô), ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÅ ÂÌÏËÁÄÙ ÓÔÁ×ÑÔ × ÐÑÔËÕ (ëÅÎÁÌÏÇ 40).

äÁ, ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÐÑÔËÅ ÂÙÌÏ 3,5 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ ÃÅÌÙÈ ÔÒÉ. óÅÊÞÁÓ ÕÖ ÎÅ ÚÎÁÀ ÓËÏÌØËÏ((( îÁ þÁÁÄÁÅ×ËÅ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÎÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ. ôÏÌØËÏ ÐÏÐÁÒØÔÅ × ÍÏÒÓËÏÊ ÓÏÌÉ, ÐÏÍÁÖÔÅ ÍÁÚØÀ, ÐÏÐÅÊÔÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ É ÍÁÓÓÁÖ£Ò ÄÌÑ ÎÏÇ

óÐÁÓÉÂÏ, ÂÕÄÕ ÚÎÁÔØ. äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ, ÐÏÊÄÕ ÚÁÐÉÛÕÓØ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ. âÌÁÇÏ ÍÙ ÐÅÒÅÅÈÁÌÉ, É ÔÅÐÅÒØ ÏÎÁ ÕÖÅ ÄÒÕÇÁÑ. ðÏÓÍÏÔÒÀ, ÞÔÏ ÚÄÅÓØ ÐÒÅÄÌÏÖÁÔ)))

ÜÔÏ ÎÅ ÐÒÉÑÔÎÏ, ÎÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÂÒÁÔ ÄÅÌÁÌ

îÁ ÐÑÔËÕ ÄÅÌÁÌ? íÎÏÇÏ ÐÒÏÃÅÄÕÒ?

ðÒÏÛÌÏ ÐÏÓÌÅ ÆÉÚÉÏÐÒÏÃÅÄÕÒ,ÐÒÁ×ÄÁ ÚÁÂÙÌÁ ÞÔÏ ÄÅÌÁÌÉ,ÌÁÚÅÒ ×ÒÏÄÅ Ó ÍÁÚØÀ ËÁËÏÊ-ÔÏ (ËÏÐÅÅÞÎÏÊ,)

óËÁÖÉÔÅ, ÇÄÅ ÷Ù ÄÅÌÁÌÉ ÌÁÚÅÒ? é ÓËÏÌØËÏ ÐÒÏÃÅÄÕÒ ÂÙÌÏ ÄÏ ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ?

óÎÁÞÁÌÁ ÄÅÌÁÌÁ × 37 Á×ÔÏÚÁ×ÏÄ,ÐÏÔÏÍ × ÓÁÎÁÔÏÒÉÉ ÐÏÄ ÍÏÓË×ÏÊ ÐÏ ÓÌÕÞÁÀ.×ÓÅÇÏ 2 ËÕÒÓÁ.ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ×ÓÐÏÍÉÎÁÌÁ ÎÉ ÒÁÚÕ. ôØÆÕ ÔØÆÕ ÔØÆÕ

á ÓËÏÌØËÏ ÐÒÏÃÅÄÕÒ × ËÕÒÓÅ? 10? áÐÐÁÒÁÔÏÍ ÐÒÑÍÏ ÐÏ ÐÑÔËÅ ×ÏÄÑÔ?

äÁ,×ÒÏÄÅ ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ, ÐÒÑÍ ÐÏ ÐÑÔËÅ. óÁÍÁ ×ÏÄÉÌÁ))× òÏÓÓÉÉ ÓÁÍÏÏÂÓÌÕÖÉ×ÁÎÉÅ))

× ÜÔÏ ÇÏÄÕ ÓÌÕÞÉÌÁÓØ Õ ÍÅÎÑ ÛÐÏÒÁ, × ÏÔÐÕÓËÅ ÐÒÑÍ ÐÌÁËÁÌÁ, ÐÏÓÌÅ ÏÔÐÕÓËÁ ÈÉÒÕÒÇ, ÒÅÎÔÇÅÎ, ÆÉÚÉÏÔÅÒÁÐÅ×Ô. îÁÚÎÁÞÅÎÏ ÂÙÌÏ ÌÁÚÅÒ É ÍÁÇÎÉÔ , ËÕÒÓ 10 ÐÒÏÃÅÄÕÒ, Ë ÐÏÓÌÅÄÎÅÊ ÐÒÏÃÅÄÕÒÅ Ñ ÏÐÑÔØ ÓÔÁÌÁ ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ, ÎÕ É ÎÏÓÉÔØ ÍÑÇËÉÊ ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉË ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ. æÉÚÉÏÔÅÒÁÐÅ×Ô ÐÕÇÁÌÁ, ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÏÌØ É ÎÅ ÐÒÏÊÔÉ,

îÁ ÌÁÚÅÒ É ÍÁÇÎÉÔ ÷Ù ËÕÄÁ ÈÏÄÉÌÉ? ðÏÄÐÑÔÏÞÎÉË ÎÏÓÉÔÅ? óÉÌÉËÏÎÏ×ÙÊ?

× ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ, ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉË × ËÁËÏÊ-ÔÏ ÏÂÕ×É-ÓÉÌÉËÏÎÏ×ÙÊ, × ËÁËÏÊ-ÔÏ ËÏÖÁÎÙÊ ÓÏ ÓÌÏÅÍ ÌÁÔÅËÓÁ. úÁÂÙÌÁ, ÐÏËÕÐÁÌÁ ÐÌÁÓÔÙÒØ ËÉÔÁÊÓËÉÊ ÅÝÅ

ËÁÒÔÉÎËÁ, ËÁË ÎÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÅ ÐÏÍÎÀ, ÎÏ ÂÒÁÌÁ ËÏÎËÒÅÔÎÏ ÏÔ ÛÐÏÒÙ, ÏÎÉ ÒÁÚÎÙÅ ÅÓÔØ

ðÌÀÓ Ë ÐÌÁÓÔÙÒÀ, ÔÏÌØËÏ ÍÏÊ ÐÏ ÄÒÕÇÏÍÕ ×ÙÇÌÑÄÅÌ)))
ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ËÌÅÉÌÁ Ä×Á ÄÎÑ ÐÏÄÒÑÄ -ÐÒÏÛÌÏ É ÂÒÏÓÉÌÁ, ×ÅÒÎÕÌÏÓØ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ — ÔÕÔ ÕÖ ÐÒÏËÌÅÉÌÁ ×ÅÓØ ËÕÒÓ, ÂÙÌÏ ÜÔÏ ÇÏÄÁ ÐÏÌÔÏÒÁ ÎÁÚÁÄ,ÐÏËÁ ×ÓÅ ÎÏÒÍ, ÔØÆÕ-ÔØÆÕ…

á ÇÄÅ ÔÁËÉÅ ÐÌÁÓÔÙÒÉ ÐÒÏÄÁÀÔÓÑ?

ôÅÔÅ ÍÏÅÊ ÍÁÚÉÌËÉ, ÕËÏÌÙ × ÐÑÔËÕ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÉ, × ÉÔÏÇÅ ÐÏÍÏÇ ÌÁÚÅÒ, ÇÄÅ-ÞÔÏ ÎÅ ÓËÁÖÕ, ÄÅÌÏ ÂÙÌÏ ÎÅ × îî.

ôÅÍ ÌÅÔÏÍ ÓÔÒÁÛÎÏ ÍÕÞÉÌÁÓØ ÏÔ ÜÔÏÊ ÇÁÄÏÓÔÉ. ðÏÛÌÁ Ë ÈÉÒÕÒÇÕ, ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ ÍÁÓÓÁÖ ÐÑÔËÉ (ÎÏÓËÁÍÉ ÓÔÏÑÔØ ÎÁ ÓÔÕÐÅÎØËÉ É ÐÏÄÎÉÍÁÔØÓÑ ××ÅÒÈ, ÏÐÕÓËÁÔØÓÑ, ËÁÔÁÔØ ÍÁÓÓÁÖÎÙÅ ÛÁÒÉËÉ ÓÔÏÐÁÍÉ É Ô.Ð.) ðÌÀÓ ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉË. çÏÄ ÈÏÄÉÌÁ Ó ÎÉÍ, Ï ÐÒÏÂÌÅÍÅ, ÔÔÔ, ÚÁÂÙÌÁ. ðÏÄÐÑÔÏÞÎÉË ËÕÐÉÌÁ ÎÁ óÐ, ÇÏÒÁÚÄÏ ÄÅÛÅ×ÌÅ, ÞÅÍ × àÌÉÁÎÎÅ.

