Как вылечить плоскостопию 1 степени
Плоскостопие 1 степени, лечение у взрослых которого не так уж сложно и дает хороший результат, избавляя от этого косметического дефекта навсегда, – довольно распространенное явление. В целом плоскостопие является многосторонней проблемой, которую многие считают несерьезной, даже не пытаясь что-либо предпринять для избавления от нее. А ведь на самом деле плоскостопие наносит вред всему организму.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это недуг, при котором свод стопы значительно утолщается и деформируется, что приводит к нарушению «амортизационной» функции стопы с проблемой распределения нагрузки. Таким образом, нагрузка, распределяющаяся неравномерно, может усложнять процессы кровообращения во внутренних органах таза и в позвоночном столбе, нарушать его подвижность, способствовать развитию варикозного расширения вен, провоцировать межпозвоночные грыжи.
В нормальном состоянии опоры должна касаться только внешняя сторона стопы. При ходьбе босыми ногами по мокрой поверхности земли признаки плоскостопия хорошо определяются по следам, оставляемым людьми. След здоровой стопы узенький и продолговатый. След от плоской стопы продавливает всю поверхность под стопой.
Плоскостопие бывает двух типов: О-образная установка стоп, когда они вывернуты наружу и Х-образная установка стоп, когда вывернуты внутрь. Обычно плоскостопие хорошо видно невооруженным взглядом по походке человека и загибам обуви. Походка человека, страдающего плоскостопием, выглядит неуклюжей. В медицине различают три степени плоскостопия. Каждая степень отличается размером угла свода стопы. У человека два свода стопы: поперечный и продольный. Поэтому определяют продольное плоскостопие и поперечное.
Итак, первая степень плоскостопия обычно характеризуется слабовыраженной формой. В таких случаях заболевание напоминает небольшой косметический дефект. Вторая степень выражена сильнее. Вторую степень принято считать умеренным плоскостопием. При ней уже отчетливо видно, что походка имеет существенные дефекты, а когда заболевание прогрессирует, начинаются ноющие боли в стопах, идет сильное напряжение икроножных мышц, что может приводить к судорогам. Поступь такого человека кажется тяжелой, он действительно прикладывает больше усилий, чем здоровый человек, при каждом своем движении в процессе ходьбы.
Третья степень плоскостопия имеет наиболее выраженный дефект. При этой степени стопа полностью деформирована. Такое состояние стопы приводит к серьезным проблемам с позвоночником, нарушению многих двигательных функций верхних конечностей в результате дисфункции связочно-сухожильного и опорно-двигательного аппарата. При этом могут возникать артрозы, межпозвоночные грыжи, сколиоз, остеохондроз, протрузии дисков. Человек терпит сильные боли при ходьбе, ощущает быструю утомляемость всего организма. Такому больному противопоказаны любые физические нагрузки, а также слишком подвижная работа.
Симптомы плоскостопия
Из вышесказанного можно предположить, что симптомы для каждой степени плоскостопия будут отличаться по силе своих проявлений.
Перечислим некоторые, самые характерные:
- быстрая утомляемость ног при ходьбе;
- боли в области свода стопы после преодоления небольших расстояний;
- боли в икроножных мышцах после ходьбы и в покое после пеших нагрузок;
- ночные судороги в области стопы;
- изменения походки, появление некоторой косолапости при ходьбе;
- сильные отеки лодыжек;
- разрастание стопы вширь;
- при нажатии в середине стопы ощущается болезненность;
- отечность ног в конце дня;
- появление мозолей и натоптышей;
- деформация пальцев стоп;
- болезненность в передней части стопы;
- невозможность ходить даже на небольших каблуках;
- беспокойство поясничного отдела после ходьбы.
Диагностируют недуг просто. Достаточно прийти на прием к хирургу; врач, посмотрев на своды стоп в покое, сразу определит степень деформации.
Особенное внимание к здоровью при подозрении на плоскостопие необходимо уделять в детском возрасте. В школьных учреждениях детей регулярно проверяют на наличие плоскостопия. В случаях его врожденного происхождения иногда приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству. А в случаях, когда родители покупают неправильную обувь ребенку, необходима срочная коррекция и неотложное лечение зарождающейся болезни.
