Как вылечит себя от страхов

В этой статье я попытаюсь показать вам максимально понятно метод, который после нескольких тренировок поможет вам самим преодолевать свои страхи и фобии.

Материал бы взят из книги Арнольда Лазаруса «Мысленным взором: Образы как средство психотерапии».

Очень понравилось, то как Арнольд Лазарус в своей книге «Образы как средство психотерапии», пишет, о фобиях. И по его мнению, фобия — это иррациональный страх перед не представляющим опасности предметом или ситуацией. Слово “фобия” произошло от греческого phobos, означающего ужас, страх или панику. Фобос — бог из греческой мифологии, обладавший способностью приводить в трепет своих врагов. Он так же пишет, что если вы, страдаете фобией, то обычно отдаете себе отчет том, что ваш страх нелеп и безоснователен, но необоснованная боязнь от этого не проходит. Вы понимаете, что ваша фобия непропорционально велика по сравнению с реальным событием, но доводы разума не помогают, и вы почти всегда старается избегать объект страха или прибегаете к помощи психолога.

Лазарус так же приводит неполную классификацию фобий и утверждает, что к слову фобия присоединяют множество греческих и латинских корней, для того чтобы дать названия конкретным страхам.

Вот, что конкретно он приводит:

Страх животных, говорят, что у него зоофобия.

Болезненный страх перед пауками называют арахнофобией (от греческого arakhne — “паук”). Боязнь высоты — это акрофобия.

Аквафобия — боязнь воды.

Страх перед молнией называется астрафобией.

Боязнь закрытых помещений называют клаустрофобией (от латинского claustrum, что значит “заточать” или “заключать”).

Многие люди страдают агорафобией (что буквально означает страх перед рыночной площадью). Они боятся открытых пространств, боятся где-либо находиться в одиночестве или путешествовать без спутника.

Фобии могут порождаться очень многими стимулами( животными, явлениями, вещами и проч.) Единственное,что обескураживает, так это то, что не существует единого мнения о том, как люди приобретают страхи и фобии. Лазарус пишет, что некоторые психологи считают их символическим отображением наших внутренних конфликтов. Например, боязнь острых предметов может маскировать скрытую агрессию. Другие психологи говорят, что фобии — это результат негативных ассоциаций или обусловливания. Другими словами, Лазарус пишет в своей книге, что психологи полагают, что некоторые пугающие события могут надолго обострить нашу чувствительность. Лазарус приводит такой пример: «у человека, просидевшего несколько часов в застрявшем лифте, может развиться клаустрофобия, и он станет избегать не только лифтов, но и всех закрытых помещений. Если он застрял в лифте большого универмага, он может начать обходить стороной все крупные магазины. Страх может распространиться и на более широкий круг объектов, и человек станет избегать лифтов, универмагов, средств передвижения, скоплений народа и многого другого». Человеку крайне сложно найти для себя выход из таких ситуаций, потому что лекарственная терапия не столь эффективна, поскольку вы просто пьете таблетки — ВЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ! Все, что вам остается делать это либо жить с фобиями дальше, либо обратиться за психологической помощью.

Есть мнение, что для того, чтобы преодолеть фобию, необходимо понять ее основные механизмы и разобраться в ее динамике. Может и так, но смущает вот что: многие люди, страдающие фобией, используют свои фобии ради того, чтобы получить что-то полезное от других — например, повышенное внимание к себе.

Как пишет Лазарус, если вы страдаете фобией и по-настоящему хотите ее преодолеть, первое, что вам следует сделать, — это пристально и честно исследовать ситуацию и понять, какие вторичные выгоды вы (или окружающие вас люди) можете извлекать из своего страха. Я соглашусь с Лазарусом потому что только, когда мы признаем, что с нами что-то не так и отказываемся жить так, как раньше, мы можем увидеть новые «дороги», «выходы» из своей проблемы. Отказаться от того, с чем Вы живете каждый день очень сложно. И самому может показаться, что сделать это трудно, в таком случае вы можете обратиться за помощью к психологу. Ну, во всяком случае, если мы хотим оставить все как есть, то справиться с ней, то есть с фобией (или с другой проблемой) крайне( не побоюсь этого слова опять) трудно.

