Как вылечить суставы шпоры

В ряде случаев у людей стопы могут болеть не по причине проблем с суставами, а из-за так называемой пяточной шпоры. Это заболевание может доставить много неприятностей, а также портит внешний вид ноги. Что же такое пяточная шпора? Симптомы и лечение в домашних условиях этого заболевания мы рассмотрим в данном материале. Ведь для того, чтобы не допустить ее развития или же избавиться от нее, о ней, прежде всего, нужно знать.

Что это такое?

На самом деле, «пяточная шпора» — это название, которым пользуются в народе. Врачи же называют ее подошвенным или плантарным фасциитом. Это воспалительный процесс, который успел развиться в области пятки со стороны подошвы. Плантарная фасция – это небольшая пластина, расположенная в области пяточной кости и начинающаяся от ее верхней точки, состоящая из соединительных тканей. Она имеет пять лучей и располагается по всей подошве, в том числе – на пальцах. Она практически всегда натянута, что позволяет своду стопы находиться в правильном анатомическом положении, а нагрузке на стопу, которая дается ей во время движения – распределяться равномерно. Также к функциям этой пластины можно отнести дополнительную защиту стоп от повреждений.

Когда человек стоит или ходит, основная нагрузка приходится как раз на пятку, а значит, и на плантарную фасцию. Если нагрузка чрезмерна, то, соответственно, возникают повреждения этой пластины. Чаще всего – в области соединения с костью пятки. Обычно такие повреждения являются очень мелкими и заживают достаточно быстро, особенно – у молодых людей. Но если процесса регенерации по какой-то причине не произошло, то начинается воспалительный процесс, результаты которого – отеки и боли.

Также фасция богата кальцием. Если клетки тканей, входящих в нее, гибнут, то кальций освобождается и начинает накапливаться в определенном месте стопы. Таким образом, в результате воспаления и накопления кальция в месте поражения начинает формироваться костный нарост, который медики называют остеофитом. Именно он и называется пяточной шпорой. Размеры остеофита невелики и варьируются в пределах 3-12 мм.

На заметку! Пяточная шпора развивается независимо от пола и возраста. Появиться она может у кого угодно. На данный момент она есть у каждого 10-го человека в мире. Но, тем не менее, чаще всего шпоры диагностируются у женщин в возрасте 40 и более лет. Это связано с ношением обуви на каблуках.

Причины появления

Сама по себе пяточная шпора никогда не появляется – для того, чтобы она сформировалась, нужны определенные причины. Как правило, они связны с:

• лишним весом и повышением нагрузки на стопы;
• длительной и серьезной нагрузкой на пятки;
• ношением неправильной обуви, особенно – обуви на каблуках и подобранной неправильно с точки зрения анатомии;
• возрастными изменениями;
• заболеваниями опорно-двигательной системы, в том числе – искривлением позвоночника;
• плоскостопием, ревматизмом;
• рядом хронических инфекций, никак себя не проявляющих;
• некоторыми проблемами нервных волокон и сосудистыми заболеваниями;
• травмами ног.

Некоторые из причин не зависят от образа жизни больного, других же можно при желании избежать. Так что при появлении первых симптомов рекомендуется как можно скорее исключить из своей жизни негативные факторы, если это возможно сделать, и начать соответствующее лечение.

На заметку! В группе риска возникновения подошвенного фасцита – люди, во время работы находящиеся преимущественно на ногах и носящие при этом неудобную и неправильно подобранную обувь.

Симптоматика патологии

Часто первые симптомы развития пяточной шпоры практически не заметны. Сам костный нарост не имеет нервных окончаний, не может болеть. Но именно из-за него создаются дискомфортные условия для других, более мягких и чувствительных тканей стопы. В ряде случаев, если человек не дает серьезной нагрузки на ноги, шпора может быть обнаружена случайно при проведении какого-либо обследования.

Главный признак – это боль. Притом она бывает такой сильной, что человек передвигается на носочках, так как просто не может ходить, наступая на пятку. В результате со временем может развиться боковое плоскостопие. Боль обычно ноющая либо схваткообразная, острая.

Но часто при микротравмах человек еще не испытывает боли, а лишь чувствует дискомфорт во время движения. Это растущий остеофит начинает давить на мягкие ткани. Многие сравнивают свои ощущения с гвоздем в пятке.

На заметку! На силу боли часто оказывает наибольшее влияние не размер нароста, а место, где он расположен. Так, чем ближе к нервному центру он находится, тем больной чувствует все больший дискомфорт.

Шпора может сформироваться как на одной ноге, так и на двух сразу. Притом во втором случае она может стать причиной серьезных проблем. Болевой синдром может возникать в ряде случаев даже тогда, когда человек не двигается и находится в состоянии покоя. Просто остеофит раздражает ткани. Именно поэтому ее не стоит пускать на самотек – важно как можно быстрее заняться лечением.

На заметку! С момента появления первого признака и до появления острой боли может пройти как пара недель, так и несколько месяцев.

Важно обязательно посетить врача, чтобы уточнить диагноз. Иногда пяточная шпора почти не заметна, а боль может быть вызвана рядом других заболеваний: артритом, подагрой и т. д. Точный диагноз поставит только врач, и то – после проведения ряда обследований (УЗИ, рентгенография и т. д.).

Кто поможет?

С проблемой пяточной шпоры, если все-таки принято решение обратиться к врачу, нужно идти к ревматологу. Также врач может перенаправить пациента и к другим специалистам, в том числе к эндокринологу, ортопеду или хирургу. При отсутствии данных врачей можно обратиться к обычному терапевту.

Медикаментозное лечение

Сейчас методов лечения пяточной шпоры существует немало. Они нацелены на устранение боли, а также часть из них – это отличная профилактика патологии. В основном, это – физиотерапия, а также щадящий режим для стопы, массажи и физкультура.

Таблица. Физиотерапевтические способы.

Цель применения физиотерапии – улучшение кровообращения в мягких тканях. ЛФК будет полезен как при развившемся заболевании, так и для профилактики недуга. В некоторых случаях пациенту будет рекомендована операция. Но ее назначают только в случае, если ни один способ не помог избавиться от шпоры в течение 4-6 месяцев активного лечения.

Также врачи могут порекомендовать следующие аптечные средства – индометациновую или гидрокортизоновую мазь, а также димексид. Все они помогают устранить воспаления и снять боль. Но важно помнить, что средства могут иметь противопоказания, и консультация специалиста необходима.

Домашние методы лечения: народные средства

Часто люди не решаются идти к врачам и не хотят посещать процедуры, предпочитая домашнее лечение. Однако стоит помнить, что диагноз самостоятельно поставить нельзя, так что лучше сначала побывать на приеме у специалиста, а потом уже решать – лечить недуг в клинике или же на дому, используя средства, которыми пользовались еще бабушки. Однако также важно понимать, что не всегда эти методы – безопасны и результативны. Но все же рассмотрим основные из них.

Один из самых известных методов лечения – это компрессы из желчи, которую можно купить в аптеке. Также подойдет и куриная желчь, но после определенной подготовки (ее смешивают с шампунем и водкой в пропорции: 20 г водки, 1 ч. л. шампуня и 40 г желчи). Компрессы делают так: сначала распаривают ноги минут 20 в горячей воде, а после этого накладывают на пораженное место марлевый тампон, обильно пропитанный приготовленным средством, и фиксируют бинтом. Ногу важно предварительно вытереть полотенцем насухо. Затем компресс закрывается теплым носком и носится 8-10 часов. Срок лечения – до момента исключения болевых симптомов.

Совет! Такой компресс лучше делать на ночь, чтобы он не мешал.

Также рекомендованы в борьбе с пяточной шпорой и примочки из уксуса. Обычно хватает всего недели, чтобы устранить патологию. Но уксус – сильнодействующее вещество, и пользоваться им нужно осторожно. Так, предварительно кожу вокруг пораженного места рекомендовано смазать жирным кремом, а примочку накладывать четко на место поражения, чтобы избежать раздражения кожи вокруг. Притом накладывать такие компрессы более чем на час нельзя.

Йодно-содовые ванночки – хороший вариант. Раствор для них делать просто – в 3 л воды разводят 15 капель йода и 1 ст. л. соды. Вода должна быть горячей, и ногу в ней держат до момента остывания жидкости. Повторять сеансы ванночек нужно 14 дней.

