Как вылечить сильный насморк и заложенность носа
Для большинства людей насморк – привычное состояние. Многие даже не считают его болезнью и предпочитают не лечить.
Такой подход в корне неверен.
Насморк отнюдь не безобидное явление. Наоборот, это самое настоящее заболевание, имеющее официальное название в медицине – ринит. Покраснение носа, зуд, чихание – это лишь малая часть неприятных симптомов, сопровождающих недуг.
Народная медицина предлагает большое количество рецептов, позволяющих справиться с болезнью в домашних условиях. Лечение народными средствами всегда отличалось особым, мягким воздействием на организм в целом и на слизистые оболочки носа в частности.
Причины возникновения сильного насморка
«Насморк – это всегда симптом ОРВИ или гриппа», – такое мнение прочно закрепилось в умах многих людей, и часто оно мешает определить истинную причину возникновения недуга.
Безусловно, сезонные вспышки заболевания неминуемо приводят к появлению насморка, но не стоит забывать и о других факторах, таких как:
- аллергические реакции;
- аденоиды – увеличение миндалин, затрудняющее носовое дыхание и вызывающее заложенность;
- нарушения анатомического строения носовой перегородки;
- инородное тело – очень частая причина насморка у маленьких детей, о которой родители порой даже не догадываются;
При резких скачках температур (например, при выходе из квартиры на улицу в мороз) обильное выделение слизи является нормальной реакцией организма и не требует лечения.
Но если имело место сильное переохлаждение, то условно-патогенные бактерии, постоянно находящиеся в носовой полости, активизируются и появляется острый инфекционный ринит.
Сильный насморк и заложенность носа не единственные симптомы заболевания. Человек страдает головной болью и повышенной слезоточивостью, а при тяжёлом течении болезни заложенность может образовываться и в ухе.
Также неприятность может случиться после употребления экзотических блюд: острые специи раздражают слизистую, но сильный насморк и заложенность носа в этом случае не появляются. Другие распространённые раздражители – химические вещества, сигаретный дым.
О причинах возникновения ринита необходимо знать для того, чтобы вовремя диагностировать заболевание и не допустить его перехода в хроническую стадию, а также предупредить развитие осложнений. От вида насморка зависит и то, какая будет проводиться терапия.
к содержанию ?
Заложенность уха при насморке
Ринит – это воспаление носовой полости, имеющее вирусную или бактериальную природу, и иногда оно сопровождается ощущением заложенности не только носа, но и уха.
Объяснение этого явления лежит на поверхности: ухо, горло и нос находятся в тесной взаимосвязи, являются составляющими одной системы. Именно поэтому диагностикой и лечением заболеваний этих органов занимается отдельный раздел медицины – оториноларингология.
Источник: nasmorkam.net
Заложенность уха при насморке появляется по нескольким причинам. Первая – это большое количество выделений и отёк носовой полости. В этом случае можно попробовать избавиться от неприятного симптома в домашних условиях:
- тщательно промыть нос (например, с помощью физраствора) или просто высморкаться, чтобы удалить лишнюю слизь. Важно очищать ноздри поочерёдно, чтобы не усугублять заложенность уха;
- восстановить ушное давление – например, надуть воздушный шарик через коктейльную соломинку или попробовать сделать несколько резких выдохов, зажав нос;
- вернуть барабанную перепонку в исходное положение с помощью лёгкого массажа;
- сделать компресс на основе спирта или водки;
Все перечисленные процедуры должны проводиться в комплексе с лечением самого заболевания – ринита.
Заложенность ушей при насморке может служить тревожным симптомом: возможно, началось распространение инфекции из носовой полости, а такое состояние чревато серьёзными осложнениями. Необходимо как можно скорее проконсультироваться со специалистом.
Временно облегчить состояние можно с помощью назальных капель, оказывающих сосудосуживающее действие.
Но не стоит увлекаться самолечением: долгое применение таких препаратов приводит к высушиванию слизистых оболочек, а также вызывает привыкание. Использовать капли нужно исключительно для устранения симптома до похода к врачу.
к содержанию ?
Лечение сильного насморка и заложенности
Кроме афоризма о том, что лечить насморк можно целую неделю, а без всяких усилий выздороветь за 7 дней, в народе есть и более полезные методы. Практика показывает, что вылечить насморк в домашних условиях вполне реально. Главное, ответственно подойти к этому вопросу.
