Как вылечить позвоночник за неделю

здоровая-спина

Здравствуйте, дорогие друзья! Не знаю как у вас в городе, а нас погода радует жаркими денечками. Сентябрь выдался очень теплым и солнечным, да и дождей практически не было. В такую прекрасную погоду мы с мужем стараемся по возможности больше гулять.

Вот недавно ходили в городской парк, где очень хорошо провели вечер. Покажу вам пару фоток.

парк

скамья-примирения
фонтан

Но вернемся к теме нашей сегодняшней статьи.

Посетив недавно нашу городскую больницу, я была удивлена, сколько молодых людей сидят и стоят в очереди к ортопеду или неврологу. В основном с болями в шее или другой части спины. Да, к сожалению, это прогрессирующий недуг 21 века. Конечно, сейчас просто огромное количество людей работают за компьютером, ведут сидячий образ жизни и соответственно мало двигаются.

Кстати, для таких лентяев есть интересное мобильное фитнес-приложение Тер. Прочитать про него можно здесь.

Согласитесь, наша работа независимо от того, где мы работаем дома или в офисе, занимает огромное количество времени, большую часть которого мы что делаем? Правильно, сидим! За компьютером, в машине, в общественном транспорте. Для нас пройти 2 остановки до дома стало просто невыполнимой задачей. А зачем? Ведь лучше заплатить и проехать на маршрутке чуть ли не до подъезда.

При этом мы совершенно забываем о том, к чему это может привести. При таком образе жизни и возникают заболевания, связанные в первую очередь с позвоночником. В этой статье я хотела бы поделиться с вами, как лечить позвоночник в домашних условиях, а также тестом, который позволит вам ответить на вопрос, имеете ли вы проблемы со спиной.

Почему нашему организму необходим здоровый позвоночник

Прежде чем задаваться вопросом лечения позвоночника, давайте поймем всю важность этого отдела нашего организма и обсудим, что нужно для его продуктивной и нормальной работы. Вы, наверное, знаете, что позвоночник и головной мозг образуют центральную нервную систему нашего организма. Это костный столб, который идет вдоль нашей спины выполняет не только функцию опоры, но также соединяет наш организм с головой посредством импульсов.

Соответственно, все нервные сигналы идут по стволу, который передает сигналы как от мозга к органам, так и обратно. Если эта связь разорвется, какая-то из ваших частей тела просто перестанет функционировать. Также этот нервный столб принимает участие в создании новой крови, клеток иммунной системы, контролирует наше сердцебиение и дыхание.

Поэтому, когда у нас начинает болеть голова, неметь какая-то часть тела или что-то болеть, нас первым делом отправляют к неврологу, который просматривает наш ствол нервных связок и выносит свой врачебный вердикт.

Статьи в тему:

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника и как его не допустить

Головные боли при остеохондрозе шейного отдела: как проявляются и чем лечить

Что влияет на развитие заболевания

Какие же бывают причины боли того или иного отдела позвоночника?

1.Остеохондроз. Его также называют хондрозом. строение-позвоночника

Он появляется из-за того, что межпозвоночные диски со временем стираются, или наоборот превращают суставную ткань в костную. Это происходит из-за ежедневных определенных нагрузок, которые с момента нашего появления не приспособлены к ним.

Основной причиной возникновения является сидячий образ жизни, сильные нагрузки, например, хождение на высоких каблуках или поднятие тяжестей. Девушки, любящие шпильки, обратите внимание.

Симптомы: острая резь в спинной части, легкое недомогание, возникновение рези при повороте или наклоне.

2. Межпозвоночная грыжа. Появляется из-за разрыва межпозвоночного диска.

грыжа В результате этой травмы происходит защемление нервных связок, что приводит к сильным болям.

Причиной этого может быть как травма, так и поднятие чего-то очень тяжелого.

Симптомы: тупая боль при движении, поднятие тяжелых предметов, при сидении. Также болевые ощущения могут сопровождать наклоны головы и поднятие выпрямленной ноги.

3. Мышечная нагрузка поясничного отдела. Появляется, как правило, у людей, которые мало двигаются. спина

Так как во время того, когда мы сидим, основная нагрузка приходится именно на нижнюю часть спины.

