Как вылечить себя от болезни и насморка

Подцепить простуду и грипп в холодное время проще простого. Но болезнь редко бывает кстати. Современная жизнь протекает в высоком темпе, и порой у человека не остается времени на то, чтобы валяться в постели с температурой. Есть ли способы быстро победить простуду в домашних условиях и уже через несколько дней быть в форме?

Что такое простуда и насморк?

Простудой в обиходе принято называть острые респираторные заболевания. Наверное, не найдется такого человека, который ни разу бы не болел простудой. В детстве ОРЗ встречаются до 6-8 раз в год. У взрослых иммунитет становится крепче, и простудные беспокоят их реже. Однако в пожилом возрасте заболеваемость снова увеличивается.

ОРЗ возникают в результате атаки организма со стороны патогенных бактерий и вирусов. Среди бактерий это стрептококки и стафилококки, среди вирусов – вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, аденовирусы. Распространяются эти микроорганизмы обычно воздушно-капельным путем. Достаточно кому-то в переполненном трамвае или вагоне метро чихнуть или кашлянуть, как вирусы могут попасть к нам. Хотя мы можем и не связывать мысленно простуду с этим событием. Таким образом, постоянное присутствие в людных местах увеличивает вероятность заражения. Бактерии и вирусы также могут попасть в организм через грязные руки, если касаться ими лица, рта и носа.

Если иммунитет ослаблен, то вирусы или бактерии начинают свое быстрое размножение. Это приводит к интоксикации организма и мобилизации защитных сил, одним из побочных следствий которой является повышенная температура.

Слово «простуда» не зря происходит от слова «стужа». Действительно, простудные заболевания чаще всего встречаются в холодное время года (осенью, зимой и ранней весной). Переохлаждение ослабляет иммунитет, и организм становится уязвим перед инфекцией. Однако сам по себе холод не вызывает простуду. К факторам, способствующим ОРЗ, относятся стрессы, недостаток витаминов в рационе, умственные или физические перегрузки.

Основные симптомы простудных заболеваний:

• повышенная температура;
• озноб, лихорадка;
• ломота в теле;
• кашель;
• насморк (ринит);
• чихание;
• разбитость, слабость;
• боль, жжение, першение в горле;
• покраснение горла;
• повышенное слезоотделение;
• снижение аппетита;
• головная боль.

Симптомы заболевания не обязательно могут проявляться все сразу. Многие симптомы простуды могут отсутствовать в течение всего периода болезни.

Большинство симптомов простуды (кашель, течение слизи из носа, чихание, температура) являются защитной реакцией организма на инфекцию. Поэтому лечение должно быть преимущественно направлено не на снятие симптомов, а на искоренение причины болезни и поддержку иммунитета.
При отсутствии лечения ОРЗ может перейти в бронхит, пневмонию, отит, инфекция может поразить суставы, сердце, органы мочеиспускания.

Можно ли быстро избавиться от простуды и насморка?

Быстрое выздоровление может быть непростой задачей. Ведь необходимо какое-то время, чтобы организм выработал бы достаточное количество интерферонов, убивающих вирусы. Обычно на это уходит неделя. Отсюда и взялась поговорка про то, что простуда всегда проходит за неделю, лечи ее или не лечи.

Однако, в некоторых случаях, если инфекция не особенно опасна, а иммунитет сильный, то возможно более быстрое избавление от болезни. Во-первых, нельзя затягивать с началом лечения. При первых симптомах простуды и недомогания следует, не откладывая, принимать меры. Кроме того, нельзя быстро вылечить простуду, если не создать для этого нужные условия. Если у вас температура, а вы при этом идете на работу, надеясь на одни только принятые лекарства, то быстро избавиться от простуды у вас не получится. Да и пользы от вас на работе не будет никакой. Только сослуживцев заразите. Поэтому лучше всего взять отгул на пару дней и лечиться в домашних условиях.

Лечиться от простуды надо, соблюдая соответствующий режим. Не обязательно лежать в постели, если у вас нет температуры, но нужно дать организму набраться сил и не подвергать себя лишним стрессам и физическому перенапряжению без необходимости. Стоит также отказаться от просмотра телевизора, сидения за компьютером и использования гаджетов. Желательно поспать днем несколько часов в дополнение к ночному сну, который должен длиться не менее 8 часов. Если вы спите на спине, и вам трудно заснуть из-за заложенности носа, то необходимо приподнять подушку как можно выше.

