Как вылечить страх ходить

Иррациональная, навязчивая и неуправляемая боязнь ходить, не имея опоры, носит название амбулофобия. Данное тревожно-фобическое расстройство чаще всего фиксируется в детском и юношеском возрасте. У зрелых людей амбулофобия чаще встречается не как самостоятельная патология, а выступает синдромом в рамках невроза навязчивых состояний или обессивно-компульсивного расстройства.

Основное проявление амбулофобии – наличие у индивидуума алогичного и неконтролируемого страха перед хождением без опоры. Лица, страдающие данным расстройством, очень страшатся делать шаги, не имея в руках трость, не держась за перила или, если они не могут облокотиться на руку партнера. Если рядом нет подручных средств, особа, страдающая боязнью ходить, старается передвигаться вдоль стен зданий, прикасаясь к ним руками. Индивидуум с амбулофобией убежден, что стоит ему лишиться опоры, он обязательно споткнется, утратит равновесие и упадет на землю.

Амбулофобия: причины

Единой версии о причинах развития амбулофобии на сегодняшний день не существует. Большинство ученых к факторам, предрасполагающим к формированию иррационального панического страха, относят негативный личный опыт, произошедший в раннем детском возрасте. Идеальной почвой для развития амбулофобии является неправильное и непоследовательное воспитание детей, нездоровая психологическая атмосфера в семье.

Старт боязни ходить наблюдается у детей, у которых первые попытки сделать шаги увенчались падением и травмой. При этом родители, вместо поддержки травмированному ребенку, проявили холодность. Особо чувствительные и тревожные дети фиксируют внимание на негативном опыте, и их мышление «застревает» на неприятных переживаниях. Со временем такая подсознательная программа требует у человека принятия защитных мер. И таким своеобразным «оберегающим» механизмом выступает иррациональный страх.

Также амбулофобия может развиться у особ, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Особенно, если ходьба для людей дается с трудом и сопряжена с болевым синдромом. Подсознание «дает» защитную установку, суть которой: чтобы не было больно, лучше не ходить.

Во взрослом возрасте амбулофобия формируется у людей, которые в силу обстоятельств длительный период были прикованы к инвалидной коляске или были вынуждены передвигаться на костылях. Навязчивая боязнь ходьбы у таких персон – результат сформированной привычки, устранить которую усилием воли очень сложно.

Амбулофобия: симптомы

В зависимости от тяжести расстройства, амбулофобия проявляется симптомами с разной интенсивностью. В легких ситуациях человек испытывает незначительное беспокойство и дискомфорт при ходьбе без опоры, однако он способен сохранить контроль над собой и замаскировать свои ощущения от других людей.

По мере усугубления амбулофобии, расстройство проявляет себя тяжелыми приступами с разнообразными симптомами. У некоторых людей необходимость сделать самостоятельные шаги вызывает панику, и они демонстрируют черты истерии: громко кричат, стонут, катаются по полу в конвульсиях.

Другие больные амбулофобией просто замирают на месте от панического страха и не могут сделать ни шага. В момент криза у них наблюдаются крайне неприятные вегетативные симптомы. В чих числе: учащение сердечного ритма, трудности в дыхании, неконтролируемые позывы к мочеиспусканию, внутренняя дрожь. Человек жалуется на сильное головокружение и утрату чувства равновесия. Как только, больному помогают добраться до «безопасного места», его страдания исчезают самостоятельно.

❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

Амбулофобия: лечение

Необходимо помнить: амбулофобия требует своевременного лечения, которое имеет право проводить только дипломированный специалист. Избавиться от боязни ходить без опоры самостоятельно с помощью народных средств и усилиями воли не получится: походы к целителям и знахаркам оборачиваются лишь ухудшением самочувствия человека и отягощением расстройства.

Основной акцент в лечении амбулофобии сделан на применении техник гипноза. Гипносуггестивная терапия предусматривает сочетание двух полезных манипуляций: погружение в транс и проведение внушения. В состоянии транса открывается возможность работать с недрами человеческой психики – подсознанием. Именно в бессознательной сфере заложена негативная жизненная программа и сохранена информация о психотравмирующем событии.

Установление зачинщика нездоровых эмоций – первый шаг на пути полного избавления от амбулофобии. Благодаря коррекции деструктивных элементов и последующей положительной «установки» на полную свободу от страхов, клиент обретает уверенность в собственных силах и избавляется от беспокойства.

Особе достоинство гипнотического транса: достижение полного мышечного и психического расслабления. В состоянии транса активизируется восстановительная работа всех органов и систем, нормализуются биохимические процессы в организме. Это обеспечивает восстановление здоровья клиента естественным и безопасным путем.

Преимущество гипноза: отсутствие побочных эффектов, которые закономерно возникают при приеме мощных психотропных средств. На сегодня гипноз – самая действенная и безвредная техника, обеспечивающая полное излечение от амбулофобии.

