Как вылечить тревожное расстройство самостоятельно
Тревожное расстройство – группа неврозов, в которую входят генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и социальное тревожное расстройство, а также ряд специфических фобий. Тревожные расстройства чрезвычайно распространены, по некоторым оценкам с ними в той или иной форме сталкивается каждый пятый человек (статистика по развитым странам). Наиболее устойчивой и сложной в лечении формой является генерализованное тревожное расстройство, и, говоря о тревожных расстройствах, часто имеют в виду именно его.
Содержание:
- Значимость причин тревожного расстройства в диагностике болезни
- Возможно ли самостоятельное лечение тревожного расстройства?
- Современное медикаментозное лечение тревожного расстройства за границей
- Существует ли лечение тревожного расстройства без лекарств в Израиле
- Излечимо ли тревожное расстройство в Москве
- Где пройти лечение тревожного расстройства в Санкт-Петербурге
- Узнайте стоимость курса лечения тревожного расстройства
- Прочтите отзывы о лечении тревожного расстройства
Значимость причин тревожного расстройства в диагностике болезни
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – один из видов невроза, характеризующийся стойкой общей тревогой, не связанной с конкретными обстоятельствами. Заболевание имеет склонность к хронизации, в этом случае характеризуется волнообразным течением, когда обострения чередуются с ремиссиями.
Заболеваемость ГТР среди женщин в два раза выше, чем среди мужчин. Болезнь может начаться в любом возрасте, в том числе у детей и подростков. У взрослых нередко сопровождается депрессией, алкогольной или лекарственной зависимостью, что отягощает состояние основного заболевания.
Выяснение причины тревожного расстройства – краеугольный вопрос диагностики, поскольку от этого зависит лечебная стратегия. Симптомы тревожного расстройства могут быть вызваны тиреотоксикозом, поэтому частью обследования является исследование уровня гормонов щитовидной железы в крови. Схожая симптоматика также может быть вызвана сердечно-сосудистой патологией, синдромом отмены после длительной терапии некоторыми препаратами, а также интоксикацией некоторыми веществами.
Когда же речь идет об истинном тревожном расстройстве, в качестве часто не имеет под собой какой-либо четко определяемой причины, кроме подверженности стрессам.
Основным симптомом расстройства является, собственно, тревога, которую пациент не в состоянии контролировать, тревога настолько сильная, что серьезно снижает качество жизни. Вызываемая тревогой нередко сопровождается физическими симптомами: усиленным сердцебиением, дрожью, мышечным напряжением, потливостью и т. д. Пациенты могут предъявлять жалобы на головную боль, расстройства сна, спазмы в животе, одышку.
Все эти признаки неспецифичны, они встречаются как при соматических заболеваниях, так и при иной психической патологии, например, депрессии, фобии, обсессивно-компульсивном расстройстве. Случается и так, что пациенты, испытывающие сильную тревогу в силу определенных обстоятельств или событий, обращаются к врачу с жалобами на тревожное расстройство. Несмотря на то, что состояние их может быть достаточно тяжелым и требующим врачебной помощи, диагноз тревожного расстройства не подтверждается. Диагностика должна быть очень тщательной, она требует высокой компетентности от врача, а также полного обследования пациента.
Тест на тревожное расстройство считается положительным, если состояние повышенной тревожности, не имеющее обоснования в виде какого-либо объекта или события, вызывает у пациента не только психические, но и физические, а также вегетативные симптомы, снижающие качество его жизни и длится шесть месяцев и дольше.
Специалисты реабилитационного центра Ренессанс обладают необходимой квалификацией и большим клиническим опытом, которые позволяют им проводить безошибочную диагностику даже в сложных случаях сочетанной патологии. Надо ли говорить, что чем раньше диагностировано расстройство, тем быстрее можно оказать пациенту адекватную помощь, облегчить его состояние.
Возможно ли самостоятельное лечение тревожного расстройства?
Здоровому человеку вполне под силу справиться даже с сильной тревогой, пусть это произойдет не сразу, возможно для этого понадобится несколько дней, но рано или поздно он найдет способ восстановить душевное равновесие. Но отличие тревожного расстройства от тревоги в том и состоит, что справиться с ней человеку не под силу. Она может отпустить его на несколько часов или дней, чтобы от малейшего толчка вспыхнуть снова. Эта тревога иррациональна, на нее не действуют обычные методы – убеждение, привычные успокаивающие действия, общение с близкими. Попытки релаксации ни к чему не приводят – расслабиться человек не в состоянии.
Самостоятельное лечение с помощью сильнодействующих препаратов, а также попытки заглушить тревогу с помощью наркотиков или алкоголя облегчения принести не могут. Лекарственная терапия требует тщательного подбора препаратов и их дозировок, а также постоянного контроля их применения, поскольку большинство из них обладают широким спектром побочных эффектов. Что касается алкоголя или наркотических веществ, то часто пациенты попадают в ловушку их временного эффекта. И алкоголь, и наркотики, возможно способны на некоторое время снять мучительную тревожность, притупляя эмоции и чувства, но лишь на очень короткий период их непосредственного действия, а затем состояние пациента будет лишь ухудшаться. Именно так формируется алкогольная или наркотическая зависимость у пациентов с тревожным расстройством – облегчение кратковременно, требуются все новые и новые дозы, чтобы забыться. В итоге, когда пациент все же обращается к врачу, терапия осложняется тем, что параллельно с лечением тревожного расстройства необходимо проводить лечение наркомании (или лечение алкоголизма).