Первое, что необходимо сделать – это определить природу возникновения насморка. Если это симптом вирусного заболевания, сопровождающегося также кашлем и болью в горле, то больному предписан постельный режим.
Насморк при простуде – это способ организма самостоятельно побороть инфекцию. Вопреки распространённому мнению, домашняя терапия направлена не на избавление от симптома, а на поддержание естественных методов борьбы с ОРВИ. Чем быстрее организм выведет вирус, тем быстрее пройдёт насморк – это главная стратегия немедикаментозного лечения.
При отсутствии жара, полезными будут и тепловые процедуры: например, отпаривание ног в тазике с горячей водой. Если есть опыт в ароматерапии, можно добавить эфирные масла. Несколько капель масла мяты или эвкалипта способны быстро избавить от заложенности и добавить больному бодрости.
А вот проводить паровые ингаляции не рекомендуется из-за риска получить ожог слизистых оболочек. Использование современных ингаляторов – небулайзеров – сделает процедуру гораздо более эффективной, чем метод с варёным картофелем.
Ингаляции с физраствором – один из самых быстродействующих способов избавления от насморка в домашних условиях. Промывание солевым раствором полезно не только при простуде, но и при аллергии: ингаляции способствуют скорейшему вымыванию из организма компонента, вызвавшего реакцию.
Обязательно нужно увеличивать объем потребляемой жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма и пересыхания слизистых. Полезно пить чистую тёплую воду или отвары трав – ромашки, шалфея, мяты.
Другие, не менее действенные народные средства, опробованные не одним поколением:
- лук и чеснок – продукты, оказывающие сильное противомикробное действие. Можно просто употреблять их пищу или измельчить на тёрке и вдыхать пары.
- свекольный сок, разбавленный водой в отношении 1:1, наносят на слизистые носа с помощью ватных тампонов;
- промывание раствором соды и йода.
Важно начинать все мероприятия сразу, как только почувствовалось недомогание, и не переносить болезнь «на ногах».
Особое внимание стоит уделить гигиене носа и рук, а также постельных принадлежностей. Очищать носовые проходы рекомендуется с помощью воды или одноразовых бумажных салфеток: тканевые платки являются отличным переносчиком бактерий и способствуют повторному заражению больного.
В период болезни необходимо часто проветривать комнату и проводить влажную уборку, чтобы не допускать распространение вируса в помещении. Через несколько дней после начала недомогания, если нет повышенной температуры, можно выходить на свежий воздух – это только ускорит выздоровление.
к содержанию ?
Заложенность носа после насморка
Как ни странно, заложенность без насморка может оказаться более опасной, чем при обильном выделении слизи. Насморк – это способ организма самостоятельно вывести инфекцию из носовой полости.
[ads-pc-1][ads-mob-1]
Если после болезни остаётся заложенность, возможно несколько вариантов:
- медикаментозный ринит – пациент пренебрёг рекомендациями и превысил дозировку сосудосуживающих капель, вызвав нарушения в работе слизистой оболочки носа;
- сухой воздух – организм не может побороть и вывести вирус, так как носовая полость пересушена, и слизь не отделяется;
- «задний ринит» или ринофарингит – состояние, при котором слизь продолжает отделяться, но попадает не в нос, а стекает по задней стенке гортани;
- побочное действие лекарства – антибиотика, жаропонижающего или противовирусного средства, которое применялось в период болезни.
Иногда для определения причины заложенности носа, которая сохраняется после насморка, необходимо комплексное обследование и сдача анализов, в том числе и на уровень гормонов. Если справиться с недугом при помощи домашней медицины не удаётся на протяжении долгого времени, а симптомы только усугубляются, стоит обратиться к врачу.
Источник
При возникновении сильного насморка и заложенности носа, в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, который выявит причину патологии и подберет максимально грамотный лечебный курс.
Причины сильного насморка
Для того чтобы понять, как лечить очень сильный насморк, в первую очередь, необходимо установить его причины. Специалисты медицинской сферы выделяют следующие факторы, вызывающие развитие ринита и заложенности носа:
- Простуда;
- Инфекционные заболевания;
- Заболевания вирусного и респираторного характера;
- Аллергические реакции;
- Наличие аденоидов;
- Деформация строения носовой перегородки.
Не всегда насморк и затруднение носового дыхания являются признаками определенного заболевания, требующего лечения. При повышенной склонности к аллергическим реакциям у пациентов развивается аллергический ринит, который может быть спровоцирован реакцией на цветочную пыльцу, шерсть, пыль и другие факторы.