Что предлагает Лазарус, чтобы избавиться от фобии и страхов?

Систематическая десенситизация

Собственно этому методу Лазаруса научил доктор Джозеф Вольпе, профессор психиатрии, когда Арнольд Лазарус учился в аспирантуре.
Этот метод преодоления фобий состоит из трех отдельных стадий.

Вам нужно расслабиться, так чтобы Вы ощутили всем телом, что Вы находитесь в покое. Необходимо отметить, что глубокая мышечная релаксация может иметь огромный эффект, если заниматься ею регулярно и систематически. В отличие от гипноза эта релаксация не делает Вас зависимым, поэтому более эффективна.Кроме того, навыком релаксации человек может пользоваться и в других трудных ситуациях.
Вам нужно понять, что фобия разбивается на составные части. Например, если вы испытываете страх перед место, первым пунктом в списке пугающих ситуаций окажется, скорее всего, табличка с надписью «Метро». Затем вы должны представить, что вы совсем близко к этой табличке. Далее представьте, что вы спускаетесь прямо в метро, покупаете билет до какой-нибудь станции, проходите через турникет. Наконец, вы доходите до самого страшного — когда вам нужно зайти в тесный вагон поезда и доехать до своей станции.
Когда вы научитесь как следует расслабляться (а большинству людей для этого требуется несколько недель ежедневных тренировок), представляйте систематически эту ситуацию.

Источник

Лечение страхов в Московской клинике Брейн Клиник всегда заканчивается успешно. Это связано с применением новейших разработок и передовых научно-практических психотерапевтических методик, а так же внедрением технологий восстановительной медицины. Сочетание этих терапевтических методик дают нам возможность не только сократить временные рамки терапии, но и достичь качественных результатов. После курса, как правило, страхи уже не возвращаются и качество жизни человека возвращается к норме.

К сожалению частота возникновения этой симптоматики в последнее десятилетие весьма возросло, что можно связать с различными причинами изменившейся внешней среды. Она стала более агрессивнее воздействовать на нервную систему человека.

Многие люди сейчас опасаются обращаться к психиатру или врачу-психотерапевту и ищут возможность получения анонимной помощи. Поэтому во главу угла мы ставим как качество терапии, так и гарантии анонимности при обращении.

Врачи Брейн Клиник имеют большой опыт по излечению от страхов различной направленности. Мы не просто лечим, а восстанавливаем нервно-психическую деятельность человека.

Звоните! Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Первичная консультация
и обследование
2 500

Лечебно-восстановительная
нейрометаболическая терапия
от 5 000

Лечение страхов

Методики лечения страхов применяемые в клинике

Тщательная дифференциальная диагностика;
Индивидуализация терапии;
Современные психотерапевтические методики;
Эффективные методики восстановительной медицины;
Интенсивная нейрометаболическая терапия.

Обычно лечение страхов происходит с применением психотерапевтических методов и специально подобранной рациональной нейрометаболической терапии.

Используемые нами методы могут быть различны, для решения данной ситуации мы используем сочетание нескольких разновидностей психотерапии. На каждой сессии врач подбирает индивидуальный вариант.

Психотерапия иррациональных страхов подбирается для каждого человека индивидуально и может изменяться в зависимости от настроения и состояния человека. Концепцию сессий можно выразить отрывком из классического произведения: «Я не боюсь, потому что у тебя есть рога, следовательно, ты не хищник.»

Параллельно может быть назначена биологическая терапия в виде приема препаратов в таблетированной форме или инъекций. Многие клиники, имеющие собственный стационар, предлагают стационарное лечение страхов. Однако такой подход не всегда верен и необходим. Мы считаем, что человек не должен выпадать из социальной среды и применяем стационар замещающие методики. Эти методики значительно эффективнее обычно применяющихся. Мы можем рекомендовать стационар только в самых критических случаях.

Иногда возникает потребность более тщательного обследования, ведь ощущение иррационального страха может оказаться проявлением какой-нибудь физиологической болезни. Поэтому только наш квалифицированный врач с большим опытом сможет индивидуально подобрать нужную терапевтическую линию.

Страх следует рассматривать как патологический симптом реакции нервной системы.

