Как вылечить ребенка от зависимости к интернету
Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.
Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.
Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.
Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости
Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.
Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.
При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.
Этапы коррекции компьютерозависимого поведения
За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.
- На первом этапе необходимо преодолеть возражение человека по поводу наличия у него зависимости. Он еще не готов к изменениям, может не понимать существования проблемы. Поэтому нужно предоставить информацию к размышлению о пользе и вреде компьютера и интернет-сетей, о наличии компьютерной зависимости как таковой, и о том, что данное заболевание успешно лечится.
- Цель второго этапа – осознание проблемы. Как правило, люди, наконец-таки осознающие наличие у них компьютерной аддикции, ощущают подавленность. Поэтому здесь необходимо не просто, чтобы человек понял, что он – компьютерозависимый, но и поверил в то, что это преодолимо, и что у него есть поддержка.
- Третий этап – собственно лечение, изменение поведения и преодоление зависимости, а также негативных эмоциональных реакций, возникающих при этом. Взять и просто вынести компьютер из комнаты – это не вариант, необходимо, чтобы человек сам научился контролировать время работы за компьютером.
- Четвертый этап – коррекция семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время чем-то – например, общением с друзьями, каким-то увлечением, посещением секции.
- Последний этап – преодоление последствий. Проблема компьютерной зависимости как таковая может исчезнуть, но то, к чему она привела, остается. Это могут быть и проблемы в профессиональной сфере, и трудности в общении с родственниками, и проблемы в учебе. Все это тоже нужно исправлять. И помощь психотерапевта здесь не будет лишней.
Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости
Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.
Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.
Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия. В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.
Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:
- Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
- Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
- Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.
Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?
По материалам сайта psi-doctor.ru
Источник
В лагере для интернет-зависимых в Китае скончался подросток. Как сообщили местные СМИ, он пробыл там всего двое суток. А попал туда, потому что семья не могла справиться с его острой интернет-зависимостью. О смерти ребенка родителям сообщила администрация лагеря, уточнив, что мальчик скончался в больнице. Полиция арестовала директора исправительного центра и четырех преподавателей. Само заведение закрыто до выяснения обстоятельств. Между тем еще в середине января китайские власти намеревались запретить использование электрошока в лечении интернет-зависимых подростков.
А как лечат интернет-зависимость в России? По просьбе «Российской газеты» ситуацию комментирует главный врач Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения Москвы Елена Сокольчик.
Елена Игоревна, в сообщении из Китая сказано, что на теле подростка обнаружены множественные травмы. Как вы думаете, от чего он погиб?
Елена Сокольчик: У меня нет ответа. Я только могу сказать, что от игровой зависимости умереть нельзя, поскольку эта зависимость не химическая. И, значит, передозировки в принципе быть не может. Поэтому допускаю, что там был какой-то эксцесс, в результате которого мальчик погиб.
А лечение электрошоком приемлемо?
Елена Сокольчик: Ни в коем случае! В психиатрии этот метод показан только в исключительных ситуациях. Никакие зависимости электрошоком не лечатся. И специальные лагеря не нужны. Человек болен, его нужно лечить, а не наказывать, не изолировать в закрытом учреждении.
Почему интернет-зависимость становится очень популярной?
Елена Сокольчик: Точнее сказать, распространенной. Причем во всем мире. Почему? Да потому что людям удобнее жить в виртуальной реальности. Она привлекательна: меньше проблем, меньше эмоционального напряжения. Не надо преодолевать какие-то трудности, связанные с нашей реальной жизнью. Поэтому они входят в эту виртуальную реальность. Они там существуют, живут. Могут жить там сутками, даже без пищи.
Даже без пищи?!
Елена Сокольчик: Да. Точно так же как алкоголики, уходя в запой, часто не принимают никакую пищу. Так и интернет-зависимые могут сутки сидеть у компьютера и не есть.
Кто, в каком возрасте чаще всего попадает в такую зависимость?
Елена Сокольчик: В основном молодежь. Но и люди среднего возраста, которые, скажем, не имеют работы, или люди, которые долго работают с Интернетом. И все чаще попадают вовсе юные. Родителям удобно считать, что с его ребенком нет проблем, что ребенок дома, около компьютера. Родители, занятые своими делами, не обращают внимания на то, что в конечном итоге так формируется интернет-зависимость.
Как она проявляется?