Таким образом, ответ на вопрос, тревожное расстройство излечимо без обращения к врачу или нет – отрицательный.
Современное медикаментозное лечение тревожного расстройства за границей
Лечение тревожного расстройства за рубежом проводится по двум направлениям – медикаментозное и безлекарственное, при этом основную роль играет второе направление. Медикаментозная терапия применяется для снятия острой симптоматики, а затем – в тех случаях, когда немедикаментозная оказывается малоэффективной.
Начинают лечение обычно с приема транквилизаторов (средств успокаивающего действия) из группы бензодиазепинов, например, Диазепама, причем назначают их коротким курсом во избежание формирования лекарственной зависимости. Кроме того, длительный прием бензодиазепинов приводит к истощению ресурса нервной системы, что проявляется в том, что пропадает их терапевтический эффект. Необходимо учитывать также, что эти препараты не справляются с депрессией.
В случае неэффективности бензодиазепинов могут быть назначены антидепрессанты различных групп. Однако и они могут оказаться недостаточно действенными, такое наблюдается примерно у 1/3 пациентов. В таком случае в лечении тревожного расстройства за границей рекомендуется использовать антиконвульсанты (Прегабалин) и атипичные нейролептики (антипсихотики). В отличие от ранее применявшихся типичных, они обладают меньшим числом побочных эффектов.
Все назначения при лечении психических расстройств должен делать только лечащий врач, который тщательно отслеживает терапевтический ответ и корректирует терапию при необходимости. Как только тяжелое состояние купируется, пациенту постепенно снижают дозировку (чтобы избежать развития синдрома отмены), проводя дальнейшую терапию безлекарственными методами.
Существует ли лечение тревожного расстройства без лекарств в Израиле
Лечение в Израиле имеет отличительной чертой то, что врачи имеют возможность применять самые передовые методики для лечения разных, в том числе психических, заболеваний. Наиболее стойким эффектом без тяжелых побочных действий в данном случае обладает именно немедикаментозное лечение, поэтому на него делается упор.
Клиника Ренессанс предлагает следующие методы лечения генерализованного тревожного расстройства в Израиле:
- Когнитивно-поведенческая терапия;
- Обучение пациента действенным методам релаксации;
- Дыхательные практики – обучение контролируемому дыханию, глубокому дыханию;
- Лечебная физкультура (спортивная реабилитация).
В Ренессансе берутся за самые сложные случаи, такие например, как сочетание ГТР с лекарственной или иной зависимостью, так как лечение зависимости и реабилитация наркоманов являются специализацией клиники.
Пациенты здесь окружены заботой и вниманием, пребывают в комфортных условиях, персонал делает все возможное для обеспечения результата – неудивительно, что результат практически всегда положительный.
Излечимо ли тревожное расстройство в Москве
Тревожное расстройство, в отличие от многих других психических заболеваний, хорошо поддается терапии, особенно медикаментозной. Однако в этом кроется основная опасность – опасность «посадить» пациента на сильнодействующие препараты, без которых он не сможет обходиться, т. е. заменить, а скорее, замаскировать одно заболевание другим. Именно поэтому сейчас за границей значительно сокращен прием психотропных веществ в тех случаях, которые позволяют достаточно эффективно воздействовать иными методами.
На основании изучения отзывов о лечении тревожного расстройства в России, можно сделать вывод, что медикаментозная терапия там выступает в качестве основной, и пациенты, годами принимающие лекарства, впоследствии не мыслят жизни без них, в то же время не чувствуя себя полностью здоровыми.
В настоящее время в Москве функционирует филиал израильского реабилитационного центра Ренессанс, где врачи, прошедшие обучение за рубежом, оказывают пациентам помощь в соответствии с принятыми в настоящее время мировыми стандартами лечения психических заболеваний. Пациенты московского филиала Ренессанса с тревожным расстройством могут рассчитывать на применение самых передовых, эффективных и при этом безопасных методик.
Где пройти лечение тревожного расстройства в Санкт-Петербурге
Как и в любом мегаполисе, в Санкт-Петербурге много людей, страдающих ГТР и другими видами тревожных расстройств, и остро нуждающихся в медицинской помощи. К сожалению, ситуация вокруг психиатрии в России сложилась такая, что люди стараются всеми силами избежать обращения к психиатру, даже когда им это необходимо. Отчасти это связано с плохим отношением к людям с психическими расстройствами в обществе.
Предложить таким пациентам можно либо обратиться в московский филиал Ренессанса, либо непосредственно в клинику Ренессанс в Израиле. Если у пациента есть проблема с наркотиками или другими психоактпвными веществами, он также может пройти эффективное лечение наркомании в Израиле.
Узнайте стоимость курса лечения тревожного расстройства
Чтобы узнать стоимость лечения тревожного расстройства в клинике Ренессанс, необходимо предпринять следующие шаги:
- Заполнить контактную форму на сайте, указав действующие контакты для связи с вами.
- Дождаться ответа консультанта, описать ему проблему.
- Выслать на предложенный e-mail медицинские документы.
- Проконсультироваться онлайн со специалистом по тревожным расстройствам (бесплатно).
После этого будет составлена индивидуальная программа лечения с указанием его стоимости. Это необходимо, так как курс лечения тревожного расстройства может быть очень вариативным, все зависит от тяжести патологии, стажа, возраста, наличия сопутствующих заболеваний и т. д.