Симптомы: чувство онемения, общая усталость, необходимость принять горизонтальное положение или потянуться.

Есть еще очень много причин заболевания позвоночника, здесь же перечислены основные.

Тест для самопроверки

Давайте в домашних условиях проверим, есть ли у вас проблемы?

Ответьте на вопросы и присвойте им баллы, а затем сложите сумму и узнайте результат.

Шея
Болит голова — 1б
Кружится голова — 1б
Скачет давление — 1б
Немеют пальцы рук — 2б
Неприятные чувства в плече — 1б
Неприятные чувства в руке — 1б
Неприятные ощущения под лопаткой — 1б
Ограничение подвижности рук — 1б
Результат:
1 балл: у вас есть вероятность заболевания, требуется профилактика.
2 балла: скорее всего у вас есть проблемы, необходимо обследование специалиста
3 балла и больше: у вас есть все симптомы, указывающие на проблемы, вам следует обратиться к врачу для назначения дальнейшего лечения.

Поясница
Неприятные ощущения в пояснице — 1б
Неприятные ощущения в пояснице при повороте или наклоне — 1б
Чувство непрекращающейся боли в нижней части спины более недели — 2б
Боль в ягодичном отделе — 1б
Резь в бедре, дискомфорт в пояснице — 3б
Режущее ощущение в голени, при наличии дискомфорта в пояснице — 3б
Неприятное ощущение в стопе, при наличии дискомфорта в пояснице — 3б
Чувство онемения ноги — 3б
Чувство онемения стопы — 3б
Результат:
1 балл: у вас есть вероятность заболевания, требуется профилактика.
2 балла : скорее всего у вас есть проблемы, необходимо обследование специалиста
3 балла и больше: у вас есть все симптомы, указывающие на заболевание, вам следует обратиться ко врачу для назначения дальнейшего лечения.

Профилактика заболеваний

Для того чтобы сохранить вашу шею и другие органы здоровыми, необходимо укреплять мышцы, делать зарядку, пить витамины группы B. Приведем пример нескольких упражнений для разных отделов спины:

упражнения

Вот эти упражнения помогут вам оздоровить спину! Для профилактики боли в спине также рекомендуют заниматься йогой. Вы можете делать это как на дому, так и в тренажерном зале, на курсах совместных или индивидуальных занятий.

Как-нибудь в одной из своих следующих статей я расскажу про свой опыт занятия йогой. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Это будет весело!

Главное не лениться и выбрать способ, который будет вам наиболее удобен.

Лечение в домашних условиях

Тактика лечения в зависимости от вида заболевания и его степени может различаться. Естественно при первых же симптомах я рекомендую обратиться к врачу для проведения полного обследования и выявления заболевания. Но есть несколько рекомендаций, которые можно совместить с назначенным врачом курсом лечения.

Правильная организация места сна. Обратите внимание на свой матрас. Он не должен быть слишком мягким и должен соответствовать вашему росту.
Режим питания и рацион. Старайтесь употреблять много свежих овощей и фруктов, особенно в их сезон. Больше принимайте продуктов, содержащих клетчатку и минеральные вещества.
Разгрузка и отдых. При работе особенно за компьютером не забывайте о переменках. Дайте отдохнуть своему позвоночнику от сидячего состояния.
Регулярные физические упражнения или утренняя зарядка. Это способствует нормализации кровообращения и правильному обмену веществ в организме.

В настоящее время все больше занятых людей, которым очень тяжело выделить свободное время для посещений фитнес-центров или клубов. Но для занятий физкультурой необязательно посещать спортивный или тренажерный зал. Вы с легкостью можете заниматься упражнениями дома. «Как?» — спросите вы. «Сам? А как же тренер?» Я отвечу, что очень даже легко.

Представляю вашему вниманию классный курс Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели». Это видеокурс по профилактике и лечению остеохондроза всех отделов позвоночника в домашних условиях.

курс

А.Бонина — дипломированный врач ЛФК, спортивный врач и сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Данный курс подойдет и тем, кто уже имеет определенные заболевания позвоночника, и тем, кто не хочет столкнуться с позвоночной болью.

Внимание: если в тесте вы ответили хотя бы один раз положительно, то вам этот курс просто необходим. Ведь остеохондроз можно победить своими силами в домашних условиях, не тратя деньги на дорогостоящие лекарства.