Елена Сокольчик: Проявляется тем, что других интересов у ребенка нет. Совершенно никаких! Он сидит дома за компьютером и играет в стрелялки, в какие-то кроссворды, во что-то еще. Общается с себе подобными, тоже играя.
Эта зависимость фатальна? Или от нее можно как-то избавиться?
Елена Сокольчик: Избавиться можно. Для этого надо пройти реабилитационную программу. Нужно, чтобы ребенок понимал: у него есть зависимость. Нужно, чтобы это понимали родители. Чтобы они настраивали ребенка на то, что от такой зависимости необходимо избавиться. А это очень непросто. Не просто объяснить, что реальная жизнь значительно интересней, чем та, которой он занимается с картинками в Интернете, общения с какими-то страшилками, которых никогда в жизни не встретишь.
Как алкоголики, уходя в запой, часто не принимают никакую пищу, так и интернет-зависимые могут сутками сидеть у компьютера и ничего не есть
Вот мама поняла, что ее ребенок зависим. Сам ребенок, может, это и не осознает. Куда маме идти? К кому обращаться?
Елена Сокольчик: В наркологическую службу, которая занимается всеми вариантами зависимости — химическими и нехимическими. Интернет-зависимость и игровая зависимость относятся к вариантам нехимических зависимостей. Нужна интенсивная работа с психологом для того, чтобы ребенок, молодой человек, человек среднего возраста осознал, что у него есть проблема. И чтобы его научили, как с этим бороться, чем заняться в жизни. Ведь люди часто не понимают, что есть масса вещей, которыми можно заниматься, что это значительно интереснее, чем то, чем они занимаются, сидя перед дурацким голубым экраном.
Это так называемая заместительная терапия?
Елена Сокольчик: Это не совсем заместительная терапия. Хотя в обиходе такое определение возможно. В целом, это люди, которых не научили ничем другим заниматься. Другое им не интересно. Им интересно сидеть в Интернете. И все. Да, можно же, например, ходить в горы, заниматься физкультурой, собирательством, можно читать книги…
Тут масса вариантов. Просто нужно понимать, на что настраивать данного ребенка, человека средних лет или совсем молодого. Сами они этого иногда не понимают. Сейчас проводятся генетические исследования, которые позволяют понять, что страдает у данного человека, на что его дальше настраивать.
За такой генетической консультацией часто обращаются?
Елена Сокольчик: Совсем редко, потому что интернет-зависимые таковыми себя не считают.
У нас провести такое генетическое исследование можно?
Елена Сокольчик: Да. У нас в центре хорошая генетическая лаборатория.
В стационаре вашего центра много лежит интернет-зависимых?
Елена Сокольчик: Интернет-зависимые к нам обращаются редко. За консультацией приходят часто. За конкретной помощью — единицы. В настоящее время в стационаре их нет. Нет и участников в реабилитационной программе.
А надо, чтобы были?
Елена Сокольчик: Да, конечно. Это же проблема, которая растет как снежный ком. День ото дня интернет-зависимых все больше.
Такая программа есть?
Елена Сокольчик: Реабилитационная программа для борьбы с зависимостями создана давно. Она хорошо работает на игроманах, на наркоманах, на алкоголиках, даже на больных, которые страдают повышенным аппетитом. В том числе на интернет-зависимых. Потому что это психологические проблемы, которые возникают у человека по разным причинам. С этими психологическими проблемами нужно научить его бороться.
Можно научить?
Елена Сокольчик: Конечно, можно. Но для этого нужно желание самого человека. Его в этом нужно убедить. У нас есть группы созависимых — специально для родителей. Они анонимны. Родители могут прийти и поговорить со специалистами, узнать, что делать в данной ситуации, как убедить родного человека, чтобы он понял, что проблема есть. Полезно даже просто прийти, чтобы поговорить.
Елена Игоревна, подобное только в Москве? В других городах, в регионах такие программы действуют?
Елена Сокольчик: Реабилитационные программы есть и в других регионах. Но думаю, что и там интернет-зависимых немного.
Не осознают размер беды? На ваш взгляд, интернет-зависимость действительно страшна?
Елена Сокольчик: На мой взгляд, уход от реальной действительности страшен всегда.
Источник
Вопрос: «Мой сын 10 лет все свободное время проводит у компьютера. Он либо бездумно просматривает все подряд ролики на ютубе, часто злые и жестокие. Либо он играет в танки и агрессивные стрелялки в интернете. Играет в больших наушниках до 4-5 утра. Утром просыпает школу. Стал замкнут и не общается с ровесниками. Говорит, что все придурки.
