Как вылечить простуду в самом начале
Осенью и зимой простудные заболевания не редкость. Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, слизистые выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.
К сожалению, не существует способа полностью остановить простуду, если вы ощущаете ее приближение. Эта информация подскажет вам как остановить начало простуды, но она не предназначена в качестве замены медицинской консультации или лечения.
С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой. Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.
Откуда простуда?
Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.
Как такового лекарства от простуды не существует. Точнее, препаратов против простуды много, но все они действуют одинаково: снижают температуру за счет парацетамола и ему подобных, и подпитывают иммунитет витамином С. Так зачем же пичкать свой организм химией, если можно лечиться не менее действенными народными средствами и выздороветь быстрей?
Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.
Лечение простуды
Лечение простуды, на первый взгляд, дело простое. Однако это не совсем так. Первое, что нужно уяснить при лечении простуды, что вирус из организма просто так не выйдет, а потому придется немного постараться, чтобы выздороветь быстрее. Главная задача в борьбе с простудой — помочь иммунной системе справиться с болезнью. А если вовремя принять меры, простуду можно остановить в самом начале и не дать заболеванию раскрыться в полную силу.
Вот самые простые советы, которые помогут вам справиться с заболеванием в кратчайшие сроки:
1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.
2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунномоделирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.
3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки – он обладает антисептическим свойствами.
4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.
5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.
6. Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать.
7.Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.
8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.
9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.
10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.
Можно ли остановить простуду?
Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали: простудой и гриппом мы болеем в 5 раз чаще, чем всеми другими инфекциями, вместе взятыми. Наша задача – защитить себя. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры.
Кто в группе риска?
Во время сезонного похолодания, чтобы избежать простуд, надо быть особенно осторожными. Прежде всего, пожилым людям в возрасте после 60 лет. Их организм хуже справляется с температурными перепадами, а переохлаждение к тому же может спровоцировать обострение хронических болезней. На втором месте – уставшие трудоголики: после длинного рабочего дня иммунитет снижается, и, попав под противный мокрый снег, можно легко простудиться.
Линия обороны
Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея: 1 стол. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите. Пейте в течение месяца. Утром и вечером принимайте 0,5 г витамина С , заедая его цитрусовыми. В них содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбинку. Перед выходом из дома смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
При начинающемся насморке, а также при кашле организму необходимо много жидкости. Пейте как можно больше чая с малиной, медом и лимоном. Помогут и согревающие процедуры для ног. Можно просто намазать на ночь ступни нутряным салом или согревающим бальзамом, сделать горячую ванну для ног. Для этого в таз с водой добавьте 200 г соли и 150 г горчичного порошка. Размешайте и опустите ноги до голени, укрыв сверху чем-нибудь теплым. Горячую воду необходимо регулярно подливать, она не должна остыть. Когда ноги покраснеют, сполосните их теплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.
Главная рекомендация в сезон простуды: не переохлаждаться, избегать сквозняков и укреплять иммунитет витаминами, а если уж заболели, не лениться и начинать лечение при первых проявлениях заболевания. И еще: хорошее настроение, и чувство юмора – сами по себе отличные витамины для организма и при этом всегда у нас под рукой. Так будем же здоровы!
И напоследок: имейте ввиду, что у простуды и ГРИППа на первых порах очень схожая клиническая картина, а потому при первых признаках простуды лучше обратиться к врачу для постановки более точного диагноза.
Карпова Наталья, «Здоровье»: https://zdr.ru/
Сохранить в соцсетях:
Похожие публикации:
Ваш отзыв:
Карточка данной публикации. Тема: «Как остановить простуду на начальной стадии», опубликована в разделе Лечение в домашних условиях — последняя редакция, обновление: 2016-01-25
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел
: Лечение в домашних условиях |
|
Просмотров
: 63988
Положительных отзывов читателей
: 7
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Источник
Сезонные инфекционные заболевания верхних дыхательных путей не настолько безопасны, как принято считать. Если вовремя не приступить к лечению — процесс распространяется на бронхи, легкие и другие органы, переходит в хроническую стадию. Однако осложнения можно предотвращать. Для этого разработаны аптечные препараты в удобных к применению формах, которые относятся к разным фармакологическим группам. В домашних условиях можно приготовить не менее эффективные натуральные лекарства по народным рецептам.