Насморк при беременности, в большинстве случаев, развивается по причине изменения гормонального фона в организме будущей матери. Такой тип насморка не требует специального лечения. Для облегчения состояния пациентки можно использовать такие методики, как ингаляции или промывания носовой полости. Лечить насморк у беременных при помощи медикаментозных препаратов следует исключительно по назначению лечащего врача, при соблюдении всех рекомендаций специалиста.
Большинство сильнодействующих медикаментов будущим матерям категорически противопоказано! Применение сосудосуживающих назальных препаратов во время беременности может нанести серьезный вред будущему малышу и даже спровоцировать выкидыш!
Медикаментозная терапия
Чем лечить сильный насморк у взрослого? В первую очередь, необходимо посетить квалифицированного специалиста, который точно диагностирует патологию и определит причины, спровоцировавшие развитие сильного ринита и затрудненность процессов носового дыхания.
Лечение насморка, возникшего на фоне инфекционных, вирусных, простудных и респираторных процессов, предполагает применение противовоспалительных обезболивающих, жаропонижающих и противовирусных медикаментозных препаратов.
В случае аллергического ринита, специалист при помощи аллерготестов, выявляет аллергены, провоцирующие развитие насморка. Терапия при наличии аллергических реакций, в первую очередь, заключается в устранении контактов пациента с аллергенами. Пациентам назначаются антигистаминные препараты. Кроме того, может быть рекомендован курс гормональной терапии с применением назальных спреев и капель гормонального характера.
В случае блокировки носового дыхания, в качестве составляющего компонента комплексной медикаментозной терапии при сильном рините, могут быть рекомендованы капли и назальные спреи сосудосуживающего действия. Однако, данного рода препараты противопоказаны беременным женщинам и малышам в возрасте до года. Кроме того, использовать сосудосуживающие капли можно не более 3-4 дней, дабы избежать привыкания и развития ряда возможных осложнений.
Любые медикаментозные препараты для лечения ринита должны назначаться только квалифицированным специалистом на основании результатов предварительного обследования! Дозировку лекарственных средств и оптимальную продолжительность медикаментозной терапии также определяет лечащий врач!
Физиотерапевтические процедуры
Эффективно лечить насморк в домашних условиях можно при помощи ряда следующих действенных и предельно безопасных физиотерапевтических процедур:
- Промывания носоглотки — эффективная процедура, которой можно лечить насморк при беременности и у маленьких деток. Для промывания используют готовые аптечные или солевые растворы (чайная ложка соли на стакан теплой воды), отвары и настои лекарственных трав. Промывать нос можно, применяя для этих целей специальные назальные аспираторы, резиновую грушу или же одноразовый шприц без иголки. Техника проведения данной физиотерапевтической процедуры предельно проста и понятна: лекарственный раствор вводится в одну ноздрю пациента, а затем, промывая область носоглотки, выходит через другую. Делать промывания рекомендуется 2 раза в сутки, на протяжении недели. Промывание очищает носовые пазухи и ходы от выделений слизистого характера, а также улучшает функциональное состояние слизистой;
- Прогревания — данная процедура, оказывает противовоспалительное воздействие, способствует облегчению дыхания носом и улучшает функционирование дыхательного аппарата. Однако перед применением этой методики нужно предварительно проконсультироваться с квалифицированным врачом, поскольку при наличии сильной отечности, гайморитах и синуситах, протекающих в острой форме, прогревания противопоказаны. Прогревания можно осуществлять при помощи специальной синей лампы, оказывающей благоприятное воздействие на состояние слизистых носовых оболочек. Также для этих целей используются тканевые мешочки, наполненные прокаленной солью или же отварные яйца, завернутые в ткань. Мешочки с солью или горячее яйцо прикладываются к области околоносовых пазух пациента. Если используется синяя лампа, то ее лучи направляются на носовую область под небольшим углом. Оптимальная продолжительность данной процедуры составляет около 10 минут;
- Ингаляции — хорошее средство, для облегчения носового дыхания и устранения насморка. Делать процедуру можно, используя специальные ингаляторы или же «по старинке», вдыхая целебный пар над глубокой емкостью, накрывшись с головой полотенцем, платком или пледом. Для проведения ингаляций используются отвары и настои лекарственных трав (ромашка аптечная, календула, шалфей, эвкалипт, череда), минеральная вода, обладающая целебными свойствами, горячая вода с добавлением эфирных масел. Хороший терапевтический эффект при заболеваниях дыхательных путей дает вдыхание паров отварного картофеля. Продолжительность ингаляции составляет около 10–15 минут. После данной терапевтической процедуры рекомендуется на протяжении часа воздерживаться от питья, употребления пищи и каких-либо лекарственных средств. Также очень важно избегать сквозняков и переохлаждения, поэтому после проведения ингаляции рекомендуется тепло одеться, лечь под одеяло и ни в коем случае не выходить на улицу на протяжении нескольких часов;
- Ароматерапия — прекрасное средство, для того чтобы лечить дома насморк. При рините и заложенности носовых ходов хорошо помогают мятное, ментоловое, эвкалиптовое эфирные масла, а также масло чайного дерева. Данные средства можно применять при проведении ингаляций, использовать для растираний или же добавлять несколько капелек в ароматическую лампу. Кроме того, эфирное масло можно нанести на носовой платок и на протяжении 10 минут вдыхать его целебный аромат.