Ванночки можно делать и на основе молочной сыворотки или спирта. В первом случае сыворотку нужно немного прогреть на водяной бане до 50 градусов и держать в ней ноги минут 20. Спирт также нуждается в подогреве, а принцип лечения им такой же, как и с помощью сыворотки.

Хорошо помогает и мазь из меда. Ее готовят дома самостоятельно, а не покупают в аптеке. Используется 1 ст. л. меда, 50 мл йода, 1 ч. л. соли. Все ингредиенты тщательно смешиваются, и полученная кашица наносится на пятку. Сверху ее нужно закрыть полиэтиленовым пакетом и надеть носок. Держать мазь нужно 15 минут, а повторить сеансы нужно 10-15 раз.

Также при борьбе с пяточной шпорой можно делать и другие компрессы. Например, с использованием свиного жира. Для этого понадобится около 100 г сала соленого, а также 100 мл уксуса, 1 яйцо и 30 мл липового меда. С сала нужно убрать соль и порезать его, затем поджарить и растопить на сковороде без масла. Получившийся жир смешивается с другими ингредиентами, далее смесь убирается на 2 дня в холодильник. После этого ее можно использовать, нанося на кусочек марли и прикладывая к больному месту. Фиксация повязки выполняется бинтом и пищевой пленкой, а сверху надевается носок. Держать компресс нужно на протяжении ночи и делать его перед сном. Срок лечения – 7 суток.

Также бабушки советуют призвать на помощь и капусту. Лист кочана тщательно отбивается до выступления сока, а затем смазывается медом. Далее его нужно поместить на пятку и замотать бинтом, оставив его на ночь.

На заметку! Теплые и прогревающие компрессы рекомендовано делать, когда шпора уже доставляет серьезный дискомфорт. На начальной стадии лучше их избегать.

Иногда помощь могут оказать и картофельные примочки. Это теплый компресс. Для его приготовления мелкие клубни отвариваются и разминаются ногами. Варить картофель нужно прямо в кожице. Когда картофель будет растоптан, его остатки нужно убрать полотенцем, не моя ног, а кожу после этого – смазать йодом, вернее, нанести йодную сетку. Затем останется лишь надеть теплые носки.

Лечебная физкультура

В качестве одного из лечебных методов и для профилактики пяточной шпоры используется ЛФК. Но, как правило, как самостоятельный метод лечения он дает мало результатов – его нужно делать в комплексе с другими процедурами. ЛФК поможет укрепить фасцию и растянуть ее.

В комплекс ЛФК против пяточной шпоры входят простые разогревающие упражнения, разминка. Резко начинать занятия не стоит, также не стоит прилагать чрезмерных усилий во время занятий. Важно помнить об осторожности.

Рекомендованы следующие упражнения.

1. Перекатывание стопой круглого предмета (можно взять бутылку или скалку). Катать их нужно так, чтобы они проходили путь от пятки до носка и наоборот.
2. Сбор мелких предметов пальцами ноги. Притом можно использовать для этого самые разные предметы. Их нужно поднимать и перемещать, используя только ноги.

Каждое из упражнений нужно повторять каждый день по несколько минут.

Профилактика

Не допустить развития шпоры поможет простая профилактика патологии.

Шаг 1. Требуется носить только удобную обувь на анатомически удобном каблуке.

Шаг 2. Совсем плоская обувь тоже противопоказана – рекомендуется выбрать ту, у которой есть небольшой каблучок (2-4 см).

Шаг 3. Рекомендуется снизить вес и держать себя в форме.

Шаг 4. Важно правильно питаться, меню должно быть сбалансированным и подходящим для образа жизни. Также важно не забывать пить чистую воду – она улучшает обменные процессы и выводит шлаки.

Шаг 5. Спорт нужно включить в жизнь, но он должен быть таким, чтобы не причинять дискомфорта и травм.

Шаг 6. Ходить нужно в меру – длительное перемещение пешком негативно может сказаться на состоянии стоп.

Шаг 7. Рекомендуется периодически посещать массажи.

Видео – Лечим шпору народными методами

К счастью, сейчас избавиться от пяточной шпоры не составляет труда. Главное — выполнять все рекомендации врачей и не откладывать лечение на длительный срок. Как минимум, при первых признаках заболевания нужно сразу пробовать домашние методы, а еще лучше – первым делом обратиться к врачу, а уже потом решать, какой метод терапии выбрать.