ñ ÔÏÖÅ ËÕÐÉÌÁ × àÌÉÁÎÅ, É ÐÏÔÏÍ ÚÁËÁÚÁÌÁ ÎÁ óð ÔÏÞÎÏ ÔÁËÏÊ ÖÅ. îï ÒÁÚÎÉÃÁ ÂÙÌÁ ÎÅ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌØÛÁÑ

ñ ÔÏÞÎÏ ×ÁÍ ÎÅ ÓËÁÖÕ, ÎÏ ÐÏÍÎÀ, ÞÔÏ ÒÁÚÁ × 2 , Á ÔÏ É ÂÏÌØÛÅ, ÄÅÛÅ×ÌÅ

ÒÁÚÁ × 2, ËÏÎÅÞÎÏ, ÐÒÉÑÔÎÅÅ ÂÙÌÏ ÂÙ)

ëÉÒÅÎÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
ÄÅ-ÞÔÏ ÎÅ ÓËÁÖÕ, ÄÅÌÏ ÂÙÌÏ

á ËÁËÏÊ ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉËÕ ÷ÁÓ? óÉÌÉËÏÎÏ×ÙÊ ÉÌÉ ËÏÖÁÎÙÊ?

òÏÚÁ òÕÂÏÚÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
á ËÁËÏÊ ÐÏÄÐÑÔÏÞÎÉË Õ ÷ÁÓ? óÉÌÉËÏÎÏ×ÙÊ ÉÌÉ ËÏÖÁÎÙÊ?

ÂÙÌÏ ÔÁËÏÅ Õ ÍÕÖÁ, ÍÙ ×ÙÌÅÞÉÌÉ ÓÁÍÉ, ÐÒÉ×ÁÔ

âÙÌÁ Õ ÍÏÅÇÏ ÍÕÖÁ. ÷ÙÌÅÞÉÌÉ ÎÁÒÏÄÎÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ — ÒÅÃÅÐÔ ÉÚ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ Ó ÑÊÃÏÍ É ÕËÓÕÓÏÍ + ÐÌÀÓ Ñ ÄÅÌÁÌÁ ÍÁÓÓÁÖ É ÏÎ ËÁÔÁÌ ÓËÁÌËÕ ÐÏ ÐÏÌÕ.

á ÞÔÏ ÚÁ ÍÁÓÓÁÖ ÄÅÌÁÌÉ? ðÒÏÓÔÏ ×ÓÀ ÓÔÏÐÕ ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÌÉ?

íÁÓÓÉÒÏ×ÁÌÁ ÐÑÔËÕ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ

óËÁÖÉÔÅ, Á ÜÔÏÔ ÍÅÔÏÄ ÷ÁÍ ÏÒÔÏÐÅÄ (ÈÉÒÕÒÇ) ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ?

õ ÍÅÎÑ ÍÕÖ ÎÅ ÈÏÄÏË ÐÏ ×ÒÁÞÁÍ… ïÎ ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÉ ÐÒÏÈÏÖÄÅÎÉÉ ÅÖÅÇÏÄÎÏÊ ËÏÍÉÓÓÉÉ ÓÐÒÏÓÉÌ Õ ×ÒÁÞÁ É ÅÍÕ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ

åÓÌÉ ÎÅ ÌÅÎØ, ÓÄÅÌÁÊÔÅ ËÏÍÐÒÅÓÓÙ ÉÚ ÐÅÞÅÎÏÇÏ ÌÕËÁ. ðÏÍÏÇÌÏ ×ÓÅÍ ÎÁÛÉÍ ÚÎÁËÏÍÙÍ. îÁ ÎÏÞØ, ÆÉËÓÉÒÏ×ÁÔØ, ÄÎÅÊ 5-10.

ñ ÄÏÌÇÏ ÍÕÞÁÌÓÑ . ðÒÏÛÌÁ ÓÁÍÁ

ÎÅÅÅÅÅÔ . äÏÌÇÏ ÐÙÔÁÌÓÑ ÌÅÞÉÔØ . õËÏÌÙ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÉ ,ÍÁÚÉ ÔÏÖÅ . ëÁËÏÊ -ÔÏ ÐÒÏÇÒÅ×ÁÎÉÅ ÄÅÌÁÌÉ ÎÁ ÐÑÔËÉ ,×Ó£ ÒÁ×ÎÏ . ô£ÔËÁ ÍÎÅ ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÁ ÐÏÄÎÑÔØÓÑ ÎÁ 5 ÓÔÕÐÅÎÅË É ÐÒÙÇÎÕÔØ ÎÁ ÐÑÔËÉ ×ÎÉÚ . þÔÏ-ÔÏ ÐÏÂÏÑÌÓÑ Ñ ÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÜÔÏÔ ÓÐÏÓÏÂ .

Как вылечить пятки отзывы

Чем вы обычно лечитесь?