Рецепты народной медицины
В большинстве случаев, вылечить сильный насморк и облегчить процессы носового дыхания можно при помощи рецептов народной медицины. Однако следует подчеркнуть, что перед применением народных средств, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку, несмотря на их сугубо натуральный состав, такие лекарства все же имеют определенные противопоказания.
Ярко выраженными противомикробными свойствами характеризуются такие растения, как чеснок и лук. Хороший терапевтический эффект дает вдыхание паров данных овощей, измельченных при помощи терки. Также из измельченного лука можно приготовить сок, отжав его через марлю. В этот сок следует добавить воды (в идентичных соотношениях), немного растительного масла и использовать по принципу обыкновенных назальных капель, 2-3 раза в сутки.
Еще одно эффективное лекарство — это свекольный сок. Для приготовления данного снадобья очищенная свекла измельчается на мелкой терке, а затем из нее через марлевую ткань отжимается сок и разбавляется чистой водой в равных пропорциях. Ватными тампонами, смоченными в полученном снадобье, рекомендуется обрабатывать слизистые носовые оболочки. Проводить данную процедуру необходимо в вечерние часы, перед отходом ко сну.
Хороший дезинфицирующий и противовоспалительный эффект дает йодово-содовый раствор. Для его приготовления в стакане теплой воды следует растворить чайную ложку соды, добавить несколько капель йода и тщательно перемешать. Данное средство рекомендуют применять для промываний носовой полости, ингаляций и полосканий горла (в случае скопления слизи в области гортани).
Дополнительные рекомендации
Чтобы борьба с насморком проходила предельно быстро и эффективно, пациентам необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Использовать увлажнители для поддержания оптимальных показателей влажности воздуха;
- Избегать переохлаждения и перегревания;
- Регулярно проводить влажную уборку;
- Пить не менее двух литров жидкости в день, отдавая предпочтение сокам, ягодным морсам, травяным чаям и настоям.
Чем лечить сильный насморк, поможет определить лечащий врач, проведя осмотр пациента и необходимую диагностику. Облегчить состояние больного и ускорить процесс выздоровления можно при помощи физиотерапевтических процедур и рецептов народной медицины.
Источник
Насморк, который в медицине называют ринитом, сам по себе не является заболеванием, как правило, он свидетельствует о более серьёзных проблемах со здоровьем. При воспалении внутренней оболочки носа возникает отечность и начинает активно выделяться муконазальный секрет. Это происходит по причине многих факторов: внешние раздражители, патогенные микроорганизмы, ослабленный иммунитет, анатомические нарушения и прочее.
Сталкиваясь с данной проблемой, пациенты пытаются всеми возможными способами устранить сильный насморк и заложенность носа и ищут препараты, чем лечить выделения.
Причины сильного насморка
В редких случаях заложенность носа может развиваться самостоятельно, но чаще это признак более серьёзного патологического процесса в организме. У детей, например, ее может спровоцировать попадание в нос инородных тел. Заложенность носа нередко протекает без отечности и насморка.
Причинами, которые провоцируют данную проблему, являются:
Ринит
- переохлаждение;
- дисфункции нейровегетативной системы;
- реакция на внешние раздражители;
- механические повреждения и травмы носа;
- гипертрофические изменения слизистой;
- нарушения гормонального фона;
- злоупотребление или длительная терапия сосудорасширяющими медикаментами;
- неблагоприятная экологическая среда.