Курс состоит из 10 занятий и одного вводного видео-урока, где вам автор подробно расскажет про последовательность выполнения упражнений.

бонина

Также предлагаю посмотреть небольшое видео, в котором есть несколько лечебных упражнений, представленных в курсе. Они достаточно простые, но эффективные. Результат вы почувствуете через 2 недели регулярных занятий.

Задайте себе один вопрос: «Хотите восстановить здоровье своего позвоночника?». Если ваш ответ — Да! То экспресс-курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» подойдет вам как нельзя кстати.

В этой статье мы с вами поговорили о гимнастике при остеохондрозе поясничного и шейного отдела. Также выяснили причины возникновения этих недугов. Вам осталось только соблюдать советы, приведенные нами, для того, чтобы суставы всего организма служили вам долго!

Не забывайте, что лучше уделить время профилактике остеохондроза, чем потом заниматься его лечением.

Здоровья вам!

А вы пользуетесь профилактикой позвоночных заболеваний? Если – да, чем конкретно вы занимаетесь?

С вами была Екатерина Калмыкова

Источник

Прямохождение освободило человеку руки для выполнения трудовых операций – это несомненный плюс. Вместе с этим увеличилась нагрузка на позвоночник, что приводит к развитию серьезных заболеваний, а это колоссальный минус. Остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника. От него страдают 60% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Хирургическое вмешательство – один их методов лечения, но на ранних стадиях развития заболевания возможна альтернатива. Можно лечить остеохондроз в домашних условиях. Спектр эффективных лечебных мероприятий широк и доступен.

Что такое остеохондроз

Дисфункция и разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков – это заболевание опорно-двигательной системы, которое называют остеохондроз. Остеоциты – это клетки костной ткани, а хондроциты – хрящевой. Исходя из этих названий, понятно происхождение термина «остеохондроз». Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника негативно сказываются на общем состоянии организма.

По мере развития заболевания атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, происходят нарушения работы физиологических систем и отдельных внутренних органов. Возникновение болевых ощущений в спине и шее – первый признак заболевания. В зависимости от расположения очага поражения, остеохондроз бывает:

Шейный. Основные симптомы: боль в плечах, руках, шее; головокружения, шум в ушах, пятна перед глазами.
Грудной. Характеризуется тупой болью или прострелами в области грудной клетки.
Пояснично-крестцовый. Проявляются боли в тазобедренных суставах, пояснице, крестце. Ограничивается функциональность нижних конечностей.
Развивается сразу в нескольких отделах позвоночника. Сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях возможно при своевременном диагностировании заболевания. Оно проходит 4 степени (или стадии):

Патологический процесс начинается с обезвоживания центральной части межпозвоночного диска (пульпозного ядра). В результате происходит оседание структуры, во внешней части диска (фиброзном кольце) появляются трещины. Эта стадия проходит практически незаметно для пациента. Небольшой дискомфорт проявляется в неудобной позе или при активной физической нагрузке.
Расстояние между соседними позвонками уменьшается из-за проседания межпозвоночного диска. Связки и мышцы провисают. Позвонки приобретают дополнительную подвижность. По этой причине происходит их смещение. Это состояние называется спондилолистез. При сильной нагрузке больной чувствует дискомфорт, иногда болевые ощущения в области локализации патологии.
Образование пролапсов (грыж), протрузий (неравномерных выпячиваний) дисков, подвывихов и артрозов межпозвоночных суставов – основные патологические изменения третьей стадии заболевания. Движения пациента скованы, возникает онемение, покалывание в конечностях. Присутствуют боли, их локализация зависит от расположения очага заболевания.
Для устранения чрезмерной подвижности позвонков организм формирует в позвоночнике новообразования из костной ткани (остеофиты). Их формирование происходит хаотично, в зависимости от расположения они могут травмировать нервные окончания спинного мозга, соседние позвонки. В межпозвоночных суставах начинаются процессы выраженных структурных изменений (фиброзный анкилоз). Позвонково-двигательный сегмент имеет вид «замурованного». Признаки остеохондроза на этой стадии практически не ощущаются.