Следует заранее знать, что делать, если начинается простуда, но алгоритм методов терапии может различаться. Он зависит от симптомов болезни, показателей температуры тела и возраста пациента. Все методы лечения принято делить на этиотропные (влияют на причину) и дополнительные (позволяют побороть клинические признаки). В комплексе они эффективно устраняют все проявления гриппа и ОРВИ на начальных этапах и оказывают профилактику опасных осложнений.
Откуда берется простуда?
Кашель, насморк, боль в горле и повышение температуры тела — симптомы чаще вирусной, реже бактериальной инфекции. Она проникает с воздухом и размножается на слизистой оболочке дыхательных путей. Основное условие развития — сниженная реакция иммунной системы на возбудителей. Заболеваемость значительно повышается в холодное время года. Это связано с коротким световым днем, дефицитом витаминов, постоянным переохлаждением. Однако есть способы, как быстро купировать первые проявления болезни в самом начале, и меры профилактики.
Как не допустить начала простуды?
Зимой стоит особенно внимательно следить за самочувствием. В ситуациях, которые чаще всего оказываются причиной ОРВИ, нужно сразу пресекать возможности развития инфекции. После длительного пребывания на открытом воздухе при низкой температуре либо под дождем, а также при хронической усталости важно уделить время и позаботиться о своем здоровье. Медики рекомендуют несколько способов, которые помогут не простужаться в любых условиях:
- избегать скопления людей;
- в течение дня мыть руки с мылом, пользоваться дезинфицирующими растворами;
- носить теплую одежду, а в дождливую погоду иметь с собой сменный комплект;
- здоровое питание — если зимой не удается получать достаточное количество витаминов и минералов, в продаже есть готовые комплексы в форме таблеток;
- закаливание — к низким температурам нужно привыкать постепенно.
Пить лекарства для предотвращения простуды не рекомендуется, в том числе противовирусные средства. Важно, чтоб иммунная система боролась с инфекцией самостоятельно, особенно на начальных стадиях.
Алгоритм действий при начинающейся простуде
Кашель, насморк, боль и першение в горле — с этих симптомов развиваются грипп или ангина. На первых этапах их устранить гораздо легче, чем в дальнейшем бороться с запущенными формами бронхита или пневмонии. Лечебные мероприятия направлены на укрепление иммунной защиты, снятие воспаления и купирование первых признаков болезни. Могут понадобиться средства, чтобы сбить температуру, но принимать их без острой необходимости нельзя.
Есть несколько рекомендаций, как остановить простуду на начальных стадиях:
- обильное теплое питье — хорошим вариантом будет чай с лимоном и медом;
- полноценный сон — во время отдыха организм восстанавливает силы для борьбы с вирусами;
- ароматерапия — можно делать ингаляции либо просто дышать парами эфирных масел хвойных растений (пихты, сосны, эвкалипта);
- постельный режим — переносить простуду на ногах опасно не только для заболевшего, но и для окружающих;
- медикаменты — симптоматическое лечение насморка и кашля, витамин С (аскорбиновая кислота), общеукрепляющие средства.
На ранних этапах не спешить принимать антибиотики и препараты от лихорадки. В продаже есть специфические противовирусные таблетки (Анаферон, Тамифлю и другие). Они рекомендуются как для избавления от простудной инфекции, так и для ее профилактики. Однако их эффективность не доказана. При попадании в организм они стимулируют выработку специфических иммунных клеток, но конкретных возбудителей гриппа или ОРВИ не уничтожают.
Лечение горла
Боль и першение — первые признаки простуды. Самый простой способ избавляться от неприятных симптомов — покупные леденцы. В их составе противовоспалительные компоненты и местный анестетик. Они оказывают локальное воздействие на пораженный участок слизистой оболочки, блокируя рецепторы и уменьшая болевые ощущения. Схожий эффект наблюдается при употреблении мятных леденцов. Аптечные лекарства не рекомендуется принимать более 3 дней подряд, так как они маскируют проявления опасных осложнений, в том числе бактериального фарингита.
Против боли в горле также помогают компрессы. Их делают из нескольких слоев: ваты, смоченной в лекарстве, водонепроницаемой пленки и шерстяной ткани либо шарфа. Действующие вещества проникают непосредственно в пораженный очаг, а тепловой эффект ускоряет движение крови по сосудам. Так уменьшаются застойные явления, быстрее вырабатываются защитные клетки для уничтожения инфекции. В качестве лекарства можно использовать водный раствор морской соли, замоченные цветки ромашки или шалфея.
Полоскания — еще один способ вылечить горло при простуде. В аптеках есть готовые растворы – Фурацилин, Хлорофиллипт, Хлогексидин и другие. Они проводят дезинфекцию слизистой оболочки, снимают болевые ощущения и отечность. Не менее эффективные лекарства можно приготовить и в домашних условиях:
- отвары ромашки, шалфея, календулы — очищают ткани и обладают противовоспалительным действием;
- раствор с морской водой, солью и несколькими каплями йода — быстро уничтожает бактерии;
- перекись водорода — достаточно размешать одну ложку в стакане теплой воды;
- свекольный сок (200-250 мл) с добавлением 10 мл яблочного уксуса.
Ингаляции также относятся к обязательным методам терапии при простуде. В продаже есть готовые небулайзеры с растворами антисептиков, обезболивающих либо противовоспалительных ингредиентов (Биопарокс). В домашних условиях лекарственное средство можно приготовить на основе теплой воды с добавлением нескольких капель эфирных масел (мяты, эвкалипта, пихты), настоев противовоспалительных трав. Также рекомендуют картофельный отвар — он успокаивает слизистую оболочку и снимает болевые ощущения. Достаточно наклониться над емкостью с теплой жидкостью и дышать парами.
Мнение эксперта
Комаровский Евгений Олегович
Педиатр, врач высшей категории, телеведущий передачи «Школа доктора Комаровского».
«Консультирую родителей по поводу детских простуд, но эти советы будут полезны и для взрослых. Боль в горле при отсутствии выделений из носа — первый признак ангины. Болезнь имеет бактериальное происхождение, поэтому полосканиями ее не вылечить. Возбудителя можно убить только антибиотиками, а пропустить начало очень легко. Всегда нужно обращать внимание на мелочи, а еще лучше — сдать анализы перед началом терапии».
Лечение носа
Простудный ринит проявляется насморком и жжением слизистой. Возбудителем в большинстве случаев становится вирусная инфекция, а выделения будут жидкими и прозрачными. Если в соплях появляются примеси гноя либо крови — это прямо указывает на размножение бактерий. В первом случае достаточно общеукрепляющих мер, во втором — необходим курс антибиотиков в виде таблеток.
Выделения из носа с прожилками крови
Капли в нос — самый распространенный метод лечения насморка. В домашних условиях можно приготовить обычный солевой раствор, также популярны сок свеклы и эфирные масла. Последние используются в большом разведении, по 1-2 капли на ложку основы. Аптечные средства позволяют более точно рассчитать дозировку. Можно выбрать подходящее лекарство исходя из списка показаний к применению. Все готовые капли принято делить на несколько групп:
- гормональные противовоспалительные: Авамикс. Фликсоназе;
- антибактериальные: Биопарокс, Изофра;
- сосудосуживающие: Санорин, Називин, Отривин;
- антигистаминные (против аллергического ринита): Виброцил;
- увлажняющие: Аквалор, Салин;
- разжижающие: Синуфорте;
- противовирусные: Назоферон.
Постоянное выделение экссудата становится причиной сухости слизистой оболочки, этому способствуют и частые промывания. Чтоб избежать дискомфорта, можно приобрести мазь (Оксолиновую, Татрациклиновую, Виферон,Левомеколь, Пиносол, Флеминга или любую другую) и закладывать ее на ночь в носовые ходы. Популярны средства на основе мятных или эвкалиптовых экстрактов, в том числе бальзам Звездочка.
Обязательное условие быстрого избавления от насморка — регулярное очищение ходов от слизи. Это можно сделать механическим способом (высморкаться) либо промыть нос. Полезен будет даже самый простой физраствор. На его основе выпускают дорогостоящие препараты, но приготовить его можно самостоятельно, добавив ложку соли на литр воды. Жидкость вливают шприцем или специальной лейкой в одну ноздрю, чтоб она вытекала из второй и не попадала в горло.
Температура
Чтобы понять, стоит ее сбивать или нет, важно знать точный диагноз. При обычной простуде она редко достигает 38 градусов и более, но если показатели стремятся к 39оС и выше — можно говорить о гриппе. Для снижения температуры используются Парацетамол и аналоги. Они не влияют на причину болезни, а только временно облегчают самочувствие.
Тепловая реакция — следствие борьбы иммунной системы с вирусной инфекцией. Если температура держится в пределах 38 градусов, она считается безопасной для организма и часто снижается самостоятельно после сна. Но если повышается до 39оС и более — следует выпить лекарство, иначе есть риск разрушения белков. Если препарат не действует, нужно срочно вызывать бригаду медиков.
Если простуда начинает одолевать, а долго болеть некогда — лучше лечиться при самых ранних проявлениях. Поставить диагноз самостоятельно и правильно подобрать схему терапии сложно, поэтому лучше обратиться к врачу. Он проконсультирует как по поводу аптечных лекарств, так и насчет эффективности народных методов.
Автор статьи
Терапевт высшей категории. Окончила ПСПбГМУ им. акад. Павлова.
Источник
В этой статье:Предпримите срочные мерыПомогите своему организму как можно скорее побороть простудуПримите лекарственные препараты и добавки11 Источники
Лучшая защита от простуды — своевременная профилактика, но иногда несмотря на все наши усилия простуда все равно одолевает нас. Дело в том, что микроорганизмы и вирусы могут жить на необработанных поверхностях до 18 часов (пока вирус не найдет своего хозяина). Вирусы и бактерии проникают через слизистую рта, носа и глаз, распространяясь по воздуху с кашлем, чиханием и даже простым разговором. Возможно, вы не сможете полностью предотвратить простуду (ОРВИ), но есть несколько способов облегчить проявление симптомов и ускорить выздоровление (к этим способам относится также частое мытье рук).
Часть 1
Предпримите срочные меры
1
Если у вас начинает болеть горло, прополощите его соленой водой. Полоскание соленой водой поможет уменьшить воспаление и вымыть слизь и мокроту. Чтобы развести соль в воде, добавьте в стакан теплой воды 2,5 г соли (1/2 чайной ложки), затем в течение 30 секунд полощите горло этим раствором. После полоскания выплюньте воду, стараясь ничего не проглотить.
- Повторяйте эту процедуру в течение дня, как только почувствуете, что горло опять начало побаливать.[1]
2
Примите горячий душ, чтобы снять заложенность носа. Чувство заложенности и тяжести в носу сильно ухудшает течение простуды. Чтобы избавиться от заложенности, встаньте под горячим душем и постойте так какое-то время – пар поможет облегчить тяжесть.
3
Воспользуйтесь назальным спреем на солевой основе, если у вас насморк. Солевые спреи приготовлены на основе соленой воды и предназначены для распыления в полость носа при лечении насморка. Для профилактики и лечения насморка и заложенности воспользуйтесь солевым назальным спреем. Вы сразу почувствуете облегчение.[2]
- Продолжайте пользоваться назальным спреем каждый день, пока не почувствуете улучшения.
4
Чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха, включите увлажнитель. Влага в воздухе помогает ослабить выделение соплей и слизи, позволяя избежать заложенности и тяжести. Поставьте увлажнитель воздуха в свою спальню, чтобы поддерживать воздух влажным во время сна. Также поставьте увлажнитель в другие комнаты, где вы проводите много времени.[3]
- Не забудьте чаще менять фильтр увлажнителя, потому что загрязненный фильтр может привести к проблемам с дыхательной системой. Прочтите инструкцию по эксплуатации увлажнителя воздуха, чтобы точно знать, когда следует поменять фильтр.
Часть 2
Помогите своему организму как можно скорее побороть простуду
1
Выпивайте 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс организма. Обезвоживание ухудшит течение простуды, поэтому важно каждый день выпивать по 8 стаканов воды. Достаточный уровень жидкости в организме также замедляет образование соплей и мокроты, и вы не будете чувствовать такую тяжесть.[4]
- Не пейте алкоголь, кофе, кофеинсодержащие и сладкие напитки, потому что они способствуют обезвоживанию организма.
2
Съедайте 4–5 порций фруктов и овощей в день, чтобы укрепить иммунную систему организма. Если организм не будет получать необходимые питательные вещества, ему будет сложнее побороть простуду. Потребление овощей и фруктов — один из самых легких способов получить необходимые для выздоровления питательные вещества.[5]
- Старайтесь съедать за день салат с парой порций фруктов.
- Согласно некоторым исследованиям, чеснок и цитрусовые способствуют сокращению длительности простуды, облегчая ее симптомы.[6]
3
Каждую ночь спите не меньше восьми часов. Когда вы бодрствуете, ваш организм усердно борется с инфекцией, поэтому очень важно обеспечить своему организму хороший отдых, чтобы он смог побороть болезнь. Попробуйте лечь спать немного раньше, чем обычно, если есть возможность — вздремните днем. Чем больше вы будете отдыхать, тем выше шанс скорее победить простуду.[7]
4
Если есть такая возможность, пропустите занятия в школе или работу. Довольно сложно обеспечить себе отдых и выпивать достаточное количество воды, когда вы работаете или учитесь. Если у вас есть возможность, останьтесь дома и сосредоточьтесь на выздоровлении, чтобы ваше состояние не ухудшилось.[8]
- Если вы решили взять выходной на работе, как можно раньше свяжитесь с начальством по телефону или электронной почте. Сообщите, что вы больны и не сможете присутствовать, принесите извинения за неудобства. Кроме того, можно обратиться к терапевту и получить больничный лист.
- Если вам кажется, что начальство сомневается, давать ли вам выходной, спросите, есть ли возможность поработать в этот день удаленно (если ваша специальность это позволяет).
Часть 3
Примите лекарственные препараты и добавки
1
Примите парацетамол или другие НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), если у вас болит горло, голова и сильный жар. Парацетамол относится к группе НПВС, которые обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим эффектом, тем самым уменьшая проявление симптомов простуды. Следуйте рекомендациям по дозировке (в аннотации к препарату) и не принимайте дозировку, превышающую суточную норму.[9]
- Нужно сказать, что парацетамол и другие НПВС не борются с ОРВИ (простудой), а лишь ослабляют проявление симптомов, но они помогают контролировать свое состояние, благодаря чему вы сможете сосредоточиться на выздоровлении.
- Другие распространенные НПВС: ибупрофен, аспирин, нурофен, напроксен.
- Парацетамол также содержится в комбинированных препаратах «Брустан» и «Гевадал».
2
Чтобы облегчить кашель и вывести мокроту, попробуйте муколитические или антигистаминные препараты. Отпускаемые без рецепта антигистаминные и муколитические препараты помогают облегчить кашель и вывести мокроту. Перед использованием обязательно прочтите аннотацию к препарату и не смешивайте несколько лекарств сразу, иначе можете случайно превысить рекомендуемую дозировку.[10]
- Не давайте муколитические и антигистаминные препараты детям младше 5 лет.
- Если у вас повышенное артериальное давление, глаукома или заболевание почек, будьте осторожны при приеме отпускаемых без рецепта препаратов. Сначала всегда читайте аннотацию к препарату и консультируйтесь с врачом перед тем, как начать принимать новый препарат.
3
Чтобы помочь организму быстрее побороть инфекцию, принимайте витамин С или добавки эхинацеи. Хотя этот вопрос до сих пор считается спорным, однако исследования показали, что витамин С и добавки эхинацеи помогают уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Поскольку эти добавки не вредны для организма, попробуйте их принять и понаблюдайте, помогли ли они побороть простуду.[11]
- Витамин С (аскорбиновая кислота) в порошке помогает сократить продолжительность простуды.
- Прежде чем начать принимать препарат, прочитайте информацию о потенциальных взаимодействиях разных препаратов и об их побочных эффектах (в аннотации к препарату). Если у вас есть какие-либо заболевания, перед приемом лекарственного препарата или лечения травами проконсультируйтесь с врачом.
Советы
- Обычно взрослые заболевают ОРВИ примерно 2–3 раза в год, в то время как дети могут болеть до 7–10 раз в год.
Информация о статье
Соавтором этой статьи является Marsha Durkin, RN. Марша Деркин — зарегистрированная медсестра из Висконсина. Получила диплом по сестринскому делу в Центральном колледже Олни в 1987 году.
Категории: Болезни и их лечение
На других языках:
English: Stop a Cold when You Feel It Coming On, Português: Parar um Resfriado Quando Você Sentir Ele Chegando, Español: detener un resfriado desde que inicia, Italiano: Bloccare un Raffreddore sul Nascere, Français: stopper un début de rhume, Deutsch: Eine sich anbahnende Erkältung abwenden, 中文: 将感冒症状扼杀在摇篮里, Bahasa Indonesia: Menghentikan Pilek ketika Anda Merasakan Gejalanya, Nederlands: Een opkomende verkoudheid onderdrukken, Čeština: Jak se vyhnout přicházejícímu nachlazení, العربية: مقاومة البرد قبل تفاقم أعراضه, Tiếng Việt: Ngăn cơn cảm lạnh sắp đến, 한국어: 감기 기운이 있을 때 멈추게 하는 방법, ไทย: ยับยั้งไข้หวัดเมื่อเริ่มมีอาการ
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 107 204 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