Лечение страхов начинается с причин

Избавление от страхов будет результативнее, если установить рамки заболевания, в которых они проявляются. Эти рамки могут находиться в достаточно широком спектре различных заболеваний, как заболеваний нервной системы, так и соматических.

В Брейн Клиник в Москве особое внимание уделяется принципам дифференциальной диагностики, когда врач рассматривает наличие какого либо страха не как психическое заболевание, а как следствие осложнения основного расстройства и посредством специальных методик распознаёт его истинную причину. Именно искоренением истинной причины этого симптома мы и занимаемся.

Причины иррациональных страхов

Нарушение обменных процессов головного мозга;
Инфекционные заболевания;
Неврологические расстройства;
Наличие пограничных психических расстройств.

Ощущения страха может иметь различную направленность. При нарушении обмена веществ головного мозга, страхи часто сочетаются с навязчивостью, тревожностью, ипохондрическим синдромом, депрессией.

При пограничных психических состояниях этот симптом часто входит в группу невротических заболеваний где может сочетаться с панической атакой, усиливая симптоматику. Также это бывает при расстройствах, которые вызваны стрессами или нарушением адаптации.

Кроме того, имеется целый ряд заболеваний связанных с неврологическими нарушениями (травмы головного мозга, невралгии, заболевания периферической нервной системы, токсическим поражением головного мозга и др.).

Не редко проявление страха может вызвать интоксикация организма при соматической патологии. Такие как, например гастрит, болезни сердца, заболевания печени, эндокринные и инфекционные заболевания и др..

Частота формирования

Заболевания, вызывающие приступы страха, достаточно известны и исследованы. Частота их формирования колеблется от 1,5 до 3,5% от численности населения. Чаще всего сейчас это стало распространено в молодежной среде. Проведенные исследования показывают, что комплексное нейрометаболическое лечение страхов требуется во всех случаях.

При наличии одной из основных причин формирования этого симптома могут формироваться более стойкие психические состояния которые квалифицируются как фобии.

Необходимо отметить, что очень часто именно нарушения нервной деятельности и возникновение сильного чувства страха провоцирует отек и спазм бронхов, вызывая приступ бронхиальной астмы.

В последнее время ученые разрушили миф о том, что проявления страха является сопутствующим состоянием вегетативных расстройств, диэнцефальных кризов, дистонии нейроциркуляторного характера. Установлено, что именно это пограничное психическое состояние вызывает указанное соматическое проявление.
В связи с огромнейшим количеством возможных причин возникновения этого ощущения, процесс избавления от страхов нуждается в предварительной дифференциальной диагностики. Именно установка точного и полного диагноза, а так же индивидуальное определение эффективных методов способствует максимальному эффекту при излечении и оказывает безопасную помощь пациенту.

Лечение страхов в московской клинике

Согласно патогенезу развившегося заболевания, нужно излечивать причину формирующую болезнь, а не её проявления.
В качестве медикаментозных способов лечения страхов многие часто применяют транквилизаторы (феназепам, седуксен, грандаксин и др.). Это очень часто приводит к получению быстрого эффекта. Однако, в будущем это приводит к формированию осложнений и возникновению хронических болезненных состояний. В связи с этим специалисты Брей Клиник редко используют эти препараты. Только в крайнем случае в качестве экстренной помощи при снятии наиболее тяжелых проявлений страха. При этом соблюдая осторожность, безопасность применения и индивидуальные характеристики человека. К слову, стоит заметить, что длительное применение транквилизаторов не дает хорошего результата и часто осложняет заболевание.

Для избавления от страха в клинике применяются специально индивидуально разрабатываемые комплексные психотерапевтические методики которые состоят из различных техник (когнетивной, НЛП, эклектической, бихевиоральной, гипнотерапии и др.). В сложных ситуациях или в случаях когда предыдущие попытки лечения страхов не увенчались успехом нами применяются специальные программы.

В специальные индивидуальные программы входит не только эксклюзивные психотерапевтические приемы, но и технологии восстановительной терапии. Не редко для того, чтобы психотерапия была максимально эффективной требуется применение специальных методик нейрометаболической терапии разработанных нами. Активная нейрометаболическая терапия проводится в амбулаторно-поликлиническом режиме. Это необходимо для того, чтобы наиболее активные вещества могли быстро оказать помощь человеку, при этом не навредить физиологическим процессам организма.