Говоря же в целом, один и тот же курс в московском филиале Ренессанса обойдется во столько же, что и в Израиле, что соответствует среднемировым ценам, и примерно во столько же, что в частных клиниках Москвы и Санкт-Петербурга.
Прочтите отзывы о лечении тревожного расстройства
«Много лет страдала ГТР, и была уверена в том, что это неизлечимо. Ровно до тех пор, пока не попала в Ренессанс, где и лечение, и врачи – все было совсем не таким, к чему я привыкла. Собственно, раньше все сводилось к тому, что врач выписывал очередной рецепт, и я просто пила таблетки, без которых не могла нормально функционировать, до следующего визита, и так далее. В Ренессансе я впервые почувствовала себя не безликим больным, а человеком. Таблетки, которые подорвали мне здоровье и которые я думала что обречена пить всю жизнь, мне больше не нужны. Тревога побеждена, я больше не боюсь. Я счастлива».
Зимина О. А., Москва.
«Панические атаки – такой диагноз я поставила сама себе, пройдя диагностику в интернете. Лечилась тоже там, изучив разные источники, пообщавшись с такими же как я, на форумах. Потом во время поездки к родным в Израиль решила все же обратиться к врачу (нашим я не доверяю), мне посоветовали Ренессанс. С заболеванием я промахнулась, но совсем немного. Нервоз оказался тревожным расстройством. В Ренессансе с ним отлично справились, и что важно для меня, не прибегая к лекарствам – я их очень боялась, начиталась о побочке. Хорошая клиника, хорошие врачи!»
Розенблат Фаина Михайловна, Сочи.
Источник
Âñåì ïðèâåò , òîâàðèùè ïî íåñ÷àñòüþ! Õîòåëîñü áû ïîâåäàòü ìèðó ÂÑÄøíèêîâ è ïàíèêåðîâ ñâîþ èñòîðèþ. Ïî÷èòàâ èíòåðíåò, îáíàðóæèëà , ÷òî òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî è âñä î÷åíü ðàñïðîñòðàí¸ííàÿ âåùü . Òàê óæ ïîëó÷èëîñü ÷òî è ÿ îêàçàëàñü â ýòîé äüÿâîëüñêîé çàïàäíå. Ìíå êàê è ìíîãèì (êàê îêàçàëîñü) íå ïîâåçëî ñ êðåïêèìè íåðâàìè , ýìîöèîíàëüíîñòè è ìíèòåëüíîñòè õîòü îäíèì ìåñòîì æóé , è îäíàæäû íà 26 ãîäó æèçíè ìåíÿ, êàê è âàñ, «íàêðûëî». ß êîíå÷íî æå ïåðåðûëà âåñü èíòåðíåò â ïîèñêàõ óñïåøíîãî ðàçðåøåíèÿ ïðîáëåìû è ëþäåé ñ «ñ÷àñòëèâûì èòîãîì» , íî , ïîêà ÷òî ÿ íå óâèäåëà íèîäíîãî ïðèìåðà óñïåøíîãî èçëå÷åíèÿ îò ýòîé ïðîáëåìû. ß ãîâîðþ íå ñòîëüêî î âñä ñêîëüêî î òàêîé ñòðàøíîé âåùè êàê òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî, äåïåðñîíàëèçàöèÿ, è ôîáèè. Äà äà ÿ ïðåêðàñíî ïîíèìàþ ÷òî âû ÷óâñòâóåòå , äîðîãèå ÷èòàòåëè ! Çíàþ êàê âàì ïëîõî è òðóäíî , êîãäà íàäåæäû ïî÷òè íåò à æèâûõ ïðèìåðîâ ðåàëüíîãî âûçäîðîâëåíèÿ â èíòåðíåòå íå íàéòè ! Äëÿ òåõ , êòî ñòðàäàåò è ðàçî÷àðîâàí â ïîèñêàõ ðåçóëüòàòà , èùåò îòâåòû íà ñâîè âîïðîñû, íå âåðèò ÷òî âûçäîðîâåòü ðåàëüíî ! Êòî âñåì ñåðäöåì õî÷åò æèòü ïîëíîöåííîé æèçíüþ è áûòü ñ÷àñòëèâûì õî÷ó ïîïûòàòüñÿ ïîìî÷ü âàì è âñåëèòü òó äîëãîæäàííóþ íàäåæäó, êîòîðîé ÿ íà ïðîñòîðàõ èíòåðíåòà íå íàøëà !
Åñëè âû äî÷èòàëè äî ýòîé ñòðîêè, õî÷ó óâåðèòü âàñ , ÿ íå ðåêëàìèðóþ ïñèõîòåðàïåâòîâ è êëèíèêè íåâðîçîâ , ÿ ðåàëüíûé ÷åëîâåê êîòîðûé ñòîëêíóëñÿ ñ âàøåé ïðîáëåìîé è êîòîðûé ïðîñòî èçî âñåõ ñèë âåðèò â âûçäîðîâëåíèå! Õî÷ó ðàññêàçàòü êàê ýòî áûëî ñî ìíîé è íàäåþñü âñåé äóøîé ÷òî ïîìîãó âàì !