Причины возникновения плоскостопия
Причин возникновения плоскостопия не так уж и много, каждому нужно следить за своим здоровьем и не пренебрегать советами врача, даже если они кажутся слишком консервативными. Например, это касается приобретения обуви, особенно тех видов обуви, которую мы носим повседневно. Дома также не стоит слишком расслаблять ногу, приобретая тапочки без специальной подошвы.
Перечислим ряд объективных и субъективных причин возникновения плоскостопия:
- травмы ног;
- избыточный вес;
- неправильно подобранная обувь (слишком зауженный носок, шпилька, неудобная платформа, меньший объем обуви, несоответствующий подъем сапога или ботинка, резиновое покрытие и подошва, вызывающие сильное потоотделение и скольжение при ходьбе);
- наследственная предрасположенность;
- непосильные физические нагрузки, слишком подвижная работа, требующая передвижений на ногах;
- осложнения после перенесенного в детском возрасте полиомиелита;
- детский церебральный паралич;
- рахит, размягчающий костную систему;
- малоподвижность и сидячая работа.
Следует обратить внимание, что плоскостопие, когда оно не является врожденной патологией, начинает свое развитие и прогрессирует с первой степени болезни. В этот момент его еще можно остановить и вернуть человеку красивую походку и здоровье.
Лечение первой степени плоскостопия
Лечить плоскостопие нужно обязательно, нельзя ни в коем случае игнорировать болезнь, необходимо понимать, что без соответствующего лечения и изменения образа жизни болезнь будет прогрессировать и при достаточно запущенных формах это может привести в итоге к частичной инвалидности. Массаж очень эффективен при лечении плоскостопия. Делают такие массажи специалисты, необходимо учитывать уязвимость всех точек, на которые осуществляется надавливание. Уделять внимание при массаже необходимо не только стопам, должна быть задействована и икроножная мышца, и голеностоп.
Хорошо помогают справиться при первой степени плоскостопия различные тренажеры и массажеры: ролики, валики, шиповатые шарики.
Медиками разработан ряд гимнастических упражнений для борьбы с плоскостопием. Самые доступные и популярные перечислим здесь.
- Сесть на табуретку, ноги приподнять от пола. В таком подвешенном состоянии вращать ступнями сначала внутрь, затем изнутри. Сделать 20-30 оборотов в каждую сторону.
- Ходьба на месте без отрыва от пола носков. Поднимать только область пяток, вытягивая стопы как можно выше. Выполнять такое упражнение 2-3 мин без перерыва.
- Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Попеременно вставать на носки и на пятки, делая плавные, но сильные перекаты. Не прерывать процедуру в течение 3-5 мин, до полного изнеможения.
- Сесть на табуретку. Соединить пятки обеих стоп, вращая стопами по полу, затем разъединить пятки и соединить пальцы стоп, не давая соединиться коленям. Повторять эти движения в течение 5 мин без перерывов. Это упражнение вначале может показаться сложным и вызывать некоторые болевые симптомы, но со временем, когда стопа начнет выздоравливать, не придется прикладывать особых усилий для его выполнения.
Крайне важна профилактика плоскостопия как для детей, так и для взрослых. Каждый человек в силах проделывать несложные упражнения и массажные пассы хотя бы раз в неделю в свободное время. Массаж улучшит кровообращение уставших ног, поднимет общий тонус. Как уже отмечалось выше, нужно быть очень внимательным при подборе обуви, особенно повседневной. Не стоит покупать для ежедневного ношения кроссовки, кеды, мокасины. Обувь должна быть произведена из натуральных материалов, иметь естественную форму, соответствующую форме стопы. Рекомендуется наличие небольшого каблука или импровизированного подъема подошвы в области пятки.
Источник
Анатомически человеческая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Уплощение стопы может происходить в обоих направлениях и в зависимости от этого выделяют: продольное, поперечное и сочетанное плоскостопие.