Применяемые препараты, в индивидуальном сочетании оказывают успокаивающее действие, расслабляют, а так же являются активаторами восстановления нормальных биологических процессов в организме. При замене внутривенных инъекций на таблетированную форму эффект лечения снижается в десятки раз.

Особенность лечения страхов в клинике

Научно обоснованный подход к каждому случаю;
Индивидуальная дифференциальная диагностика в каждом случае;
Обязательное проведение консилиума, бесплатно;
Применение минимальных дозировок медикаментов;
Современные психотерапевтические методики;
Терапия основана на принципах восстановления организма;
Мы не применяем не проверенные и не эффективные методики;
Сокращенные сроки избавления.

В связи с тем, что мы применяем минимальные дозировки и очень строго выверяем их и сочетание с другими препаратами, эффективность лечения страхов в нашей клинике значительно выше и безопаснее для организма.

В последнее время в лечении страхов, мы не редко включаем в медикаментозную терапию препараты изготовленные с помощью нанотехнологий, влияют на обмен гормона серотонина и восстановление обменных процессов срединных структур головного мозга.

Лекарственная терапия страхов в Москве

Лекарственные препараты, которые применяются при избавлении от страха наиболее часто относятся к группам блокаторов бета-адренергических рецепторов и бензодиазепиновым препаратам. Менее популярно использование трициклических антидепрессантов. Не редко при этой симптоматике антидепрессанты могут быть категорически запрещены. От тревожных симптомов редко нами могут кратковременно применяться транквилизаторы. Но их применение только в самых экстренных ситуациях и под постоянным контролем. Это связано с тем, что данные препараты могут сформировать зависимость.

В наше время используют антидепрессанты, основанные на обмене серотонина. Препараты этого ряда обладают лучшей профильной переносимостью для организма, хоть и стоят недешево.

Из недостатков медикаментозной терапии можно отметить явный седативный результат (заторможенность, сонливость). По этой причине нельзя садиться за руль, когда принимаешь данные лекарственные средства. Они влияют на концентрацию внимания, могут нарушать походку, снижать остроту зрения, вызывать тошноту, сухость во рту, снижение аппетита. При не верно назначенной терапии этими препаратами могут появиться такие проявления как повышение активности, появление излишнего возбуждения, вспышки агрессии, раздражительности и иногда даже бессоннице.
Не стоит забывать и о возможности привыкания к препаратам и возникновению осложнений болезни. Бесконтрольный прием медикаментов и нарушение рекомендаций врача нанесет вред Вашему организму.

Следует помнить, что такие лекарства надо использовать строго под контролем врача.

Психотерапия страхов

Представить себе терапию страхов без применения различных методик психотерапевтического воздействия весьма и весьма сложно. В зависимости от истинных причин формирования и проявления симптома, применяются различные психотерапевтические методики:

безмедикаментозные — применяются при психологических личностных изменениях, истинных формах невроза.
смешанные — применяются при органических нарушениях головного мозга или наличие нарушений обменных процессов головного мозга, а так же при соматической природе проявления.

В клинике Брейн Клиник применяется не стандартное лечение различных страхов, основанное на данных скрупулезного обследования и выявления главных причин развития проблемы, который невозможно подавить усилиями собственной воли и вопреки логическим доводам. Благодаря точной и полной диагностики мы имеем возможность подобрать методику излечения страхов с минимальным применением медикаментов и максимальной эффективностью.

Розновидность фобий или страхов имеют множество названий, но лечить нужно не страх, как таковой, а причину по которой этот страх проявляется.

Лечение страхов.