Áîìáèòü íà÷àëî ñ òèïè÷íîãî ÂÑÄ — ñåðäöåáèåíèå , îäûøêà, ïîòîì ñòðàõ «ùàñ ïîìðó!», «ñåðäå÷íûé ïðèñòóï» , «ñêîðóþ ìíå!» è äàëüøå ïî ñöåíàðèþ …. áîëüíèöû, îáñëåäîâàíèÿ , àíàëèçû, òàáëåòêè… íó âàì ýòî çíàêîìî, ÿ äóìàþ. Åñòåñòâåííî , íè÷åãî íå íàøëè… Íó îò âñåé ýòîé íåîïðåäåë¸ííîñòè ñòðàõ ìåíÿ íàêðûë îêîí÷àòåëüíî, ñíà÷àëà îæèäàíèå , òðåâîãà, ñòðàõ, ïðèñòóï, ïîòîì ñíîâà îæèäàíèå è òàê ïî êðóãó … òàáëåòêè áûëè ìíå êàê ìåðòâîìó ïðèïàðêà , îæèäàíèÿ , ðåçóëüòàòà 0 , ðàçî÷àðîâàíèå , âîëíåíèå, òðåâîãà, ïàíèêà âñå ÷àùå íà÷èíàåò âíåçàïíî áèòü ïî ãîëîâå , ñëåçû , èñòåðèêè , òðåâîãà , íî÷íûå ïàíè÷åñêèå àòàêè , áåññîííèöà, òðåâîæíûå ìûñëè , òðåìîð…… Îò ñàìîãî îæèäàíèÿ áðîñàëî â æàð !  ðåçóëüòàòå òðåâîæíîñòü ñòàëà ïîñòîÿííîé , ÏÀ ñòàëè âîçíèêàòü ñ çàâèäíîé ðåãóëÿðíîñòüþ, áðîñàþ ïèòü òàáëåòêè (òîëêó îò íèõ …) îïÿòü ðàçî÷àðîâàíèå , äèêàÿ óñòàëîñòü, íåäîñûï , íåðâîçíîñòü . Íó è êîíå÷íî æå äåëî íà÷àëî ïàõíóòü æàðåíûì , òåïåðü òðåâîãà ïðèæèëàñü â ìîåé æèçíè â ôîíîâîì ðåæèìå , íè÷åãî íå ïîìîãëî, ðîäíûå êîñèëèñü êàê íà äóðî÷êó , ïîääåðæêè è ïîíèìàíèÿ ìàëî à ìíå âåäü òîëüêî 26… åù¸ æèòü è æèòü … à òàê æèòü íåëüçÿ! Âûõîä åñòü ! Ïåòëÿ ? Êàæåòñÿ , ïåòëÿ åäèíñòâåííûé ëåãêèé è áûñòðûé ñïîñîá ðåøåíèÿ ïðîáëåìû! Íî ýòî ïîñëåäíèé âûõîä … Íî åñòü è äðóãîé ! Íî ýòîò ñïîñîá êîíå÷íî òðóäíåå ! ß íå õî÷ó ïîêàçàòüñÿ íàãëîé , íî ãîñïîäà ! ×óäåñ íå áûâàåò ! Ïðèä¸òñÿ ïîðàáîòàòü, íå çíàþ íàñêîëüêî äîëãî . ß ðàáîòàþ íàä ýòèì óæå 6 ìåñÿöåâ. Âñå çàâèñèò îò êîíêðåòíîãî ñëó÷àÿ . Äà , ïðåäóïðåæäàþ , âàì ïðèä¸òñÿ òðóäíî ! Âû áóäåòå èäòè ê âûçäîðîâëåíèþ ìåäëåííî , íàäåëàåòå êó÷ó îøèáîê è ïîçíàåòå ðàçî÷àðîâàíèå, âîçìîæíî äàæå óæå íàìûëèòå âåðåâêó ! Âàì áóäåò êàçàòüñÿ ÷òî ÷åì áîëüøå âû ñòàðàåòåñü òåì õóæå âàì ñòàíîâèòñÿ, áóäåòå èñïûòûâàòü äèêèé ñòðàõ ïåðåä ñìåðòüþ èëè ñóìàñøåñâèåì, ïðèäóìàåòå ñåáå êó÷ó íåäóãîâ è ïñèõè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, áóäåòå áîÿòüñÿ «ñëåòåòü ñ êàòóøåê» èëè äàæå ñóèöèäà . Âàøè ñòðàõè áóäóò ìíîæèòüñÿ è íàêðó÷èâàòüñÿ îäèí íà äðóãîé ! Íî ÿ õî÷ó ñêàçàòü ÷òî ýòî ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ è î÷åíü òðóäíàÿ ðàáîòà . Íî êàê áû òÿæåëî âàì íè áûëî äàì îäèí åäèíñòâåííûé âåðíûé ñîâåò! Ïðè ñàìûõ ñèëüíûõ ÏÀè òðåâîãå è îïàñåíèÿõ âñåãäà ïîìíèòå è çàó÷èòå êàê ìàíòðó ! Âû àáñîëþòíî àäåêâàòíû è àäåêâàòíûìè è îñòàíåòåñü ! Âû íå ñîéä¸òå ñ óìà è íå çàáîëååòå ïñèõè÷åñêè ! Âñå ÷òî ñ âàìè ïðîèñõîäèò ýòî òîëüêî íåâðîç ! Îí ëå÷èòñÿ ! Ñàì ïî ñåáå ñòðàõ íå îïàñåí ! Îò ñòðàõà óìåðåòü íåëüçÿ ! Îò ñåðäöåáèåíèÿ è îäûøêè âû íå óìðåòå è íå óïàä¸òå â îáìîðîê !  ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ ïðîñòî âåðüòå â ýòî!