Риск развития заболевания повышается с возрастом. После 40 лет начинаются необратимые изменения в организме. Остеохондрозом страдают 80% людей, достигших 60-летнего возраста. Это объясняется снижением уровня обменных процессов, двигательной активности, хроническими заболеваниями и другими причинами. Группу риска составляют молодые люди в возрасте 20-30 лет, которые ведут сидячий образ жизни, страдают избыточной массой тела и слабой мышечной системой. Между патологическими изменениями позвоночника и функциональностью организма существует прямая связь.

Причины

Медициной не определена точная причина возникновения заболевания. Прямохождение, неправильное распределение нагрузки при выполнении трудовых операций, физических упражнений, статические положения тела (стояние, сидение) повышают риск развития остеохондроза. По мнению большинства врачей, возникновение патологических процессов в позвоночнике провоцирует группа факторов:

нарушение обменных процессов;
обезвоживание организма;
генетическая предрасположенность;
сбой гормонального фона;
недостаточное физическое развитие;
дегенеративные процессы мышечной системы;
проблемы с осанкой;
плоскостопие;
токсическое поражение организма;
инфекционные заболевания;
травмы, ушибы позвоночника и опорно-двигательной системы в целом;
беременность;
возрастные изменения;
вредные условия труда;
избыточная масса тела;
нерациональное питание;
неправильно организованное спальное место;
вредные привычки;
частые стрессы.

Методы лечения

Терапия остеохондроза – процесс длительный. Она включает комплекс мероприятий, которые проводятся 1-3 месяца. К этому времени нужно добавить реабилитационный период, его продолжительность около 1 года. Успех лечения во многом зависит от самого пациента. Он должен неукоснительно следовать рекомендациям врача. При частичном их соблюдении прогноз на выздоровление минимальный.

Самолечение затрудняет лечение остеохондроза. Клиническая картина заболевания нечеткая, больной начинает самостоятельно подбирать лекарственные средства для облегчения состояния. Блокируя болевые ощущения, он продолжает вести обычный образ жизни, а болезнь в это время прогрессирует. При возникновении первых симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу, провести обследование, уточнить диагноз и начинать терапевтические мероприятия.

Лечение остеохондроза проводится двумя методами: консервативное лечение и хирургическое. Общие рекомендации в обоих случаях – диетическое питание и реабилитация. Консервативное лечение направлено на устранение болей, восстановление функциональности позвоночника, профилактику структурных изменений межпозвоночных суставов. Комплекс мероприятий включает:

медикаментозную терапию;
физиотерапию;
лечебную физкультуру;
массаж (паравертебральный);
мануальную терапию;
применение аппликатора Кузнецова;
вытяжку позвоночника.

Решение об оперативном лечении заболевания принимает консилиум врачей в случае отсутствия результата консервативного лечения или при сильных поражениях суставных структур позвоночника. Важно своевременно обратиться к врачу и не запускать болезнь. Эффективное лечение возможно в домашних условиях. Это подтверждает многолетняя практика лечения заболевания.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Учитывая особенности заболевания и продолжительность восстановления, вопрос об эффективном лечении остеохондроза в домашних условиях актуален для большинства пациентов. Важно учесть, что это необычное заболевание и добиться положительного результата только с помощью лекарственных средств нельзя. Необходимо регулярно использовать комплекс мер, которые можно предпринять по назначению врача в условиях дома.

Лекарственные средства

Медикаменты назначаются в острой форме заболевания. Остеохондроз – системное заболевание. Его негативные последствия сказываются на состоянии организма в целом, поэтому медикаментозное лечение решает комплекс задач:

обезболить;
снять воспаление;
восстановить метаболические реакции;
улучшить кровообращение в пораженных участках;
восстановить хрящевую ткань;
возвратить подвижность в суставах;
устранить депрессию, вызванную сильными болевыми ощущениями.

Лекарственная терапия включает несколько групп препаратов.