Нередко данный симптом связан с патологиями. Например, заложенность носа может сигнализировать о полипах или искривлении носовой перегородки.
Нередко патология развивается вследствие респираторной инфекции и таких хронических патологий, как гайморит, этмоидит, сфеноидит, фронтит.
Лечение с помощью назальных средств
Состояние, когда не дышит нос, вызывает огромный дискомфорт у человека. Чтобы как можно быстрее от него избавиться, необходимо установить причину насморка. Если у пациента обнаружатся структурные аномалии, возможно понадобится хирургическое вмешательство. Во всех других случаях применяется медикаментозная терапия.
Лечение ринита не обходится без капель в нос. В лёгких случаях, которые не требуют комплексного подхода, их будет достаточно. Для лечения насморка и облегчения состояния пациента, назначают несколько видов капель.
Противовирусные, например, Гриппферон. Их назначают в случае вирусной этиологии ринита.
Сосудосуживающие препараты:
Данные средства не рекомендуется применять более 5 дней.
Комбинированные: Гикомицин-Тева, Виброцил. Это готовые комбинированные средства, которые можно приобрести в любой аптеке. Но при длительном насморке, врач может назначить сложные капли, которые производятся в рецептурном отделе.
Масляные капли или фитокапли, например, Пиносол. Такие средства считаются самыми безопасными, однако, они нередко вызывают аллергические реакции. Поэтому аллергикам лучше воздержаться от их применения.
Антигистаминные:
Назначаются при отечности носовой полости вследствие аллергии.
Ингаляции с применением небулайзера
Очень хорошим методом при лечении заложенности носа являются ингаляции. Для удобства в аптеке можно приобрести специальный прибор – небулайзер.
Метод заключается в том, что больной вдыхает лечебный пар. Однако проводить процедуру можно только в том случае, если у больного нет температуры.
Схема работы небулайзера
В небулайзере имеется резервуар, куда вливается отвар для ингаляций. Отвар можно приготовить с медикаментозных препаратов, а можно воспользоваться народными методами, которые не менее эффективны при лечении ринита.
Что касаемо народных средств, то самыми эффективными являются отвары из зверобоя, ромашки, календулы, липы и подорожника. Эти травы содержат в своём арсенале множество полезных свойств, что позволяет им эффективно справляться с заложенностью носа и насморком.
Для приготовления отвара необходимо настоять в стакане кипятка столовую ложку измельчённой травы.
Не следует забывать о том, что перед ингаляцией необходимо хорошо прочистить носовые проходы.
В лечебный отвар, для большей эффективности ингаляции, можно добавить несколько капель эфирного масла, например, соснового, эвкалиптового, розмаринового или пихтового.
Лечение раствором для промывания
Избавиться от насморка, в том числе и сухого ринита можно с помощью промываний солевыми растворами. Это способствует вымыванию из носа болезнетворных микробов и предотвращает пересыхание и повреждение слизистой.
Чтобы процедура была максимально комфортной, следует воспользоваться специальным чайничком для промывания.
В аптеках можно приобрести множество растворов на основе морской соли:
Прогревание
Прогревание носовых пазух поможет быстрее избавиться от ринита. Данную процедуру выполняют при физиотерапевтическом лечении (электрофорез, ультразвук).
Если же в условиях поликлиники выполнить процедуру невозможно, её можно сделать дома. Делается это следующим образом:
- В специально подготовленные мешочки насыпать прожаренную соль. Они должны быть из плотного материала.
- К обеим ноздрям приложить мешочки с солью, однако, следует проявить осторожность, чтобы не получить ожог. Соль должна быть тёплой, но не горячей.
- Соль можно заменить вареным горячим яйцом.
Для прогревания носовых пазух можно использовать вареный неочищенный картофель. Его необходимо разрезать на 2 части и приложить к пазухам носа.
Прогревание носа солью, эффективный метод лечения насморка
Растительные методы лечения
Народные средства пользуются большой популярностью в лечении заложенности носа и насморка. Во-первых, все они натуральны, а во-вторых, доступны в цене. Их эффективность при этом нисколько не уступает медикаментозным препаратам.
Большой популярностью в лечении ринита пользуются закапывания в нос сока целебных растений. Для этого используют несколько вариантов.
Капли из чеснока или лука. Закапывать необходимо пипеткой по пару капель в каждую ноздрю. Чесночный и луковый сок обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом.