Если, несмотря на все предпринятые усилия, избавления от простуды спустя 2-3 дня не происходит, а температура держится на высоком уровне, необходимо вызвать врача. Насторожить также должны:

• тяжелый кашель с хрипами;
• мешающая есть отечность горла;
• затрудненное дыхание;
• постоянные головные боли;
• боль в глазах и околоносовых пазухах, в области уха, спине, груди, нижней части живота;
• кашель с отхождением крови или мокроты необычного цвета;
• не поддающаяся снижению жаропонижающими средствами высокая температура.

Не стоит заниматься самостоятельным лечением простуды также больным, страдающим патологиями почек и сердца.

Нельзя идти на работу с выраженными симптомами простуды, так можно не только заразить коллег, но и получить рецидив заболевания с осложнениями, такими, как пневмония, отит и т.д., и оказаться в постели уже не на пару дней, а на недельку-другую и получить в придачу кучу хронических патологий.

Если температура поднялась до +39,5-40°С, присутствует сильная ломота в теле, сильный кашель, а ринит слабо выражен, то скорее всего, речь идет не об обычной простуде (ОРВИ или бактериальной инфекции), а о классическом гриппе. Тут уж не может быть речи о том, чтобы вылечиться за пару дней – придется лежать в постели, как минимум, неделю. С гриппом шутки плохи, он опасен своими осложнениями, затрагивающими все внутренние органы. Следует вызвать врача, чтобы он осмотрел бы горло и легкие пациента и назначил лечение.

Как лечить простуду и ринит в домашних условиях?

Чаще всего причиной простуды становятся вирусы (вирус парагриппа, риновирус, аденовирус, и т.д.). Эффективных антивирусных препаратов прямого действия пока что не существует (кроме препаратов, активных против вируса гриппа), однако опускать руки не стоит. Есть много средств, поддерживающих иммунитет, и позволяющих ему быстро справиться с болезнью. К тому же бактериальная инфекция тоже вносит свою лепту. Если причиной простуды стали бактерии, то их размножение можно остановить при помощи антисептических средств, полосканий горла и т.д. Часто вирусная и бактериальная инфекции дополняют друг друга.

Жаропонижающие средства

Первым делом при признаках простуды стоит измерить температуру. При высокой температуре стоит принять жаропонижающие средства. Это могут быть Аспирин (противопоказан при заболеваниях ЖКТ), парацетамол, ибупрофен. При головной боли помогут Анальгин, Темпалгин, Пенталгин.

Жаропонижающие препараты могут выпускаться под разными торговыми марками (Терафлю, Колдрекс, Нурофен, Фервекс, Антигриппин). Необходимо помнить о том, что это симптоматические лекарства. Они помогают избавиться от таких симптомов простуды, как ломота в теле, боли, жар, но никак не воздействуют на возбудителей заболевания. Таким образом, жаропонижающие средства не лечат простуду. Кроме того, их нельзя принимать чаще, чем 4 раза в день.

Более того, необоснованное снижение температуры может затянуть течение простудных заболеваний. Врачи считают, что температура до +38,5°С (+38°С у детей) не представляет никакой опасности для организма. При этом высокая температура – это один из механизмов, позволяющих иммунитету бороться с болезнью. Повышенная температура заставляет ускоряться обмен веществ, увеличивает активность иммунных клеток, стимулирует выработку интерферона. Однако, если высокая температура (выше +38,5°С) держится несколько дней, необходимо обратиться к врачу.

Режим

Разумеется, с высокой температурой не стоит ходить на улицу, лучше посидеть дома или даже полежать в постели. Однако комната, в которой находится больной, должна хорошо проветриваться. В комнате не должно быть жарко, при этом стоит избегать сквозняков. Ноги также стоит держать в тепле. Для этого можно надеть шерстяные носки. При невысокой температуре (до +37,5°С) и хорошей погоде можно прогуляться на улице. Полезно также облучение помещения ультрафиолетовой бактерицидной лампой, убивающей патогенные микроорганизмы. Эту процедуру необходимо проводить до проветривания. Также необходима частая смена постельного и нательного белья. Личная гигиена также обязательна, однако горячие ванны при температуре выше +37°С противопоказаны.