ß íå ïñèõîëîã è íå ïñèõîòåðàïåâò è âîîáùå ìîÿ ñïåöèàëüíîñòü î÷åíü äàëåêà îò ëþáîé ìåäèöèíû .
Íî ëþáîé ïñèõîëîã è ïñèõîòåðàïåâò âàì ñêàæåò ÷òî «êëèí âûøèáàþò êëèíîì» è åäèíñòâåííûé âåðíûé ñïîñîá ïîáîðîòü ñòðàõ- ïîääàòüñÿ åìó , ïðîæèòü åãî ìàêñèìàëüíî! Ïîçâîëèòü åìó îêóòàòü âàñ! Ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñåáÿ âñå ñèìïòîìû ! Äà ! Èìåííî ïðîïóñòèòü è ïðîæèòü !
Íè â êîåì ñëó÷àå íå çàïèðàéòåñü äîìà è íå êîðìèòå ñâîè ñòðàõè ! Æèâèòå ñâîåé îáû÷íîé æèçíüþ è Áîæå âàñ óïàñè èçáåãàòü ìåñòà ãäå âàì ñòðàøíî è ãäå ó âàñ ñëó÷àþòñÿ ÏÀ. Íàîáîðîò ! Íå ñîçäàâàéòå ñåáå äîïîëíèòåëüíûõ ôîáèé ! Åñëè âàì ñòðàøíî â ìåòðî èëè íà óëèöå, â ëþäíûõ ìåñòàõ èëè â ëèôòå èëè äðóãîì çàìêíóòîì ïðîñòðàíñòâå — èäèòå òóäà ïðÿìî ñåé÷àñ! Èäèòå è ïðîæèâàéòå ñâîé ñòðàõ ñìîòðÿ åìó ïðÿìî â ëèöî ! Ñíà÷àëà ìîæåò áûòü òðóäíî , íå òîðîïèòåñü , äåëàéòå âñå ïîñòåïåííî ! Ïîïðîáóéòå ïðåäñòàâèòü ñåáÿ îòâàæíûì âîèíîì â äîñïåõàõ èëè íàîáîðîò ìûñëåííî ïðåäñòàâüòå êàê âû ïàíèêóåòå è êðè÷èòå îò óæàñà è çîâ¸òå íà ïîìîùü — âû óäèâèòåñü íî âàì ïîêàæåòñÿ ýòî ñìåøíûì !
Äåëàéòå óïðàæíåíèÿ íà ïàíèêó ! Ïîñòàðàéòåñü âûçâàòü ïàíè÷åñêóþ àòàêó è ïðîæèòü å¸ , ýòî âàì « ðàç ïëþíóòü» âû æå çíàåòå ÷òî ñ âàìè íè÷åãî íå ñëó÷èòñÿ ! Âñåãäà, íàñêîëüêî âîçìîæíî, èùèòå ñïîñîáû âûçâàòü ïàíèêó ! Äåëî çäåñü íå òîëüêî â ïðîæèâàíèè ñòðàõà ! Âûïîëíÿÿ ýòî óïðàæíåíèå âû ïîéìàåòå ìîìåíò è ñèòóàöèþ êîòîðàÿ âàñ ïóãàåò è ïîéì¸òå ÷åãî èìåííî âû áîèòåñü ! ( äëÿ òåõ êòî ñ÷èòàåò ÷òî ÏÀ ñëó÷àþòñÿ áåç ïðè÷èíû) ïðè÷èíà âñåãäà åñòü ! Ïðîñòî âû åå íå çàìå÷àåòå ! Êîãäà âû ïîéì¸òå , ÷òî ïóãàåòå ñåáÿ ñàìè è ÷òî ñ âàìè íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòüñÿ , ïà èñ÷åçíóò ñàìè ñîáîé ! Ïîêàæèòå ñòðàõó ñâîè çóáû ! È îí îñòàâèò âàñ èñïóãàâøèñü è âèçæà óáåãàÿ îò âàñ !
Äåïåðñîíàëèçàöèÿ — äåðåàëèçàöèÿ
Äëÿ òåõ , êòî óæå íàïåðåæèâàëñÿ äî òàêîãî ñîñòîÿíèÿ êàê äåïåðñîíàëèçàöèÿ è äåðåàëèçàöèÿ! Òîæå åñòü îòâåò ! Âåçäå ïèøóò ÷òî ýòîò ñèíäðîì ÿâëÿåòñÿ çàùèòîé ïñèõèêè ! Íå çíàþ íàñêîëüêî ýòî ïðàâäà , òóò ó âñåõ âðà÷åé ìíåíèÿ ðàñõîäÿòñÿ . Îùóùåíèå íåðåàëüíîñòè ïðîèñõîäÿùåãî, êîãäà òðåçâîñòü ìûøëåíèÿ ñîõðàíÿåòñÿ íî ïðè ýòîì ÷óâñòâóåøü ñåáÿ îòäåëüíî îò òåëà , è â çåðêàëå ñåáÿ íå óçíàåøü , îòêëþ÷àþòñÿ ýìîöèè, æóòêîå îùóùåíèå! Çíàåì , ïðîõîäèëè !