Отзывы о работе психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию — неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.

❂ Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз.
❂ Новости допинга. Как и в чем эффективен гипноз в спорте? 
❂ Гипноз: отзыв о лечении фобии собак (кинофобия).
❂ Гипноз: отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).
❂ Гипноз: отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).
❂ Психосоматика & Гипноз: отзыв о лечении панических атак.
❂ Почему в гипнозе эффективно работать с памятью
❂ Гипноз: отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).
❂ Гипноз: отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).
❂ Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений.
❂ Гипноз: отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).
❂ Гипноз: отзыв о лечении социофобии (запрет выражать эмоции).
❂ Гипноз : отзыв о лечении социофобии и акрофобии (страха высоты).
❂ Гипноз: отзыв о лечении социофобии (страха осуждения).
❂ Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.
❂ Гипноанестезия. Лечение глубокого кариеса под гипнозом.

Людям свойственны разнообразные тревоги и страхи. Причины чаще всего индивидуальны и ,как правило, эти страхи имеют свойство проходить со временем, либо видоизменяться. Но бывают случаи, когда тревога переходит в панику и обычное свойственное человеку чувство страха трансформируется в фобию. В этой статье мы разберем, что такое фобии и как с ними бороться.

Фобия (phobia) – это стабильный, иррациональный страх перед какими-либо ситуациями, предметами или существами.

Как правило, фобия сопровождается определенными симптомами. Они могут встречаться совместно или по отдельности.

• Человеку холодно, однако при этом его бросает в пот, определенный как «холодный пот»;
• Затрудняется дыхание;
• Тело становится «непослушным», дрожат ноги и руки;
• Человек погружается в ощущение нереальности происходящего, ему тяжело ориентироваться в пространстве;
• Усиливается сердцебиение, сильно повышается или понижается давление;
• Возникает панический ужас, желание бежать, выйти из тревожной ситуации.

Если вы диагностируете у себя некоторые из этих симптомов на протяжении длительного времени, при столкновении с определенной ситуацией, предметом или существом, а так же регулярно задумываетесь над тем, как бороться со страхами – скорее всего у вас фобия.

Любая фобия – это болезнь, требующая лечения.

Но прежде чем перейти к вопросу, как избавиться от фобий самостоятельно, необходимо разобрать основные причины их возникновения.

Причины

По статистике, патологическая боязнь возникает вследствие двух наиболее распространенных причин:

1. Стрессовая или травмирующая ситуация. Эта причина наиболее распространенная, хотя люди не всегда помнят, что конкретного произошло, вследствие чего появился постоянный страх. Однако, вызывать страх может ассоциативный ряд, связанных с прошлой ситуацией. Например, страх ездить на транспорте имеет в своей основе пережитую ранее аварию, а боязнь подавиться – застревание пищи, вызвавшее паническое переживание. Люди, с развитым воображением, могут приобрести фобию после жуткого происшествия со знакомыми, или просто увидев нечто пугающее по телевизору.
2. Наследственный фактор. Многие страхи, например, страх высоты, змей, пауков и т.п. основываются на инстинкте самосохранения и присущи всему человечеству. Однако, у людей со слабой нервной системой или наследственной предрасположенностью инстинкт самосохранения может преобразоваться в навязчивый страх.

Понимание и установление истинных причин возникновения страхов уже половина успеха на пути к ответу на вопрос, как справиться с фобиями.

Как вылечить

Специалисты утверждают, что существуют разные методы лечения фобий, отличающиеся по типу воздействия на человека. Лечить укоренившиеся страхи возможно следующими способами:

1. Гипнотерапия. Лечение любых фобий и страхов стало возможным на бессознательном уровне со второй половины 20 века благодаря открытию метода гипнотерапии. Суть метода заключается во внушении врачом нашему подсознанию позитивного восприятия наших страхов. Метод очень сложный и имеет множество нюансов, т.к. успешность его исключительно зависит от профессионализма гипнотерапевта. Однако, лечение фобий гипнозом, не самый редкий способ борьбы со страхами.
2. Лечение фобий медикоментозным способом. Применяется в случаях, когда остальные методы не эффективны, а больной находится в постоянном состоянии депрессии, паники и тревоги. Медикаментозное лечение страха имеет право назначить только лечащий врач. Для достижения наилучшего эффекта применяются препараты группы бензодиазепинов. Они могут помочь преодолеть фобии в короткие сроки, однако могут иметь побочный эффект в виде привыкания. Поэтому прием этих лекарств жестко регламентирован в дозировке и сроках приема. Механизм действия бензодиазепинов заключается в торможении процесса нервного возбуждения. Другая группа препаратов более распространена в лечении страхов и фобий – это антидепрессанты. Они начинают свое действие на организм больного только спустя 5-10 дней приема, могут спровоцировать побочные эффекты в виде запора, сухости во рту, дрожи в конечностях. Однако это лекарство имеет существенное преимущество – не вызывает привыкания. Механизм действия антидепрессантов в лечении фобий – блокировка распада тех веществ в организме, которые отвечают за позитивный взгляд на мир и хорошее настроение: серотонина и дофамина.