Если спрошу, что ты хочешь, говорит, что ничего, лишь бы отстали и дали дома за компом сидеть.
Я понимаю, что интернет зависимость у детей сейчас очень распространена, об этом говорят педагоги и психологи. Но мне-то что делать в такой ситуации? Никакие разговоры, уговоры и даже крики на него не помогают».
Отвечает Виктория Винникова, педагог
Анна, в вашем случае действительно пора бить тревогу — сын попал в зависимость. Сейчас зависимость детей от интернета — явление, впечатляющее по своему размаху, и больше похоже на некую эпидемию. Мы наблюдаем, что наши дети просто вязнут в виртуальном мире. У них быстрее наступает зависимость.
При этом нужно понимать, что интернет — просто инструмент, та самая добавочная реальность, которая прочно вошла в нашу жизнь. Сам по себе интернет не является хорошим или плохим, но то количество соблазнов, которое он в себе таит, конечно же, делает его очень желанным для детей.
Какие шаги необходимо предпринять родителям, чтобы помочь детям преодолеть эту зависимость? Что нужно делать, чтобы у ребенка не возникало зависимости от интернета?
Поскольку интернет зависимость — явление чисто психологическое, то и разбираться в том, как отучить ребенка от интернета, мы будем с помощью информации с тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Как формируется интернет зависимость у детей
Современные дети уже рождаются практически с гаджетами в руках. Такое количество мультфильмов, всевозможных игрушек, музыкальных заставок буквально с младенчества входит в жизнь ребенка. Родителей это никак не смущает, а наоборот, кажется очень удобным. Ведь ребенок смотрит мультики, не бегает, не прыгает, никуда не лезет, не отвлекает родителей от их взрослой жизни.
Так постепенно и незаметно виртуальная реальность входит в детскую жизнь, а затем уже точно так же незаметно формируется зависимость детей от интернета.
Впоследствии начинаются проблемы: рассеянное внимание, невозможность сосредоточиться, неумение играть с другими детьми. Причем эти проблемы начинаются уже у дошкольников, их диагностируют психологи при приеме в детский сад. И тут уже сами родители задаются вопросом, как отучить ребенка от интернета?
Почему ребенок попадает в интернет зависимость
Главной причиной возникновения интернет зависимости у детей является поломка природного механизма, помогающего создать эмоциональную связь мамы и ребенка.
В драматическую ловушку интернет зависимости попадают не все дети, а те, чьи родители очень заняты «другими важными делами». Работа, развод с супругом, а может быть, какой-то важный бизнес-проект. В этом случае естественным образом все внимание родителей смещается с ребенка на другие дела. В результате ребенок не получает самого необходимого для развития — внимания, душевного тепла и поддержки от самых близких людей.
Человек — это сознательная и чувственная форма жизни. Пока ребенок маленький, у него больше задействована чувственная составляющая, сознание появляется гораздо позже, ближе к пубертату. Поэтому так важно с детских лет выстраивать эмоциональный контакт с ребенком — играть с ним, читать книжки, всячески выстраивать единые ассоциативные ряды. Если родители, условно говоря, «делегируют» эту работу планшету, то стоит ли удивляться, что эмоциональная связь у ребенка возникает с техникой, а не с родителями.
Часто так бывает, что маме некогда разговаривать и улюлюкать с малышом, и тогда она просто ставит ему мультики на планшете и занимается своими делами. А в это время ребенок очень сильно нуждается в чувственной связи с мамой, но ее нет. Вот и пытается карапуз настроиться и прочувствовать хотя бы мультяшного персонажа.
Сознание ребенка девственно чисто. Только взрослые задают ему ориентиры добра и зла. Наивно думать, что малыш сам разберется в том, «что такое хорошо и что такое плохо». В большинстве случаев дите просто пойдет по пути наименьшего сопротивления. Туда, где смешно, где его больше развлекают, предлагают красочные картинки и где не нужно напрягаться умом.
Так что если поручить дело воспитания «бездушному» интернету, то стоит ли потом удивляться результатам такого «воспитания». А дальше мы уже просто наблюдаем признаки и симптомы интернет зависимости.