Облепиховое масло. Средство закапывают по несколько капель в каждый носовой ход. Применение будет эффективно при насморке, который вызван бактериальной инфекцией.
Морковный или свекольный сок. Из натертого овоща выдавливают сок и разводят его в равных количествах с водой. Нельзя закапывать чистый сок, ведь так можно обжечь слизистую носа. Это средство будет максимально эффективным при аллергическом насморке.
Ещё одно эффективное средство против аллергического насморка состоит из оливкового масла и настойки валерианы (соотношение 1:1).
Каланхое. Лист вымытого растения необходимо измельчить и с помощью марли или мелкого сита выжать сок. Закапывать по несколько капель. После этого возникает сильное чихание, что способствует освобождению носовой полости от слизи.
Народные методы
Есть еще несколько проверенных методов лечения сильного насморка.
Точечный массаж для облегчения носового дыхания.
Горячие ванные для ног с горчицей, однако, такой метод лечения противопоказан при повышенной температуре.
Двустороннее смазывание ноздрей фитомазями или бальзамом Звездочка.
Медовый тампон. Хорошо промочить в растопленном мёде ватную турунду и поместить ее на ночь в нос.
Врачи рекомендуют при сильном насморке пить больше тёплой жидкости. Оптимально в этих целях применять чай из листьев шалфея или малины, добавляя в него небольшое количество меда.
Проверенные рецепты
Растереть 10 гр. ягод калины, добавить в них 10 мл натурального мёда и залить стаканом кипятка. Тёплое средство пить по стакану в день до полного прекращения насморка. Ягоды калины можно также смешать с цветками липы (1:1). Залить 0,5 л кипятка 30 гр. смеси, после чего дать настояться час и отфильтровать. Пить по стакану на ночь. Особенно действенно данное средство при простуде.
Смешать по 15 гр. шалфея, мяты, ромашки, буквицы. Залить 0,5 л кипятка, после чего настоять 1 час и отфильтровать. Принимать такое средство необходимо по 1 стакану на ночь, желательно с медом.
Очень сильную заложенность носа поможет вылечить хвойный отвар. Залить 450 мл кипятка 15 гр. хвои. Средство должно настояться не менее 40 минут, затем его закапывают по 3 капли в нос.
При сильном насморке рекомендуется смазывать слизистую носа вазелиновым маслом. Затем на 5 минут ввести в ноздри тампоны, смоченные в чесночном соке. При ощущении сильного жжения процедуру следует прекратить.
Хорошо помогает от насморка подогретый мёд. В нем необходимо смочить ватную палочку и ввести в полость носа на 10 минут.
Эффективным средством от ринита является сок алоэ. Его можно применять самостоятельно или же, для большей эффективности, смешивать с соком каланхое. Перемешать в равном количестве соки растений и закапывать в нос по 4 капли.
Перед тем как применять народные способы лечения, важно проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что насморк – это всего лишь симптом более серьёзного заболевания и устранять нужно не только его, но и причину, которая его спровоцировала.
Профилактика
Снизить вероятность насморка и заложенности носа помогут меры профилактики, к которым относятся:
Методы увлажнения воздуха
- Устранение аллергенов из помещения. Это может быть шерсть животных, пыль и пыльца растений, пух, перья.
- Нередко при устранении аллергена насморк отступает самостоятельно.
- Регулярная влажная уборка. Скопившаяся пыль становится причиной аллергического насморка.
- Увлажнение воздуха. Сейчас продается большое количество увлажнителей, поэтому не составит труда поддерживать постоянную влажность в помещении.
- Оптимальная температура в помещении не должна превышать 23 градусов. Необходимо завести термометр и регулярно следить за температурой воздуха.
- Пить больше жидкости.
- Регулярное промывание носовых ходов соляным раствором. Особенно это необходимо тем, кого мучает постоянный насморк.
- Больше прогулок на свежем воздухе.
- Слабый иммунитет способствует частым простудным и вирусным заболеваниям. Поэтому его необходимо постоянно укреплять.
- Занятия спортом – это отличный способ укрепить иммунитет и избежать множества заболеваний. Физические упражнения должны быть регулярными.
- Употреблять как можно больше пищи, богатой на аскорбиновую кислоту и витамин группы B.
Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций можно в несколько раз снизить развитие насморка, а также причин, которые его провоцируют. Как и любое заболевание, заложенность носа легче предупредить, чем лечить.
Видео: Как избавиться от заложенности носа
Источник