Èòàê âû â ýòîì ñîñòîÿíèè, çíàþ ÷òî âàì ñòðàøíî ïîòîìó ÷òî âû íèêîãäà ýòîãî ðàíüøå íå èñïûòûâàëè , âàì êàæåòñÿ ÷òî ýòî ïåðâûå ïðèçíàêè ñóìàñøåñòâèÿ ! Âàì êàæåòñÿ ÷òî èç ýòîãî ñîñòîÿíèÿ âû íå âûéäåòå íèêîãäà !Îïÿòü íå âåðíî ! Âûéäåòå ! Ýòî íå ñóìàñøåñâèå , ýòî îùóùåíèå ïðîõîäèò . Íî òîëüêî â òîì ñëó÷àå, åñëè âû íå áóäåòå áîÿòüñÿ åãî ( ëåãêî ñêàçàòü, çíàþ 🙁 ) íî ïîñòàðàéòåñü ðàññëàáèòüñÿ è íàéäèòå ñïîñîá íå áîÿòüñÿ , ýòî ñîñòîÿíèå îòïóñòèò âàñ òîëüêî òîãäà êîãäà âû åãî ïðèìåòå è ïîäðóæèòåñü ñ íèì .
Ïîñëåäñòâèÿìè ýòîãî ñîñòîÿíèÿ ó âàñ ìîæåò áûòü òðåâîãà ïî ïîâîäó òîãî ÷òî âû íå ìîæåòå ïîíÿòü â ðåàëüíîñòè âû æèâåòå èëè âî ñíå . Çàáóäüòå! Âû è òàê çíàåòå ÷òî âñå âîêðóã ðåàëüíî ! È òðåçâî ìîæåòå îòëè÷èòü ñîí îò ðåàëüíîñòè. Ñìèðèòåñü è ïðèìèòå äåïåðñîíàëèçàöèþ êàê íîâîå îùóùåíèå ñåáÿ, êàê èíòåðåñíîå ïóòåøåñòâèå â ïàðàëëåëüíûé ìèð , âû óíèêàëüíû ! Âåäü íàðêîìàíàì , â îòëè÷èè îò âàñ , ïðèõîäèòñÿ ïðèíèìàòü íàðêîòèêè , ÷òîáû èñïûòàòü ýòî ñîñòîÿíèå à âàì íàðêîòèêè íå íóæíû 🙂
Ó ìåíÿ áóäåò òàê æå !! Ààà!!! À ÷òî åñëè ?????
×èòàÿ èíòåðíåò íå ïðèìåðÿéòå íà ñåáÿ áîëåçíè äðóãèõ ! Íå äóìàéòå ÷òî ó âàñ « áóäåò òàê æå» ! Íå áóäåò , ó âàñ ñâîÿ èñòîðèÿ è îíà ëåã÷å ÷åì ó äðóãèõ ïîòîìó ÷òî âû åå ïîíèìàåòå è êîíòðîëèðóåòå !
×àñòî õðîíè÷åñêàÿ òðåâîãà âîçíèêàåò èç-çà ÷óâñòâà «îæèäàíèÿ» ñòðàõà . Òàê ôîðìèðóåòñÿ ñòðàõ ñòðàõà è ïîñòîÿííîå «ñêàíèðîâàíèå» ñîáñòâåííîãî îðãàíèçìà â ïîèñêàõ ëþáîé ïðè÷èíû äëÿ ñòðàõà ! Âû ìûñëåííî ïðîâåðÿåòå íå áîëèò ëè ó âàñ ñåðäöå èëè çóá ! È èìåííî ýòîò ïîèñê âñåãäà ( âíèìàíèå !) ïîäòâåðæäàåò âàøè îïàñåíèÿ , â èòîãå äðîæ, óæàñ , ðóêè õîëîäåþò , çåìëÿ óõîäèò èç ïîä íîã …. Ïîåõàëè !
Àêêóðàòíåå ñ ýòèì ! Âû ìîæåòå íà÷àòü áîÿòüñÿ ñàìîãî ñåáÿ! (Òàê áûëî ó ìåíÿ) ñìåøíî è ãëóïî êàæåòñÿ !
Íå ïèòàéòå èëëþçèé î òîì ,÷òî ïîñìîòðåâ ñâîåìó ñòðàõó â ãëàçà 1 ðàç îí èñ÷åçíåò íàâñåãäà ! Äåðåâÿííûé ïðè÷èíäàë òàì ïëàâàë ! Âàø ñòðàõ áóäåò âîçâðàùàòüñÿ ê âàì è ïðèäóìûâàòü óëîâêè è ëîâóøêè äëÿ âàñ! Îí òàê æå íàñòîé÷èâ êàê è âû , è äóìàåò ÷òî îáõèòðèò âàñ ïðè ëþáîé âîçìîæíîñòè! Ñòàðàéòåñü ïðåäóãàäàòü åãî óëîâêè ( êàê ? Âû ñàìè íàéä¸òå ñïîñîá)
Âîò ÿ è âûëîæèëà íàèáîëåå êðàòêî ñâîþ èñòîðèþ è âûâîäû èç ìîåãî îïûòà .