Группа	Действие	Фармакологические формы	Препараты
Нестероидные противовоспалительные	Снятие воспаления и боли (ингибируют простагландины)	Капсулы, таблетки, гели, мази, пластыри, инъекции	Диклофенак, Диклак, Ибупрофен, Финалгон, Мелоксикам, Олфен, Нимесулид, Кетопрофен, Кеторал, Напроксен, Вольтарен
Анальгетики, анестетики	Обезболивание	Таблетки, инъекции	Анальгин, Баралгин, Лидокаин
Сосудорасширяющие	Улучшение питания поврежденных тканей, ускорение их регенерации	Инъекции, таблетки (драже), гели, кремы, мази	Трентал (Пентоксифилин), Актовегин, Берлитион
Глюкокортикостероидные	«Тяжелая артиллерия», мощный противовоспалительный эффект	Таблетки, инъекции, мази	Гидрокортизон, Дексаметазон, Метилпреднизолон
Мышечные релаксанты (миорелаксанты)	Расслабляющее, успокаивающее действие на мышцы	Таблетки, инъекции	Сирдалуд, Мидокалм, Баклофен
Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин)	Стабилизируют процесс, препятствуют дальнейшему разрушению	Капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции	Дона, Хондроксид, Структум, Артрон, Терафлекс, Алфлутоп
Седативные	Снятие депрессии, повышение стрессоустойчивости, улучшение качества сна, стабилизация эмоционального состояния	Настойки, таблетки	Валериана, Пустырник, Симбалт, Донормил
Витамины (антиоксиданты)	Восстановление чувствительности пораженных нервных окончаний, уменьшение болевых ощущений	Таблетки, инъекции	Виатмин В1 (тиамин), витамин В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокоболамин), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинола ацетат), Мильгамма, Нейромультивит
Витаминно-минеральные комплексы	Общее укрепление организма	Таблетки	Компливит, Мульти-табс, Глюконат кальция, Кальций-Д3 никомед

Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни губительно сказывается на состоянии организма. Эффективное лечение позвоночника в домашних условиях предполагает специальные упражнения. Существуют авторские комплексы лечебной физкультуры (академика Амосова, доктора Бубновского), можно воспользоваться рекомендациями и составить индивидуальную программу занятий.

Физкультура – главное лекарство от остеохондроза. Наклоны, повороты, закручивания, покачивания на спине – рекомендованные упражнения. Полезно выполнять висы на перекладине, использовать упражнения из йоги для растягивания позвоночника. Достаточное внимание нужно уделить укреплению мышц спины – подтягиваться, отжиматься. Есть ряд правил, которые нужно учесть, чтобы не навредить своему здоровью:

лечебную гимнастику нужно начинать с разминки;
скручивания нельзя делать при острой боли в поясничном отделе
нежелательны прыжки, бег, их лучше заменить ходьбой, плаванием, велосипедной или лыжной прогулкой;
при шейном остеохондрозе не всегда рекомендуются круговые вращения головой.

При выборе гимнастики нужно учитывать возраст, сложность упражнений, физическую подготовку. Заниматься лечебной физкультурой необходимо не менее 3 раз в неделю. Вылечить шейный остеохондроз дома самому поможет предложенный комплекс (все упражнения выполняются 10 раз):

Сесть на стул, выпрямить спину, выполнить плавные повороты головы поочередно вправо и влево
Исходное положение прежнее. Положить правую ладонь на правую щеку и мягко наклонять голову влево. Повторить упражнение в другую сторону.
Сесть прямо, кисти сцепить на затылке, плавно наклониться вперед. Надавить руками на затылок, плавно опустить голову, подбородком коснуться груди, почувствовать натяжение мышц.
Сесть, взяться руками сзади за край стула, медленно опустить голову назад, развести лопатки, вернуться в исходное положение.
Поднять плечи, пытаться тянуться ними до мочек ушей, плечи опустить.

Преобладающими являются болевые ощущения в пояснице. Несложная регулярная гимнастика при поясничном остеохондрозе принесет больше пользы, чем постоянное применение обезболивающих препаратов (упражнения повторить 5-10 раз):

Растягивание мышц спины – лечь на спину, поднять руки, носками тянуться вниз.
Подъем таза – лечь на спину, согнуть ноги, руки в стороны, поднять таз (вдох), опустить (выдох).
Поза «эмбриона» — лечь на спину, подтянуть колени к груди, обхватив их руками (вдох), подтянуть голову к коленям (выдох).
Поза «кошки» — стать на четвереньки, на выдохе округлить спину, на вдохе прогнуться, голову поднять вверх.