Что такое плоскостопие 1 степени?
Более чем в 50% случаев плоская стопа сочетается с иными деформациями. Плоскостопие может быть результатом другого заболевания. В таком случае выделяют:
- Травматическое.
- Паралитическое – парез или паралич мышц стопы.
- Рахитическое – давление веса собственного тела на ослабленные кости.
Плоскостопие, не являющееся результатом иного заболевания называется статическим. Это самая распространенная форма плоскостопия, занимающая до 80% объема патологии. Возникает оно в результате многих причин:
- Увеличение массы тела
- Атрофия мышц голени
- Работа требующая длительного нахождения в стоячем положении
- Физиологическое старение
- Ношение неудобной обуви
- Постоянное ношение обуви на высоком каблуке
Независимо от причины возникновения, плоскостопие характеризуется постепенным ослаблением связочного и мышечного аппарата, которые в норме формируют свод стопы. Их расслабление приводит к тому, что кости свода отдаляются друг от друга, стопа увеличивается в длине и уплощается.
Продольное плоскостопие 1 степени выражается в уменьшении высоты свода стопы от 39 до 25 мм, а ее угол увеличивается до 131-140. При поперечном плоскостопии 1 степени угол между плюсневыми костями 1 и 2 пальца составляет 10-12 градусов.
Симптомы заболевания
Продольное плоскостопие 1 степени не вызывает никаких субъективных ощущений. Выявить его может лишь опытный специалист и только в том случае, когда его цель – обнаружить патологию стопы. Невооруженным глазом плоскостопие 1 степени заметить невозможно, поэтому под разряд косметических дефектов оно тоже не подходит.
Единственной субъективной жалобой могут быть проблемы с обувью как привычной, так и с покупкой новой обуви. Из-за незначительной, невидимой деформации обычная обувь становится неудобной. Вдобавок ко всему, стопа удлиняется, что вызывает трудности в подборе новой обуви. Выбрать туфли на каблуке становится практически невозможным, так как патологически уменьшенный подъем не подходит под стандартную обувь, она кажется абсолютно неудобной.
Поперечное плоскостопие 1 степени кроме проблем с обувью может выражаться и в специфическом болевом синдроме. Боль возникает после длительного стояния на ногах, а также после длительной ходьбы и бега. Ходьба в неудобной обуви вызывает дискомфорт и боль в своде стопы даже при небольшой длительности нагрузки.
Как диагностируют плоскостопие 1 степени?
Данный диагноз достаточно сложен в постановке, так как дефект может не иметь проявлений ни внешних ни болевых. В таком случае заболевание чаще всего пропускают и в дальнейшем устанавливают при достижении 2 или даже 3 степени.
Опытный врач при должном уровне внимания может обнаружить 1 степень плоской стопы. Особенно тщательно заболевание выискивают у лиц мужского пола призывного возраста при медицинском осмотре, но 1 степень не является причиной отказа в военной службе, поэтому ей в данном случае не придают большого внимания.
Так как визуально стопа почти никак не отличается от здоровой, главным методом диагностики становится рентгенография. Снимок делается в такой плоскости, чтобы было возможно высчитать угол и высоту свода стопы.
Плоскостопие 1 степени ставится в том случае, когда угол равен 131-140, а высота 39-25 мм при продольном плоскостопии, а также угол 12 – 10 градусов между 1 и 2 плюсневой костью при поперечном.
Чем лечить?
Из-за скудности симптомов и отсутствия субъективных ощущений многим может показаться, что лечить плоскостопие 1 степени нет необходимости, но это далеко не так. Без должного лечения и профилактики заболевание прогрессирует и в дальнейшем проблемы возникают не только с ногами, но и с другими органами.
Оптимальный возраст для постановки диагноза – это 3 года. В этот период можно достоверно судить о наличии патологии, а стопа еще достаточно пластична, чтобы с минимальными затратами исправить дефект.
Самым простым методом борьбы с легкой формой плоскостопия является гимнастика, которую можно выполнять абсолютно в любое время. Комплекс простых упражнений возможно выполнять стоя в очереди, на остановке и дома, а также сидя на рабочем месте:
- Поднятие на носочки с медленным опусканием стопы.