Ïåðåæèâàÿ äåíü çà äí¸ì âñå òî ÷òî ñåé÷àñ ïåðåæèâàåòå Âû , ÿ òàêàÿ ðàç , è ñòîþ ó äâåðåé ïñèõîòåðàïåâòà ! Âûñëóøàâ âñå ìîè ñëåçëèâûå ðå÷è è äî óæàñà ñìåøíûå ñòðàõè , îí ñâîåé âåëèêîé êîìïåòåíòíîñòüþ è îïûòîì ïîäâ¸ë ìåíÿ ê ñîñòîÿíèþ ãîòîâíîñòè êî âñåìó ! Íàäî çàìåòèòü ÷òî ó êàæäîãî ïñèõîòåðàïåâòà ïîäõîä ê ëå÷åíèþ ñâîé , ÿ íå áóäó åãî îïèñûâàòü , ëèøü õî÷ó ñêàçàòü çàïèøèòåñü ê íåìó è ïîñåùàéòå åãî ðåãóëÿðíî ! Ýòî äî íåâîçìîæíîñòè îïûòíûé ñïåöèàëèñò, êîòîðûõ çà ñâîþ êàðüåðó òàêîãî ïîâèäàë , âàì è íå ñíèëîñü ! Íåò íè÷åãî ïîçîðíîãî è ñòðàøíîãî â òîì ÷òî âû ê íåìó îáðàùàëèñü , îíè ñîçäàíû äëÿ òîãî ÷òîáû ëå÷èòü íàøè äóøè ó÷èòü ïîçíàâàòü ñåáÿ . Íàéäèòå ñïåöèàëèñòà , ñ êîòîðûì âàì ìàêñèìàëüíî êîìôîðòíî ðàáîòàòü ! Åìó âû ìîæåòå ðàññêàçàòü âñå ñàìûå ñòðàøíûå ñâîè ìûñëè è òàéíû îí ñîõðàíèò âàøó àíîíèìíîñòü â ëþáîì ñëó÷àå! Ïñèõîòåðàïåâòû ýòî ãåðîè íàøåãî âðåìåíè è äàé áîã èì âñåãäà çäîðîâüÿ è ïðîöâåòàíèÿ â áèçíåñå ! Äåíåã âû íà íåãî îòâàëèòå äî åäðåíè ôåíè íî êàê âñåì èçâåñòíî «Çäîðîâüå âàæíåå âñåãî» îñîáåííî ïñèõè÷åñêîå .
Ðàññêàæèòå åìó âñå ÷òî ó âàñ ñèäèò âíóòðè è âûëîæèòå ïåðåä íèì âñåõ øèôàíåðíûõ ñêèëåòîâ , ïîâåðüòå , ÷òî áû âû íè ñêàçàëè , õîðîøèé ñïåöèàëèñò è óñîì íå ïîâåä¸ò ! Çà òå äåíüãè ÷òî âû åìó ïëàòèòå âû ìîæåòå âûëîæèòü äàæå óáèéñòâî ÷åëîâåêà !  òî âðåìÿ êîãäà âàøè ðîäñòâåííèêè íå ïîéìóò âàñ è âû ýòî çíàåòå , ïîýòîìó íàøè ìàìû ïàïû áàáóøêè è äåäóøêè ìóæüÿ è æåíû íå çíàþò è ïîëîâèíû âñåõ òåõ ïåðåæèâàíèé ÷òî æèâóò ó âàñ â äóøå. Ïîòîìó ÷òî âû èõ (ðîäíûõ è áëèçêèõ ) ëþáèòå è òðåïåòíî áåðåæ¸òå èõ ïîêîé è äóøåâíîå ðàâíîâåñèå.
Ñòðàõè ó âñåõ ïîõîæèå
Åñëè ó âàñ åñòü îïàñåíèÿ è ñòðàõè òàêèå êàê «à âäðóã ÿ çàáîëåþ ðàêîì» èëè «à âäðóã ïîñëå óäàëåíèÿ àïïåíäèöèòà ìîé ëþáèìûé ÷åëîâåê óìðåò?» èëè åñëè ðåçóëüòàò ïîë¸òà íà ñàìîëåòå âàì ðèñóåòñÿ â âîîáðàæåíèè êàê êðóøåíèå ñàìîë¸òà â âîçäóõå è ñòðàøíàÿ ñìåðòü âàøà è âñåõ ïàññàæèðîâ. Åñëè âî âðåìÿ ïîåçäêè çà ðóë¸ì ó âàñ â ãîëîâå ðèñóåòñÿ ÿðêèå êàðòèíêè ãðÿäóùåé êàòàñòðîôû è ãèáåëè â ëîáîâîì ñòîëêíîâåíèè âû íà âåðíîì ïóòè ê òðåâîæíîìó ðàññòðîéñòâó è äåïðåññèè .
ß ñòðàäàëà ìíèòåëüíîñòüþ è áîãàòûì îáðàçíûì âîîáðàæåíèåì âñå ñâîè 27 óæå ëåò æèçíè. È ñêàæó ÷åñòíî ÿ ïåðåñòàëà îòëè÷àòü ñâîè ôàíòàçèè îò ðåàëüíîñòè , ÷àñòî ÿ ïðîñòî íàìåðåííî íàõîäèëà ïîäòâåðæäåíèå ñâîè ñòðàõàì . ß ñîâåðøåííî íå îñîçíàâàëà ÷òî ìîè ôàíòàçèè íå èìåþò ðîâíî íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê ðåàëüíîñòè, ìîé ìîçã ïåðåâîðà÷èâàë ëþáóþ ïóñòÿêîâóþ ñèòóàöèþ â êàòàñòðîôó ãëîáàëüíîãî ìàñøòàáà è òåì ñàìûì òîëüêî ïîäêàðìëèâàëà ìîþ ìíèòåëüíîñòü. Íó åëêè-ìåòåëêè, Çèíà , íó òâîþ æ ìàòü è ò.ä. Òàêîâû åñòü ìû æåíùèíû . ß ãîâîðþ ëèøü î òîì ÷òî åñòü ó ìåíÿ! Åñëè âàøà ñèòóàöèÿ ïîõîæà íà ìîþ çíà÷èò ìû â îäíîé ëîäêå!