Помните, что любое лекарство возможно принимать только по назначению врача и только в рекомендованных дозах! Любой неаккуратный прием лекарственных препаратов может негативно отразиться на здоровье больного, а в крайних случаях стоить жизни!

3. Фитотерапия. Так называемый «домашний» метод лечения. Любая фитотерапия обладает прежде всего успокоительным эффектом, который так необходим человеку при лечении фобий и страхов. В лечении используются эфирные масла на основе мяты; спиртовые настойки из валерианы, боярышника, пиона; чаи, заваренные из душицы, мелисы, укропа.  На основе лекарственных трав так же разработаны достаточно эффективные препараты, которые не лечат, но способствуют расслаблению и снижению уровня тревоги. К ним относятся: афобазол, новопассит, персен, тенотен. Основное условие эффективности этого вида лечения – слабая выраженность болезни.

4. Самолечение. Как показывает статистика, избавиться от фобии самостоятельно является возможным. Существуют рекомендованные советы психолога, следуя которым мечта избавиться от страхов может стать реальностью.

• Узнайте в лицо свои страхи, посмотрите им в глаза. На практике это часто означает прекращение использования лекарственных препаратов, особенно профилактических.

Однако помните, что самостоятельный отказ от лекарств не допустим — необходимо известить об этом вашего врача!

• Стремитесь к учащению встреч со своими страхами. Часто, вылечить фобию, помогает эффект «выгорания реакции», суть которого в увеличении количества пережитых ситуаций, в которых человек испытывает панику, до момента приобретения опыта, характеризующегося защитными реакциями организма и психики. Подсознание запоминает, что ему удалось перебороть свой страх.
• Составьте список того, из чего состоит ваш страх. К примеру, если боитесь летать – опишите, что именно вызывает панические состояния. Это может быть посадка или взлет, замкнутое пространство или турбулентность и т.п. Для того, чтобы борьба со страхом была эффективной – важно обратить внимание на мельчайшие детали болезни.
• Учитесь избавляться от напряжения. Страх всегда сопровождается телесными проявлениями: это может быть пот, жар, дрожь, сердцебиение, головная боль и т.п. В большинстве случаев, ответом на вопрос, как победить такое состояние организма, становятся техники релаксации. Это может быть медитация, миорелаксация, техника глубокого дыхания. Йога помогает преодолевать навязчивые состояния.
• Учитесь управлять негативными мыслями. Контроль собственного мыслительного процесса помогает держать себя в руках и справиться с фобией. Негативные мысли на протяжении болезни входят в привычку, и порой отличить и заменить их бывает непросто. Поэтому выделите время, проанализируйте наиболее часто встречающиеся негативные мысли, законспектируйте их, подумайте, как от них избавиться и держите под контролем. Наиболее часто встречающиеся примеры таких мыслей: «этот самолет (лифт, мост и т.п.) упадет», «я не справлюсь» и т.п.

Самый лучший способ побороться с фобиями и негативными мыслями – это логика.

Объясняйте себе, почему страшное происшествие маловероятно, ищите больше информации о вашем страхе.

Здесь приведены наиболее распространенные, но не все способы, как бороться с фобиями. Метод лечения назначает врач, в зависимости от степени развития фобии, ее влияния на больного.

Фобия – не приговор!

В большинстве случаев – страхи и фобии имеют свои корни в детстве, избавиться от страхов и фобий проще всего проанализировав прошлое.

Поэтому родителям необходимо очень внимательно относиться к переживаниям и страхам своих детей, отслеживать их реакции на нестандартные ситуации, проявлять уважение к их чувствам и не допускать собственных панических состояний в присутствии детей.

Если ребенок видит подтверждение своих страхов еще и у значимых взрослых – ему будет крайне непросто победить фобию.

Так же крайне важно научиться следить за своими страхами и переживаниями, уметь донести их до окружающих. Питаться нужно правильно, регулярно устраивать себе отдых. Старайтесь оградить себя от негативных переживаний, меньше общайтесь с теми, кто привносит негатив в вашу жизнь.

На текущий момент времени, фобии и способы их лечения являются достаточно исследованными и не доставляют лечащим врачам много проблем. Однако, любая фобия берет начало у нас в голове, а это значит, что могут быть неучтенные нюансы. Психотерапия продолжает работать над расширением вариантов ответов на вопрос, как лечить фобии, и, возможно, новые способы станут более быстродействующими и эффективными. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог