Как вылечить структуру волос
Пористые волосы всегда сопровождаются сухостью и ломкостью, поэтому в уходе за такими волосами нужно действовать сразу по нескольким направлениям. В первую очередь увлажнять, но при этом не забывать об восстановлении и питании. И самое главное, все это делать регулярно, на постоянной основе.
# Пористые волосы тусклые и безжизненные, они не имеют насыщенного цвета и блеска, как здоровые волосы. Пористые волосы сухие и ломкие по длине, поэтому им нужен бережный уход.
# Пористые волосы сложно покрасить равномерно по всей длине с одинаковой интенсивностью цвета, и более того, краска смывается намного быстрее с пористых волос.
# Чешуйки пористых волос приоткрыты из-за чего они впитывают все запахи, вещества и даже пыль, все это негативно сказывается на состоянии волос. У здоровых волос чешуйки кутикулы плотно прижаты друг к другу и волосы защищены от воздействия внешней среды.
# Пористый волос плохо поддается укладке, он боится влажности, ветра, перепадов температуры.
Очищение пористых волос
Уход за пористыми волосами, как и за любыми другими начинается с очищения, и не просто очищения в виде шампуня, но и более глубокого очищения в виде скрабов и пилингов. Пилинг кожи головы помогает тщательно очистить кожу от ороговевших клеток, кожного сала, стайлинговых средств, силиконов и других загрязнений, с которыми шампунь так не справится.
Скраб можно купить готовый в магазине или сделать натуральный своими руками.
Хорошие покупные скрабы и пилиги
- Lebel Cool Orange Scalp Conditioner (очиститель для жирной / сухой кожи головы)
- Natura Siberica (облепиховый скраб для кожи головы)
- Farmavita Phytopeeling (скраб для кожи головы)
- Kaaral Purify Scrub (отшелушивающий скраб со скорлупой грецкого ореха)
- Carita Revitalising scrub for the scalp (стимулирующий гоммаж для кожи головы)
- Schwarzkopf Professional BC Bonacure Hair & Scalp Pre-Shampoo Peeling (пилинг для кожи головы)
Рецепт домашнего скраба
Замешивается скраб перед самим нанесением на кожу головы.
- 2 ложки морской соли (мелкого или среднего помола);
- 3-5 капель эфирного масла в зависимости от типа кожи;
- 1 столовая ложка травяного отвара (ромашка, крапива, аир кора дуба) или базового масла (оливковое, авокадо, горчичное, конопляное, миндальное).
Любой пилинг делается на грязные волосы перед мытьем головы, на влажную кожу, нужно сначала хорошо намочить кожу головы, несколько минут под теплым душем. Скраб наносится на кожу головы по проборам и делается массаж, длину волос не затрагиваем. Массаж делаем минут пять и еще минут пять оставляем смесь на волосах, а дальше моем голову как обычно, при помощи шампуня, маски.
Пилинг кожи головы следует делать раз в две недели. После пилинга кожа головы дышит, в буквальном смысле этого слова. И самое важное, после пилинга все питательные вещества, которые вы будете наносить на кожу головы, будут действовать в разы лучше (маски, сыворотки, тоники). К тому же, пилинг улучшает кровообращение кожи головы и все питательные вещества с кровью лучше проникают к фолликулам волос, что способствует росту волос.
Шампунь для пористых волос
Шампунь также есть частью системы очищения волос и им мы пользуемся каждый раз, когда моем голову, поэтому к его выбору нужно подходить осознано.
Главный принцип в выборе шампуня — это то, что он подбирается исходя из состояния кожи головы, а не волос. И да, его главная задача — очищение волос и кожи головы от загрязнений. Но, шампунь шампуню рознь, даже если его главная задача лишь очищение, и я думаю, что каждая из вас со мной согласиться. Для пористых волос еще важно, чтобы шампунь делал волосы мягкими и гладкими. Хорошие профессиональные шампуни содержат увлажняющие и кондиционирующие ингредиенты, которые делают волосы более послушными, уменьшают пушистость и смягчают. Важным показателем качества шампуня является также страна-производитель продукта. Я больше всего доверяю продуктам для волос, которые произведены в Японии, США, Италии, Кореи и Германии, ну и еще в Франции (не всегда соответствует сочетание «цена-качество»).
В идеале, чтобы у вас было несколько шампуней, которые вы будете чередовать в своем уходе. Один какой-то нейтральный шампунь или для чувствительной кожи головы, один более щадящий, для длины волос (чтобы не иссушал) и один для более тщательного очищения (глубоко очищающий шампунь), который вы будете использовать раз в две-три недели. При такой схеме, ваши волосы не привыкнут к какому-то определенному шампуню и вы будете видеть результат на волосах.
Если вы хотите больше поухаживать за длиной волос, выбирайте шампунь с пометкой для сухих, ослабленных, поврежденных, ломких волос, хотя сегодня можно и встретить шампунь специально для пористых волос:
- Daeng Gi Meo Ri Oriental Black Shampoo (шампунь для сухих поврежденных волос)
- Matrix Biolage Hydrasource Ultra Aloe Shampoo (шампунь для сухих волос)
- Estel Professional Curex Therapy Shampoo (шампунь для сухих, ослабленных и поврежденных волос)
- Brelil Bio Traitement Cristalli d’Argan Shampoo Intensive Beauty (увлажняющий шампунь с маслом Арганы и Алоэ)
- CHI Deep Brilliance Hydration Moisture Binding Shampoo (увлажняющий шампунь)
- L’Oreal Professionnel Intense Repair Shampoo (шампунь для сухих волос)
- IAU Serum от Lebel (увлажняющий шампунь для сухих, непослушных и пористых волос)
И пожалуйста, не играйтесь с натуральными шампунями, приготовленными в домашних условиях, например, шампунь из желтков, хлеба, глины и других продуктов из холодильника, как показывает практика, вы еще больше испортите свои волосы и все равно вернетесь к профессиональным средствам. Тем более, что современная индустрия красоты создает специальные профессиональные средства, разработанные специально под ваш тип волос. Если сами не можете себе подобрать нужные средства, тогда обратитесь к своему парикмахеру, он лучше знает ваши волосы, их проблемы и потребности.
Как подобрать шампунь исходя от типа волос, из чего состоят шампуни и важные советы как правильно использовать шампунь, можете почитать в статье: Как выбрать шампунь для волос
Перед мытьем следует хорошо расчесать волосы, это поможет удалить загрязнения и омертвевшие клетки кожи головы, а также облегчит расчесывание после мытья.
Ограничьте применение фена, утюжка для выпрямления волос, плойки и других стайлеров, все эти приборы высушивают волосы и лишают их силы.
Увлажнение, питание и восстановление пористых волос
Выбирайте средства у которых в составе есть масла, витамины, травы, вытяжки с растений, кератин, ну и пористым волосам никуда без силиконов.
Кондиционеры выбирайте питательные и увлажняющие, они не призваны лечить волосы, основная их задача сглаживать кутикулу волос. Кондиционеры могут присутствовать в вашем уходе, но все же ставки нужно делать на маски. Маски, к тому же профессиональные, станут незаменимыми в уходе за пушистыми пористыми волосами. Восстанавливающие, питательные, увлажняющие — все эти серии подходят для пористых волос.
Я еще рекомендую иметь в своем арсенале «сильную» (по действию) профессиональную маску, так сказать тяжелая артиллерия, которую вы будете применять редко да метко, например, после глубоко очищающего шампуня, так ее действие будет еще лучше.
Пористые волосы еще как правило тонкие, поэтому старайтесь не переборщить с ухаживающими средствами.
Пористые волосы быстро теряют влагу, поэтому очень важно использовать в своем уходе несмываемые средства: масло, крем, флюид, эссенция, спрей.
Ну и конечно, не забывайте о защите волос, всегда используйте термозащиту, когда сушите волосы феном, и уж тем более кода используете утюжок или плойку. Летом защищайте волосы от солнца, ветра и соленной воды, а зимой обязательно носите головной убор, чтобы защитить волосы от холода и перепадов температуры.
Масла для пористых волос
Многие девушки поют оды натуральным маслам, особенно в уходе за сухими, пушистыми, пористыми волосами и это не удивительно, ведь в них есть целый кладезь полезных веществ. В каждом натуральном масле содержится сложный химический состав, каждое масло имеет целый ряд витаминов, микроэлементов, аминокислот, жирных кислот, а также натуральность данных масел и высокое качество.
Натуральные масла отлично питают волосы и заботятся о них, смягчают, делают волосы более мягкими и гладкими. И самое главное, что натуральные масла восстанавливают волосы и это подтверждают даже производители косметики.
Самые полезные масла для пушистых пористых волос:
- Авокадо
- Конопляное
- Оливковое
- Льняное
- Миндальное
- Макадамии
- Масло ши
- Масло какао
- Кокосовое масло
Эти масла не только увлажнят длину волос, но и помогут предотвратить сечение и ломкость, также уменьшить пористость волос.
Покупая масла обязательно выбирайте нерафинированные и холодного отжима, иначе толку от них не будет никакого.
Все эти масла вы можете наносить на длину волос в чистом виде, подогрев их на водяной бане. Чтобы масло подействовало, его нужно утеплить и оставить на волосах минимум на 1-2 часа. Многие девушки приноровились оставлять масло на всю ночь, заплетая волосы в косичку (но не забудьте одеть старую наволочку, потому что масло оставляет следы).
Домашние маски для пористых волос на основе масел
Если у вас пористые волосы, вы обязательно подружитесь с масляными масками. Маски на основе натуральных масел способны лечить волосы изнутри, делая их более здоровыми, мягкими, гладкими и послушными.
Домашние маски следует делать курсом (10-15 процедур), с периодичностью один раз в неделю. Курсы можно повторять, но обязательно делать перерыв (1-2 месяца).
Рецепт #1
- 1 чайная ложка масла брокколи;
- 1 столовая ложка масла ши (карите);
- 3-5 капель витамина А на масле;
- 3-5 капель витамина Е на масле.
Смешать все ингредиенты, подогреть и нанести на длину волос, отступив от корней. Хорошо уделить внимание кончикам, как бы втирая маску. Утеплить и держать как можно дольше. Потом тщательно смыть шампунем и нанести покупную маску или кондиционер.
Рецепт #2
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка масла арганы;
- 1 чайная ложка кокосового масла;
- 8 капель эфирного масла иланг-иланга или апельсина, лаванды, ромашки;
- по 5 капель витамина А и Е на масле (продается в аптеке).
Смешиваем все ингредиенты, в идеале еще можно подогреть на водяной бане. Маску в теплом виде наносим на волосы отступив от корней волос, утепляем и оставляем хотя бы на 1-2 часа а лучше на ночь. Маска смывается шампунем (2-3 раза).
Рецепт #3
- 1 столовая ложка кокосового масла;
- 1 столовая ложка масла ши (карите);
- 5-8 капель эфирного масла апельсина.
Базовые масла подогреть на водяной бане, потом добавить эфирное масло. Смесь из масел нанести на длину волос, утеплить и держать как можно дольше. Потом тщательно промыть волосы шампунем и нанести следующий уход.
Рецепт #4
- 1 ч. ложка оливкового масла;
- 1 ч. ложка арганового масла или жожоба;
- 1 ч. ложка кокосового масла;
- 1 ч ложка конопляного масла;
- 1 ч. ложка меду;
- 5 капель витамина А на масле;
- 5 капель витамина Е на масле;
- 2 ампулы витамина В12;
- 1 желток.
Смешиваем все ингредиенты, в самом конце добавляем витамины и наносим маску на длину волос. Держим 40-60 минут и моем голову как обычно. Маску желательно утеплить.
Салонные процедуры для пористых волос
Если у вас есть время и деньги, можно обратится в салон и пройти курс восстанавливающих процедур для пористых волос, например:
- Процедура Абсолютное счастье для волос
- Цистеиновое восстановление волос
- Ламинирование волос
- Элюминирование волос
- Глазирование волос
- Кератиновая реконструкция волос
- Экранирование волос
Детально об этих процедурах вы можете почитать в интернете, а выбирая мастера, обязательно уточняйте материалы и опыт работы.
Источник
В статье собраны полезные советы по уходу за проблемными волосами. Медикаментозные и народные способы лечения заболеваний кожи головы и волос.
По состоянию волос можно судить о здоровье человека. Тонкие и пористые волоски, секущиеся кончики, перхоть, зуд кожного покрова, выпадение волос — все эти факторы отражают внутреннее состояние организма человека. Первостепенная задача реконсрукции прядей и луковиц — узнать причину их ослабления, и лишь затем прибегнуть к терапии медикаментами или народной медицине.
Причины ухудшения состояния волос
- Наследственный фактор
- Нарушения функций щитовидной железы
- Телогеновая алопеция — заболевание, при котором волос, все еще находясь в фазе роста, переходит к фазе покоя
- Аутоимунные заболевания
- Недостаток железа
- Острая нехватка витаминов и минералов
- Инфекции кожного покрова головы, такие как дерматит или себорея
- Острая реакция на стрессовые ситуации
- Жесткое воздействие на волосы: сушка феном, окраска волос, применение шампуней с сульфатами, а также различных моделирующих гелей, лаков, восков
- Внешние фактор: ветер, мороз, холод и прочее
- Загрязнение окружающей среды
Важно: Признаком того, что волосы больны, не обязательно становится их выпадение или ломкость. Выгорание прядей на солнце, сухость или чрезмерная жирность также свидетельствуют о том, что вашим локонам необходима помощь.
Причины ухудшения состояния волос
Лечение прядей изнутри: витамины и питание
От того, что вы едите, напрямую зависит красота вашей прически. Переход на определенные продукты поможет справиться с конкретными проблемами локонов.
Если ваши пряди чересчур жирные, ограничьте для себя жареные и жирные блюда. Ваш выбор — постные сорта рыбы, птица, а также все разнообразие овощей.
При сухости локонов и кожного покрова головы добавьте в рацион пищу с содержанием серы (куриные яйца, лук и чеснок, спаржа), меди (морепродукты, огурцы, кабачки) и жирных кислот (жирные сорта рыбы, орехи, авокадо). Избавиться от пересушенности прядей поможет чистая питьевая вода, если употреблять ее в количестве от 1,5 л в сутки.
При потускнении локонов спасет цинк, которым богаты морепродукты, яйца, мясо, молоко, черный хлеб.
В случае утраты цвета волос и склонности к ранней седине остановите свой выбор на бананах, авокадо, молоке. В этих продуктах содержится особая аминокислота, отвечающая за окраску волоса — тирозин.
Против старения волос помогает микроэлемент кремний. Это второй по распространенности элемент на планете, но из-за бедности почв, на которых выращиваются культуры, волосы страдают от его недостатка. Кремний редко входит в аптечные комплексы микроэлементов, поэтому старайтесь получить его с пищей. Лучшими источниками элемента являются корневые овощи и фрукты, особеноо с обогащенных кремнием почв, а также бурый рис, питьевая вода средней жесткости.
Потеря волос происходит из-за дефицита железа, йода, витамина E. Йод можно найти в морских водорослях и морепродуктах, железо — в куриных яйцах, мясе, печени, морковке, витамин E — в растительном и сливочном масле, в куриных яйцах.
При участии витамина A (ретинола) организм вырабатывает собственный коллаген и борется с признаками старения. Регенерирующие способности ретинола незаменимы для ваших локонов. Много витамина A содержится в морковке, белокочанной капусте, тыкве, жирной рыбе, молоке и молочных продуктах, печени.
От нехватки витамина C волосы становятся тусклыми, начинают ломаться, расслаиваться на кончиках, легко повреждаться и выпадать. Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение в коже головы, благодаря чему локоны растут интенсивнее, а сам волос обретает природную силу и естественный блеск. Витамина много в капусте (цветной, белокочанной, брюссельской), зелени, шиповнике, смородине, рябине, яблоках, мандаринах, картошке, свекле.
Употребление сезонных овощей в свежем виде — прямой путь к силе и красоте волос
Крайне важны для крепких и ровных по всей длине волос витамины группы B.
- Витамин B1, или тиамин, отвечает за прочность волоса и его природную окраску. Для восполнения тиамина в организме ешьте больше орехов, бобовых, картошки, муки грубого помола, отрубей, печенки.
- B6 (пиридоксин) препятствует сухости кожного покрова. Именно его дефицит чаще всего приводит к зуду и перхоти. В больших количествах B6 присутствует в говяжьем мясе, белокочанной капусте, молочных продуктах, мясных субпродуктах, куриных яйцах.
- Обособленно стоит витамин B7 (также его называют H или биотин). Его нехватка — главная причина внезапного поредения прически и истончения волоса. Биотин содержится в телятине, баранине, свинине, мясных субпродуктах, молочных продуктах, яйцах, злаках, бобовых, темно-зеленых овощах, яблоках, апельсинах.
- С витамином B12, иначе называемым кобаламином, клетки тела своевременно регенерируют, что сказывается на силе и густоте локонов, здоровье кожи головы. Витамином богаты морепродукты, мясные субпродукты, птицы, соевое мясо, куриные яйца.
ВАЖНО: Достаточное поступление всего комплекса витаминов B в организм обеспечит вам прочные, блестящие, здоровые волосы независимо от их длины.
Сегодня аптеки предлагают разнообразие витаминных и минеральных комплексов для укрепления волос и остановки их выпадения. Медики, как правило, рекомендуют Пантовигар — комплекс, помогающий вернуть здоровье локонам при любых причинах их ослабления, кроме гормональных.
Витамины для восстановления волос
Витамины A, C, E, группы B в капсулах и таблетках можно как принимать внутрь, так и добавлять в шампуни и прочие средства для ухода.
Важно: Прежде чем приступить к приему витаминов, проконсультируйтесь с врачом. Важно пройти именно медицинское обследование, а не поговорить по поводу волос с косметологом или парикмахером.
Как правильно мыть волосы?
Первый этап ухода за прядями — их мытье. Очищать локоны раз в 10 дней или ежедневно — индивидуальное решение каждого, на состояние волос это не влияет. Однако, если после мытья вы используете лак, гель, пенку и прочие средства для укладки, то очищение прядей лучше сделать более редким мероприятием.
Мыть волосы чересчур горячей или слишком холодной водой не рекомендуется. Температура в 35-45 градусов — оптимальная для очищения прядей.
Как правильно мыть волосы?
Правильно используйте шампунь. Несмотря на пользу массажа головы при вспенивании, не стоит делать слишком агрессивных движений. Следите за тем, чтобы не травмировать и волосы чересчур жестким обращением.
Очищайте голову шампунем дважды, чтобы устранить весь жир и загрязнения.
ВАЖНО: Смывайте шампунь, кондиционер и маски для волос очень тщательно. Остатки этих средств губительно скажутся на состоянии волос и кожи головы.
Восстановление волос снаружи: косметические средства
Чтобы правильно ухаживать за своими локонами, необходимо выяснить их тип. Существует четыре типа волос: жирные, сухие, нормальные и смешанный тип. Руководствуясь этой информацией, и следует выбирать средства для ухода.
Выбираем средства для восстановления волос
Обычные шампуни содержат сульфаты — особые вещества, которые отлично справляются с очищением волос и кожного покрова головы, устранением сухости кожи, перхоти. После процедуры мытья с таким средством прическа выглядит, как правило, действительно ухоженной. Однако, в применении сульфатной косметики есть подводные камни.
Сульфаты начисто вымывают жир с каждого локона и кожи, включая тот особый жир, который необходим организму как барьер против механических повреждений и неблагоприятных погодных условий. Оставшись без защиты, волоски теряют свою силу, становятся ломкими, слабыми, пористыми. Таким образом, погоня за сиюминутной красотой прически превращается в настоящий вред здоровью волос.
Важно: Выбирайте шампуни с пометкой «безсульфатные». К такому средству волосам необходимо привыкнуть, но результат вас не разочарует. Ведь действительно красивыми могут быть только здоровые локоны.
Серия безсульфатной косметики Organic Shop, производство Россия
Одного шампуня, пусть даже в его составе лишь природные компоненты для реконструкции локонов не хватает. Требуются дополнительные средства, которые придадут волосам мягкость, густоту, силу. С этой целью отлично справляются безсульфатные кондиционеры и бальзамы, которые можно применять при каждом мытье волос, а также маски и средства специального ухода по типу волос.
Для глубокого питания волоса, восстановления его структуры, укрепления волосяной фоликулы наносите масла. Вы можете купить готовое масло, которое идет в линейке средств по уходу за волосами, или проводить масляные обертывания самостоятельно в домашних условиях. Покупая готовое средство, обратите внимание на состав. Самыми полезными для волос специалисты называют репейное, касторовое, оливковое масла. Для блеска локонов используйте также эфиры иланг-иланга, против перхоти — вытяжку чайного дерева, для быстрого роста — эфирное масло розмарина, для увлажнения — масла авокадо.