Åñòü âñå æå è ÷òî òî î÷åíü öåííîå â ýòîé ñèòóàöèè. ß î òðåâîæíîì ðàññòðîéñòâå ! Ýòî áåñöåííûé æèçíåííûé îïûò è óðîê äàþùèé âî âñåõ ñìûñëàõ « ïî áàøêå» , êàê áû ïëîõî âàì íè áûëî ïîéìèòå , ÷òî ýòî ñîçäàëè âû ñàìè ! Ïàíè÷åñêèå àòàêè ýòî ñâîåãî ðîäà Êðèê ïîìîùè èç ïîäñîçíàíèÿ ! Îíî èçî âñåõ ñèë êðè÷èò è çîâ¸ò âàñ ! Óñëûøüòå ýòîò ãîëîñ ! Ñëóøàéòå ÷òî îí âàì ãîâîðèò . Îíî òðåáóåò ïåðåìåí è ðàáîòû íàä îøèáêàìè ñàìîñîçíàíèÿ !
Êîãäà âû óñëûøèòå åãî âàøà æèçíü èçìåíèòüñÿ íàâñåãäà , âû ñòàíåòå ñîâñåì äðóãèì ÷åëîâåêîì è ñêîðåå âñåãî íå óçíàåòå ñåáÿ! Ñåé÷àñ ÿ íà òîé ñòàäèè êîãäà ÿ ñåáÿ íå óçíàþ è ýòî íåìíîãî ìåíÿ ïóãàåò .
Ìíå ñòàëî ÿñíî , ÷òî ýòè ñòðàøíûå îáðàçû íå áîëåå ÷åì ôàíòàçèÿ è âîîáðàæåíèå ! Îíè íèêàê íå ñâÿçàíû ñ ðåàëüíîñòüþ è íå âîïëîòÿòñÿ â æèçíü, ÿ áîÿëàñü ñîáñòâåííîãî âîîáðàæåíèÿ è íå ïîíèìàëà ýòîãî. ß ðèñîâàëà ñåáå â ãîëîâå äðàìû êàê â êèíî è íå çàìå÷àëà êàê ðàñò¸ò ñòðàõ â ìîåé äóøå . Ñòðàõ æèçíè . Îäíàæäû ïðèä¸òñÿ ïðèíÿòü ýòó æèçíü òàêîé êàêàÿ îíà åñòü , ÿ íå ãîâîðþ óæ ïîëþáèòü åå . Ïàíè÷åñêàÿ àòàêà ýòî ñèãíàë ê äåéñòâèþ , ýòî çâîíîê «ïîðà!» ïîðà ñðàæàòüñÿ è æèòü ! Âñå ÷òî áûëî äî ýòîãî ýòî òîëüêî ðåïåòèöèÿ ! À ÒÐ ýòî æåñòü íàñòîÿùàÿ ! 🙂 Âñå ñàìîå èíòåðåñíîå âïåðåäè è íóæíî áûòü ãîòîâûì !
Òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî- íå áîëåçíü!
Íå ìîãó ñêàçàòü ÷òî âûëå÷èëàñü îêîí÷àòåëüíî. Ïîæàëóé ÒÐ ýòî íå áîëåçíü à ñîñòîÿíèå äóøè è îáðàç õàðàêòåðà . Ìåíÿ æä¸ò åù¸ äîëãèé ïóòü ê ñåáå.
Ìîãó òî÷íî ñêàçàòü ÷òî ÂÑÄ è ÏÀ ó ìåíÿ ïðîøëè ! È ñåé÷àñ êîãäà ìåíÿ îêóòûâàþò ýìîöèè è òðåâîæíûå ìûñëè ÿ óæå íå áåãó â ñëåçàõ ê ñóïðóãó ( ñïàñèáî åìó çà òåðïåíèå è êðåïêèå íåðâû ) ïîòîìó ÷òî ïîíèìàþ ÷òî ýòî âðåìåííî è íàñòàíåò äåíü êîãäà âñå ñèìïòîìû ñîéäóò ê ìèíèìóìó . Ñ ïñèõîòåðàïåâòîì ÿ ïðîäîëæàþ ðàáîòàòü ! Íàäåþñü ïîìîãëà âàì ÷åì íèáóäü. Èñêðåííå æåëàþ âàì ñ÷àñòëèâîé ïðîäîëæèòåëüíîé æèçíè! Âñåãäà âåðüòå â óñïåõ ! Âåðüòå â ñåáÿ! Áóäüòå ÷åñòíûìè ñ ñàìèì ñîáîé! Æèâèòå òîëüêî ñâîþ æèçíü! Áóäüòå çäîðîâû è ñ÷àñòëèâû!
P.S. Îòâåñòâåííî çàÿâëÿþ ! ÂÑÄ , ÒÐ è ôîáèè èçëå÷èìû !
Источник