Антивирусные и гомеопатические препараты

Врачи иногда назначают иммуномодулирующие препараты (Гриппферон, Виферон, Интерферон, Кагоцел). Однако многие специалисты ставят под сомнение эффективность препаратов с искусственным интерфероном, как и препаратов-индукторов интерферона. А антивирусные препараты прямого действия, такие, как Арбидол, Ремантадин, Реленза, Тамифлю, эффективны только против вирусов гриппа. При ОРВИ, а тем более при бактериальных фарингитах и ларингитах они не окажут никакого действия. Также не стоит доверять гомеопатическим препаратам (Оциллококцинум) – их действие в лучшем случае основано на эффекте плацебо.

Антибактериальные средства

Антибиотики не следует принимать для лечения простуды самостоятельно и бесконтрольно. Их может назначить только врач, исходя из картины заболевания, и имея представление о типе возбудителя. Иначе они не принесут никакой пользы. Более того, могут нанести вред, так как обладают побочными эффектами, ослабляют микрофлору кишечника и могут привести к резистентности у патогенной микрофлоры. Обычно при ОРЗ назначаются антибиотики из группы пенициллинов, Амоксиклав, Бисептол. Если врач назначил антибиотики, их нужно принимать весь назначенный курс и в указанной дозе. Иначе через некоторое время больной может столкнуться с рецидивом.

В качестве альтернативы классическим антибиотикам можно использовать антисептические таблетки для рассасывания – Лизобакт, Фарингосепт, Септолете. Эти препараты эффективны в начале заболевания и могут предотвратить размножение бактерий на поверхности слизистой горла. Содержащиеся в их составе антисептики не проникают в системный кровоток, и поэтому не вызывают побочных эффектов. Ту же функцию выполняют полоскания горла отварами шалфея, ромашки, содой, хлоргексидином, орошения Мирамистином.

Питье при простуде

Полезно при простуде также горячее питье – травяные чаи, молоко с медом, чай с малиной, медом или имбирем (30 г имбиря на стакан воды). Потребление жидкости в период болезни должно быть высоким. Ведь вместе с жидкостью из организма выводятся и токсины. Кроме того, в период болезни человек много потеет и теряет много жидкости. Однако напитки не должны быть ни обжигающими, ни слишком холодными. Нельзя пить также крепкий чай и кофе, алкоголь. Спиртное противопоказано при простуде еще и потому, что алкоголь несовместим с жаропонижающими препаратами, такими, как парацетамол.

Рекомендуется пить обогащенные витамином С натуральные соки и морсы из клюквы, брусники смородины, малины, настой шиповника. Единственное противопоказание – морсы из ягод с мякотью нельзя пить при остром гастрите и язве. Также полезны витаминные комплексы, содержащие витамины В, С, D и Е. Особенно полезен при простуде мощный антиоксидант – витамин с (аскорбиновая кислота). Суточная доза этого витамина во время простуды составляет 1-2 г в день.

Питание

Простуду нельзя вылечить без правильного питания. Есть при высокой температуре обычно не хочется, у многих больных даже присутствует тошнота. Однако голодная диета не приблизит выздоровление. Поэтому есть понемногу все-таки надо, но еда не должна быть плотной и калорийной. Лучше всего употреблять кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Вместо мясной пищи можно пить куриный бульон, который достаточно питателен и вместе с тем не вызывает тошноты. В бульон или в другие блюда можно добавить несколько долек чеснока или кусочков лука. Эти растения богаты фитонцидами, обладающими антисептическими свойствами.

Ингаляции

При насморке, боли в горле, кашле часто применяют ингаляции. Вдыхая пары лекарственного средства, больной доставляет их напрямую к месту воспаления, где они оказывают лечебное действие. Для ингаляций можно использовать обычную кастрюльку с водой или чайник с бумажной воронкой, вставляемой в носик. В качестве лечебных средств при ингаляциях используют:

• растворы морской соли;
• растворы эфирных масел (сосна, мята, эвкалипт);
• растворы лекарственных трав (ромашка, календула, шалфей);
• горячую картошку в мундире.