Лицом к лечению страхов

Страх является базовой эмоцией человека. В жизни человека имеется множество положительных и отрицательных аспектов этого явления. Так как данный раздел нашего сайта посвящен непосредственно избавлению от страхов, поэтому ни о каких положительных сторонах этой эмоции говорить мы не будем. Тем более что имеем твердое убеждение – страхи, если они не обоснованы, нужно лечить, искоренять и всячески с ними бороться.
Для того чтобы понять свои чувства нужно повернуться к ним лицом. Что это значит? Возьмем для примера такое чувство, как любовь, или правильнее будет начать с эмоции называемой влюбленность, которую очень часто путают с любовью особенно на начальном этапе. Если спросить влюбленную пару, на что они готовы ради друг друга, в девяноста пяти случаях из ста ответ будет: «На все»! Жаль только, что через года два (влюбленность не долгожительница) напоминание о таком ответе, вызовет в некогда влюбленных людях в лучшем случае улыбку. Что же произошло между людьми? Неужели за сравнительно не долгий период они полностью растратили чувство, которое могло подвигнуть каждого из них на любой смелый и беспрецедентный поступок?

А ведь казалось, что ими правит любовь. Если бы молодые люди не были ослеплены всепоглощающим чувством, каковым им представлялась влюбленность, а каждый из них внимательнее всмотрелся в себя, они без особого труда пришли к выводу, что не так уж много подвигов готовы совершить ради счастья своего любимого. Один из примечательнейших процессов, происходящих в период влюбленности – это временное стирание границ человеческого ЭГО.

Психология говорит также о сужении сознания влюбленных людей, при котором на видимые недостатки просто не обращают внимания. Наоборот, все положительные качества объекта влюбленности приобретают дополнительные цветовую гамму. Практически то же самое происходит с нами, когда мы испытываем чувство страха, но с диаметрально противоположным направлением.

Как самому бороться со страхами

Подчас случается такое, что овладевший нами страх заставляет бояться предметов, обстоятельств, людей, — опасаться которых нет никакого видимого или даже гипотетического повода. В Москве лечение тревог и страхов самостоятельно невозможно по причине высоких психо-физических нагрузок, которые постоянно действуют на человека.

Однако, как утверждает народная мудрость «у страха глаза велики» и смысл этой поговорки заключается как раз в том, что видим и боимся мы совсем не то, что действительно страшно. Многие из нас не знают, как люди могут быть подчинены своим страхам. А о том, что они в состоянии им еще и управлять, таким людям и в голову не приходит. «Смотри туда, откуда страшно» услышала однажды совет молодая мать, неожиданно оказавшаяся в эпицентре реальных боевых действий. Не имея никаких особых навыков и без какой-либо специальной подготовки, умение контролировать свой страх помогло женщине отыскать в кромешном аду, среди взрывов, рушившихся стен и под градом пуль своего маленького сына, и вернуть его к нормальной жизни.
Мы понимаем, что это лишь теория. На деле все достигается гораздо большими усилиями и трудом. Нам не всегда удается произвести анализ своего поведения в экстремальных случаях. Однако человеческая память уникальный инструмент и в случае необходимости, или если человек чувствует, что не в состоянии в одиночку справится с проблемой, исследование причин страха можно проделать вместе с врачом. Важная задача подобного исследования – правильно понимать свои чувства и эмоции и уметь управлять ими.

Лечите страх правильно

Кто-то возразит – Страх может быть паническим, неконтролируемым, возникающим ни от куда. Как быть в этих случаях? Порадуем всех тех, кто считал, что проблема лечения страхов скрыта «за семью печатями». Современная медицина давно разобралась, какие химические процессы возникают в организме человека, в случае если он часто бывает подвержен чувству страха, паники. Лечение страхов включает в себя как психотерапию, так и медикаментозное вмешательство. Мы утверждаем, что выздоровление гарантировано в 95% случаях в первый же год лечения. Поэтому оставьте все сомнения, и приходите в нашу клинику, и поверьте, мы поможем изгнать из вашей жизни такое не совсем приятное и не всегда нужное чувство, как страх.

Лечение социальной фобии

Мы помогаем в самых сложных случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Сочетание высокотехнологичных методик и качественная дифференциальная диагностика, проводимые в клинике опытнейшими врачами — залог эффективного лечения страхов и иных расстройств нервной системы. Брейн Клиник проводит лечение в любых возможных вариантах, начиная от обычного амбулаторного лечения, до сложных высокотехнологичных стационарных и стационар замещающих методик.

Звоните и приходите на лечение!

Мы всегда готовы Вам помочь. Это лечится!