- Перекат с пятки на носок и обратно, без перерыва.
- Поджатие пальцев ног.
- Поочередный отрыв от пола пяток и носков в положении сидя.
- В положении лежа вытянуть носки, поворот стопы кнутри, оторвать пятку от опоры.
Несмотря на возможность выполнения упражнений в любом месте, рекомендуется повторить их дома, без обуви и носков, на ровной, твердой поверхности. Залогом успеха гимнастики является регулярность ее проведения. Это должно войти в привычку, стать ежедневным ритуалом.
Для детей 3-летнего возраста выполнение осознанных гимнастических упражнений – это нечто недостижимое. Поэтому для них более рациональным будет применение массажа и лечебной физкультуры под контролем специалиста. Процедуры должны быть регулярными и периодически повторяться даже после полного избавления от недуга.
Маленького ребенка возможно развлечь игрой, которая будет заключаться в изменении походки:
- Ходьба на внешней стороне стопы.
- На внутренней стороне стопы.
- На носках.
- На пятках.
Это позволит обеспечить профилактические меры в периоды без массажа и иных врачебных процедур. Взрослым данный метод профилактики также подойдет в силу своей простоты и эффективности.
В качестве профилактики врачи рекомендуют катать стопой по полу предмет (скалку), проводя его через всю поверхность стопы. Также можно подбирать мелкие предметы пальцами стопы, что позволит усилить мышечный каркас.
Несмотря на то, что плоскостопие 1 степени не является серьезным дефектом, заболевание требует постоянного наблюдения и серьезной профилактики развития осложнений.
Источник
Развивающееся плоскостопие оказывает негативное влияние на весь процесс развития костной и мышечной ткани стопы. Помимо этого, могут затрагиваться хрящи и связки. Лечение такого заболевания, как плоскостопие 1 степени, и последующих осложнений может занимать длительный период, от нескольких месяцев до нескольких лет.
Строение человеческой стопы устроено так, что вся масса тела и нагрузка при совершении движений, равномерно распределяется по всем участкам. Развитие патологического процесса может стать причиной сбоев в работе позвоночника, коленного и тазобедренного суставов. Плоскостопие 1 степени имеет слабую выраженность и напоминает больше косметический дефект стопы. Но при несвоевременном выявлении и без адекватного лечения, первая стадия без особого труда переходит во вторую. При развитии второй стадии начинают заметно прогрессировать симптомы, вызывая болевые ощущения и судорожные явления в икроножных мышцах и стопах.
Плоскостопие 1 степени
Причины возникновения
Плоскостопие бывает двух видов – продольное и поперечное. Встречается и комбинированный тип плоскостопия, но он диагностируется редко.
Продольное плоскостопие 1 степени наблюдается чаще у женщин и спровоцировано следующими факторами:
- Переломы конечности;
- Травмы связочного аппарата;
- Длительный период ношения гипсовой повязки;
- Нарушения работы центральной нервной системы (детский возраст);
- Значительное количество физических нагрузок;
- Избыточная масса тела.
Обратите внимание!
Причиной возникновения плоскостопия 1 степени может стать рахит, продолжительное истощение, недостаток питательных веществ в организме. Для предотвращения развития недуга, необходимо обогатить рацион витаминными и минеральными комплексами.
Поперечный вид плоскостопия развивается у людей, перешагнувших 30-ий рубеж. В таком случае стопа человека укорачивается и расширяется. Наблюдаются изменения на стопе в виде наростов и специфических мозолей. Можно заметить деформацию и изменение области вокруг большого пальца. Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется повышенной болезненностью в передней части ступни.
Мышцы не выполняют свои функции, связки растягиваются, что приводит к появлению чрезмерного давления на костную ткань ступни. В результате прогрессирования заболевания костные структуры деформируются. Походка человека меняется.