Продолжительность процедуры – 10 минут. При высокой температуре она противопоказана.

Можно также купить в аптеке специальный прибор для ингаляций – небулайзер. Также продаются карманные ингаляторы – небольшие карандаши, в которых находится вата с эфирными маслами. Их можно носить с собой и проводить ингаляции в любом удобном месте, даже на работе и на улице.

Отвлекающая терапия

Если приложить к ногам тепло, то значительная часть крови пойдет именно в них. И поэтому воспаление органов дыхания будет меньше ощущаться. На этом принципе основано применение ванночек для лечения простуды. В ванночку для усиления эффекта можно добавить немного порошка горчицы. Температура воды в ванночке должна быть не больше температуры тела. Длительность процедуры – 20 минут. После ее окончания необходимо тщательно растереть ноги полотенцем и надеть теплые носки. Однако при высокой температуре процедура противопоказана.

Как справиться с кашлем

Кашель может мучить человека еще спустя много дней после того, как пройдут основные симптомы простуды. Если кашель мокрый, то есть, вместе с ним отделяется мокрота, однако объем ее недостаточен, то необходимо принимать муколитические препараты – бромгексин, ацетилцистеин, Мукалтин, Амброксол, Лазолван. Они разрыхляют секрет бронхов и способствуют его выводу наружу. Если кашель сильный и непродуктивный, то принимаются противокашлевые препараты (кодеин). Из растительных препаратов в этих целях используют отвар подорожника. Противокашлевые средства нельзя принимать при отхождении мокроты. Также нельзя совмещать прием муколитических и противокашлевых препаратов.

Для борьбы с кашлем также применяются растирания грудной клетки касторовым и камфорным маслом, водным раствором яблочного уксуса.

Что принимать от боли в горле?

Боль в горле – один из самых неприятных симптомов простуды. Обычно она вызывается поселившимися на поверхности слизистой бактериями. Несколько смягчить этот симптом помогут леденцы с ментолом и маслом эвкалипта. Хорошо обеззараживают горло препараты с антисептическими компонентами (Лизобакт, Фарингосепт, Септолете). Из народных средств хорошо зарекомендовало себя теплое молоко с медом (1 ч.л.). Оно смягчает горло, уменьшает его болезненность. Желательно пить этот напиток перед сном, так как он обладает седативным эффектом.

Полоскания горла

Не обойтись при боли в горле и без полосканий. Эта процедура, способствующая быстрому выздоровлению, наверное, знакома всем с детства. Для полоскания можно использовать обыкновенную соду или соль (на стакан воды 1 ч.л.), фурациллин, Мирамистин, хлоргексидин. Но лучше всего взять отвары лекарственных трав – шалфея, ромашки, календулы (1 ст.л. сырья на стакан воды). Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее и антисептическое действие

Для тех, кто незнаком с этой процедурой, опишем ее. Следует набрать в рот небольшое количество жидкости, запрокинуть голову и выдувать воздух. Раствор при этом интенсивно орошает поверхность горла. Проводить полоскания необходимо как можно чаще, не реже 4 раз в день.

Как быстро вылечить ринит?

Бывает, что остальные симптомы простуды уже давно прошли, а ринит (заложенность носа и течение слизи из носа) мучает человека еще несколько недель. Хорошо помогают от заложенности носа сосудосуживающие капли и спреи. В их состав входят фенилэфрин, нафазолин, ксиметазолин, оксиметазолин. Они обладают быстрым действием (спустя несколько минут), и их эффект ощущается от 6 до 12 часов. Сосудосуживающие капли выпускаются в двух вариантах дозировки – для детей и взрослых.

Однако это исключительно симптоматические средства. Причину заболевания они не лечат, и после того, как пройдет их действие, заложенность носа вернется.

Если простуда началась с насморка, то врачи не советуют первым делом применять сосудосуживающие капли. Дело в том, что они хорошо подавляют выработку назальной слизи, а ведь она защищает прочие органы дыхания от проникновения в них инфекции.

Также облегчают дыхание капли и спреи на основе морской воды (Хьюмер, Долфин, Аквамарис, Аквал?