Лечение остеохондроза народными средствами

Хорошо зарекомендовали себя народные средства от остеохондроза. Они эффективны и безопасны. Существует множество рецептов приготовления лечебных настоек, мазей, растирок, отваров. При желании их можно приготовить самостоятельно. Фитотерапия устраняет причины заболевания, травы содержат большое количество полезных веществ и оказывают общеукрепляющее действие. Растительные лекарственные средства доступны по цене. Известны методики лечения заболевания пчелиными укусами и продуктами пчеловодства.

Компрессы

Уменьшить боли, снять отеки и воспаления помогают компрессы. Лечение спины и позвоночника в домашних условиях будет эффективным, если в течение двух недель использовать согревающие процедуры. Они улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. Легко приготовить компресс из хрена и яблок:

хрен содержит горчичное масло (согревающий эффект), в яблоках много органических кислот (противовоспалительный, обезболивающий эффект);
на мелкой терке натереть небольшой корень хрена и яблоко;
слегка отжать сок;
сформировать лепешку;
положить на воспаленный участок;
накрыть полиэтиленом, полотенцем;
обмотать теплой тканью;
ставить на ночь ежедневно до исчезновения сильных болей.

Настои и отвары

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях предполагает не только использование наружных средств, но и действие на организм изнутри. С этой целью используют лечебные настои и отвары. Они снимают боль, воспаление, успокаивают нервную систему. В народной медицине для лечения позвоночника используют настои из листьев и семян петрушки, отвар из сосновых шишек. Эффективен сабельник, он действует как анальгетик, восстанавливает поврежденные ткани. Рецепт приготовления настойки:

200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки прямостоячей смешать;
1 л водки залить растительную смесь;
настаивать 3 недели;
процедить;
принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
курс лечения 1 месяц.

Аппликации

Согревающие процедуры включают аппликации. Такое лечение позвоночника народными средствами помогает восстановить функциональность нервно-мышечных элементов в пораженных суставах позвоночника. Для аппликации марлевую салфетку смачивают лекарственным раствором и накладывают ее на пораженный участок, держат 30-40 минут. Процедуру можно проводить несколько раз в день. Методика проведения медовой аппликации с алоэ:

натуральный мед имеет уникальный лечебный состав, алоэ – природный антибиотик, биологический стимулятор;
приготовить настойку из 100 г меда, 50 г листьев алоэ (их нужно пропустить через мясорубку) и 100 мл водки;
настаивать 1 неделю;
кусок натуральной ткани смочить настойкой;
наложить на воспаленный участок;
сверху положить полиэтилен, полотенце;
укутать шерстяным шарфом;
процедуру выполнять 2 раза в день.

Растирания

Для эффективного лечения остеохондроза в домашних условиях можно приготовить растирки и мази. Процедура растирания подобна массажу, проводится 2-3 раза в день. Она стимулирует кровообращение, снимает воспаление, боль. Для приготовления целебных растирок используют скипидар, керосин, барсучий жир, нутряное сало, лекарственные растения (подорожник, шалфей, можжевельник). Рецепт приготовления можжевеловой мази с лавровым листом:

1 чайную ложку хвои можжевельника, 6 чайных ложек измельченного лаврового листа, 12 чайных ложек растопленного сливочного масла тщательно смешать;
смесь нанести на место воспаления;
легкими движения втереть мазь;
укутать спину теплой шерстяной тканью;
растирать днем и перед сном.

Лечебные ванны

В ходе реабилитации эффективны ванны с отварами лекарственных трав. При острых состояниях такая процедура не рекомендуется. Лечебные ванны расширяют кровеносные сосуды, расслабляют мышцы, благотворно влияют на суставные структуры позвоночника. Для приготовления отваров используют ромашку, мелиссу, череду, тимьян, хвощ полевой, чабрец и другие растения. Лекарственное сырье можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Отвар для лечебной ванны готовится следующим образом:

взять 250-300 г сухого растительного сырья или приготовить смесь из лекарственных трав;
кипятить в 5 л воды 20 минут;
процедить и добавить в подготовленную теплую воду;
ванну принимать 10-15 минут перед сном.

Видео

Остеохондроз. Как лечить остеохондроз? Лечение остеохондроза

Здоровый спорт с Energy Diet. Упражнения при остеохондрозе

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Комментарии для сайта Cackle