Лечение и уход за кожей головы
Кожа на голове, подобно кожному покрову всего тела, может быть сухой, нормальной и жирной. Жирность и пересушенность кожи головы — факторы, способные вызвать заболевания.
ВАЖНО: Чтобы предотвратить перхоть, высыпания, дерматит и прочие неприятности, смягчайте воду для мытья волос. Для этого ее достаточно довести до кипения.
Точно определите тип своих локонов и пользуйтесь косметикой исключительно по типу волос. При повышении чувствительности кожи головы или ее жирности обратитесь к врачу-дерматологу или трихологу (специалисту в области лечения волос), который подберет для вас лечение.
Восстановление волос в домашних условиях. Лечебные маски для волос: рецепты
Восстановление волос в домашних условиях. Лечебные маски для волос: рецепты
- Маска против выпадения. Для смеси вам понадобится перцовая настойка, которую можно приобрести в аптеке, и касторовое масло. Соедините по 1 ст.л. каждого компонента. Смесь вотрите в кожный покров головы, наденьте полиэтиленовую шапочку, выждите 2 часа и тщательно промойте пряди.
- Маска для укрепления волос. Головку лука измельчите при помощи терки, добавьте к луку 1 ч.л. растопленного на водяной бане меда. На 1 час нанесите состав по всей длине, смойте теплой водой.
- Маска для восстановления волоса изнутри. 1 ст.л. дрожжевого порошка разведите в 1 ч.л. теплой воды. Добавьте к дрожжам вспененный яичный белок. Смесь распределите по локонам и коже головы, оставьте на 1 час.
- Маска против жирности. На грязные волосы (до мытья головы) нанесите кефир или простоквашу, оставьте на 30 минут, после чего смойте шампунем.
Важно: Любая маска будет еще эффективнее, если, помимо полиэтиленовой шапочки, утеплить голову полотенцем, вязаной шапкой или шарфом.
Лечебные составы для ополаскивания волос
Лечебные составы для ополаскивания волос
Ополаскивать волосы следует после каждого их мытья. Лучше всего это делать подкисленной водой. Такая вода защищает от множества недугов кожного покрова и волос: жирности и сухости, дерматита, перхоти, зуда, высыпаний.
- Рецепты ополаскивателей для нормальных волос:
- 2 ст.л. уксуса 9% на 1 л воды;
- сок одного лимона или грейпфрута на 1,5 л. воды.
- Для блеска добавляйте в воду 1 ст.л. яблочного уксуса или половину чайной ложки лимонной кислоты.
- Подсушить жирные волосы можно в помощью отваров ромашки, крапивы, подорожника, шалфея, зверобоя, розмарина.
- Для сухих волос используйте крепкий чай, охлажденный до комнатной температуры, с добавлением мяты.
Советы и отзывы по восстановлению волос
И напоследок — несколько ценных советов по уходу за волосами.
- Если вы не покупаете шампуни из натуральных компонентов и не готовите их самостоятельно, остановите свой выбор на профессиональных сериях косметики для волос. Такие средства почти не отличаются по цене от обычных, зато процент природных ингредиентов в них значительно выше.
- Если вы не представляете свою прическу без укладки феном, позаботьтесь о наличии в нем функции холодного воздуха, ведь он травмирует волосы намного меньше горячего воздействия.
Советы и отзывы по восстановлению волос
- Если вы любите кудряшки, замените термобигуди на папильотки — мягкие полосы, в которые пряди протягиваются при помощи крючка.
- Металлические расчески портят кожу головы и волосяной покров. Используйте деревянные массажные щетки или аксессуары из свиной щетины.
- При спутывании волос не пытайтесь расчесать их, снова и снова водя по ним щеткой. Распутайте узелки руками.
- Начинайте расчесывать пряди от кончиков, постепенно поднимаясь к корням.
Важно: Стремясь обзавестись длинными волосами, многие дамы отказываются регулярно ровнять концы прядей. Подрезайте кончики, даже если вы в стадии отращивания волос.
Лечить волосы можно как медикаментами, так и народными средствами. Но лучше избежать этих мероприятий и регулярно заниматься профилактикой заболеваний волос. Для этого подберите для своих локонов правильную косметику, питайтесь сбалансированно и разнообразно, а также не пренебрегайте специальным уходом — масками, маслами, лечебными составами для укрепления волос.
Видео: Советы врача трихолога
Источник