Признаки интернет зависимости у детей
Мы живем в век цифровых технологий, поэтому не стоит всем детям ставить диагноз интернет зависимость. Но на некоторые признаки нужно обратить внимание. Они могут проявляться по-разному и с разной интенсивностью. Наблюдательные родители сразу увидят первые симптомы, которые помогут диагностировать интернет зависимость.
- Ребенок все больше и больше времени проводит за компьютером в виртуальном мире.
- Ребенок предпочитает общаться с людьми в виртуальном мире, а не в реальном.
- У ребенка нарушен режим сна, он пропускает школу, и все его мысли и желания сосредоточены на компьютере и виртуальном мире.
- У ребенка частые перепады настроения, он становится агрессивен, если предложить ему выключить компьютер или ограничить доступ в интернет. При отсутствии доступа в сеть ребенок становится особенно тревожным, расстроенным, раздраженным. Все его мысли сосредоточены на том, где бы найти wi-fi.
- Ваше чадо становится скрытным и не рассказывает, чем занимается в интернете, то есть он уже полностью погружен в виртуальный мир и не хочет делиться этим с окружающими. Он защищает все, что связано с виртуальным миром, а все препятствия на пути в интернет воспринимает враждебно.
Оставлять ситуацию в таком состоянии крайне опасно для самого ребенка. Ведь его психика еще формируется. Куда он пойдет дальше в проявлении своей агрессивности, неизвестно.
Что делать родителям, когда ребенок попал в интернет зависимость
Если ребенок уже попал в капкан интернет зависимости, то вытянуть его оттуда непросто. Наберитесь терпения и делайте маленькие шаги, постепенно создавая все более крепкую эмоциональную связь с ним.
Вам придется заново налаживать эмоциональный контакт с ребенком.
Конечно, чем старше ваше чадо, тем сложнее это сделать. Но в любом случае родители могут предпринять самые простые шаги для налаживания эмоционального контакта.
- Прежде всего, найдите время в семейном расписании и запланируйте общение с ребенком. Только не на тему «как дела в школе» и «что ты сегодня кушал», а о том, что ему интересно. Возможно, для начала это будут даже компьютерные игры. Поинтересуйтесь сутью игры, персонажами, кто из них плохой, кого нужно победить и какие для этого используются приемы.
- Проявите свой интерес, покажите ребенку, что вас интересует его мир. Не осуждайте и не критикуйте бессмысленность игры или агрессивность персонажей. В случаях с подростками можно просто задавать вопросы, ответы на которые ребенок будет искать сам.
- Можно поделиться с ним тем, что в ваше время таких игр не было, вы играли с живыми детьми во дворе или пионерском лагере, и вам тоже было интересно. Расскажите о своем детстве, поделитесь с ним своими чувствами. Я уверена, вы найдете, о чем поговорить с сыном или дочерью.
Выделите для этого всего 15-20 минут в день, но только с полным погружением в чувства и эмоции ребенка.
Отучить детей от интернета не получится, нужно помочь им адаптироваться в виртуальном мире
Вы понимаете, что сам вопрос о том, как отучить ребенка от интернета, по сути своей не имеет смысла. Интернет — реальность нашего мира, им нужно просто уметь пользоваться.
Обязательно согласуйте и договоритесь с ребенком о расписание и времени, которое он проводит в интернете. Обо всем этом можно договориться, только тогда, когда выстроены доверительные отношения. Используйте технические возможности — установите родительский контроль, таймер на пользование интернетом.
Возможно, в какой-то момент доверительного общения вы увидите, что все не так страшно и энергию ребенка можно аккуратно перенаправить в позитивное русло. Его увлечение компьютерами и интернетом можно использовать для развития. Важно, что вы понимаете, чем занимается ребенок, что его увлекает и какая помощь и поддержка от родителей ему требуется.
Отучить современных детей от интернета не получится. Именно родителям нужно помочь детям адаптировать виртуальную реальность под реалии современного мира.
Подробнее о том, как понять своего ребенка и создавать эмоциональные связи с ним, можно узнать уже на ближайшем цикле бесплатного онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Регистрируйтесь здесь.
Рекомендуем к прочтению
Вирус в голове моего сына. Ледяное сердце и мертвый глаз
Автор Виктория Винникова, педагог
Корректор Екатерина Жаворонкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Ответы на вопросы
11 Июн, 2019
Комментариев:
2
Просмотров:
527
Теги: ответы на вопросы
Источник