Если плоскостопие начинает развиваться у маленьких детей, диагностировать его сложно. Это связано с тем, что малыш не может объяснить свои ощущения и возможный дискомфорт. Заметить изменения можно, обратив внимание на малую подвижность ребенка.
Обратите внимание!
Заметив у своего ребенка характерные признаки, необходимо обратится к специалисту за консультацией.
Симптоматика
В зависимости от степени выраженности патологии, симптомы могут различаться. Базовыми признаками развития 1 стадии плоскостопия являются:
- Повышенная утомляемость при ходьбе;
- Болевые ощущения в своде стопы;
- Судорожные явления в области икроножных мышц;
- Изменения походки;
- Отечные явления в области лодыжек;
- Расширение стопы;
- Возникновение натоптышей и мозолей;
- Деформация пальцев на стопе;
- Болезненные ощущения при надавливании на середину стопы;
- Боль при хождении на каблуках;
- Ноющие боли в области поясницы.
Симптомы плоскостопия 1 степени
Диагностика заболевания
Для постановки точного диагноза используются несколько основных методик:
- Плантография – экспресс-тест с использованием краски. Такой вид диагностики может быть использован в домашних условиях;
- Подометрия по методу Фринлянда – заключается в специальных расчетах и измерениях для вычисления подометрического индекса (в расчет берут длину и высоту стопы);
- Рентгенографическое исследование – позволяет максимально точно определить степень деформации. Снимок делают в нескольких проекциях обоих стоп под нагрузкой.
При получении всех результатов исследований, врач-ортопед может поставить точный диагноз. Исправить плоскостопие даже 1 степени можно только в раннем детстве, так как кости не затвердели полностью. Поэтому важно своевременно определить плоскостопие у детей.
Важно!
Точно определить наличие плоскостопия 1 степени можно лишь в возрасте от 5 лет, так как до этого времени кости имеют хрящевую структуру.
Исследования, полученные путем рентгенографии, позволяют не только верно поставить диагноз, но и определить дальнейший курс терапевтических мероприятий. Характерными изменениями на рентгенографическом снимке при первой степени плоскостопия являются:
- Отклонение 1-ой плюсневой кости внутрь, а вторая кость смещается ближе к подошве;
- Промежутки между костными структурами расширены;
- Угол между первой и второй костью равен 11-12 градусам;
- Отклонение первого пальца составляет порядка 16-18 градусов.
На представленном фото плоскостопие первой степени.
Рентгенологические снимки плоскостопия 1-й степени
Методы лечения
Важно уяснить, что плоскостопие необходимо лечить своевременно. Игнорирование заболевания может привести к тому, что патология начнет прогрессировать, став причиной тяжелых осложнений, вплоть до инвалидности. Первая степень уплощения стопы не характеризуется сильными болевыми ощущениями, поэтому прием медикаментозных средств не назначается. Лечение 1 степени плоскостопия подразумевает использование массажей, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики. Базовой является лечебная физкультура, так как именно она показывает самые положительные результаты.
Использование физиотерапевтических процедур включает в себя:
- Электрофорез;
- Массаж;
- Ионофорез;
- Магнитотерапию;
- Парафиновые ванны.
Методы лечения плоскостопия 1 степени
Для достижения максимально положительного результата необходимо сочетание всех терапевтических методик. Только комплексный подход поможет справиться с заболеванием и предотвратить возникновение осложнений.
При продольной форме плоскостопия широко применяют различные ванночки и гидромассажи. Рекомендуется больше гулять босиком по гальке, траве и песку. Это поможет нормализовать приток крови к ступням, повысить тонус в мышечных тканях.
Важно предупредить начало плоскостопия у детей. Несложные гимнастические упражнения и массажи, совершаемые несколько раз в неделю, позволят избежать развития патологии. Важно подбирать правильную обувь из качественных материалов. Женщинам необходимо отказаться от каблуков, а детям обувь необходимо подбирать так, чтобы задник был жестким, ботинок хорошо фиксировался на ноге. Обувь не должна быть тесной или же слишком свободной. Соблюдая эти правила, можно избежать развития плоскостопия, а также предупредить различных осложнений.
Источник
